春季容易让身体困乏无力的原因
如何克服春困
春眠为何不觉晓？如何克服春困春暖花开，万物复苏，可人们在春天常常会有一种懒洋洋的感觉，尤其午后更会感觉疲乏无力、困倦欲睡，这就是人们常说的“春困”，所谓“春眠不觉晓”。
春眠为何不觉晓？原来，人体在冬季受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩状态，血流量减少，以减少散热，内脏和大脑的血液供应会相对增加，脑细胞能获得充足的氧气，因而人的精神饱满。
春季气温回升，皮肤毛细血管扩张，体表血流增加，会使内脏和大脑的血液供应相对减少，而身体一时尚未调节适应，就会出现春困现象。
还有，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，加之春季昼长夜短，早上起得早，人体活动量增加，也会使人出现困倦现象。
所以，“春困”是由于外界气候变化而产生的一种生理现象。
克服春困最有效的办法是做好自我调适。
一是早睡早起。
早睡早起有助于提高睡眠的质量，会使大脑得到充分的休息，可以减少白天的困倦现象。
有人以为睡眠越多越好，其实睡懒觉不能增多大脑的血液供应，只会使人越睡越懒。
二是要给人体以适度刺激。
当您在工作中出现困倦时，不妨起来活动活动，做做工间操，到室外听听鸟语，闻闻花香，或蹦跳两下，或用冷水擦擦脸，洗洗手。
人体各感觉器官得到适度刺激，大脑中枢就会进入兴奋状态，困倦得以消除。
三是积极参加体育活动，不仅锻炼了躯体，还能增加神经系统的兴奋性。
在锻炼的过程中，血液循环加快，呼吸功能增强，能吸进更多的氧气，大脑能得到更多的血液供应和氧供，新陈代谢旺盛，会使人体很快适应春季气候。
四是饮食调节。
春季人体代谢增强，饮食中要适当多吃些含蛋白质丰富的鸡、鱼、肉蛋和豆制品以及含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果，以满足身体的需要。
注意饮食既要容易消化，又不能过食甘肥，并可适当饮绿茶、咖啡，来提高中枢神经系统的兴奋性，消除疲乏和困倦感。
室内要勤开窗通风，保持空气流通，有充足的氧气供应，人体新陈代谢旺盛，。
春困的生理反应
春困的生理反应气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。
进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。
加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。
因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。
春困的原因是什么吃什么缓解
春困的原因是什么吃什么缓解气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。
以下是店铺为大家整理的关于春困吃什么缓解，春困怎么办，春困的原因，欢迎阅读!春困的原因一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。
很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。
肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
春困怎么办?以下是店铺为大家整理的关于如何摆脱春困，一起来看看怎样预防春困吧!春困怎么办，解答1)眠调节古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。
想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。
一、不要错过入眠时机。
人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。
但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。
春困可能是身体没有做好准备
春困可能是身体没有做好准备作者：段波陈彦西来源：《祝您健康》2024年第03期段波武汉市中医医院针灸科、风湿病科主治医师。
现任武汉针灸学会理事会理事，武汉市中医药学会风湿专业委员会委员，湖北中医师协会风湿病专委会委员，湖北省风湿免疫病医联体联盟青年理事会青年常务理事，湖北省中医师协会自身免疫性疾病专业委员会委员，世界中医药学会联合会风湿病专业委员会理事会理事，中国中医药信息学会药灸分会理事，国际风湿疼痛医师集团成员。
擅长针药并用治疗各类头颈肩腰腿痛，中西医结合治疗类风湿关节炎、痛风、膝骨关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等风湿免疫性疾病等。
本是万物复苏的春季，不少人却遭遇了睡眠问题。
部分人感觉睡眠有困难，晚上睡不着，睡着就做梦，半夜还总是突然醒来，一觉睡醒反而特别疲惫。
另一部分人则是被“春困”所困扰，早晨起不来、下午特别困，一直处于“没睡醒”的状态。
其实，不同环境、不同季节的变化都会影响睡眠时间、睡眠质量。
那么，春天该如何健康管理睡眠呢？《黄帝内经》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春天是推陈出新的季节，万物复苏，气候变化不定。
此时，若人体生理功能的调节跟不上外界环境的变化，阴阳之气失衡，身体就容易失控。
中医学认为，失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血阴阳失调的表现，多由于暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神，使心神失养或者心神被扰而引起。
春属肝，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神便会导致失眠。
同时，春季阳气越来越旺，肾水却越来越弱。
当心火失去了肾水的滋养，也会出现上扰心神、翻来覆去睡不着的情况。
长期失眠的人会感觉昏昏沉沉，心烦气短，口干口苦，出现耳鸣、盗汗、腰膝酸软无力等症状。
（1）与冬天的养护不足有关。
冬季是闭藏的季节，阳气深伏于体内，因此冬季要避寒就温、神志内收，不要过度操劳，顾护好阳气以提供春生的需要，若不注意损伤了阳气，就会导致春季阳气升发不足，从而引发春困。
为什么会春困？消除春困的方法
为什么会春困？消除春困的方法人们应该早睡早起，在庭院中舒展形体，或外出漫步游览，让身体沐浴在春光之中，呼吸新鲜空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏。
为什么会春困春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。
比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿并心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
春困怎么办早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。
睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
视觉刺激春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
饮食调摄科学的饮食对解决春困也有积极的效果。
春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。
尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。
春季体湿犯困怎么办
春季体湿犯困怎么办
内容:惊蛰过后，天气转暖，雨水渐多，自然界出现一派欣欣向荣的景象。
然而，这时人们却容易出现困乏没劲、提不起精神、“春眠不觉晓”的现象。
春困的现象在南方尤为明显，这主要是因为南方一到春天便是梅雨季节，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，因而更加容易出现“水湿困脾”从而引起春困。
在这个季节，只要去学校或者办公室走一圈，常常可以看到趴在桌上睡觉的“瞌睡虫”。
有些人还会嚷嚷一点劲儿都没有，手脚困重。
此外，不少人还因为湿困，出现胃口不好、周身不爽的感觉。
对于中医来说，“春困”并不是病，它只是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，在冬天，人体的阳气内藏，皮肤表面气血流向大脑和内脏;进入春天后，自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力，人体随着亦呈现气血向外之势。
此时皮肤的毛孔舒展，体表气血增加，而供应大脑的气血则相应减少，类似于大脑缺氧，于是人们便会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。
另外，中医还认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木。
生活养生-人为什么会春困
文章导读? ?? ?? ?有句话说，春困秋乏夏打盹，相信很多人都听说过，春季是个阳光明媚、鸟语花香的季节，在这个季节有着很多的风景，这是很美的一件事情，但是，由于春困的原因，很多的人感到疲倦困乏，没有精神，对工作和生活带来了很大的影响，那么，人为什么会春困呢，下面就为大家介绍一下，希望能够帮助到大家，一起来看看吧。
? ?困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。
? ?其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。
如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。
进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
? ?春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。
其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
? ?相信上面所介绍的人为什么会春困呢能够帮助到大家，另外想要告诉大家，春困秋乏是一件很常见的事情，大家不要担心，这是很正常的一件事情，还有就是，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这对消除春困是很有效果的，还要多吃水果和蔬菜，也会很有帮助。
? ?。
春困有哪些生理反应
春困有哪些生理反应一、春困有哪些生理反应气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。
进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。
加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。
因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
二、春困的原因1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
春困的原因有哪些
春困的原因有哪些春困的原因六种食物除春困天气一变暖和，人也自然变得懒洋洋的，春困就像传染病，让人困意十足，忍不住哈欠连天。
很多人以为，春困是睡眠不足引起的，就拼命补觉。
事实上，春困并非睡不够，它是人体生理机能随季节变化，随之发生相应调节的一种生理现象。
冬天气温低，人体为了防止热量散发，血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，大脑相对清醒。
而春天气温回暖，血管处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。
中医认为，人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。
其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。
因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
因此，想要解决春困症状，不妨从健脾祛湿入手。
春困自救指南01红豆红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
02山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接地可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
03薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
04辣椒辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁等。
除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
05绿豆芽绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
06香菇香菇有“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。
春天容易犯困的原理
春天容易犯困的原理
春天容易犯困的原理如下：
1、天气变化。
春天气温逐渐回暖，白天温暖而夜晚较凉，造成身体的适应性减弱，有时会有阴雨天气，使人体免疫力下降，身体易感到疲劳和困倦。
2、春季过敏。
春季是许多植物的花粉和尘螨增多的季节，容易引起过敏反应，导致身体感到疲惫和困倦。
3、气血不足。
中医理论认为春季是人体肝脏的时节，肝主筋脉、调节气血，如果肝气不足、气血不足，就容易出现疲劳和困倦的症状。
此外，还可能是大脑缺氧、高血压、运动不足等原因导致春天容易犯困。
春季为什么会春困
春季为什么会春困一到春季，很多人都开始犯春困，而为什么春季就会那么容易犯春困呢?春困又该如何解决呢?下面是店铺精心为你们整理的关于春季为什么会春困的相关内容，希望你们会喜欢!春季会春困的原因1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。
3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。
而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。
解决春困的方法为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。
早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。
瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。
多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生索的需求。
适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。
少吃油腻、燥热性食物，肉食要适量，每天100~150克的肉食足矣，过多食肉会使体内环境酸性化，产生疲劳感。
少饮酒，滥饮会使人昏昏欲睡，干扰正常睡眠。
充足的睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。
为什么很多人一到春天就容易犯困呢---气血不足
为什么很多人一到春天就容易犯困呢---气血不足
为什么很多人一到春天就容易犯困呢？
中医讲究天人相应，冬春季节交替，人的肌体也应随之产生变化，但有些人由于自身体质并不能及时适应这种转换，因而产生疲倦乏力等状况于是就会出现春困的现象。
一般气血不足、脏腑功能亏损的人特别容易发生这现象，所以体质较差的人群常常犯“春困”的更多。
而缓解改善预防春困乏力的重点，就是要调养好气血，畅通经络，让气血去濡养脏腑，把身体的机能提升上来。
❥气血亏虚的原因是什么偷走了我们的气血⁉
❥熬夜：晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，不睡觉就会气血亏虚！
❥追求刺激（吃辛辣、打麻将、打游戏、炒股票、贪冷饮、追求冻感等）耗气血，极大透支人体库存的元气；
❥情绪耗气血最大：☯从中医的角度来说，我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
每天两包参枣饮，把丢掉的气血补回来[嘿哈]。
如何应对春困
古人云“春眠不觉晓”，每到春暖花开之时，想必有不少人变得无精打采、晕晕乎乎、工作效率不高、嗜睡，即所谓“春困”。
春困的原因春困是因为季节交换给人们带来的一种生理反应。
究其原因，是因为人体一时不能适应季节、气温的变化，由于大脑血流量改变而引起的生理现象。
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，气温回升，万物萌发，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
因而人们往往会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
注意饮食专家指出，缓解春困还应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除“春困”很有好处；水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。
不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。
同时，钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质；有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。
不吃早餐让春困更严重。
英国的一项调查显示，三分之一的上班族早上宁愿多睡几分钟，也不愿起床吃早餐。
其实这种现象在我们身边也非常普遍。
营养专家马特巴克指出：“吃了早餐的人注意力更加集中、解决问题的能力更强，智力表现、记忆力和心情也更好。
此外，吃早餐的人更具活力，身体协调性更好。
”而不吃早餐的人记忆力测试得分约比吃早餐的人低15%，不吃早餐的人由于能量及营养供应不足，一上午往往都昏昏沉沉，在原本就浑身懒洋洋的春天，更是雪上加霜。
午餐不宜过饱。
英国埃夫南斯公司曾发布了一项针对1000名上班族的调查结果。
春困的原因和缓解方法(一览)
春困的原因和缓解方法（一览）春困的缘由和缓解方法（一览）到了春天的季节，气候会渐渐的变暖，这个时候百花渐渐盛开，风景一片大好啊，但是许多人会消失有昏昏欲睡，疲惫，困倦乏力，感觉特别没有精神。
这个时候就是所谓的春困。
下面我给大家带来春困的缘由和缓解方法，盼望大家能够喜爱。
春困的缘由和缓解方法春困缘由是大脑缺氧春困，又称“春天疲惫症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征候问题。
冬季，为防止体内热能流失，人体在中枢神经系统的调整下，整个皮肤血管处于相对收缩的状态。
随着气温回暖，供应给身体皮肤的血液增加，供应给脑部的血液就相对削减了，再加上春季白天变长、夜晚变短，人体睡眠时间也相对缩短，所以就会消失春困的现象，这是正常的生理现象。
缓解方法刺激法可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰视蓝天白云，绿树芳草;嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅凉爽油、花露水，对消退春困有肯定关心;听觉刺激：选一些能兴奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。
运动法有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
说不定伸懒腰就可以解决，由于伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供应各个组织器官。
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供应大脑，使人立刻感到糊涂舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。
也可以正在四周转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新奇空气。
新奇空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调整中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。
不过不能运动过度。
兴奋法一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到肯定的作用，对那些平常很少饮茶习惯的人，效果则更好。
春天浑身无力的原因
春天浑身无力的原因
其实在平时的生活中大家可能对于自己的身体无力，或者是犯困都觉得无所谓的，没有太放在心上去重视起来，但是很多时候春天浑身无力还是要去医院做一个检查的，下面我们就一起来了解一下春天浑身无力的原因。
具体原因：
体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜好饮酒者常有疲倦感；饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者
易患此病。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力；但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
糖尿病是最常导致乏力的疾病。
患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下春天浑身无力的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，其实如果感觉到自己的身体无力的时候，还是要先去做一个比较详细的全身检查
的。
为什么春困呢
为什么春困呢
有很多的人认为春困是因为睡眠不足引起的，所以，一有时间就会去补觉，但是，你会不会觉得奇怪，当我们尽力的去补觉的时候，睡的时间虽然多了，但却容易犯困了，而醒来的时候会感觉到浑身不舒服，其实，春困也是要早睡早起，不能够赖床，这样才是正确的，那么，为什么春困呢，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。
为什么会春困
现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。
而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。
而中医则认为，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。
春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生发出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
冬季宜早睡晚起，春季宜早睡早起
在冬天的时候，人们应该早睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能量，以备来年之用。
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己在冬天的时候是不是疲劳过度了。
人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
由于春天容易犯困，我们要养成良好的生活习惯，至于为什么春困呢，相信大家已经了解了，很多人认为犯困是因为没有睡够，想要在白天多睡会儿补起来，可事实往往达不到自己想要的结果，所以，最好要早睡早起，还要多吃一些水果和蔬菜，大家要记得哦。
为什么会春困？如何快速消除春困
为什么会春困？如何快速消除春困人们应当早睡早起，在庭院中伸展形体，或外出闲逛巡游，让身体沐浴在春光之中，呼吸新奇空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏。
为什么会春困春困是由于季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。
寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对削减，汗腺和毛孔也随之闭合，削减了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的上升，人的身体毛孔、汗腺、血管开头舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
这样一来，供应大脑的血液就会相对削减。
随着天气变暖，新陈代谢渐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必定就显得不足了。
加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。
因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们留意的是，其中也含有一些病理因素，一些"春困'是疾病的表现。
比如：精神病发作前所消失的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿并心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发觉，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
因此，疾病引起的"春困'，应准时去医院检查确诊。
春困怎么办早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧急度力量的增加，削减白天的困倦。
睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
还有一点值得留意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
视觉刺激春季走出户外，举目远眺，让漂亮的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消退春困。
饮食调摄科学的饮食对解决春困也有乐观的效果。
春季饮食宜清淡、新奇、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。
尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化汲取；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。
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春季容易让身体困乏无力的原因
春天到了，万物复苏，但是我们很多人都会在春季的某天下午昏昏欲睡，导致整个人身体困乏无力，就算睡醒来，都会觉得脑袋昏昏沉沉的，非常难受，身体更是觉得困乏无力，这是怎么回事呢？这种情况是正常的吗？下面就来说说春季容易让身体困乏无力的原因。
春，为四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾，按理说，这是一个最美好最阳光的季节，人们的心情在这样的季节应该最快乐而宁静的，其实不然，古人说“春困秋愁”，春秋两季是心理疾病多发期。
尤其在春季的梅雨季节，潮湿难受，人很容易陷入情绪的低潮。
有的时候也许自己也不明白原因，就是没来由的觉得不开心，而一旦遇到什么不顺利的时候则更加容易出现自暴自弃的念头。
这个季节，对人心理来说，是一个更应该注重调适的季节，否则，既影响身体健康，更危害心理健康。
春季容易发生身体困乏无力的原因有有以下几个方面：
1、春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。
2、春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。
3、春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。
4、春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。
5、“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
春季容易让身体困乏无力如何预防：
1、调节情绪，保持良好心情。
2、及时化解心理压力，提高抗压能力。
3、维护良好人际关系，完善心理支持系统。
4、培养兴趣爱好，发展特长。
5、增强自我意识，制定合理目标，做到自知、自信。
6、掌握基本的心理调适方法。
7、心理问题严重时，自己无法调节，及时联系心理咨询中心。
以上就是关于春季容易让身体困乏无力的原因，虽然很多人都有这种情况发生，但是大部分都是因为天气的原因，让人犯困，但是有少部分人不仅仅是因为天气的原因，也有可能是情绪不好、压力大造成的，或者是无所事事造成的，因此保持好心情，找点自己感兴趣的事情做做，就很少会有困乏无力的感觉了。