每天坚持一小时体育锻炼教案

每天坚持一小时体育锻炼

课时：40分钟

每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。初中阶段是习惯养成的关键期，教师要抓住这一时期积极引导，促使初中学生养成良好习惯。学习本节内容主要是在学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼的策略，根据每个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。

一、指导思想

立足于“健康成长、强健体格”指导理念，重在培养学生良好的体育运动习惯，引导学生对体育锻炼的积极态度，采取“教师”为主导，“学生”为主体的“双主”教学模式，让学生在自主探究及小组协作中，思考坚持体育锻炼的价值，在教师的总结引导中感悟坚持体育锻炼的重要性，明确体育锻炼的基本策略。

二、教材分析及处理

本课为初一年级的室内课，本节学习内容主要是在学生积极参加各项体育活动的基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的重要价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人情况，制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性及积极性。

三、学情分析及处理

初中阶段是习惯养成的关键期，要抓住这一时期进行积极引导，促使学生养成良好习惯，初一年级的学生理解能力还不是很强，对于抽象的知识接受度有限，但是能从真实的体验和交流中进行积极感受，对形象、直观、生动的画面兴

趣强烈，因此在本课教学中，充分考虑到学生的特点，设计互动交流环节、利用多媒体投影讲解，吸引学生兴趣，增加学生参与度的同时，让学生对于本课学习内容进行更好地吸收和把握。

四、教学内容

1.体育锻炼对身心发展的价值

2.体育锻炼的策略及注意事项

3.制定“每天一小时体育锻炼计划”

五、教学目标

1.通过小组交流、班内分析、教师总结，了解运动的生理及

心理的价值。

2.在教师的引导下，能够为自己制定一份七天“每天一小时

运动锻炼计划”。

3.在教师的引导下，把握运动锻炼的基本策略。

4.通过视频观看和课堂学习，对于体育锻炼增强认识和兴

趣。

六、教学重难点

1.教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

2.教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

七、教学准备

1.信息化移动教室

2.平板电脑50台

八、教学过程

课程导入：（5分钟）

1.教师宣布学习内容。

2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3.教师提出疑问“每天坚持一小时体育锻炼”有什么好处？

【观看一段关于梅西视频】

【讲解：同学们都知道梅西在足球领域的传奇故事，梅西是阿根廷队的灵魂，也是领袖，很多人欣赏他在球场上的智慧，但是现在1米7的他，曾在小时候患上一种叫做“侏儒症”的疾病呢？】

梅西的故事：和家乡的孩子一样，梅西从小就酷爱足球，小时候是球队中最棒的成员，但是在12岁的时候，梅西的身高还只有1米4，根据医生检查，他患有因为缺乏生长激素所导致的矮小症，也称为“侏儒症”，这对梅西来说犹如世界坍塌般崩溃，父母四处求医，安慰梅西，坚强的梅西在之后逐渐乐观起来，并坚持运动锻炼，历经坎坷与困苦，但是梅西从未放弃足球运动，并且在关键时刻遇到了生命中的贵人，图尔尼尼，一个常年为巴萨球队物色小球员的球探，在他的帮助下，梅西与球队签约，从这一刻开始，梅西的世界巨星之路彻底打开，从侏儒症患者到世界足球巨星，梅西经历了8年的治疗与运动，最终在自己爱好的运动领域坚持自己，绽放光芒！

【运动可以使人提高营养的摄入量，可以使人更加健康，梅西执着于足球运动，并且一直坚持着，老师也相信，每个人都有自己喜欢的运动项目，下面我们一起来讨论分享】

活动一：（10分钟）

【学生：分组讨论，每个人说出自己最喜欢的运动，以及喜欢这项运动的原因，最终每个组派出一名代表起立进行分享，限时6分钟】

【教师：每个小组代表分享最喜欢运动项目的原因时，教师同时在黑板上围绕“运动”二字，总结写出大家的原因（此时运动锻炼的好处则显而易见，一目了然），接下来，教师用PPT展示总结运动的价值总体分为两部分：身体和心理】

运动锻炼的价值：

生理价值：

1.促进身体正常发育

2.提高抗病能力

3.提高人体机能

4.控制体重，健美体型

心理价值：

1.愉悦身心，缓解疲劳

2.展示能力，增强自信

【我们了解到体育锻炼具有非常多的价值、好处，因此，充足的体育运动是同学们健康成长中必不可少的，但是现实情况是怎么样的呢？请大家看下面几幅图：

第一张图我们可以看出中国和日本的青少年身体素质已逐渐趋近，日本甚至在某些体能测试方面即将赶超中国。

第二张图片是央视曾经报道的一个重要新闻，中国学生的肺活量不敌韩国，提出如此疑问：生活条件好了，国民身体素质难道越来越差了？

其实，究其原因，正是因为这第三幅漫画所反映的情况，中小学生的运动每天不到1小时。】

每天坚持一小时的体育锻炼的策略. （4分钟）

1、调整认识，消除误区。

①我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。

这是对健康的错误认识。有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。

②我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。

这是一种不科学的认识。体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。

③身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。

这是一种缺乏责任心与责任感的认识。每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对初会乃至中华民族健康素质负责的一种表现。

2、化整为零，合理安排锻炼时间。

七年级的学生体育锻炼意识与习惯尚未形成，依据学生日常生活与学习的规律，将每天体育锻炼的时间合理地分解在不同时段，以保证每天一小时体育锻炼目标的达成，即“化整为零”的体育锻炼。这种体育锻炼的形式的安排，要充分利用学生已有的体育锻炼经验，发挥学生的主观能动性，结合学校、社区、家庭的体育设施条件及环境，创造出适合自己的活动方式，充分利用点滴时间进行健身。

3、设定目标、制定计划。

对于中学生来说，体育锻炼只有在合理地安排学习、锻炼时间的前提下，才更具效果。而要做到合理地安排学习、锻炼时间，制定锻炼计划是保证。体育锻炼计划，应结合自身的实际情况，如体能状况，学习、生活规律，兴趣爱好，周围环境条件以及体育锻炼的基本规律等方面来进行制订。

活动二：为自己制定一份“7天”运动计划，并分享。（10