青少年用眼健康知识讲座
青少年用眼健康知识讲座
近视矫正手术：全飞秒、半飞秒等手术方式，可有效提高视力 隐形眼镜：角膜塑形镜等新型隐形眼镜，可控制近视发展 药物治疗：低浓度阿托品滴眼液等药物治疗，可缓解近视进展 成功案例：介绍几个青少年近视矫正和治疗的成功案例，分享经验和教训
青少年用眼健康 案例分析：介绍 一两个青少年近 视的案例，强调 近视对学习和生
充足的睡眠：有助于减轻眼睛疲劳，促进眼睛修复和恢复。 长时间使用电子设备：容易引发干眼症和视觉疲劳，应适时休息。 定期检查：及早发现和干预视力问题，如近视等。
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长时间盯着手机或电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题。
青少年应该遵循“20-20-20”法则，即每隔20分钟休息一下，看向20英尺 （约6米）远的地方，持续20秒。
青少年近视的预防和治疗需要家庭、学校和社会的共同努力，加强健康教育、改善用眼环境等措施是必要的。
干眼症：长时间盯着屏幕会导致眼 睛干涩、疲劳
眼睛疲劳：长时间使用电子设备会 导致眼睛疲劳
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近视：长时间近距离看屏幕会导致 近视
蓝光伤害：电子设备释放的蓝光对 眼睛有害
缺乏户外活动影响视力 长时间用眼导致眼疲劳
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பைடு நூலகம்
考虑眼镜或隐形眼镜的品牌和质量， 选择正规渠道购买，避免劣质产品 对眼睛造成伤害。
定期到专业眼镜店或医院检查眼镜 和隐形眼镜，确保镜片清洁和度数 合适。
控制使用时间： 合理安排青少年 的电子产品使用 时间，避免长时
间连续使用。
保持正确姿势： 使用电子产品时， 应保持正确的姿 势，避免长时间 低头或过度靠近
青少年近视预防知识讲座
②对鼻梁和耳朵无压迫感 ③适于屈光参差者（两眼屈光度数相差
>2.00D） ④适于某些特殊职业（如军人，演员，运动
员等） ⑤较好地矫正不规则散光（如圆锥角膜） ⑥保护角膜（如暴露性角膜炎） ⑦美容效果（有色隐形眼镜掩盖角膜白斑）
隐形眼镜
关于眼镜的知识
问：儿童配镜时应注意什么问题？ 答：儿童配镜时，一般选择树脂镜片（轻、
安全、不易破裂），但表面易划伤，所以最 好用加硬膜的树脂镜片。在选镜架时，一般 根据儿童的脸型选择合适、安全、轻、耐用 的镜架（一般以板材型镜架居高），而且应 注意挂耳长度，以增加镜架稳定性，一般儿 童好动，所以都配上链条，挂在脖子上。
但仔细分析，不外乎三种基本类型，方 型、圆形、椭圆型。因脸型而异，一般 椭圆型脸型的人，各型都适合，而圆形 脸型最好选择方型或梨型镜架（突出纵 线），三角型脸型则一般选择圆形或椭 圆形镜架配戴。
关于眼镜的知识
4问：我配了树脂镜片后，不久就变糊 了，怎么办？
答：由于树脂片硬度较小，易磨损，如 使用不当，镜片就变糊，使用时应特别 小心，忌用硬的物体（包括一般绒布） 擦洗，放置时应镜面朝上，用洗洁精清 洗后，用水冲洗，最后用纸巾吸干水珠。
人们的脸型尽管不尽相同，但大体上可
以归纳为长、方、圆和尖等型别。脸型不同，
配镜款式当有别。现就不同脸型宜选择何种
镜架款式略做介绍：
眼镜的选择
1．男性方脸型：宜选配近似方型镜架，不宜 选用扁型的镜架。
2．男性尖短脸型：宜选配镜圈下边较上 边狭的镜架，而不宜选用扁型的镜架。
3．男性长方脸型：宜选配镜圈高度较长 的镜架，即高度大的近似方型大款的镜架。
镜架，镜圈的高度可高一些，以中和过长的脸型。
儿童青少年保护视力远离近视知识讲座
保护视力 远离近视
近视的预防——户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率; 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关; 生物学机制尚未完全明确; 主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺
释放增加从而抑制了眼球的生长;
动物实验证实高环境亮度延缓了恒河猴形觉剥 夺性近视的发展,但其不能影响光学离焦性近视
的结果;
保护视力 远离近视
近距离用眼姿势与时间
过多持续性近距离用眼易导致近视形成; 减少近距离用眼,尤其减少持续的近距
离用眼时间可预防近视的发生和发展； 连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远
眺10分钟；
保护视力 远离近视
保护视力 远离近视
一增一减：减少近视发生的风险
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
保护视力 远离近视
如何看待近视?
保护视力 远离近视
预防发生
正确诊断
合理矫正
近视是现代“文明”病,需要科学地对待
延缓进展
如何预防近视?
保护视力 远离近视
早发现 早诊断 早治疗
出生眼病筛查 3岁开始做第一次眼科检查 儿童青少年时期定期检查 近视发生越早,近视控制效果越差！
越容易发生高度近视！
改善用眼环境
3个月 视力3.3
能感觉黑与白的反差,初步具有双眼注视与固视的能力
出生 光感
能感觉光的存在,对红色较敏感,视力约为光感
我们的眼睛是怎样看见东西的？
保护视力 远离近视
物体
光线
晶状体(镜头)
视网膜(底片)
保护视力 远离近视
视网膜上主要的是四层细胞，视网膜色素 上皮-感光细胞—双极细胞—神经节细胞， 将光学信息编码成电信号
青少年视力保护讲座
近视
在调节放松状态下，平 行光线经眼球屈光系统 后聚焦在视网膜之前， 称为近视。近视眼的远 点在眼前某一点。
近视眼形成的原因
近视的发生受遗传和环境 等多因素的综合影响，目 前确切的发病机理仍在探 索中。
遗传：高度近视：常染色 体隐性，一般近视：多因 子遗传。
环境：生长发育期长期长 时间近距离用眼。调节痉 挛——眼轴延长——真性 近视。
眼球的屈光与眼轴的长度决 定了眼球的长度决定了眼球 的屈光状态。
眼球的屈光变化
1.眼球的正视化过程：高度 远视（1~3岁）—中度、轻 度远视（3~14岁）—轻度 远视、正视——近视。 2. 视力的变化：出生时视 力 为光感，强光照射时出 现闭合眼睑的反应，视力 小于0.05，，1岁为0.1～0.2， 2岁时为0.3～0.5，3岁的视 力达到0.6～0.7，能够准确 地判断颜色，4岁为0.8，5 岁时达到1.0的正常成人的 水平。
视觉
人为什么能看见外面的 世界？视觉的形成过程：
眼球和眼附属器，眼 球——视神经——大脑 视觉中枢
眼球屈光
光从一种介质进入另一种不 同折射率的介质时，光线将 在界面发生偏折现象，该现 象在眼球光学中称为屈光。
屈光介质：角膜、房水、晶 状体、玻璃体。
角膜的屈光度：前面+48.83D, 后面-5.88D，总屈光力+43D 晶体的屈光度：前+7D, 后面 +11.66D, 总屈光力+19D
我们能改变的就是环境。
近视的临床表现
1）视力： 远距视物模糊，近距视力好。近视初期常 有远距视力波动，注视远处物体时眯眼。
2）眼位：集合功能相应减弱，使用的集合也相应减少， 由于看近时不用或少用调节，所以易引起外隐斜或外 斜视。
儿童青少年近视防控健康教育讲座
儿童青少年近视防控健康教育讲座示例文章篇一：《儿童青少年近视防控健康教育讲座》嘿，同学们！今天咱们来聊聊一个超级重要的事儿——近视防控！你们看看，现在好多哥哥姐姐都戴着眼镜，是不是觉得不太方便呀？那你们想不想以后也像他们一样，整天被眼镜框框住呢？我可不想！前几天我看到隔壁班的小李，上体育课跑步的时候，那眼镜老是往下滑，他一边跑还得一边扶眼镜，多耽误事儿呀！这就像一只小兔子，本来跑得挺快，结果脚上绑了个重重的石头，能跑快才怪呢！咱们可不能这样。
你们知道吗？近视可不仅仅是戴个眼镜那么简单。
想象一下，要是咱们看不清楚黑板上的字，老师讲的知识不就错过了？就好像在一场精彩的电影里，咱们的眼睛是模糊的屏幕，啥精彩画面都看不清，多可惜！还有啊，要是近视严重了，长大了好多工作都不能做呢！比如飞行员，他们需要有超级好的视力才能在天空中自由翱翔。
咱们要是近视了，那不就像小鸟没了翅膀，飞不起来啦？那怎么才能防控近视呢？首先，可别老是盯着手机、电脑、电视看，这些东西就像小妖怪，会偷偷地把咱们的好视力抢走。
我有个朋友小王，天天抱着手机玩游戏，现在看东西都眯着眼睛，他妈妈都着急坏了！写作业、看书的时候，姿势也要正确。
不能趴着、躺着，要坐得直直的，就像一棵挺拔的小松树。
不然，眼睛离书本太近，近视就会悄悄找上门来，这多可怕呀！还有哦，要多去外面玩玩，看看绿色的植物，让眼睛也休息休息。
眼睛就像我们的好朋友，咱们得好好照顾它，不能总是让它累着。
“哎呀，不就是近视嘛，戴个眼镜不就好了？”有的同学可能会这么想。
那可大错特错啦！戴眼镜多麻烦呀，冬天一进屋子眼镜上都是雾，夏天出汗眼镜还老往下滑。
而且，眼镜戴久了，眼睛还会变形，变得不漂亮啦！所以呀，同学们，咱们一定要好好保护自己的眼睛，别让近视这个大坏蛋得逞！让我们都拥有一双明亮的大眼睛，去看这美丽的世界！示例文章篇二：《儿童青少年近视防控健康教育讲座》哇塞！今天我们学校举办了一场超级重要的活动，那就是儿童青少年近视防控健康教育讲座！一进讲座的教室，我就看到好多同学都已经坐在那里啦，大家叽叽喳喳地讨论着，都好奇今天会讲些啥。
爱眼护眼健康教育知识讲座
爱眼护眼健康教育知识讲座眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，我们的视力和眼睛健康直接影响我们的生活质量。
然而，由于现代生活方式的改变和长时间使用电子产品，我们的眼睛面临着日益严重的挑战。
因此，爱眼护眼健康教育知识至关重要。
让我们了解一下眼睛的结构和功能。
眼睛由眼球和附属结构组成，包括眼睑、泪腺、结膜、角膜、晶状体、玻璃体、视网膜等。
这些结构协同工作，使我们能够看到世界。
因此，保护眼睛的健康就是保护这些结构的健康。
我们首先要注意的是正确使用电子产品。
现代人几乎每天都要使用电子产品，如手机、电脑、平板等，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和干涩。
因此，我们应该每隔一段时间休息一下眼睛，目光远离屏幕，注视远处。
此外，保持正确的坐姿和使用合适的阅读距离也是非常重要的。
这些措施可以减轻眼睛的压力，保护视力。
我们要注意保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对眼睛的健康有着积极的影响。
我们应该保持充足的睡眠，这有助于眼睛的恢复和新陈代谢。
此外，我们还要保持饮食均衡，摄入足够的维生素A、C 和E，这些维生素对眼睛的健康非常重要。
另外，我们还要避免吸烟和过度饮酒，因为这些不良习惯会对眼睛产生负面影响。
眼保健操也是保护眼睛健康的重要方式之一。
眼保健操可以通过刺激眼部肌肉和促进眼部血液循环来改善视力。
常见的眼保健操包括眼球转动、上下左右看、揉眼球等。
我们可以每天进行几次眼保健操，特别是在长时间使用电子产品后，以缓解眼睛的疲劳和干涩感。
除了日常的保护措施，我们还应该定期进行眼睛检查。
眼睛检查可以及早发现和治疗眼部问题，保持眼睛的健康。
尤其是对于近视、远视、散光等视力问题的人群，定期进行眼睛检查是非常重要的。
我们还要注意眼睛的安全。
在进行体育活动或从事危险工作时，我们应该佩戴适当的眼部防护装备，以避免眼部受伤。
总结起来，爱眼护眼健康教育知识包括正确使用电子产品、保持良好的生活习惯、进行眼保健操、定期进行眼睛检查和注意眼睛的安全。
通过这些措施，我们可以保护眼睛的健康，维持良好的视力，提高生活质量。
眼健康科普知识讲座
眼健康科普知识讲座眼睛是我们人类最重要的感官器官之一，对于保持良好的视力和眼健康非常重要。
然而，随着现代生活方式的变化，越来越多的人面临着眼健康问题。
因此，我们有必要了解一些眼健康科普知识，以帮助我们保护和维护我们的眼睛。
1. 眼睛的结构和功能眼睛是由多个部分组成的复杂器官。
角膜是眼睛最外层的透明组织，它负责折射和聚焦光线。
眼球中的晶状体可以调节光线的折射，使图像在视网膜上形成清晰的影像。
视网膜是眼睛内最重要的组织，其中包含感光细胞，将光线转化为电信号并传输到大脑，形成视觉。
2. 常见的眼健康问题近视、远视和散光是我们常见的视力问题。
近视指的是远处的物体看起来模糊，而近处的物体能够清楚看见。
远视则相反，远处的物体看得清楚，但近处的物体模糊。
散光是角膜的不规则形状导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
除了这些常见的视力问题，我们还需要关注眼干燥、眼睑疾病、白内障、青光眼等其他眼健康问题。
3. 预防眼健康问题的方法保持良好的眼健康需要我们采取一些预防措施。
首先，保持正确的用眼姿势和习惯，不长时间盯着屏幕或书本，适当休息眼睛。
其次，保持良好的室内照明和合适的阅读距离，避免光线过强或过暗。
此外，戴合适的眼镜或隐形眼镜，定期检查视力，及时纠正视力问题。
还要注意饮食均衡，摄入富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。
4. 眼健康与生活习惯的关系现代生活习惯对眼健康有一定的影响。
长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，会导致眼睛疲劳和干燥。
因此，我们应该注意控制使用时间，经常闭目休息或进行眼保健操。
此外，吸烟和酗酒也会增加眼健康问题的风险，应尽量避免。
5. 常见的眼保健方法除了预防措施，我们还可以采取一些眼保健方法来保护我们的眼睛。
例如，用温水轻轻清洁眼睛周围的皮肤和睫毛，避免使用过多的眼部化妆品。
在户外活动时，戴好太阳镜以保护眼睛不受紫外线伤害。
定期进行眼睛按摩和眼保健操，有助于促进眼部血液循环和缓解眼睛疲劳。
眼健康知识讲座
眼健康知识讲座一、关于近视近视是视力不良的一种，与视力不良不能混为一谈。
视力的好坏直接影响人的劳动与生活能力，出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐步减少，6岁—7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6岁—14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。
近视眼是指因眼轴过长或者屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称之近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，如何治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
二、近视的患病规律是：1．低年龄小学生生理性远视较多。
随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。
2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。
3．大城市高于中小城市。
4．重点学校学生高于非重点学校学生。
5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。
身体发育停止后即趋于稳固。
近10年来出现了新的变化：1．中小城市患病率增长迅速，原因要紧与学习负担重、升学考试压力有关。
2．乡村学生近视率迅速上升。
城乡差距逐步缩小。
3．近视发病有低龄化趋势。
既是因儿童生长发育提早，造成从生理性远视→正视→近视的转变进程提早出现，也与儿童上学前的近视活动增多有关。
三、近视的分类1．按照近视的程度分类（1）3.0D以内者，称之轻度近视眼。
（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。
（3）6.0D以上者为高度近视眼。
2．按照屈光成分分类（1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或者晶状体表面弯曲度过强所致。
（2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。
以上两种统称屈折性近视眼，均属屈光性近视。
（3）轴性近视眼：是由眼球前后轴过度进展所致。
（4）此外，还有因晶状体向前移位所引起的近视眼，则属少见。
3．按照病程进展与病理变化分类（1）单纯性近视眼：大多数近视眼的度数在600度之内，这种眼称之单纯性近视眼。
爱眼日健康知识讲座内容
爱眼日健康知识讲座1. 引言大家好，欢迎来到今天的爱眼日健康知识讲座。
眼睛是我们重要的感官器官之一，保护好眼睛健康非常重要。
本次讲座旨在向大家介绍一些关于眼睛健康的基本知识和常见问题，并提供一些实用的保护眼睛的方法和建议。
2. 眼睛结构和功能2.1 眼球结构•角膜: 透明的前表面，起到光线聚焦作用。
•巩膜: 白色的外层，保护内部结构。
•虹膜和瞳孔: 控制进入眼球的光线量。
•晶状体: 聚焦光线到视网膜上。
•视网膜: 感光组织，将光信号转化为电信号。
•脉络膜和色素上皮: 提供营养和氧气给视网膜。
2.2 视觉过程•光线通过角膜、晶状体聚焦在视网膜上。
•视网膜将光信号转化为电信号。
•电信号通过视神经传递到大脑的视觉中枢。
•大脑解析电信号并产生我们所看到的图像。
3. 常见眼病和预防方法3.1 近视和远视•近视: 眼睛无法清晰看到远处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着近距离物体。
•远视: 眼睛无法清晰看到近处的物体。
–预防方法：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着远距离物体。
3.2 散光•散光: 视网膜不同方向上的聚焦点不一致，导致图像模糊。
–预防方法：定期进行眼部检查，及时纠正。
3.3 年龄相关性黄斑变性•年龄相关性黄斑变性(AMD): 视网膜中央区域（黄斑）退化，影响对细节和颜色的辨别能力。
–预防方法：均衡饮食，摄入富含维生素C、E和锌的食物。
3.4 眼干症•眼干症: 泪液分泌不足或质量不佳，导致眼球表面干涩、疼痛。
–预防方法：避免长时间使用电子设备，保持良好的室内湿度。
4. 保护眼睛的方法和建议4.1 正确使用电子设备•调整屏幕亮度和对比度。
•经常休息，每小时远离屏幕5-10分钟。
•使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害。
4.2 合理用眼•避免长时间盯着近距离或远距离物体。
•定期进行视力检查，及时纠正视力问题。
4.3 注意营养均衡•摄取富含维生素A、C和E以及锌和ω-3脂肪酸的食物。
•多吃蔬菜、水果、鱼类等健康食品。
青少年用眼健康知识讲座
3.什么叫散光，它形成的原因是什么
散光，是由于角膜表面不平，晶状体不规 则等原因导致平行光线不能直接通过而发 生折射，不能聚焦于一点。视网膜上不能 形成清晰的像。
散光类型一般分为两种：规则性散光和 不规则形散光。
4.扩瞳验光比电脑验光准确
扩瞳验光彻底麻痹睫状肌，使之失去调 节，误差小。电脑验光有个机械误差，眼 的睫状肌调节，也有误差。所以，中小学 生配眼镜要到专业的医院去扩瞳验光配镜 。
体质方面：偏食、厌食，造成 营养缺乏而发生近视。
屈光不正的分类：近视、远视 、散光
一、近视眼的分类
1.按屈光成分分类：轴性近视、曲率性近视（指数性 近视）
2.按近视程度分类：轻度：-3D以内 中度：-3D~-6D 高度：-6D以上 超高度：-10D以上
在青少年时期，人体的眼球壁弹性很 大，当青少年长时间近距离看书时，眼球 处于过度疲劳紧张状态，使眼球壁受到超 负荷的压力，首先会形成调节痉挛，视力 疲劳，久而久之眼轴逐渐被拉长，远处物 体的像就落在了视网膜的前方，形成近视
。 青少年近视还有一部分是通过父母遗
传形成的。若父母双方都近视，其子女的 近视发生率会大大增加。
验光不准确的危害
• 1.会出现眼痛、眼胀等不适症状； • 2.加重视疲劳，造成度数大幅度加深； • 3.假性近视转变为真性近视； • 4.轴距不准易造成青少年斜视、弱视。
特别是未成年人处于生长发育阶段，眼睛睫状 肌调节力强，很大部分的近视眼属调节性近视或者 假性近视，必需要在正规医疗机构进行医学验光才 能配出度数准确的眼镜。医生需要为孩子使用阿托 品散瞳，放松睫状肌的调节能力，才能真实反映出 孩子的屈光情况。
误区三：千万别戴近视镜，戴镜后近视加深 更快
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
青少年视力保护知识讲座方案
青少年视力保护知识讲座方案青少年视力保护知识讲座方案一、活动目的随着现代社会信息化进程的不断发展，青少年在日常生活中长时间使用电子设备的现象越来越普遍，导致视力问题日益突出。
因此，本次讲座旨在通过普及青少年视力保护知识，提高其视力保健意识，减少视力问题的发生率。
二、时间地点时间：2021年9月1日（星期三）上午10:00-11:30地点：某市某中学教学楼403教室三、讲座内容及架构1. 背景介绍（5分钟）介绍视力问题日益突出的背景，引入青少年视力保护知识介绍的话题。
2. 青少年视力问题介绍（15分钟）主要介绍青少年常见的视力问题，如近视、远视、散光等，并讲解其发生的原因。
3. 青少年视力保护方案（30分钟）针对青少年视力问题，从饮食、运动、睡眠、眼保健操等方面提供具体的保护方案，并讲解其实际操作方法。
4. 电子设备使用误区（20分钟）主要介绍青少年使用电子设备时容易犯的误区，并给出正确的使用方法。
例如，不能将电子设备放得太远或太近，不能连续使用时间过长，不能在光线不好的环境下使用等。
5. 知识点梳理（10分钟）对以上内容进行回顾，并强化关键知识点的讲解，帮助参加讲座的青少年全面掌握视力保护方案。
6. 互动交流（10分钟）在讲座结束时，开设互动环节，鼓励参加讲座的青少年提出问题，与主讲人进行深入交流，提高对视力保护的认识和理解。
四、参加对象及组织形式1. 参加对象：本次讲座面向某市的初中学生，预计参加人数为200人。
2. 组织形式：现场讲解和演示相结合，采用PPT展示、视频播放等多种形式，形成生动、直观的效果。
五、讲座人员及场地准备1. 讲座人员：聘请医生、教育专家、儿科专家、视觉保健讲师等多位权威人士担任主讲人。
2. 场地准备：会场将配置音响、投影仪等设备，并为参加学生提供讲座资料、水等。
六、宣传推广1. 宣传渠道：通过学校、社区宣传栏、微信公众号、QQ群等多种途径进行宣传推广。
2. 宣传内容：突出“视力保护”、“青少年”、“知识讲座”等关键词，通过引用数据、案例等形式让广大群众感受到青少年视力问题的严重性，并提供讲座时间、地点、参加对象等详细信息。
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误区三：千万别戴近视镜，戴镜后近视加深 更快
由于目前青少年近距离用眼过多，以及人类眼球 屈光发育的特点，青少年近视有不断加深的可能，但 这与是否戴眼镜没有直接关系。相反，对近视眼进行 合理的光学矫，有助于改善视力，控制近视，有助于 提高生活质量，有助于身心正常发育。如：有的孩子 由于近视，长歪头斜颈眯眼视物；有的孩子到实在看那什么才是配 镜的最佳时机呢？一般认为，确诊为真性近视，或视 物模糊影像学习时，就应该配镜了。
特别是未成年人处于生长发育阶段，眼睛睫状 肌调节力强，很大部分的近视眼属调节性近视或者 假性近视，必需要在正规医疗机构进行医学验光才 能配出度数准确的眼镜。医生需要为孩子使用阿托 品散瞳，放松睫状肌的调节能力，才能真实反映出 孩子的屈光情况。
精品
配镜的原则
一、近视 1.近视的配镜应是以最小度数达到最好的矫正视力为原
散光类型一般分为两种：规则性散光和 不规则形散光。
4.扩瞳验光比电脑验光准确
扩瞳验光彻底麻痹睫状肌，使之失去调 节，误差小。电脑验光有个机械误差，眼 的睫状肌调节，也有误差。所以，中小学 生配眼镜要到专业的医院去扩瞳验光配镜。
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验光不准确的危害
• 1.会出现眼痛、眼胀等不适症状； • 2.加重视疲劳，造成度数大幅度加深； • 3.假性近视转变为真性近视； • 4.轴距不准易造成青少年斜视、弱视。
青少年用眼健康 知识讲座
演讲人：水 梅 临泉康复医院高级验光师
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眼睛的结构
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近视是如何产生的
青少年近视成因很多，近视的形成主 要由于不注意用眼卫生，长期用眼疲劳造 成的。
在青少年时期，人体的眼球壁弹性很 大，当青少年长时间近距离看书时，眼球 处于过度疲劳紧张状态，使眼球壁受到超 负荷的压力，首先会形成调节痉挛，视力 疲劳，久而久之眼轴逐渐被拉长，远处物 体的像就落在了视网膜的前方，形成近视。
2.近视必须要配眼镜吗
目前，解决屈光不正最 有效地方法是准分子激光 手术和配镜矫正。18岁以 上可以手术，18岁以下低 度近视可以不配镜。如果 视力差，须眯眼才能看清 楚或眯眼也看不清楚，则 需要配镜。中度近视、远 视应该配镜，高度近视、 远视必须配镜。
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3.什么叫散光，它形成的原因是什么
散光，是由于角膜表面不平，晶状体不规 则等原因导致平行光线不能直接通过而发 生折射，不能聚焦于一点。视网膜上不能 形成清晰的像。
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二、远视分类 1.轴性远视 2.曲率性远视 3.指数性远视
三、散光分类 1.单纯近视散光 2.单纯远视散光 3.复合近视散光 4.复合远视散光 5.混合散光
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1.什么是医学验光
医学验光是一个复 杂的医疗服务过程。医 学验光配镜是通过视光 师或眼科医师专业、精 确、科学的系列验光检 查。由视光师、配镜师 精心的配制出适合患者 的眼镜，从而达到矫正 屈光不正的目的。
青少年近视还有一部分是通过父母遗 传形成的。若父母双方都近视，其子女的 近视发生率会大大增加。
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近视形成的因素
1.遗传因素 父母双方患病时（高度近视）
子女患病率80%，一方患病，子女 发病率50%。 2.环境因素
生活、工作、学习环境条件 差，不注意用眼卫生。如：阅读姿 势不正确、近距离看书写字、强光 或弱光下看书，睡在床上看书，在 车厢里看书等等。 3.个人因素
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误区二：认为散瞳验光对孩子的眼睛有害
由于散瞳验光是区分真性近视和假性近视 的有效方法，同时为了解孩子真实的屈光状 态，医生一般对18周岁以下的青少年进行散瞳 验光。有些家长认为散瞳对孩子眼睛有害，或 为图方便在不散瞳的情况下配镜，殊不知这样 易把假性近视及一些轻中度远视当作真性近视 而配镜。患者散瞳后短时间内会有视近模糊， 怕光等情况，一般4-5个小时后会逐渐好转（时 间长短视所用药物而定）。
体质方面：偏食、厌食，造成 营养缺乏而发生近视。
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屈光不正的分类：近视、远视、散光
一、近视眼的分类
1.按屈光成分分类：轴性近视、曲率性近视（指数性 近视）
2.按近视程度分类：轻度：-3D以内 中度：-3D~-6D 高度：-6D以上 超高度：-10D以上
3.按病理变化分：单纯性近视、病理性近视 4.按调节程度分：真性近视、假性近视、混合性近视
则，这是很重要的。 2.配镜时，矫正视力以最清晰最舒适，能持久佩戴为宜。 3.对高度近视第一次配镜者，以能接受的矫正度数为验
配原则。 二、远视
学龄前儿童存有生理远视，如没有视力降低和斜视，不 需加以矫正。远视患者如有显著地视疲劳症状，即或是轻度 的远视，也应加以矫正。超过3个屈光度的远视，应经常佩 戴眼镜，低于此程度者，可有时戴镜帮助阅读，配镜处方应 较检查所得结果低1/3度矫正为好。 三、散光
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误区四：戴眼镜度数越低越好
近视眼的配镜原则是最低度数最佳矫正视 力，但这并不是说度数越低或是越高越好， 度数过低（矫正不足）看到的仍是模糊影 像，可能促进近视的发展；度数过高（矫正 过足）易造成视觉疲劳，不利于近视控制。
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配镜度数不准确＝医生开错处方
配镜度数不准确——害处大 家长们总觉得去医院配镜麻烦，为了省事就带孩 子到眼镜店配镜。但眼镜店良莠不齐，很难保证质 量。如果不该配眼镜却配了，或应该配低度的却配 高了，或配的眼镜瞳孔距离不合适，都会加重近视 和视疲劳，甚至还可能导致斜视。 不要把配镜当成近视后不得不承担的后果来 看，其实，配镜和服药、磁疗、针灸一样，是治疗 近视的有效手段。18岁以前的孩子眼睛尚在发育期 间，配戴的眼镜度数和瞳孔距离都要非常准确，才 能缓解眼睛的负担，否则精对品 眼睛的伤害相当大。
轻度散光而无症状，视力也有障碍者，可不配镜，对高 度散光应全部矫正。如患者不能精品接受，可适当低度矫正。
家长对配镜的误区
纵观我国目前 青少年验光配镜 现状，存在着不 规范和不科学的 方方面面，那么 如何走出这些误 区呢？
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误区一：孩子视力不好就是患了近视
有些家长一旦发现孩子视力不良（如看不 清黑板），就武断地认为孩子患了近视。其实 影响孩子视力的眼病有很多，除近视意外，还 有先天性眼部病变、远视、散光、弱视等。家 长发现孩子视力不良时应先带孩子到正规的医 院眼科就诊，然后进行有针对性的治疗，否 则，不仅耗时伤财，还会耽误孩子眼病的治疗。