少年宫武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动方案
武术兴趣小组活动方案一、活动背景武术作为中华民族的传统体育项目，具有悠久的历史和广泛的群众基础。
为了增强学生的体质素质和培养爱国情怀，我们计划组织一个武术兴趣小组，为学生提供一个展示武术技能的机会，并进一步推广武术文化。
二、活动目的1. 增强学生的体质素质：通过持续的武术锻炼，提高学生的身体灵活度、协调性和爆发力。
2. 培养学生的集体合作意识：通过小组活动，培养学生的团队精神和协作能力，增强他们的集体凝聚力。
3. 传承中华武术文化：通过学习武术技能和武术讲座，让学生了解中国武术的源远流长，并学会尊重和传承这一文化遗产。
三、活动内容1. 武术基础训练：每周定期开展武术基础训练，包括基本功练习、柔韧性训练和力量训练等，通过刻苦的训练提高学生的身体素质和武术技能。
2. 武术技巧学习：设置不同级别的武术课程，由专业的教练进行指导，让学生逐步学习并掌握不同的武术表演技巧，如拳法、剑法等。
3. 观摩交流活动：组织学生参观一些著名的武术演出和比赛，并安排学生与其他武术爱好者进行交流和切磋，从中汲取经验和灵感。
4. 武术讲座和展示：定期邀请专家学者给学生们进行武术相关的讲座，向他们传授有关武术文化的知识，同时组织学生进行展示，展示他们所学到的武术技能。
四、活动安排1. 活动时间：每周二、四下午3点到5点。
2. 活动地点：学校体育馆或户外空地（天气适宜时）。
3. 活动人员：小组成员为全校学生，活动由专业武术教练和学校老师共同组织和指导。
4. 活动周期：活动将持续一个学年，每学期更换一次武术课程。
五、活动预期效果经过一学年的武术兴趣小组活动，我们期望达到以下效果：1. 学生的体质素质得到显著提升，身体各项指标明显改善。
2. 学生的武术技能得到较大提高，能够熟练运用各种招式和动作。
3. 学生的团队合作意识增强，能够在集体活动中配合默契。
4. 学生对中国武术的认知更深入，学会尊重和传承这一优秀的文化遗产。
六、活动评估与总结为了对活动效果进行科学评估，我们将在活动结束后进行一次全面的总结和回顾。
武术兴趣小组活动方案
武术兴趣小组活动方案武术兴趣小组活动方案一、活动主题“强身健体，弘扬武术精神”二、活动目的提高身体素质，增强体质。
培养对武术的兴趣和爱好。
传承和弘扬中华武术文化。
培养团队合作精神和竞争意识。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员武术兴趣小组成员六、活动内容武术基础知识讲解介绍武术的起源、发展和特点。
讲解武术的基本动作和姿势。
介绍武术的分类和流派。
武术基本功训练进行热身运动，如跑步、跳绳等。
练习武术的基本动作，如拳法、腿法、身法等。
进行力量、耐力和柔韧性训练。
武术套路学习学习简单的武术套路，如五步拳、太极拳等。
逐步提高套路的难度和复杂度。
1. 2. 3. 4. 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦注重动作的规范性和协调性。
武术实战演练进行武术实战演练，如对打、搏击等。
培养学员的反应能力和应变能力。
强调安全意识，避免受伤。
武术文化体验观看武术电影、纪录片等。
参观武术博物馆、武术馆等。
邀请武术名家进行讲座和交流。
团队合作训练进行团队合作训练，如拔河、接力等。
培养学员的团队合作精神和协作能力。
增强团队凝聚力和向心力。
比赛和表演组织武术比赛，如套路比赛、实战比赛等。
参加学校或社区的文艺表演。
展示学员的学习成果和风采。
七、活动组织与管理成立活动领导小组，负责活动的策划、组织和实施。
制定详细的活动计划和安全预案，确保活动的顺利进行。
安排专业的武术教练进行指导，确保教学质量。
做好活动的宣传和推广工作，吸引更多的学员参与。
加强活动的组织管理，确保学员的安全和秩序。
八、活动经费预算场地租赁费用：[X]元。
武术器材费用：[X]元。
教练指导费用：[X]元。
活动宣传费用：[X]元。
比赛和表演费用：[X]元。
其他费用：[X]元。
九、注意事项学员需穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
学员需遵守活动纪律和安全规定，听从教练的指导。
学员需按时参加活动，如有特殊情况需提前请假。
活动期间需注意饮食卫生和休息，保持良好的身体状态。
少年宫武术活动计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除少年宫武术活动计划篇一：乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组活动计划（20XX—20XX学年度）小组名称：武术辅导教师：吴广宝东台市南沈灶镇中学、镇乡村少年宫二o一三年九月活动计划（20XX—20XX学年度）活动计划（20XX—20XX学年度）注：以上计划随教学进度作适当调整。
活动情况记载活动时间：每周日下午和周一下午第四节课。
活动地点：南沈灶中学北篮球场。
活动效果：篇二：20XX少年宫武术班活动计划20XX年春季旧城中学“少年宫”武术兴趣班活动计划篇三：乡村少年宫武术兴趣小组活动计划石莱镇中心小学少年宫飞盘活动课程实施方案指导思想：为全(:少年宫武术活动计划)面推进素质教育，培养学生动手操作能力和全身的协调性，同时培养学生合作，眼、手的配合能力，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。
提倡“我运动、我健康、我快乐”。
活动目标：１、培养学生动手操作能力和全身的协调性2、培养学生眼、手的配合能力；3、让学生了解飞盘弧线的原理。
4、通过合作美化学生心灵.教学内容：1、飞盘的握法教学，（初学、强力握法、混合握法）2、双人练习，3、多人的集体练法教学方法：鼓励式教学启发式教学活动对象石莱镇中心小学三至五年级的学生，以自愿报名的方式。
为了收到良好的效果，每期20人左右。
每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。
活动措施：1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。
2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重少年拳套路与基本功的密切联系。
3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。
活动时间：每周日下午和周一下午第四节课。
活动地点：跳远场地武术兴趣小组成员名单。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。
为了给爱好武术的同学一个良好的学习环境，学校举办了武术兴趣小组。
现将兴趣小组的活动安排制定如下：一、活动目的：通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力。
丰富校园文化生活。
二、活动步骤：（一）、组织健全武术兴趣小组武术兴趣小组的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还是体育方面比较有特长的学生。
学生集中在五年级组。
（二）、小组活动时间每周四下午第一节课下开始活动，活动时间1:40分。
（三）、小组活动内容（1）重点基础基本组合，提高动作的协调配合。
（2）重视基本功方面的学习，加大柔韧练习，提高动作准确性。
（3）指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和协调的习惯。
（四）、活动周次学习内容第一周：组织报名第二周：一般性身体素质训练第三周：武术基本功第四周：武术基本功、武术基本组合第五周：武术基本功、武术基本组合第六周：武术基本功、武术基本组合第七周：武术基本功、武术基本组合第八周：武术基本功、武术基本组合第九周：武术基本功、武术基本组合第十周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十一周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十二周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十三周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十四周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十五周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十六周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路计划十六课时，如有其它冲突册不再另行安排2014年9月。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划中国武术是中国传统文化的重要一环，是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。
为了弘扬武术精神，提高身体素质，以武会友,传承武德、弘扬武术文化、共建和谐世界，推广中华武术，弘扬奥运精神，弘扬传统武术、展我武术新风。
为了给爱好武术的同学一个良好的学习环境，学校举办了武术兴趣小组。
兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。
现将兴趣小组的活动安排制定如下：一、活动目的通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力。
丰富校园文化生活。
（一）、组织健全武术兴趣小组武术兴趣小组的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还是体育方面比较有特长的学生。
学生集中在五年级组。
（二）、小组活动时间每周五下午第二节课后开始活动，活动时间40分钟。
123第二周第三周第四周（正踢腿、侧踢腿）第五周（弓步冲拳）第六周（正踢腿、侧踢腿）第七周（弹踢、弹踢冲拳）第八周（冲拳勾挂）第九周（弹踢勾挂）、五步拳基本动作（弓步冲拳）第十周（冲拳勾挂、弹踢勾挂）、五步拳基本动作（马步架打）第十一周五步拳基本动作（歇步推掌）第十二周五步拳基本动作（提膝穿掌）第十三周五步拳基本动作（仆步穿掌）第十四周五步拳基本动作（虚步勾手挑掌）第十五周、五步拳组合动作第十六周五步拳组合动作计划十六课时排。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划介绍武术兴趣小组是一个由对武术感兴趣的人组成的团体，在这里，我们可以互相学习、交流，共同提高武术技巧。
为了更好地组织活动，让成员们都能够有规律地参与其中，我们制定了以下的活动计划。
活动内容1. 武术基础训练这是我们小组的基础活动，旨在提高成员们的基本武术技巧和体能素质。
活动内容包括但不限于以下几个方面：•基本动作训练：散打、拳击、腿法等基本动作的练习，帮助成员们掌握正确而优雅的姿势和技巧。
•柔韧度训练：通过各种伸展运动和柔韧度训练，帮助成员们提高肌肉的柔韧性，避免运动中的意外伤害。
•身体协调性训练：通过各种协调性训练，提高成员们的身体协调性和灵活度，让动作更加流畅自如。
这些基础训练活动将定期进行，每周一次，具体时间安排将在群组中通知。
2. 武术招式学习除了基础训练，我们还将定期组织武术招式的学习活动。
在这些活动中，我们将深入研究某个具体的武术招式或套路，并由经验丰富的教练进行指导。
成员们可以学习到更加深入和专业的武术知识，提升自己的技艺。
这些学习活动每月举办一次，具体时间和主题将在群组中提前发布。
3. 群组交流与分享为了促进成员们之间的交流与分享，我们将定期组织群组交流活动。
在这些活动中，成员们可以相互交流自己的武术心得、经验和技巧，共同进步。
群组交流活动将不定期进行，具体时间和形式将根据成员们的意愿和时间安排。
参与方式欢迎对武术有兴趣的任何人加入我们的小组。
参与方式如下：1.扫描下方二维码，加入我们的微信群组。
2.在群组发布的活动通知中报名参加。
3.按时参加活动，并积极参与讨论和交流。
请注意，为了保证活动的质量和效果，我们的小组将控制人数在15人以内，因此，请尽早报名参加，名额有限，先到先得。
注意事项在参加活动前，请注意以下事项：1.注意个人安全：武术运动需要一定的技巧和体力，参与活动时请注意自己的身体状况，不要勉强进行过度的运动。
2.遵守规则：在活动中请遵守指导教练的指导和规则，确保活动的安全和有序进行。
少年宫武术小组活动计划
少年宫武术小组活动计划活动简介本活动是为少年宫武术小组设计的一系列活动，旨在促进少年儿童的健康成长与全面发展。
通过武术训练，帮助孩子们提高体质、培养团队合作能力、培养纪律性和自律性等品质。
活动时间和地点活动将于每周三下午3点至5点在少年宫大厅进行。
每次活动持续2小时，包括热身、训练和放松。
活动内容1. 热身运动：进行适当的热身运动，包括拉伸、跑步等，为后续的武术训练做好准备。
2. 武术技巧训练：由专业武术教练进行系统的武术技巧训练，包括基本姿势、动作、招式等。
3. 对练和搏击练：学员之间进行对练，提高技巧和应对能力，同时通过搏击练增强身体素质。
5. 角色扮演和表演：设计一些武术场景，让学员们进行角色扮演和表演，提高表现能力和团队合作精神。
6. 放松训练：进行一些冥想和放松训练，帮助学员们恢复体力和放松心情。
活动目标1. 培养孩子们的健康意识和锻炼惯，提高体质和身体素质。
2. 培养孩子们的自信心和团队合作能力，培养纪律性和自律性等品质。
3. 提高学员们的武术技巧和战斗能力，增强自我保护意识。
安全注意事项1. 活动期间，学员们应穿着合适的运动服装和鞋子，避免擦伤和扭伤。
2. 活动期间，请学员们遵守教练的指导，避免不必要的冲突和危险动作。
3. 学员们在进行搏击练时需注意控制力度，避免造成伤害。
活动评估为了对学员们的训练效果进行评估，我们将定期组织评估考试，并根据成绩给予奖励和鼓励。
同时，我们也会邀请专业武术教练进行组织指导和评估。
预算本活动的预算主要包括专业教练费用、场地租赁费用、器材费用等。
我们将通过募捐和赞助来筹集所需资金，确保活动的顺利进行。
以上是少年宫武术小组活动计划的相关内容，请各位家长和学员们积极参与和支持，希望通过这个活动能够让孩子们在健康快乐的氛围中学到更多的武术知识和技巧，同时培养出更好的身心素质和品格。
谢谢大家！。
少年宫武术组教学计划
一、指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作，为进一步
推进资中县盘破门武术进校园活动，使学生能增强体质。
康，有较强的意志品质；
3、思想健康，能遵守校纪校规；
4、学习态度端正。
三、时间安排及内容：
周次
地点
内 容
2
操场
盘破门武术的历史
3
操场
盘破门拳法的基本理论
4
操场
盘破门武术的风格特点
5
操场
盘破门套路名称
6
操场
学习抱拳礼
7
操场
学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
8
操场
继续学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
9
操场
继续学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
10
操场
继续学习一马三箭：勒马带缰·蝶掌·关手·割手·砸锤
12
操场
继续学习一马三箭：弹腿·铲锤·把擒手·大鹏展翅
13
操场
往回重复
14
操场
复习一马三箭
15
操场
复习一马三箭
16
操场
复习一马三箭
17
操场
复习一马三箭
18
操场
复习一马三箭
乡村少年宫武术兴趣小组活动计划
乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组活动计划小组名称：武术辅导教师：覃钰隘洞镇中心小学乡村少年宫二O一五年元月1活动计划指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。
提倡“我运动、我健康、我快乐”。
目的要求：１、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯；活动对象小学一至六年级的学生，以自愿报名的方式。
为了收到良好的效果，每期30人左右。
每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。
活动措施： 1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。
2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。
3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。
2活动计划周训练内容次起势左右野马1 1、左野马分鬃 2、右野马分鬃 3、左野马分鬃分鬃白鹤亮翅 1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手左右搂膝1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 3、左搂膝拗步拗步手挥琵琶 1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手 1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱4、左到卷肱 1、转体撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂左揽雀尾 5、转体摆臂6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手10、弓步前按 1、转体分手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂右揽雀尾 5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按单鞭 1、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌 1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、云手右云开步6、左云并步单鞭1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌左右倒卷肱 2 3 1、转体勾手 2、转体上步3、弓步推掌 3 高探马 1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌4 复习复习前面学过的内容右蹬脚 1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚4、分手蹬脚双峰贯耳 1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳 5 转身左蹬1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚脚左下势独1、收脚勾手 2、屈蹲开步3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌立右下势独1、落脚勾手2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌立左右穿梭 1、左穿梭2、右穿梭 6 海底针闪通臂转身搬拦捶 1、跟步提手2、虚步插掌 1、提手收脚2、弓步推掌 1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳如封似闭 1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌 7 十字手 1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱收势 1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原 8 复习复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划
活动目标：
一、了解所学武术动作名称的含义，能够用正确的数与描述一学过的武术动作。
二、能掌握武术基本手型、基本步法、简单的武术组合动作、五步拳和初级少年拳；发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性，提高动作的准确性和连贯性。
三、激发学生民族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质，养成终身体育锻炼的意识。
四、学生能够了解和喜爱武术，能知道武术是中华民族的国术，是东方文化中的魁宝，增强爱国主义精神。
活动内容与安排
1.武术基本礼仪的讲解及武德的培养
2.基本手型：拳、掌、勾
3.基本步法：并步、马步、弓步、赴步、歇步、虚步
4.基本动作：摆掌、撩掌、穿掌、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、仆步压腿
5.组合动作：
并步抱拳——马步格挡——弓步冲拳
弹腿冲拳——顺弓步冲拳——弓步冲拳
上步搂手马步击掌——弓步双摆掌——弓步勾手撩掌——弹踢推掌——马步击掌
6.五步拳
并步抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、并步收抱。
7.武术操（旭日东升）
抱拳礼、起势、抻拉运动、开合运动、腿腿运动、侧展运动、拧转动作、俯仰运动、跳跃运动、收势。
8.少年拳第一套
震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打、弓步撩掌、虚步架打、跳步推掌、撩拳收抱。
9.武术交流活动：组内交流；组间切磋；六一展演。
10.考核、优秀学生给予奖励。
武术兴趣小组活动计划123
武术兴趣小组活动计划一、活动主题：课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。
二、活动时间：每周五13:30—15:00三、组织安排：武术兴趣小组老师由王雷老师辅导，学生可自愿参加。
四、活动目的：通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力.五、活动步骤：武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。
但是它比较容易受到考试或者其他活动的限制和冲击，教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。
要办好武术兴趣小组，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。
组织健全武术兴趣小组。
（一）、组织健全武术兴趣小组武术兴趣小组的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还是体育方面比较有特长的学生。
学生集中在四年级组。
（二）、小组活动时间每周五13:30—15:00（三）、小组活动内容（1）重点基础基本组合，提高动作的协调配合。
（2）重视基本功方面的学习，加大柔韧练习，提高动作准确性。
（3）指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和协调的习惯。
（四）、活动周次学习内容第一周：组织报名第二周：一般性身体素质训练第三周：武术基本功第四周：武术基本功、武术基本组合第五周：武术基本功、武术基本组合第六周：武术基本功、武术基本组合第七周：武术基本功、武术基本组合第八周：武术基本功、武术基本组合第九周：武术基本功、武术基本组合第十周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十一周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十二周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十三周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十四周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十五周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路第十六周：武术基本功、武术基本组合、少年拳套路计划十六课时，如有其它冲突册不再另行安排武术小组辅导员：王雷 2016年9月兴趣小组活动名单。
晏场中心小学少年宫教案(武术)
晏场中心校少年宫（武术）活动教案___9月第一课时活动内容：武术组选拔队员活动目的：1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。
2、选好小组长，讲解要求。
活动过程：一、集合整队。
二、宣布活动内容及要求。
三、教师讲解活动项目要求。
1、队员的要求2、选拔队员3、组织选拔队员。
4、讲活动规则和要求。
5、选拔各小组组长。
四、活动小结。
第二课时活动内容：一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
（三）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
活动目的：让学生了解基本的手型。
活动过程：一、集合整队，宣布课的内容。
二、活动过程：1、教师讲解示范动作方法。
2、教师演练。
3、分小组，学生练习。
4、个别学生展示。
三、活动小结。
第三课时活动内容：基本步型（－）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。
纠正方法：强调脚跟蹬地。
（2）后腿屈膝。
纠正方法：强调挺膝后蹬。
（3）上体前倾。
纠正方法：强调沉髋。
教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。
二、马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图6－2－2）。
武术少年宫教学计划
武术少年宫教学计划武术少年宫教学计划「篇一」制定计划的过程，是教师们不断进步，不断提升的过程，从学习理念、分析现状，到确定目标、设计方案，从计划实施，到观察反思，再到调整规划，这是一个反复循环的过程，它需要教师密切关注执行力度，执行结果，然后在进行思考调整。
高二武术教学计划应该怎么设计?高二武术教学计划一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。
完善我校开展武术运动领导小组，组长为刘主任，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为罗智，负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.训练做到有计划有总结。
2.保障训练时间。
坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的系统性。
结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以武德的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。
今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。
训练期间注重搞好与班任的`关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10.积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容1、课前准备：徒手操2、五步拳3、少林长拳五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。
XXI小学少年宫武术组活动计划
周次
活动内容
第2周
1、介绍武术基本功2、冲拳练习3、正踢腿练习
第3周
1、正压腿2、侧压腿3、推掌练习
第4周
1、腿法练习2、柔韧练习3、基本手型：拳、掌、勾
第5周
1、正踢腿练习2、侧踢腿练习3、组合拳练习
第6周
1、肩部柔韧练习2、腿部柔韧练习3、组合拳练习
第7周
1、基本手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌2、五步拳
1、肩部柔韧练习2、腿部柔韧练习3、初：冲拳、架拳、推掌、亮掌2、初级套路第一路2段
第15周
1、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步2、初级套路第一路3段
第16周
1、柔韧：体前屈、坐位体前屈2、初级套路第一路3段
第17周
1、专项素质：基本步型、肩部、腿部、腰部、跳跃2、初级套路第一路4段
第18周
1、专项素质：基本步型、肩部、腿部、腰部、跳跃2、初级套路第一路4段
第19周
1、武术基本功测试2、武术专项素质考试
第20周
1、期末考试2、组织一场简单套路比赛
武术组
20XX年9月1日
第8周
1、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步2、五步拳
第9周
1、基本步法：插步、击步、垫步2、组合拳和五步拳
第10周
1、肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍
第11周
1、腿部练习：压腿、搬腿、劈腿、直摆性踢腿2、初级套路第一路1段
第12周
1、正踢腿练习2、侧踢腿练习3、初级套路第一路1段
第13周
少年宫打拳教学设计方案
一、教学目标1. 培养学生对武术运动的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 掌握基本拳法，提高学生的自卫能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
4. 培养学生的意志品质，提高学生的抗压能力。
二、教学内容1. 基本拳法：起式、弓步、马步、扑步、提膝、踢腿等。
2. 基本步伐：前进、后退、左转、右转、绕圈等。
3. 基本组合拳：一拳、两拳、三拳等。
4. 基本实战技巧：防守、进攻、反击等。
三、教学过程1. 准备活动（1）慢跑：让学生慢跑5分钟，提高身体温度，预防运动损伤。
（2）关节活动：让学生进行肩、肘、腕、踝等关节的活动，增加关节的灵活性。
2. 教学内容（1）基本拳法教学：教师示范基本拳法，学生跟随教师动作进行练习。
（2）基本步伐教学：教师示范基本步伐，学生跟随教师动作进行练习。
（3）基本组合拳教学：教师示范基本组合拳，学生跟随教师动作进行练习。
（4）基本实战技巧教学：教师讲解基本实战技巧，学生进行模拟练习。
3. 实战演练（1）分组对抗：将学生分成若干小组，进行对抗演练。
（2）自由组合：学生自由组合，进行实战演练。
4. 总结与放松（1）总结：教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
（2）放松：学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 学生对武术运动的兴趣：观察学生在课堂上的参与度，了解学生对武术运动的兴趣。
2. 学生对基本拳法的掌握程度：通过学生练习和实战演练，了解学生对基本拳法的掌握程度。
3. 学生对团队协作精神的体现：观察学生在实战演练中的团队协作表现。
4. 学生意志品质的培养：通过学生在课堂上的表现，了解学生的意志品质。
五、教学反思1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重学生的安全，避免运动损伤。
3. 教师要激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。
4. 教师要关注学生的心理素质，培养学生的意志品质。
通过以上教学设计方案，旨在让学生在少年宫的武术课程中，既能学到实用的拳法，又能提高身体素质，培养团队协作精神和意志品质。
武术兴趣小组活动计划武术兴趣班计划(三篇)
武术兴趣小组活动计划武术兴趣班计划(三篇) 武术兴趣小组活动规划武术兴趣班规划篇一课外兴趣小组在于培育学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外学问，提高肯定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培育人才起着积极推动的作用。
每周（一…五）5:00—6:00辅导教师——郑爱军教师，学生自愿参与。
通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的进展，进一步了解武术的根本学问，培育学生的运动力量.武术兴趣小组是课堂教学的补充和延长，与课堂教学相比更加具有敏捷性和可塑性，因而学生特别喜爱参与。
教师和学生要有始有终，保质保量地坚持究竟。
要办好武术兴趣小组，教师必需依据学生的详细状况有规划有目的地进展，将武术兴趣小组办的有声有色。
所以我觉得应当从以下几方面去着手。
（一）、组织健全武术兴趣小组武术兴趣小组的成员不应当太多，大约30人左右，所以参与这次兴趣小组的人员除了自愿以外还是体育方面比拟有特长的学生。
活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特别状况外。
教师要做到细心规划，按时组织练习，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
（二）、详细规划小组活动内容学的多不如学的精，所以教师应当给学生制定详细的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从根底方面着手，以套路为主，根底课程为辅。
所以，小组详细的活动内容分为三个：（1）重点辅导学生套路方面的学习.（2）重视根底方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；（3）、指导学生从事套路学习，培育学生的观看力量和喜爱生活的习惯.（三）以各项活动为载体，为学生自我展现沟通搭建平台利用学校大型活动，举办武术学习成果展现，为学生供应表现自己时机，增加自信念。
教师要细心指导，严格把关。
对于一些才华出众、共性鲜亮的同学应鼓舞。
武术兴趣小组活动规划武术兴趣班规划篇二课外兴趣小组在于培育学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外学问，提高肯定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培育人才起着积极推动的作用。
少年宫武术教案
少年宫武术教案教案标题：少年宫武术教案教案目标：1. 使学生了解武术的基本概念和历史背景。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
4. 培养学生的自我保护意识和道德观念。
教学内容：1. 武术基本动作和技巧：包括基本拳法、腿法、身法、步法等。
2. 武术套路：教授一些简单的武术套路，如太极拳、形意拳等。
3. 武术器械：介绍一些常见的武术器械，如剑、刀、棍等，并教授基本的器械使用技巧。
4. 武术哲学和礼仪：讲解武术的精神内涵和道德观念，培养学生的品德修养。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体活动。
2. 武术基本动作和技巧的教学：分阶段教授不同的基本动作和技巧，注重动作的准确性和力量的控制。
3. 武术套路的教学：选择一些适合初学者的简单套路进行教学，注重动作的连贯性和流畅性。
4. 武术器械的介绍和教学：介绍不同的武术器械，讲解其使用方法和注意事项，并进行基本的器械练习。
5. 武术哲学和礼仪的讲解：通过故事和案例，讲解武术的哲学思想和礼仪规范，引导学生形成正确的价值观和行为习惯。
6. 练习和巩固：通过反复练习，巩固学生所学的武术动作、套路和器械技巧。
7. 比赛和表演：组织学生进行武术比赛和表演，展示他们的学习成果，增强自信心和团队合作精神。
教学评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和表现，评估其对武术基本动作和技巧的掌握情况。
2. 观察学生在练习和巩固阶段的表现，评估其对武术套路和器械技巧的掌握情况。
3. 观察学生在比赛和表演中的表现，评估其自信心和团队合作精神的发展情况。
4. 通过讨论和问答等形式，评估学生对武术哲学和礼仪的理解和应用情况。
教学资源：1. 武术教材和参考书籍。
2. 武术器械和训练场地。
3. 录像和图片资料，用于展示武术技巧和表演范例。
4. 比赛和表演的组织和评审规则。
教学建议：1. 根据学生的年龄和体能状况，合理安排教学内容和难度。
武术兴趣小组活动计划方案
一、活动背景随着我国传统文化的复兴，武术作为中国传统文化的瑰宝，越来越受到广大人民群众的喜爱。
为弘扬武术精神，提高青少年的身体素质，培养团队协作能力，我们特成立武术兴趣小组，通过一系列丰富多彩的活动，让更多的人了解武术、热爱武术。
二、活动目标1. 增强小组成员的武术技能，提高身体素质；2. 激发小组成员对武术的兴趣，培养武术爱好；3. 增强团队凝聚力，提高团队协作能力；4. 传播武术文化，让更多人了解和喜爱武术。
三、活动内容1. 基础训练：每天进行基本功训练，包括拳法、腿法、步法等，培养小组成员的基本功。
2. 技能学习：每周安排一次技能学习，邀请专业教练进行指导，学习新的武术套路或技巧。
3. 比赛观摩：组织小组成员观看国内外武术比赛，了解武术的发展动态，激发学习热情。
4. 交流互动：定期组织小组成员进行交流互动，分享学习心得，互相学习、共同进步。
5. 社会实践活动：组织小组成员参加社区武术表演、学校武术比赛等活动，提高小组成员的实战能力。
四、活动安排1. 活动时间：每周六下午2:00-4:002. 活动地点：学校武术馆3. 活动流程：（1）2:00-2:10 热身运动（2）2:10-2:40 基础训练（3）2:40-3:10 技能学习（4）3:10-3:30 交流互动（5）3:30-4:00 活动总结及下周预告五、活动要求1. 小组成员需按时参加活动，遵守纪律，保持良好的学习态度。
2. 活动期间，小组成员应尊重教练和其他成员，团结协作，共同进步。
3. 活动期间，小组成员需穿着运动服装，佩戴护具，确保安全。
4. 活动结束后，小组成员需对活动场地进行清理，保持环境整洁。
六、活动评价1. 定期对活动进行总结，对表现优秀的小组成员进行表彰。
2. 鼓励小组成员参加武术比赛，为学校争光。
3. 邀请家长参与活动，了解小组成员的学习情况，共同关注武术兴趣小组的成长。
通过本次武术兴趣小组活动，我们相信小组成员在武术技能、身体素质、团队协作等方面都将得到显著提高，为我国武术文化的传承和发展贡献力量。
2017-2018学年度武术兴趣小组工作计划
2017-2018学年度武术兴趣小组工作计划第一篇：2017-2018学年度武术兴趣小组工作计划2017-2018学年度武术兴趣小组工作计划中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。
为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质特制订计划如下一、指导思想：武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱, 终身受用的体育技能为主要目的体育活动。
在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。
在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。
二、教学目标：1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。
2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。
3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
三、教学内容安排本学期的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单项技术动作作为辅助练习。
本学期的训练简要内容如下：基本功：压腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。
武术套路：四段长拳。
单项技术动作：跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿等。
9月份：1、以身体素质训练为主，专项训练为辅。
2、着重把握基本功练习。
3、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。
10月份：1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。
2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。
3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。
11月份：1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。
武术兴趣小组活动方案
武术兴趣小组活动方案
一、活动目标
武术兴趣小组活动的主要目标是为参与者提供一个锻炼身体、
提升自我防卫能力、增强团队合作意识和增进友谊的平台。
通过活动，参与者可以学到武术的技巧和内涵，更好地了解中国传统文化。
二、活动内容
1. 武术基础训练
在活动开始初期，我们将组织基础武术训练。
通过基础动作、基本技巧和姿势的训练，参与者将建立起良好的武术基础，提高身
体灵活性和协调性。
2. 器械技击训练
掌握基本技巧后，我们将逐步引入武术器械的使用。
参与者
将学习如何正确使用器械进行技击，如长棍、刀剑等。
同时，我们
将注重安全教育，确保参与者正确使用器械。
3. 动作编排和创意表演
在参与者掌握了一定的武术技巧后，我们将组织动作编排和
创意表演的训练。
参与者可以根据自己的兴趣和特长，自由发挥创意，形成属于自己的独特表演。
4. 树立奋斗精神
武术强调奋斗和毅力，我们将通过组织一些体验式活动，让
参与者了解正宗传统武术大师们的励志故事和精神，激励他们积极
向上，克服困难，不断提升自我。
三、活动安排
1. 活动频率
每周举行两次活动，每次活动时间为1.5小时。
2. 活动地点
活动地点可以在学校体育馆、空旷的户外场地或者健身房等。
3. 活动时间
活动时间为周末或者根据参与者的意愿进行调整。
四、活动要求。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
白银区武川新村学校“乡村少年宫”
武术组活动计划
（2014-2015学年度第一学期）
课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。
为了给爱好武术的学生一个良好的学习环境，白银区武川新村学校成立了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。
二、活动时间：
每周三4:00—5:10
三、组织安排：
辅导老师——曾海科老师，学生自愿参加。
四、活动步骤：
武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。
但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，体育教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。
要办好武术兴趣小组教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。
所以我觉得应该从以下几方面去着手。
（一）、组织健全武术兴趣小组
1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。
活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。
做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
2、每周三下午活动堂。
每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。
（二）、教学目标：
学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴
趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。
所以，小组具体的活动内容分为三个：
1、重点辅导学生套路方面的学习.
2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；
3、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯.
五、具体内容：
（一）基础教学内容
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
3、武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿、侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
4、（1）、少年拳第一套、第二套。
（2）、五步拳。
（二）太极拳精要18式
1、太极基本功
2、学习太极拳精要18式。
（三）武术基本套路
（四）定期举办学生作品展览
举办武术交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。
作为教师则要精心指导，严格把关。
对于一些才华出众、个性鲜明的同学应鼓励。
2014.8.28。