《心理健康》四年级 第八课 我的时间我做主 教师用书

四年级第八课我的时间我作主

【主题说明】

小学中段，学生的时间观念初步形成，但是时间管理意识还很薄弱，尚未掌握科学的时间管理方法。合理安排时间是高效完成学习任务的重要保证，本课旨在培养学生管理自己时间的能力，通过案例分析，小组讨论等方式让学生意识到合理安排时间的重要性，掌握合理利用时间的方法。

【教学目标】

1、认知目标：引导学生认识到科学安排时间的重要性，正确认识学习与兴趣、娱乐之间的

关系；

2、情感目标：培养学生合理利用时间的观念与意识；

3、行为目标：学会合理安排自己的时间，提高学生时间管理的能力。

【教学重点、难点】

重点：学会合理安排自己的时间，提高学生时间管理的能力。

难点：让学生掌握合理利用时间的方法。

【课前准备】

1、收集关于时间重要性的案例或者名言。

2、让学生准备纸和笔。

3、将学生分为若干小组。

【教学设计】

【活动反馈】

1、学生对课堂活动是否感兴趣；

2、学生积极参与度怎么样；

3、学生是否掌握高效地利用时间的方法。

【练习题】

1、这周末你的时间安排是怎样的？

2、经过时间安排，你的生活有什么不同吗？

【教学参考素材】

一、时间重要性的名人名言

1、如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。——富兰克林

2、生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。——鲁迅

3、人生太短，要干的事太多，我要争分夺秒。——爱迪生

4、时难得而易失也。——贾谊

5、丢失的牛羊可以找回，但是失去的时间却无法找回。——乔叟

二、是谁从我们身边悄悄地偷走了时间？

1、忽然被老师或班干部分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟…… （事情的紧急和重要性）

2、“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习而感到苦恼，特别是在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。

三、如何更加合理有效地利用时间？

1、强化儿童的时间价值意识

要让学生从小认识到时间在他们的学习、生活、事业当中的重要作用，一方面有意识地传授有关时间管理的知识，另一方面为学生提供更多的实践机会，检验他们的时间管理策略的有效性，并给予及时反馈。

2、帮助儿童设定明确的目标

明确的目标是对时间进行有效管理的前提。实践证明，“不知道该干什么”极大地影响了儿童对时间的计划和分配。帮助儿童在设立明确的目标时需要将近期、中期和长期目标相结合，这需要家长和老师的配合、引导。

3、培养儿童良好的自理能力

良好的自理能力是使儿童意识到自己对时间的控制能力的最好途径。它可以提高工作和学习的效率，日常生活中对时间的有效控制、效能反馈能使儿童提升自我控制的自信心，从而强化对时间的管理意识和能力。

4、教会儿童集中精力做正确的事

积极的时间管理中“帕瑞托原则”认为，20%的目标具有80%的价值，而剩余的80%的目标只有20%的价值。因此为了有效地管理时间，就应该根据价值来判断投入的时间，也就是说要区分事情的轻重缓急，把时间和精力投入到有较大意义的目标中。因此教会孩子学会区分事情的重要性、学会集中精力做正确的事情并且坚持完成是培养小学高年级儿童时间管理能力的重要途径之一。

5、纠正儿童的拖延行为

专家们发现拖延是时间管理之大忌。思考和计划固然重要，但行动更重要。拖延是许多学生时间管理不善的主要原因，因此要帮助学生做到今日事今日毕。

【心理学背景知识】

时间管理

时间是极其重要的学习资源，有效的时间管理可以促进学习，增强自我效能感；无效的

时间管理则会削弱信心，降低学习效率。时间管理是自我调节学习的一种重要策略。

1、有效的时间管理策略：

（1）统筹安排学习时间，根据总体目标对时间作出总体安排；

（2）确立有规律的学习时段，高效利用最佳时间；

（3）灵活利用零碎时间，用这些时间处理琐碎事情；

（4）确立切合实际的目标，正确把握完成任务所需的时间；

（5）使用固定的学习区域，养成良好的学习习惯；

（6）制定有层次的计划，分清任务的轻重缓急；

（7）学会对分心的事物说“不”，集中注意力于当前的活动；

（8）自我奖励学习上的成功，学会延缓满足。

2、时间管理四象限法则

“四象限”是美国管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按重要性和紧急性两个维度进行划分，分为四个象限，如下图所示：

来源：/time/39923.html

处理的先后顺序：先是紧急且重要的，其次是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的。

具体来说：

（1）第一象限是重要又紧迫的事

这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，这一类事情具有时间的紧迫性和影响的重大性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决。

（2）第二象限是重要但不紧迫的事

这一象限不同于第一象限，这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是它具有重大的影响，生活工作中好多重要的工作，都需要在事件出现之前做好准备，也就是我们常说的“未雨绸缪”。

（3）第三象限是紧急但不重要的事

第三象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，因此这一象限的事件具有很大的迷惑性。这些不重要的事件往往因为它紧急，就会占据人们很多宝贵时间。

（4）第四象限是不紧急也不重要的事

第四象限的事件大多是些琐碎的事情，没有时间紧迫性，也没有任何重要性，做这些事情往往会浪费大量宝贵的时间跟精力。

在教学中，教师要引导学生进行自我判断与分析，根据生活中各项活动内容所占时间比例的大小和多少，将这些活动进行归类，帮助他们明确事情的轻重缓急，有重点、有条理地完成任务。

参考文献

[1]范翠英，孙晓军. 青少年心理发展与教育，武汉：华中师范大学出版社，2013

[2]陈琦，刘儒得. 教育心理学（第2版），北京：高等教育出版社，2011