全国青少年护眼工程 视力保健专题知识讲座
青少年视力健康讲座(护眼知识讲座)
家长与孩子共同参与的护眼活动
家庭护眼计划
家长可以与孩子一起制定家庭护眼计划，包括每 天户外活动时间、饮食安排等。
共同监督与鼓励
家长和孩子可以相互监督和鼓励，共同保持良好 的视力习惯。
参加护眼公益活动
参与护眼公益活动，如视力健康宣传周、视力义 诊等，提高青少年和家长对视力健康的重视。
PART 06
缺乏户外活动
缺乏户外活动和运动，长时间待在 室内，也是导致青少年近视的原因 之一。
PART 03
护眼知识
REPORTING
WENKU DESIGN
保持正确用眼姿势
保持正确的坐姿
使用电脑时，应调整座椅高度，使屏幕位于视线 水平或稍低的位置，同时保持适当的距离。阅读 时，应保持书本与视线齐平，避免低头或仰视。
青少年视力健康讲座 （护眼知识讲座）
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REPORTING
• 引言 • 青少年视力问题现状 • 护眼知识 • 预防与控制措施 • 案例分享与经验交流 • 结语
目录
PART 01
引言
REPORTING
WENKU DESIGN
主题介绍
青少年视力健康问题
随着科技的发展，青少年过度使用电 子设备，导致视力问题日益严重。
案例分享与经验交流
REPORTING
WENKU DESIGN
成功预防近视的案例
定期户外活动
鼓励青少年多参与户外活动，如 徒步、野营等，增加户外时间， 有助于缓解眼睛的压力，预防近
视。
保持正确姿势
青少年在学习和生活中应保持正 确的姿势，如阅读时眼睛与书本 保持适当的距离，使用电脑时调
整合适的屏幕高度和角度等。
均衡饮食
青少年近视预防知识讲座
②对鼻梁和耳朵无压迫感 ③适于屈光参差者（两眼屈光度数相差
>2.00D） ④适于某些特殊职业（如军人，演员，运动
员等） ⑤较好地矫正不规则散光（如圆锥角膜） ⑥保护角膜（如暴露性角膜炎） ⑦美容效果（有色隐形眼镜掩盖角膜白斑）
隐形眼镜
关于眼镜的知识
问：儿童配镜时应注意什么问题？ 答：儿童配镜时，一般选择树脂镜片（轻、
安全、不易破裂），但表面易划伤，所以最 好用加硬膜的树脂镜片。在选镜架时，一般 根据儿童的脸型选择合适、安全、轻、耐用 的镜架（一般以板材型镜架居高），而且应 注意挂耳长度，以增加镜架稳定性，一般儿 童好动，所以都配上链条，挂在脖子上。
但仔细分析，不外乎三种基本类型，方 型、圆形、椭圆型。因脸型而异，一般 椭圆型脸型的人，各型都适合，而圆形 脸型最好选择方型或梨型镜架（突出纵 线），三角型脸型则一般选择圆形或椭 圆形镜架配戴。
关于眼镜的知识
4问：我配了树脂镜片后，不久就变糊 了，怎么办？
答：由于树脂片硬度较小，易磨损，如 使用不当，镜片就变糊，使用时应特别 小心，忌用硬的物体（包括一般绒布） 擦洗，放置时应镜面朝上，用洗洁精清 洗后，用水冲洗，最后用纸巾吸干水珠。
人们的脸型尽管不尽相同，但大体上可
以归纳为长、方、圆和尖等型别。脸型不同，
配镜款式当有别。现就不同脸型宜选择何种
镜架款式略做介绍：
眼镜的选择
1．男性方脸型：宜选配近似方型镜架，不宜 选用扁型的镜架。
2．男性尖短脸型：宜选配镜圈下边较上 边狭的镜架，而不宜选用扁型的镜架。
3．男性长方脸型：宜选配镜圈高度较长 的镜架，即高度大的近似方型大款的镜架。
镜架，镜圈的高度可高一些，以中和过长的脸型。
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
儿童青少年保护视力远离近视知识讲座
保护视力 远离近视
近视的预防——户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率; 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关; 生物学机制尚未完全明确; 主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺
释放增加从而抑制了眼球的生长;
动物实验证实高环境亮度延缓了恒河猴形觉剥 夺性近视的发展,但其不能影响光学离焦性近视
的结果;
保护视力 远离近视
近距离用眼姿势与时间
过多持续性近距离用眼易导致近视形成; 减少近距离用眼,尤其减少持续的近距
离用眼时间可预防近视的发生和发展； 连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远
眺10分钟；
保护视力 远离近视
保护视力 远离近视
一增一减：减少近视发生的风险
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
保护视力 远离近视
如何看待近视?
保护视力 远离近视
预防发生
正确诊断
合理矫正
近视是现代“文明”病,需要科学地对待
延缓进展
如何预防近视?
保护视力 远离近视
早发现 早诊断 早治疗
出生眼病筛查 3岁开始做第一次眼科检查 儿童青少年时期定期检查 近视发生越早,近视控制效果越差！
越容易发生高度近视！
改善用眼环境
3个月 视力3.3
能感觉黑与白的反差,初步具有双眼注视与固视的能力
出生 光感
能感觉光的存在,对红色较敏感,视力约为光感
我们的眼睛是怎样看见东西的？
保护视力 远离近视
物体
光线
晶状体(镜头)
视网膜(底片)
保护视力 远离近视
视网膜上主要的是四层细胞，视网膜色素 上皮-感光细胞—双极细胞—神经节细胞， 将光学信息编码成电信号
《关爱青少年视力健康》眼知识讲座 ppt课件
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲3）加膜片优点
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲座
1）正确使用
2）镜片保养
儿童斜弱视 的防治
正《常关儿爱童青的少视年力视发力育健过康程》：眼知 识讲座
正常情况下，婴幼儿出生不久都处 于远视状态，随着生长发育，逐渐趋 于正视，至学龄前基本达到正视，该 过程称为“正视化”。
在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大 量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而 导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯 定是对眼睛有帮助的。
由于水果里面含有很多维生素C、D、 E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。 枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对 眼睛保健是有益的。
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
1）严格限制看近时间（看书、电视、电脑等） 2）近用时姿势端正、光线合适 3）加强体育锻炼 、坚持眼部保健 4）均衡营养、睡眠充足 5）定期视力检查
6）配戴合格的眼镜
《关爱青少年视力健康》 眼知识讲座
1）配戴合格眼镜
2）配戴隐形眼镜
3）成年后做眼激光手术
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
让眼睛放松调节 ------配戴青少年近视控制眼镜
儿童如何选择眼镜架？
对儿童来讲，眼镜架要轻，镜架的鼻托 应该低一些。因为儿童的鼻骨还未发育完 全，在生长过程中变化较快。儿童最好选 择塑胶架，以镜架能与鼻面相贴为宜；不 宜戴金属架眼镜，因为金属架的鼻托易引 起皮肤过敏及压迫鼻骨。
《关爱青少年视力健康》眼 知识讲座
1)视力低下，不能矫正； 2）双眼视功能发育不良； 3）没有精细的立体视觉； 4）得不到及时的治疗，将造成终身残疾。 5）影响孩子日常生活及升学择业； 6）遗传给下一代。
《关爱青少年视力健康》眼知 识讲座
《爱护眼睛保护视力》专题讲座
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。 眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。 远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
Part 05
护眼食品 有哪些
9
抱怨看 不清
5 常出错
10 皱眉
我们如何保护视力
学习正确的 用眼方法
多进行对眼睛 有益的运动
养成良好的 饮食习惯
我们如何保护视力
书写姿势正确
要牢记“三个一”： 眼离书本一尺远（33厘米）； 胸离书桌一拳远（6—7厘米）； 手离笔尖一寸远（3.3厘米）.
读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书， 不要在走路时或乘车时看书。
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时 间需10小时，中学生需9小时。
我们如何保护视力
少看电视，不玩电脑和手机： 尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
做好眼保健操： 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高 人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善们如何保护视力
青少年视力保护讲座
近视
在调节放松状态下，平 行光线经眼球屈光系统 后聚焦在视网膜之前， 称为近视。近视眼的远 点在眼前某一点。
近视眼形成的原因
近视的发生受遗传和环境 等多因素的综合影响，目 前确切的发病机理仍在探 索中。
遗传：高度近视：常染色 体隐性，一般近视：多因 子遗传。
环境：生长发育期长期长 时间近距离用眼。调节痉 挛——眼轴延长——真性 近视。
眼球的屈光与眼轴的长度决 定了眼球的长度决定了眼球 的屈光状态。
眼球的屈光变化
1.眼球的正视化过程：高度 远视（1~3岁）—中度、轻 度远视（3~14岁）—轻度 远视、正视——近视。 2. 视力的变化：出生时视 力 为光感，强光照射时出 现闭合眼睑的反应，视力 小于0.05，，1岁为0.1～0.2， 2岁时为0.3～0.5，3岁的视 力达到0.6～0.7，能够准确 地判断颜色，4岁为0.8，5 岁时达到1.0的正常成人的 水平。
视觉
人为什么能看见外面的 世界？视觉的形成过程：
眼球和眼附属器，眼 球——视神经——大脑 视觉中枢
眼球屈光
光从一种介质进入另一种不 同折射率的介质时，光线将 在界面发生偏折现象，该现 象在眼球光学中称为屈光。
屈光介质：角膜、房水、晶 状体、玻璃体。
角膜的屈光度：前面+48.83D, 后面-5.88D，总屈光力+43D 晶体的屈光度：前+7D, 后面 +11.66D, 总屈光力+19D
我们能改变的就是环境。
近视的临床表现
1）视力： 远距视物模糊，近距视力好。近视初期常 有远距视力波动，注视远处物体时眯眼。
2）眼位：集合功能相应减弱，使用的集合也相应减少， 由于看近时不用或少用调节，所以易引起外隐斜或外 斜视。
儿童青少年预防近视健康教育知识讲座
儿童青少年预防近视健康教育知识讲座1.引言儿童和青少年近视的发病率正逐年上升，成为世界性的公共卫生问题。
为了提高青少年视力健康水平，增加对近视预防的认识，本讲座将介绍儿童青少年预防近视的相关知识。
2.近视简介近视是一种常见的视力问题，患者在远距离处看物体时会模糊不清。
近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等因素有关。
近视的治疗以及预防措施对儿童青少年的视力健康至关重要。
3.近视发生的原因在这一部分，我们将介绍近视发生的原因。
从遗传因素、近距离用眼、环境因素等多个角度进行详细阐述，并提供相应的科学依据，让大家了解近视的形成机制。
4.近视的危害及影响近视对儿童和青少年的身心健康有着重要的影响。
本节将详细介绍近视对视力发展、学业、心理健康等方面的危害。
讲解近视对儿童成长的影响，旨在引起大家对近视问题的重视。
5.近视预防的重要性近视是一种可以预防的疾病，因此，预防比治疗更加重要。
本节将详细介绍近视预防的重要性，并阐述相关的预防措施。
我们将提供一系列的预防方法和建议，帮助青少年掌握正确的用眼习惯和保护视力的方法。
6.近视预防方法在这一部分，我们将重点介绍近视预防的方法和技巧。
从调整用眼环境、科学用眼习惯、多样化的户外活动等方面提供切实可行的措施。
我们将鼓励青少年主动参与近视预防，提高视力健康水平。
7.预防近视的生活细节生活中的一些细节习惯也与近视的预防息息相关。
在这一部分，我们将介绍饮食习惯、用眼姿势、保护眼睛安全等多个方面的生活细节对预防近视的重要性。
希望青少年能从日常生活中培养良好的用眼习惯和生活习惯。
8.患有近视后的处理方法本讲座最后将介绍一些患有近视的年轻人应该如何应对和处理这一问题。
提供视力矫正方法和对近视者的心理疏导，帮助他们重新朝向健康视力的目标发展。
结语为了提倡青少年的视力健康，我们举办此次儿童青少年预防近视健康教育知识讲座。
希望通过本讲座，能够加深大家对近视预防的认识，提高青少年对视力健康的重视程度，为更多的儿童和青少年带来光明的未来。
学生保护眼睛视力健康知识讲座课件
学生保护眼睛视力健康知识讲座课件目录一、内容概览 (2)1.1 影响学习和生活 (3)1.2 预防视力问题的重要性 (3)二、视力现状与影响因素 (4)2.1 学生视力现状 (5)2.2 视力影响因素 (6)2.2.1 长时间用眼 (7)2.2.2 不良用眼习惯 (8)2.2.3 环境因素 (10)2.2.4 遗传因素 (11)三、保护眼睛的方法与措施 (12)3.1 合理用眼 (13)3.2 保持良好生活习惯 (14)3.3 定期眼部检查与保健 (15)3.4 营养与饮食对视力健康的影响 (16)四、视力健康知识普及与教育 (18)4.1 课堂教学中的视力健康知识普及 (19)4.2 家长对孩子的视力健康关注度提升 (20)4.3 校园视力健康活动举办 (21)五、学生日常保护眼睛的方法与实践 (22)5.1 正确使用电子产品 (23)5.2 掌握正确阅读和写字姿势 (25)5.3 定时休息与眼保健操的实施 (26)六、案例分析与实践操作指导 (27)6.1 视力下降案例分析 (28)6.2 实际操作演示与指导 (29)一、内容概览视力健康的重要性：介绍眼睛的功能、视力对健康的影响以及视力问题对生活带来的不便，强调保护视力的重要性。
视力现状和问题：分析当前学生群体的视力状况，包括近视、远视等常见视力问题的原因和现状。
视力保护基础知识：讲解如何保护眼睛，包括日常眼部清洁、避免长时间用眼、保持正确用眼姿势等基本常识。
合理饮食与营养摄取：阐述营养均衡对视力健康的影响，介绍对视力有益的食物及饮食建议。
运动锻炼与眼部保健操：介绍适合学生的运动锻炼方法，特别是眼部保健操的具体步骤和注意事项。
定期检查和早期干预：强调定期眼部检查的重要性，以及在发现视力问题时的早期干预措施。
爱眼护眼宣传与教育：探讨如何在学校和家庭开展爱眼护眼宣传和教育活动，提高学生保护视力的意识。
本课件旨在通过全面的内容介绍，帮助学生了解视力健康的重要性，掌握保护视力的基本知识和方法，促进良好用眼习惯的养成。
全国爱眼日青少年眼睛保护学生视力保护班会ppt
青少年假性近视
假性近视是相对 真性近视而言， 青少年常见：
原因：不正确用眼导致的 恢复：适当休息治疗、合理用眼
近视产生的危害
远视力减退： 视疲劳：
近视的典型症状
眼球改变： 外斜视：
眼底损害：
近视的伴随症状
视物遮挡： 视物变形： 视物重影，眼球转动受限：
光觉异常：
近视的伴随症状
色觉异常： 对比敏感度下降：
爱护眼睛 保护视力
目录
1 近视形成的原因 3 如何预防近视
2 近视产生的危害 4 有效保护眼睛
近视形成的原因
什么是近视：
近视的定义
遗传因素： 诱发因素：
近视形成的原因
环境因素：
近视形成的原因
近眼工作多的容易近视：
近视形成的原因
一些容易引起近视的高危因素：
近视形成的原因
易患近视的高危因素：
飞蚊症：
如何预防近视
如何预防近视
预防近视的“三要”：
预防近视的“四不要”：
如何预防近视
保障充足睡眠时间和运动时间： 控制电子产品使用：
定期眼科检查
有效保护眼睛
有效保护眼睛
进行手术治疗 戴角膜塑形镜 戴角膜接触镜 戴框架眼镜
感谢观看
青少年视力健康讲座(护眼知识讲座)
定期进行视力检查
定期进行屈光状态检查
验光配镜
视觉训练
物理治疗
青少年渐进眼镜
青少年渐进眼镜
力值 例 1.0行8个视标全部辨认,则记录1.0
1.0行8个视标认出7个,则记录1.0-1 1.0行8个视标全部辨认,1.2认出2个,则 记录1.0+2
低于0.1的视力:
a.走近：如果5m处患者看不清0.1，让患者走 近视力表，如果4m处能看清，则视力为 0.1×检查距离/设计距离= 0.1×4/5= 0.08
视力检查注意事项
照明 视力表照度在500~1000lx即可。 高度 理论上应使1.0行与被检眼同一水
平，如用反光镜，则1.0行应在患者头顶 之上。 检测距离 眼到视力表的距离为5m。
视力的检查与记录方法
检查单眼时，先查右眼，再查左眼 自上而下，注视时间一般不超过3秒 记录患者所能看清的最小一行视标的视
b.指数：如果0.01也看不清，检查者可以随意 伸出几个手指，看患者在哪个位置能看出 指数，则记录为：cm指数。数指到5cm为 止。
c.手动：指数接近眼前5cm处仍辨认不清，则 用手掌在病人眼前左右摇动，如能看清， 则记录为手动。
d.光感：患者看不到手动时，但能看到光亮 ，则记录为光感。应在暗室检差，测定光 感的距离和方向。
遗传倾向。
近视的并发症
视网膜问题 ：黄斑出血和黄斑变性 、视 网膜裂孔（包括黄斑裂孔） 、视网膜脱 离
玻璃体 ：玻璃体病变 晶状体：白内障
青光眼
近视的预防
避免用眼过度 适宜的照明 体质锻炼 剧烈运动和过猛过重的体力劳动，弯腰用力也应多加
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
近视防治关注讲座：预防近视,保护青少年的视力健康
近视防治关注讲座：预防近视，保护青少年的视力健康1.如何预防近视2.青少年应该怎么做好近视预防？3.如何预防近视孩子预防近视眼的5个方法4.如何预防近视眼专题讲座5.青少年预防近视方法6.怎样预防和治疗近视？如何预防近视注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。
眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。
光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03注意坐姿习惯。
大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。
孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。
所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。
现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。
眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。
光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03注意坐姿习惯。
大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。
孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。
所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。
现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
青少年应该怎么做好近视预防？现在社会发达，科技先进，电子产品越来越多，在这个信息时代里面，我们每天面对电脑、手机、电视的时间也许远比面对蓝天、绿色的时间多，可是这样的问题就出现了，由于越来越依赖于高科技，每天眼睛都是盯着手机电脑，使得近视眼的数量越来越多。
《关爱青少年视力健康》眼知识讲座 2
专家提醒
总之，手术最好一次成功；对 自己负责，对家人负责，谨慎 选择、决定为好！
保护视力 全面预防
一、预防近视眼的发生
二、预防近视眼的发展
三、预防近视眼的并发症
四、饮食的重要性
五、推广健眼操
总结
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非 一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做 到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。 持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度 的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一 切的一切都需要眼睛来观察，朋友们，让我 们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
后天近视的形成
(1)用眼距离过近； (2)用眼时间过长； (3)照明光线过强或过弱。 (4)在行车上或走路时看书。 (5)躺着看书。 (6)睡眠不足。 (7)课桌不符合要求，写字姿势不正确。 (8)目前空间的射线的影响。
散光
散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后， 并不聚为单一点，而是散开的许多光像， 所以叫做散光。专家介绍到，散光就是指 平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不 聚为单一点，而是散开的许多光像。出现 重影和叠影现象，畏光，头痛等症状。百 分之80的近视眼都伴有散光，直接原因是 因为角膜不规则形成的。
散光的成因及预防
躺着趴着看书，近视后不及时矫正，斜眼 或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫 眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏 习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。
近视了，怎么办？
• 1）配戴合格眼镜 • 2）配戴隐形眼镜 • 3）成年后做眼激光手术
眼镜佩戴的误区
1.眼镜越戴度数越深 2.眼镜可带可不带 3.眼镜必须经常戴 4.配镜越清楚越好 5.有散光可加可不加 6.高中毕业可以做激光手术
《关爱青少年视力健康》
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近视
视近
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近视的形成过程（原因）ຫໍສະໝຸດ a8近视的成因
⊙先天原因：遗传—父母患有近视的
⊙后天原因：环境
⊙光线强弱
⊙超长时间用眼 ⊙不科学用眼 ⊙不均衡营养
联想
不良的 用眼习惯
⊙外界创伤
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哪些是不良的用眼习惯？
●看书写字的姿势？
●阅读的距离？ ●随时用手揉自己的眼睛？ ●你用多长时间做作业？ ●你看电视的姿势，时间？
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近视的防治
一般的预防 药物治疗 手术治疗 ……？？
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激光手术示意图
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角膜切面解剖示意图
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分析
晶状体变形 无法放松（长时 间痉挛） 长时间肌肉 收缩调节
视近 解决方法 望远
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利用功能性眼镜的防治原理
。
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单纯望远够不够呢？ ——其他原因？
眼睛是个特殊结构
基本没有大血管
●美观：眼镜不完全是装饰品，视力恶化会 引起眼轴变形，外凸、
近视的真正危害在于它的发展，以及并
发症。如：青光眼；弱视；视网膜脱落；
严重的甚至致盲！ a
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对近视常见的错误认识
1.近视眼镜尽量不要戴，越戴度数越高。
2.近视是好事情，老了以后不会老花。 3.眼镜戴了就取不下来了，会把眼睛戴变形的。 4.反正眼睛已经近视了，能迟点戴就迟点戴。 5.近视是天生的，再怎么保护都不会改变。 6.现在科学发达了， 即使近视了也可以治疗了。
全国青少年护眼工程
视力保健专题知识讲座
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我国青少年学生近视比例分布
高中生 初中生 小学生
80.8% 61.3% 31.8%
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眼睛的结构
美丽心灵的窗口——伟大的光学结构建筑
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看影片 3
视觉的形成
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眼睛是如何工作的
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三种屈光不正的现象
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什么是近视？
近视是视觉形成被破坏的 一种常见结果
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视力下降后怎么办？
1.检查视功能，首先区分真假近视。
（假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了，假 性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。）
2.不可盲目配戴眼镜。（戴了一副不符合自己眼
睛的眼镜，就像生病吃错药，是对眼睛最大的伤害。）
3.正确地配戴眼镜。（时间上，不管是治疗还
是矫正，都是越早越好。方式上是因人而已，有的 状况需要常戴，有的则不需要常戴。）
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眼睛的营养供给
血——房水屏障
睫状后动脉 视网膜中央动脉
视网膜中央静脉
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微量元素的作用机理
顺利通过“血——房水屏障”
作用于视网膜
作用于晶体 和眼球组织
作用于睫状体
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别拿我的眼睛开玩笑
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近视防治的合理有效时机
▪青少年时期 ▪近视发生前期
▪近视快速变化时期
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近视预防要持之以恒
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多运动 不偏食
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预防近视要点
1.锻炼身体，增强体质； 2.注意用眼卫生； 3.坚持认真地做好眼保健操及眼球晶体操 4.饮食结构合理，营养均衡； 5.劳逸结合，睡眠充足； 6.定期检查视力，发现减退及时纠正治疗
7.端正姿势：
眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，
胸口离桌子一拳，用眼时间a 不超过一小时。
●迷恋电脑游戏的时间？
●在光线弱，强的情况下阅读？
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近视的表现
1. 视物模糊 2. 眼部疲劳
眨眼睛，干，涩，痛，
火辣辣的，
怕阳光，
太阳穴发胀
3. 头晕，头痛，注意力不能集中，情绪 急噪，记忆力差，严a重的成绩下降！ 11
近视的危害
●学习上：上课，听讲？
●生活上：眼镜的麻烦，运动、打篮球踢足 球等等
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讲座总结
改变环境是目前视力保健最佳途径 外环境：将视近改为望远 内环境：促进眼部营养供给
日常生活中：改变一些不良的视 力习惯
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爱眼就是爱自己
博视让你拥有 博大的世界
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