塑造阳光心态PPT
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PPT课件：塑造阳光心态
第二，发现使你不快乐的时 光，减少它。
02
改变态度
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
今天你微笑了吗？
改变态度
01
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
ห้องสมุดไป่ตู้
01
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
03
态度变了，事情就变了。
改变态度
“塞翁失马，焉知祸福”
心态的影响
顺利过桥
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这 个曲曲弯弯的小桥，不过掉下去也没关系， 底下就是一点水。
吓了一跳
走过去后，教授打开了一盏黄灯，桥底下 不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的 鳄鱼。
没人敢走了
教授问：现在你们谁敢走回来？
九个人过桥的试验
只有三个人愿意尝试
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁 桥上。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他会选哪个？
活在当下
现在联接着过去和未来
➢ 现在联接着过去和未来，你能够把 握的只有现在。
➢ 把握现在，成就未来。
活在当下
要以未来为导向活在过程当中
1
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，以未来为导向活在当下。
2
在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。
力太大的时候要学会弯曲。
06
阳光心态
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
今天你微笑了吗？
阳光心态
阳光心态的主要内涵 1 第一，不能改变环境就适应环境。
有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师 父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。
塑造阳光心态.ppt3
有一个秀才去赶考，做一怪梦，梦到他在墙上种白菜、下 雨天他戴着斗笠还打着伞、他和他心爱的女孩躺在床上，赤裸 着身体但是背对着背。秀才于是请人解梦，先生说你在墙上种 白菜不是白费劲么，带着斗笠还打伞那是多此一举啊，你和那 女孩背对着背，那不是没戏么。秀才一听于是回去收拾东西要 回家，店主说大考在即，怎么要走啊，秀才于是把此梦说给店 主。店主说，我也懂点此道，我给你解解看，你在墙上种白菜 那不是高中么，有斗笠还打伞那是有备无患啊，你和那女孩光 着身子背对着背，那不是暗示你翻身了么。秀才一听，信心大 增，于是安心付考，后得中探花。
阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就有适应环境 有个印度人练搬山术，苦练了几年，发功准 备搬，发了半天也没有动静，他向师父抱怨， 师父说，山不过来，你可以过去呀。 第二，不能改变别人就改变自己。 家里的老人只能适应，而不能改变。
开悟四步，开悟就是把生命看透但不看破
1、养成习惯，发现生活的美好方面。 2、宽容过去。 3、把握现在，不等待。 4、服务他人。
结论
生命是一个过程而不是一个结果。 享受过程，精彩每一天。 生命的价值在于有用 金钱的价值在于使用
把注意力放在积极的事情上
不要只看黑点 如果你把老婆当成公主 你就是王子 如果你把老婆当成皇后 你就是皇帝 如果你把老婆当成保姆 你就是保安 如果你把老婆当成丫鬟 你就是太监
方法三：活在当下
什么是活在当下？ 禅师说，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这 就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起的人，最重要的时间就 是现在，这种观点就叫活在当下。
吃草莓的故事
一个人被老虎追赶，一不小心掉下悬崖，他眼疾 手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看， 万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条 旁有一个熟透了的草莓。 现在他有上去、下去、悬挂在空中先吃草莓三种 选择，你们说他会干吗？
塑造阳光心态PPT
阳光心态的人通常更容易产生创新的想法和解决方案，因为他们 不受传统思维的限制，更愿意挑战现状。
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高 免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的 负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保 持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度 去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是 沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考
感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去 思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目 标，包括职业发展、技 能提升、健康管理等方 面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细 的实施计划，包括时间 安排、资源分配和具体 行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情 况，根据实际情况调整 计划，确保其可行性和 有效性。
促进身心健康
提高免疫力
阳光心态的人通常更健康，因为他们积极乐观的情绪有助于提高 免疫力，减少疾病的发生。
缓解压力
阳光心态的人更能够有效地应对压力，从而减少压力对身心健康的 负面影响。
良好的睡眠质量
阳光心态的人通常更容易入睡，睡眠质量更好，这有助于身心健康。
和谐的人际关系。
03 如何塑造阳光心态
积极面对生活
保持乐观
面对生活中的挑战和困难，要保 持乐观的心态，相信自己能够克
服困难。
调整态度
遇到问题时，要学会从积极的角度 去思考，寻找解决问题的方法。
珍惜当下
珍惜眼前的幸福和美好，不要总是 沉浸在过去或担忧未来。
培养乐观态度
正面思考
感恩心态
遇到挫折时，要学会从正面的角度去 思考，看到挫折中的机会和教训。
02
促进团队合作
掌握团队协作的方法和技巧，建立良好的工作关系，提高团队效率。
03
解决冲突和分歧
学会处理和解决冲突和分歧的技巧，维护团队和谐与稳定。
寻求心理辅导和支持
认识心理健康的重要性
了解心理健康对个人成长和生活质量的影响，树立正确的心理健康观念。
寻求专业辅导
如有需要，寻求心理咨询师或心理医生的辅导和支持，解决心理问题。
制定个人成长计划
制定明确的目标
设定个人成长的具体目 标，包括职业发展、技 能提升、健康管理等方 面。
制定实施计划
为实现目标，制定详细 的实施计划，包括时间 安排、资源分配和具体 行动步骤。
持续跟进与调整
定期评估计划的执行情 况，根据实际情况调整 计划，确保其可行性和 有效性。
如何塑造阳光心态课件(PPT72张)
34
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
35
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
ppt学习交流自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情抑郁焦虑抑郁焦虑ppt学习交流短期生理征兆
•
3.云彩高洁秀美、宁静祥和，诗人视 作朋友 、知已 ，与他 作心的 交流， 当年你 或许飘 浮在碧 绿的草 坪上空 ，装点 着蔚蓝 的天空 ，为我 遮挡炎 炎烈日 ，见证 我痴迷 康河、 回归自 然的诗 心画意 。
•
4.西方的理论的可信度没有得到论证 ，其必 然存在 的缺点 和不足 ，也就 很难被 真正发 现，因 而我们 的理论 也就很 难有超 越西方 的突破
• 和朋友聊天 • 体育锻炼 • 深呼吸法 • 唱歌 • 无人的地方大喊大叫、哭一场 • 听音乐 • 记日记
69
箴言分享
• 任何负性的情绪从来不会真正消失，你忽 略它的后果是，它总有一天会卷土重来！
• 负性情绪是隐藏在你体内的毒蛇，它总会 在你不经意的时候狠狠给你一口！
70
结论
• 烦恼是自寻的. • 快乐是选择的.
15
这个试验揭示的原理
心态影响生理
1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜 欢自己的缺点
• 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。
• 可以改变的去改变 • 不可改变的去改善 • 不可改善的去接纳
2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.其实我真的很不错！
•
35
箴言共享
你永远是世界上独一无二的、最别致的你！ 没有人可以不喜欢你，除非你不喜欢自己！
ppt学习交流自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁自卑自责内疚情绪不稳容易紧张生气烦躁没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易没有耐心忧郁意志消沉消极沮丧厌倦容易产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气产生失控感对自己失去信心无奈失望自怜气馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情馁心情低落感到心力枯竭冷淡缺乏热情抑郁焦虑抑郁焦虑ppt学习交流短期生理征兆
•
3.云彩高洁秀美、宁静祥和，诗人视 作朋友 、知已 ，与他 作心的 交流， 当年你 或许飘 浮在碧 绿的草 坪上空 ，装点 着蔚蓝 的天空 ，为我 遮挡炎 炎烈日 ，见证 我痴迷 康河、 回归自 然的诗 心画意 。
•
4.西方的理论的可信度没有得到论证 ，其必 然存在 的缺点 和不足 ，也就 很难被 真正发 现，因 而我们 的理论 也就很 难有超 越西方 的突破
• 和朋友聊天 • 体育锻炼 • 深呼吸法 • 唱歌 • 无人的地方大喊大叫、哭一场 • 听音乐 • 记日记
69
箴言分享
• 任何负性的情绪从来不会真正消失，你忽 略它的后果是，它总有一天会卷土重来！
• 负性情绪是隐藏在你体内的毒蛇，它总会 在你不经意的时候狠狠给你一口！
70
结论
• 烦恼是自寻的. • 快乐是选择的.
15
这个试验揭示的原理
心态影响生理
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
塑造阳光心态培训讲义PPT(100张)
♠ 转变思维，多角度的看待问题 ♠ 采用积极的思维反应模式 ♠ 确定最佳的注意力范围 ♠ 培养坚定的信念
1.转变思维，多角度的看待事物
用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不
久就会看到 一个问题有多种解决方法
非洲卖鞋
2.采用积极的思维反应模式
刺激
回应
消极的思维反应模式
一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲 学创造出来的环境中。如果你的思维方式是 积极的，那么你的生活环境也会是积极的。
你的思想决定你的行动。
[案例]疑人偷斧
2.采用积极的思维反应模式
体验练习1：
请写三件你认为你 “不得不做的事” 。
2.采用积极的思维反应模式
体验练习2： 将：我不得不做 ……
2.采用积极的思维反应模式
刺激 选择的空间 回应
自我意识 想象力 良知 独立意识
积极的思维反应模式
断了手指的国王
2.采用积极的思维反应模式
不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。
──史蒂芬·柯维
2.采用积极的思维反应模式
受制于人
操之在我
✓我已无能为力
✓试试看有没有其他可能性
积
积极的自我意识
极 心
明确的目标
态
良好的自我状态
消
消极的自我意识
极 心
模糊的目标
态
萎糜的自我状态
两种心态的不同特征
积极心态
面对难题
消极心态
认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状
积极心态
面对挑战
消极心态
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强
1.转变思维，多角度的看待事物
用不同的眼光看待世界 不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不
久就会看到 一个问题有多种解决方法
非洲卖鞋
2.采用积极的思维反应模式
刺激
回应
消极的思维反应模式
一个人永远活在他自己的思想.信仰.理想与哲 学创造出来的环境中。如果你的思维方式是 积极的，那么你的生活环境也会是积极的。
你的思想决定你的行动。
[案例]疑人偷斧
2.采用积极的思维反应模式
体验练习1：
请写三件你认为你 “不得不做的事” 。
2.采用积极的思维反应模式
体验练习2： 将：我不得不做 ……
2.采用积极的思维反应模式
刺激 选择的空间 回应
自我意识 想象力 良知 独立意识
积极的思维反应模式
断了手指的国王
2.采用积极的思维反应模式
不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。
──史蒂芬·柯维
2.采用积极的思维反应模式
受制于人
操之在我
✓我已无能为力
✓试试看有没有其他可能性
积
积极的自我意识
极 心
明确的目标
态
良好的自我状态
消
消极的自我意识
极 心
模糊的目标
态
萎糜的自我状态
两种心态的不同特征
积极心态
面对难题
消极心态
认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状
积极心态
面对挑战
消极心态
从实际出发，求变创新 逃避、退缩
积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强
塑造阳光心态(PPT 54张)
4、注意力的掌控、关键点的问题； 5、自我设限。
4
感恩的心态
感恩父母
—他们给了我们生命，哺育我们成长！
感恩朋友
—在我们困难的时候帮助我们，在我们得意的时候点醒我们！
感恩公司
—就算我们能力再强，没有公司这样一个平台，我们也施展不开！
感恩客户
—是他们教会我如何去沟通，如何去快速成长！
感恩竞争对手
—因为有了他们，我们才会不断进步！
今天遇到那么多倒霉的事情，哪一件是最倒霉的？
今天小王打我小报告，看我明天怎么收拾他。
这件事情的发生对我有什么好处？
举例：
1、领导批评我了。 2、领导就会把难办的事情交给我。
3、选择正确的环境和选对人
雄鹰在鸡窝里长大，就会失落飞翔的本领，不能搏击长空 ，翱翔蓝天！
野狼在羊群里成长，也会“爱上羊”丧失狼性，不能叱咤 风云，驰骋大地！ 如果你想像雄鹰一样翱翔天空，你就要和群鹰一起飞翔， 不要与小虫为伍！ 如果想像野狼一样驰骋大地，那就要和野狼群一起奔跑， 不能与鹿羊同行！
4、给自己一个正确的信念
信念的定义：
信念就是百分之一百的相信！
人之所以成功，是因为百分之一百的相信自己 能成功！ 人之所以失败，也是因为百分之一百的相信自 己失败！
企业的信念
经典销售信念
得不到我想要的，下一个一定是最好的！ 被拒绝是家常便饭，唯有你是优质弹簧，恢复力才会最强！
感恩是一贯感激的态度！
好心态，成就职场新宠！
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
1、聪明的人有长的耳朵和短的舌头。 ——弗莱格 2、重复是学习之母。 ——狄慈根 3、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。 ——利希顿堡 4、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。 ——B.V 5、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。 ——洛 克 6、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。 ——阿卜· 日· 法拉兹 7、学习是劳动，是充满思想的劳动。 ——乌申斯基 8、聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚 9、好学而不勤问非真好学者。 10、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 11、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 －茅以升 12、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 －－屠格涅夫 13、成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话 －－爱因斯坦 14、不经历风雨，怎能见彩虹 －《真心英雄》 15、只有登上山顶，才能看到那边的风光。 16只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。 17、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。 1 8．成功，往往住在失败的隔壁！ 1 9 生命不是要超越别人，而是要超越自己． 2 0．命运是那些懦弱和认命的人发明的！ ２1．人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！ ２2．世界上大部分的事情，都是觉得不太舒服的人做出来的． ２3．昨天是失效的支票，明天是未兑现的支票，今天才是现金． ２4．一直割舍不下一件事，永远成不了! ２5．扫地，要连心地一起扫！ ２6．不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力． ２7．当你停止尝试时，就是失败的时候． ２8．心灵激情不在，就可能被打败． ２9．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！ ３0．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践． ３1．只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星． ３2．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价． ３3．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。 ３4．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． ３5．为成功找方法，不为失败找借口． ３6．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 ３7．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ ３8．不一定要做最大的，但要做最好的． ３9．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ ４0．成功是动词，不是名词！ 20、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。
塑造阳光心态课件(课堂PPT)
改变了态度就有了激情，有了激情就有了 奋发向上的斗志，结果就会变化！
15
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
29
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
30
压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的 压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传 统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取 向于前，外圆内方。
20
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己 。
把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，就会产生恐惧。 考虑力所能及的事，力所能及则尽 力，力不能及则由它去。
21
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适 的鞋的时候，有人还没有脚呢！ 善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富 ，把问题当 成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
25
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
15
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
29
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
30
压力能锻炼人，也能摧毁人，生活和工作给了我们无穷的 压力，学会面对压力，压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传 统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取 向于前，外圆内方。
20
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己 。
把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，就会产生恐惧。 考虑力所能及的事，力所能及则尽 力，力不能及则由它去。
21
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
一个印度工人的故事
告诉自己世界上总有比你更惨的人，当你抱怨买不到合适 的鞋的时候，有人还没有脚呢！ 善待挫折，打不死的磨难是一笔宝贵的财富 ，把问题当 成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程
25
• 改变态度 • 学会享受过程 • 活在当下 • 不要把自己幸福建立在别人的行为上面 • 学会感恩，感恩获得好心情 • 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 • 发现美好，乐观豁达 • 天堂、地狱由心造 • 压力太大的时候要学会弯曲
塑造阳光心态培训讲课PPT课件
鲸们一 。
起去探
索海底
的秘密
。
你按一下潜水按钮，车子就会你从按游一轮下自潜动水变按成钮潜，水车艇子，就潜会你入从按海游一底轮下，自潜与动水鱼变按儿成钮们潜，一水车起艇子嬉，就戏潜会、入从玩海游你耍底轮按；，自一和与动下蓝鱼变潜鲸儿成水们们潜按一一水钮起起艇，去嬉，车探戏潜子就索、入会海玩海你从底耍底按游的；，一轮秘和与下自密蓝鱼潜动。鲸儿水变们们按成一一钮潜起起，水去嬉车艇探戏子，就索、潜会海玩入从底耍你海游的；按底轮秘和一，自密蓝下与动。鲸潜鱼变们水儿成一按们潜起钮一水去，起艇探车嬉，索子戏潜海就、入底会你玩海的从按耍底秘游一；，密轮下和与。自潜蓝鱼动水鲸儿变按们们成钮一一潜，起起水车去嬉艇子探戏，就索、潜会海玩入从底耍海游的；底轮秘和，自密蓝与动。鲸鱼变们儿成一们潜起一水去起艇探嬉，索戏潜海、入底玩海的耍底秘；，密和与。蓝鱼
你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。 你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍你；按和一蓝下鲸潜们水一按起钮去，探车索子海就底会的从秘游密轮。自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。 你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩你耍按；一和下蓝潜鲸水们按一钮起，去车探子就索会海从底游的轮秘自密动。变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。
你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。 你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底你的按秘一密下。潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩耍 ；和蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。 你按一下潜水按钮，车子就会从游轮 自动变 成潜水 艇，潜 入海底 ，与鱼 儿们一 起嬉戏 、玩你耍按；一和下蓝潜鲸水们按一钮起，去车探子就索会海从底你游的按轮秘一自密下动。潜变水成按潜钮水，艇车，子潜就入会海从底游，轮与自鱼动儿变们成一潜起水嬉艇戏，、潜玩入耍海；底和，蓝与鲸鱼们儿一们起一去起探嬉索戏海、底玩的耍秘；密和。蓝 鲸们一 起去探 索海底 的秘密 。
如何塑造阳光心态PPT(45张)
4、小孩与水手聊天的故事
别人掉到海里你不一定掉到海里，别 人出问题你不一定出问题。
5、秀才赶考的故事 想法影响人的心态， 心态影响人的能力， 能力影响人的命运。
生命的质量取决于你每天的心态，
如果你能保证眼下心情好，你就能 保证今天一天心情好；
如果你能保证每天心情好，你就会 获得很好的生命质量，体验别人体 验不到的靓丽的生活。
4、不要把自己的幸福建立在别人的行为上面
5、学会感恩 6、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 7、天堂地狱由心造 8、压力太大的时侯要学弯曲
第一个工具：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态 度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害不如 他对这个事情的看法更严重。
如果我们被别人的语言伤害了，那是你自 己的思考伤害了你。
1、吃草莓的故事 2、运动员夺冠 3、行长贪污
活在当下： 就要对自己当前的现状满意， 要相信每一个时刻发生在你身上的事
情都是最好的， 要相信自己的生命正以最好的方式展
开。
第四个工具：不要把自己幸福的来源 建立在别人的行为上面，我们能把握 的只有自己。
如果你把自己幸福的来源建立在别人 的行为上面，你将产生恐惧，恐惧会 让人没有安全感，从而产生一系列负 面情绪。
著名心理学家马斯洛曾说过，健康有 以下三个标准：
足够的自我安全感
生活理想符合实际
保持人际关系良好
二、为什么要调整心态？
因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。
人类共有的恐惧有六个：
怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕 失去爱、怕年老和怕死亡
前两个怕贫穷和怕被批评，经过 自身努力可以改变；
中间两个怕得病和怕失去爱，经 过自身努力在一定程度上可以改 变；
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走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点 水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿 意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了 一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
有一个单身贵族的美女，经过漫长的选择终于和一个 男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是 孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海， 就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。
互动：如果你是船夫，请你来救救她，你该如何来说？
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了， 事情就变了。
心态影响身心与事业健康
美国芝加哥大学医学研究中心：
跨12年，1256人对比发现，压力过大或者抑郁者， 容易患上老年痴呆，发生轻度认知障碍的人数是阳 光心态的人的40倍。
世界卫生组织统计：
全球抑郁症的发病率为11%。抑郁症已经成为威胁 人类健康的第四大疾病。2020年，抑郁症会成为仅 次于心脏病的第二大杀手。
获得阳光心态
互动：《秀才的三个梦》
自己在墙上种白菜
下雨天他戴了斗笠还打伞
跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一 起但是背靠着背
《秀才的三个梦》
算命的解梦：你还是回家吧。你想想高墙上种菜 不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表 妹脱光了躺在一张床上了去背靠背不是没戏吗？”
店老板解梦：你想想墙上种菜不是高种吗，戴斗 笠打伞不是说明你这次有备无患吗，跟你表妹脱光了 背靠背躺在床上不是说明你翻身的时候就要到了吗”。
阳光心态促进健康
5~7年
75%
心态影响身心与事业健康
使你不思进取，甚至颓废，
差 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不 的 振， 心 如果你的心情不好，就会跟别人 情 发脾气，不愿意配合别人的工作，
人际关系就会紧张。
畅所欲言：说说心态对现实工作的影响
塑造阳光心态的工具
工具一：改变态度
美丽女士跳海
——巴尔扎克
收获阳光心态
阳光心态公式
知足+感恩+达观=阳光心态、 成功学原理+阿Q精神=阳光心态 注 阳光心态 ≠ 逆来顺受 意 阳光心态 ≠ 对原则问题的让步 阳光心态 ≠ 不正视问题的存在
阳光心态的作用
1、获得优良的心态 2、带着好心情去争 3、自我平衡
重复养成习惯
有人说，养成一种良好的心态太难，那是因为你没习 惯，把它变成一种习惯，那就不难了……
塑造阳光心态
汇报人：
阳光格言
1.我不想听失意者的哭泣、抱怨着的牢骚，这是羊群中的瘟 疫，我不能被它传染。
2.我一试再试，争取今天的成功，避免以失败收场。
3.我不再为昨天的成绩自吹自擂，将要做的比已经完成的一 定会更好。
4.我要体察别人的情绪波动，学会宽容。
内容分享CONTENTS
塑造阳光心态的原因 塑造阳光心态的工具
欢 迎 批 评 指 导
工具二：享受过程
生 人
死 人生存在于两个字之间
＋ 积极情绪的时间 － 消极情绪的时间 － 不良情绪的力度 ＋ 点滴快乐的时间 － 不良情绪的次数
牵着蜗牛去散步
工具三：学会感恩
人总是抱怨自己的没有，忘记自己的拥有。在抱怨之中，让 牢骚与烦恼折磨自己的肉体和精神，然后失去快乐与健康。
感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志； 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责； 感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立； 感恩绊倒你的人，因为他提升了你的能力； 感恩斥责你的人，因为他增长了你的智慧。
对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点
正 面
负 面
心
积 极
消 极
态
塑造阳光心态的原因
塑造阳光心态的原因
1
心态营造今天
2
心态的力量
3
心态决定命运
4 心态影响身心与事业健康
提 高
物质生活
心态
降 低
幸福感
心态的力量
《9人过桥》实验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去， 不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
工具四：活在当下
珍惜今日，今天就是特别的日子，不要等未来的那 个所谓的特别的日子，不要把好东西留给特别的特 别的日子，如果有使你快乐的事情，请不要迟疑。
工具五：❤造幸福
幸福由思想、心态决定，心可 以造天堂，也可以造地狱。
工具六：创造环境
爱嫉妒的人所受到的痛苦是别人的两倍， 自己的不幸使得他痛苦，别人的幸福也使 他痛苦。
心态的力量
• 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ • 这个人说，我担心网不结实。
心态决定命运
健康
道德健康
社会适应
心理健康
躯体健康
标准
1. 有足够的自我安全感； 2. 了解自己，有正确评价自己的能力； 3. 生活理想切合实际； 4. 不脱离周围的现实环境； 5. 能保持人格的完整和谐； 6. 善于从经验中学习； 7. 能保持良好的人际关系； 8. 能适度发泄和控制情绪； 9. 在符合集体要求的前提下有限发挥个性； 10.在不为违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿 意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了 一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
有一个单身贵族的美女，经过漫长的选择终于和一个 男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是 孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海， 就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。
互动：如果你是船夫，请你来救救她，你该如何来说？
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了， 事情就变了。
心态影响身心与事业健康
美国芝加哥大学医学研究中心：
跨12年，1256人对比发现，压力过大或者抑郁者， 容易患上老年痴呆，发生轻度认知障碍的人数是阳 光心态的人的40倍。
世界卫生组织统计：
全球抑郁症的发病率为11%。抑郁症已经成为威胁 人类健康的第四大疾病。2020年，抑郁症会成为仅 次于心脏病的第二大杀手。
获得阳光心态
互动：《秀才的三个梦》
自己在墙上种白菜
下雨天他戴了斗笠还打伞
跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一 起但是背靠着背
《秀才的三个梦》
算命的解梦：你还是回家吧。你想想高墙上种菜 不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表 妹脱光了躺在一张床上了去背靠背不是没戏吗？”
店老板解梦：你想想墙上种菜不是高种吗，戴斗 笠打伞不是说明你这次有备无患吗，跟你表妹脱光了 背靠背躺在床上不是说明你翻身的时候就要到了吗”。
阳光心态促进健康
5~7年
75%
心态影响身心与事业健康
使你不思进取，甚至颓废，
差 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不 的 振， 心 如果你的心情不好，就会跟别人 情 发脾气，不愿意配合别人的工作，
人际关系就会紧张。
畅所欲言：说说心态对现实工作的影响
塑造阳光心态的工具
工具一：改变态度
美丽女士跳海
——巴尔扎克
收获阳光心态
阳光心态公式
知足+感恩+达观=阳光心态、 成功学原理+阿Q精神=阳光心态 注 阳光心态 ≠ 逆来顺受 意 阳光心态 ≠ 对原则问题的让步 阳光心态 ≠ 不正视问题的存在
阳光心态的作用
1、获得优良的心态 2、带着好心情去争 3、自我平衡
重复养成习惯
有人说，养成一种良好的心态太难，那是因为你没习 惯，把它变成一种习惯，那就不难了……
塑造阳光心态
汇报人：
阳光格言
1.我不想听失意者的哭泣、抱怨着的牢骚，这是羊群中的瘟 疫，我不能被它传染。
2.我一试再试，争取今天的成功，避免以失败收场。
3.我不再为昨天的成绩自吹自擂，将要做的比已经完成的一 定会更好。
4.我要体察别人的情绪波动，学会宽容。
内容分享CONTENTS
塑造阳光心态的原因 塑造阳光心态的工具
欢 迎 批 评 指 导
工具二：享受过程
生 人
死 人生存在于两个字之间
＋ 积极情绪的时间 － 消极情绪的时间 － 不良情绪的力度 ＋ 点滴快乐的时间 － 不良情绪的次数
牵着蜗牛去散步
工具三：学会感恩
人总是抱怨自己的没有，忘记自己的拥有。在抱怨之中，让 牢骚与烦恼折磨自己的肉体和精神，然后失去快乐与健康。
感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志； 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责； 感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立； 感恩绊倒你的人，因为他提升了你的能力； 感恩斥责你的人，因为他增长了你的智慧。
对事物发展的反应和理解表 现出不同的思想状态和观点
正 面
负 面
心
积 极
消 极
态
塑造阳光心态的原因
塑造阳光心态的原因
1
心态营造今天
2
心态的力量
3
心态决定命运
4 心态影响身心与事业健康
提 高
物质生活
心态
降 低
幸福感
心态的力量
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教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去， 不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
工具四：活在当下
珍惜今日，今天就是特别的日子，不要等未来的那 个所谓的特别的日子，不要把好东西留给特别的特 别的日子，如果有使你快乐的事情，请不要迟疑。
工具五：❤造幸福
幸福由思想、心态决定，心可 以造天堂，也可以造地狱。
工具六：创造环境
爱嫉妒的人所受到的痛苦是别人的两倍， 自己的不幸使得他痛苦，别人的幸福也使 他痛苦。
心态的力量
• 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
• 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ • 这个人说，我担心网不结实。
心态决定命运
健康
道德健康
社会适应
心理健康
躯体健康
标准
1. 有足够的自我安全感； 2. 了解自己，有正确评价自己的能力； 3. 生活理想切合实际； 4. 不脱离周围的现实环境； 5. 能保持人格的完整和谐； 6. 善于从经验中学习； 7. 能保持良好的人际关系； 8. 能适度发泄和控制情绪； 9. 在符合集体要求的前提下有限发挥个性； 10.在不为违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。