十二经络保养时间及主要穴位
黄帝内经：人身十二经络,对应十二个月
黄帝内经：人身十二经络,对应十二个月穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。
《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。
穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。
人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上;每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。
穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用?腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。
“腧”通“输”，或从简作“俞”。
••••••穴位“穴”是空隙的意思。
《黄帝内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等；《针灸甲乙经》中则称之为“孔穴”；《太平圣惠方》有称做“穴道”；《铜人腧穴针灸图经》通称为“腧穴”；《神灸经纶》则称为“穴位”。
《素问.气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢.九针十二原》说是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。
说明腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相疏通的特殊部位。
“输通”是双向的。
从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。
从这个意义上说，腧穴又是疾病的反应点和治疗的刺激点。
明朝的一位医生因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。
十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效;几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。
《针灸大成》里面收录编成为“马丹阳天星十二穴治杂病歌”，它的总决是这样写的，“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺;合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。
中医十二时辰与经络养生保健知识与方法教程
• 未时 • (午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可 做少量和缓的运动，喝一杯茶。
1.手太阳小肠经：疏经活气的臂脉 2.少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、 牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 3.后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大 穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼，腰不痛背不酸， 4.阳谷学：长生不老的灵丹妙穴 5.养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。 治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 6、支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的 功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠 功能增强了就不会有瘤子。
10.环跳穴：缓解腰痛找环跳 11.风市穴：治疗风湿有奇效. 12.阳辅穴；帮您提高肾功能.. 13.足临泣穴：哺乳期尾声巧回乳 14.足窍阴穴：劳累过度按它补精血..
• 丑时 • (凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气 是最好的保肝方法。要特别指出的是， 某些年轻一族如在这个时间喝酒，将 会对肝造成极大的损伤。
• 子时 • (子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段 时间正是中医养生中特别强调的“子觉” 时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏 取决于胆”讲的就是人体内有11个脏 器都依赖胆经的功能支持，因此要有足 够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
少阳胆经2.瞳子穴：青春永驻的保养穴. 3.悬颅穴：帮助孩子集中注意力. 4.悬厘穴：轻松一按除落枕.... 5.天冲穴：快速止痛，一身轻松.. 6.阳白穴：治疗面瘫的中医常用穴.. 7.风池穴：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭 上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 8.肩井穴：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹 陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身 痛均有缓解作用。
(经典)十二经络时辰及重要穴位详解
昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。
听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。
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少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。
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手太阳小肠经7：
13：00-15：00
小肠经。未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
足太阳膀胱经8：
15：00-17：00
膀胱经。申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺
经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
非常实用的经络与穴位保健功效
非常实用的经络与穴位保健功效经络及穴位保健1 晚上9-11点按摩三焦经补气内经灵枢篇：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节，为气血通行之道路”，由此可知，经脉在体内连结于内脏器官，在体外，则运行于躯干四肢，通过经络系统，联系着身体机能，也可藉由体表经络来治疗体内脏腑，因此有“经络是保健与治病的捷径”的说法。
“手少阳三焦经”，运行的时间是晚上9点到11点，也就是“亥时”，起源于无名指外侧端，经过手掌背面、手腕，沿着手臂背侧正中线上行，经过手肘外端凸起处，继续上行到肩关节后面，经过背部肩胛骨、侧面颈部，绕行耳朵外缘，最后止于眉毛外端。
三焦经主治“主气所生病者”，可区分为上焦、中焦、下焦三个部分，约略等于胸腔、腹腔及骨盆腔。
内经说“三焦者，决渎之官，水道出焉”，三焦的功能与人体体液代谢、淋巴回流相关；又说“三焦者，气之所终始也”，也就是与气的推动及运行有关。
利用推敲经络的方式，使三焦经运行顺畅，可以使人充满元气，精神饱满。
●推法：手臂处用刮痧板顺着经络方向，轻轻推刮，也可加点精油，推动会更顺畅）。
●敲法：也可以手握拳头，同样顺着经络方向，轻轻敲打，每日数次，左右皆做。
摘自《歧黄医林.中医论坛》防习惯性便?多按天枢、支沟穴预防习惯性便?，可多按摩身体上的穴道。
这种症状相当常见，产生的原因多半是胃肠功能异常、精神压力过大、缺乏运动、水分或纤维质摄取不足等因素所造成，治疗上宜促进胃肠蠕动，同时多喝水、多吃蔬果，有空时多按摩天枢穴、支沟穴等人体穴位，可加以预防。
有习惯性便?的人常出现大便不易排出的情形，会有这种情况可能是大便坚硬或排出困难，或解不干净，或里急后重，或是因为开刀后肠道狭窄所致。
里急后重为一种常见的肠道症，里急是指患者出现想上厕所的冲动，去晚一点就感觉好像要拉到裤子上，后重则是指去厕所后却不顺畅，只能拉一些出来。
不过，每个人的排便习惯都不同，有的人每天排便，有的人二、三天才排一次便，其实就算是暂时异常都没有太大的关系，但如果是经常性绞痛或不舒服，且常常无法改善时就应接受治疗，除了服用中药处方外，平常可搭配天枢、支沟等穴位按摩，有助于习惯性便?的预防保健。
经络按摩时间及重点穴位
序号
时间
经络
穴位
补充
位置
1
5：00——7：00
大肠经
手三里、合谷穴
手五里
下牙齿疼找大肠经手三里五分钟、 上牙齿疼找胃经髀关穴五分钟
2
7：00——9：00
胃经
髀关穴、足三里
梁丘穴、丰隆穴
大腿前侧敲打五分钟
3
9：00——11：00
脾经
地机穴、太白穴
三阴交穴、公孙穴
小腿、足部内侧面敲打五分钟
17：00——19：00
肾经
大钟穴、水泉穴、捏跟腱
照海穴
脚踝内侧
9
19：00——21：00
心包经
天泉穴、*门穴
昏厥，中指间放血、手臂正面中线敲打5分钟
10
肝经
太冲穴、阴包穴
期门穴
两脚相对，按揉两穴各五分钟
11
21：00——23：00
三焦经
四渎穴、消沥穴
角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处
手臂背面面中线，和心包经相对，穴位敲打5分钟
4
肺经
孔最心经
心经上臂部分的悬垂肌肉
少海穴、腕部四穴：神门、阴郄、通里、灵道
敬礼姿势，捏蝴蝶袖五分钟
6
13：00——15：00
小肠经
后溪穴、天宗穴
天宗用拔罐的方法
7
15：00——17：00
膀胱经
昆仑穴、承山穴、委中穴
合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）
脚踝外侧
8
12
胆经
风市穴、临泣穴
肩井穴、悬钟穴
敲打各五分钟
十二经络运行时间
十二经络养生时辰表
坚持长期养生
经络养生是一个长 期的过程，需要持 续不断地坚持和努 力。
通过坚持正确的养 生方法，可以逐渐 改善身体素质和提 高抗病能力。
个人应该根据自身 情况和医生建议制 定适合自己的经络 养生计划。
THANKS
谢谢您的观看
按摩
通过手法按摩，可以缓解身体疲劳、促进血液循环、舒缓紧 张情绪等。在进行按摩时，需要注意力度和时间，并选择适 合自己的按摩方式。
饮食调理
饮食规律
按时进餐，不过饥过饱，以易 消化、营养丰富的食物为主。
饮食结构
合理安排食物的种类和摄入量， 多吃蔬菜、水果、全谷类、优质 蛋白质等食物，少摄入高脂肪、 高糖、高盐等不健康食品。
通过刺激不同经络，可以调和阴阳平衡，使机体处于最佳状 态。
改善亚健康状态
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。 通过经络养生，可以改善亚健康状态，缓解疲劳、失眠、食欲不振等症状。
预防和治疗疾病
经络可以调节人体免疫功能，增强机体抵抗力。
通过经络养生，可以预防疾病的发生，同时对于一些常见疾 病如感冒、胃肠炎等也有一定的疗效。
经脉是经络系统的核心。
十二经脉分为手三阴经、手三 阳经、足三阴经和足三阳经， 分别对应肺、大肠、胃、脾等
脏腑。
经络与养生的关系
经络是人体健康和疾病的关键所在。
经络通过运行气血来调节人体各个系统的功能，使人体各部分的功能有机地联系 起来。
经络养生法可以调和阴阳平衡，提高机体免疫力，预防疾病。
经络养生法
体质偏热的人应该注重饮食调 节，以清淡易消化的食物为主 ，避免过度劳累和情绪波动。
适应症与禁忌症
经络养生方法并非适用于所有人 群，对于某些疾病或身体状况的
十二时辰经络养生对照表
十二时辰经络养生对照表十二时辰对照表在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。
每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。
下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助，另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。
十二时辰 别名 解析 对应生肖 当令器官 循行经脉 常见症状 时辰宜忌子时 23:00-01:00 夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。
鼠 胆 胆经 头晕目眩、口苦、善太息。
宜：睡觉。
忌：熬夜；吃夜宵。
丑时 01:00-03:00 鸡鸣，又名荒鸡。
指深夜过后，鸡鸣之时。
牛 肝 肝经 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。
宜：熟睡。
忌：熬夜；生闷气；久视。
寅时 03:00-05:00 平旦，又称黎明、早晨、日旦。
天刚蒙蒙亮的时候。
虎 肺 肺经 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。
宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。
忌：熬夜。
卯时 0500:07:00 日出，又名日始、破晓、旭日。
指太阳刚露脸，冉冉初升的那段时间。
兔 大肠 大肠经 牙齿疼痛、颈部肿大。
宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。
忌：饮酒。
辰时 食时，又吃早饭的时间。
龙 胃 胃腹胀肠鸣、消宜：及时吃早餐，十二时辰经络养生胆经子时(23:00-1:00)此时胆经最旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。
有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。
胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。
"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。
反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。
十二时辰经络按摩法
十二时辰经络按摩法十二时辰经络按摩法流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。
下面就让店铺告诉你十二时辰经络按摩法，欢迎参阅十二时辰经络按摩法胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。
而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。
子时心脏最脆弱时辰时间对应经络子时 23：00-01：00 胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时 01：00-03：00 肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经12时辰，对应人体12条经络的养生规律，太值得了解
黄帝内经12时辰，对应人体12条经络的养生规律，太值得了解我国古人将一天分为12个时辰，早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了养生与时辰的密切关系。
即每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。
因此人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰养生的要求，针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑，规律生活，科学养生，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。
子时（晚上11点~凌晨1点）足少阳胆经最旺中医养生理念：万籁俱静正好眠。
子时胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中阴气最盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。
《内经》说：“凡十一脏取决于胆”，意思是说胆气若能顺利升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。
凡五脏六腑皆以气机通顺为要，此时顺应胆经的主令会使人体气机条顺，五脏六腑都受益。
所以子时睡眠对一天至关重要。
休息好了，第二天头脑清醒，做事就有效率。
现代研究，子时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，但大脑褪黑素含量开始增高，从而诱导人体进人睡眠放松状态。
也就是说此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。
丑时(凌晨1点~3点)足厥阴肝经最旺中医养生理念：肝脏藏血不熬夜。
丑时肝经当值，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。
《内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
也就是说，肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以此供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。
而“人卧则血归于肝”，通过睡眠可让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。
丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。
寅时(凌晨3点~5点)手太阴肺经最旺中医养生理念：肺脏主气好歇息。
寅时肺经当令。
中医认为，肺者，相传之官，治节出焉。
意思是说，肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。
十二经络规律起始时间走向主要穴位及不通症状
⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状 ⼈体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了⽓⾎的运⾏和营养的输布。
《黄帝内经》⾥⾯有这么⼀句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，⾛路中风”，“经络不通，浑⾝不舒象⿁上⾝” 。
⼗⼆经脉的体表分布规律：⼗⼆经脉在体表左右对称地分布于头⾯、躯⼲和四肢，纵贯全⾝。
六阴经分布于四肢内侧⼗⼆经脉在体表左右对称和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头⾯、躯⼲。
⼗⼆经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别三阴经上肢分别为⼿太阴肺经在前、⼿厥阴⼼包经在中、⼗⼆经脉在四肢的分布规律是⼿少阴⼼经在后，下肢分别为⾜太阴脾经在前、⾜厥阴肝经在中、⾜少阴肾经在后，其中⾜三阴经在⾜内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，⾄内踝8⼨以上，太阴交出于厥阴之前。
三阳经上肢分别为⼿阳明⼤肠经在前、⼿少阳三焦经在中、⼿太阳⼩肠经在后，下肢分别为⾜阳明胃经在前、⾜少阳胆经在中、⾜太阳膀胱经在后。
⼗⼆经脉在体表的分布是有⼀定规律的。
具体从以下三⽅⾯叙述。
头⾯部：⼿三阳经⽌于头⾯，⾜三阳经起于头⾯，⼿三阳经与⾜三阳经在头⾯部交接，所以头⾯部说：“头为诸阳之会”。
⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是：⼿⾜阳明经分布于⾯额部；⼿太阳经分布于⾯颊部；⼿⾜少阳经分布于⽿颞部；⾜太阳经分布于头顶、枕项部。
另外，⾜厥阴经也循⾏⾄顶部。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。
⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：⾜少阴肾经在胸中线旁开2⼨，腹中线旁开0.5⼨处；⾜太⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是，⾜少阴肾经⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是阴脾经⾏于胸中线旁开6⼨，腹中线旁开4⼨处；⾜厥阴经循⾏规律性不强。
⾜阳明胃经分布于胸中线旁开4⼨，腹中线旁开2⼨；⾜太阳经⾏于背部，分别于背正中线旁开1.5⼨和3⼨；⾜少胆经分布于⾝之侧⾯。
⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同；具体分为⼿三阴⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同经；⼿三阳经、⾜三阴经、⾜三阳经四组。
【24小时养生】十四经络对应十二时辰、口诀、穴位及功能、病症
【24⼩时养⽣】⼗四经络对应⼗⼆时⾠、⼝诀、⽳位及功能、病症中国⼈数千年前就发现，有些⼈⽣病时⾝体会出现红⾊发烫的“线条”，⽽按摩这些“线条”可以治疗疾病。
这些“线条”，其实就是经络线。
经络是⼈体脏腑⽓⾎运⾏的通路，犹如宇宙中星球运转的有序轨道。
我们通过刺激体表的经络或⽳位，就能调理体内的脏腑系统。
这就是中医养⽣治病的⽞妙之处。
【总论】⼗四经脉包括任督⼆脉、⼿三阴经（⼿太阴肺经、⼿厥阴⼼包经、⼿少阴⼼经）、⼿三阳经（⼿阳明⼤肠经、⼿少阳三焦经、⼿太阳⼩肠经）、⾜三阳经（⾜阳明胃经、⾜少阳胆经、⾜太阳膀胱经）、⾜三阴经（⾜太阴脾经、⾜厥阴肝经、⾜少阴肾经）。
古时，每天时间可以分为⼗⼆时⾠，⼈体有⼗⼆经络（不含任督⼆脉），每条经络有各⾃运⾏的黄⾦时间，每⼀个时⾠都有对应的运⾏经络，⼗⼆时⾠和⼗⼆经络对应起来，能起到很好的养⽣功效。
接下来我们就来学习⼀下⼗四经络养⽣之道吧。
【任脉】任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；上连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁；所属腧⽳共24⽳：会阴、曲⾻、中极、关元、⽯门、⽓海、阴交、神关、⽔分、下脘、建⾥、中脘、上脘、巨关、鸠尾、中庭、膻中、⽟堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
⽣理功能：调节阴经⽓⾎，‘为阴脉之海’：任脉巡⾏于腹不正中，腹为阴，说明任脉对⼀⾝经脉⽓具有总揽、总任的作⽤。
另外，⾜三阴经在⼩腹与任脉相交，⼿三阴经借⾜三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经⽓⾎有调节作⽤，故有“总⼈诸阴”之说；调节⽉经，妊养胎⼉：任脉起于胞中，具有调节⽉经，促进⼥⼦⽣殖功能的租⽤，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头⾯和相应的内脏器官症状，疝⽓、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】督脉⽴于脊椎中，监督⽓⾎来运⾏；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；所属腧⽳共28⽳：长强、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、⾄阳、灵台、神道、⾝柱、陶道、⼤椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囱会、上星、神庭、素髎、⽔沟、兑端、龈交。
十二经络时刻表 十二经络
十二经络时刻表十二经络十二经络时刻表一、胆经- 1:00-3:00：胆经高活跃期，此时身体最适合休息，保持充足的睡眠有助于胆经的平衡。
- 9:00-11:00：胆经进入活跃期，此时进行脑力活动、工作、研究等能获得更高效的结果。
- 17:00-19:00：胆经再次活跃，此时身体及时进行适量的体育锻炼，有助于调整胆经的平衡。
二、肺经- 3:00-5:00：肺经活跃，身体处于排毒阶段，保持清晨的空气新鲜，有助于肺经的健康。
- 11:00-13:00：肺经达到高活跃期，此时应保持情绪稳定，避免产生焦虑等不良情绪。
- 19:00-21:00：肺经再度活跃，此时进行适量的呼吸锻炼和深度放松，有助于促进肺经的顺畅。
三、大肠经- 5:00-7:00：大肠经进入高活跃期，此时进行早晨的排便有利于大肠经的通畅。
- 13:00-15:00：大肠经再次活跃，此时避免过饱和饮食，保持适量的进食有益于大肠经的平衡。
- 21:00-23:00：大肠经活跃，此时进行轻度的肠胃运动有助于保持大肠经的正常运作。
四、胃经- 7:00-9:00：胃经进入高活跃期，此时进行早餐补充能量，保证胃能够正常消化食物。
- 15:00-17:00：胃经再度活跃，此时进行适度的午餐和小憩，有助于促进胃经的消化功能。
- 23:00-1:00：胃经活跃，此时避免过度进食和进食辛辣食物，有助于维护胃经的健康状态。
五、脾经- 9:00-11:00：脾经进入高活跃期，此时进行清淡易消化的早餐，有助于脾经的正常运作。
- 17:00-19:00：脾经再次活跃，此时避免过度食用油腻食物，有助于保持脾经的平衡。
- 1:00-3:00：脾经活跃，此时避免睡前进食和夜宵，有助于保持脾经的稳定。
六、心经- 11:00-13:00：心经进入高活跃期，此时保持愉快的情绪和放松心态，有助于心经的健康。
- 19:00-21:00：心经再度活跃，此时进行适度的心灵慰藉和良好的社交活动，有助于平衡心经的能量。
二十四时辰经络养生法
二十四时辰经络养生法人体经络是传导气血的通道，与全身的健康密切相关。
文化遗产中的二十四节气为我们提供了一个独特的视角，来探索与调理与天地之间的微妙关系。
在这篇文章中，我们将介绍二十四时辰经络养生法，帮助您更好地了解和改善自己的身体健康。
一、立春：肝经养生立春是阳气初生之时，此刻经络尤为活跃。
肝是控制整个人体气血运行的重要脏器，因此立春时要注意肝经养护。
可以通过进行舒缓的体育锻炼，如散步或晨间操来活动肝经。
二、雨水：肺经养生雨水时节，肺经活动较为旺盛。
肺主气，调节呼吸功能，所以保护肺经尤为重要。
可以适时进行深呼吸、打开窗户通风等，以增强肺经的健康。
三、惊蛰：大肠经养生惊蛰时节，大肠经络容易受到影响。
大肠经与身体的排泄功能密切相关，因此要注重大肠经的养生。
可以适当加强腹部按摩、饮用温热的水等。
四、春分：胃经养生春分时节，胃经活动较为频繁。
胃是消化食物的重要器官，因此要注意胃经的调理。
可以适量进食容易消化的食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
五、清明：脾经养生清明时节，脾经容易受到影响。
脾主运化，是消化吸收的中心，因此要注重脾经的保养。
可以通过饮食调理，避免生冷食物，增加消化酶的摄入，提高脾经的功能。
六、谷雨：心经养生谷雨时节，心经活动较为旺盛。
心主血脉，调节情绪，因此要注重心经的调养。
可以通过进行心理放松、规律作息等来改善心经的健康。
七、立夏：小肠经养生立夏时节，小肠经络容易受到影响。
小肠是消化吸收的重要环节，因此要注意小肠经的保养。
可以适当进食富含纤维的食物，增加水分摄入，促进小肠蠕动。
八、小满：膀胱经养生小满时节，膀胱经活动较为频繁。
膀胱是排尿的关键脏器，因此要注意膀胱经的调理。
可以时常排尿，避免憋尿，保持膀胱的健康。
九、芒种：肾经养生芒种时节，肾经容易受到影响。
肾主藏精，是人体生殖与生长的基础，因此要注重肾经的保护。
可以通过适当的运动、按摩肾促进肾经的循环。
十、夏至：心包经养生夏至时节，心包经络活跃度较高。
（纯干货文章）十二经络最佳保养时间和主调病症！附任、督二脉
（纯干货文章）十二经络最佳保养时间和主调病症！附任、督二脉“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖。
”人体内拥有十二正经，按照时间自然盈涨，循环无端。
在不同的时辰中气血流通的经络也各不相同。
今天我们就一起来看看十二经络最佳的保养时间和相应可以调理的病症吧（篇幅较长，可以收藏慢慢观看）。
1.足厥阴肝经足厥阴肝经属肝，肝主抒发宣泄情志，主导人的情绪。
当人情绪不佳、脾气暴躁的时候，护理肝经，可以消除不良情绪。
另外，肝经是否正常，直接影响着肝脏、眼睛、消化系统及生殖系统的正常运行。
【经络走向】在肝经运行的这段时间，人体已经进入了一个深度睡眠的状态，也是肝自我修复的最佳时间，淘汰废弃的血液，产生新鲜的血液。
深睡状态之下，肝脏能够得到充足能量。
如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法彻底完成新陈代谢，易患肝病。
【主管脏腑】肝、胆、肺【主调病症】本经腧穴主要调理肝胆病、神经系统病、妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病症，如腰痛、胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气、小腹痛等。
【养生之道】如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
2.手太阴肺经手太阴肺经位于上肢内侧。
“肺主呼吸”，这是一条与呼吸系统功能密切相关的经络；“肺主皮毛”，皮肤有问题，也可以从肺经入手根治。
此外，手太阴肺经还关系到胃和大肠的健康。
【经络走向】在这个时间点，天地阴阳转化，由夜晚到天明，人体此时也进入阳盛阴衰之时。
患有严重肺病，如：肺炎、哮喘、支气管炎等疾病的人群，在这个时候会醒来，这是由于肺的肃降能力出现问题导致的。
而因为这个时候正在睡眠，我们可以同名经上找，在上午9:00~11:00足太阴脾经当令的时段，对肺经和脾经进行按摩，保养肺经。
十二经络与时辰对照表
十二经络与时辰对照表十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃，下面就让小编来为大家揭晓。
十二经络与时辰对照表时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。
凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。
相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。
凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。
通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。
值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。
气血大量发散，人体需要大量用氧。
若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。
也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。
早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。
通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。
前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。
相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。
若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。
此时心脏需要较多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。
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十二经络作用表十二经络主要穴位1.十二经络主要穴位手太阴肺经功能：肺主咳嗽、心烦、掌中热。
预防及主治疾病：呼吸系统疾病、各种急慢性（气管、支气管炎）、五官病、急慢性扁桃体炎、流鼻血。
其它：经络所经过的关节障碍、肌肉酸痛。
走向：由头走手，起始于中府穴，结束于少商穴。
中府穴：胸骨旁开六寸，中在这里就是中气的意思，什么是中气，中气是指脾肺之气。
中府是脾肺之气汇聚的地方，可以兼治脾肺的两脏之病。
治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿等。
脾的运化不好就会水肿，另外一方面可以治疗水肿。
天府穴：腋横纹下三寸。
鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。
尺泽穴：肘横纹外侧。
是原穴尺暗指肾，则指雨露、滋润，五行上来讲，肺属金，这个位置属水，金生水，也是指补的意思。
尺泽是补肾的穴位，可治疗高血压、哮喘（因为可降逆气）。
孔最穴：腕横纹上七寸。
主管所有毛孔、孔洞。
是治流鼻血、痔疮的要穴。
对感冒不出汗起到发汗的左右。
是肺经的一个郗穴。
是治疗急性病，急性咳嗽、急性咽喉痛的要穴。
列缺穴：两个合谷相对，食指下边的凹陷处。
治疗小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛、落枕等。
头项寻列缺。
经渠穴：桡骨径突外侧推。
治大便不畅，可以推小臂，还有从大肠经的腕处用力推至商阳穴。
太渊穴：腕横纹处，肺经的原穴，是大补穴，脉之会穴。
鱼际穴：大鱼际外侧。
属火穴，治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩积食症。
少商穴：食指外侧，治疗咽喉的要穴。
咽喉痛，用三棱针扎少商穴，挤出一滴血，喉咙就不痛了。
2.十二经络及主要穴位之手明阳大肠经功能：1：打通大肠经，有效防止皮肤病。
2：可以增强人体的阳气，把多余的火气去掉。
3：有很好的通便效果。
走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。
商阳穴：食指外侧，调节便秘。
合谷穴：强壮穴，主要作用就是止疼。
面部的疼痛（三叉神经痛、面部痉挛）、牙痛（右牙痛掐左合谷、左牙痛掐右合谷，配合掐下耳垂贴面部疼痛点，右牙痛掐右耳，左牙痛掐左耳）。
温流穴：是大肠经的郗穴，是补阳气用的。
曲池穴：肘横纹最外端。
降血压的作用、治疗皮肤病、有通便的效果。
是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以他可以治疗腹部的疾患、有通大便的功效。
肩髃穴：手伸平后，肩部有个窝。
肩髃穴是最容易受风寒的，睡觉的时候最好穿上短袖。
迎香穴：通鼻窍的功效，治鼻炎、出鼻血、闻不到气味。
3.十二经络及主要穴位之足明阳胃经：关于美容的一条经络，胃主消化，胃为后天之本。
主治：胃肠道疾病，小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀、头面疾患、白细胞减少、中风偏瘫后遗症。
四白穴：可治疗眼袋、黑眼圈，是眼睛供血的穴位。
美容捷径：敲打整个胃经。
天枢穴：肚脐旁开两寸处。
治疗大肠功能不好、便秘、腹泻双线调节、肠胃病、慢性结肠炎。
梁丘穴：腹上两寸处，治疗急性胃病、妇科、急性乳腺炎。
是胃经的郗穴。
足三里：膝下三寸两筋间。
是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。
治疗慢性胃病、增强人体免疫力、补益人体虚弱，另外也是胃的消气穴，消肠胃之气。
上巨墟：足三里下三横指，大肠疾患：横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。
下巨墟：上巨墟下三横指，小肠方面，靠近肚脐附近疼痛。
丰隆穴：外踝上八寸，旁开一指。
是一个化痰穴，去除高血脂。
太冲穴：从向行间穴推可以去胃火。
行间穴：按揉行间穴去心火4.十二经络及主要穴位之足太阴脾经：功能：1：脾主运化：帮助胃肠吸收，把脏东西排掉，把糟粕排到大肠，把营养精微的物质吸收到血液。
2：脾主流血：云化功能差，血液就循环不到末梢去（头晕、脚寒、手麻）走向：由足走头，起始于足大趾内侧的隐白穴，结束于童子髎。
隐白穴：大趾内侧吧，治疗肺气不足、鼻出血、月经不调、痛经、有止血的疗效。
太白穴：通过脾来补肾，其健脾功能等同山药薏米粥。
公孙穴：促进肠子蠕动，对消化不良、肚胀的效果非常明显。
沿小腿内侧揉脾经可以治疗痛风。
血海穴：掌心盖住膝盖大拇指所指处，血的海，气血汇集的地方。
男主气、女主血。
所以血对女人非常重要，经常揉血海就会治疗血症、贫血症、血瘀症等病症有治疗效果。
小结：足太阴脾经预防及主治的疾病消化系统疾病：消化不良、便秘疾病。
妇科疾病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。
其它：周身不明疼痛，关节炎5.十二经络及主要穴位之手少阴心经：功能：解决情志方面的问题：心理、思虑、神智、睡眠、感情纠结等，是解决心理、安定神智的经络。
走向：从胸走手，开始于极泉穴，结束于少冲穴。
极泉穴：在腋窝的终点处，可调心律，治疗两肋痛，探知心血管方面的问题，预防早期心血管方面的疾病。
少海穴：肘横纹边缘处，是心经的合穴（治疗本脏腑），治内腑，调节心脏交通、心肾等。
减缓心律、降低血压，少海穴五行属水，心属火，肾属水。
所以少海穴是和肾相通的。
灵道穴：腕横纹上1.5寸，防治心脏早搏、慢性心脏病、减缓心律、平静心神。
阴郄穴：腕横纹上0.5寸，治疗五心烦热、小便频数。
神门穴：腕横纹上凹陷处，1、安定心神增强睡眠，泄心火。
是原穴（要穴、源头）性属土，五行当中火生土，心脏把血直接给脾供应上了。
2、可增强为动力，代替吗丁啉。
3、防止老年痴呆。
4、治疗晕车。
5、增强通便的功能。
少府穴：少指少阴也就是心脏，所以少府就是心脏的府。
可以调节心脏，主治：1、先天性心脏的疾病。
2、治疗女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹，少府是心经的火穴，所以一切的心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节。
3、防治暴喑、中风、说不出话。
少冲穴：小指内侧指甲旁，治疗急症发烧癫狂、昏厥等症。
是井穴，井穴都治急症热症有开窍通神的功效，通常通过放血的方法，主要的功能是去热。
小结：手少阳心经预防和主治的疾病：心血管疾病：冠心病、心绞痛、心律过缓。
神经和精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。
其它：经脉所经过的地方肌肉痛。
6.十二经络及主要穴位之足少阴肾经：功能：1、肾乃先天之本2、肾主骨治疗顾各方面的疾病，肾其华在发，头发长的好坏与肾有关。
还主牙齿，骨之余为牙，到老年肾气不足牙齿就会掉了。
3、肾开窍于耳、听不见声音或有蝉鸣。
肾气不足肾之府为腰。
走向：右脚走头，开始于涌泉穴结束于俞府穴。
涌泉穴：怎样调节：1、按的时候无力、无弹性、体质虚弱型要用艾灸的方法；2、肾火旺、肾阴不足要揉涌泉穴;（晚上脚心发热）3、引血下行，金鸡独立。
太溪穴：脚内踝后侧，是肾经的原穴，是补肾的大穴。
大钟穴：太溪穴下边，是肾经的络穴，治疗慢性病，本脏以外循经走向联络到其它经络的问题都可以治疗。
复溜穴：太溪穴上边1、治疗淤血症（静脉曲张）；2、可以通月经；3、可以帮助腹部伤口愈合；4、属水穴主滋润，可以治疗干咳、哮喘。
阴谷穴：膀胱经委中穴旁内侧，是肾经的合穴。
治疗脏腑及肾经的主要疾病，通膀胱，利尿的效果特别好。
可以控制肾的生殖功能；可以治疗不孕症、阳痿早泄；有利尿去湿的功效，可以治疗阴道瘙痒、阴囊湿疹。
是消除症状的穴位。
俞府穴：中线旁开两寸，可以把肾经的气血调动出来。
治疗1、饥不欲食；2、气不够用；呃逆（肾不纳气了）4、梅核气（有虚痰）。
小结：足少阴肾经预防及主治的疾病：泌尿生殖系统：阳痿、早泄、遗精、痛经；头面疾病：头痛牙痛。
7.十二经络及主要穴位之手太阴小肠经：功能：1、肩背颈椎等关节肌肉疼痛；2、脸部耳朵等五官症。
走向：由手走头，起始于少泽穴，结束于听宫穴。
少泽穴：凡是指端末梢的这些穴位都叫井穴，所谓井穴就是源头的意思。
可治疗热症，用刺血的方法最好。
后溪穴：小手指下掌横纹末端的凹陷处。
1、治疗后背督脉上的疾病；2、治疗落枕、肩膀痛。
养老穴：眼花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴：腕横纹上五寸。
小肠到心脏的穴位，是个络穴。
可治疗人体的赘生物：瘊子、扁平疣、脂肪瘤。
可以从心脏吸收血液和能量，从而增强小肠经的功能，化解体内痰湿的产物（赘生物）小海穴：是合穴可以治疗本身的脏腑，小海穴属土可以去火。
1、增加心脏的功能；2、可以去体内燥火。
天宗穴：是一个大穴。
可以治疗乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病。
听宫穴：治疗面部疾患：耳聋、耳鸣、听力下降。
小肠经小结：手太阴小肠经预防和主治的疾病。
五官病：中耳炎、眼痛、偏头痛。
其它：失眠、健忘、落枕、肩痛、腰扭伤。
8.十二经络及主要穴位之足太阳膀胱经：功能：是人体最大的排毒通道。
走向：中间脊柱旁开1.5寸到3寸都是膀胱经所属，有头走脚起始于睛明穴，结束于至阴穴。
睛明穴：可以治疗近视和眼部疾病。
背腧穴：肺腧穴、厥阴腧穴、心腧穴、督腧穴、膈腧、肝腧穴、胆腧穴、脾腧穴、胃腧穴、三焦腧穴、肾腧穴、大肠腧穴。
肾腧穴：治疗腰痛的要穴。
委中穴：“要背委中求”，腰酸背痛、腰肌劳损、排毒出口。
承山穴：可治疗腰腿痛，痔疾。
飞扬穴：承山旁开三指向下两指。
治疗慢性腰痛。
昆仑穴：外踝后侧。
1、治疗腰痛；2、降血压；3、增加大肠的蠕动，治疗便秘。
申脉穴：外踝边缘。
治疗胯骨两边的腰痛。
金门穴：是膀胱经的郄穴，治疗急性腰扭伤、急性头痛。
至阴穴：小孩转胎的穴位。
小结：足太阳膀胱经预防及主治疾病：呼吸系统疾病：感冒、发烧、哮喘、肺炎。
其它：失眠、关节痛、中风后遗症、腰背痛9.十二经络及主要穴位之手厥阴心包经功能：治疗心血管方面疾病走向：由胸走手。
起始于天池穴，结束于中冲穴。
走中线，中指间结束。
天泉穴：腋横纹下两寸。
可治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽穴：是要穴，调节心血的供应，可以治疗心血管方面的疾病，可治疗胸闷、高血压、头目眩晕。
郄门穴：腕横纹上五寸。
急救穴，可治疗心绞痛。
内关穴：腕横纹上两寸。
可调节心律，治疗心理压力过大引起的失眠症。
大陵穴：腕横纹处。
可以治疗压力过大引起的头痛，口臭。
劳宫穴：手心，原穴。
可以放松心情，缓解紧张，可治疗心慌气短。
中冲穴：中指外侧，井穴。
可去热。
天宗穴下四指的地方有一奇穴，是一痛点。
按揉可以治疗心血管早期病症。
天河水：腕横纹到肘横纹这段谓天河水。
劳宫穴向肘横纹推三百下，可治疗小孩内热（晚上不睡觉、蹬被子、热不出汗、发烧并咳嗽不止）小结：手厥阴心包经预防及主治疾病：心血管系统：心慌、心速过快或过缓。
其它：恶心、呕吐、中暑、休克、小儿惊风。
10.十二经络及主要穴位之手少阳三焦经：功能：主内分泌失调、主情志、主气郁。
走向：由手走头。
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。
关冲穴：无名指甲外侧。
属调节的穴位，调节情志、调节心血。
液门穴：无名指小指间骨缝处。
治疗口干舌燥、夜里口渴。
阳池穴：腕横纹处。
可激发人体阳气，补身体虚寒怕冷有缓解作用。
支沟穴：腕横纹上三寸。
治疗肋间神经痛：两肋胀痛、气郁、不舒畅，通便。
听宫穴：治疗面部疾患：耳聋、耳鸣、听力下降。
丝竹空穴：太阳穴旁眉尾。
防止黄褐斑、鱼尾纹的产生。
小结：手少阳心包经预防及主治疾病：五官病：耳聋耳鸣、偏头痛、面神经炎。
其它：更年期、便秘、中风后遗症、肘关节屈伸不利。
11.-十二经络及主要穴位之足少阳胆经：功能：主决断，帮人决断谋志，是心情舒畅。
走向：由头走脚。
起始于童子髎，结束于阴窍穴。