《让大脑自由》读后感范文【精品】
让孩子的思维自由飞翔——《让孩子的大脑自由》读后感
让孩子的思维自由飞翔——《让孩子的大脑自由》读后感作为一名幼儿园教师，我深知幼儿教育不仅仅是传授知识，更重要的是激发孩子们的学习兴趣，培养幼儿的创新思维和自主学习能力，让幼儿成为与众不同的“哈姆雷特”。
在众多的教育书籍中，《让孩子的大脑自由》无疑是一本让我受益匪浅的作品。
它不仅提供了许多关于儿童大脑发育和学习的前沿研究，还通过生动的实例，让我深刻理解了如何为孩子们创造一个有利于他们自由思考和探索的环境。
在阅读这本书的过程中，我被作者埃里克·詹森所列举的大量实验和案例所吸引。
其中，有一个关于“迷宫实验”的故事让我印象深刻。
在这个实验中，研究者们设计了一个复杂的迷宫，并邀请了两组孩子参与测试。
第一组孩子被直接告知迷宫的路线和出口位置，而第二组孩子则需要自己探索迷宫的路径。
结果，虽然第一组孩子能够更快地找到出口，但他们在后续的任务中表现出了较低的创新能力和适应性；而第二组孩子虽然在初次测试中花费了更多时间，但他们在后续的任务中展现出了更强的创新思维和解决问题的能力。
这个实验让我意识到，传统的填鸭式教学虽然能够让孩子在短时间内掌握大量的知识，但却可能抑制他们的创新思维和自主学习能力。
相比之下，一个充满探索和挑战的学习环境，能够激发孩子们的好奇心和求知欲，让他们在不断尝试和错误中学会独立思考和解决问题。
在我的教学实践中，我也曾尝试将这一理念融入课堂。
9月份，我们进行了一次主题为“环保小卫士”的手工活动。
我并没有直接告诉孩子们应该如何制作手工艺品，而是提供了各种材料和工具，让他们自由发挥想象力，创作出与环保主题相关的作品。
结果，孩子们的作品五花八门，有的用废纸箱制作了垃圾分类箱，有的用旧布料缝制了环保袋，还有的用废旧光盘制作了太阳能风扇。
这些作品不仅展示了孩子们的创造力和想象力，还让他们在实践中加深了对环保理念的理解。
通过这次活动，我深刻感受到了探索式学习的魅力。
它不仅能够让孩子们在轻松愉快的氛围中掌握知识，还能够培养他们的创新思维和实践能力。
读《让孩子的大脑自由》心得
《让孩子的大脑自由》读书心得2022年暑假我有幸阅读了《让孩子的大脑自由》。
《让孩子的大脑自由》是美国著名神经科学家约翰·梅迪纳继《让大脑自由》（Brain Rules）后的一部家庭教养力作。
《让孩子的大脑自由》从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。
因为我也是以为母亲，所以从这本书中，我学到了许多教育孩子的好方法。
不仅如此，我还可以根据这本书讲解的内容更好的进行家校沟通。
养育孩子不是一朝一夕的事情，在开发孩子大脑的过程中，父母言传身教最重要，孩子的观察模仿能力超出你想象。
孩子的发育过程不仅仅是孩子的自我长大，更是父母与孩子通过共情力互相学习，共同成长的过程。
《让孩子的大脑自由》书中指出，在婴幼儿时期父母陪伴与电视陪伴长大的孩子不同之处。
对于音频与视频对孩子心智的发育远远不及父母与孩子之间的互动。
在互联网普及的今天，远程教育看似节约了时间与精力，还降低了经济成本，但是这种学习与交流对于幼儿来讲，远远不如人与人之前的沟通与互动，而与人的沟通中，陌生人又远远不如父母。
在语言学习中，婴幼儿只有通过与父母之间的互动，才会真正事半功倍。
而人机的学习方法、或者是动画片还有音频，只能作为亲子互动之外的补充。
父母以身作则，孩子或许不能说，但时刻都在观察学习着父母的行为，父母处理事情的方式会进入孩子的意识，以后若是出现类似的事情孩子首先会采取的就是父母相同的方式。
所以我在进行家长会的时候告知过家长：孩子就是一面镜子，家长是怎么样的，孩子就是怎么样。
其实这也是在给家长们提要求，不想孩子每天看手机，就需要家长在家管控自己看手机的时间和频率，希望孩子养成看书的习惯，那家长在家就应该多看书。
其次，父母的共情能力将会在潜移默化中传导给孩子。
对于孩子的情绪大爆发，父母一定要深入其中，及时给予积极正面的反馈。
《让大脑自由》书评【精选】
《让大脑自由》读后感1.书籍简介《让大脑自由》是一本能够让我们更了解人类大脑特性的科普读物，书中内容均基于作者多年的专业研究成果。
在本书中，作者深入简出地阐释了大脑工作的机理，将晦涩的神经科学原理直观地展示给读者，帮助读者更好地使用自己的大脑。
2.作者简介本书的作者约翰·梅迪纳是一位专注研究人脑发展基因，以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家，同时他也是华盛顿大学医学院和西雅图太平洋大学的双聘教员，也曾经曾获得华盛顿大学工程学院的年度杰出教师奖。
3.读后感如何从神经科学家的视角看待我们的大脑，让我们更了解和使用自己的大脑。
现如今，我们人类在科技的方方面面都有了长足的进步，但对于我们的大脑是如何工作的却并不太了解——为什么在智商相仿的情况下，有的人出类拔萃，而有的人却籍籍无名？如果大脑真的是一个宝藏，那么开启我们大脑潜能的钥匙又在哪里呢？首先，我们来讲一个大家都非常关心的问题：做体育运动真的可以让我们的大脑变得聪明吗？约翰·梅迪纳教授根据多年的研究成果，给出了肯定的答案。
越来越多的研究表明，体育活动不仅可以让我们的大脑变得聪明，甚至对于一些有抑郁症和焦虑症的治疗也有积极的效果。
近些年的研究发现，我们大脑中的神经细胞通过神经递质来传递电信号，而这就是我们大脑处理、记忆以及理解信息的源头。
已经被科学研究发现的神经递质有30多种，在全部的这些神经递质中，有三种扮演了非常重要的作用，分别是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。
运动能够调节这三类神经递质的释放，而它们与维持心理健康有着非常密切的关系。
与此同时，运动会使更多的血液流向大脑，同时还能够带走细胞呼吸遗留下来的有害电子，刺激蛋白质的生成，促使神经元彼此连接。
不仅如此，我们的大脑其实一直在进化，现在我们人类的大脑结构和远古时代相比已经有了非常大的变化，而这些变化都是为了人类能够在地球上更好地生存下来。
我们人类的生存环境其实自古以来就是非常残酷的，达尔文的《物种起源》中“物竞天择，适者生存”讲的就是这个道理。
《让孩子的大脑自由》读书笔记
《让孩子的大脑自由》读后感在这个假期有幸学习了《让孩子的大脑自由》这本书，让我从早了解到在育儿的这条道路上，没有完全的正确，只有不断地优化，心态良好的陪伴前行，并适时退出，就足够了。
在有了两个孩子以后，我看到最有感触的一句话就是：不是父母给予了孩子，而是成就了父母。
虽然这条路走的不会那么顺利，当夜夜困的天昏地暗时，内心多少是不淡定或有些许抱怨的，但这仅仅只是道路上的一丁点荆棘，你如何应对，就是如何成就孩子本身，因为你是他们的写照。
所以才会不断的要求自己耐心再耐心一点、每天都进步一点，孩子就是自己自律的最好武器，不要寄希望于不优秀的自己养育出一个超常无比的优秀的娃，这不现实。
这个假期看了这本《让孩子的大脑自由》，书中有些自己认同的观点也想记录下来做个总结，这样才更好的将知识运用到实际的场景中。
和孩子们玩耍难免会遇到磕碰，小时候他们见到我就会诉苦，慢慢长大遇到这样的事情，他们只是乘我不注意时自己摸了摸，内心语：娃长大了。
这就是共情。
共情就是理解他人感受和情绪的能力。
再想到每次去超市或逛商场，一进去玲琅满目的物品吸引着他们，但是我们在进去前就有了小小的约定：只买一样！在这样的引导下他们慢慢的学会了选择。
其实刚开始的时候孩子也是会大闹要自己想要的东西，但是我会给他们讲道理，然后答应他们下次可以先商量好了再决定进不进超市或商场，他们同意了并没有大吵大闹，这其中也有我对她的共情。
共情的作用很大，它可以影响夫妻关系，可以让你有更好的人缘，可以处理不良的情绪，这个能力的建立对于人生来说很重要。
再谈一谈情绪，记得曾经看过一个案例，大意就是不同年龄的小孩对于甜饼的抵御能力，后续可以反应到小孩的成长发展上即能有更好的自控能力的孩子后续能成长的更出色和优秀，因为自控能力和执行功能是相关的，而自控能力当然也和情绪是息息相关的，有句话叫做：情绪决定生活质量，如果想培育有一个快乐的宝宝，这个能力的关注和培养必不可少。
以上两个主题是育儿过程中需要不断提醒自己紧密结合的方面。
《让孩子的大脑自由》读书心得 (6)
读《让孩子的大脑自由》有感当看到《让孩子的大脑自由》这本书的名字时，我以为又是一本讲科学理论的书，但当我翻开这本书的第一页时，这样的想法立马就消失了，并且对这本书爱不释手。
这本书是美国的脑神经科学家约翰梅迪纳所著，讲述了关于孩子大脑你以为知道，但实际未必清楚的事情。
虽然是科学，但因为作者非常幽默，深入浅出，给我们提供了很多非常重要的信息。
对于如何生育、教育一个健康的、成功的孩子，都有非常重要的指导意义。
不管是做父母，还是做老师，真的技术含量很高，需要我们好好学习。
下面就浅谈一些我的读后感：一、整体脉络这本书主要从以下3个层面进行解读1.培养聪明孩子，即智力发育；2.教养快乐孩子，即情绪调节；3.塑造道德孩子，即培养道德感，发展社会性。
二、核心观点1.智力不仅仅是智商，主要包括渴望探索、自我控制、创造力、语言沟通能力和解码非语言沟通信号这5大重要能力。
有研究表明，执行功能（如控制冲动、自我约束等）水平高低是与学习成绩最为相关的两个因素之一。
也就是说，情绪调节、冲动控制与智力水平更加相关。
有益于智力发展的举措：丰富的语言交流，开放式游戏，肯定孩子付出的努力。
2.培养善于社交的孩子，需要重点关注情绪调控能力和共情力。
3.培养孩子的道德感，需要制定清晰一致的规则和奖励措施，及时惩罚，解释规则（规则制定原因及违规后果）。
三、反思自己的教学1.表扬孩子要经常挂在嘴边多对孩子表扬在育儿方法中大力提倡，这是一个有效教育方法，但表扬是要有方法和有度。
很多家长喜欢表扬孩子聪明，但这种做法是有害的，因为容易让孩子将获得的成绩与天生聪明联系在一起，让他更在乎自己是不是聪明，而不是能不能学到有用的知识。
这样会让他感觉自己是有天赋的，不需要付出努力，容易厌恶学习，也容易在遇到问题时，不会付出努力去找出问题出在哪里。
看到这里我就在反思平时教学我是否经常在表扬孩子呢？是否就只表扬他们聪明呢？2.适当惩罚虽然表扬比惩罚更好，但孩子犯了错误，一定要对他进行适当的惩罚，但要注意不能造成负面影响。
让孩子的大脑自由 读书分享
《让孩子的大脑自由》心得分享和孩子一起成长是件非常有趣的事情，也是一段非常珍贵非常有意义的特殊经历。
最近看完了《让孩子大脑自由》这本书我的心得体会如下: 第一点是让我更加坚定了我过去推崇的共情能力是一种可以构建良好亲密关系或者缓和紧张亲密关系的方法，我将把这种共情力实践到工作中，工作中多一点共情会更容易实现最终目标；而生活中共情能感受到被看见和理解，从而缓和各种关系，确实最终的结果会因为被看见和被理解而变得不一样；第二点是再次提醒我要更加注意自己的言行，以身作则，虽然我各方面自己觉得已经做得很不错，也获得了亲戚朋友的肯定，孩子也有比同龄人更好的各方面表现，但是我知道我还是有一个毛病，着急起来还是会有点难以控制自己，虽然大脑会各种呼唤理性，但是有时候脸部表情会暴露我自己的真实感受。
而大部分小朋友会学习父母的行为模式，所以今后我需要在和孩子互动相处中，更加注意自己的言行，想要孩子情绪稳定，我自己就不能因为一时着急就情绪摆在脸上，语调上升。
第三点是督促自己用孩子的学习方式跟学习节奏去学习，跟孩子一起探索，一起分享讨论。
我们总会跟孩子同样成长一段时间，孩子最终都会赶超我们，不过没关系，等他真的独立，我们就慢慢退出，真的放手让他飞！让他知道这个港湾永远在！第四点是认识到一个重要的原理，就是对大脑来说最重要的是安全，所以当想要和孩子沟通时，首要原则是先让孩子了解她是安全的，只有在安全的基础上，其他的问题才能被孩子的大脑接收并接受。
所以这也是其他书上说的当批评教育孩子的时候态度需要温和坚定，温和的态度是先让孩子了解行为可能是错的，但是并不影响关系以及爱。
之前虽然做法是跟书上说的一致，但是一直在纳闷为什么这样可以，现在总算知道答案了，这种感觉很好！希望我能继续保持满满的正能量，满满的状态，成为更好的自己，更好的妈妈，给孩子带来更好的养育，做孩子比较好的榜样！。
《让孩子的大脑自由》读后感
《让孩子的大脑自由》读后感《让孩子的大脑自由》这本书以其独特的视角和深入浅出的阐述，让我对儿童大脑发育与成长的过程有了全新的认识。
这本书不仅揭示了儿童大脑发育的科学奥秘，还为我们家长和教育者提供了许多宝贵的建议，帮助我们更好地理解和支持孩子的成长。
书中强调了环境对儿童大脑发育的重要性。
作者指出，儿童的大脑具有极强的可塑性，早期的环境和经验对其发展有着深远的影响。
这意味着，作为家长和教育者，我们有责任为孩子提供一个丰富、刺激且充满爱的成长环境，以促进他们的大脑发育和认知能力的发展。
此外，书中还提到了“玩耍”在儿童成长中的重要作用。
作者认为，玩耍不仅能让孩子感到快乐，更是他们学习和探索世界的重要方式。
通过玩耍，孩子可以发展出创造力、解决问题的能力以及社交技能等关键能力。
这让我深刻意识到，我们应该鼓励孩子多参与各种形式的玩耍活动，而不是仅仅局限于书本知识的学习。
同时，书中也提醒我们要尊重孩子的个体差异。
每个孩子都是独一无二的个体，他们的大脑发育速度和方式也会有所不同。
因此，我们不能盲目地追求标准化的教育模式，而应该根据孩子的实际情况来制定个性化的教育计划。
只有这样，才能真正做到因材施教，让每个孩子都能在适合自己的节奏下健康成长。
在阅读这本书的过程中，我不断反思自己在教育孩子过程中的一些做法。
我意识到，过去我可能过于注重知识的传授和技能的训练，而忽视了孩子内心的需求和感受。
这本书让我重新认识到，教育不仅仅是关于知识的积累和技能的提升，更是关于孩子全面发展和幸福成长的旅程。
总之，《让孩子的大脑自由》这本书给了我很多启发和思考。
它让我更加深入地理解了儿童大脑发育的规律和特点，也让我更加明确了作为家长和教育者的责任和使命。
我相信在未来的日子里，我会更加用心地去关注孩子的成长过程，努力为他们创造一个充满爱、自由和支持的成长环境。
《让孩子大脑自由》读书心得
读《让孩子大脑自由》有感2022年暑假，学校安排了阅读任务。
我认真阅读了《让孩子的大脑自由》这本书。
该书是美国著名神经科学家约翰•梅迪纳继《让大脑自由》（Brain Rules）后的一部家庭教养力作。
本书中充分弥合了家长教育实践和科研成果之间的裂隙，不但能解决父母育儿过程中的燃眉之急，还能告诉你获得家庭幸福的秘密武器。
全书从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。
我认真阅读了这本书，对书中的一些观点感受颇深。
作者认为，夫妻感情不和完全有能力破坏婴儿的大脑发育过程，这些副作用是长期的，会严重影响孩子长大后的行为。
如果夫妻关系不和，6个月不到的婴儿就能发现情况不妙，生理指标也会相应发生变化，如血压升高，心跳加速，压力激素分泌。
当这些孩子长到4岁大的时候，压力激素水平是正常孩子的两倍。
就连双腿有时也无法正常发育，因为压力激素会干扰骨矿化过程。
压力还会体现在行为表现之中，在恶劣家庭环境中长大的孩子不善于积极面对新刺激，他们较难让自己平静下来或释放压力，他们不善于调节自己的情绪。
如果父母关系持续紧张，孩子上学后会表现出更多的反社会和攻击行为。
即便是在关系和睦的家庭里，夫妻也难免会吵架。
可是很多夫妻却喜欢私下和解，这会扭曲孩子的感知，因为他们只看到了父母互相伤害，却没看到他们互相抚慰。
研究显示，夫妻当着孩子的面争吵并不一定会产生巨大的负面影响，但他们必须争吵后当着孩子的面和解。
我认为，其实家庭环境，特别是家庭成员之间的关系，是孩子学习处理人事关系的生活经验。
孩子从家庭中，从父母及其他成员的关系中，模仿处理事情的方式方法。
要让孩子认识到，意见不同难免争吵，要正确处理“吵架”，化干戈为玉帛。
作者认为，情绪就像便利贴，它会告诉大脑应该注意哪些事物。
情绪标注，是用词汇表达描述自己的情绪，起着调节情绪的作用。
读《让孩子大脑自由》心得
用心用爱，智慧陪伴——读《让孩子的大脑自由》有感利用假期的闲暇时间，我认真读了美国最权威的脑神经科学家约翰.梅迪纳的最新力作《让孩子的大脑自由》，这是一本亲子教育方面的书籍，旨在教父母们如何养育出聪明幸福有教养的好宝贝。
本以为书里会有不少晦涩难懂的脑科学理论，但细细品读下来才发现书中有很多真实且生动的案例，作者用最通俗的语言普及大脑科学，同时给我们提供了很多有效且实用的亲子教育建议。
同时，作为既是教师又是父母的我发现书中许多实用的理论和方法，不仅适用于父母，对于我们教师的教学及与学生的相处都是大有裨益的。
该书分为4部分，共7个章节。
从提升宝宝的大脑发育：准妈妈宝典，到培养聪明宝宝：智慧的七颗种子和四种养分，再到教养快乐宝宝：从情绪调节开始，最后是塑造道德宝宝：规则、纪律、奖罚缺一不可。
本书从观察大脑的发育过程、了解外部环境对大脑的影响、遵循“大脑规则”等方面结合现实生活中家庭教育案例，给我们提供了许多宝贵的经验和建议，并分享了许多作者自己育儿经验。
理论结合实践，让我们更加了解我们的大脑，了解孩子的真实需求，帮助孩子充分发挥大脑的潜能，从而实现“让孩子的大脑自由”。
通过阅读，我了解了许多非常实用的大脑规则，其中有一些规则让我耳目一新。
如“大脑在子宫中便已经开始了活跃的神经活动。
”“紧张的妈妈会生下压力重重的宝贝”。
这就提醒作为父母的我们在孕期甚至是孕前就要开始了解和关注孩子的大脑发育了。
原来胎儿早期大脑发育需要的是安静的环境，他们不喜欢被打扰，因为他们在子宫中需要完成许多事情促进大脑发育，因此我们应该尽量不去打扰肚子里的孩子，给他们安静的成长环境。
同时孕期感受到的精神压力会对婴儿的发育会产生负面影响，特别是孕妇长期或在孕晚期的几个月里承受着巨大压力时，压力激素就会影响胎儿发育，而且过量的压力激素是具有传染性的，母亲也有可能将这些激素传递给胎儿。
因此孕期应该保持轻松愉快的心情，释放压力。
其次，在众多大脑规则中，让我印象最深刻的是“夸孩子努力，而不是夸他们聪明”。
《让孩子的大脑自由》读书心得 (3)
《让孩子的大脑自由》读后感
在暑假期间，学校为我们暑假阅读推荐了《让孩子的大脑自由》这本书，在《让孩子的大脑自由》里，约翰·梅迪纳从神经科学的角度探讨和揭秘了子女教育问题，让我感受颇多。
其中我的感受提取，培养出类拔萃的孩子的六种重要佐料：
①高要求但温暖人心的教育风格，就是文中提到的权威型。
②妥善处置自己的情绪：父母对情绪的看法会对孩子的未来的幸福产生深远影响。
为了教育孩子能够妥善处置他们的情绪，父母必须首先学会正确处理自己的情绪。
③跟踪孩子的情绪：父母应该适度关注孩子的情绪发展变化，但是切记过度，这样才能创造出最安全的依附关系。
④说出情绪：家长应该学会体察自己的情绪，并且教会孩子正确表达内心的感受，教会孩子标注情绪，标注情绪能够舒缓强烈的情绪。
⑤直面情绪，当孩子发脾气时，既不压抑孩子的情绪也不一走了之，可以以四种特定方式干涉孩子的强烈情绪：一是不对情绪进行价值判断，不贴标签，允许孩子表达自己的感受。
二是承认情绪的反射性质的存在，先承认情绪是会有失控存在的，三是适度发泄情绪，但是得有解决方法。
四是危机是教育子女的绝佳机会。
⑥无尽的共情：共情是在很多书中都会提及的，能够迅速接触强烈情绪的，唯有共情反射以及相关的教育方法，而且此类行为能够逐步减少孩子情绪发作的频率。
说出孩子的感受，确认他的情绪，并表达你的理解，这就是共情。
1。
《让孩子的大脑自由》读书心得
《让孩子的大脑自由》读后感《让大脑自由》是一本很有趣的书，一本值得读的好书。
这本书既是研究人类大脑的科学著作，又是教导读者如何最佳地发挥大脑功能的实用指南。
作者约翰·梅迪纳（John Medina)是西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任，兼任华盛顿大学医学院生物工程系教师。
约翰·梅迪纳展现出了他热情和积极向上的人格魅力，在书中，他很巧妙地结合生活中的实践故事来阐述自己的观点。
研究人员利用脑部扫描及其他技术来了解人类的大脑究竟是怎样运转的。
虽然尚存众多不解之谜，但以下几条条大脑“定律”基本上概述了科学所知的人类大脑——这部神奇的计算装置。
1．“运动”——身体不动，脑子不转身体活动对于保持身心的最佳状态至关重要。
已退休的电视健身节目大亨杰克·拉兰纳（Jack La Lanne）就是一个最好的例子。
为庆祝自己70岁的生日，生日当天他在加利福尼亚州的长滩港跳入水中畅游，横跨了停泊在那里的满载乘客的70艘游船，他的健身历程和健康饮食使他常葆敏锐的头脑和机智的幽默。
人类学家注意到，古人类每日要行走十几英里来四处寻找食物，他们的大脑因频繁的日常体力活动而得以进化。
由于人类的大脑是在体力活动的熔炉中打造出来的，所以如果你想充分发挥智商，就必须进行身体运动。
那些久坐沙发、咀嚼薯片的电视迷们随着体能的下降也会失去智力天赋。
一些无法集中注意力的儿童能从体育活动中获益。
运动能让血液输送更多的氧气顺利地进入细胞组织，清除食物代谢后残留在体内的有毒物质。
运动能保持大脑细胞的健康，因为大脑会消耗人体20％的能量，它需要的不是食物和水，而是氧气，只有氧气才能使它正常工作。
运动也能使你保持良好的精神状态。
但不幸的是，现代文明需要人们久坐不动，如果学校和办公室都能够组织更多的体育活动，学生们和员工们就会变得更聪明、更健康、更高效。
2.“生存”——大脑是进化的结果人类本是体质柔弱的物种，但其大脑的智能使人类得以生存并繁衍下来。
2024年《让大脑自由》读后感
2024年《让大脑自由》读后感《让大脑自由》是一本引人深思的书籍，作者通过对大脑的探索和理解，提出了一些独到的观点和方法，帮助读者实现自由思考和提高智力。
在书中，作者首先解释了大脑的基本结构和功能，并介绍了大脑的发展过程。
他指出，大脑是一个复杂而神奇的器官，通过不断的学习和训练，我们可以开发和提高大脑的潜力。
作者还通过举例和实验，说明了大脑的塑性和适应能力，在适当的训练下，大脑可以实现巨大的进步。
在了解了大脑的基本知识后，作者开始介绍了一些提高智力的方法和技巧。
其中一项重要的方法是多角度思考。
作者认为，大脑的思考能力是非常强大的，只是我们往往习惯于从一个角度思考问题，忽视了其他可能性。
通过多角度思考，我们可以打破思维的定势，寻找新的解决方案。
此外，作者还介绍了一些记忆和思维训练的方法，例如使用心智地图和奇特记忆法，帮助我们更有效地学习和记忆知识。
与此同时，作者还强调了创造力的重要性。
他认为，创造力是人类思维的最高境界，只有通过创造才能实现真正的智慧。
作者通过对一些伟大科学家和艺术家的案例研究，阐述了创造力的本质和培养方法。
他提醒读者要敢于思考和怀疑传统观念，勇于创新和实验，才能取得突破性的进展。
此外，作者还讨论了大脑与身心健康的关系。
他指出，大脑是身体的重要组成部分，身心健康对大脑的发展和功能起到重要的影响。
在书中，作者介绍了一些保持身心健康的方法和技巧，如合理的饮食和运动，良好的睡眠和放松，有助于提高大脑的工作效率。
通过阅读《让大脑自由》，我深刻地认识到了大脑的重要性和潜力。
每个人都有一个独特的大脑，只有发掘和利用好大脑的优势才能实现真正的智慧。
这本书给我带来了很多启示和启发，让我学会了更好地思考和学习。
首先，我学会了多角度思考。
过去，我总是习惯于从一个角度来看问题，很少考虑其他可能性。
而通过多角度思考，我可以更全面地了解问题，寻找更好的解决方案。
这种思考方式让我变得更有创造力，更善于分析和解决问题。
《让大脑自由》读后感范文
《让大脑自由》读后感范文《让大脑自由》读后感范文当赏读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，为此需要认真地写一写读后感了。
你想知道读后感怎么写吗？以下是小编整理的《让大脑自由》读后感范文，希望能够帮助到大家。
在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。
但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。
在美国生物学家约翰·梅迪纳的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。
当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。
这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。
另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。
你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。
它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。
但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。
首先，压力会降低记忆力一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。
如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。
这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。
读《让学生的大脑自由》心得
让学生的大脑自由读《让孩子的大脑自由》有感读完本书后我发现其实这是一本家庭教育的书籍，从脑科学的层面告诉父母怎样正确地培养自己的孩子。
书上告诉我们怎样培养聪明宝宝、教养快乐宝宝、塑造道德宝宝，虽说是育儿，但作为教师，学生何尝不是孩子呢？培养一位聪明、快乐、有道德的学生也是每个老师的希望。
大脑最关心的是安全，然后才是学习。
最好不要根据一个数字对孩子的智力水平下定论，孩子的智力是可以培养的，最关键是要具备五大重要能力：渴望探索、自我控制、创造力、语言沟通能力、解码非语言沟通能力。
我们都知道学生只要想学习，不要怎么花功夫他都会自觉学习，所以当学生有愿意尝试的态度和行为，我们一定要多鼓励。
也许他们的想法有些不切实际，但从问题中能找到答案，鼓励学生多问为什么。
与智商相比，执行能力在预测孩子将来学习成绩方面更加可靠。
只有最基本的交流才能营造最自然的学习状态。
那非语言的沟通能力可以是动作、手语、面部表情。
情绪就像便利贴，共情力帮孩子交到好朋友。
大脑皮层产生感觉和思维，杏仁核产生情绪，脑岛整合感知。
能够有效控制自己情绪的孩子比其他孩子更善用结交朋友，和亲友的感觉更深厚。
情绪对大脑极为重要，他们就像标签一样，帮助大脑标注、过滤各类信息，并按照重要性对各种信息进行排序。
我们应与学生多互动交流，在课下尽量像朋友一样相处，他会更相信你，他的情绪也会更加稳定。
当学生做出违反规则的事情时，教师首先要妥善处置自己的情绪，然后鼓励孩子说出自己的情绪，直面情绪，找到解决问题的办法。
有时学生也需要适当发泄情绪，但是要规定哪些行为是允许的，哪些是不允许的。
教育有道德的学生，对就是对，错就是错。
纪律+热心=有道德的学生。
培养学生道德感的三大方法：制定清晰一致的规则和奖励措施；及时惩罚；解释规则。
及时惩罚指的是充满爱心的训导，可以让学生自食其果，也可以消除有利刺激进行惩罚。
同时也要及时表扬。
对不良行为缺失进行表扬和对良好行为的出现进行表扬同等重要。
《让大脑自由》读后感范文
《让大脑自由》读后感范文《让大脑自由》读后感范文当赏看完一本名篇后，相信你心里会出现许多感受，因此必须认真地写一写读后感了。
你要了解阅读感想要怎么写吗？下列是我梳理的《让大脑自由》读后感范文，期待可以协助到大伙儿。
在现如今节奏快的日常生活，无论是在职人员场或是人际交往，甚至家庭成员关系中，很多人都是会常常觉得压力很大，但绝大多数人感觉工作压力仅仅临时的，总是使我们临时心情郁闷，很有可能一段时间就好了。
但事实上工作压力远远不止危害大家情绪这么简单。
在国外科学家罗伯特·梅迪纳的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书里强调，工作压力不但会危害你的人际交往、学习培训和记忆力、损害你的人的大脑、乃至造成抑郁症或是更比较严重的精神类疾病。
在我们遭受工作压力时，会作出下意识，当公司领导约你交谈；当小孩手上的小玩具被他人取走；在我们应对群众上台演讲时，都是会主要表现出心跳加速、血压值升高等生理需要，它是大家雄性荷尔蒙肾上腺激素在充分发挥。
这一全过程是如何的呢？大家人的大脑中的下丘脑垂体（下丘脑垂体坐落于头部中间，像扁豆般尺寸）感受到外界威协时，会造成反映，向肾脏推送数据信号，肾脏马上向血夜内运输肾上腺激素，这一全过程在社会心理学上称作“作战或逃走反映”。
此外，这一全过程雄性荷尔蒙也在充分发挥，它也是由肾脏释放出来的，并且和肾上腺激素一样强劲，它便是：醛固酮。
你能把它想像成人们现象的“一支精锐突袭能量”。
它是人们对应激反应源作出的第二波防御反应，而且只需不大的使用量，它就可以消除工作压力中最令人厌恶的那一部分，将大家带返回常态化。
但无论是肾上腺激素或是醛固酮都是会对人体导致重大损失，肾上腺激素会对血管壁导致损害，这会造成心脏病发或是造成脑中风这些；醛固酮会损害人的大脑海马体的体细胞，进而消弱你的学习培训和记忆力。
下面，使我们实际介绍一下工作压力都有哪些伤害。
最先，工作压力会减少记忆能力一项研究表明，处在工作压力下的个人患病毒性感冒的风险性是平常人的三倍。
《让孩子的大脑自由》读书心得
《让孩子的大脑自由》读后感孩子是上天赐予的最好礼物。
孩子的面世总会给一个家庭带来一场前所未有的惊喜和期待。
问下自己，你要孩子是为了什么？传宗接代？养儿防老？看到书里一个很感动的答案说：“为了参与一个生命的成长，不用替我争门面，不用为我传宗接代，更不用帮我养老。
我只要这个生命存在，在这个美丽的世界走一遭，让我有机会和他同行一段……”亲爱的宝贝，感谢你的存在。
要想培养出一个聪明的宝宝，父母首先要做到的是，为孩子提供一个安全的环境。
因为对于人类来说，所有的技能几乎都是为了避免被灭绝而进化来的。
大脑最在意的不是学了什么，而是如何保全自己生存下去。
它最在乎、最关心的就是安全，只有当大脑的安全需要得到满足之后，它才会留出空间来考虑其他事情。
在生活中，那些成绩不好的孩子常常会受到责罚，可实际上，越是责罚他们，他们就越难以集中注意力学习。
因为当他们受到责罚时，心里最关注的是安全威胁的来源，也就是批评者的责罚，而很难将心思彻底转移到学习上。
只有当这种安全威胁消失以后，孩子感受到了安全，他们的大脑才能集中精神来学习。
另外一点需要父母注意的是，对孩子的培养不能超过一定的限度。
给孩子过度的压力，效果往往适得其反，会对孩子的智力发育造成不利的影响。
很多父母急于让孩子赢在起跑线上，早早开始培养，让孩子上各种培训班、学各种乐器、养成各种兴趣，这种心情是可以理解的，但是揠苗助长的过度培养，会让孩子觉得负担很重，从而磨灭孩子的好奇心。
他们关注的不再是我是不是对这个感兴趣，而是怎样才能让爸妈满意，这对孩子的大脑发育来说是很不利的。
此外，抱有过高期望的父母常常会因为孩子达不到自己的要求，表现出失望、难过，这些负面情绪如果被孩子发觉，就会导致他们情绪低落并损伤他们的大脑。
那么，当孩子满足了父母的期望、取得好成绩的时候，应该表扬他们努力，还是表扬他们聪明呢？答案是，要表扬他们的努力。
因为在孩子的眼中，你所表扬的内容就是他们应该继续努力的方向。
《让孩子的大脑自由》读书心得 (5)
读《让孩子的大脑自由》有感烈日炎炎，窗外蝉声不断。
利用暑假休息时间，我在家拜读了美国著名神经科学家约翰•梅迪纳的《让孩子的大脑自由》。
全书从科学角度阐明了胎儿和婴幼儿大脑是如何工作的，并总结出数十条大脑规则，帮助天下父母在儿童5岁前的黄金成长阶段里，养育出聪明、健康、幸福、快乐、有教养的宝宝。
和一般市面上的书籍不同，本书从科学研究、设计试验以及分析结果来总结观点，精辟且有真正的支撑，读起来经过大脑思考，也非常有趣。
不管是作为一名长期接触孩子的教师，还是尚未孕育宝宝的未来妈妈，本书都让我很受益。
成人与孩子之间专注且耐心的互动真的能够促进孩子的大脑健康发育，并让孩子的情绪变得稳定。
应对孩子所需要的六种要求：高要求但温暖人心的教育风格；妥善处置自己的情绪；跟踪孩子的情绪；说出情绪；直面情绪；无尽的共情。
有以下几点感悟：一、高要求但温暖人心的教育风格学生既是管理的对象，也是管理的主体，教育的过程是师生之间不断交流的过程，既有各种信息的发出和反馈，又有情感的相互交流。
教育学生的前提是理解学生，理解学生的前提是了解学生。
所以，一切当从“了解”开始。
如果老师不能了解、贴近学生的内心世界，就会增加施教的难度。
因此做一个温暖的教育者，去温暖每一颗心灵。
古人云：“亲其师，才能信其道”。
《与元九书》中说：“感人心者，莫先乎情”。
我们所面对的学生是有人格尊严、有思维、有情感的人。
“情”的投入是教师工作的内在要求，情到深处，学生的内心世界就会向你敞开，他有话愿意和你交流，有困难愿意请你帮助，有苦闷愿意向你倾诉。
你的“爱”他能领悟，你讲的道理他能接受，你指出的缺点他愿意改正，从而产生强烈的情感效应。
想到班级有几个长期被父母忽略，缺乏关爱的孩子，有时候只看到他们在学习上不认真不努力，却没有深究原因或者采取较为有力的措施去帮助他们，对于这部分孩子，应该给予更多温暖的关心。
二、妥善处置自己的情绪我们所持有的元情绪哲学对孩子的未来非常重要，它能预测你会如何对孩子的情绪生活做出反应，而你的反应模式又能预测孩子将来情绪调控能力的高低。
《让孩子的大脑自由》读后感
《让孩子的大脑自由》读后感《让孩子的大脑自由》这本书是我最近读过的一本非常有启发性的家庭教养书籍。
书籍的作者约翰•梅迪纳是一位著名的神经科学家，他在本书中以科学的角度探讨了胎儿和婴幼儿大脑的运作方式，并总结出了一些重要的大脑规则，帮助父母在孩子成长的黄金时期给予最好的教养。
在这本书中，作者首先详细解释了胎儿和婴幼儿大脑的发展过程，以及在这个阶段可能会对大脑发展产生负面影响的因素。
他强调了孩子大脑运作与环境刺激之间的密切关系，同时还解释了为什么幼儿期对于孩子的大脑发展至关重要。
作者总结了几条重要的大脑规则，其中一条就是"运动对大脑发育至关重要"。
他解释了运动如何促进大脑的神经元连接，提高记忆力和注意力。
他还建议父母在孩子早期就要给他们提供丰富多样的运动机会，例如爬行、跳跃、游泳等，以刺激他们大脑的发展。
另一条重要的大脑规则是"睡眠对大脑的重要性"。
作者指出，睡眠是大脑巩固记忆和学到的知识的重要时间，缺乏充足的睡眠会对孩子的学习和大脑发育造成不利影响。
他给出了一些关于如何保证孩子得到充足睡眠的建议，例如建立固定的睡眠时间和避免使用电子设备等。
除了这些大脑规则，作者还讨论了其他一些与孩子的教育和学习有关的话题，例如儿童的注意力和集中力、音乐对大脑发展的积极影响等。
他通过许多科学实验证实了他的观点，并给出了一些建议和实践方法。
整本书给我留下了深刻的印象。
作者以简洁清晰的语言解释了神经科学的概念，让人容易理解。
他的观点和建议都基于科学研究和实验证据，让人信服。
他还引用了许多真实的案例和故事，使读者更容易与书中的内容产生共鸣。
通过阅读这本书，我对孩子大脑发展的重要性有了更深刻的理解。
我也更加清楚在孩子成长的过程中应该如何创造一个良好的环境来促进他们大脑的发展。
这本书对父母来说是一本非常有用的指南，帮助他们更好地理解孩子的大脑和如何在教育中应用科学的原理。
总的来说，我非常推荐《让孩子的大脑自由》这本书。
读《让孩子的大脑自由》笔记
《让孩子的大脑自由》读书心得一、道德是文化群体所共有的，用于指导社会行为的准则。
道德感的组成部分包括是非观、对一些暴行的排斥以及共情。
二、家长们的努力方向是让孩子关注并遵从天生的道德感和是非观。
三、道德推理的发展：规避惩罚——前常规道德推理，考虑后果——常规道德推理，遵从原则——后常规道德推理。
四、观察学习在道德推理的发展过程中扮演重要角色，它是构建是非观的重要技能之一。
五、培养有道德的孩子的三大方法：1.制定清晰一直的规则和奖励措施：①规则必须清晰有理：要能够遵照执行，具有可操作性②充满爱心的训导：大脑最关心的就是安全，如果父母在训导孩子的时候不能让他们感受到安全，那么他们的大脑只会有一个想法就是逃避威胁，而不是矫正行为。
但是，如果父母在训导孩子时能让孩子感到充满爱意的关切，那么道德的种子就更有可能在他们的幼小心灵里生根发芽。
所以纪要制定倾斜的规则，也要坚决执行既定规则。
③适时给予表扬：在孩子遵守规则后，及时给予正向强化。
④不良行为的缺失也需要表扬：对不良行为的缺失进行表扬和对良好行为的出现进行表扬同等重要。
⑤审视自己：一些付之所以很难改变孩子的行为，是因为他们没有客观评估自己教育行为的效果，没有把握住最佳的教育机会。
2.及时惩罚（彭彭不完全认同的部分）：——改为正面管教中的方法：①自然后果：是指自然而然地发生的任何事情，其中没有大人的干预。
对于要给孩子提供支持的父母来说，不救助孩子或对孩子过度保护是有一定困难的，但这是你能做的帮助孩子培养对自我能力的感知力的最鼓舞人心的事情之一。
②逻辑后果：要求一个大人或其他孩子在家庭会议上介入，重要的是要决定哪种后果能为孩子创造有益的学习体验，鼓励孩子选择负责任的合作。
逻辑后果第一是要“相关”即必须与行为相关；第二是“尊重”即后果不能包括责难、羞辱或痛苦，并且应该和善而坚定的执行，并且对所有相关人员都是尊重的；第三是“合理”，即后果一定不能包括借题发挥，并且从大人和孩子的角度来看都是合理的；第四是“预先告知”，就是预先让孩子知道，如果他选择了某种行为将会有什么结果出现（或你会怎么做）。
《让大脑自由》读后感范文
《让大脑自由》读后感范文《让大脑自由》是一本由《哈佛商业评论》主编亚里斯托特勒斯·庞古利斯和尼古拉斯·亚希曼特编写的畅销书。
这本书以清晰、简洁的语言和丰富的案例，详细介绍了如何在现代社会中让大脑获得自由、发挥其最大的潜力。
读完这本书后，我深感受益匪浅。
首先，书中强调了消除干扰的重要性。
现代社会充斥着各种干扰，如手机的消息推送、社交媒体的滚动更新等，这些干扰不仅浪费了我们宝贵的时间，还会影响我们的专注力和工作效率。
书中指出，通过适当地屏蔽这些干扰源，我们可以更好地集中注意力，提高工作效能。
其次，书中提到了解决问题的新思路。
传统的解决问题的方法通常是采用线性思维，并试图找到一个确定的答案。
然而，在复杂的现实世界中，往往不存在一个单一的答案。
书中提出，我们需要培养系统思维，从整体的角度考虑问题，并探寻多种可能的解决途径。
这种非线性的思维方式能够帮助我们更好地应对复杂、多变的现实情境。
除此之外，书中还介绍了一些提高创造力和创新力的方法。
比如，通过多元化的角色扮演、激发兴趣和好奇心、不断追问并挑战传统观念等，可以激发大脑的创造性思维。
这些方法都是可行且值得一试的，对于培养我们的创造力和创新力具有积极意义。
通过阅读《让大脑自由》，我对大脑的运作机制有了更深入的了解，也学到了一些实用的方法和技巧，可以更好地利用和发挥大脑的潜力。
我相信，只要我们运用这些方法和技巧，我们的学习、工作和生活都会变得更加高效、有趣和有意义。
因此，我强烈推荐这本书给所有对提升自我能力和开发潜能有兴趣的人。
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《让大脑自由》读后感
当赏读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，为此需要认真地写一写读后感了。
你想知道读后感怎么写吗？以下是整理的《让大脑自由》读后感，希望能够帮助到大家。
在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。
但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。
在美国生物学家约翰·梅迪纳的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。
当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。
这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。
另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。
你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。
它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。
但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。
首先，压力会降低记忆力
一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。
如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。
这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。
大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。
大脑海马体位于我们丘脑和内侧颞叶之间，属于大脑边缘系统的一部分，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。
所以压力会对我们大脑的长期记忆和短期记忆都会造成巨大影响，尤其是表述性记忆和执行功能严重下降，也就是沟通表达和解决问题的思考能力下降。
而这两项能力是我们在学校和职场中至关重要的能力。
其次，压力会导致抑郁和其他疾病
这里说的抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。
这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。
这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。
长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。
抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。
第三，家庭压力会影响孩子一生
人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的.婴儿身上就表现出来。
研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。
经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。
他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。
父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。
一项报告指出，来自婚姻不幸家庭的儿童在能力和智力测验方面的成绩都很低。
这些儿童被学校开除或成为少女妈妈的可能性是正常儿童的三倍，他们日后生活在贫困之中的可能性是常人的五倍。
第四，压力会影响你的职场表现
压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。
压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。
这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。
在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个工作日损失，这其中有一半是因为压力造成的。
压力大的员工往往以微不足道的借口逃避工作，而且经常迟到。
然而老板们对压力往往漠不关心。
疾病控制与预防中心宣布，我们每年80%的医疗支出与压力有关。
在整个劳动力人群中，有 %的人身体垮掉了。
这就意味着我们的员工体内有大量的皮质醇，他们需要经常看医生，他们错过了很多的会议，耽误了很多的工作。
然而这还不是全部，长期的压力可能会导致抑郁，而抑郁改变了思考能力，对个人和企业都有巨大的影响，比如员工创造力下降等等。
那最后，我们该如何应对压力呢？在书中作者介绍了一些关于情绪控制的方法，这里我介绍一种通过呼吸训练让自己快速平静下来的方法，这种方法是著名的医学家马克·舍恩，在《你的生存本能正在杀死你》这本书中介绍的“舍恩呼吸法”，具体做法是：首先选择一个舒适的地方坐下，双脚放在地面，背部挺直。
第一步用鼻子缓慢吸气3-5秒，将注意力放到胸部或头部；第二步屏住呼吸2-3秒；第三步用嘴缓慢呼气，并分3-4次呼出，每次呼气中间停顿1-2秒。
经过这样几次训练后，会让心情慢慢平静下来。
好了以上是我对《让大脑自由》这本书的一些观点分享，希望对大家有帮助。