最新蛙泳教案
蛙泳教案（共5篇）
蛙泳教案（共5篇）第一篇：蛙泳教案蛙泳教案第一次课内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。
一、呼吸（《游泳教学手册》P3 2、3、）1、原地练习呼吸“啪”。
2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。
10次×3～5组。
3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。
10次× 3～5组。
二、站立（《游泳速成》P22）1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。
2、水中向前、向后走。
3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。
三、漂浮（《游泳速成》P24～27）1、抱膝团身漂浮。
2、俯身漂浮。
3、牵引漂浮。
4、推拉漂浮。
四、滑行（《游泳速成》P27～29）1、蹬池底滑行。
2、蹬池壁滑行。
五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5）1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。
2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。
3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。
4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。
※ 考核：会憋气，换气，能把头放入水中。
（每次课结束时2/3的学生应该达到考核标准。
）第二次课内容：一、呼吸；二、漂浮；三、滑行；四、模仿蛙泳腿；五、池边腿。
五、池边腿1、憋气做蛙泳腿。
2、加呼吸的蛙泳腿。
3次腿1呼吸3口气12次腿×3组；2次腿1呼吸5口气12次腿×3组；1次腿1呼吸10口气10次腿×3组。
※ 考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。
第三次课内容：一、呼吸；二、滑行；三、池边腿；四、扶板腿。
四、扶板腿1、憋气做扶板腿。
25米×1。
站起来呼吸。
2、加呼吸的扶板腿。
25米×8。
※ 考核：连续蹬腿25米，总量200～300米。
第四次课内容：一、呼吸；二、池边腿；三、扶板腿加呼吸。
三、扶板腿加呼吸要求：1、肘关节伸直，肩膀放松。
2、慢收腿。
※ 考核：一次腿一次呼吸，总量400～500米，呼吸动作熟练自如。
第五次课同第四堂课。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自体育与健康课程教材第四章《游泳运动》第二节《蛙泳技术》，详细内容主要包括蛙泳的基本动作、呼吸技巧、动作要领以及蛙泳的起航和转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作，如腿部踢水、手臂划水、呼吸配合等；2. 培养学生水中自救和互救意识，提高游泳安全意识；3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳动作的协调性、呼吸技巧的掌握。
教学重点：腿部踢水、手臂划水动作的准确性，呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：泳池、蛙泳教学视频、动作示范模型、哨子、计时器；2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳圈、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）介绍蛙泳在日常生活中的应用，展示蛙泳比赛的精彩瞬间，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）a. 陆地模仿练习：教师示范腿部踢水、手臂划水动作，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
3. 呼吸技巧学习（10分钟）a. 陆地练习：教师示范呼吸技巧，学生模仿练习；b. 水中实践：学生分组练习，教师个别指导。
4. 动作协调性训练（10分钟）a. 学生分组进行腿部踢水、手臂划水动作的配合练习；b. 教师示范并指导学生进行呼吸与动作的配合练习。
5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）a. 教师讲解蛙泳起航和转身技巧，并进行示范；b. 学生分组进行起航和转身练习，教师个别指导。
a. 学生进行蛙泳全程展示；六、板书设计1. 蛙泳基本动作：腿部踢水、手臂划水、呼吸配合；2. 蛙泳起航和转身技巧。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习内容，完成一篇关于蛙泳技巧的实践报告。
2. 答案要点：a. 蛙泳基本动作的掌握；b. 呼吸与动作的配合；c. 蛙泳起航和转身的技巧；d. 实践中的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学质量；2. 学生拓展：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平；3. 课后延伸：布置学生观察生活中的蛙泳应用，深入了解游泳运动。
(完整版蛙泳教学教案
(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课我们将要学习蛙泳的基本技巧和理论，内容涉及教材第三章“游泳运动”的第三节“蛙泳技术”。
具体内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体动作的协调性。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸方法。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，提高他们的运动兴趣。
3. 使学生了解蛙泳的竞技规则和比赛技巧，为参加比赛打下基础。
三、教学难点与重点难点：蛙泳的腿部动作和呼吸技巧的协调。
重点：蛙泳整体动作的流畅性和呼吸的时机。
四、教具与学具准备1. 教具：蛙泳教学视频、泳池、计时器、哨子。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳圈、蛙鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）向学生介绍蛙泳的起源和发展，激发他们的学习兴趣。
播放蛙泳教学视频，让学生初步了解蛙泳的基本技巧。
2. 例题讲解（20分钟）讲解蛙泳腿部动作的要点，并进行示范。
讲解蛙泳手臂动作的要点，并进行示范。
讲解呼吸技巧，并指导学生进行陆上练习。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组进行蛙泳腿部动作的练习，教师巡回指导。
学生分组进行蛙泳手臂动作的练习，教师巡回指导。
学生在浅水区进行整体动作的练习，教师观察并给予反馈。
4. 游泳实践（40分钟）学生在教师的指导下，进行蛙泳整体动作的实践。
教师设置计时器，进行比赛形式的练习，提高学生的竞技水平。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
学生分享自己的学习心得，提出改进措施。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要点2. 蛙泳手臂动作要点3. 呼吸技巧及时机七、作业设计1. 作业题目：描述蛙泳腿部动作的步骤和要点。
描述蛙泳手臂动作的步骤和要点。
解释蛙泳呼吸的时机和技巧。
2. 答案：蛙泳腿部动作分为四个步骤：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作分为三个步骤：入水、划水、出水。
蛙泳呼吸时机：当手臂前伸时，头部抬出水面进行呼吸。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，基本掌握了蛙泳的技巧。
正规蛙泳技巧教学教案大全
正规蛙泳技巧教学教案大全教案标题：正规蛙泳技巧教学教案大全教案一：入门级蛙泳技巧教学目标：通过本课程，学生将学会基本的蛙泳姿势和动作，并能够游出一定距离。
教学步骤：1. 引入：介绍蛙泳的基本概念和技巧，激发学生的兴趣。
2. 示范：展示正确的蛙泳姿势和动作，让学生能够直观地理解。
3. 练习：学生进行基本的蛙泳动作练习，教师进行指导和纠正。
4. 游泳训练：学生在浅水区进行蛙泳游泳训练，教师提供个别辅导。
5. 总结：回顾本课所学内容，强调正确的蛙泳姿势和动作。
教案二：进阶级蛙泳技巧教学目标：通过本课程，学生将进一步提高蛙泳的技术水平，能够游出更长的距离，并进行转身。
教学步骤：1. 复习：回顾上一节课所学的基本蛙泳姿势和动作。
2. 示范：展示进阶级的蛙泳技巧，如转身和延长泳程。
3. 练习：学生进行进阶级蛙泳技巧的练习，教师进行指导和纠正。
4. 游泳训练：学生在深水区进行蛙泳游泳训练，包括转身和延长泳程。
5. 总结：总结本课所学内容，强调技巧的正确应用和继续练习的重要性。
教案三：高级蛙泳技巧教学目标：通过本课程，学生将掌握高级蛙泳技巧，如快速出发和提高速度。
教学步骤：1. 复习：回顾前两节课所学的蛙泳基本姿势和动作，以及进阶级的技巧。
2. 示范：展示高级蛙泳技巧，如快速出发和提高速度的技巧。
3. 练习：学生进行高级蛙泳技巧的练习，教师进行指导和纠正。
4. 游泳训练：学生在比赛模拟环境下进行蛙泳游泳训练，加强技巧的应用和速度的提高。
5. 总结：总结本课所学内容，鼓励学生继续努力提高蛙泳技巧。
以上是关于正规蛙泳技巧教学的教案大全，根据学生的不同水平和需求，可以逐步引导学生提高技术水平，并加强技巧的应用和速度的提高。
教师在教学过程中应注重示范、练习和游泳训练，同时给予学生积极的指导和纠正，以帮助他们掌握正规蛙泳技巧。
2024年蛙泳完整配合教案
2024年蛙泳完整配合教案一、教学内容本节课选自《游泳技术与训练》第五章“蛙泳技术”，具体内容包括：蛙泳腿部动作、蛙泳手臂动作、蛙泳呼吸配合、蛙泳完整配合。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作，并能够顺利完成蛙泳完整配合。
2. 培养学生的水中协调性和平衡能力，提高游泳技能。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神品质。
三、教学难点与重点难点：蛙泳完整配合的流畅性与协调性。
重点：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合。
四、教具与学具准备1. 游泳池、泳道线、教学视频。
2. 教练示范、蛙泳教学卡片。
3. 学生准备：泳衣、泳帽、泳镜、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频，展示蛙泳运动员的精彩表现，激发学生学习兴趣。
2. 蛙泳腿部动作教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
3. 蛙泳手臂动作教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
4. 蛙泳呼吸配合教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳呼吸配合，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
5. 蛙泳完整配合教学（10分钟）a. 教练示范蛙泳完整配合，讲解动作要领。
b. 学生分组练习，教练个别指导。
6. 随堂练习（15分钟）学生在教练的指导下，进行蛙泳完整配合的练习，提高动作的协调性与流畅性。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领2. 蛙泳手臂动作要领3. 蛙泳呼吸配合要领4. 蛙泳完整配合要领七、作业设计1. 作业题目：a. 练习蛙泳腿部动作，每个动作10次。
b. 练习蛙泳手臂动作，每个动作10次。
c. 练习蛙泳呼吸配合，每个动作10次。
d. 连续完成蛙泳完整配合，至少3次。
2. 答案：a. 学生自行练习，家长监督完成。
b. 学生自行练习，家长监督完成。
c. 学生自行练习，家长监督完成。
d. 学生在泳池完成，教练评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：b. 对学生掌握程度进行评估，制定针对性的教学策略。
2024年教师招聘考试面试《蛙泳》教案
2024年教师招聘考试面试《蛙泳》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材《游泳篇》中的第二章第三节《蛙泳技术动作要领》。
详细内容包括蛙泳的基本概念、动作要领、呼吸技巧、转身技巧以及蛙泳比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的优良品质。
3. 增强学生体能，提高心肺功能，促进学生健康成长。
三、教学难点与重点1. 教学难点：蛙泳的腿部动作和呼吸技巧。
2. 教学重点：蛙泳的手臂动作、腿部动作及呼吸的协调配合。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器、哨子。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放蛙泳比赛视频，激发学生学习兴趣，引导学生关注蛙泳的动作要领。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解蛙泳的基本动作要领，强调手臂、腿部、呼吸的协调配合。
（2）示范蛙泳动作，让学生直观地了解蛙泳的技术要领。
3. 练习与指导（10分钟）（1）水中练习：让学生在浅水区练习蛙泳的基本动作，教师逐一指导。
（2）分组练习：将学生分成小组，进行蛙泳接力比赛，提高学生的团队协作能力。
4. 例题讲解（5分钟）以蛙泳比赛为例，讲解比赛规则，分析选手的动作要领。
5. 随堂练习（5分钟）学生在水中进行蛙泳练习，教师观察并指导，纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 蛙泳动作要领手臂：划水、拉水、推水腿部：收腿、翻脚、蹬腿呼吸：鼻吸口呼、协调配合2. 蛙泳比赛规则七、作业设计1. 作业题目：课后练习蛙泳，录制视频，至班级群。
答案：根据学生的视频，评价学生蛙泳动作的规范程度。
2. 拓展延伸：了解其他泳姿的基本动作要领，下节课分享。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生了解其他泳姿，提高学生的游泳技能，为今后的游泳比赛打下基础。
重点和难点解析1. 教学难点：蛙泳的腿部动作和呼吸技巧。
2. 教学过程：实践情景引入、技能讲解与示范、练习与指导、例题讲解、随堂练习。
蛙泳教案10节课
蛙泳教案10节课今天咱们来一起看看蛙泳的教案，一共10节课呢。
第1节课，咱们先在岸上熟悉水。
就像小鸭子第一次看到池塘一样，我们要先在泳池边，把脚丫子伸进水里，感受水凉凉的、滑滑的。
老师会给我们讲在水里要注意的安全事儿，比如不能在泳池里乱跑呀。
我有个小伙伴，第一次来泳池就乱跑，结果不小心滑倒了，还好水不深呢。
然后我们要学习怎么在水里呼气和吸气，就像吹泡泡一样，把头埋进水里，轻轻吹出泡泡，再抬起头来吸气。
第2节课，我们要开始在水里走动啦。
水会有一点阻力，就像我们在很稠的果酱里走路一样。
这时候我们要勇敢一点，拉着泳池边的扶手，一步一步慢慢走。
老师会在旁边看着我们，就像守护小企鹅的企鹅妈妈。
如果走不稳也不怕，我一开始走的时候，差点摔了个跟头，但是多试几次就好啦。
第3节课，我们要学习漂浮啦。
想象自己是一片小树叶，轻轻地飘在水面上。
老师会教我们把身体伸直，放松，然后就像被风轻轻吹着一样，浮在水面上。
有个小朋友很害怕，觉得自己会沉下去，但是当他按照老师说的做，真的就浮起来了，他可高兴了呢。
第4节课，是腿部动作的学习。
腿要像青蛙一样蹬水哦。
我们先在岸上练习，把腿弯曲，再用力蹬出去，就像青蛙跳一样。
在水里的时候，刚开始可能会觉得有点难控制，我就总是蹬歪了，把旁边的小伙伴都逗笑了。
不过没关系，多练习就会好的。
第5节课，手部动作就登场啦。
双手要像船桨一样划水。
我们把手伸出去，然后划一个半圆，再收回。
在水里划的时候，能感觉到水被我们推开，就像划船一样。
我和小伙伴们还比赛谁划水的力量大呢。
第6节课，要把腿部和手部动作配合起来啦。
就像小火车的轮子和车头要一起工作一样。
刚开始配合的时候，会手忙脚乱的，我一会儿忘了蹬腿，一会儿忘了划手。
但是只要慢慢找感觉，就会越来越顺的。
第7节课，我们要开始试着游一小段距离啦。
从泳池的这头游到那头，虽然可能只有很短的距离，但是当自己游过去的时候，心里可自豪了。
就像小蚂蚁完成了一个大任务一样。
第8节课，要提高我们的速度啦。
蛙泳教学初中教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解蛙泳的基本动作要领，认识蛙泳的基本姿势。
2. 技能目标：初步掌握蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
3. 情感目标：培养学生对游泳运动的兴趣，增强团队合作意识。
二、教学重点1. 蛙泳腿部动作的连贯性和协调性。
2. 蛙泳手臂动作的节奏和力量。
3. 蛙泳呼吸与动作的配合。
三、教学难点1. 腿部动作的节奏和力度掌握。
2. 手臂与腿部动作的协调配合。
3. 呼吸与动作的准确配合。
四、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 游泳基本知识讲解：游泳的重要性、游泳姿势的分类。
（二）蛙泳腿部动作教学（15分钟）1. 示范：教师展示蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
2. 分组练习：学生分组，每组一名同学示范，其他同学模仿。
3. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（三）蛙泳手臂动作教学（15分钟）1. 示范：教师展示蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
2. 分组练习：学生分组，每组一名同学示范，其他同学模仿。
3. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（四）蛙泳呼吸与动作配合教学（15分钟）1. 示范：教师展示蛙泳呼吸与动作配合，讲解动作要领。
2. 分组练习：学生分组，每组一名同学示范，其他同学模仿。
3. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（五）综合练习（20分钟）1. 学生尝试将腿部、手臂和呼吸动作连贯起来。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（六）放松活动（10分钟）1. 游泳放松操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 总结与评价：教师对学生的表现进行总结和评价。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 加强示范和指导，让学生正确掌握动作要领。
3. 注重学生的安全，防止意外事故发生。
4. 鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
六、课后作业1. 学生课后练习蛙泳腿部、手臂和呼吸动作。
2. 家长协助监督，确保学生练习质量。
(完整版蛙泳教学教案.范例
(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课我们将使用《游泳技巧与训练》教材的第4章“蛙泳技术”进行教学。
具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作以及整体动作的协调性。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作和呼吸方法。
2. 学会正确的蛙泳腿部和手臂动作。
3. 提高学生整体动作的协调性，培养独立完成蛙泳的能力。
三、教学难点与重点重点：蛙泳的腿部动作、手臂动作及呼吸方法的协调配合。
难点：整体动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教材、教学视频、扩音设备。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示蛙泳的基本动作和优美姿态，激发学生兴趣。
2. 讲解与示范（10分钟）a. 讲解蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作。
b. 示范整体动作，强调动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长，负责组织练习。
b. 学生按照教材要求，进行腿部动作、手臂动作和呼吸练习。
c. 教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）a. 指定一名学生示范蛙泳动作，其他学生观察并指出动作中的优点和不足。
b. 教师针对学生示范进行点评，讲解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）a. 学生按照要求，进行蛙泳整体动作的连贯性练习。
b. 教师巡回指导，发现问题并进行针对性指导。
a. 学生分享学习心得。
六、板书设计1. 蛙泳基本动作2. 蛙泳呼吸方法3. 蛙泳腿部动作4. 蛙泳手臂动作5. 整体动作协调性七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳整体动作，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作的准确性、连贯性和协调性。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平，培养团队协作精神。
重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解与示范2. 教学难点与重点的突出3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 板书设计的关键信息5. 作业设计的针对性与评价方法6. 课后反思与拓展延伸的实际应用一、教学内容的详细讲解与示范（1）在讲解蛙泳基本动作时，要详细阐述每个动作的起始姿势、动作过程、结束姿势以及相关要领。
2024年蛙泳教案10节课
2024年蛙泳教案10节课一、教学内容本教案依据《全国游泳教学大纲》制定，以蛙泳技术为主要教学内容，涉及教材的第一章“游泳基础技能”和第二章“蛙泳技术动作”。
具体内容包括：蛙泳腿部动作、蛙泳手臂动作、呼吸与配合、蛙泳完整动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技术动作，形成正确的动作定型。
2. 培养学生的水中安全意识，提高游泳自救能力。
3. 培养学生团结协作、自信勇敢的品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：蛙泳腿部动作的协调、手臂动作与呼吸的配合。
2. 教学重点：蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸与配合。
四、教具与学具准备1. 教具：泳池、救生衣、教学视频、黑板、粉笔。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、蛙鞋、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（第12节课）通过观看蛙泳教学视频，让学生了解蛙泳的基本动作，激发学生的学习兴趣。
2. 蛙泳腿部动作教学（第34节课）（1）教师示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
（2）学生在泳池边模仿练习，教师个别指导。
（3）学生分组进行水中练习，相互纠正动作。
3. 蛙泳手臂动作教学（第56节课）（1）教师示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
（2）学生在泳池边模仿练习，教师个别指导。
（3）学生分组进行水中练习，相互纠正动作。
4. 呼吸与配合教学（第78节课）（1）教师讲解蛙泳呼吸的要点，示范呼吸与配合动作。
（2）学生在泳池边练习呼吸，教师个别指导。
（3）学生分组进行水中练习，掌握呼吸与配合的节奏。
5. 蛙泳完整动作练习（第910节课）（1）教师示范蛙泳完整动作，讲解动作要点。
（2）学生分组进行水中练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行蛙泳比赛，巩固所学动作。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要点：大腿带动小腿，两膝距离宽。
脚掌外翻，用力向后踢。
2. 蛙泳手臂动作要点：手掌相对，向外划水。
手臂伸直，快速回收。
3. 呼吸与配合要点：头部抬起，嘴巴张开吸气。
头部入水，用鼻子呼气。
2024年(完整版蛙泳教学教案.
2024年(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课选自《游泳技能训练》教材第四章“蛙泳技巧”部分，详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体协调性训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技巧，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 培养学生的水中安全意识，增强游泳自救能力。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
教学重点：呼吸技巧的掌握和整体协调性训练。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、黑板。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行水中站立、漂浮等基本练习，引导他们感受水的浮力，消除对水的恐惧。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师详细讲解蛙泳的腿部动作、手臂动作和呼吸技巧，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，分析其在蛙泳过程中存在的问题，指导学生如何改正。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 协调性训练（10分钟）学生进行腿部动作、手臂动作和呼吸的协调配合练习，提高整体协调性。
6. 水中实践（10分钟）学生在浅水区进行蛙泳实践，教师观察并指导。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
2. 蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
3. 呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述蛙泳的腿部动作和手臂动作。
（2）蛙泳呼吸技巧有哪些？（3）结合自己的实际情况，谈谈在蛙泳过程中遇到的困难及解决方法。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
蛙泳手臂动作：入水、抓水、拉水、推水、出水。
（2）蛙泳呼吸技巧：鼻吸口呼、连续呼吸。
（3）请学生结合自身实际进行回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：在本节课中，学生的蛙泳技巧得到了明显提高，但仍有部分学生在协调性方面存在不足，需要在今后的教学中加强个别指导。
(完整版蛙泳教学教案
(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧，内容参照《游泳教学指导》第三章第三节“蛙泳技术要领”。
具体内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸配合以及整体动作的协调。
二、教学目标1. 熟悉并掌握蛙泳的基本技巧，如腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
2. 培养学生的团队协作能力和实践能力，提高水中安全意识。
3. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质，促进学生身心健康发展。
三、教学难点与重点教学难点：腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸的时机控制。
教学重点：蛙泳的基本技巧，特别是腿部动作和手臂动作的练习。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、蛙泳教学挂图、计时器、哨子等。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、蛙泳板等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，展示蛙泳的优美动作，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）详细讲解蛙泳的腿部动作，并进行示范。
（2）详细讲解蛙泳的手臂动作，并进行示范。
（3）讲解呼吸的配合时机，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组在教练的指导下进行腿部动作、手臂动作和呼吸配合的练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行蛙泳动作的练习，教练进行个别指导。
5. 综合练习（10分钟）学生进行整体动作的协调练习，教练进行评价和指导。
6. 游戏环节（5分钟）组织学生进行水中接力比赛，提高学生的团队协作能力。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领（1）收腿：大腿收向腹部，小腿自然放松。
（2）翻脚：脚掌向上，脚跟向两边翻。
（3）踢腿：大腿发力，小腿带动脚掌向后用力踢。
2. 蛙泳手臂动作要领（1）划手：手臂伸直，从两侧向头部划水。
（2）抱水：手臂弯曲，双手抱水向胸部收。
（3）推水：手臂伸直，向下、向后推水。
3. 呼吸配合时机在划手抱水阶段，头部抬起进行呼吸。
七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，结合蛙泳教学视频，复习蛙泳的基本技巧，并记录自己的练习心得。
完整版蛙泳教学教案完整版
器材
泳道线、出发台、计时器、救生设 备等。
装备
泳镜、泳帽、泳衣（符合FINA规定 ）等。
29
比赛项目设置和年龄组别划分
项目设置
通常包括50米、100米、200米蛙泳等。
年龄组别
根据比赛级别和参赛者年龄划分，如儿童组、少年组、 成年组等。
2024/1/26
30
比赛规则和裁判法简介
途中游进
运动员必须采用蛙泳姿势 游进，不得使用其他泳姿
入水后，运动员应立即开始划臂和打腿动作 ，以快速游进。
20
水中出发技术要点
01
运动员在水中应保持身 体流线型姿势，减少水 的阻力。
2024/1/26
02
听到出发信号后，运动 员应立即开始划臂和打 腿动作，以快速游进。
03
划臂时，运动员应注重 划水效果和划水频率的 平衡，避免过度划水造 成的疲劳。
21
2024/1/26
16
常见错误及纠正方法
2024/1/26
划水路线不正确
01
纠正方法包括调整划水路线和角度，确保手臂能够充分划水并
产生推进力。
呼吸不顺畅
02
纠正方法包括调整呼吸时机和节奏，确保在划水过程中能够顺
畅地吸入新鲜空气并呼出废气。
手臂、腿部和呼吸配合不协调
03
纠正方法包括加强练习和协调性训练，确保手臂、腿部和呼吸
练习方法
陆上模仿练习、水中扶池边练习、水中滑行后蹬夹水练习。
2024/1/2611腿部连贯性训练2024/1/26
训练目的
提高腿部动作的连贯性和协调性，增 强腿部力量。
训练方法
陆上模仿连贯性练习、水中扶池边连 贯性练习、水中滑行后连贯性练习。 在练习过程中要注意收腿、翻脚、蹬 夹水的动作衔接和节奏控制。
2024年十节课学会的蛙泳教案
2024年十节课学会的蛙泳教案一、教学内容本教案依据《游泳教学指导大纲》第四章第三节内容，主要教授蛙泳的基本技巧和动作要领。
详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体动作的协调。
二、教学目标1. 熟练掌握蛙泳的腿部和手臂动作，能独立完成25米蛙泳。
2. 掌握正确的呼吸技巧，确保在水中呼吸自然、顺畅。
3. 培养学生的团队协作意识和勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：腿部动作的协调、手臂与呼吸的配合。
2. 教学重点：呼吸技巧的掌握、整体动作的协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、白板、记号笔。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放蛙泳教学视频，让学生了解蛙泳的整体动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）：详细讲解蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸技巧以及整体动作的协调要领。
3. 分组实践（5分钟）：将学生分组，每组由一名教练指导，进行腿部动作练习。
4. 例题讲解（5分钟）：教练示范蛙泳动作，讲解动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）：学生自主练习，教练个别指导，纠正动作不规范的地方。
6. 水中实践（10分钟）：学生在浅水区尝试整体蛙泳动作，教练观察并指导。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领2. 蛙泳手臂动作要领3. 蛙泳呼吸技巧4. 整体动作协调性七、作业设计1. 作业题目：每天进行5分钟蛙泳腿部动作练习，3分钟手臂动作练习，2分钟呼吸技巧练习。
2. 答案：学生完成作业后，家长签字确认，并在下一堂课前提交。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对学生的学习情况，调整教学方法，注重个体差异，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，教授其他泳姿，丰富学生的游泳技能。
重点和难点解析：1. 教学难点：腿部动作的协调、手臂与呼吸的配合。
2. 教学重点：呼吸技巧的掌握、整体动作的协调性。
2024年蛙泳完整配合教案
2024年蛙泳完整配合教案一、教学内容本节课选自游泳教材第三章《蛙泳技术动作》的第三节“蛙泳完整配合”，详细内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸配合、整体协调等。
二、教学目标1. 熟练掌握蛙泳的腿部、手臂动作要领，形成正确的动作定型。
2. 学会蛙泳的呼吸配合，提高游泳时的呼吸效果。
3. 能够将蛙泳的腿部、手臂动作和呼吸配合协调一致，完成完整的蛙泳动作。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳腿部、手臂动作的协调配合，呼吸与动作的同步。
教学重点：蛙泳腿部、手臂动作的正确性，呼吸的时机和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、动作图解。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）游泳前，教师通过展示蛙泳教学视频，让学生了解蛙泳的整体动作，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解蛙泳腿部动作要领，示范腿部动作。
b. 教师讲解蛙泳手臂动作要领，示范手臂动作。
c. 教师讲解呼吸配合的时机和技巧，示范呼吸动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，每组按照教师的要求，分别练习蛙泳的腿部、手臂动作和呼吸配合。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一名学生进行示范，讲解动作中的常见问题，引导学生避免错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生在水中进行完整的蛙泳动作练习，教师逐一指导，纠正动作。
b. 学生分享学习心得，教师给予反馈。
六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领2. 蛙泳手臂动作要领3. 呼吸配合时机与技巧4. 完整蛙泳动作流程七、作业设计1. 作业题目：录制自己蛙泳的完整动作视频，分析并改进动作。
2. 答案：视频中展示正确的蛙泳腿部、手臂动作，呼吸配合自然。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，针对存在的问题进行教学调整。
2. 拓展延伸：推荐学生观看更多蛙泳教学视频，了解不同教练的教学方法，拓展视野。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入3. 技术讲解与示范的详细程度4. 例题讲解的针对性和实用性5. 作业设计的有效性和可操作性一、教学难点与重点的确定（1）蛙泳腿部、手臂动作的协调配合是教学难点，因为这直接影响到蛙泳的整体效果和速度。
蛙泳教学教案-2024鲜版
04
学员常见错误及纠正方法
2024/3/28
16
腿部动作错误及纠正
错误
收腿时两膝过宽，蹬腿不充分。
纠正
收腿时两膝与肩同宽，小腿靠近 大腿，充分翻脚后蹬夹水。
错误
收腿过快，影响前进速度。
纠正
绷直脚背，充分翻脚后蹬夹水。
2024/3/28
错误
勾脚蹬水。
纠正
放慢收腿速度，强调边收边分、 慢收快蹬。
8
学习漂浮与平衡技巧
学习呼吸技巧
指导学员在浅水区练习呼 吸技巧，包括用嘴吸气、 鼻呼气以及憋气等。
2024/3/28
掌握身体漂浮
让学员仰卧在水面，通过 调整呼吸和身体姿势，体 会身体在水中的漂浮感觉。
学习平衡技巧
教授学员如何在水中保持 身体平衡，如利用耳朵、 肩膀等部位的感觉来调整 身体姿势。
9
掌握蛙泳腿部动作要领
20
游泳安全常识教育
2024/3/28
强调游泳安全的重要性
01
教育学员认识到游泳是一项具游泳安全规则
02
向学员传授游泳安全规则，如不在无人看护的情况下游泳、不
在酒后或饱食后游泳等。
介绍安全设施
03
向学员介绍游泳池或海滩等游泳场所的安全设施，如救生圈、
救生杆、救生员等，并告知其正确使用方法。
2024/3/28
26
下一步教学计划安排
针对学员反馈进行课程调整
根据学员的反馈和建议，对下一节课 的教学计划进行适当调整，以满足学 员的学习需求。
增加蛙泳技巧训练
在下一节课中增加蛙泳技巧的训练内 容，帮助学员更好地掌握蛙泳技能。
2024/3/28
2024年(完整版蛙泳教学教案
2024年(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课选自《游泳技巧与训练》教材第五章“蛙泳技术”，具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸技巧、身体协调性训练以及蛙泳的起跳和转身技巧。
详细内容涉及教材5.1节“蛙泳腿部动作”，5.2节“蛙泳手臂动作”，5.3节“呼吸与配合”，5.4节“蛙泳起跳与转身”。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作，包括腿部动作、手臂动作和呼吸配合；2. 能够独立完成25米蛙泳，动作规范，呼吸自然；3. 了解蛙泳的起跳和转身技巧，提高游泳竞技水平。
三、教学难点与重点重点：蛙泳腿部动作的连贯性，手臂动作的协调性，呼吸与动作的配合；难点：蛙泳起跳和转身技巧的掌握，动作的流畅性与速度的提升。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、浮板、教学视频、计时器；2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、蛙鞋、呼吸管。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：展示蛙泳教学视频，让学生了解蛙泳的基本动作和技巧；2. 动作讲解与示范（10分钟）：分步骤讲解蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合，并进行示范；3. 随堂练习（10分钟）：学生分组练习，教师个别指导；4. 考核与评价（5分钟）：25米蛙泳测试，评价学生动作规范性和呼吸配合；5. 起跳与转身技巧教学（10分钟）：讲解蛙泳起跳和转身技巧，并进行示范；6. 技巧实践（10分钟）：学生分组练习起跳和转身，教师个别指导；六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要点：脚掌外翻，大腿带小腿，连续快速；2. 蛙泳手臂动作要点：掌心向下，手臂伸直，配合呼吸；3. 蛙泳呼吸技巧：头部抬起，嘴巴吸气，鼻子呼气；4. 蛙泳起跳与转身技巧：起跳时身体向前，腿部用力；转身时手臂迅速划水，头部向内旋转。
七、作业设计2. 答案要求：包括蛙泳腿部动作、手臂动作、呼吸配合、起跳和转身技巧的要点及个人感悟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对教学过程进行反思，改进教学方法，提高教学效果；2. 拓展延伸：推荐学生参加游泳比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
蛙泳教案(5篇
蛙泳教案(5篇一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧和动作，内容涉及教材第三章“水上运动”的第二节“蛙泳技巧”。
详细内容包括蛙泳的基本身体姿势、腿部动作、手臂动作以及呼吸配合。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本身体姿势，能在水中保持平衡。
2. 使学生学会蛙泳的腿部动作，能够协调地进行连续踢腿。
3. 培养学生熟练使用蛙泳手臂动作，并与腿部动作配合。
三、教学难点与重点难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
重点：蛙泳的基本身体姿势、腿部动作和手臂动作。
四、教具与学具准备1. 教具：蛙泳教学视频、泳池、救生衣、浮板。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、泳圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）讲解蛙泳的起源和在我国的发展，激发学生兴趣。
引导学生观察泳池中的蛙泳爱好者，了解蛙泳的实用价值。
2. 蛙泳基本身体姿势学习（10分钟）教师示范蛙泳的基本身体姿势，讲解动作要领。
学生跟随教师模仿练习，相互纠正动作。
3. 蛙泳腿部动作学习（10分钟）教师示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 蛙泳手臂动作学习（10分钟）教师示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 呼吸配合练习（10分钟）教师示范蛙泳呼吸动作，讲解动作要领。
学生在泳池边练习，逐渐过渡到水中练习。
6. 例题讲解（5分钟）教师选取一个蛙泳动作，分析动作要点和易错点。
学生跟随教师一起模仿练习。
7. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蛙泳动作练习，教师巡回指导。
学生互相交流心得，共同提高。
六、板书设计1. 蛙泳基本身体姿势2. 蛙泳腿部动作3. 蛙泳手臂动作4. 呼吸配合七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳的腿部动作和手臂动作，每个动作各5组，每组10次。
2. 答案：完成作业后，学生能够熟练掌握蛙泳的腿部动作和手臂动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法是否合适。
2024年蛙泳教案(5篇
2024年蛙泳教案(5篇一、教学内容本教案依据《全国游泳教学大纲》第四章第二节，主要内容为2024年蛙泳技术教学。
具体内容包括：蛙泳基本动作、呼吸技巧、蛙泳配合动作、蛙泳转身技术及蛙泳比赛规则。
二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作，提高游泳技能。
2. 学习正确的呼吸技巧，增强水中安全意识。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点教学难点：蛙泳的呼吸技巧和动作配合。
教学重点：蛙泳的基本动作和水中安全。
四、教具与学具准备教具：游泳圈、教学视频、计时器。
学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、蛙鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放蛙泳比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注蛙泳技术。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解蛙泳的基本动作，包括：腿部动作、手臂动作、呼吸动作。
（2）示范蛙泳配合动作，强调动作的连贯性和协调性。
3. 学生分组练习（15分钟）将学生分为三人一组，进行腿部动作、手臂动作、呼吸动作的练习。
4. 随堂练习（15分钟）（1）水中练习：学生按照教师示范，进行蛙泳动作的练习。
（2）岸上练习：学生两人一组，互相纠正动作。
5. 转身技术教学（10分钟）讲解蛙泳转身技术，示范并指导学生进行转身练习。
6. 比赛环节（10分钟）学生进行蛙泳比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 蛙泳基本动作腿部动作：收腿、翻脚、蹬腿、并腿。
手臂动作：滑水、抓水、拉水、推水。
呼吸动作：低头、抬头、吸气、呼气。
2. 蛙泳配合动作手臂与腿部动作的协调配合，呼吸与动作的同步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）描述蛙泳腿部动作的步骤。
（2）简述蛙泳呼吸技巧。
（3）分析蛙泳转身技术。
2. 答案：（1）蛙泳腿部动作步骤：收腿、翻脚、蹬腿、并腿。
（2）蛙泳呼吸技巧：低头、抬头、吸气、呼气。
（3）蛙泳转身技术：在接近池壁时，抬头换气，双手抓住池壁，迅速转身，腿部用力蹬离池壁。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂中的表现，对学生的进步给予肯定，对存在的问题进行指导。
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蛙泳教案
人数第 3 次课年月日
2．仰泳划臂模仿练习队形：
××××××××
▲
××××××××与节奏路线，形成动作的自动化；蛙泳配合练习注意各个技术细节
基本部分70
水上练习
一、水上准备活动
1、200M准备活动游（自选）
2、200M 腿、手自选
二、仰泳配合技术练习
1、8*50M仰泳分解
动作方式：
1、抬头—低头仰泳，体会游进
时的阻力。
2、单臂划手，四次交替，另一
手置于体侧。
2、8*50M仰泳配合游
三、无氧阈练习
1、4*400M中等强度游
2、100M放松
四、4*50M强度游
（25M冲刺+25M放松）
组织教法：
1、学生依次下水，自己掌
握时间游。
2、打腿、划手自己任选姿
势。
组织教法：4人一组，出
发，共同练习。
组织教法：4人一组，看
表练习，后面的同学跟队
游。
组织教法：
学生4人一组，出发，共同
练习。
要求：
1、重点体会入水的角度。
2、主项，完成强度100%。
组织教法：
1、4人一组，由见习身发
口令。
组织教法：
1、每个动作舒展、
放松，把四肢关节
活动开
要求：
1、控制好身体位
置，头部不要摆动。
2、体会转肩、抱水。
要求：
1、打腿频率要快，
身体位置控制。
2、出发起跳，重点
体会仰泳入水的角
度
3、理论与实践相结
合，起水后，能讲
述清楚仰泳出发的
技术特点
4、见习生找出几个
动作技术有特点的
同学，进行仰泳出
发技术分析，并改
正其错误动作
要求：
1、80%——85%的
强度，6：30秒包
干。
2、尽量使呼吸顺
畅，掌握好呼吸的
节奏。
3、第一组要求5：
45完成，第二组要
求6：15完成，第
三组要求6：30完
成。
4、脉搏要求：26-30
次/10秒
5、必须采用滚翻转
五、仰泳出发、转身练习
1、10*15M爬泳，出发冲刺游
2、10*15M仰泳转身
六、放松练习
100M放松游
总量：3500M
学生自己练习
要求：
起水后，把各关节、各肌
肉拉开，特别注意肱二头
肌、肱三头肌、背阔肌肌肉。
身，转身时动作迅
速，连贯
要求：
1、仰泳出发入水
要浅，在水下快
速打腿。
2、估计好自己划臂
的次数与距离。
结
束部分5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况，对学
生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
1、迅速按照上课队
形集合，快、静、
齐
课后
小结
人数第9 次课年月日
教学任务1、加强蛙泳完整动作练习
2、纠正错误动作
器
材
游泳池水深0.9M—1.2M.救生器
具配齐.浮板.背漂。
课的部分时
间
课的内容组织教法教学要求
准备
部分10
一、徒手操8节（4×8拍）
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰腹运动
5、体侧运动
6、弓步压腿
7、仆步压腿
8、肩绕环
二．模仿练习
1．仰泳打腿模仿练习
2．仰泳划臂模仿练习
练习队形：成二列横队左右
散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
组织教法：班长喊口令，领
操
组织：将学生分为两组，一
组练习，一组帮助与纠正错
误；30次／组，2组
队形：
××××××××
▲
××××××××
1、动作整齐、到位、
幅度大，把身体活
动开。
防止进入大
负荷练习后肌肉抽
筋
2、两腿配合时，交
替用力和放松；划
臂时，双臂尽量采
用中后交叉配合，
注意划水的技术环
节与节奏路线，形
成动作的自动化；
蛙泳配合练习注意
各个技术细节
基本部分70
水上练习
一、水上准备活动
1、200M准备活动游（自选）
2、200M 腿、手自选
二、仰泳配合技术练习
1、8*50M仰泳分解
动作方式：
1、抬头—低头仰泳，体会游进
时的阻力。
2、单臂划手，四次交替，另一
手置于体侧。
2、8*50M仰泳配合游
三、无氧阈练习
1、4*400M中等强度游
组织教法：
1、学生依次下水，自己掌
握时间游。
2、打腿、划手自己任选姿
势。
组织教法：4人一组，出
发，共同练习。
组织教法：4人一组，看
表练习，后面的同学跟队
游。
要求：
1、80%——85%的强度，6：
30秒包干。
2、尽量使呼吸顺畅，掌握
好呼吸的节奏。
3、第一组要求5：45完成，
第二组要求6：15完成，第
三组要求6：30完成。
4、脉搏要求：26-30次/10
秒
5、必须采用滚翻转身，转
身时动作迅速，连贯。
1、每个动作舒展、
放松，把四肢关节
活动开
要求：1、控制好身
体位置，头部不要
摆动。
2、体会转肩、抱水。
要求：
1、打腿频率要快，
身体位置控制好。
2、出发起跳，重点
体会仰泳入水的角
度。
3、理论与实践相结
合，起水后，能讲
述清楚仰泳出发的
技术特点。
4、见习生找出几个
动作技术有特点的
同学，进行仰泳出
发技术分析，并改
正其错误动作
要求：
1、重点体会入水的
2、100M放松
四、4*50M强度游
（25M冲刺+25M放松）
五、仰泳出发、转身练习
1、10*15M爬泳，出发冲刺游
2、10*15M仰泳转身
六、放松练习
100M放松游
总量：3500M 组织教法：
学生4人一组，出发，共同
练习。
组织教法：
1、4人一组，由见习身发
口令。
组织教法：
学生自己练习
要求：
起水后，把各关节、各肌
肉拉开，特别注意肱二头
肌、肱三头肌、背阔肌肌肉。
角度
2、主项，完成强度
100%
要求：
1、仰泳出发入水
要浅，在水下快
速打腿。
2、估计好自己划臂
的次数与距离。
结
束部分5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况，对学
生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
1、迅速按照上课队
形集合，快、静、
齐
课后
小结
人数第10 次课年月日
教学任务1、蛙泳完整动作学习
2.学生进行50米蛙泳考核
器
材
游泳池水深0.9M—1.2M.救生
器具配齐.浮板.背漂。
课的部分时
间
课的内容组织教法教学要求
教练员：陈开荣2017年8月5日。