认识自我,完善自我
认识自我完善自我感悟
认识自我完善自我感悟
认识自我是指对自己的了解和认知，包括自己的性格、兴趣、优点和缺点等方面。
而完善自我则是指在认识自己的基础上，不断提升自己，改善自己的不足之处，使自己变得更好。
感悟自我完善自我可以从以下几个方面出发：
1. 自我反思：经常反思自己的言行举止，思考自己的动机和目的。
通过自我反思，可以发现自己存在的问题和不足，并有意识地进行改进。
2. 学习与进修：不断学习新知识，追求个人的专业能力和技能。
通过学习，可以丰富自己的知识储备，提高自己的综合素质。
3. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，通过参与其中，不仅可以放松心情，提高生活质量，还可以培养自己的创造力和思维能力。
4. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼。
身体的健康是实现自我完善的基础。
5. 培养积极的心态：保持积极的心态，对待生活中的困难和挫折，勇于面对并解决问题。
积极的心态能够帮助自己更好地成长和进步。
6. 与他人交流和合作：通过与他人的交流和合作，可以学习到不同的思维方式和观点，开阔自己的视野。
同时，合作也能够提高自己的协作能力和团队意识。
7. 保持自我激励：设定目标，不断给自己设立挑战，保持对自我的激励。
适度的压力可以激发自己的潜力，使自己不断进步。
总之，认识自我和完善自我是一个不断迭代的过程，需要持续不断地努力和实践。
通过不断地反思和改进，逐渐提升自己的素质和能力，从而达到自我完善的目标。
什么是真正的自我认识和自我完善
什么是真正的自我认识和自我完善在人生的长河中，我们常常思考：我是谁？我要成为什么样的人？这其实就是在探寻自我认识和自我完善的真谛。
自我认识，并非是简单地知道自己的名字、年龄和职业，而是对自身性格、价值观、优点和不足的深刻洞察。
它就像一面镜子，让我们清晰地看到自己的模样，无论是外在的行为表现，还是内在的思维模式。
很多时候，我们习惯从他人的评价中去认识自己。
比如，老师夸赞我们聪明，同学说我们友善，领导表扬我们工作努力。
这些评价固然能提供一些参考，但真正的自我认识不能仅仅依赖于外界的声音。
因为他人看到的往往只是我们的一部分，而且可能带有主观的色彩。
真正的自我认识需要我们静下心来，倾听内心的声音。
比如，当我们面对困难时，我们的第一反应是什么？是勇敢地迎接挑战，还是选择逃避？当我们与他人发生冲突时，我们是如何处理的？是愤怒地指责对方，还是尝试理解和沟通？这些瞬间的反应和选择，往往能反映出我们最真实的性格和态度。
同时，自我认识也需要我们对自己的过去进行反思。
回顾自己的成长历程，我们可以看到自己是如何一步步走到今天的。
那些成功的经历，让我们明白自己的优势所在；而失败的教训，则让我们清楚自己的不足之处。
那么，自我认识的意义何在呢？首先，它能让我们更加自信。
当我们清楚地知道自己的优点和特长时，我们就能更加坚定地相信自己的能力，从而在面对困难和挑战时，充满勇气和信心。
其次，自我认识有助于我们做出更适合自己的选择。
无论是职业选择、人际关系，还是生活方式，只有基于对自己的了解，我们才能做出明智的决策，避免盲目跟风和随波逐流。
然而，仅仅有自我认识是不够的，我们还需要自我完善。
自我完善是一个持续不断的过程，是在自我认识的基础上，对自己的不足进行改进和提升。
自我完善并非一蹴而就，它需要我们有坚定的决心和毅力。
比如，我们意识到自己性格急躁，容易冲动，那么在今后的生活中，每当遇到类似的情况，我们就要提醒自己冷静下来，深呼吸，思考后再行动。
《认识自我完善自我》主题班会教案
《认识自我-完善自我》主题班会教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我认识的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点。
引导学生学会用积极的态度看待自己的不足。
1.2 教学内容：讨论自我认识的意义。
让学生进行自我介绍，分享自己的特点和优点。
讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
1.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的名字，并在旁边写下自己认为的自己的三个特点或优点。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我认识的重要性。
分享环节：邀请几名学生分享自己的特点和优点。
小组讨论：让学生小组讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
总结环节：教师引导学生总结自我认识的重要性。
第二章：自我探索2.1 教学目标：让学生了解自我探索的意义。
帮助学生学会通过反思和探索来认识自己。
引导学生发现自己的兴趣和激情。
2.2 教学内容：讨论自我探索的意义。
引导学生进行反思，探索自己的内心世界。
讨论如何发现自己的兴趣和激情。
2.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己最感兴趣的事物。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我探索的意义。
反思环节：让学生进行自我反思，探索自己的内心世界。
分享环节：邀请几名学生分享自己的反思结果。
小组讨论：让学生小组讨论如何发现自己的兴趣和激情。
总结环节：教师引导学生总结自我探索的重要性。
第三章：自我目标设定3.1 教学目标：让学生了解自我目标设定的意义。
帮助学生学会如何设定合理的自我目标。
引导学生学会如何实现自我目标。
3.2 教学内容：讨论自我目标设定的意义。
引导学生学习如何设定合理的自我目标。
讨论如何实现自我目标。
3.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的一个目标。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我目标设定的意义。
分享环节：邀请几名学生分享自己的目标。
小组讨论：让学生小组讨论如何设定合理的自我目标。
分享环节：邀请几名学生分享如何实现自我目标的方法。
总结环节：教师引导学生总结自我目标设定的重要性。
《认识自我完善自我》课件
如何追求自我完善和成长？
1 了解自己的实际情况 2 规划未来的职业和生 3 坚定信念，克服困难
活
了解自己的实际情况能够
坚定信念，克服困难，追
帮助我们更好地规划人生
制定可行的职业和生活计
求自我完善和成长，才能
和职业方向，避免盲目追
划，能够帮助我们更好地
实现人生的价值和意义。
求。
规划未来，实现自我价值。
保持积极心态
保持积极的心态和乐观的情绪，能够更好地应对困 难和挑战，享受更丰富的人生。
结语
成功的标志
成功的标志不是从来没有失败过 的人，而是始终能够重振旗鼓、 奋发向前的人。
追求自我价值
追求自我完善和成长，是我们每 个人都要面对和努力的问题，希 望今天的分享能够对大家有所帮完善的自我的同时，为我们的明 天奠定更坚实的基础。
自我意识和自我概念
了解自己的自我意识和自我概念能够帮助我们更好地应对挑战和问题，提高自我效能感。
怎样做好自我反思？
1
思考过去的经验
回顾和总结我们过去学习和生活中的经验和教训，能够帮助我们避免犯同样的错 误。
2
分析过错和不足
通过分析自己的过错和不足，定位并改进自己的不足之处，从而提高自己的能力 和水平。
3
持续学习和进步
保持持续学习和进步的态度，不断反思和调整，从而不断提高自己的职业素养和 综合能力。
如何激励自己？
设定目标和计划
通过设定目标和计划，可以帮助 我们更好地规划未来，实现自我 价值。
保持对目标的热情和动力
通过保持对目标的热情和动力， 可以坚持不懈地追求自己的梦想 和目标。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，可以提高自 己的自我满足感，增强生活的乐 趣和意义。
大学生认识自我完善自我教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生认识到自我认识的重要性，明确自我完善的目标。
2. 培养学生自我反思、自我激励的能力，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会与他人沟通，提升人际交往能力。
教学重点：1. 学生能够认识到自我认识的重要性。
2. 学生能够掌握自我完善的方法。
教学难点：1. 学生能够将自我完善的方法应用到实际生活中。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我认识的重要性。
2. 引导学生思考：什么是自我认识？为什么我们要认识自我？二、主体部分1. 讲解自我认识的概念、方法和意义。
a. 自我认识的概念：认识自己的优点、缺点、兴趣爱好、价值观等。
b. 自我认识的方法：自我反思、他人评价、心理测试等。
c. 自我认识的意义：明确人生目标、提高自我管理能力、促进个人成长。
2. 学生分组讨论，分享自我认识的方法和心得。
3. 教师总结：认识自我是完善自我的前提，我们要学会正确认识自己。
三、实践活动1. 学生根据自我认识的结果，制定个人成长计划。
2. 学生分享自己的成长计划，互相鼓励、支持。
第二课时一、复习导入1. 教师简要回顾上节课的内容。
2. 引导学生思考：如何将自我完善的方法应用到实际生活中？二、主体部分1. 讲解自我完善的方法和技巧。
a. 自我激励：树立正确的人生观、价值观，激发自己的内在动力。
b. 自我管理：合理安排时间、情绪，养成良好的生活习惯。
c. 沟通技巧：学会倾听、表达、赞美，提高人际交往能力。
2. 学生分组讨论，分享自我完善的经验和心得。
3. 教师总结：自我完善是一个持续的过程，我们要不断努力，提升自己。
三、实践活动1. 学生根据自我完善的方法，制定个人行动计划。
2. 学生分享自己的行动计划，互相监督、鼓励。
四、课堂总结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 鼓励学生在日常生活中不断认识自我、完善自我。
教学评价：1. 学生对自我认识的重要性有了明确的认识。
2. 学生掌握了自我完善的方法和技巧。
完善自我的方法
完善自我的方法随着社会进步和现代化的快速发展，越来越多的人开始拥有了更丰富的物质享受，但是，在这同时我们也面临着心理上的空虚感、自我价值缺失等问题。
如何完善自己，成为更好的自己呢？以下是我总结出的一些方法和经验。
第一步：认识自己人与人之间的差别很大，每个人的性格、经验、情感、兴趣爱好等都不尽相同。
因此，认识自己就成了这个问题的第一步。
只有了解自己，你才能知道自己的长处、缺点，找到自己的方向和目标。
了解自己意味着要看清自己的优势和劣势，除了了解自己的智力和才能外，更重要的是要了解自己的性格、兴趣爱好、价值观和信仰等。
建议：1.多看自己观察自己，看看自己是什么样的人。
多思考自己观察到的一切。
2.听从内心的声音多听取自己内心的声音，辨别自己的内心感受。
第二步：制定目标和计划了解自己的特点后，把自己的特点和事业目标结合起来，领悟出自己真正喜欢的方向，然后就可以制定计划、规划行动步骤了。
建议:1.明确自己的目标先明确自己的目标，然后为每个目标量身定制计划。
目标和计划是一个相对的关系，需要相辅相成。
2.制定计划针对每个目标制定具体、可行的计划。
第三步：培养成长的习惯习惯的养成是需要一定时间的。
因此，在养成好的习惯之前，建议先制定一份清单。
它可以提醒你做事情的重要性，可以让你更好地利用时间，清晰地安排每天的任务。
下面介绍一些在日常生活中可以使用的成长习惯。
建议：1.保持积极的心态保持积极的心态很重要，时刻保持轻松、自信的状态。
2.养成读书习惯每天坚持看自己喜爱的书籍，培养思考和记忆的能力。
3.坚持锻炼锻炼身体的习惯可以让你更有能力、拥有更好的精神状态。
第四步：充实自己的内在通过培养兴趣爱好或参加志愿者活动等方式，也能充实自己的内在。
建议：1.从事自己喜欢的活动从事自己喜爱的活动，可以让你感到更自在、更轻松，并提升个人价值。
2.积极参加志愿者活动通过参加志愿者活动，可以增强自己的社交能力和组织能力，并且为社会做出贡献。
《认识自我完善自我》主题班会教案
《认识自我-完善自我》主题班会教案第一章：认识自我1.1 活动名称：我的特点1.2 活动目的：让学生了解自己的特点，认识到每个人都有独特的价值。
1.3 活动步骤：1.3.1 让学生准备一张自己的照片，贴在纸上，并写下自己的名字。
1.3.2 让学生轮流介绍自己的特点，包括外貌、性格、兴趣爱好等。
1.3.3 让学生分组讨论，总结每个组员的共同点和不同点。
1.3.4 让学生分享自己的感受，认识到每个人都有独特的价值。
第二章：我的优点和不足2.1 活动名称：优点和不足2.2 活动目的：让学生认识到自己的优点和不足，学会欣赏自己的优点，改进自己的不足。
2.3 活动步骤：2.3.1 让学生准备一张纸，写下自己的优点和不足。
2.3.2 让学生轮流分享自己的优点和不足，其他同学给予鼓励和建议。
2.3.3 让学生分组讨论，总结每个组员的优点和不足。
2.3.4 让学生制定一个改进计划，学会欣赏自己的优点，改进自己的不足。
第三章：我的梦想和目标3.1 活动名称：我的梦想和目标3.2 活动目的：让学生明确自己的梦想和目标，激发学生的学习动力。
3.3 活动步骤：3.3.1 让学生思考自己的梦想和目标，并准备一张纸，写下自己的梦想和目标。
3.3.2 让学生轮流分享自己的梦想和目标，其他同学给予鼓励和支持。
3.3.3 让学生分组讨论，总结每个组员的梦想和目标。
3.3.4 让学生制定一个实现梦想和目标的计划，鼓励学生为实现自己的梦想和目标而努力。
4.3 活动步骤：4.3.1 让学生思考自己需要培养的良好习惯，并准备一张纸，写下这些习惯。
4.3.2 让学生轮流分享自己需要培养的良好习惯，其他同学给予建议和支持。
4.3.3 让学生分组讨论，总结每个组员需要培养的良好习惯。
第五章：学会与人沟通和交流5.1 活动名称：沟通与交流5.2 活动目的：让学生学会与人沟通和交流的技巧，提高人际交往能力。
5.3 活动步骤：5.3.1 让学生进行角色扮演，模拟不同的沟通和交流场景。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、情境导入：或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；每位同学来谈谈自已。
学生描述自己的平时表现。
二、有效地认识自己1、寻找病因：了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；2、针对性的对自己的缺点进行克服3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；4、要有相信自己能够克服缺点三、总结：刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。
相互了解很多。
而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。
总结：通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。
最终实现理想的我。
而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。
在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美总结这次班会：我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。
认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。
认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。
（二）认识自我主题班会教案一、班会目的1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。
2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。
二、班会准备1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片2、准备几个典型的有教育意义的故事。
心理指导：认识自我 接纳自我 完善自我
认识自我接纳自我完善自我一、全面认识自我自知才能自信，才能自强，才能达到成功的彼岸。
心理健康的前提是全面、客观地认识自己，知自己的潜能、优势，扬长避短。
如果不能全面、正确地认识自己，就会产生两种心理：一是自卑心理，二是自负心理。
自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，对自己不满和否定自己，把目光总盯着自己的缺点、不足和失误。
如有的同学学习成绩暂时落后，就认为自己笨，不是学习的料，于是放纵自己，使自己白白浪费大好时光，青春年华随时间而去；有的学生常因自己长像不够漂亮，或身材矮小、肤色黑一点、脸上有些青春痘而对镜感叹、苦恼；有的学生因为自己没有什么特长（琴、棋、球、书、画），看到其他同学在某一领域独领风骚，一展风采，自叹不如别人而自卑；还有的同学因家庭经济条件不好、父母位卑而感到抬不起头来，等等。
自负是一种自我膨涨即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他同学，不接受他人的建议和批评，更缺乏自我批评。
唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和同学心理相容，影响他的人际交往。
过于自负的人会产生自恋人格，也叫水仙花症。
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识。
前苏联心理学家认为：青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，这种发现对于青少年来说，等于一场真正的哥白尼式的革命。
了解自我、分析自我、达到对自己的认识，才能使青年一代走向成功。
那么如何全面的认识自己呢？（一）、自我认识方面主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是个体对自己的身体、生理状态（如身高、体重、容貌等）的认识和体验。
它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是寄存在自己的躯体内。
有物质必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。
心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受，包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验。
认识自我,完善自我
任务一 什么是自我意识
一、自我意识的含义
任务二 大学生自我意识发展的特点
四、自我意识发展存在矛盾性
在大学生自我意识的发展过程中，以往笼统的和 完整的“我”被打破，出现了主观自我与客观自我、 理想自我与现实自我等概念上的多层分化，这些不同 层次的分化会给个体带来不安与疑惑，从而引起个体 的心理矛盾与冲突。
任务二 大学生自我意识发展的特点
任务二 大学生自我意识发展的特点
四、自我意识发展存在矛盾性
2.主观自我和客观自我的矛盾 主观自我是指处于观察地位的我（如我希望成为
一个怎样的人），客观自我是指处于被观察地位的我 （如我是一个怎样的人）。
任务二 大学生自我意识发展的特点
四、自我意识发展存在矛盾性
3.独立意向和依附心理的冲突 进入大学后，大学生独立意识迅速发展，他们渴
1.对自身生 理状态的认 识和评价
2.对自身心 理状态的 认识和评
价
3.对自己与 周围关系的 认识和评价
任务一 什么是自我意识
一、自我意识的含义
1.对自身生理状态的认识和评价 对自身生理状态的认识和评价是指对自己的身高、体 重、容貌、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳 累疲乏的感受等，也称生理自我。
望在经济、生活、学习和思想上独立，竭力想摆脱父 母和他人的控制，自主安排自己的生活。
任务二 大学生自我意识发展的特点
四、自我意识发展存在矛盾性
认识自我完善自我的过程中成长作文
认识自我完善自我的过程中成长作文全文共9篇示例，供读者参考认识自我完善自我的过程中成长作文篇1人的一生在世间浮沉，难免会迷失方向、迷失自己。
因而，能够时刻正确认识自己，就显得尤为重要。
苏格拉底曾说：“美德即知识，认识你自己。
”这恰恰说明了，能够正确认识自己，也是一种至高无上的美德。
有的时候，人们迷失了自己，只是无法找寻到自己真实的存在，不知道自己存在的意义和价值，因而对人生感到迷茫。
这个时候，只需要继续寻找，总能够找到前进的方向。
然而有的时候，人们迷失了自己之后，不去寻找真实的自己，反而把自己臆想成另一种存在，然后就以那种存在的姿态去继续自己的人生。
那种时候，人们就很难再找回自己，甚至会走上一条极端的不归路。
就如同古代帝王，相信每一任帝王在登基之初都是想做一任明君造福百姓的。
但是有的帝王会因为权欲熏心，真的把自己当成神，可以主宰终生，最终背离了自己的初衷。
纣王要剖比干之心，厉王要“止谤”，连一代圣君唐太宗也差点杀掉勇于劝谏的魏征。
由此可见，不能正确认识自己的后果是多么可怕。
这也说明了，正确认识自己，有的时候帮助的甚至不仅仅是自己。
但是，在人生迷茫之后，还能正确认识自己，真的那么困难吗？其实，正确认识自己，只需要自己足够虚心，能够听取别人的意见和建议，有去正视自己和改过自新的勇气便可。
齐王在听了邹忌的劝谏之后，立刻认识到自己的不足，下令改革。
法国作家卢梭，他的《忏悔录》是一部空前绝后的“灵魂自白书”，他在书中真实地记录了他的一生，包括他曾做过小偷、抛弃挚友、嫁祸他人的种。
种丑行。
读此《忏悔录》时常令人感到触目惊心，因为当他把自己剖析得体无完肤的时候，就是他真正认识自己、超越了自己的时候。
所以说，有的时候，正确认识自己，只需要自己思维的一个转变，但就是这样一个小小的转变，带来的影响却可以是不可估量的。
对于个人而言，正确认识自己可以帮助自己更好地发展，有时也可以造福身边的人。
而对于统治阶级而言，正确认识自己，就可以造福整个国家，给整个社会带去宁静安乐。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）《认识自我，悦纳自我》教学设计一、主题分析自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
由于中学生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。
因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
二、教学目标1、情感与态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
三、教学重难点重点：如何认识自我难点：如何悦纳自我四、教学方法1、讲授法2、讨论法3、启发法4、活动法五、教学准备PPT课件教学过程由于课堂时间的限制，教学过程中的活动部分（如Who am I？、优点轰炸）留给学生的时间还不够充分，教学内容的深度也存在欠缺。
（二）认识自我，悦纳自我[活动理念]自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
樊富珉__认识自我与完善自我
。
自我意识的发生与发展： 生理我：0－3岁（1.5岁萌芽、2岁左右用
“我”）
社会我：3岁－青春期（他人评价为标准） 心理我：青春期始，自我意识迅速发展变化
自我分化－自我矛盾－自我统一
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
塑造健康的自我形象
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
Johari's Window
自知
自不知
他 知
公开的我
盲目的我
他
不
知
秘密的我
未知的我
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
认识自我的三条渠道：
◆从他人对自己的评价中认识自己 ◆与他人比较认识自己 ◆反省自己行为的结果来认识自己
对待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌 等心理生理特点。 4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、 强迫和精神病性等不健康心理。
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
示范教学:
1/认识自我与心理素质 2/本章教学的主要内容 3/本章实践环节的演练
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
卢梭:
“在人类一切知识中，对 我们最有用而知之最少的 是关于人类自身的知识”。
清华大学教育研究所心理研究室 樊富珉教授
大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括：
◆我是谁？ ◆我是否有价值？ ◆我为什么要活着？ ◆我努力奋斗为的是什么？ ◆生命的意义是什么？ ◆人生的目的是什么？
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
中考政治知识速查手册：专题(1)认识自我、完善自我
认识自我、完善自我【关键词1：认识自我、悦纳自己】1、如何正确认识自己：①用全面的、发展的眼光看待自己。
②既要看到自己的优点、也要看到自己的缺点。
③处理好他人评价与自我评价的关系。
④要认识到自己的优缺点不是一成不变的，要不断完善自己。
2、认识自己的途径：①通过自我观察认识自己。
②通过他人了解自己。
③通过集体了解自己。
（对他人的评价要冷静分析，既不能盲从、也不能能忽视。
）3、如何悦纳自己？①客观的评价自己，不自负也不自卑。
②发掘和欣赏自己的优点和长处。
③勇于接受自己的不足。
④悦纳自己的生理变化，促进心理与生理协调发展。
4、如何不断地完善自己？①发扬自己的优点。
②克服自己的缺点和不足。
③要不断追求进步，完善自我。
④养成良好的行为习惯。
【关键词2：调控情绪、高雅情趣】1、情绪的作用：（辨析常用）情绪是把双刃剑。
有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采、萎靡不振。
2、情绪具有感染性：（辨析常用）情绪不但影响自己的行为，而且很容易影响到周围的人。
所以，我们要在合适的场合和方式表达自己的情绪。
喜怒哀乐不忘关心他人。
3、你如何调控自己的不良情绪？①听音乐、打球等，做自己感兴趣的事情。
②向好友倾诉。
③转换角度看问题，保持乐观心态。
④学会升华，将不良情绪化为积极而有益的行动。
4、如何培养高雅生活情趣：①培养正当的兴趣和爱好。
②养成乐观幽默的生活态度。
③积极参加丰富多彩的文化活动。
④培养良好的学习习惯和劳动习惯。
【关键词3：珍爱生命、珍惜青春：】1、珍爱生命的原因：①世界因生命的存在而精彩动人；②每个人的生命只有一次，生命是宝贵的；③每种生命都有其存在的价值和意义；④生命是美好的也是短暂的，我们要珍爱生命。
2、怎样尊重、珍爱生命：①当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；②当他人的生命遭遇困境时，尽己所能伸出援助之手；③服务社会、奉献社会，提升生命的价值；④珍爱自然界中的其他生命，使人与自然和谐相处。
第三课 认识自我完善自我发现潜在自我课件
追求卓越
不断追求更高的目标和更好的 自我表现。
克服困难
遇到困难时能够勇敢面对，积 极寻找解决问题的方法。
03
发现潜在自我
潜在能力的探索
自我认知
了解自己的兴趣、价值观、优势 和劣势，是挖掘潜在能力的第一 步。通过反思和自我评估，可以 更好地认识自己的内在特质和潜
总结成长
总结个人在实践中的成长和进步，肯 定自己的成就，增强自信心。
反思价值观
反思自己的价值观，明确自己的信念 和原则，保持正直和诚实。
持续的自我完善
持续改进
接受挑战
不断寻求改进的机会和方法，不断完善自 己的能力和表现。
勇于接受挑战和面对困难，不畏难而退， 积极寻找解决问题的方法。
调整目标
培养创新思维
自我认知的方法
01
02
03
内省法
通过反思自己的思想和行 为来认识自己，包括记录 自己的想法和行为，分析 自己的情绪和动机等。
比较法
通过比较自己与他人来认 识自己，了解自己的优势 和不足，明确自己的定位 和发展方向。
反馈法
通过他人的反馈来认识自 己，包括听取他人的建议 和评价，了解自己在他人 眼中的形象和表现。
02
完善自我
自我提升
01
02
03
04
持续学习
通过不断学习新知识、新技能 ，提升自己的能力和竞争力。
设定目标
明确个人发展目标，并制定实 现目标的计划和行动方案。
拓展视野
多了解不同领域的信息和文化 ，拓宽自己的视野和思维方式
。
反思与总结
定期反思自己的行为和思想， 总结经验教训，不断完善自己
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“天生我才”
请按下表写出未完成语句。 1、我最欣赏自己的外表是__________ 2、我最欣赏自己对朋友的态度是_________ 3、我最欣赏自己对工作的态度是_________ 4、我最欣赏自己的一次成功是_________ 5、我最欣赏自己的性格是_________ 6、我最欣赏自己对家人的态度是_________ 7、我最欣赏自己做事的态度是_________ 通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己 与他人的优点，增强自信和对人的信任。
（四）不断超越自我
不断完善 敢于常识 消除自卑 接纳自我
高自我形象 • 接纳自我 • 喜欢和尊重自己 • 有安全感和自我肯定 • 清楚个人的能力 • 独立自主、自律 • 对自己的行为负责 • 对自己有恰当的期望 • 有勇气开放表达自己 • 对自己的成就感到自豪
低自我形象 • 否定自我 • 不尊重和讨厌自己 • 不安全怀疑自己 • 不清楚个人的能力 • 依赖他人、情绪化 • 逃避责任 • 对自己没有恰当的期望 • 羞怯不敢表达自己 • 害怕成功
大嗓门
他 不 知
C D 隐秘的自我 未知的自我
1/8 文字、形象
7/8 情感、思想
你认为自己是怎样的一个人？
1、用五句话描述一下。 2、在家里你是怎样的？ 3、在工作中你是怎样的？ 4、说说你选择教师职业的原因和理由？
佛 洛 伊 德 理 论
（二）本我、自我、超我的功能
本我
自我
超我
自我
本我
超我
自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力， 了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向 成熟的阶段。
生命原本的样子
人生下来就是充满智慧的； 充满好奇的； 乐于探索的； 乐于与人交往的； 恰当地应对生活的。
《人类人性的一面》——哈威（美）
活动
• 生命的痕迹
0岁
6岁 12岁
18岁
1、请在纸上划一条生命线，并分别在线的两头标出0岁和18岁。 2、请回忆6岁前、6-12岁间、12-18岁间对你影响最大的人或事件 每一阶段写 一件正向和 一件负向的。 3、请将这些人或事件，按年龄的位置标注在生命线上。 4、分享：请你找一个同伴分享对你影响最大的或你最愿意讲的， 一件正向和一件负向的事件。
（三）“自我”的形成过程
人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展 的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经 过20多年的时间。 它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发 展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于 青春期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶 段是自我意识发展最重要的时期。
认识自我，完善自我
高桂云
今天讲什么？
• 一、“自我”的功能与作用 （一）认识自我——窗口理论 （二）本我、自我、超我的功能 （三）自我在个人发展中的作用
• 二、“自我”的相关理论 （一）自我意识的含义 （二）自我意识的结构 （三）自我意识的形成过程 （四）健康自我意识的标准 • 三、“自我”完善的途径和方法 （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自我 （四）不断超越自我
艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别
年龄 1岁 2－3岁 3－6岁 6－青春期 青年期 成年期 中年期 老年期
心理危机
对人信赖－不信赖 活泼自动－羞愧怀疑 自动自发－退缩内疚 勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱 友爱亲密－孤独疏离 精力充沛－颓废迟滞 完美无憾－悲观绝望
大宅门
三、自我意识完善 的途径和方法
（一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自我 （四）不断超越自我
（一）正确认识自我
自知
他 知
自不知
B A 发扬与调整 开放与接受
他 不 知
C D 约束与分享 感知与挖掘
认识自我的三条渠道
1.比较法 －从我与人的关系认识自我 2.经验法 －从我与事的关系认识自我 3.反省法 －从我与己的关系认识自我
3、导向作用
是否能有效控制本我与超我。 是否能客观的认识自己与他人及环境，
决定思考问题的方向。
二、自我意识的相关理论
（一）自我意识的含义 （二）自我意识的结构 （三）自我意识的形成过程 （四）健康自我意识的标准
（一）“自我”的含 义
“自我”即：自我意识
个体对自己的各种身心状态的认识、体 验和愿望。它具有目的性和能动性等特 点。对人格的形成、发展起着调节、监 控和矫正的作用。
不可预测的 镇定的 能干的 狡猾的 忧虑的
小气的 可靠的 自私的 脾气急躁的 善良的 沉默寡言的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 有礼貌的 无情的 通情达理的
友好的 可爱的 机智的 抑郁的 有益的 敏感的 讥讽的 有创造力的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 爱传话的 快乐的 恶毒的 刻板的 冷漠的 健谈的 平和的 细心的 坦白的 诚实的 不可预测的 镇定的 能干的 狡猾的 忧虑的 小气的 可靠的 自私的 脾气急躁的 善良的 沉默寡言的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 有礼貌的 无情的 通情达理的
, ,
,
, ,
送给你！
生命的唯一意义在
于活出真我，并完
成那充满各种潜能 的天生的我。 —R.L.史蒂文生
谢谢！
从成熟度看三种自我（前田重治，1985）
歪曲的自我
偏颇的自我
成熟的自我
自我的 性质与 成熟度
非 现 实 妄想的 的 否认的 主观的
无 意 识 的 客观的
现实的
意 识 的
压抑的
焦虑， 烦恼的 程度
思考题
1、怎样克服自卑，建立自信心？ 2、通过分析自己的优势与限制， 提出完善自我的打算。
请你完成以下的句子，然后大家分享， 分享后你有什么独特的体会
芍药 • 假如我是一种花， 我感到我是 牡丹 我希望是_______ , 因为_________。 • 假如我是一种动物，我感到我是 大象 海豚 我希望是_______ ，因为_________。 • 假如我是一种乐器，我感到我是 钢琴 电子琴 ，因为_________。 我希望是_______ • 假如我是一种食物，我感到我是 我希望是_______，因为_________。 • 假如我是一种颜色，我感到我是 墨绿 浅绿 我希望是_______ ，因为_________。
我们不能都做船长，我们得做船员，
世上的事情，多得做不完，
工作有大的也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 如果你不能做一条公路，就做一条小径， 如果你不能做太阳，就做一颗星星， 不能凭大小来判断你的输赢， 不论你做什么都要做最好的一名。 ——道格拉斯.马罗区
（三）有效控制自我
有效的控制情绪，以恰当的方式处理负面感绪。 不执着于是非之争辩，给自己与他人留有余地。 从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨； 设定实际可行的生活目标，从长远的和发展的角度 面对挫折与失败。 适度放松，让自己保持弹性。 以坦荡的态度面对生活与工作。 以平和的心态面对自己的长处和缺点， 乐于与人分享自己快乐与痛苦。
引起注意
我是重要的 个性
别人的关注
请回答以下问题
1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、胆小、 自大）、环境（人际交往、工作条件等）？ 2.你生活与工作目标明确吗？ 3.你清楚自己的优势和劣势吗？知道自己能力的极限吗？ 4.在家庭、社会和工作环境中你对自己的角色有清晰的 定位和恰当的呈现吗？ 5.遇到不顺心的事情你能及时地觉察到情绪的变化并 控制情绪吗？ 6.你有过幻想吗？当现实与愿望冲突时你会怎么办？
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肯定自我
自我肯定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然 而诚恳。 了解自己的能力，也 知道自己的目标。 对自己的个性及人生 观引以自豪。
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰 自己的感情。 同时从事多种活动， 但没有一件完成。 内心不安时外表仍若 无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专 注。
在与人交往中
1.明确自己的位置，实事求是、恰如其分地评估 自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重视 自己也不贬抑他人； 2.看到自己的不足，承认自己也需要不断完善； 看到他人的长处，欣赏他人的独特性； 3. 学会共情，换位感受，理解他人处境，尊重他 人感受。（爸妈回老家） 4.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待 来自他人的反馈意见是提升自我的良好契机。
在人类一切知识中，对 我们最有用而知之最少 的是关于人类自身的知 识。
---卢梭
你有答案吗
我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义在那里？ 人生的目的是什么？
?
所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！
（一）认识自我——窗口理论
自知
他 知
自不知
B A 公开的自我 盲目的自我
哪些是你喜欢的？
哪些是你不喜欢的？ 哪些你不具备却又希望具有的？ 如何通过意识或无意识进行改善与调整？
（二）“自我”的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
（三）“自我”形成的过 程
（有）意识调节：拓展训练 （无）潜意识调节：代币制
自我测验
假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了 许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇， 找出那些你认为他们可能使用的词汇。
友好的 可爱的 机智的 抑郁的 有益的 敏感的 讥讽的 有创造力的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 爱传话的 快乐的 恶毒的 刻板的 冷漠的 健谈的 平和的 细心的 坦白的 诚实的
建立自我形象的重要经历