肥胖症的预防及其治疗课件ppt课件

合集下载

老年人肥胖症健康宣教PPT课件

社区支持可以提高老年人的参与感和归属感。
老年人肥胖的社会支持专业医疗支持
定期就医，寻求营养师和医生的指导，制定个性化的减重方案。
专业指导能帮助老年人更安全、有效地减重。
老年人肥胖症的心理因素
老年人肥胖症的心理因素
肥胖的心理影响
肥胖可能导致自尊心下降和社交焦虑，影响老年人的生活质量。
心理健康与身体健康密切相关，需关注心理支持。
通过协作，提升老年人的生活质量和健康水平。
谢谢观看
老年人肥胖症健康宣教
演讲人：

目录
1. 老年人肥胖症的定义及影响 2. 老年人肥胖症的预防与管理 3. 老年人肥胖的社会支持 4. 老年人肥胖症的心理因素 5. 总结与展望
老年人肥胖症的定义及影响
老年人肥胖症的定义及影响
什么是肥胖症
肥胖症是指体内脂肪过量积聚，影响健康的状态。
根据BMI（体重指数）来定义，BMI≥30被认为是肥胖。
老年人肥胖症的心理因素
心理干预的必要性
通过心理咨询和支持小组，帮助老年人克服负面情绪。
心理干预能帮助老年人增强自信，维持积极的生活态度。
老年人肥胖症的心理因素
建立积极的自我形象
鼓励老年人关注自身的优点和成就，增强自我认同感。
建立积极的自我形象有助于改善心理健康和行为改变。
总结与展望
总结与展望
老年人肥胖症的预防与管理
如何预防肥胖症
保持均衡饮食、增加身体活动是预防肥胖的关键。
建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散步、游泳等。
老年人肥胖症的预防与管理
饮食建议
选择低热量、高纤维的食物，限制糖和饱和脂肪的摄入。
多吃水果、蔬菜和全谷物，避免快餐和高热量零食。

中医内科学肥胖PPT课件

详细描述
学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、音乐等方式放松身心。保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
定期检测体重，及时调整生活方式
总结词
定期监测体重是预防肥胖的重要环节，能够及时发现体重异常增长，并采取相应措施进行调整。
详细描述
建议每周测量一次体重，并记录在册。如果发现体重异常增长或减重困难，应咨询专业医生或营养师的建议，调整饮食和运动计划。同时注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，尽量减少使用电子设备的时间。
饮食减肥注意事项
饮食减肥需注意营养均衡和身体健康，避免过度节食导致营养不良或健康问题。
04
CHAPTER
肥胖的预防与保健
合理饮食，控制热量摄入
总结词
控制饮食是预防肥胖的重要措施，应合理安排膳食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
详细描述
选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类等。控制餐后甜点和零食的摄入量，避免过度饮酒。
胃热滞脾型肥胖
总结词
胃热炽盛，食物进入胃中难以消化，导致脂肪堆积。
详细描述
多食、消谷善饥、口渴喜饮、口臭、大便干结、舌红苔黄、脉滑数。治宜清胃泻火，佐以消导，方用防风通圣散加减。
脾虚湿阻型肥胖
总结词
脾胃虚弱，水湿运化失调，湿邪内停，导致肥胖。
详细描述
肢体困倦、脘腹胀满、食欲不振、大便泄泻、舌淡苔白腻、脉濡缓。治宜健脾益气，利湿化浊，方用参苓白术散加减。
肥胖的病因病机
病因
饮食不节、缺乏运动、情志失调、年老体衰。
病机
脾虚痰湿、气滞血瘀、湿热内蕴。
肥胖的中医治疗原则
健脾祛湿
清利湿热
针对脾虚痰湿型肥胖，以健脾祛湿为治疗原则。

肥胖症健康宣教PPT课件

结论
支持资源
建议寻求专业医疗团队的支持，获取科学的营养和运动指导。
加入支持小组可增强减重的动力与信心。
谢谢观看
对于严重肥胖且其他方法无效的患者，可能需要手术干预，如胃旁路手术。
手术后需严格管理饮食和生活方式。
结论
结论
重要性
肥胖症是全球范围内日益严重的健康问题，需引起重视。
通过健康教育和干预措施可以有效预防和治疗肥胖症。
结论
行动呼吁
每个人都应主动关注自身体重，采取健康的生活方式。
倡导社区和家庭共同参与健康活动，创造良好的环境。
这些疾病的风险随着体重的增加而上升。
肥胖症的危害心理健康
肥胖症可能导致心理问题，如焦虑、抑郁及自尊心下降。
社会偏见和歧视也可能加重心理负担。
肥胖症的危害
生活质量
肥胖症影响日常活动的能力，可能导致社交障碍和生活满意度降低。
身体不适和运动能力下降使得生活质量受损。
如何预防肥胖症？
如何预防肥胖症？健康饮食
肥胖症健康宣教
演讲人：
目录
1. 什么是肥胖症？ 2. 肥胖症的危害 3. 如何预防肥胖症？ 4. 肥胖症的治疗 5. 结论
什么是肥胖症？
什么是肥胖症？
定义
肥胖症是一种以体内脂肪过多为特征的慢性疾病，通常通过体重指数（BMI）来评估。
BMI ≥ 30 kg/m²被认为是肥胖的标准。
什么是肥胖症？
健康检查可以帮助评估整体健康状况。
肥胖症的治疗
肥胖症的治疗生活方式干预
通过饮食和运动改变生活方式，是治疗肥胖的基础。
个体化的干预方案更能有效实现减重目标。
肥胖症的治疗
药物治疗

肥胖症PPT演示课件

B
C
心理干预
针对减重过程中可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁等，进行相应的心理干预和支持。
长期随访和调整
对减重效果进行定期评估和调整方案，以确保减重效果的持续性和安全性。
D
谢谢聆听
02 肥胖症对健康的影响
心血管系统影响
01
02
03
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液循环量增加，进而引发高血压。
冠心病
肥胖者体内脂肪堆积，使得心脏负担加重，冠状动脉粥样硬化风险增加。
心力衰竭
肥胖者心脏长期超负荷工作，可能导致心肌肥厚、心脏扩大，最终引发心力衰竭。
呼吸系统影响
睡眠呼吸暂停综合症
调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入；增加富含钙、维生素D等营养素的摄入；适当进行有氧运动，如快走、游泳等。
老年人肥胖问题
01
身体代谢率下降
随着年龄的增长，老年人的身体代谢率逐渐下降，热量消耗减少，容易
导致肥胖。
02
慢性疾病影响
老年人常伴随有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病以及药物治疗也
根据随访和效果评价结果，对减重方案进行适时调整，确保个体健康减重。
02
01
健康教育
持续开展健康教育，提高个体对肥胖问题的认识和自我管理能力。
04
03
06 特殊人群肥胖问题及对策
孕妇和哺乳期妇女肥胖问题
孕期体重增加过多
孕妇在怀孕期间由于生理变化和饮食调整，容易出现体重增加过多的情况。
哺乳期体重滞留
哺乳期妇女在哺乳期间，为了提供足够的营养给宝宝，往往会增加食量，从而容易导致体重滞留。
对策
建立合理的饮食习惯，控制总热量摄入，保证营养均衡；进行适度的运动，如孕妇瑜伽、散步等。

2024版肥胖的危害和防治PPT课件

01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加，进而对健康产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息，如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多，需要更多的血液和氧气供应，从而增加心脏的工作负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌的一些激素和细胞因子可导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症，血液中脂质沉积于动脉壁，加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全

《怎样防治肥胖》课件

偏食
只喜欢吃某一种或几种食物，导致营养不均衡，引发肥胖。
缺乏运动
久坐不动
长时间坐着工作、学习或娱乐，缺乏运动，导致能量消耗不足，引起肥胖。
不爱运动
不喜欢参加体育锻炼或运动，身体代谢率降低，引起肥胖。
运动方式不当
过度运动或运动方式不正确，导致肌肉拉伤或疲劳，引发肥胖。
遗传因素
家族遗传
总结词
分析减肥过程中可能遇到的挑战，并提供应对方法。
详细描述
讨论减肥过程中可能出现的困难，如食欲控制、运动疲劳、心理压力等，并提供相应的应对策略和解决方法。
保持健康体重的长期方法
总结词
介绍保持健康体重的长期方法和生活习惯。
详细描述
强调饮食平衡、适量运动、规律作息、心理调适等保持健康体重的重要因素，并提供可行的建议和技巧。
03
防治肥胖的方法
合理饮食
减少高热量食物的摄入
减少油炸、高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
规律饮食
保持每天三餐定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。
控制饮食量
避免暴饮暴食，尽量选择小份的食物，避免过饱。
慢慢咀嚼
吃饭时尽量细嚼慢咽，有助于消化，减少进食量。
增加运动量
定期运动
每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
力量训练
进行适量的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
寻找适合自己的运动方式
选择自己喜欢的运动方式，更容易坚持下去。
逐渐增加运动强度和时间
开始时可能难以承受高强度运动，应逐渐增加运动强度和时间。
养成良好的生活习惯
01

肥胖讲课PPT课件

控制餐次，避免暴饮暴食
保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼菜等
水果：选择低糖水果，如苹果、梨等
蛋白质：选择低脂肪蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉等
主食：选择全麦面包、糙米等低GI食物
饮料：选择无糖或低糖饮料，如绿茶、黑咖啡等
零食：选择低热量零食，如坚果、酸奶等
治疗方法
饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入
药物治疗：在医生指导下使用减肥药物，如奥利司他、利拉鲁肽等
运动锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等
手术治疗：对于严重肥胖患者，可以考虑进行减肥手术，如胃旁路手术、袖状胃切除术等
单纯性肥胖：由于饮食过量、运动不足等原因引起的肥胖
继发性肥胖：由于疾病、药物等因素引起
的肥胖
遗传性肥胖：由于遗传因素
引起的肥胖
药物性肥胖：由于使用某些药物引起的肥
胖
心理性肥胖：由于心理因素
引起的肥胖
生理性肥胖：由于生理因素
引起的肥胖
肥胖的危害
增加心血管疾病风险
增加糖尿病风险
增加癌症风险
认知行为疗法：通过改变认知和行为来改善肥胖问题心理动力学疗法：通过探索内心冲突和潜意识来改善肥胖问题家庭治疗：通过改善家庭关系和沟通来改善肥胖问题团体治疗：通过参加团体活动来改善肥胖问题药物治疗：在医生指导下使用药物来改善肥胖问题社会支持：通过家人、朋友、社区等提供支持和帮助来改善肥胖问题
推荐运动：慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等
特点：提高心肺功能，增强耐力，燃烧脂肪
注意事项：运动前热身，运动后拉伸，保持适当的运动强度和频率

小儿肥胖症预防和措施课件

小儿肥胖症预防与措施
演讲人：
目录
1. 为什么要关注小儿肥胖症？ 2. 谁是预防的责任主体？ 3. 何时进行干预？ 4. 如何进行有效的预防措施？ 5. 怎样评估预防效果？
为什么要关注小儿肥胖症？
为什么要关注小儿肥胖症？
定义与现状
小儿肥胖症是指儿童和青少年体重指数（BMI）超过特定标准的状况。
在这个阶段，身体变化加快，饮食习惯和活动水平会显著影响体重。
何时进行干预？
持续跟踪
定期跟踪儿童的健康状态，及时调整干预措施。
持续的关注与调整能够有效预防肥胖复发。
如何进行有效的预防措施？
如何进行有效的预防措施？健康饮食
提供均衡的饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。
谁是预防的责任主体？
社会的支持
社区应提供良好的活动场所，鼓励家庭参与运动。
社区活动和资源可以有效促进儿童的身体活动。
何时进行干预？
何时进行干预？
早期识别
应在儿童早期定期进行体重监测及健康评估。
早期识别能够及时采取措施，防止肥胖发展。
何时进行干预？
关键阶段
青春期是体重管理的重要阶段，需要特别关注。
根据WHO的定义，肥胖的BMI值在30以上，儿童标准需结合年龄和性别进行评估。
为什么要关注小儿肥胖症？
肥胖的危害
肥胖可能导致多种健康问题，包括糖尿病、高血压和心理健康问题。
研究显示，肥胖儿童在成年后更容易成为肥胖成人，增加心血管疾病风险。
为什么要关注小儿肥胖症？流行病学数据
近年来，小儿肥胖症的发病率显著上升，已成为全球公共卫生问题。
通过数据分析，了解预防措施的有效性。

肥胖症的危害科普ppt课件(完整内容)

肥胖症的病因研究
红外在线预警在电力行业，很早就将热像仪运用于设备的安全检修上，通过其对电气设备和线路的热缺陷进行探测，如变压器、套管、断路器、刀闸、互感器、电力电容器、避雷器、电力电缆、母线、导线、组合电器、绝缘子串、低压电器以及具有电流、电压致热效应或其他致热效应的设备的二次回路等，这对于及时发现、处理、预防重大事故的发生可以起到非常关键而有效的作用。红外成像技术已毋庸质疑地成为预防性维护领域最有效的检测工具。新一代变电站智能辅助监控系统第16页第四章站端系统站端系统概述站端系统主要由变电站智能辅助监控平台、视频监控系统、动环监控系统、网络设备、站端客户端等组成，实现对变电站现场视音频及各种环境信息采集、处理、监控等功能；站端系统仅向地市级主站系统提供一个IP地址供访问。
肥胖症的相关定义
变电站智能辅助监控系统不是独立的系统，还需与站内信息一体化平台进行信息交互，综合监控平台与信息一体化平台间采用DL/T860规约进行通信。根据现行的国网集采招标文件，变电站智能辅助监控系统（虚线框内）各子系统连接、和其他系统的连接详见下图。变电站智能辅助监控系统结构示意图（现行招标文件）视频监控子系统由各种摄像机、站端视频处理单元、三合一防雷器、连接电缆等组成；门禁子系统由门禁控制主机、读卡器、开门按钮、电磁力锁、连接电缆等组成。环境监测子系统由环境数据采集单元、温湿度传感器、SF6传感器、风速传新一代变电站智能辅助监控系统第3页感器、水浸传感器、空调控制器、连接电缆等组成安全警卫子系统由红外对射报警器、红外双鉴报警器、电子围栏、连接电缆等组成，报警信号的硬接点输出可连接到站端视频处理单元或智能接口设备的硬接点输入接口；灯光智能控制子系统由灯光控制单元、辅助灯光、连接电缆等组成。
遗传与体重指数
肥胖的父母发现子女在15岁时未发胖，可以松一口气，因为日后他们肥胖P=15%；正常的父母发现子女在15岁时发胖，则要控制孩子饮食，因为日后他们肥胖P=64%；

肥胖及其防治ppt课件

充血性心力衰竭、高血压、脂质异常血症、睡眠
时呼吸暂停综合症及某些癌症(如卵巢癌、胸腺癌和结肠癌)等的发病率和死亡率。
营养过剩与肥胖
随着世界上许多国家工业化和城市化的程度不断加深,肥胖症的发病率和死亡率也随之不断升高,预防和治疗肥胖症已经成为21世纪的首要健康问题。以 BMI为衡量标准,1976-1980年间,美国人超重或肥胖的比率为47%;而1999年的统计数字表明,超重或
肥胖的比率已经上升到了61%。在英国,1980年,肥
胖的发病率分别为:成年男性6%,成年女性8%;1998 年,肥胖的发病率分别增长为17%和21%。
现状调查
在中国的城市中，52%的成年男性和42% 的成年女性属于超重或肥胖。另据北京市疾病控制中心2004年1月17日公布的调查数字, 北京人患有血脂异常、肥胖症、冠心病等八种与生活方式密切相关疾病的总患病水平为 31.18%,比2000年北京慢性病患病水平高出了4.5个百分点。其中,城区患病率高于郊区县,血脂异常、高血压和肥胖症分列在总患病率水平的前3名。
肥胖及其防治
肥胖（obesity)
• • • • •
肥胖的定义及诊断肥胖的流行情况肥胖的病因肥胖对健康的影响肥胖的预防和治疗
肥胖症是遗传因素与环境因素共同作用所导致的营养代谢障碍性疾病，是慢性疾病发生的主
要诱因，它可以诱发与心血管疾病相关的多种代
谢功能异常，会增加II型糖尿病、冠心病、中风、
肥胖的发病机制
• 遗传因素
• 环境因素
* 营养素摄入的不平衡
* 能量代谢失调 * 中枢机制 * 脂代谢学说
能量平衡
• 能量需要量是指长期保持良好的健康状态，具有良好
的体型、机体构成和活动水平的个体，达到能量平衡并能满足维持从事生产劳动和社会活动所必需的能量摄入。能量消耗 – 基础代谢（basal metabolism） – 体力活动（physical activity） – 食物特殊动力作用（specific dynamic action） – 对于儿童、孕妇和乳母，能量消耗还包括满足组织生长和分泌乳汁的需要

常见疾病肥胖症ppt课件

国际合作项目
03
国际合作项目有助于各国学者共同攻克肥胖症研究的难题，提
高研究水平和效率。
未来研究方向与挑战
寻找新的治疗方法
目前肥胖症的治疗方法有限，未来需要寻找新的治疗方法，提高治疗效果。
深入研究肥胖症的机制
目前对肥胖症的机制了解还不够深入，未来需要深入研究其机制，为治疗提供更多思路。
提高公众对肥胖症的认识
根据个体情况制定减肥计划，提供饮食、运动和心理支持，帮助患者实现健康减重。
CHAPTER 06
肥胖症研究进展与未来展望
肥胖症的科研进展
肥胖症的遗传学研究
科学家们已经发现了许多与肥胖症相关的基因，这些基因在肥胖症的发生和发展中起着重要作用。
肥胖症的流行病学研究
通过对大量人群的调查和分析，科学家们发现了一些与肥胖症相关的环境和生活方式因素，如饮食、运动、睡眠等。
常见疾病肥胖症ppt课件
汇报人：可编辑
2024-01-11
CONTENTS 目录
• 肥胖症概述 • 肥胖症的病因 • 肥胖症的诊断与评估 • 肥胖症的治疗与管理 • 预防肥胖症的策略与建议 • 肥胖症研究进展与未来展望
CHAPTER 01
肥胖症概述
定义与分类
定义
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加，体重指数（BMI）≥30 kg/m^2。
并密切监测不良反应。
手术治疗
对于严重肥胖或药物治疗无效的患者，手术治疗可能是一种选择。
手术治疗应在医生的专业评估和指导下进行，并严格遵守手术适应症和禁忌症。
手术治疗包括胃分流术、胃袖状切除术和胆胰分流术等，通过减少食物摄入或吸收来减轻体重。
手术治疗可能存在一定的风险和并发症，应在医生的指导下进行决策。

肥胖症的危害科普ppt课件(完整内容)【27页】

小儿肥胖的判定标准
肥胖症的相关定义
当小儿体重高于同年龄、同身高正常小儿标准的20%为肥胖；超过20%～ 30%为轻度肥胖；超过30%～50%为中度肥胖；超过75%为重度肥胖。
肥胖症的相关定义
肥胖症的病因研究
第二部分
瘦素(LEPTIN，1958，HERVEY)是肥胖基因编码的一种脂肪源性肽类激素,以游离型和结合型两种形式存在于血循环中,仅游离瘦素有生物学活性,在调节能量平衡和正常生殖功能中起重要作用,可溶性瘦素受体(SOB-R)是决定游离瘦素水平的主要结合蛋白。瘦素与其受体 (LEPTINRECEPTOR,OROB R)结合进而减少体脂 ,控制体重和调节机体能量代谢。运动训练可影响OBMRNA表达和血LEPTIN浓度。
30％－－－ 35 ％~ 45 ％
40％－－－ 60％
肥胖症的主要危害
肥胖对心脏结构和功能的影响
肥胖症的主要危害
肥胖症的药物治疗
第四部分
四条治疗途径
肥胖症的药物治疗
苯丙胺类主要副作用
肥胖症的药物治疗
增加能量消耗的药物
生长激素：可直接增加脂肪分解，抑制肠道消化吸收的药物脂肪酶抑制剂：奥利司他OLISTAT,减少食物脂肪水解为AA ,FAA,从而减少脂肪吸收。长期使用应补充维生素。葡萄糖苷酶抑制剂：阿卡波糖，降低多糖分解成葡萄糖，降低碳水化合物的吸收，减少脂肪合成。苏－氯柠檬酸及其衍生物，食用纤维：抑制胃排空，降低吸收，增加饱感，减少摄食。
亚洲成人BMI标准及相关疾病的源自险肥胖症的相关定义内分泌紊乱代谢障碍
继发性肥胖
幼年起病，家族史，肥胖呈全身分布，对INS不敏感。
体质性肥胖
成年发病，四肢胖，饮食控制
获得性肥胖
肥胖症的相关定义

体重与健康预防肥胖健康生活课件(共26张PPT)

科学锻炼
运动的好处
1、规律的有氧运动可以增强心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力. 2、规则的有氧运动能提高人体最大吸氧量，降低血压或使血压维持在正常和较低水平. 3、运动增加能力消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，防止肥胖.
运动的好处
4、运动减少体脂肪，改善体脂代谢，延缓动脉粥样硬化斑块生长. 5、运动能够改善糖尿病人胰岛素受体敏感性，提高胰岛素效能；增加肌细胞膜上胰岛素受体数量，增强葡萄糖转运，因此是防止糖尿病重要的辅助手段.
健康歌
早晨不要睡懒觉，快点起来做早操。新鲜空气多吸收，头脑清醒身体好。白天多多晒太阳，课间出来跑一跑。小朋友，做游戏，肌肉强健筋骨好。零食少吃饭不挑，饮食卫生要记牢。早餐必须要吃好，午餐适当晚餐少。每天多喝白开水，口不干渴胃肠好。看电视,太疲劳，保护眼睛和大脑，伸伸手,弯弯腰，又唱歌来又舞蹈，好儿童要知道，健康本是宝中宝。勤动手，勤动脑,天天锻炼身体好。
营养不良的主要表现
错误的认为水果可代替蔬菜，每
日蔬菜摄取量很少。
03 STEP
偏食、挑食、吃零食过多，
过度节食；
01 STEP
02 STEP
生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛” 的错误饮食习惯；
营养不良的危害
营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、
头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。
• 肥胖度在±10%之内，称之为正常适中. • 肥胖度超过10%，称之为超重. • 肥胖度超过20%~30%，称之为轻度肥胖. • 肥胖度超过30%~50%，称之为中度肥胖. • 肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖. • 肥胖度小于－10%，称之为偏瘦. • 肥胖度小于－20%以上，称之为消瘦.