畏寒怕冷消瘦怎么办

感觉全身发冷是在怎么回事

感觉全身发冷是在怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

下面由店铺给你介绍一下这个问题。

全身发冷主因：1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

5.因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

全身发冷对应策略：1.体型太瘦小的女生应采取的对策：体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

2.血糖太低或低血压患者应采取的对策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

3.压力过大的人应采取的对策：压力多大，就应该学会减压。

如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。

4.衣物不够保暖应采取的对策：衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。

5.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策：运动是最好的，运动可以让生命更强壮。

6.体寒的女生：平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。

建议用棉布软座垫。

7.按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

感觉全身发冷的人，要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、积极参加户外运动，放松心情。

张仲景专治怕冷的经方！五味药，补卫气，收...

张仲景专治怕冷的经方！五味药，补卫气，收...张仲景专治怕冷的经方！五味药，补卫气，收虚汗，值得纪念这篇文说，我想跟你聊聊，如何用张仲景的经方来治疗“怕冷”。

现在，让我们一起看一个经典案例吧——话说有个姓駱男性患者，当时是50岁。

什么毛病呢？怕冷！来看病时，正值夏天，全身上下穿着厚棉衣和厚棉裤，但是仔细一看，患者身上还冒汗。

既然冒汗，就干脆脱下来点呗？不行，一脱衣服，见到一点风，立刻冷得不行，浑身感觉冷风透骨。

所以说，他是一年四季离不开棉衣棉裤，一年四季时时出汗，怕冷怕得不行不行的。

接待他的医家，姓祝，乃我国当代著名中医临床大家。

熟悉中医药的，从这个姓氏，就能猜到他是谁了。

医家仔细看，发现患者乏力、平素吃饭不多，精神多有疲惫。

舌淡白，脉象浮而弱，于是遣方，药用五味：桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣，水煎服。

结果如何？5剂以后，畏风怕冷的现象消失了，骑着自行车来的，棉衣棉裤脱掉，换成了皮夹克。

汗出明显减少。

又用了3剂，基本痊愈。

这是1979年，刊载于《中级医刊》上的一则医案。

迄今为止已经有四十多年的历史了。

这个医案是我的老师，当初让我仔细研读的。

我至今还记得我老师对我说的话：“你把这个仔细看看，挺典型的”。

其实这个患者的问题，属于营卫不和而畏风畏寒。

什么叫做营卫不和啊？简单说，营气和卫气，是对双胞胎，他们都源于脾胃。

正常情况下，营气循行于脉中，卫气循行于脉外。

营气有了卫气的固护，故它行于脉中。

卫气有了营气作为依附，故它就老老实实不至于散漫。

它们这种协调的状态被打破了，即所谓“营卫不和”。

你看这患者，为什么怕风啊？因他的卫气，被风邪给伤了。

风为阳邪，开肌表，是能损伤卫气的。

卫气不能固护肌表腠理，所以毛孔大开，里面的营阴就化作汗水流出来，故他就出汗。

这一流汗，顺带让肌表的卫气进一步流失、外越，保护肌表的阳卫之气更少了，于是就特别怕冷。

此人平时食欲不好，体倦乏力，乃是脾胃不佳的表现。

脾胃者，恰恰是营气和卫气的生化之源啊。

体寒的人怎么减肥

体寒的人怎么减肥
体寒的人通常指的是体内阳气不足，容易感觉手脚发凉，特别是在冬天更加明显。

对于体寒的人来说，减肥可能会更加困难，因为体寒会影响新陈代谢，导致身体的脂肪燃烧速度变慢。

但是，只要采取正确的方法，体寒的人也可以成功减肥。

下面就让我们来看看体寒的人怎么减肥吧。

首先，对于体寒的人来说，要选择适合自己的运动方式。

由于体寒的人新陈代
谢较慢，建议选择一些温和的有氧运动，比如快走、游泳、瑜伽等。

这些运动可以帮助提高体温，促进血液循环，从而增加新陈代谢，有助于减少体内脂肪的堆积。

其次，饮食也是减肥过程中非常重要的一环。

体寒的人在饮食上应该选择一些
温热的食物，比如姜、葱、大蒜等，这些食物可以帮助提高体温，促进新陈代谢。

同时，要避免生冷食物的摄入，比如冰镇饮料、生冷水果等，这些食物会进一步降低体温，影响新陈代谢，不利于减肥。

此外，体寒的人在减肥过程中还可以尝试一些温补的中草药，比如当归、党参、枸杞等。

这些中草药具有温补作用，可以帮助调理体内的阴阳平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。

最后，良好的作息习惯也对减肥有着重要的影响。

体寒的人要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响新陈代谢，导致身体更加容易积聚脂肪。

同时，要避免长时间处于冷冻环境中，保持室内温度适宜，有助于促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。

总之，体寒的人减肥并不是一件困难的事情，只要采取正确的方法，选择适合
自己的运动方式，调整饮食习惯，尝试温补的中草药，保持良好的作息习惯，就能够成功减肥。

希望以上方法能够帮助到体寒的朋友们，早日拥有健康美丽的身体。

减肥瘦了怕冷

减肥瘦了怕冷减肥是很多人都会面临的问题，尤其是在现代社会，饮食丰富、生活节奏快，很容易导致肥胖问题。

因此，很多人会选择通过节食、运动等方式来减肥，但是在减肥的过程中，很多人会发现一个问题，那就是减肥瘦了之后，自己变得更容易怕冷了。

为什么减肥瘦了之后会更容易怕冷呢？这其中的原因是多方面的。

首先，减肥过程中，人体会减少脂肪的储存量，而脂肪是很好的保温材料，它可以帮助我们保持体温。

当脂肪减少之后，我们的身体就会变得更容易散热，从而感觉到更冷。

其次，减肥过程中，人体的基础代谢率会下降，这意味着我们的身体在静息状态下消耗的能量会减少，而能量的消耗与体温的维持是息息相关的，所以基础代谢率的下降也会导致我们更容易感觉到冷。

此外，减肥过程中，人体内部的激素水平也会发生变化，比如甲状腺素的分泌减少，这些激素的变化也会影响到我们的体温调节。

那么，面对减肥瘦了怕冷的问题，我们应该如何应对呢？首先，我们可以通过增加运动量来提高身体的代谢率，这样可以帮助我们更好地保持体温。

其次，我们可以通过饮食来提高热量的摄入，比如多吃一些富含热量的食物，比如坚果类、肉类等，这样可以帮助我们增加体内的热量。

此外，我们还可以通过穿着合适的衣物来保暖，比如选择质地柔软、保暖性好的衣物，尤其是在冬季的时候，更要注意保暖。

最后，我们还可以通过一些温补的食物或药物来帮助调节体温，比如多喝热水、吃一些姜、蒜等温热的食物，或者服用一些中药来调理身体。

总的来说，减肥瘦了怕冷是一个比较常见的问题，但是我们可以通过一些方法来帮助自己更好地应对。

减肥是一个艰辛的过程，但是只要我们能够坚持下去，就一定能够取得成功。

希望大家都能够拥有一个健康、美丽的身体！。

浑身发冷最有效的方法

浑身发冷最有效的方法
浑身发冷时，我们可以尝试以下方法来有效缓解：
1. 喝热水：将一杯热水慢慢地喝下，可以有效提升体温，促进血液循环，帮助身体迅速恢复温暖。

2. 穿暖和的衣物：选择适合的衣物，尤其是保暖内衣，可以有效阻挡外界的冷空气，并保持身体温暖。

3. 热水泡脚：将脚浸泡在热水中，可以通过热力刺激，促进血液循环，加速体温上升，从而缓解浑身发冷的感觉。

4. 适度运动：进行适度的运动可以增加身体热量产生，提高体温。

可以选择轻度的活动，如快速散步、慢跑等，注意避免过度受寒或出汗过多。

5. 喝热饮品：如热奶茶、姜汤等，可以迅速增加体内的热量，从而使身体感到温暖。

6. 使用暖气设备：打开室内暖气设备，增加室内温度，快速暖和身体。

7. 规律作息：保持充足的睡眠，遵循规律的作息时间，可以增强身体抵御寒冷的能力。

8. 吃热食物：选择一些具有温热效果的食物，如辣椒、生姜等，可以刺激身体的发热反应，提高体温。

9. 保持室内通风：虽然保持室内空气流通很重要，但在感到浑身发冷时，可以适当减少室内通风，避免冷空气直接进入。

10. 根据实际情况就医：如果浑身发冷持续时间较长，或伴随其他症状，如发热、乏力等，建议及时就医，以获得准确的诊断和治疗措施。

台湾中医高人谭中杰讲调理体质的文章

台湾中医高人谭中杰讲调理体质的文章阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。

身体胖而发白，或者面色淡白。

经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。

调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉平时的饮食需要偏温一些。

韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性，韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴，韭菜炒鲜虾仁也不错。

冬天手脚不温的人可以用当归、生姜煲羊肉汤，温阳补血行血。

当归的味道比较重，煲汤用量不宜太多，一般5到10克即可。

气虚体质气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。

也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。

调补方：参、芪来益气8克补气的黄芪，10克益气养血生津的党参，2枚补益脾胃的红枣，100克温中益气、补精养血的鸡肉，25克瘦猪肉，3克补益心脾、养血安神的龙眼肉，放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。

阴虚体质阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。

经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。

因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

调补方：枸杞菊花茶可以经常用玉竹、麦冬泡开水代茶饮用，或者做成药膳；也可以喝五汁饮，取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服。

熬夜伤阴上火的人，不妨试试用枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。

湿热体质湿热体质的人常常偏胖。

症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。

常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

调补方：荷叶薏苡仁煲水用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是祛湿的好饮料。

比较适合湿热体质的食物有：绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等。

体寒肥胖怎样减肥

体寒肥胖怎样减肥
体寒肥胖是指体内阳气不足，寒气过盛而导致的肥胖现象。

体寒肥胖的人往往
容易感到手脚冰凉，容易怕冷，喜欢吃热气食物，而且容易囤积脂肪。

那么，体寒肥胖的人应该如何减肥呢？下面，我们来介绍一些方法。

首先，调整饮食习惯是减肥的关键。

体寒肥胖的人应该多食用一些温热性的食物，比如姜、葱、大蒜等，这些食物可以帮助提升体内的阳气，从而改善体寒的状况。

同时，要避免食用生冷食物，比如冰淇淋、冷饮等，这些食物会加重体寒的症状，不利于减肥。

其次，适当进行运动也是减肥的重要手段。

体寒的人往往容易懒散，不喜欢运动，但是适当的运动可以帮助提高体内的阳气，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

建议体寒肥胖的人可以选择一些轻度的运动方式，比如瑜伽、快走、游泳等，这些运动不仅可以帮助减肥，还可以改善体寒的症状。

此外，调整作息也是减肥的重要因素。

体寒肥胖的人往往容易失眠，作息不规律，这些都会影响新陈代谢，导致脂肪囤积。

因此，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样可以帮助调节体内的阴阳平衡，有利于减肥。

最后，心态也很重要。

减肥是一个长期的过程，体寒肥胖的人要有耐心，不要
急功近利，要坚持正确的减肥方法，不要盲目追求速效。

同时，要保持乐观的心态，不要因为减肥困难而放弃，要坚信只要坚持下去就一定会有成果。

总的来说，体寒肥胖的人要想有效减肥，关键在于调整饮食习惯，适当进行运动，调整作息，保持良好的心态。

只有综合调理，才能有效改善体寒的状况，达到减肥的效果。

希望以上方法对体寒肥胖的人有所帮助，祝大家减肥成功！。

虚寒体质如何减肥

虚寒体质如何减肥虚寒体质是指体内阳气不足，阴寒过盛，表现为手脚冰冷、怕冷、容易乏力、腹部肿胀等症状。

对于虚寒体质的人来说，减肥可能会面临一些困难，因为虚寒体质的人往往新陈代谢较慢，容易囤积脂肪。

但是，并不是说虚寒体质的人就无法减肥，只要采取正确的方法，同样可以达到减肥的效果。

下面就为大家介绍一些针对虚寒体质的减肥方法。

首先，对于虚寒体质的人来说，饮食调理是非常重要的。

在饮食方面，应该选择一些温热性的食物，如生姜、大枣、红糖等，可以帮助提升体内的阳气，促进新陈代谢。

同时，要避免生冷食物的摄入，如冰镇饮料、冰淇淋等，这些食物会加重体内的阴寒症状，不利于减肥。

此外，多食用一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。

其次，针对虚寒体质的人来说，适当的运动也是很重要的。

虽然虚寒体质的人容易乏力，但是适当的运动可以帮助提高体温，促进血液循环，加快新陈代谢。

可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、快走、游泳等，每天坚持30分钟到1小时的运动时间，可以有效帮助减肥。

此外，虚寒体质的人在减肥过程中，还可以适当进行一些温热疗法。

比如可以选择温泉浴、艾灸、桑拿等方式，帮助提升体内的阳气，促进新陈代谢，有助于减肥效果的提升。

最后，心理调节也是很重要的。

虚寒体质的人往往容易情绪低落，情绪低落会影响新陈代谢，增加体内脂肪的囤积。

因此，要保持心情愉快，可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式，调节自己的情绪，有助于减肥效果的提升。

总之，虚寒体质的人要减肥并不是一件困难的事情，只要采取正确的方法，调整饮食、适当运动、进行温热疗法、心理调节等方面，同样可以取得减肥的效果。

希望以上方法对于虚寒体质的人们有所帮助。

男生怕冷最快恢复的方法

男生怕冷最快恢复的方法
寒冷是一种身体自然反应，对于男生来说，如果想要快速恢复，可以尝试以下方法。

1. 穿上合适的衣物：选择合适的穿着是防寒的首要步骤。

男生在遇到寒冷天气时，应该选择合适的衣物来保暖，例如穿上厚实的外套、羊毛衫或加厚的毛衣等。

同时，选择保暖性能好的材料也很重要，如羊毛、绒毛等。

2. 多饮热水：喝热水可以增加体内的热量，从而快速恢复身体的温度。

男生可以每天坚持喝一些热水，还可以选择热饮，如姜茶、红枣茶等，以提供更多温热的滋补。

3. 运动增加体温：进行适量的运动可以促进血液循环，从而加快身体的新陈代谢和热量产生。

男生可以选择进行一些简单的室内运动，如跳绳、俯卧撑等，以增加体温和热量消耗。

4. 饮食调理：合理的饮食搭配可以提供身体所需的热量和营养。

男生可以多摄入一些富含热量的食物，如肉类、豆类、坚果等。

此外，也可以适量增加一些辛辣食物，如姜、葱、大蒜等，以增加身体的代谢活力。

5. 保持室内温暖：在寒冷的天气里，保持室内温暖也是很重要的。

男生可以通过使用暖气设备、穿上舒适的室内服装、铺上暖和的地毯等方式来保持房间温暖，提供一个舒适的环境促进身体恢复。

总结起来，男生想要快速恢复在寒冷中的体温，可以通过适当的穿着、多喝热水、进行运动、调理饮食以及保持室内温暖来达到目的。

同时，对于个体差异和身体状况不佳的情况，应该及时就医和咨询医生。

身体虚怕冷怎么办呢

身体虚怕冷怎么办呢
身体虚怕冷是女性常见的一种状态，很多女性在冬天的时候就会特别怕冷，一定要穿的厚厚的，晚上睡觉的时候双脚都很冰冷，有的甚至睡了一晚上都没有暖和。

如果女性身体虚怕冷是属于阳虚的表现，女性调理虚弱症状也要根据自身的虚症类型来。

那么，身体虚怕冷怎么办？
阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等，这些人应加强自身保养，养成冷静、沉着的性格，不宜参加激烈的社会活动与竞争，应多练气功、太极拳、钓鱼等，调剂自己的精神，从而增强体质。

阳虚型：表现为身体白胖，喜热怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情绪不佳。

这些人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友，多参加社会活动。

散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是这些人最适宜的体育活动。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺
素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

以上就是有关女性身体虚怕冷怎么办的介绍，可见女性身体虚弱还分为阴虚和阳虚，这是在调理身体的时候一定要分清的问题。

怕冷就是一种阳虚的表现，所以要多加运动，跑步、打球都是很好的运动方式，这样可以有效调理身体虚。

中医治畏寒怕冷的方法有哪些呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享中医治畏寒怕冷的方法有哪些呢
导语：一到冬天很多人都比较敏感，因为冬天气温较低，雨水天气比较多。

所以大部人冬季都畏寒怕冷，那么中医治畏寒怕冷的方法有哪些呢？畏寒怕冷的
一到冬天很多人都比较敏感，因为冬天气温较低，雨水天气比较多。

所以大部人冬季都畏寒怕冷，那么中医治畏寒怕冷的方法有哪些呢？畏寒怕冷的原因有很多，有的人觉得是平时工作忙，运动量少，使血液循环减弱，还有的认为是营养不良引起的，下面我们就一起来了解下中医治畏寒怕冷的好方法吧。

起居调养
立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。

因此，睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。

除此之外，立冬前后天气仍不太冷，但早晚气温会明显下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡觉时，皮肤腠理疏松，更容易感受外邪而发病，多见感冒、咳嗽等症。

运动调养
立冬时运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。

运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动。

女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生

女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生不少女性朋友一到冬天就容易出现怕冷，手脚冰凉的现象，中医上称为阳虚，属于虚寒体质。

阳气虚就会出现生理活动减弱或衰退，导致身体御寒能力下降，血虚会导致血液流通不畅，进而就会出现怕冷的现象，这些现象都可以通过饮食，运动和药物进行调节。

调理方法如下
一是注意保暖。

日常根据天气情况及时调整衣服，并注意防风防冷保暖。

二是中药泡脚。

泡脚的中药较多，常用的包括生姜、艾草等。

脚的时候可以在水中加入适量的生姜，生姜具有驱寒的功效，能够改善局部血液循环，增加产热，缓解脚凉等现象。

在泡脚过程中适当加入一定量的艾草，可以促进局部血液循环，去除体内湿气和寒气，避免风、寒、湿邪入体，促进疾病恢复。

三是穴位按摩。

可以舒通血脉，活血化瘀，从而达到增加气血，防寒保暖之目标。

四是避免冷饮冷食。

，在日常生活中可以多食用温热性的食物，摄取热量，让身体的血液流通起来。

五是药膳食疗。

张仲景的名方当归生姜羊肉汤，具有温中补血，驱寒止痛功效，能让身体血液循环顺畅，气血活络，达到御寒作用。

怕冷是怎么回事调理与治疗方法 (1)

怕冷是怎么回事调理与治疗方法冬季是一年四季当中最寒冷的季节，很多的人都非常的怕冷，尤其是许多的女性!你们知道怕冷是什么体质吗，不同体质的人该怎么对抗寒冷呢，有什么好的方法吗?想要摆脱寒冷就要首先了解怕冷是什么原因，这样才能对症下药，下面是整理的相关内容，欢迎大家阅读!怕冷的人多属阳虚体质不管秋冬还是春夏，养生的立足点都是为了获取阴阳的动态平衡。

在秋冬季节，冷空气易使人的体质发生一些变化。

其中，最有可能的变化就是阴盛阳衰。

重庆市名中医、全国老中医药专家学术经验继承指导导师李配富指出，阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。

这类人一方面要加强锻炼，每天运动半个小时左右，另一方面，要补充阳气。

建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。

此外，可适当多食羊肉，羊肉在《本草纲目》中被称为补元阳、益气血的温热补品。

不过，补阳也不能太过，以免伤阴。

专家介绍，秋冬季节建议多食炖汤,在中药材的搭配上，阳虚体质的人，建议选用适量的当归、山药、枸杞、党参、沙参混合白肉或红肉炖汤。

要想口感好，可以加入大枣和桂圆肉。

特别怕冷的人，还可用熟附片炖汤。

具体做法：先用熟附片熬水，再把水放入要炖的材料里熬汤。

如果追求口感，可以往里面加5克左右的肉桂。

不过，此方法不适宜阴虚体质的人，而熟附片的用量不宜超过10克。

怕冷不是病但怕冷体质易生病体质由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。

所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

“冷美人”，不是那种不苟言笑的美女，也不是有着冷艳妆容的美女。

畏寒怕冷的原因

畏寒怕冷的原因
1、缺铁缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷，血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

2、肾虚中医学认为，“阳虚则外寒”。

也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

怕冷的人大多属于寒性体质。

3、体重过轻指的是肌肉和身体脂肪。

肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。

体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。

身体畏寒怕冷怎么调理
1、食疗法可以多吃一些温补的食物，像鸡肉，羊肉，生姜，大枣，等食物都有温补作用，能让身体暖和起来，也可以用一些温补的药材料来调理，像黄氏，当归等中药材都有温补阳气的作用，大家可以在熬粥的时候放一些。

2、注意保暖特别畏寒怕冷的朋友，平时要注意保暖，多穿衣服，防止身体的热量流失过快，注意保暖也能在温度较低的环境中，防止身体消耗过多的热量。

3、睡前泡脚睡前泡脚可以促进全身的血液循环，消除身体疲劳，有效的改善身体怕冷的症状。

平时怕冷的朋友可以经常用热水泡泡脚。

1。

畏寒是什么意思

畏寒是什么意思
畏寒指以怕冷为主的疾病。

比如受到寒邪侵袭，或者由于自身原因引起的阳盛阴虚的疾病，这两种疾病都会出现怕冷的症状。

如果是第一种，由于寒邪侵袭导致的怕冷，比较容易治疗和改善。

平时可以吃一些生姜茶或者用一些中药治疗，比如麻黄汤、桂枝汤，都是可以起到很好的效果。

如果是第二种，由于阳盛阴虚导致的怕冷，属于长期的慢性病，治疗起来周期会比较长。

治疗主要分为两方面，一方面，患者平时的生活要改变，比如饮食上需要多吃一些温阳的食物，不要吃太多的冷饮、冰淇淋等。

情绪上要开朗豁达，不要多思多虑。

也要注意不要房劳过度，以免伤自身正气。

另一方面，患者可以吃一些中药进行体质调理，比如右归丸、附子理中汤等，用药还是建议在医生的指导下进行。

特别怕冷的原因与解决方法

冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的作用。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。辣椒虽可温中散寒，但具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜过多食用。怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。因为体内缺铁，使得各种营养素不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因。故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。维生素C能帮助机体吸收铁质，因此，富含维生素C的食物可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。
4、低血压。它容易引起患者的末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质，所以容易使人经常产生寒冷的感觉，当然也容易发生冻疮。可用一些适当药物之外，平时要注意保暖和锻炼。
另外怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的正常运转，需要更多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。

大寒节气如何调理寒凉体质

大寒节气如何调理寒凉体质大寒节气是冬季最后一个节气，也是一年中寒冷程度最高的时期。

对于寒凉体质的人来说，大寒节气尤为需要注意调理，以保持身体的健康。

本文将介绍一些调理寒凉体质的方法和建议。

一、寒凉体质的特点寒凉体质指的是体温偏低，容易感到寒冷，手脚冰凉，皮肤干燥等现象。

这些人在大寒节气中更容易受到寒冷的影响，所以调理尤为重要。

二、调整饮食习惯1. 温热食物：在大寒节气中，可以适量增加温热的食物，如姜、葱、蒜等辛辣食材，可以帮助身体产生热量，对寒凉体质的人有一定的改善作用。

2. 多吃暖性食物：寒凉体质的人宜多选择暖性食物，如红豆、黑米、山药等。

这些食物具有温补的特点，可以帮助增加体内的阳气。

3. 避免生冷食物：大寒节气中，寒凉体质的人应尽量避免食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片、生蔬菜等。

这些食物会进一步增加体内的寒气，影响身体的平衡。

三、合理保暖1. 穿多层衣物：在大寒节气中，注意合理穿着多层衣物。

可以选择保暖内衣，贴身衣物最好选择纯棉或羊毛制品，保持身体的温暖。

2. 注意手脚的保暖：手脚是身体最容易感到寒冷的部位，要注意保暖。

可以选择保暖手套、袜子，也可泡热水澡或用热水袋暖手暖脚。

四、适量运动1. 室内运动：对于寒凉体质的人来说，可以选择一些室内运动来增加身体的热量消耗。

如瑜伽、太极拳、室内有氧运动等，不仅可以锻炼身体，还能增加身体的阳气。

2. 散步阳光浴：适当的户外活动也是很有好处的。

可以选择大中午时分散步，享受阳光，让身体得到适当的热量补充，增加体内的阳气。

五、调理情绪1. 保持愉快的心情：心情的舒畅对身体的调理也有很大的影响。

可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式，让自己保持愉快的心情。

2. 避免过度疲劳：疲劳会使身体的阳气消耗更多，容易导致寒凉体质的加重。

要合理安排休息时间，避免过度劳累。

六、中医调理可以考虑中医调理的方法来改善寒凉体质。

如温灸、艾灸、中药调理等，都可以通过调理经络和调整体内的阴阳平衡来改善体质。

老年人畏寒怕冷怎么办-

老年人畏寒怕冷怎么办?上了年纪之后，身体各个方面的健康状况就大不如从前了，此时就需要意识到日常养生保健是多么的重要，而且生病之后也要尽快医治和调理，那么老年人畏寒怕冷怎么办?冬天气温低，老年人出现畏寒现象还是很正常的，不过一定要注意对身体的滋补，防寒保暖也是很重要的。

在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，因而表现出特别畏寒怕冷，对于这些老年人来说，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。

它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。

根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。

胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。

酪氨酸可由体内"生产"，碘却得靠外界补充。

海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

其实小孩和老人畏寒怕冷和自身的身体条件有很大的关系，很多老人的身体体质本身就比较怕冷，所以穿的衣服也就格外多。

而这些现象其实都是可以通过饮食来改善的，有很多食物对人的身体是非常好的。

另外需要大家注意的就是，平时饮食不要吃冷的。

关于老年人畏寒怕冷怎么办，上文中已经给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。

补充各种营养成分满足人体所需，多吃一些温补性的食物，都能起到驱寒的作用。

当然了平时适当的运动锻炼也是很重要的，这样可以改善人体健康状况。

长期怕冷是怎么回事

长期怕冷是怎么回事
根据读者描述，建议到医院排除甲状腺功能低下、贫血、营养不良、雷诺氏病、动脉硬化、闭塞等可能。

如果不是上述疾病所致，建议生活中注意以下几点：
1.不盲目节食。

进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。

过度节食会让摄入的热量减少，就会更怕冷。

冬天可适量多吃一些猪、牛、羊等红肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入葱、姜、蒜、小茴香等辛温发散的食材。

2.先留住温度再考虑风度。

《黄帝内经》说，美其食，任其服，是说穿衣要合时宜、能保暖，不能一味追求美观。

建议冬季少穿过紧的衣物，以免影响血液循环，使人更怕冷。

棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动，有利于保持体温。

3.拒绝宅而不动。

运动是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。

《素问四时调神大论》建议，冬季运动养生应早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，意思是太阳升起后就可以锻炼，慢跑、快步走都可以。

此外，还可求助中医师通过中药调治，或采用针灸（温针灸、艾柱灸等）、火罐、三九贴等方式鼓舞气血、激发阳气。