大学理论考试复习大纲

1．竞技游泳：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。

2．健康：健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。

3．运动性贫血：血液中红细胞与血红蛋白数量低于正常值，称为贫血。

因运动引起的这种红细胞与血红蛋白数量减少，即称为运动性贫血。

4．奥林匹克运动主义：它是将身心和精神方面的各种品质均衡的结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学，它将体育运动与文化教育融为一体。

奥林匹克主义所建立的生活方式，是以奋斗中体验到的乐趣，优秀榜样的教育价值和对一般伦理基本原则的推崇为基础。

5．最大吸氧量：最大吸氧量就是人体在运动时，呼吸系统和循环系统功能达到最大能力时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大值。

6.运动强度：运动式的剧烈程度，它是衡量运动量的重要指标之一，可用每分钟的心率次数来表示大小。

7．运动性疲劳：运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。

8.肌肉痉挛：肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。

1．简述人类的游泳是怎样起源的？
人类的游泳活动源远流长。

从地球上出现最早的人类开始，人们就在布满江、河、湖、海的地球上生活。

为了生存，人们依山打猎，傍水捕鱼。

为了捕捉水中的鱼虾和采捞可供食用的植物，人们需要与水打交道；为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭，经常需要爬山涉水，也不可避免地要与水打交道；当洪水泛滥时，更是要与水进行搏斗。

人们就是在这些为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。

开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游泳和潜水，产生了各种游泳姿势。

2．游泳运动有何意义？
一、保障生命安全
二、强身健体
三、防病治病
四、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
五、休闲娱乐，促进身心健康
六、为生产、国防服务
七、创造优异成绩，为国争光
3．游泳的安全卫生常识有哪些？
一、安全第一
二、选择安全卫生的游泳场所
三、游泳前严格体检
四、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳
五、游泳前要做好准备活动
六、量力而行不逞能
七、自救与呼救
八、遵守公共卫生，文明游泳
九、预防眼、耳疾病
4．游泳技术的合理性必须具备几个方面？
1、一切于游进方向，一致的动作，应尽量减少阻力。

一切于游进方向相反的动作，应
尽可能加大水的反作用力，使总的合力，指向游进方向。

2、一切有碍于游进速度的动作，应做得相对缓慢。

一切有利于游泳速度的动作，应加
速进行。

但应注意动作的实效性和完整性。

3、有碍于游进速度的动作，尽可能在空中进行。

5．简述健康的生活方式的四个要点？
①一个中心：以健康为中心。

（１分）
②两个基本点：小事糊涂一点，对人大度一点。

（１分）
③三大快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。

（１分）
④四块基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

（2分）
6．简述体育锻炼的百分之十原则？
体育锻炼的百分之十原则是指导锻炼者运用超负荷原则，又避免因过度运动而损伤的一种监控方法。

（２分）其含义为：每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的10%。

例如你每天坚持跑步20分钟，下一周要超负荷练习，跑步的持续时间不应超过22分钟。

（2分）从事其他的运动或增加运动强度都应遵循百分之十原则。

（１分）
7.水中肌肉痉挛的处理方法
保持镇静发生肌肉痉挛时千万不要惊慌，应保持身体在水中的平衡，否则可能会发生呛水导致痉挛加剧。

（１分）
向相反方向牵拉如果小腿或脚趾痉挛，可先吸足一口气，然后仰卧在水面上，用同侧手掌按住患侧膝盖，帮助将腿伸直，再用对侧手握住患侧脚趾，用力向上身方向牵拉。

如果是大腿痉挛，则弯曲膝关节，置于胸前，双手抱住小腿，用力使小腿贴在大腿后侧，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。

如果是手指痉挛，则先握紧拳头，再用力伸张，重复数次，直至复原为止。

以上牵拉时用力要均匀柔和，切忌使用暴力，以免造成肌肉拉伤。

（2）
按摩发生肌肉痉挛不要继续游泳，应上岸休息，做好局部保暖，并在痉挛部位用揉捏等按摩手法使痉挛的肌肉放松。

（2）
8．竞技游泳的技术特点是什么？
1、身体成水平姿势，改变了人的正常运动习惯，由于浮力作用在水中有“失重”感，游动时有“轻漂”的感觉。

（１分）
2、手和脚是同时发生作用的两个“推近器”，除蛙泳外推近力主要来源于手。

（１分）
3、臂和呼吸紧密联系，水面吸气，水中吐气，呼吸的节奏“吸、憋、吐”。

用嘴吸气和吐气是游泳区别于陆上其它运动的最大特点。

（2）
4、手和脚的配合，有严格的节奏和比例，除蛙泳手和脚的比例为1比1外，其余泳式有2比2、2比4、2比6等配合方式。

1．试述游泳安全的重要性？
答：切实确立安全第一的思想。

俗话说：“人命关天”“水火无情”“欺山莫欺水”。

游泳是与水打交道的运动，切记安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎。

（2分）对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。

游泳场（馆）必须加强安全管理，按规定配备合格的救生员和救生器材与设施，认真制定安全制度（规定）并严格执行。

（4分）
游泳活动，最好是有组织地进行，或三五人结伴前往，不要独自行动，尤其是在天然水域更不能独自游泳。

在游泳时要互相关心互相照顾，同去同返，中途离开时应有所交代。

有组织的游泳，如上游泳课，教师需严密组织，经常检查人数，措施要落实。

（4分）2．蛙泳的发展经过了几个阶段，各阶段的特点是什么？
1、第三届奥运会“跑马式”其特点：划水到大腿才开始收手移臂，收腿收到腹下，以至于身体上下起伏，阻力很大，前进速度极不均匀。

（2分）
2、“平航式”其特点：身体位置平稳，蹬腿力量突出。

（2分）
3、“日本高航式”其特点：划水到腰下，收腿快速，蹬夹分离，收手后吸气，头和肩的位置较高。

（2分）
4、“蝶式蛙泳”即蛙泳腿、蝶泳臂技术。

其特点：空中移臂的阻力小，游进速度快。

（2分）
5、“潜水蛙泳”其特点：水下潜泳能减少波浪阻力，充分发挥臂的力量。

（2分）
3．论述运动中腹痛产生的原因和临床表现及其处置和预防？
定义：运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛（2分）
发病机制与症状：常在中长跑和剧烈运动时发生。

资料表明，主要是在运动前准备活动不充分、活动强度增加过快、身体状况不佳，或者运动前吃的太饱、饮水过多，或者腹部受凉，致使脏腑功能失调，引起腹痛。

也有的因为呼吸节奏紊乱，引起膈肌运动异常，或者肝脾积气郁血，导致两肋部胀痛等。

（4分）
处置与预防（4分）
处置：如果没有器质性疾病，一般采用减慢运动速度，加深呼吸，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离，短时间内疼痛可缓解。

数分钟后，如果疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动。

必要时可服用十滴水或普鲁本辛，或揉按内关、足三里、大肠腧等穴位。

如仍不见效，送医院诊治，以排除腹腔内或腹腔外疾病。

预防：运动强避免饮食或饮水过多，饭后应休息1.5~2h后才能进行剧烈运动，并做好准备活动，坚持循序渐进，注意呼吸节奏，夏季运动要适当补充盐分。

4．体育对人的发展有哪些方面的作用？
（１）增强体质（２分）
（２）获得技能①学习基本生存技能②提高心理适应能力③提高团队协作能力（３分）（３）塑造品格①培养不断进取的精神②树立公平和规范竞争模式
③培养荣誉感和责任心④培养健康的心理素质（３分）
（４）丰富生活①丰富娱乐休闲生活②调节情绪（２分）
5．结合自己的体会试论浮力原理在游泳实践中的应用？
1、游泳时要使身体接近水平姿势，将重心和浮心调节在一条垂线上。

⑴凡移臂尽量前伸，有利于重心与浮心在同一垂直线上。

⑵学习任何游泳姿势，必须先学习腿部动作，使下肢上浮，起平衡作用。

2、游泳时为了减少阻力，应使身体处于高、平的位置。

为此：⑴吸气要足，吸气后要有短暂的憋气阶段，长距离游泳比短距离游泳憋气阶段相当长些。

⑵加大人体与水的接触面，尽量减小重力和重力作用时间，
因此做到：⑴吸气时转体不要过大，抬头不要过高，时间不要太长。

⑵空中移臂时，臂部肌肉适当放松，有控制的顺着前进方向，以最短的路线，移至入水点，
整个移臂应当加速进行，时间要短。

6．运动处方的概念和构成要素，以及运动处方如何组成？
运动处方是指医师针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法，其特点是因人而异和对症下药。

（３分）
运动处方的四个构成要素是：①合理的运动项目：选择什么运动项目最合适合；②合理的运动强度：运动的剧烈程度应有多大；③合理的运动时间：每次运动应持续多长时间；④合理的运动频率：一周应锻炼几天。

（３分）
运动处方的组成：（１）健康检查：．．．．．．（２）运动负荷测定：．．．．．．（３）体能测定：．．．．．．（４）制定运动处方：①运动目的：．．．．．．②运动项目：．．．．．．③运动强度：适宜运动强度范围．．．．最适宜运动心率．．．．④运动时间：．．．．．．⑤运动频度：．．．．．．（５）效果检查：．．．．．．（４分）
1.游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游，而进行的有意识的技能活动。

2.划水次数是指单位距离内划水的次数。

划次越多时频率越快，划步越短。

3．游泳的推进力可划分为:阻力推进力与升力推进力。

4.运动时三个功能系统为骨、骨连接、骨骼肌。

5.划水速度指每次划水或每几次划水所用的时间，时间越短，频率越高。

6.最大心率是指人体做极限运动时的，最大心率大致等于。

7.划步指每次划水身体产生的位置移动距离，它取决于划水的效果。

8.动作周期是指某一整动作全过程所用的时间。

运动频度是指单位时间内动作周期的重复次数。

9.水中游戏是以促进身体健康帮助加快熟悉水性、提高水感、为目的，以它特有的内容、情节、形式、规则及要求，而出现的一种有组织的水中体育活动。

10. 开放性软组织损伤紧急处理的原则是、、。

11. 游泳泳姿共分为、、、四种。

12. 个人混合泳采用的泳姿顺序是蝶泳、仰泳、蛙泳
自由泳。

13. 混合泳接力采用的泳姿顺序是仰泳、蛙泳、蝶泳
自由泳。

14. 奥运五环代表五大洲，其中蓝色代表欧洲，黄色代表亚洲，黑色代表非洲，绿色代表澳洲，红色代表美洲。