自制体育器材的方法

自制体育器材的方法

在课余时间，经常看到小学生们拿着从商店买来的纸卡片、遛遛球、玻璃球、玩具手枪等玩耍，即浪费了钱财，又不能很好的锻炼身体。结合目前倡导勤俭节约和学生身体素质连年下降的大背景，作为体育教师，我们有责任和义务教会学生利用生活中废旧常用物品和简单工具，自已制作体育器材的方法，培养学生的创造精神和实践能力，并倡导他们在课余时间利用自制的体育器材锻炼身体。现简要介绍自制体育器材的几种方法与玩法，供大家参考。旨在抛砖引玉，以期各位根据当地具体情况开发出更多更好的自制体育器材，供学生锻炼身体。

一、木陀螺的制作方法及玩法

1、制作材料和工具

新砍的圆木（杨木最好）、刀、手锯、锤子、铁珠、木棍、细绳等。

2、制作过程

第一步：用刀把粗细均匀新砍圆木的一端削成小于45度的圆锥形，使圆锥侧面稍向外鼓。

第二步：在圆锥上端适当留出一段，并用手锯把多余的部分截去。

第三步：把截得的部分放在地上，使截面接地锥尖向上，用锤子把铁珠钉入锥尖，并使铁珠露出一部分。

经过以上三步，木陀螺就作成了，也可以在截面上用彩笔画出不同颜色的同心圆。为了便于使用，还要把准备的细绳系到木棍上作成一把鞭了。

3、木陀螺的玩法

玩耍时，先把鞭稍儿压在木陀螺的圆柱体上，并按顺时针方向缠绕细绳，直到缠完细绳木陀螺与鞭杆接触。然后放于平地上，右手持鞭把儿向身体左侧抽动木陀螺，这样木陀螺就被发动了，再用鞭子抽打木陀螺，使其继续旋转。

二、弹弓的制作方法及玩法

1、制作材料和工具

天然“Y”形树杈或较硬铁丝、钳子、小刀、剪刀、旧内胎或橡皮筋、旧皮革、细帮绳若干

2、制作过程

第一步：把天然“Y”形树杈上端两个分枝末端用小刀分别刻出一个小凹槽。或者用钳子把较硬的铁丝弯折成类似“Y”形，在其上端两分支上的末端，各弯出

一个小孔。为了便于使用，可把下端的把手儿设计成上并下空的形状，并用帮绳缠绕系好。

第二步：用剪刀把旧内胎或橡皮筋裁成等长（30厘米左右）的两条皮条。把旧皮革裁剪成长两端带小孔的长方形夹皮。

第三步：用细帮绳把两条皮条的一端分别系到已作好“Y”形支架的小凹槽或小孔上，另一端分别系到已作好夹皮的两个小孔上。这一步一定要把皮条和夹皮系平展切不可系成拧丝形。

经过以上三步，弹弓就作成了。

3、弹弓的玩法

玩耍时，一手固定握住弹弓把手儿，另一手捏住夹有小石子的夹皮向后拉引，然后瞄准放射石子射击标志物。

三、弓箭的制作方法及玩法

1、制作材料和工具

长竹片或竹枝、细匀长树枝、细长绳、小刀或锥子等。

2、制作过程

第一步：用小刀把长竹片或竹枝修剪一下，并在其两端各刻一小孔或小凹槽。

第二步：弯曲修剪后的长竹片或竹枝，在其小孔或小凹槽上系上细长绳。

第三步：削剪细匀长树枝，使其光滑流畅。也可在其一端插一小段椿木作箭头。

经过以上三步，弓箭就作成了。

3、弓箭的玩法

玩耍时，一臂前伸固定，手握住弓的中间部位，把箭的箭头放在前伸手的上方，箭尾抵在弓弦上，另一手捏箭向后拉弓弦，然后瞄准放射射击标志物。

四、沙包的制作方法及玩法

1、制作材料和工具

旧衣布料、粮食（玉米或小麦或豆子也可用其它填充物）、剪刀、针、线等。

2、制作过程

第一步：把旧衣布料对折裁剪成大小合适的正方形。

第二步：把正方形布料开口的两边用针线缝合形成小袋子，然后从没缝合一边翻面。

第三步：把粮食装进小袋，不能太满，然后用针线缝合开口边。

第四步：用针线缝合相连六个小袋的四角构成中空的沙包。

经过以上前三步，可以制成单袋沙包，用第四步可以制成中空的沙包。

3、沙包的玩法

沙包有多种玩法，可用作键子，也可用作标的物等。不过最典型的还是集体打沙包，即可用长方形场地，也可用渐进螺旋形场地。长方形场的玩法是：一队在宽边的外侧用沙包打场内的另一队队员，场内队员可以任意跑动；渐进螺旋形场地的玩法是：进场队一人先站在入口，打击队从入口对面的场外投沙包打开始，开始后进场队每名队员可以随时从入口进入比赛向中心安全点跑动，每人只有一次机会，只能按跑进路线跑动，进场队员只有从开始点进入安全点，再从安全点退出开始点才为胜。不管哪种场地的玩法，只要比赛中被击中便失败。

五、滚圈的制作方法及玩法

1、制作材料和工具

旧盖（桶、盆）、手锯、锉、较硬铁丝、钳子等。

2、制作过程

第一步：用手据把口沿完好旧盖（桶、盆）的口沿锯下，再用锉把不平整处锉平。

第二步：用钳子把铁丝弯成滚圈的推手。推手下端推口要根据滚圈的形状决定。

经过以上两步，滚圈就作好了。

3、滚圈的玩法

一手持推手的推把儿，另一手拿圈，使圈与推手的推口接触。可拿在空中，也可置于地上。滚圈时，拿圈手向前轻推放圈，同时，另一手持推手向前跟进，并使推口不脱离圈继续向前推动。

以上介绍了几种自制体育器材的方法和玩法，还有好多其它体育器材的自制方法，比如：用纸就可以作出“飞机”、“四角”、“飞镖”、等；再配以其它一些材料，还可以作出“风筝”、“风车”、“炸弹”等；用木材可以作成刀、棍等；还可以用多种材料作成“链子枪”、“翘翘板（杠）、“秋千”等。

总之，只要肯动脑动手，对生活中的废旧常用物品稍作加工，便能制作出无数体育器材供锻炼身体之用。