田径兴趣小组活动记录.doc

田径兴趣小组活动记录

。田径兴趣小组活动计划，记录第一周活动，内部安排1耐力练习:3000米2耐力练习:

3，000米3耐力训练:

3，000米4耐力训练:

3000米五耐力训练:

3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。

在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:

高抬腿跑组1-3000米2耐力练习:

3，000米3耐力训练:

3，000米4耐力训练:

3000米五耐力训练:

3000米周活动的总结与评价经过一周的练习，学生们的身体和心理都进入了一个非常痛苦的阶段，但他们仍然可以坚持锻炼。

在此期间，应鼓励学生看到自己的进步，坚持田径队活动计划，记录第二周活动周的活动，时间表1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋

转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，以及专门练习:

高抬腿组1:摆动腿组1:高抬腿组1:反蹬组1:加速30米组1:41组2:一般准备活动2:(1)蹲起51:一般准备活动2:起跑后加速跑3:途中跑一周活动总结与评价。经过一周的练习，各级学生的田径技术动作略有提高，但动作仍不到位，仍需练习。田径队活动计划，记录第3周项目的活动，内部体积安排1，一般准备活动(头部、胸部扩大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部、背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备性慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习: 高抬腿第1组-田径队活动计划，记录第3周项目活动，内部容积安排1，一般准备活动(头部、胸部增大、腰部、膝关节、手、脚、手腕)2，柔韧性练习(腹部背部、身体旋转、前腿按压、侧腿按压)21，预备慢跑/2，柔韧性练习3，专门练习:

第一组高抬腿:第一组摆动腿-第一组高抬腿-第一组反蹬-第一组加速30米，第41组2，一般准备活动2，第51组4蹲30米，一般准备活动2，起步后加速3，一周途中跑活动总结与评价。经过两周的练习，各级学生已经掌握了基本的田径技术动作，但动作不到位，需要反复练习。

田径队活动计划，记录第4周的活动，内部安排1，一般准备2，田径专项训练:

100米跑21分，一般准备2分，径赛项目专项训练:

100米短跑包括3-1、一般准备活动2和径赛项目专项训练:

100米短跑包括四个小力量练习51、一般准备活动2和径赛项目专项训练:

一周100米跑的总结和评价基本达到了学生技术动作的标准，但成绩没有提高，主要是由于身体素质的缺乏。

田径队活动计划，记录第5周活动，内部安排1，一般准备2，速度练习:

30米4组21，一般准备活动2，灵活性练习3-省略部分-活动计划，记录第12周事件活动内部体积安排1，一般准备活动2，速度练习21，一般准备活动2，学习跨步骤31，一般准备活动2，跨步骤投掷垒球(无动力)41，一般准备活动2，跨步骤投掷垒球(无动力)5 1，一般准备活动2，跨步骤练习一周活动总结和评估步骤学习对垒球非常重要，正确掌握跨步骤有助于提高垒球成绩。

田径队活动计划，记录第13周的项目活动，内部安排1，一般准备2，速度练习21，一般准备2，跨步练习31，一般准备2，力量练习41，一般准备2，助跑投掷垒球51，一般准备2，正确总结和评价每周的跨步练习活动可以保证学生成绩的提高，但也有必要加强学生在田径队活动中的力量。还需要记录第14周的项目活动，包括内部安排1、一般准备2、速度练习21、一般准备2、交叉行走练习31、一般准备2、力量练习41、一般准备活动2、跨步投掷垒球51、一般准备活动2、一周的跨步练习，总结和评价垒球步速是关键，力量是必要的，只有正确的动作才能有效提高田径队活动的成绩。记录第15周项目的活动，时间表1，一般准备活动2，速度练习21，一般准

备活动2，100米跑练习31，一般准备活动2，力量练习41，一般准备活动2，跨步练习51，一般准备活动2。垒球运动周活动总结与评价学生掌握交叉步后能更好地学习垒球技术。学生基本掌握助跑和投掷垒球的田径运动队活动计划，记录第16周项目周的活动，包括内部安排1、一般准备2、100米测试21、一般准备2、800米测试31、一般准备2、立定跳远测试41、一般准备2、投掷垒球测试51、一般准备活动2。仰卧起坐测试周活动的总结与评价经过这么长时间的学习，学生们对一些简单的动作有了初步的了解，他们的成绩比以前有所提高。

田径队活动计划，记录周17项活动周活动内部安排1 1，一般准备2 1，速度练习2 1，一般准备2，速度比赛31，一般准备2，障碍跑练习41，一般准备2，比赛:伍登哈德51，一般准备2，1500米放松跑。对本周活动的总结和评价表明，学生们已经了解了田径技术的各个方面，并在一个学期的练习后被田径的魅力所吸引。