运动素质选材法

速度素质测试：






1.原地高抬腿 测试目的：测试运动员速度素质和先天具备 的速度潜力 使用器具：秒表 测量方法：受测者原地站立，听到“开始” 口令后做原地高抬腿动作，测试人员记录10 秒钟内高抬腿次数。 注意事项：高抬腿时，躯干和大腿呈900角。 评价 测评运动员的动作速度，动作次数越多说明 速度素质越好，包括神经系统。
第五章 运 动 素 质 选 材




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第一部分：1.引入问题；2.角色设定； 1.1 运动素质选材是选材方法中重要的一个 内容，是教练员经常使用的选材方法之一。 1.2 这种选材方法具有直观性；简单易行； 容易掌握；准确率高等特点。 2.1角色1：作为一个教练员对运动员进行一 次选材评估，总结项群素质特点。 2.2角色2：作为一个选材工作人员进行选 材筛选，为教练员提供运动员第一手资料。
作业：



1、运动素质的测试项目还有哪 些？ 2、根据你的运动项目，制订一 份测试方案。 3、对今天的测试结果，根据选 材理论，写出一份评估报告。
操作第一环节：


力量素质测试： 1.立定跳远 测试目的：，主要测试运动员下肢肌特别是膝关节伸肌和 足屈肌爆发力。 使用器具：平坦地面，量尺 测量方法：受测者两脚自然分开与肩同宽，站在起跳线后， 屈膝摆臂向前上方跳起，两脚着地后，丈量起跳线至最后 着地点后沿之间的垂直距离。 评价 测试三次，取最大值。 选材中，立定跳远是一个比较重要的指标。 立定跳远主要表现运动员的下肢爆发力及全身的协调能力 体操、球类、跑跳、划船、举重等项目与立定跳远关系密 切。
运动素质预测



（一）力量素质的预测 （二）速度素质的预测 1．反应速度 2．动作速度（频率） 3．移动速度 （三）耐力素质的预测 （四）灵敏素质的预测 （五）柔韧素质的预测
运动素质选材测评中存在的困 难和问题





（一）力量素质选材测评 （二）速度素质选材测评 （三）耐力素质选材测评 （四）柔韧素质选材测评 （五）灵敏素质选材测评 （六）平衡素质选材测评 （七）韵律素质选材测评
柔韧素质测试：




1.屈踝测试 测试目的：主要测量踝和腓肠肌、根键肌的 伸展能力。， 使用器具：平整的墙壁，直尺或皮尺 测量方法：受测者面向墙壁站立，脚跟着地， 身体前倾，下颌、前胸双手掌帖墙面。逐渐 加大脚与墙壁的距离，双膝伸直，脚跟不得 离地。下颌至地面的垂直高度减去脚尖至墙 壁的水平距离，即为测试成绩，测量2次， 记录最好一次成绩。 评价 数值越小，说明踝关节背屈与跟腱的伸展的 能力越好。
灵敏协调素质


测试目的：测试运动员的协调性、动 作速度，也反应一定的耐力。 场地器材：测试场地平坦无沙土，跳 绳若干条，秒表。 测量方法：受测者双手握绳做好准备， 测试人员发出“预备-跳”的口令同时 开表，受测试者听到“跳”的口令时， 立即起跳，记一分钟内跳成功次数。 测试种出现失误，可接着跳。每人测 试2次，记录最佳成绩。 注意事项：单摇跳绳允许单脚跳或两 脚交替跳。