肚皮舞考级内容
中国民族民间舞等级考级教材 七至九级
中国民族民间舞等级考级教材七至九级中国民族民间舞等级考级教材七至九级中国民间舞蹈等级考试教材7-9级中国民族民间舞等级考级教材中国民间舞蹈七年级一年级。
雅鲁藏布江上的波浪（西藏龙头）2。
小雨点（安徽花鼓灯）3。
小马蹄铁（蒙古语）4。
小格格（满语）5。
玩古子（广东）6。
鸭子在水里玩耍（苗族）7。
小牛放牧（河北拉花）8。
钟鼓舞（维吾尔语）9。
玩蝴蝶（东北秧歌）10。
阿美族团体舞（高山民族）中国民族民间舞蹈考级八级1、花棍飞舞（汉族风格）2、团团扇（满族）3、丢手绢（东北秧歌）4、大雁（蒙族）5.潇潇（山东胶州秧歌）6、绕三灵（白族）7、踏踏踏（藏族踢踏）8、漓江小阿妹（壮族）9、采蘑菇的小姑娘（彝族）10、皮影娃（河北唐山皮影）中国民间舞蹈分级考试9-1级。
采摘青稞（西藏自来水）2。
织布和编织（景颇族）3。
花卉与青少年（回族）4。
挥手（土家族）5。
百花齐放（白族）。
茶叶飘香（浙江地区）7。
放风筝（河北省沧州市洛子）8。
阿西瓦玩月亮（萨尼族）9。
摘苹果（韩国国籍）10。
快乐而多话（彝族）中国民族民间舞等级考试七级一、雅鲁藏布江上海浪的关键动作是：挥手、后退、折断袖子。
小贴士：注意后退和上下半身的协调。
二、小雨滴（安徽花鼓灯）关键动作：山步、柳步、上下运动训练目的：以游戏的形式，溶入花鼓灯的典型性动作，强调道具的准确运用，让孩子在边说边跳的过程中，把花鼓灯的动律及饱满情绪准确掌握。
提示：孩子清晰地说出儿歌。
三、小马蹄铁（蒙古风格）关键动作：勒马手、吸腿步、剁掌步、蹭退步训练目的：模拟训练，主要训练学生脚下灵活灵活，为以后跳跃动作打下基础。
提示：1、俯身吸腿步的吸腿要绷脚，落下以脚掌着地；上身前俯够大腿，有俯在马背上的感觉。
2.双手勒住马，左手在右手前面，拳眼相对，肘部固定；将一只手放在马的肩膀上，而不是放在马的肘部上方。
3、立掌步要求双脚在正部位上交替绷脚脚尖点地。
四、小歌歌（满语风格）关键动作：问候训练目的：培养学生孝敬长辈，注重礼节的品质，掌握满族舞蹈的风格。
中级肚皮舞基本动作
中级肚皮舞基本动作讲解学会组合型动作练习,行进(前进,后退).第一课1.肚皮的直线收鼓:发力点:整个腹肌.运动轨迹:腹肌收缩和鼓放形成平行于地面的直线.动作要领:身体直立,后背下沉,上下腹肌同时向内收缩和向外鼓放,保持自然的呼吸,很多同学刚开始学这个动作的时候,会用呼吸来带动,加快后就会形成急速的抽气胸腔起伏的状态,而导致头晕,还有的同学用力用到后背上,做完动作后会沉着,觉得后背酸痛.所以教练员应该正确引导和随时提醒学员用腹肌发力以及保持放松下沉的后背.2.小腹内立圆:发力点:小腹.运动轨迹:小腹画垂直于地面的圆.动作要领:上身保持轻松体态定位,双腿微蹲.首先收提小腹,然后小腹发力向上提向外翻再向下沉弧线收回.动作重拍:放沉小腹那一拍.7＃3.翻臀顶跨行进(单边,交替):01.基本动作行进.02.一手头一手跨.03双手头上分合.04一手眉头一手向前.05其它.第二课1．小腹的弧线收鼓：发力点：小腹。
运动轨迹：在肚皮前画“）”。
动作要领：双腿微蹲，小腹向上弧线内收定位，再弧线下沉定位。
要求小腹弧线内收，外沉定位动作才明显。
2．单跨的立圆（前，后，前后交替）：发力点：跨。
运动带轨迹：跨在身体两边画垂直于地面的圆。
动作要领：并腿微蹲定位，跨向前或向后画圆。
画一边时会带动另外一边，前后换方向时，最后一拍回弧线，四分之一圆。
单跨的立圆要求踮一只脚。
做单跨的立圆练习，用跨来感觉动作。
3．迈步提臀行进：01。
基本动作行进。
02。
单手穿。
03双手下方交叉。
04。
身前划圆定位（一手斜上一手胸前）05。
其它。
4．后提臀：01。
基本动作行进。
02。
双手斜上。
03。
双手单侧（倒旁腰看臀，扠腰看前）05。
其它。
第三课1．肚皮波浪：发立点：腹肌。
运动轨迹：肚皮画垂直于地面的波浪。
动作要领：首先鼓出整个腹肌，再依次鼓上腹肌到下腹肌行成波浪。
2．胸的外立八字：发力点：胸。
运动轨迹：胸画垂直于地面的“∞”。
动作要领：下身定位，胸向外抛物线画两边交替。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材教学内容
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材教学内容中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四级目录一、《小书童》传统礼仪二、《小蜻蜓》腰背肌练习三、《鱼儿水中游》波浪手练习四、《啄木鸟》三拍舞步练习五、《功夫熊猫》重心移动练习六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌七、《布娃娃》维吾尔族舞八、《红领巾》表演组合（仪式）一、《小书童》传统礼仪训练1、训练目的：传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。
2、主要动作及规格：a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。
左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。
b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。
俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时恢复立容。
适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。
c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。
俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。
使用场合：同辈日常见面，辞别礼。
d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。
e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。
左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。
f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。
双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。
动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：身对5点，右丁字步，双背手。
准备音乐：（四个八拍）（1）-（2）准备位（3）1-4转身向1点5-8起手，形成孔子礼（4）1-4孔子礼向前推出5-8双背手第一段（四个八拍）（1）1-4向8点方向书生步5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼7-8 中揖礼向前推出（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指5-8面向1点，自然位双背手（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步第二段（八个八拍）（1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼5-8上揖礼向前推出（2）1-4立身中正，双手回胸前5-8双背手（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同（5） 1-4 向1点方向上步转身面向同伴，中揖手5-8中揖手推出（6） 1-4读书舞姿，4次点头，点指5-8面向1点，自然位双背手（7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向结束段：9拍（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位5-8起手，形成孔子礼9-孔子礼推出4、教学提示：a.行礼时保持谦卑的态度。
中国舞协考级必考内容
中国舞协舞蹈考级必考内容
中国舞协舞蹈考级教材部分：
第四版教材：
—级：《小猫咪》《过马路》
二级：《亲爱的爸爸妈妈》《时钟在说话》
三级《数星星》《鹅鹅鹅》
###第四版教材须考4个组合，2个必考组合，2个自选组合
第三版教材：
一级：《超级变变变》
二级：《蚂蚁掉进河里边》
三级：《彝家娃娃真幸福》
四级：《游泳》
五级：《小阿哥》
六级：《侗乡小歌台》
七级：《拾豆豆》
八级：《赋得古原草送别》
九级、十级考试内容：
九级：《狮子王》、赋格、自编舞蹈（2分半）、技巧组合（2分半）十级：《傣女》、大齐舞、卡农、自编舞蹈（2分半）、技巧组合（2分半）###第三版教材考3个组合，1个必考组合，2个自选组合
技巧组合部分（以学生实际能力增减）：
1至3级：地面踢腿（前、旁）8个八拍、地面拱腰、竖叉、横叉、
跪下腰、站下腰（可加）
4级：站下腰、搬腿（可以地面搬腿、可站立扶把）
5级：前桥、绞柱、侧手翻、肩肘倒立
6级：前桥、绞柱、侧手翻、把下搬前、旁腿、倒立
7级：踏步翻身、平转（可单一）、中跳（一、二、五位）
8级：踏步翻身、平转、中跳（、一、五位）
9级：踏步翻身、串翻、点步翻身、大跳、倒踢
10
踏步翻身、串翻、点步翻身、大跳、倒踢
级：
注：
考级教材部分：除必考的一个组合外，另自选两个，共考三个教材中
的组合，教师另准备三个组合以备抽考。
技巧组合部分：4级以上须加音乐。
2016年暑期考级开始实行。
2016年3月24日。
中国舞蹈家协会考级曲目
中国舞蹈家协会考级曲目Create self, pursue no self. This is a classic motto, so remember it well.中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃压腿练习2、点点头拍拍手节奏练习3、说句悄悄话头的练习4、小雨点勾绷脚练习5、小星星洗澡手位练习6、蜗牛胯的练习7、我们不怕大野狼游戏平踏步练习8、表情秀表情与节奏练习9、超级变变变空间方位游戏10、玩具熊再见曲中国舞蹈考级第二级教材1、膝盖脚指头勾绷脚练习2、小铃铛脚位练习3、娃娃胯的练习4、咯咯咯头的练习5、爱睡觉的加菲猫腰的练习6、月儿手臂练习7、蚂蚁掉进河里边腿与腰的练习8、我是小小兵重心移动练习9、大家来照相节奏与造型练习10、小天鹅再见曲中国舞蹈考级第三级教材 1、三字经勾绷脚练习2、字母歌节奏练习3、锄禾柔韧练习4、小木偶手位练习5、滴滴答胯的练习6、旗语兵半脚尖练习7、真快乐胯与跳的练习8、玩翘板维族9、彝家娃娃真幸福跳踢步练习10、白雪公主再见曲中国舞蹈考级第四级教材1、小浪花腿的练习2、吹泡泡手位练习3、游泳腰背练习4、小帆船三拍节奏练习5、颜色歌跳踢步练习6、蝴蝶波浪手和半脚尖碎步练习7、识字歌跳跃和胯的练习8、积木乐园蒙族9、维族小姑娘维族中国舞蹈考级第五级教材1、我和小鸟来唱歌腿和腰的练习2、寻胡隐君手位练习3、花摇篮胸腰练习4、波比换牙肩的练习5、火鸡踢腿练习6、小袋鼠跳跃练习7、西班牙蝴蝶重拍练习8、小阿哥苗族9、上学路上藏族中国舞蹈考级第六级教材1、长相思腿的柔韧练习2、村居舞姿练习3、小骑手步伐练习4、萤火虫小夜曲三拍舞步练习5、牵牛花象喇叭东北秧歌6、侗乡小歌台侗族7、小花帽维族8、八只小鹅芭蕾手位练习9、爱的人间再见曲中国舞蹈考级第七级教材1、小花旦手眼练习2、马兰谣藏族舞3、来比高跳跃练习4、赛龙舟踢腿练习5、拾豆豆东北秧歌6、打水的姑娘傣族舞7、摩登女孩三拍舞步练习8、喊月亮彝族舞9、练字谣中国舞蹈考级第八级教材1、赋得古原草送别呼吸与柔韧练习2、筷子舞蒙族舞3、花球舞4、哈密姑娘维族舞5、香格里拉藏族舞6、扎彩灯东毖砀瑁7、四小天鹅芭蕾舞8、天上人间再见曲中国舞蹈考级第九级教材编创技法部分一.动点练习二.分割练习三.排序练习四.接力练习五.元素与调度练习六.情绪练习1 情绪练习2中国舞蹈考级第十级教材编创技法部分七.调度练习单元1.横线调度练习2.曲线调度练习3.斜线调度练习4.表现性调度练习八.交响练习单元1.赋格练习2.卡农练习九.主题练习单元1.动静高低练习2.单舞步大齐舞。
肚皮舞教练班初级舞蹈
肚皮舞教练班初级舞蹈
肚皮舞是一种非常古老、充满魅力和韵味的中东舞蹈。
以下是一个初级的肚皮舞教练班舞蹈教学大纲：
第一节课：入门基础
1.简单的肚皮舞步骤（如骆驼步和踮脚步）和舞姿的基本姿态
2.简单手臂舞蹈动作及其与舞步的搭配
3.肚皮舞节奏的基本知识
第二节课：上半身运踪
1.学习上半身的基本肢体动作
2.学习腰部、胸部、背部的基本动作，例如“8字形”及它的变化等肢体动作。
3.学习各种腰圈动作
第三节课：下半身延展
1.学习下半身的基本肢体动作
2.学习裙子舞、臀部舞等基本动作。
3.学习脚和腿的基本动作，如曼陀罗步、交叉步等
第四节课：变化花招
1.学习翻转、旋转、跳跃和其他花招动作
2.学习手臂和背部与腰带花招搭配
3.学习手健、背健的训练方法，提高舞蹈真实感
第五节课：肚皮舞组合
1.使用前四节课程所学，创作和学习一个中长节奏的完整肚皮舞组合。
2.在每个舞姿间穿插各种肢体动作。
3.加入各种花招以增加舞蹈难度，提高肚皮舞感觉体验。
这是一个初级的教练班舞蹈教学大纲，除了上述内容，教练应该详细解释肚皮
舞在文化和历史上的渊源及重要性，同时提供音乐、以及肚皮舞在社交活动、婚礼、宴会等庆典场合中的舞蹈表现。
中舞协 中国现代舞考级教材1-10级(第三版)新版
中舞协中国现代舞考级教材1-10级(第三
版)新版
本文档旨在介绍中舞协中国现代舞考级教材第三版的内容和特点。
概述
中舞协中国现代舞考级教材是针对广大现代舞研究者设计的一套教材。
该教材分为1-10级，覆盖了不同水平的研究需求。
内容
教材第三版的内容相比前两版进行了全面的更新和修订，以更好地满足研究者的需求。
以下是教材的主要内容：
- 手部舞蹈动作
- 肩部舞蹈动作
- 臀部舞蹈动作
- 腰部舞蹈动作
- 腿部舞蹈动作
- 整体舞蹈动作
- 运动组合
- 舞蹈技法
- 舞台表演等
教材通过图文并茂的方式详细介绍了每个动作的动作要领和技巧，并配有适当的示范图和文字说明，使研究者能够清晰地理解和研究。
特点
教材第三版的特点如下：
1. 简洁明了：教材注重用简洁明了的语言和图示进行说明，使研究者易于理解和掌握。
2. 独立性：教材采用独立研究的方式，研究者可以根据自己的需求和进度进行研究。
3. 适用性强：教材适用于不同水平的研究者，从初级到高级都能找到适合自己的内容。
4. 实用性：教材侧重于培养研究者的实用舞蹈技能和舞台表演能力，让研究者能够在实际舞台上展现自己的才华。
总结
中舞协中国现代舞考级教材第三版是一套精心设计的教材，旨在帮助学习者系统学习和提高现代舞蹈技能。
学习者可以通过独立学习的方式，根据自己的进度和需求进行学习，从而达到提高舞蹈水平的目标。
中国舞蹈考级第一级教材1到3级
中国舞蹈考级第一级教材1到3级中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴ ―8 保持准备位姿态第一段：⑴ ― 1 双手肩前扩指2 肩前团手3―4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵ ― 1－2 双勾脚3―4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶― 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷―⑸ 重复⑴―⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴ ―⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴― 1―4 点头三次5―8 重复⑴1―4动作⑵― 1―4 拍手三次5―8 重复⑵1―4动作⑶― 1―2 点头两次3―4 拍手两次5―8 重复⑶1―4动作间奏动作：⑷― 1―4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸― 1―4 点肩一次5―8 重复⑸1―4动作⑹― 1―4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈家协会少儿舞蹈考级十一级
我国舞蹈家协会少儿舞蹈考级十一级是一个综合性、系统性的舞蹈考级制度。
它旨在引导学生全面提高舞蹈技能，增强学生对舞蹈艺术的认识和理解，培养学生的审美情趣和文化素养，推动舞蹈教学与实践的深入发展。
舞蹈考级十一级包含丰富多彩的考试项目和内容，注重培养学生的舞蹈技能和综合素质，对学生的身体协调能力、舞蹈表现力和舞蹈修养等方面都有着严格的要求。
一、考试内容舞蹈考级十一级的考试内容包括基本功、舞蹈技巧、舞蹈形体和舞蹈表演等方面，全面评价学生的舞蹈水平和综合素质。
具体考试内容如下：1. 基本功基本功是舞蹈学习的基础，舞蹈考级十一级的基本功考试内容包括步法、体态、转体和跳跃等基本功训练项目，考察学生的身体协调能力和舞蹈基本功水平。
2. 舞蹈技巧舞蹈技巧考试内容主要包括转体、跳跃和动作难度等项目，要求学生能够灵活运用舞蹈技巧完成各种舞蹈动作和组合。
3. 舞蹈形体舞蹈形体是舞蹈艺术的重要组成部分，舞蹈考级十一级的舞蹈形体考试内容涵盖了舞蹈姿势、舞蹈形态和舞蹈动作等方面，要求学生能够准确掌握舞蹈形体的要求，做到动作标准、姿势优美。
4. 舞蹈表演舞蹈表演是舞蹈考级十一级的重点考试内容，要求学生能够具备较高的舞蹈表演能力和舞台表现力，能够通过舞蹈表演展现个人的舞蹈技巧和艺术魅力。
二、考试要求舞蹈考级十一级的考试要求结合了学生的芳龄特点和舞蹈水平，注重培养学生的舞蹈技能和综合素质。
具体考试要求如下：1. 芳龄要求舞蹈考级十一级的学生芳龄一般在11-14岁之间，要求学生的身体发育正常，具备一定的身体协调能力和舞蹈基础。
2. 报名条件学生报名参加舞蹈考级十一级考试需要通过所在学校或舞蹈培训机构的审核，并具备一定的舞蹈基础和舞蹈爱好。
3. 考试流程舞蹈考级十一级的考试分为理论考试和实践考试两个部分，学生需要分别进行笔试和舞蹈表演考试，通过综合评定学生的考试成绩。
4. 考试标准舞蹈考级十一级的考试标准主要包括基本功、舞蹈表演、形体技巧和音乐感等方面，要求学生能够全面掌握舞蹈基础知识和技能，具备较高的舞蹈表演能力和艺术修养。
中国舞蹈家协会中国舞考级一至八级内容
中国舞蹈家协会中国舞考级一至八级内容中国舞蹈家协会中国舞考级一至八级内容一级教学内容：1、站队进行曲2、2/4拍节奏练习3、头的练习4、勾绷脚练习5、手指练习6、手的方位练习7、3/4拍节奏练习8、跑跳步游戏9、动物模仿游戏10、再见曲二级教学内容：1、站队进行曲2、2/4拍节奏练习3、勾绷脚练习4、柔韧练习5、手的方位练习6、踵步练习7、胯的练习8、手臂练习9、半脚碎步练习10、行礼组合11、再见曲第三级教学内容：1、站队进行曲2、腿的柔韧练习3、小腿练习4、柔臂练习6、硬腕组合7、苗族组合8、东北秧歌组合9、手位行礼组合10、再见曲第四级教学内容：1、站队进行曲2、脚位与肩的练习3、腿的练习4、腰的练习5、三拍舞步练习6、跳跃练习7、蒙族舞组合（小马舞步）8、傣族舞组合（小鱼戏水）9、再见曲第五级教学内容：1、站队进行曲2、肩的练习3、把上压腿练习4、地面踢腿练习5、跪下腰练习6、波浪手练习7、维族舞组合8、藏族舞组合9、再见曲第六级教学内容：1、站队进行曲2、手位练习3、把上半脚尖练习5、柔韧练习6、立下腰练习7、跳跃练习8、芭蕾手位练习9、蒙族舞组合（小牧童）10、再见曲第七级教学内容：1、手眼练习2、蹲的练习3、小弹腿练习4、小跳练习5、转的练习6、三拍舞步练习7、云南花灯组合8、印度舞组合9、东北秧歌组合（拾豆豆）10、芭蕾组合（小蝌蚪）11、再见曲第八级教学内容：1、呼吸与柔韧练习2、舞姿练习3、扳腿练习4、大踢腿练习5、转的练习6、朝鲜族舞组合7、花球舞组合8、维族组合9、菠萝舞组合10、蒙族舞组合11、再见曲。
中国舞蹈考级细则中国舞蹈考级
中国舞蹈考级细则中国舞蹈考级一、考级内容1.基本功：包括舞姿、步伐、转体、跳跃等基本动作训练。
2.舞蹈技巧：包括舞蹈技巧的理论知识和实际技能，如舞蹈姿势、舞蹈动作、舞蹈连接等。
3.舞蹈编排：包括学生编排舞蹈作品的能力和创造力。
4.舞蹈表演：包括对音乐节奏的掌握和表达能力，以及表演时的自信和魅力。
5.舞蹈历史知识和文化素养：包括对中国舞蹈历史和传统文化的了解。
二、考级等级1.初级：初级考级主要测试学生对基本功和基本舞蹈动作的掌握程度，没有学习舞蹈基础的初学者可以选择此等级进行考级。
2.中级：中级考级主要测试学生对舞蹈技巧、舞蹈编排和舞蹈表演的综合能力。
3.高级：高级考级主要测试学生对舞蹈技巧和舞蹈创作的高级要求，以及对舞蹈历史和文化的深入了解。
三、考级要求1.报名：学生需按照规定时间和地点报名参加考级，并交纳相应的考试费用。
2.考级形式：考级形式包括理论考试和实践考试，理论考试通常采用笔试形式，实践考试会要求学生进行舞蹈表演和舞蹈编排。
3.考核标准：考级标准由考级委员会制定，综合考虑学生在技术、创造力、表演和舞蹈历史知识等方面的表现。
4.考级结果与认证：考级结果通常根据评分制度进行评定，学生可以获得相应等级的证书和认证。
四、考级流程1.报名：学生填写报名表并缴纳相应的考试费用。
2.准备：学生根据考级要求，准备相应的考试内容，包括基本功训练、舞蹈技巧学习、舞蹈编排和舞蹈表演的练习。
3.考试：学生按照指定时间和地点参加考级，完成理论考试和实践考试。
4.评定：考级委员会对学生的考试成绩进行评分和评定。
5.发布结果：考级结果通常在数周内发布，学生可以通过邮件或在线系统查询自己的考试成绩。
6.颁发证书：学生根据考级结果，获得相应等级的证书和认证。
通过舞蹈考级系统，学生可以得到专业评估，提高自己的舞蹈技巧，加深对中国舞蹈历史和文化的了解。
考级证书和认证也可以作为学生参加舞蹈比赛或升学申请的重要参考资料。
同时，中国舞蹈考级也促进了舞蹈教育的发展，提高了国内舞蹈教师的教学水平和专业素养。
中国舞1-3考级内容
中国舞1-3考级内容
中国舞考级分为十三级，其中一至三级的考级内容具体如下：
一级（4-6岁）：
基本功训练：包括地面训练（如坐姿、头的动作、肩的动作、勾绷脚、吸抱腿、前压腿、掰膀子、压腿、弯腰）和中间训练（如站姿、叉腰、手臂基本位置、半蹲、提压脚、行进步、平踏步、蹦跳步、小跑步）。
组合、剧目表演范例：如走步组合、手指组合、手位组合、提压肩组合、平踏步组合、蹦跳步组合、表情歌、健康歌等。
二级（7-9岁）：
基本功训练：包括走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步等。
组合、剧目表演范例：如吸跳步和敬礼、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走等。
三级（10-12岁）：
基本功训练：包括吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、踮脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走等。
组合、剧目表演范例：如二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、
压胯、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌等。
需要注意的是，不同地区的考级机构可能会有不同的考级内容和标准，因此具体的考级内容和要求可能会有所不同。
同时，考级只是评价学生舞蹈水平的一种方式，更重要的是通过舞蹈训练培养学生的身体协调性、节奏感和表现力等方面的能力。
肚皮舞的知识
肚皮舞的知识关于肚皮舞的知识汇总一、肚皮舞基本姿态基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二、肚皮舞单一式基本功1、胯部6个动作：水平面3个：（要求：基本站姿）左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚）上下/前后角胯(角胯)2. 胸部3个动作：左右平移胸（左右胸）上抬胸下放胸（上下胸）前顶胸后含胸（前后胸）备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。
三、复合式基本功（两个单一式基本功组成）1. 水平圆胸：左右胸+前后胸水平圆胯：左右胯+前后胯2. 直立圆胸：左右胸+上下放胸直立圆胯：左右胯+上下蹲起3. 侧圆胸：上下胸+前后胸（上侧圆胸/下侧圆胸）侧圆胯：角胯+前后胯（上侧圆胯/下侧圆胯）4. 水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）5. 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）6. 侧轮圆胯：上下胯+摆胯（前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯）7. 小跷跷板圆胯：上下胯+角胯（碗状）8. 大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮（钻石状）备注：8字胸，了解即可。
四、多复合式基本功（三个或多个基本功组成）1. 蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯（+水平圆头）2. 美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯3．反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯4. 水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯5. 直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯五、西迷（Shimmy：身体某个部位快速并匀速的抖动）1. 舌部西迷2. 肩部西迷3. 胸部西迷4. 手部西迷5. 腹部西迷（呼吸直立颤抖式西迷）6. 角胯西迷7. 上下胯西迷8. 臀部西迷9. 膝盖西迷（前后/上下/左右） 10. 脚部西迷11. 3/4胯 12. 埃及步西迷 14. 踮脚屈膝上下胯西迷（choochoo 西迷）六、静态与动态手臂动作1. 自由式2. 单耳式3. 抱臀式4. L型手势 5．眼镜蛇头 6. 水蛇手臂 7. 眼镜蛇手臂8. 小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀七、肚皮舞基本功之头部动作1.左右前后平移+水平旋转2.上下点头3.前后甩发4.左右侧甩发5.V字甩发6.8字甩发7.水平甩发8.直立甩发八、肚皮舞基本功之旋转平转 2. 点转 3. 点翻转 4. 点脚并步转 5. 芭蕾转；九、肚皮舞的音乐节拍：1. 1/4拍● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○2. 2/4拍● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○3. 3/4拍● ● ● ○ ● ● ● ○ ● ● ● ○4. 4/4全拍● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●5. 8/4二倍全拍●.●.●.●.●.●.●.●.●.●备注：“●”重拍“○”空拍/弱拍“ .”中间加拍其中两倍全拍一般为肚皮舞中西迷的节拍。
中舞协 中国肚皮舞考级教材1-10级(第三版)新版
中舞协中国肚皮舞考级教材1-10级(第三版)新版本文档旨在为中舞协发布的《中国肚皮舞考级教材1-10级（第三版）新版》提供一份简要介绍。
该教材是中舞协权威发布的肚皮舞考级教材，经过全面修订和更新以满足舞蹈研究者和教师的需求。
教材特点- 温和而全面的内容：教材从初级到高级共涵盖10个不同级别的研究内容，从基础入门到专业水平层层递进。
温和而全面的内容：教材从初级到高级共涵盖10个不同级别的学习内容，从基础入门到专业水平层层递进。
- 系统的理论知识：教材详细介绍了肚皮舞的历史、文化背景、技巧和艺术风格等方面的知识，帮助研究者全面理解肚皮舞的基本概念和背景。
系统的理论知识：教材详细介绍了肚皮舞的历史、文化背景、技巧和艺术风格等方面的知识，帮助学习者全面理解肚皮舞的基本概念和背景。
- 多样化的舞蹈编排：每个级别的教材中都包含了丰富多样的舞蹈编排，涵盖了不同风格和难度的肚皮舞动作，让研究者能够全面提升自己的表演技巧。
多样化的舞蹈编排：每个级别的教材中都包含了丰富多样的舞蹈编排，涵盖了不同风格和难度的肚皮舞动作，让学习者能够全面提升自己的表演技巧。
- 专业的教学指导：教材中提供了清晰的教学指导和示范动作，帮助教师和研究者正确理解和掌握每个动作和技巧。
专业的教学指导：教材中提供了清晰的教学指导和示范动作，帮助教师和学习者正确理解和掌握每个动作和技巧。
教材使用指南- 研究者使用：研究者可以根据自身水平选择合适的级别教材进行研究。
每个级别的教材中包含了必修和选修内容，研究者可以根据自己的兴趣和目标进行选择。
同时，教材中还提供了详细的练指导和建议，帮助研究者更好地掌握技巧和动作。
学习者使用：学习者可以根据自身水平选择合适的级别教材进行学习。
每个级别的教材中包含了必修和选修内容，学习者可以根据自己的兴趣和目标进行选择。
同时，教材中还提供了详细的练习指导和建议，帮助学习者更好地掌握技巧和动作。
- 教师使用：教师可以根据教学计划和学员的水平选择合适的教材级别进行教学。
中国舞蹈协会十级舞蹈全部
中国舞蹈协会十级舞蹈全部摘要：一、中国舞蹈家协会十级舞蹈概述二、十级舞蹈的考试内容及难度三、十级舞蹈对于业余和特长生而言的意义四、结论：中国舞蹈家协会十级舞蹈的价值和影响正文：一、中国舞蹈家协会十级舞蹈概述中国舞蹈家协会（CDA）成立于1949 年，是我国舞蹈领域的权威机构，负责制定和推广舞蹈教育、表演和创作等方面的政策和标准。
其中，中国舞蹈考级是一项旨在推广舞蹈教育、提高舞蹈水平的重要活动。
根据不同的年龄和舞蹈水平，舞蹈考级分为十级，其中十级为最高级别。
二、十级舞蹈的考试内容及难度十级舞蹈的考试内容涵盖了多个舞蹈种类，如民族舞、芭蕾舞、现代舞等。
不同的地区和考试时间，考试内容会有所不同。
考试内容包括舞蹈技巧、舞蹈组合、舞蹈表演等。
从难度来看，十级舞蹈要求考生具备较高的舞蹈技巧和表现力。
在技巧方面，考生需要掌握跳跃、旋转、翻身等高难度动作；在表现力方面，考生需要将自己的情感融入舞蹈，准确地表达舞蹈作品的主题。
总的来说，十级舞蹈难度较高，对考生的舞蹈水平和表演能力有较高要求。
三、十级舞蹈对于业余和特长生而言的意义对于业余舞蹈爱好者而言，通过十级舞蹈考试可以检验自己的舞蹈水平，提高舞蹈技巧和表现力。
此外，考取十级证书还能增强个人的自信心，为今后的舞蹈学习和表演提供动力。
对于特长生而言，十级舞蹈考试的成绩在艺术特长生选拔中具有一定的参考价值。
在特长生选拔过程中，拥有十级舞蹈证书的考生，在舞蹈方面往往具有较高的竞争力，有可能因此获得加分或其他优惠政策。
四、结论：中国舞蹈家协会十级舞蹈的价值和影响总的来说，中国舞蹈家协会十级舞蹈对于提高我国舞蹈教育水平和推广舞蹈艺术具有重要价值。
中国民族民间舞蹈考级曲目
中国民族民间舞蹈考级曲目
中国民族民间舞蹈考级曲目包括但不限于以下内容：
一级：
1. 秧歌（北方大秧歌、云南花灯秧歌）
2. 节日舞（龙舞、狮舞、节日跑旱船、打莲厢、八仙过海）
3. 快乐的小熊猫（满族秧歌）
二级：
1. 花鼓舞（陕北蹩鼓、安徽花鼓灯、满族太平鼓舞）
2. 拉花（东北秧歌）
3. 采茶扑蝶（福建民间舞蹈）
三级：
1. 丰收乐（新疆舞）
2. 孔雀姑娘（傣族舞）
3. 草原英雄小姐妹（蒙古族舞）
需要注意的是，具体的考级曲目和内容可能会因地区和机构的而有所不同，建议直接联系相关机构获取详细信息。
儿童舞蹈基础：肚皮舞基本动作
儿童舞蹈基础：肚皮舞基本动作健胸升CUP1、胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。
开始的时候能够先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。
2、侧面八字要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。
用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍。
功效：将后腰、侧腰的脂肪去掉，线条收紧。
3、胯部摇摆要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。
胯部左右小幅度摇摆。
可根据难易水准来加快或者减慢摇摆的速度。
节拍：八个8拍。
肚皮舞功效：收紧前腹。
纤腰坦腹1、胯部画圆要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。
胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
功效：锻炼整个腰部，收紧腹部线条，增加膝盖与胯部的协调性。
2、侧面八字要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。
用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字。
节拍：四个8拍。
功效：将后腰、侧腰的脂肪去掉，线条收紧。
优美手形1.波浪手势要领：想象手臂如波浪一样摆动。
以肩带动，然后是手肘、手腕、手掌放松。
两手臂交替上下。
可配合身体的摆动来实行。
节拍：六个8拍。
功效：灵活肩部，修饰手臂线条。
2.侧面眼镜蛇要领：肩、手肘和手腕的运动同上，但手掌要压平，感觉在按压某个平面。
也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍：六个8拍。
功效：增加关节协调性修长美腿1.胯部画圆辅助式要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，一边下蹲，脚尖着地，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。
节拍：四个8拍。
功效：锻炼平衡性及膝盖、脚踝的力量，收紧大腿小腿。
2.两侧转移要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。
再换另一边。
节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍。
东方舞考级须知
ACIC美国国际资质认证魅舞秀肚皮舞培训机构
东方舞（肚皮舞）考级舞蹈教师职业证书考级
初级-中级-高级
考级分为：
理论考核（笔试）
课堂教学（实战）
口述讲解（名称与运动轨迹）
编舞（包含即兴舞蹈）
指定考级舞蹈
培训须知
一．纪律要求
1.培训期间请自觉遵守培训班的各项规定，听从指挥，服从安排。
2.授课时请遵守纪律，关闭手机，认真听讲，做好笔记，尊重授课老师。
3.上课期间不得随意缺席，迟到或早退，无特殊情况原则上不缺课，不请假。
4.培训期间注意食、宿、行的安全，妥善保管好自己的贵重物品。
二．考核办法
1.按照等级分组，由专业培训老师及专业考评官对学员进行考试
2.及格以上者可获得相应级别证书
3.魅舞秀肚皮舞培训机构（美国ACIC国际职业舞蹈教练资质认证合作中心），评判
员的考试内容为东方舞（肚皮舞）等级规定套路
4.舞蹈教师考试内容：报考初级教师考东方舞规定初级套路，报考中级舞蹈教师东方
舞规定套路中级，报考高级舞蹈教师东方舞高级规定套路；中级、高级加道具舞蹈一个并加理论知识考核。
5.报考的等级考核及格后才能获得相应的证书。
不能跨级考核！！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2、西米+门平面圆胸+移动
3、抖胸+反骆驼+移动
4、抖胸+反骆驼+移动
腹部姿势：
1、收腹式波浪+移动
2、放腹式波浪+移动
胯部姿势：
1、突尼斯点胯西米+移动
2、毛巾转西米+移动
3、水平面、门平面圆胯+西米+移动
4、前后、上下八字圆胯+移动
5、水平八字（陀螺式）
6、垂直甩胯+移动
2、集体表演舞蹈的编排、队形变换、与音乐的协和度、及整体的表现力
3、即光表演，分析音乐，短时间内创编舞蹈
以上三大类考核细分到每小项分为A、B、C、D四种考试成绩，其中A为优，B为良好，C为及格，D为不及格。每项考核必须达到三个A，一个B以上算通过。
初级内容：
学习时间：80课时
一、初级动作包括：
基本姿势：
3、前后、左右、上下点胯组合
4、交叉步、埃及步等移动步伐
5、胸部、胯部西米组合
6、各种圆胯组合
7、正反骆驼组合
8、旋转组合
中级内容：
学习时间：60课时
一、中级动作包括：
手臂、肩部姿势：
1、抖肩西米+移动
2、抖胸西米+移动
3、抖背西米+移动
4、圆肩水蛇手臂及（包括单臂上下和双臂同时上下）+移动
胸部姿势：
2、掌握套路考核：熟练程度：到位率、教学表情、身体动率与音乐的同步
3、编排能力考核：用初级动作完成完整的套路组合及成品舞，包括动作的熟练程度、到位率、教学表情、身体动率与音乐的同步
4、模拟课堂的考核：口令清晰度，动作分解清楚，到们率、动作完成率、教学方法、与学员的沟通能力
三、表演考核：
1、个人舞蹈的编排、音乐的选择、风格特点的突出、对音乐的感受能力、肢体、表情等方面的表现力
E、半环抱式转体
F、平转体
G、单臂点翻
H、反转云手翻纱
I、蝴蝶纱换肩
J、身后摆纱
K、单臂点翻
L、双臂点翻
M、蝴蝶纱点翻
4、藤杖舞技巧：
A、头顶杖式
B、侧肩村式
C、后肩杖式
D、上胸杖式
E、胸前杖式
F、提胯杖式
G、胯前杖式
H、腹前伏式
I、腿上杖式（男生）
J、举杖式
K、侧举杖式
L、定杖式
M、点杖式
N、指杖式
考级标准：
一、理论考核：
1、肚皮舞的起源与发展、特点、地域差异
2、音乐选择、动作分类、风格的区别、
3、专业名称术语、记写方法
4、历史传统、发展趋势、对身体体所起的健康用途
5、不安全的动作和损伤的预防
6、教师的素质、教学沟通技巧
此项以笔试考核为准。
二、教学考核：
1、基础动作考核：熟练程度、到位率、教学表情、身体动率与音乐的同步
D、四四拍，每拍四个十六分音符，手为：右左右左、右左右左、右左右左、右左右左
最典型Baladi节奏型为：
四四拍，第一拍两个八分音符、第二拍前十六后八、第三拍为前八后十六，第四折为前八后空，手为：右左、右左、右左右、右右左、右空
6、金翅技巧：参考纱舞
7、烛台舞：参考埃及风格与地面动作
8、刀舞：参照藤杖舞
高级内容：
学习时间：45课时
一、高级支作内容：
1、各种初中级动作灵活组合经典组合
2、地面支作及各种组合与变化
侧卧式：
A、单臂支撑
B、肘部支撑
C、单臂支撑移动
跪式：
A、直立跪式
B、坐跪式+门平面圆胸、门平面圆胯、下八字圆胯
C、单臂支撑跪式+腹部翻滚（上腹式、下腹式、正骆驼、反骆驼）
D、双臂支撑跪式+腹部翻滚（上腹式、下腹式、正骆驼、反骆驼）
E、肘部支撑跪式+腹部翻滚（上腹式、下腹式、正骆驼、反骆驼）
F、肩撑跪式+腹部翻滚（上腹式、下腹式、正骆驼、反骆驼）
G、头支撑跪式+腹部翻滚（上腹式、下腹式、正骆驼、反骆驼）
仰卧式：
A、坐式仰卧
B、肘部支撑
C、肩部支撑斜板式
3、纱舞中高级技巧：
A、三步绕纱
B、蝴蝶纱上肩
C、侧身翻纱
D、交叉步云手翻纱
7、遮面式
二、中级级套路包括：
1、各种手臂+圆肩+抖肩+移动混合组合
2、门平面、水平面圆胸环绕+抖胸+移动组合
3、前后、左右、上下点胯土耳其风格套路
4、交叉步、埃及步等步伐移动黎巴嫩风格套路
5、胸部、胯部西米吉普赛风格套路
6、各种圆胯+正反骆驼+移动埃及风格套路
7、各种初中级动作综合阿拉伯风格套路
8、纱舞套路
二、高级套路舞蹈：
1、埃及风格成品舞
2、土耳其风格舞
3、吉普赛风格舞
4、黎巴嫩风格舞
5、阿拉伯风格舞
6、纱舞
7、藤杖舞
8、指拨舞
三、集体舞套路：
成品舞两支：主要为各种级别动作组合与道具的应用，队形变换与动作的结合。
希望能对有意向考到肚皮舞导师证书的朋友们提供一点帮助。
O、踢杖式
P、提杖式
Q、落杖式
R、点肩杖式
S、胯点杖式
T、抡杖式（两种）
U、甩杖式
V、螺旋杖式
W、勾杖式（和旋转）
5、指拨技巧：
基本四种节奏型：
A、四分音符为一拍，每小节四拍，手为：右、左、右、左
B、四四拍，每拍两个八分音符，手为：右左、右左、右左、右左
C、四四拍，前三拍节奏型为前八后十六，第四拍为前八分休止，手为：右右左、右右左、右右左、右空
臀部姿势：
1、大转臀+毛巾转
2、电臀西米+移动
3、埃及圆臀+移动
4、车轮圆臀+移动
5、上提臀、下点臀+移动（埃及步）
腿部姿势：
1、埃及土风舞
2、蹲起式阿拉伯摆腿
3、前后甩胯式阿拉伯摆腿
4、埃及西米+移动
5、震颤西米+移动
纱舞的基本技巧：
1、大抖纱
2、小抖纱
3、身前绕纱
4、云手翻纱
5、单臂绕纱
6、蒙面式
2、竖直线点胯：上提胯、下点胯、前下点胯、后下点胯、前后下点胯
3、圆胯：水平面圆胯、门平面圆胯、车轮圆胯、后车轮圆胯
臀部姿势：
1、上提臀
2、下点臀
3、后提臀
腿部姿势：
1、跳跃式：埃胶跳步
2、摆动式：阿拉伯摆腿
3、抖动式：埃及西米
二、初级套路包括：
1、水蛇手臂、眼镜蛇手臂、落叶式、点肩、圆肩组合
2、门平面、水平面圆胸环绕组合
3、指型：兰花指式、埃及指型
肩部姿势：
1、点肩：上、下、前、后点肩及移动
2、圆胸式：水平面圆胸、门平面圆胸Biblioteka 骆驼式、反骆驼式、八字圆胸、蝴蝶圆胸
3、抖胸式：前后抖胸、抖背式、上下抖胸
腹部姿势：
1、提腹式（收腹式）、放腹式（孕妇式）
2、圆腹式：吐腹、放腹
胯部姿势：
1、横直线胯：侧斜胯、前后斜胯（前顶胯后翘臀）、侧点胯、突尼斯点胯、前点胯、后提胯
1、站姿：阿拉伯基本站姿、阿拉伯弯曲站姿、撤步式站姿（新月式站姿）
2、手势：
A静态：自由式、开罗式、金字塔式、角度式、阿拉伯式、寺庙式、新月式、“L”式、胸前“L”式、基尼式、胜利式、陛下式、埃及式、侍女式、法老式、卡腰式、拱肩式
B动态：水蛇手臂、眼镜蛇手臂、郁金香手臂、仟臂式、环抱式、行礼式、摆动式、胸前交叉式、双蛇头式、脱衣式、落叶式、半环抱式、水蛇遮面式、翻腕式、柳叶式、小腕花式