小学生爱眼护眼知识
小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。
儿童护眼知识点总结
儿童护眼知识点总结一、正确用眼姿势1. 坐姿：在使用电子产品时，孩子的坐姿应该端正，身体挺直，不要佝偻着身子或靠在椅背上。
这样有助于保持眼睛与屏幕的距离适当。
2. 视距：电子产品和书本到眼睛的距离应该适中，距离不宜过远也不宜过近。
手机、平板应该离眼睛至少30厘米，电脑的屏幕距离应该至少50厘米。
3. 视角：孩子在使用电子产品时，屏幕的角度应该适当，不要让光线直射到眼睛，不要倾斜手机或平板，也不要使电脑屏幕过高或过低。
4. 用眼时间：孩子使用电子产品或看书的时间不宜过长，每隔一段时间应该休息一下眼睛，做一些眼保健操或眼保健操。
5. 光线：室内的光线应该柔和适中，不要太暗也不要太亮。
户外活动时应该避免直射的强光，尤其是太阳直射的时间段。
二、合理安排用眼时间1. 用眼时间不要过长：孩子的用眼时间不宜过长，长时间盯着屏幕或书本容易造成眼部疲劳，伤害眼睛。
2. 做好用眼休息：孩子使用电子产品或看书时，每隔一段时间应该停下来，做一些眼保健操或眼睛放松的活动，同时让眼睛休息一下。
3. 多做户外活动：孩子每天都应该有一定的户外活动时间，可以适当晒太阳，或者做一些眼保健操，如远视眼操和注视远处。
4. 合理安排用眼时间：家长需要合理安排孩子的用眼时间，不要让孩子长时间使用电子产品，也不要让孩子长时间看书。
5. 控制游戏时间：对于孩子来说，电子游戏也是一种用眼的方式，家长需要合理控制孩子玩游戏的时间和频率。
三、注意用眼卫生1. 做好眼部清洁：孩子每天都应该做好眼部清洁，保持眼睛的清洁卫生。
尤其是戴眼镜的孩子，眼镜也要经常清洁。
2. 不揉眼睛：孩子在玩耍或者做其他活动时，不要揉眼睛，以免将脏物带入眼睛造成感染。
3. 饮食调理：孩子的眼睛健康也和饮食有关，在日常饮食中应该摄入一定的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、锌等。
4. 眼部按摩：在孩子用眼一段时间之后，可以给孩子做一些眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
小学生爱眼护眼知识学习资料
肘关节不要放在桌子上。 （2）全程闭目。 （3）指尖不能触及穴位，应用手指 的罗纹面按揉穴位。
眼保健操 注意事项
（4）按揉穴位时按揉面不要太大。
? 电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光
用电脑的 视觉环境
要求
? 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑 屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
? 屏幕与眼睛之间距离不低于 50厘米，操作手肘 部屈成 90度，视线应略低于平视线 10-20 度。 一次连续用眼时间为 20—30分钟
? 电脑间的光线不应太弱或太强
佩戴眼镜 注意事项
（1）每学期要检查两次视力，出现视力下 降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 （2）若确认已患近视，要及时到医院验光 配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。 （3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度 数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现 眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
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4、如何预防近视 （5/5）
为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？
（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 （2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面
这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。
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2、什么是近视 （4/6） 2010-2011年北京市小学生视力不良检出率%
? 一年级：36.44% ? 二年级：36.15% ? 三年级：41.27% ? 四年级：48.66% ? 五年级：56.22% ? 六年级：63.44%
防止视力不良，应从小学生抓起
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4 如何预防近视？
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4、如何预防近视 （1/5）
①预防保护措施 爱眼行为“三正确”：
正确的时间 正确的距离 正确的姿势
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4、如何预防近视 （2/5）
幼儿园爱眼护眼小知识
幼儿园爱眼护眼小知识
1、注意个人卫生。
洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。
2、注意采光。
孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。
室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。
室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。
3、正确的坐姿。
写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。
人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。
千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。
4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。
5.多带孩子进行户外活动，作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。
减少近距离用眼时间。
6.均衡饮食。
不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
7.学习做眼保健操，定期进行视力检查。
视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
小学生视力保护健康教育
小学生视力保护健康教育【篇一】小学生视力保护健康教育一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，能够得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
所以小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
所以，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，能够使视力明显减退。
培养自控水平。
自我管控电子产品使用，尽量不使用手机等电子产品。
要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。
电脑选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
小学生爱眼护眼小常识
小学生爱眼护眼小常识小学生爱眼护眼小常识1.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
2.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
例如：爱尔兰的学费大部分是逐年递减的，所以某些学校奖学金就是第一年减免学费50%。
第二年和第三年奖学金发放比例也是逐年递加10-15%。
6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。
不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。
发现违纪学生，要礼貌地劝说、教育，及时给予制止。
如“请您不要随地乱扔纸屑。
请您拾起来，放进垃圾箱内。
”按照爱尔兰移民新政策的规定，移民爱尔兰需要的条件有：申请人年满18周岁且无犯罪记录;花费50万欧元投资到爱尔兰政府认可的项目至少保持3年;提供200万欧元的资产证明。
8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
9.学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
10.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
11.发现视力不佳，应该及时到专业医院或视光中心检查，以免延误最佳治疗时机。
日本留学三大忌讳平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。
平时要少吃糖果。
尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
在现实社会中，不少学生由于学习任务繁重，沉迷于电视、网络或不注意用眼保护等等原因导致了他们视力的下降，从而带上了眼镜。
小学生爱眼护眼常识
千里之行，始于足下。
学校生爱眼护眼常识学校生爱眼护眼常识眼睛是人类视觉的重要器官，良好的视力对于孩子的学习和生活至关重要。
然而，随着现代科技的进步和生活方式的变化，越来越多的学校生消灭了视力问题。
为了挂念学校生爱眼护眼，保持良好的视力，下面介绍一些常识和方法。
1. 保持正确的用眼姿势：平常看东西时要保持适当的距离，不要低头过久，要保持眼睛与书本或屏幕之间的距离大约30~40厘米，眼睛与桌子的高度保持全都。
2. 防止近视的发生：近视是最常见的眼睛问题之一。
为了预防近视，定期进行户外活动，每天至少60分钟。
户外活动可以降低近视的发生风险。
3. 留意用眼卫生：长时间使用电子产品简洁造成眼疲惫，建议每50分钟休息5~10分钟，远离屏幕远眺远方，给眼睛适当的休息。
4. 饮食要养分均衡：均衡的饮食对眼睛的健康格外重要。
食物中富含的维生素A、C和E等能提高眼部组织的免疫力、调整眼睛对光的敏感度，所以要增加新颖水果、蔬菜、鱼类和豆类等富含维生素和矿物质的食物的摄入。
5. 不要过度疲惫眼睛：每隔一段时间要给眼睛适当休息，或者通过做眼保健操来缓解眼部疲惫。
同时，留意保持良好的睡眠，充分休息，以便眼睛得到充分的恢复。
6. 避开长时间凝视太阳：太阳光中的紫外线会对眼睛造成损害，因此在户外活动时尽量避开长时间直视太阳，戴上太阳镜爱护眼睛。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
7. 定期进行眼部检查：每年都要进行一次眼部检查，早期发觉并准时处理眼部问题，可以有效预防并治疗眼病。
8. 坚持正确的写字姿势：写字时要保持正确的姿势，要保持合适的桌椅高度，避开过度用力和写字过久。
9. 留意眼周部位的保养：经常涂抹眼霜，按摩眼周部位，有助于缓解眼部疲惫和皮肤老化。
10. 不任凭使用眼药水：假如眼睛干涩或苦痛，不要任凭使用眼药水，应当先去医院检查并询问专业医生的意见。
学校生是爱玩耍的年纪，但是好玩的事物并不总是对眼睛有益的，因此，家长应当引导孩子正确用眼，合理支配孩子的学习和消遣时间，削减孩子长时间盯着电视、手机等电子产品的时间。
小学生眼睛健康知识点总结
小学生眼睛健康知识点总结一、正确用眼姿势小学生在学习和生活中长时间使用眼睛，如果用眼姿势不正确，容易导致眼睛疲劳或者视力下降。
正确用眼姿势应该是：坐姿端正，离书本保持适当距离，保持用眼距离在30cm-50cm之间，保持书本和桌面的光线充足、明亮。
同时，每40分钟用眼时间，要做一次5分钟的眼部放松操，或者远眺10-15米远的地方，使眼睛得到充分休息。
二、合理安排用眼时间小学生每天在学校有一定的学习时间，回家后还有一些功课需要完成，因此用眼时间比较长。
家长和老师应该合理安排小学生的用眼时间，不宜过长，要注意让孩子有充足的休息时间。
尤其是在使用电子产品时，不宜连续用眼时间过长。
同时，也要避免在弱光或者强光环境下用眼。
三、保持室内采光充足合适的采光可以提高学习和生活效率，同时也可以保护眼睛健康。
对于小学生来说，室内在学习和生活时应该保持充足的自然光，尽量避免过于明亮或者昏暗的环境。
另外，在使用电子产品时，也要避免在太过强光的环境下使用，以免对眼睛造成伤害。
四、多吃眼睛健康食物对于小学生来说，保持良好的饮食习惯同样对眼睛健康有重要影响。
多吃一些对眼睛健康有益的食物，比如胡萝卜、蔬菜、水果、鱼类等，能够帮助孩子保持良好的视力。
家长和老师可以适当的搭配菜谱，让孩子吃一些富含维生素A、C、E的食物，有利于眼睛的健康。
五、定期进行眼睛检查即使孩子的视力一切正常，也应该定期进行眼睛检查。
因为有些眼睛疾病具有潜伏性，需要通过专业的眼睛检查才能及早发现并进行治疗。
定期的眼睛检查能够保证孩子的眼睛健康，及时发现和处理一些潜在的眼睛问题。
六、避免长时间盯着电子产品随着手机、平板等电子产品的普及，小学生使用电子产品的时间也越来越长。
长时间盯着电子产品会造成眼睛疲劳和视力下降。
因此，家长要科学合理地安排孩子使用电子产品的时间，并提醒孩子注意用眼卫生。
总之，对于小学生来说，保护眼睛健康意义重大。
正确用眼姿势，合理安排用眼时间，保持室内采光充足，多吃眼睛健康食物，定期进行眼睛检查，避免长时间盯着电子产品，都是保护眼睛健康的有效方法。
小学生爱眼护眼小知识
小学生爱眼护眼小知识1. 眼睛的重要性眼睛是人体最重要的感官之一，对于小学生来说，保护眼睛的健康非常重要。
良好的视力不仅对学习有帮助，还对其生活和发展产生积极影响。
因此，小学生需要了解一些关于眼睛健康的知识，并采取正确的保护眼睛的措施。
2. 眼睛应保持良好的工作姿势小学生通常需要长时间坐在课桌前写作业或者阅读书籍。
为了保护眼睛的健康，他们应采取良好的工作姿势。
以下是一些小学生应遵守的正确工作姿势：•坐直：保持上身挺直，不要耸肩或弓背。
•保持适当的距离：书本或屏幕离眼睛应保持一臂的距离。
•保持正确的姿势：书本应放在适当的高度上，避免弯腰或者俯视。
通过保持良好的工作姿势，小学生能够减少眼睛的疲劳，并提高学习效果。
3. 控制使用电子设备的时间在现代科技的影响下，小学生经常使用电子设备，如手机、平板电脑和电视。
长时间盯着这些屏幕对眼睛造成的伤害是十分严重的。
为了保护眼睛健康，小学生应该注意控制使用电子设备的时间和频率。
专家建议，小学生使用电子设备的时间不应超过每天2小时。
可以通过下面的方式帮助孩子控制使用电子设备的时间：•设定使用时间：为孩子设定一个每天使用电子设备的时间限制。
•设置屏幕时间提醒：通过设置提醒功能，提醒孩子用眼时间的控制。
•鼓励户外活动：鼓励孩子多参与户外活动，减少使用电子设备的时间。
通过控制使用电子设备的时间，可以有效减少对眼睛的损伤，保护小学生的眼睛健康。
4. 注意眼睛的卫生保持良好的眼睛卫生对保护眼睛的健康起到重要作用。
下面是一些建议：•洗手：经常洗手，避免眼部感染。
•不揉眼睛：避免揉眼睛，以免引起传染或损伤眼睛。
•不分享眼部用品：避免与他人分享眼部用品，如眼药水、眼镜等。
•注意护眼环境：避免暴露于光线过亮或过暗的环境下。
通过保持良好的眼睛卫生，小学生能够减少眼部感染和眼睛疾病的风险。
5. 进行眼部休息和锻炼小学生长时间用眼容易造成眼睛疲劳，为了缓解眼睛疲劳，他们需要休息眼睛，进行适当的眼部锻炼。
小学生爱护眼睛手抄报文字内容资料
⼩学⽣爱护眼睛⼿抄报⽂字内容资料 眼睛是⼼灵的窗户，我们要爱护双眼，预防近视，从我做起，从现在做起。
以下是由店铺⼩编为⼤家精⼼整理的“⼩学⽣爱护眼睛⼿抄报⽂字内容资料”，仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
⼩学⽣爱护眼睛⼿抄报⽂字内容资料【⼀】 ⽤眼知识 眼到书本距⼀尺, 胸离书桌拳⼀只。
三指握笔有法规, 操作规范要明⽩。
持续读书有时限, 眼保三操经常练。
看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。
⾛路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远，电磁伤脑⼜伤眼。
常搞卫⽣⼿眼脸，远离细菌少忧烦。
假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚, 框架眼镜是⾸选。
若想安全度其难, 眼保知识是关键。
理疗药物实效差, 保健效好免钱花。
⼩学⽣爱护眼睛⼿抄报⽂字内容资料【⼆】 预防近视的⽅法 1，坚持每天做⼏次眼保健操，促进⾎液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个⼀”：⼿离笔尖要⼀⼨，眼离书本要⼀尺，胸离桌⼦要⼀拳。
3，学习时间不宜过长，⼀般每过⼀段时间就眺望⼀下远处的绿⾊植物，或闭⽬养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的⽤眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼⾝体，多吃含有维⽣素a，胡萝⼘素等的'⾷品，保持膳⾷的营养均衡。
6，保持⽤眼卫⽣，如不要⽤脏⼿揉眼睛等等。
7，保持充⾜的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
⼩学⽣爱护眼睛⼿抄报⽂字内容资料【三】 ⼩学⽣眼保健操 第⼀节揉天应⽳(攒⽵下三分)：以左右⼤拇指罗纹⾯接左右眉头下⾯的上眶⾓处。
其他四指散开弯曲如⼸状，⽀在前额上，按揉⾯不要⼤。
第⼆节挤按睛明⽳：以左⼿或右⼿⼤拇指按⿐根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四⽩⽳：先以左右⾷指与中指并拢，放在靠近⿐翼两侧，⼤拇指⽀撑在下腭⾻凹陷处，然后放下中指，在⾯颊中央按揉。
注意⽳位不需移动，按揉⾯不要太⼤。
小学生用眼卫生知识健康教育
小学生用眼卫生知识健康教育
眼睛是我们宝贵的感觉器官之一，保护眼睛的健康非常重要。
在日常生活中，小学生应该注意眼睛卫生，养成良好的习惯。
下面是一些关于眼睛卫生的健康教育知识，希望能帮助大家：
1. 看书和写字时要保持适当的距离。
距离书本和写字纸的距离应该是30-40厘米，不要太近也不要太远。
2. 阅读和写字时要保持良好的姿势。
坐姿要端正，保持身体直立，不要趴着或者弯腰，这样会影响视力健康。
3. 学习时要有适当的间隙休息。
每隔30分钟左右，可以暂时停下来，闭上眼睛或者看一看远处的景物，放松一下眼睛。
4. 不要长时间盯着电视、电脑或者手机屏幕。
长时间使用这些电子产品会使眼睛疲劳，容易导致视力下降。
应该适当控制使用时间，每天不要超过2小时。
5. 在室内要保持光线适中。
避免过强或者过暗的室内光线对眼睛的伤害。
6. 多吃富含维生素A的食物。
维生素A对眼睛非常重要，可以帮助维持视力。
食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、红椒等。
7. 外出时要佩戴太阳镜。
太阳镜可以过滤掉紫外线的伤害，保护眼睛免受阳光的伤害。
8. 每天晚上要保证充足的睡眠。
睡眠对眼睛的健康也非常重要，保证每天有足够的睡眠时间。
希望大家都能遵守这些眼睛卫生知识，保护好自己的眼睛健康，远离眼疾的困扰。
小学生爱眼护眼常识
千里之行，始于足下。
小学生爱眼护眼常识小学生爱眼护眼常识眼睛是我们重要的感官之一，也是我们获取信息最重要的工具之一。
所以，我们要爱护我们的眼睛，保护我们的视力。
下面是一些小学生关于爱眼护眼常识的内容，希望大家能够牢记。
一、保持正确的用眼姿势1. 看书时，要保持坐姿端正，眼睛与书的距离应该在30-40厘米之间，同时书桌的高度应该适中。
2. 使用电脑时，要保持正常的姿势。
将电脑屏幕调整到与眼睛平行的位置，距离电脑屏幕的距离应该在40-60厘米之间，同时要定时休息，每过20分钟，目光远离电脑屏幕，看远处的景物，让眼睛得到休息。
3. 看电视时，距离电视机的距离应该在2-3米之间，同时，每次看电视的时间不要超过1个小时。
二、合理安排学习和生活时间1. 学习和生活要合理安排，不要熬夜学习或者玩电子游戏。
晚上10点之后，要尽量避免使用电子产品，让眼睛得到充分的休息。
2. 尽量避免连续长时间看书或者看电视。
每隔一段时间，要进行一些眼部放松活动，比如闭眼休息，远离电子产品等。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
三、正确用光1. 保持室内光线适中，不要过于明亮或者过于昏暗。
另外，要避免直接对着灯光看书或者看电视。
2. 在户外活动时，要使用太阳镜对抗紫外线，以保护眼睛免受伤害。
四、养成良好的生活习惯1. 不要揉眼睛，以免造成眼部感染。
2. 不要用力擦眼睛，以免损伤角膜。
3. 注意保持室内空气清新，不要让灰尘进入眼睛。
4. 注意饮食调节，多摄入富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、橙子等。
五、定期进行眼部检查1. 定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。
2. 如果有眼睛不适的症状，比如眼疼、视力模糊等，要及时就医。
总之，小学生要爱眼护眼，保护好自己的视力。
通过正确的用眼姿势，合理安排学习和生活时间，正确使用光线，养成良好的生活习惯，并定期进行眼部检查，我们可以保护好我们的眼睛，预防眼部疾病的发生。
同时，要养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。
小学生爱眼护眼小知识
小学生爱眼护眼小知识1.预防近视。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
不躺着看书。
乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，异物入眼要用准确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要即时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法：1、光线充足光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适合，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
希望同学们都能够保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!。
小学生爱眼护眼小知识介绍分享
小学生爱眼护眼小知识介绍分享眼睛是心灵的窗户，每一个人的眼睛都不一样，有的大，有的小，所以它们总会散发出不同的意思，带给人们不同的感受。
下面就是小编给大家带来的小学生爱眼护眼小知识，希望大家喜欢!1、怎样预防近视眼?(1)适当的阅读距离：30厘米或以上。
(2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。
(3)每1小时让眼睛得到适当休息。
(4)在光线足够的环境下阅读。
(5)不要在移动环境下阅读。
(6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
2、眼睛干涩如何处理?日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度，发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。
如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病?(1)要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
(2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
4、眼睛内有异物如何处理?不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。
冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。
在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?不可以。
正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目?平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
保护视力宣传口号1、拥有好视力，世界多美丽。
2、视界更清晰，未来更精彩。
小学生爱眼护眼常识
小学生爱眼护眼常识篇一爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
2 看电视时要有环境灯。
3 少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4 读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6 保持书写距离30~35厘米。
7 切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9 合理安排作息时间。
10 保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
11 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
12 高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14 桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15 不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16 不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17 应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18 饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22 已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23 发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要记牢。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
小学生爱眼护眼小常识
【导语】眼睛是我们直接了解世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是⼀⽚⿊暗。
那么⼩学⽣要怎样保护眼睛呢?⼩学⽣爱眼护眼⼩常识。
为了使家长和孩⼦们更好地了解爱眼、护眼的重要性，使眼睛不受伤害，⼩编特别提醒⼴⼤⼩学⽣及家长，在⽇常学习⽣活中，要从以下⼏个⽅⾯规范⼩学⽣⽤眼习惯，做好爱眼护眼⼯作。
以下内容是⽆忧考为⼤家准备的相关内容。
⼀、做到科学⽤眼 (1)读写姿势要正确 ⼈在读书或写字时，眼与书本保持⼀尺左右为距离。
为此，桌和椅的⾼低要配套得当，⾼椅低桌或低椅⾼桌都不利于眼睛的健康。
写字时不要歪头，不要在⾏⾛、坐车或乘船途中读书、看报。
(2)读写时间要适宜 连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。
看书、写字、绘图等⽤眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。
故每读写⼀⼩时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防⽌发⽣近视的有效⽅法。
(3)光线要充⾜ 充⾜的光线是保持正常视⼒的重要⽅⾯，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。
夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。
光线应来⾃左前⽅，避免阴影遮挡视线。
不可在强光(如⽇光或眩耀刺⽬的灯光)下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
(4)看电视时间不可过长 电视为动态画⾯，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。
故看电视时间不宜过长，⼀般要控制在1⼩时以内，且每看30分钟，⾄少休息5分钟，以使眼睛得到休息。
看电视的距离要适宜，⼀般应在2⽶以外，⾓度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内，要有⼀定亮度的照明，可开⼀盏⼩灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后⽅或旁边。
电视调试时，电视屏上跳动的画⾯极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
(5)近距离⽤眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进⾏户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
(6)近距离⽤眼时的光线要适中 近距离⽤眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
幼儿预防近视的小知识
幼儿预防近视的小知识
随着社会的发展和科技的进步，近视问题逐渐成为一个普遍关注的健康话题。
幼儿近视问题也日益引起人们的重视。
预防近视，护眼健康，是每位家长都应该重视的问题。
下面就为大家介绍一些幼儿预防近视的小知识。
1. 注意用眼卫生
幼儿是眼睛发育的关键时期，通常在幼儿时期近视就开始发生，因此，保持眼睛卫生至关重要。
平时要注意教育孩子正确使用眼睛，不要长时间盯着电子产品或书本，适时休息眼睛。
2. 合理安排学习和生活
幼儿在学习和生活中要有规律，不要熬夜玩耍或学习，保证充足的睡眠时间，规律的生活习惯能够有效预防近视发生。
3. 多参加户外活动
户外阳光下的景色和光线对幼儿眼睛发育有益，多参加户外活动，能有效改善眼睛疲劳和保护视力。
4. 合理安排用眼距离
幼儿在使用电子产品或者看书时，要注意保持一定距离，不要用眼过度，避免对眼睛造成过大的负担。
5. 定期进行眼部检查
及时发现眼睛问题，有助于及时治疗和干预，定期带孩子去医院进
行眼部检查，可以及早发现潜在的眼睛问题。
6. 饮食均衡
均衡的饮食对眼睛健康也有重要的影响，多摄入富含维生素A、C、E以及锌的食物，有益于眼睛健康。
7. 增加眼保健操
幼儿可以进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、远近视觉
转换等，有助于舒缓眼部疲劳，保护视力。
总之，幼儿预防近视需要家长和孩子共同努力，合理安排生活和学习，注意眼部卫生和用眼距离，定期进行眼部检查，多参加户外活动
等都是预防近视的有效方法。
希望每位家长都能关注孩子的眼睛健康，让他们拥有一个明亮的未来。
小学生爱眼护眼小知识
千里之行，始于足下。
小学生爱眼护眼小知识爱眼护眼是我们每个人都应该注重的事情，特别是对于小学生来说，因为眼睛是我们感知世界的重要器官，需要我们精心呵护。
下面，我将介绍一些小学生爱眼护眼的小知识，希望能够帮助到大家。
首先，保持良好的用眼习惯是非常重要的。
在看书、写字、看电视等活动时，要注意保持正确的姿势和距离，避免长时间近距离用眼。
书本和电视屏幕应该放在离眼睛40-50厘米的距离，同时要确保环境光线明亮，避免出现强光和反光。
另外，每隔一段时间就要放松眼睛，进行一些眼部按摩和眼保健操，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
其次，饮食也是保护眼睛健康的重要因素之一。
多吃富含维生素A、C、E 和锌的食物，如胡萝卜、番茄、橙子、绿色蔬菜等，有助于保护视力。
此外，要保持均衡的膳食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，对眼睛的发育和功能都有好处。
再次，要合理使用电子产品。
现在的小学生十分喜欢玩手机、平板电脑等电子产品，但长时间使用这些设备对眼睛不利。
为了保护眼睛健康，使用电子产品的时间不宜过长，每次使用后都要进行适当休息，注意保持视觉距离和光线适宜，不要使眼睛过度疲劳。
如果发现眼睛有不适感，应及时向家长或老师反映。
最后，进行适当的眼保健操也是爱眼护眼的重要一环。
眼保健操是一种通过眼球运动和按摩眼睛周围的穴位来达到保护眼睛健康的方法。
平时可以进行一些简单的眼保健操，如以头为中心，慢慢转动眼球；闭上眼睛揉搓双手后，覆盖在眼睛上，轻轻抬头向上看，然后放松眼睛，慢慢向下看；用双手的食指第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
和中指轻轻按压眼睛下方的穴位等。
这些眼保健操可以促进眼部血液循环，舒缓眼疲劳，保护视力。
总的来说，爱眼护眼是一个长期的过程，需要我们全面关注眼睛的健康。
无论是从良好的用眼习惯、饮食调理，还是合理使用电子产品和进行眼保健操，我们都应该时刻关注自己的眼睛健康。
希望通过这些小知识的介绍，能够让小学生们更加关注并爱护自己的眼睛，保持一个良好的视力。
小学生爱眼护眼健康小知识
小学生爱眼护眼健康小知识
暑假已到，过好愉快的暑假的同时，不要忘记保护好视力。
下面提供一些爱眼护眼健康小知识。
1、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3、定期检查视力，对视力低下的同学应在暑假里好好检查治疗，采取措施。
4、不要看电视和用电脑太长时间，而且不要太近，感到眼疲劳时，做眼保健操，用手揉揉眼睛或闭目半分钟，对预防近视有一定的帮助。
5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮度小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息时间；眼睛经常向远眺，做眼保健操。
6、不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
7、提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3-4次，每次起码要5-10分钟。
; 祝暑假愉快！。
小学生爱眼护眼常识精编版
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亲爱的同学们:
大家早上好!
6月6日的全国爱眼日就要到了,你知道哪些小学生爱眼、护眼的小常识呢?我先来给大家介绍一下吧.
1、小学生应养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息。
2、多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球。
3、桌面灯光适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
4、不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
5、少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。
6、不要迷恋电子游戏和网络，看电视每天不超过一小时为宜。
7、发现视力不佳，及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。
8、已经配戴眼镜者，建议三个月定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
9、学习期间视疲劳时，适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
我这里还有《爱眼口诀》呢，现在就与大家一起分享。
保护视力很重要，不良习惯须改掉。
台灯放在左前方，室内灯光不可少。
读写姿势要正确，一尺距离为最好。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。
心神眼亮精神爽，宽广世界多美妙。
1。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
让我们行动起来，保护自己的视力。
这些行为你能做到：
1. 课间向窗外看一会儿。 2. 每读书1小时或看电视30分钟，休 息10分钟。 3. 每天锻炼至少1小时。 4. 每天回家做1次护眼按摩操或眼保 健操。 5. 每天至少吃1种对眼睛有益的食品 。 6. 定期检查视力。 29
我 的 视 力 我 做 主 健 康 用 眼 每 一 天
1、遗传因素
2、环境因素
3、行为因素
4、体质与营养因素
16
3、影响近视的因素 （2/7）
遗传因素
• 父母都有高度近视的 — 子代100%高度近视 • 双亲之一高度近视的 — 子代57.5%高度近视 • 双亲无表现，但有基因携带者 — 子代22%高度近视
17
3、影响近视的因素 （3/7）
行为因素
主要指用眼不科学： ◆视物距离过近
5
1、关于我们的眼睛（3/5） 1、眼睛的作用 ①接受信息的最重要器官
6
1、关于我们的眼睛（4/5）
② 交 流 的 途 径
怒
7
1、关于我们的眼睛（5/5）
• 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼 睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的 心灵。
眼睛是心灵之窗
8
2
什么是近视？
9
2、什么是近视
眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
27
4、如何预防近视 （5/5） 为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？ （1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 （2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面 。 （3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡 萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 （4）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时）， 多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自 然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
看电视的 视觉环境 要求
用电脑的 视觉环境 要求
屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘 部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。 一次连续用眼时间为20—30分钟 电脑间的光线不应太弱或太强
（1）每学期要检查两次视力，出现视力下 降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
（1/6）
认识近视
• 近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。
• 近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。
10
2、什么是近视
• 平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射 后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我 们称为“正视眼”。由于各种原因造成眼睛的长 度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。
• 所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防 治是非常策略的
22
4
如何预防近视？
23
4、如何预防近视 （1/5）
①预防保护措施
爱眼行为“三正确”：
正确的时间
正确的距离 正确的姿势
24
4、如何预防近视 （2/5）
②如何养成良好的用眼卫生习惯
a) 坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正 、腰挺、背直。 b) 远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充 分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺 或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力 。 c) 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机 的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
26
4、如何预防近视（4/5）
电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光
• • 看电视时，应保持三米以上距离 。 看电视的时间以30分钟为宜,不能 超过1个小时。 • • 电视高度应与视线平行或稍低些 。 电视机放在背光的地方。 • 电视的光亮度不能过亮或过暗。 （1）做操时身体要坐正，自然放松，
操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑
肘关节不要放在桌子上。
（2）全程闭目。
（3）指尖不能触及穴位，应用手指 的罗纹面按揉穴位。 （4）按揉穴位时按揉面不要太大。
眼保健操 注意事项
佩戴眼镜 注意事项
（2）若确认已患近视，要及时到医院验光
配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。 （3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度 数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现
◆阅读、书写、学习、看电视、操作 电脑、玩游戏机时间过长，经常一 次连续超过1 小时。 ◆用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经 常处于斜视位置。 ◆行走及乘车时看读物。
18
3、影响近视的因素 （4/7）
学生面临的新问题
---多媒体 – 电视 – 电脑 – 游戏机 – 手机
• 对眼刺激增强
19
3、影响近视的因素（5/7）
13
2、什么是近视 近视眼对我们的不良影响
（1）近视眼影响升学、就业和参军。
（5/6）
（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。
（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。
（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。 （5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。
14
3
影响近视的因素
15
3、影响近视的因素（1/7） 近视发生的原因和影响因素
这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。
12
2、什么是近视 （4/6） 2010-2011年北京市小学生视力不良检出率%
• • • • • • 一年级：36.44% 二年级：36.15% 三年级：41.27% 四年级：48.66% 五年级：56.22% 六年级：63.44%
防止视力不良，应从小学生抓起
小学生爱眼护眼知识讲座
西塘桥街道社区卫生服务中心
1
目录
1
2
关于我们的眼睛 什么是近视
3
4
影响近视的因素
如何预防近视
2
1
关于我们的眼睛
3
1、关于我们的眼睛（1/5）
我们的眼睛
4
1、关于我们的眼睛（2/5）
眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的 一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织 等等。
（2/6）
近视时人的眼球前后变长（眼轴变长），导 致光线进入眼球后的成像在视网膜前方（正常时 成像在视网膜上），所以看不清。
11
2、什么是近视
（3/6）
• 在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问 题尤为突出。 • 2009-2010学年度北京市学生体质与健康调研结果显 示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为 46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。 • 在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。
25
4、如何预防近视 （3/5）
③如何选择好的用眼视觉环境
a) 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左 前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射 光线下、傍晚光线不足时）。 b) 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用 纸要洁净，书写字体不要过小。 c) 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜 。
环境因素
• • • • • 采光照明条件不良 课桌椅不合适学生身材 书本\讲义亮度、对比度过低 字体过小 印刷不清晰 眼调节的过度紧张、影响视力
20
3、影响近视的因素（6/7）
营 养 因 素
21
3、影响近视的因素（7/7）
• 儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可 塑性。 • 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期 近视状态
30
谢谢大家
31