高中体育多媒体教学课件《体育与健康》PPT精品课件

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• 准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱 都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不 至于因为突然收缩而撕裂，这在冷天尤为重要。 在剧烈运动结束的时候，不要马上停下来，要 做一些整理活动，因为在剧烈运动的时候需要 消耗大量的氧，但是内脏器官的工作往往不能 满足肌肉工作的需要。因而剧烈运动有时是在 缺氧的情况下进行的，同时在体内积累了一些 代谢物，如乳酸等。
(二)处理
此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗干净，然后用红药水 或紫药水涂擦伤处表面。擦伤 无需包扎只要保持局部干燥即 可。
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Baidu Nhomakorabea 预防
1、熟悉场地环境。 2、不在视野模糊不 清的环境下做运动。 防止被障碍物绊倒。 3、运动服装要合体。
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(一)原因
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六、课后注意什么？
• 下课后要做到“三不要” • 1.不要大量喝水，尤其不要喝自来水
（生水）； • 2.不要在天热时用凉水冲身、浇头或在
背阴、“风口”的地方久留； • 3.不要立刻吃食物，免得肠胃消化不良。
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七、常见的运动损伤
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运动腹痛
身体擦伤
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• 5.活动时要保持环境卫生，不随意丢弃废纸、 杂物、饮料瓶等，养成良好的卫生习惯。如发 现有违反者，责令其清洁操场一周。
• 6.下课时听到老师哨音后，立即集中，体委归 还器材，所有同学不得出现早退现象。解散后 各班同学在本班体育班长带领下有秩序地回教 室。
• 7.在任何时候都要对学校体育器材进行爱护。
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五、为什么要做准备活动
• 因为人体是各器官系统构成的有机 整体。进行体育活动时，看起来好 象只有肌肉在活动，其实其他器官 系统都在参加活动。各器官系统在 体育活动中的协调工作，都要由大 脑皮层来指挥。做准备活动，正是 为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋 性，以协调各器官系统的工作，为 剧烈的运动做好准备。
跑步过程当中由于场地和周围环 境的关系，导致关节过猛的扭转、 撕裂附着在关节外面的关节囊、 韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中 扭伤最常见于踝关节。
(二)处理
在运动中踝关节扭伤，应立即停 止运动。首先是冷敷，最好用冰， 加压包扎。其次是要静养。用枕 头把小腿垫高。
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预防
选择好的运动场 地，不在场地高低不 平，杂物较多的地方 跑步、运动。穿好运 动服装，尤其是运动 鞋。运动前准备活动 一定要充分。
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• 3.如果因长期患病或身体原因不宜进行体育活 动，有班主任证明，并到年级级部盖章登记， 方可免上体育课。
• 4.为了防止伤害事故发生，准备活动时学生必 须按照老师要求认真练习，着运动服装、运动 鞋，不得穿皮鞋或凉鞋，学习态度端正，刻苦 锻炼，掌握运动技能，增强体质。课堂中途不 得随意离开练习场地到其它地方（如图书馆、 教室等处）。
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二、什么是体育课？
• 体育课是体育教学的基本组织形 式，主要使学生掌握体育与健康 基础知识，基本技术、技能，实 现学生思想品德教育，提高运动 技术水平，拥有健康的体魄。
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三、课的常规要求
• 1.上课前3分钟，学生要到达教师指定的地点 集合，等待教师上课，做到集合快、静、齐
• 2.学生上课迟到需报告，经老师同意后方可入 列。因病、事假等原因未能来上课的学生，一 律写请假条并经班主任签字，由体育班长把假 条带给体育老师，并记入考勤，不允许口头带 信请假。如果没有班主任签字同意，擅自不来 上课将以旷课论处，按学校有关规定处理
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四、课程性质
• 高中体育与健康课程是一门以身体练习 为主要手段，以体育与健康知识、技能 和方法为主要学习内容，以增进高中学 生健康为主要目的的必修课程，它具有 鲜明的基础性、实践性和综合性，是高 中课程体系的重要组成部分，是实施素 质教育和培养德智体美全面发展人才不 可确少的重要途径。
关节扭伤
肌肉痉挛
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预
防 (俗称抽筋)
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原因
1.胃肠痉挛。主要是饭后过早 参加运动或进食过饱情况下参 加剧烈运动，使胃肠受刺激而 痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活 动。 心脏惰性大，不能适应运动负 荷， 引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎 等。
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• 另一方面剧烈运动时，大量血液流往活动的肢体，血 液向心脏的回流除靠心肌的收缩力外，还要借助肌肉 节律性收缩所形成的挤压作用，把血液送回心脏。运 动结束后，若马上停下来，流向肢体的大量血液便失 去了肌肉的挤压作用，而使心脏回血量减少，这时相 应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑 贫血而产生头晕、胸闷恶心等不良反应，甚至会发生 晕倒（休克）现象。如果做一些整理活动，使呼吸各 血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消 除也快，并有利于消除疲劳，同时可以避免上述不良 反应。
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预
防
1、运动前健康检查 2、合理安排运动饮食， 吃饭后1小时运动，不 空腹、喝水太多运动。
3、充分做好准备活动。
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(一)原因
在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。
• 2.指体育运动。锻炼身体增强体质的各种活动，包括 田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、 滑雪、举重、摔跤、击剑和自行车等各种项目。体育 一词具有两种解释，可以从其翻译上找到，即体育一 词有Physical education和Sport、Sports两种 不同的翻译。
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高中体育多媒体教学课件 《体育与健康》
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你想强壮吗 吧 你想健美吗 吧 你想聪明吗 吧
跑步 跑步 跑步
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一、什么是体育？
• 在中国，体育一词有两种解释。如在《现代汉语词典》 中，对体育一词是这样解释的：
• 1.以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参 加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体 为目的。