锁骨骨折的康复锻炼方法
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折是指锁骨骨折后进行的康复训练方法。
以下是一些常见的锁骨骨折康复训练方法：
1. 保持肩膀活动：轻轻活动肩关节，帮助减轻僵硬和肩膀周围的肌肉紧张。
可以进行肩旋转、上举和推、拉动作。
2. 逐渐恢复力量：通过进行肩关节稳定性训练、肩部肌肉力量训练和锻炼手臂和背部肌肉，逐渐恢复肩部力量。
3. 改良体位：需改良睡姿，以避免压迫锁骨，可以采用睡枕或垫在腹部的软物。
4. 颈部和肩部伸展：进行颈部和肩部的伸展运动，帮助减轻僵硬和增加关节灵活度。
5. 正确的姿势：练习正确的姿势，避免长时间低头或驼背，不要弯曲肩膀或伸展手臂。
6. 温热治疗：应用温热的方法，如热敷或热毯，有助于减轻肌肉疼痛和僵硬。
7. 着装注意：穿着合适的衣物，避免束缚或压迫肩膀和锁骨。
请注意，在进行锁骨骨折康复训练时，应根据个人情况和医生建议进行，遵循适度和渐进的原则，以避免进一步的伤害。
同时，如果出现严重的疼痛、肌肉无法活动或其他异常症状，应及时咨询医生。
适时功能锻炼在锁骨骨折患者护理中的有效利用
适时功能锻炼在锁骨骨折患者护理中的有效利用
随着人们生活方式的改变，锁骨骨折成为了一种比较常见的骨折。
对于锁骨骨折来说，适时的功能锻炼是很有必要的，可以帮助患者恢复肩膀和手臂的功能，同时也可以减少并
发症的发生。
因此，在锁骨骨折的护理中，适时的功能锻炼是非常重要的。
首先，适时的功能锻炼可以帮助患者恢复肩膀和手臂的功能。
对于锁骨骨折的患者来说，由于骨折位置的特殊性，很容易造成肩膀和手臂的功能丧失。
而适时的功能锻炼可以
通过有效的运动和训练，促进肩膀和手臂的肌肉恢复，增加肩膀和手臂的灵活性和强度，
从而达到恢复功能的目的。
其次，适时的功能锻炼也可以减少并发症的发生。
对于锁骨骨折患者来说，很容易发
生一些并发症，如肺部感染、肌肉萎缩等。
而适时的功能锻炼可以通过促进血液循环、增
加肌肉的活动力和免疫力等方面对患者的健康起到积极的作用，从而减少并发症的发生。
最后，适时的功能锻炼也可以促进患者的康复。
适时的功能锻炼可以帮助患者恢复肩
膀和手臂的功能，在日常生活中可以更加方便地完成各种活动，同时也可以增强患者的自
信心和心理状态，从而促进患者康复的进程。
锁骨骨折的康复锻炼方法
康复锻炼——锁骨骨折锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。
锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：功能锻炼方法局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。
2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。
肩胛挤压站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。
靠墙伸展靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。
每天重复8-12次。
卧位伸展（1）如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。
卧位伸展（2）此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。
每天重复8-12次。
锁骨骨折术后康复锻炼1 目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
2 功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
骨折后 2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图 4、图 5、图 6）等。
骨折后 3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图 7）。
骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图 8）；患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图 9、图 10）3 注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）。
骨科常见疾病术后功能锻炼指导
锻炼方法：
骨折复位固定后即可早期做趾 与踝关节的主动伸屈、旋转活动 练习，股四头肌静止收缩，每天 3－4 次，每次10下。
股四头肌静止收缩运动
5、股骨骨折
术后第2周开始在保持股骨不旋转、 不内收情况下做髋与膝关节主动 屈伸活动。
3 周后可主动做屈伸患肢练习， 方法是坐在床边，小腿下垂，双 脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑 起上身和抬起臀部。
一、四肢骨折后的功能锻炼
6、胫腓骨骨折
术后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动，髌骨被动活动及 足部跖趾关节和趾间关节活动
股四头肌静止收缩运动
髋、膝屈伸练习
6、胫腓骨骨折
术后2周伤口愈合，可充分练习下肢各关节活动，逐步扶拐行走。 逐步增加髋、膝、踝关节活动练习，3周后根据情况可做起立与坐下练习，
患肢； （3）将非手术侧腿移动至床边并保持患腿伸直。扶住助行器支撑站立，站
起来时不能向前倾斜。
（一）全髋关节置换术后的功能锻炼
4、直立行走
（1）将助行器放置在面前，双手握紧助行器，保持髋关节伸直，将健腿置 于助行器中间；
（2）借助行器支持体重，患侧肢体与助行器一起踏向前，注意不要碰到助 行器。
（3）健侧肢体跟上后提起助 行器，确定放稳所有助 行器四条腿后，方可再 次将患侧肢体迈向前方， 如此反复。
旋转肩关节：病人身体向患侧倾 斜，肘关节屈曲 90°以上，健手 握住患侧手腕部，做肩关节旋转 动作，即划圆圈动作。
肩、肘关节前屈、后伸
肘关节屈曲，旋转肩关节
2、肱骨干骨折
外展、外旋运动：上臂外展、外 双臂轮转：可使肩、肘、腰、腿、
旋，用手摸自己的头后部。
颈部均可得到锻炼。
上臂外展，外旋
双臂轮转
骨科的常见手术后康复训练方法
一四肢骨折后的功能锻炼(一) 锁骨骨折1目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
2功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
图1握拳、分指、伸指图2 前臂内外旋转图3 腕、肘屈伸骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
图4捏小球练习图5 抗阻力腕屈伸图6抗阻力肩外展、旋转运动骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。
图7双肘支撑挺胸练习骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；图8肩前后摆动患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）图9 爬肩梯图10 抗阻牵拉肩、肘屈伸但在骨折2周内应避免做大幅度的肩内收与前屈练习。
3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
（二）肱骨干骨折1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
2功能锻炼的方法：固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图1、图2、图3）。
肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图11）。
图11肩、肘关节前屈、后伸旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲900以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动作（图12）。
图12肘关节屈曲，旋转肩关节外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头后部（图13）。
图13上臂外展，外旋双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法如下：
1. 早期康复阶段：
- 保持肩部稳定：佩戴肩部固定带以限制肩关节的活动范围，促进锁骨骨折的愈合。
- 局部冷热敷：早期可进行局部冷敷以减轻疼痛和肿胀，随
后逐渐转为热敷促进血液循环。
- 活动指导：进行康复指导，如如何保持肩胛骨稳定、正确
带肩带、活动肩关节时注意避免过度运动等。
2. 中期康复阶段：
- 肩关节及上肢运动锻炼：逐渐增加肩关节的主动活动，进
行轻度的上肢肌肉训练，以增强肩部稳定性。
- 康复体操：进行一系列锁骨骨折康复体操，促进锁骨愈合
及肩关节的恢复。
- 医师或物理治疗师的指导下进行康复训练：逐渐进行复杂
的动作和功能性训练，如提重物、抬臂、旋转肩膀等。
3. 后期康复阶段：
- 强化肩胛肌群：进行肩胛肌群的力量训练，以提高肩关节
的稳定性和运动能力。
- 功能训练：进行一系列日常生活和工作中所需的肩部功能
训练，如握物体、抬物体等。
- 逐渐增加运动强度：根据个体情况逐渐增加运动的强度和
频率，以恢复正常肩关节的功能。
重要注意事项：
- 康复过程中应遵循医生或物理治疗师的指导，注意伤口的清
洁和消毒。
- 避免进行高风险运动和剧烈活动，以免对康复产生不良影响。
- 如果出现新的疼痛或其他不适，应及时咨询医生。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于直接外力作用或间接力导致的。
锁骨骨折后，正确的康复训练方法对于恢复肩部功能和预防并发症非常重要。
下面将介绍一些锁骨骨折康复训练方法，希望对患者有所帮助。
1. 早期功能锻炼。
在锁骨骨折刚愈合后，患者应进行早期功能锻炼，包括肩部的主动和被动活动。
主动活动主要包括肩关节的抬举、外展和内收等动作，被动活动则需要借助物理治疗师或家属的帮助进行。
这些活动有助于恢复肩部的活动度和功能。
2. 肌力训练。
随着骨折愈合，患者可以逐渐进行肌力训练。
肩部的肌力训练可以通过简单的力量练习器械或者自身重量进行。
例如，采用弹力带进行肩部肌肉的拉伸和加强训练，可以有效地提高肩部的稳定性和肌肉力量。
3. 柔韧性训练。
锁骨骨折后，肩部周围的肌肉和软组织可能会出现僵硬和缩短的情况。
因此，柔韧性训练也是非常重要的一部分。
患者可以通过瑜伽、普拉提等柔韧性训练项目，来改善肩部的柔韧性和灵活性。
4. 功能训练。
在锁骨骨折康复过程中，功能训练是至关重要的。
这包括模拟日常生活中的动作，如穿衣、洗脸、梳头等，以及肩部的功能性训练，如抬举物品、推拉动作等。
通过这些功能训练，患者可以逐渐恢复肩部的正常功能。
5. 逐渐恢复日常活动。
在医生的指导下，患者可以逐渐恢复日常生活和工作。
但需要注意的是，在进行肩部活动时要避免过度使用和过度负荷，以免引起肩部疼痛和不适。
总之，锁骨骨折康复训练方法是一个系统、持续的过程，需要患者在医生和物理治疗师的指导下进行。
通过早期功能锻炼、肌力训练、柔韧性训练、功能训练以及逐渐恢复日常活动，患者可以更快地恢复肩部功能，预防并发症的发生，提高生活质量。
希望以上内容对锁骨骨折患者有所帮助。
锁骨骨折护理常规试题及答案
锁骨骨折护理常规试题及答案一填空题1锁骨位于（）的顶部前方，为一长管状骨，桥架于肩胛骨与躯干之间。
是肩胛带与躯干（）的骨性连接支撑结构.2（）与（）均可引起锁骨骨折，但（）较多。
锁骨骨折好发于（）.3锁骨后下方有锁骨下动、静脉和臂从神经通过，严重的锁骨骨折可并发（）（）损伤。
答案：1、胸廓、唯一2、间接暴力、直接暴力、间接暴力、摔伤3、动脉、静脉二问答题1锁骨骨折的并发症有哪些？2锁骨骨折的康复锻炼方法？答案：1、（1）、锁骨骨折后，最容易出现的并发症就是临近骨骼的关节损伤。
包括胸锁，肩胛骨等部位都有可能出现关节分离或骨折。
这是由于锁骨骨折后合并肩胛颈移位，导致上肢失去了骨性的支撑，出现骨折端不稳。
（2）、锁骨骨折后还可能会波及到胸膜和肺损伤，这是由于锁骨的部位，比较临近胸膜的顶叶和上肺叶，当锁骨出现骨折，没有及时护理及可能会造成气胸或血胸这种并发症。
（3）、锁骨骨折在移位时，也可能会伤害到臂丛神经。
锁骨处于颈椎横突水平或神经根自己随的分支处，骨折部位移位时，可牵拉损伤到臂丛神经构成神经分支，导致异常。
（4）、有部分锁骨损伤者还可能引起血管损伤，这种并发症在临床比较罕见，多是由于骨折部位，受到外力伤害，导致受累的血管有异常。
2、有以下两阶段的康复训练方法。
一、锁骨骨折早期。
锁骨骨折早期包括保守治疗，使用锁骨带固定或锁骨骨折采用手术治疗。
钢板固定早期都要求限制同侧肩关节的活动，可以使用三角形或三角吊带固定这一侧的肩关节，减少肩关节的活动，促进骨折的愈合。
这时候主要训练同侧的手手腕的活动。
二、锁骨骨折中期及后期。
当锁骨骨折初步形成骨架稳定后，可以开始同侧肩关节的康复训练，主要包括肩关节的外展、后伸、屈曲、断裂。
最好在骨科医生、康复医生的指导下，进行同侧肩关节的康复训练。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法锁骨骨折是指锁骨骨干或近端/远端骨折。
锁骨骨折康复训练的目标是加速骨折愈合、恢复肩部功能和强化相关肌肉群。
下面将详细介绍锁骨骨折康复训练方法。
1. 手动技术手动技术是恢复锁骨功能和减轻疼痛的重要手段。
常用的手动技术包括按摩、热敷和牵拉。
按摩可促进血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。
热敷则有助于放松肌肉，缓解疼痛。
牵拉可以帮助拓展肩部活动范围，促进骨折愈合。
2. 动态肩部和上肢运动动态肩部和上肢运动能帮助提高锁骨骨折康复效果，加强相关肌肉的力量和稳定性。
常用的动态肩部和上肢运动包括抬臂、前后平举、侧平举、内外旋转等。
开始时应根据患者的疼痛程度选择适当的运动范围，逐渐增加运动幅度和强度。
3. 肩部功能锻炼肩部功能锻炼包括增加肩关节的稳定性和可控性，提高肩部的运动控制能力。
常用的肩部功能锻炼包括倒塌练习、稳定球练习、桌面滑行练习等。
这些训练可以增强肩部肌肉的力量和稳定性，改善肩关节的运动控制能力。
4. 肩带佩戴和锁骨保护在锁骨骨折的康复过程中，佩戴肩带是非常重要的。
肩带能提供额外的支持和保护，限制不必要的肩部运动，减轻骨折处的压力，促进骨折愈合。
佩戴肩带的时间一般在6-8周，然后逐渐减少使用时间。
5. 特殊训练设备在锁骨骨折康复训练中，一些特殊的训练设备也可以帮助恢复肩部功能和增强肌肉力量。
例如肩部滑轨设备可以锻炼肩部轮廓肌肉群，提高肩部的稳定性和运动控制能力。
力量训练设备可以通过增加肌肉力量来支持骨折处的愈合。
6. 康复体操康复体操是锁骨骨折康复训练的重要组成部分。
根据患者的具体情况，可以选择适合的康复体操来帮助恢复肩部功能和锻炼相关肌肉。
康复体操可以通过活动肩胛骨和锻炼手臂肌肉来加强锁骨骨折处附近的肌肉群。
总结而言，锁骨骨折康复训练方法包括手动技术、动态肩部和上肢运动、肩部功能锻炼、肩带佩戴和锁骨保护、特殊训练设备以及康复体操。
这些方法是综合性的，旨在加速骨折愈合、恢复肩部功能和强化相关肌肉群。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法
首先，刚开始康复训练时，患者应该遵循医生的建议，进行适当的休息和保护。
在骨折刚愈合的初期，过度活动可能会导致骨折再次移位或延长愈合时间。
因此，患者需要避免举重、高强度运动和其他可能对锁骨造成额外压力的活动。
其次，温和的肩部和锁骨康复训练可以帮助患者恢复肌肉力量和关节灵活性。
一些常见的锁骨骨折康复训练包括肩部旋转运动、肩部上举和下拉运动，以及使用弹力带进行肩部伸展和屈曲训练。
这些训练可以帮助患者逐渐恢复肩部的稳定性和功能。
此外，锁骨骨折康复训练还应该包括逐渐增加负重的训练。
通过逐渐增加负重
的训练，可以帮助患者逐渐恢复肩部和锁骨的力量和稳定性。
例如，可以使用哑铃进行肩部肌肉的力量训练，逐渐增加负重和重复次数，但要注意不要过度负重，以免对锁骨造成额外压力。
最后，锁骨骨折康复训练还需要包括姿势训练和日常功能训练。
通过改善姿势
和进行日常功能训练，可以帮助患者减少肩部和锁骨的不适感，恢复日常生活中的功能。
例如，可以进行肩部稳定性训练，改善患侧肩部的姿势和稳定性，以及进行日常生活中的肩部功能训练，如穿衣、洗脸、梳头等动作的训练。
总之，锁骨骨折康复训练是一个持续而渐进的过程，需要患者和医疗团队共同
努力。
通过适当的休息和保护、肩部和锁骨的肌肉力量和稳定性训练、逐渐增加负重的训练，以及姿势训练和日常功能训练，患者可以更快地恢复健康，减少并发症的发生，恢复日常生活中的功能。
希望本文介绍的锁骨骨折康复训练方法能够对患者有所帮助。
锁骨骨折康复训练
锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练以促进骨折的愈合和恢复患者的肩部功能。
以下是锁骨骨折康复训练的一些常见方法：
肩部活动训练
锁骨骨折后，肩部的活动范围会受到限制。
为了恢复肩部的活动功能，需要进行肩部活动训练。
训练方法包括轻柔的肩部旋转、上举、侧举等动作，以及手臂的前后伸展等动作。
肩部力量训练
锁骨骨折后，肩部的肌肉会萎缩，需要进行肩部力量训练以恢复肌肉的力量。
训练方法包括使用弹力带进行肩部推、拉等动作，以及使用哑铃进行肩部肌肉的训练。
肩部稳定性训练
锁骨骨折后，肩部的稳定性也会受到影响。
为了恢复肩部的稳定性，需要进行肩部稳定性训练。
训练方法包括使用瑜伽球进行平衡训练，以及使用平衡板进行肩部平衡训练等。
疼痛缓解训练
锁骨骨折后，患者可能会感到肩部疼痛。
为了缓解疼痛，可以进行热敷、冷敷等物理治疗方法，以及进行肩部按摩等方法。
总之，锁骨骨折康复训练需要根据患者的具体情况进行个性化设计，包括肩部活动训练、肩部力量训练、肩部稳定性训练和疼痛缓解训练等。
康复训练需要逐渐增加训练强度，以促进骨折的愈合和恢复患者的肩部功能。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于直接暴力或间接暴力导致的外力作用所致。
锁骨骨折后，正确的康复训练方法对于恢复功能和预防并发症至关重要。
下面将介绍一些锁骨骨折康复训练方法，希望对患者朋友们有所帮助。
首先，锁骨骨折后的康复训练要根据医生的建议进行。
医生会根据患者的具体情况制定康复训练计划，包括康复训练的内容、强度和持续时间等。
患者朋友们一定要严格遵守医生的建议，不要擅自进行康复训练，以免造成不良后果。
其次，锁骨骨折康复训练的重点是恢复肩部的功能和稳定性。
在进行康复训练时，患者朋友们可以通过进行肩部活动和锻炼来增强肌肉力量和关节稳定性。
例如，可以进行肩部的屈曲、伸展、外旋和内旋等活动，同时配合适量的负重训练，以促进肌肉的恢复和增强。
另外，锁骨骨折康复训练还需要重视姿势训练。
正确的姿势对于锁骨骨折康复非常重要，可以有效减少肩部的不适和疼痛。
患者朋友们可以通过改善坐姿和站姿的习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或者举重等动作，以减轻肩部的负担。
最后，锁骨骨折康复训练中还需要注意逐渐增加训练的强度和范围。
在康复过程中，患者朋友们要循序渐进，逐渐增加训练的强度和范围，避免过度使用或者过度负重，以免影响康复效果。
同时，还需要注意休息和放松，避免过度疲劳和肌肉拉伤。
总的来说，锁骨骨折康复训练方法是一个系统工程，需要患者朋友们在医生的指导下进行。
正确的康复训练方法可以帮助患者尽快恢复功能，减少并发症的发生，提高生活质量。
希望患者朋友们能够重视锁骨骨折的康复训练，按照医生的建议进行，早日康复。
祝愿大家早日康复，健康快乐！。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法锁骨骨折是一种常见的骨折，其治疗和康复是很重要的。
常规治疗包括休息、止痛药和使用肩带，但康复训练也是十分必要的。
以下是锁骨骨折康复训练方法：一、动态挤压动态肌力练习是康复训练的重要组成部分。
动态挤压可以加强胸肌和肩部肌群。
具体方法为双手交叉与胸前，用力推胸，重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
二、肩部稳定性的训练锁骨骨折往往会影响肩胛带的稳定性，进而影响肩部的动作。
肩部稳定性的训练可以有效改善这种情况。
具体的训练方法包括：1.立直抬臂：两臂下垂身体挺直，缓缓抬到头顶高度，让肩背肌群参与训练，保证肩关节稳定，重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
2.侧向抬臂：两手持哑铃，在两肩旁，抬起，肘部保持微弯，重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
3.徒手顶肩：两手放在肩部，一边顶肩一边放松，重复10-15次，保证肩关节稳定。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
三、手臂活动的练习手臂活动训练主要是为了增加锁骨骨折患者体力和活动范围。
常见的手臂活动练习包括：1.转动肩膀：交叉掌心贴肩，然后分别将手臂拉到身体不同的位置，重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
2.上下挥舞：双臂伸直向前，再高举过头，然后再放下，重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
3.手臂拉伸：双手持绳索杆，伸直向上举过头，然后慢慢放下。
重复10-15次。
逐渐增加每组次数和增加阻力。
四、睡姿和饮食调整睡姿和饮食调整也是锁骨骨折康复训练中的重要环节。
首先，在睡觉时，患者应该保持仰卧位。
仰卧位可以有效减少压力和扭曲。
其次，饮食方面需要注意，保证充足的饮水和摄入足够的蛋白质和维生素以有助于伤口愈合和骨头快速复原。
总之，锁骨骨折康复训练是需要耐心和坚持的，以上方法只是一些常见的锻炼方法。
在接受锁骨骨折康复训练时，务必保证安全性和科学性，避免过度劳累和不当操作。
如果症状加重，应及时就医。
锁骨骨折康复训练方法
锁骨骨折康复训练方法锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于直接外力作用于锁骨而引起。
锁骨骨折的康复训练方法对于恢复患者的肩部功能和力量至关重要。
在进行康复训练之前，患者需要经过一定的骨折愈合期，以确保骨折处已经愈合稳定。
一旦医生确认骨折已经愈合，患者就可以开始进行康复训练。
康复训练的目标是恢复患者肩部的正常功能和力量，减少疼痛，提高肩部的稳定性。
下面是一些锁骨骨折康复训练的方法：1. 肩部活动训练。
在锁骨骨折康复训练的初期，肩部活动训练是非常重要的。
这包括进行轻柔的肩部活动，如抬臂、旋转肩部等。
这些活动有助于恢复肩部的关节活动度，减少僵硬感，并促进血液循环。
2. 肩部力量训练。
一旦患者的肩部活动度得到恢复，就可以开始进行肩部力量训练。
这包括针对肩部肌肉的力量训练，如肩部外展、内展、前伸、后伸等动作。
逐渐增加训练的强度和重量，以恢复肩部肌肉的力量和耐力。
3. 肩部稳定性训练。
锁骨骨折会导致肩部的稳定性下降，因此肩部稳定性训练也是非常重要的一环。
这包括进行一些稳定性训练的动作，如平衡训练、肩部稳定性器械训练等，以提高肩部的稳定性和支撑能力。
4. 康复训练的注意事项。
在进行锁骨骨折康复训练时，患者需要注意以下几点，首先，要遵循医生或康复师的指导进行训练，不可擅自增加训练强度和时间；其次，在训练过程中要注意肩部的疼痛感，如果出现剧烈疼痛应立即停止训练；最后，要坚持定期进行康复评估，以确保康复训练的效果。
总之，锁骨骨折的康复训练对于恢复肩部功能和力量非常重要。
通过肩部活动训练、肩部力量训练和肩部稳定性训练，患者可以逐渐恢复肩部的正常功能。
然而，在进行康复训练时，患者需要注意遵循医生或康复师的指导，并注意训练过程中的疼痛感，以确保康复训练的效果。
希望本文对锁骨骨折的康复训练有所帮助。
锁骨骨折的康复锻炼方法
病愈锻炼——锁骨骨合之阳早格格创做锁骨骨合没有但是会引起骨合部位痛痛，也会引导相映上肢活动障碍，做用处事死计.锁骨骨合该怎么锻炼，仔细介绍如下：功能锻炼要领局部牢固后应脆持挺胸姿势、腕、肘闭节百般活动，训练肩闭节中展、后伸，如挺胸、单脚叉腰动做，此期禁干肩前伸、内支动做.2、排除中牢固后，周到训练肩闭节活动，如肩前伸，各目标动做概括训练，如肩闭节环转活动，二肩干划船动做等.肩胛挤压站坐位，挤压肩胛骨，脆持肩部没有上抬，脆持6里，每天沉复8-12次.靠墙伸展靠墙站坐，单脚下过头顶，脚臂紧揭墙壁，肘闭节蜿蜒，缓缓背下滑动，并挤压肩胛骨.每天沉复8-12次.卧位伸展（1）如图躺下，脚握一少棍（比肩宽750px安排）掌里往下，脆持肘部伸直，缓缓上举过头，直到感觉肩部、胸部被推伸，脆持15-30秒，每天沉复2-4次.卧位伸展（2）此动做取靠墙伸直类似，脆持15-30秒.每天沉复8-12次.锁骨骨合术后病愈锻炼1 脚段：减少局部血液循环，加速周围硬构造益伤的建复，预防上肢肌肉萎缩、闭节僵硬等并收症.2 功能锻炼的要领：握拳、伸指、分指、腕伸伸、腕绕环、肘伸伸、前臂内中旋（图1、2、3）等主动训练，幅度尽管大，渐渐减少用力程度.骨合后2 周可减少捏小球，抗阻腕伸伸疏通及主动或者帮力的肩中展、转动疏通（图4、图5、图6）等.骨合后3 周可减少抗阻的肘伸伸于前臂内中转动；俯卧位，头取单肘支撑干挺胸训练（图7）.骨合愈合排除中牢固后，应启展周到训练肩闭节活动训练：站坐位上肢背患侧伸，干肩前后的晃动（图8）；患肢上举爬肩梯，抗阻牵推肩、肘伸伸训练（图9、图10）3 注意事项：功能锻炼时要脆持锻炼，活动幅度战力量要顺序渐进.正在内牢固或者中牢固功夫禁干肩闭节前伸、内支动做.。
锁骨骨折功能锻炼方法
锁骨骨折功能锻炼方法锁骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于跌倒、运动或车祸等原因引起的。
锁骨骨折会导致肩膀和手臂的运动受限，影响日常生活。
因此，进行锁骨骨折功能锻炼是非常重要的。
在进行锁骨骨折功能锻炼之前，需要先进行适当的休息和康复。
在医生的指导下，进行适当的物理治疗和药物治疗，以促进骨折的愈合和减轻疼痛。
接下来，可以进行一些简单的锁骨骨折功能锻炼。
以下是一些常见的锁骨骨折功能锻炼方法：1. 肩部旋转运动：坐在椅子上，双手放在膝盖上，慢慢地将肩膀向前旋转，然后向后旋转。
每次旋转10次，每天进行3次。
2. 手臂伸展运动：站立或坐下，将双手伸直向上，尽可能地伸展手臂。
保持这个姿势10秒钟，然后放松。
每次进行10次，每天进行3次。
3. 肩部提升运动：坐在椅子上，双手放在膝盖上，慢慢地将肩膀向上提升，然后放下。
每次进行10次，每天进行3次。
4. 手臂侧伸运动：站立或坐下，将双手伸直向侧面，尽可能地伸展手臂。
保持这个姿势10秒钟，然后放松。
每次进行10次，每天进行3次。
以上锁骨骨折功能锻炼方法可以帮助恢复肩膀和手臂的运动功能，促进骨折的愈合。
但是，在进行锁骨骨折功能锻炼时，需要注意以下几点：1. 不要过度运动，以免引起疼痛或损伤。
2. 在进行锁骨骨折功能锻炼时，应该感到轻微的拉伸感，而不是疼痛。
3. 如果感到疼痛或不适，应该立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
锁骨骨折功能锻炼是恢复肩膀和手臂运动功能的重要方法。
在医生的指导下，进行适当的锁骨骨折功能锻炼，可以加速骨折的愈合，减轻疼痛，提高生活质量。
锁骨骨折康复训练动作
锁骨骨折康复训练锁骨骨折是一种常见的骨折，发生在锁骨上，可以引起肩部和上肢的疼痛、肿胀和活动受限等症状。
应该采取有效的康复措施，以减轻症状，恢复肩部和上肢的功能。
一、锁骨骨折康复训练的原则1. 训练前要进行恰当的准备，包括热身、拉伸和伸展等。
2. 训练时应遵循适度原则，不要过度激烈，以免造成更多损伤。
3. 训练时要注意技术，要做到正确、稳定、有效。
4. 训练时要注意放松，避免紧张、疲劳。
5. 训练时要注意控制呼吸，做到深呼吸、缓慢呼吸。
二、锁骨骨折康复训练的动作1. 肩部活动：肩部活动可以增强肩部的灵活性，改善肩部的活动范围。
例如，可以做前后摆动、抬头放低、上下抬肩、侧抬肩等动作。
2. 上肢活动：上肢活动可以增强上肢的力量，改善上肢的活动范围。
例如，可以做引体向上、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作。
3. 手腕活动：手腕活动可以增强手腕的灵活性，改善手腕的活动范围。
例如，可以做伸展、弯曲、推拉、旋转等动作。
4. 手指活动：手指活动可以增强手指的灵活性，改善手指的活动范围。
例如，可以做弯曲、伸展、捏握、按压等动作。
三、锁骨骨折康复训练的注意事项1. 动作要求正确：要求做动作时正确，避免不正确的动作，以免造成损伤。
2. 动作要求协调：要求做动作时协调，避免不协调的动作，以免造成损伤。
3. 动作要求舒适：要求做动作时舒适，避免不舒适的动作，以免造成损伤。
4. 动作要求控制：要求做动作时控制，避免不控制的动作，以免造成损伤。
5. 动作要求稳定：要求做动作时稳定，避免不稳定的动作，以免造成损伤。
综上所述，锁骨骨折康复训练的原则和动作都是非常重要的，要求正确、协调、舒适、控制、稳定，以达到最佳康复效果。
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康复锻炼——锁骨骨折
锁骨骨折不仅会引起骨折部位疼痛，也会导致相应上肢活动障碍，影响工作生活。
锁骨骨折该怎么锻炼，详细介绍如下：
功能锻炼方法
局部固定后应保持挺胸姿势、腕、肘关节各种活动，练习肩关节外展、后伸，如挺胸、双手叉腰动作，此期禁做肩前屈、内收动作。
2、解除外固定后，全面练习肩关节活动，如肩前屈，各方向动作综合练习，如肩关节环转活动，两肩做划船动作等。
肩胛挤压
站立位，挤压肩胛骨，保持肩部不上抬，坚持6面，每天重复8-12次。
靠墙伸展
靠墙站立，双手高过头顶，手臂紧贴墙壁，肘关节弯曲，缓慢向下滑动，并挤压肩胛骨。
每天重复8-12次。
卧位伸展（1）
如图躺下，手握一长棍（比肩宽750px左右）掌面朝下，保持肘部伸直，缓慢上举过头，直到感觉肩部、胸部被拉伸，坚持15-30秒，每天重复2-4次。
卧位伸展（2）
此动作与靠墙伸直类似，坚持15-30秒。
每天重复8-12次。
锁骨骨折术后康复锻炼
1 目的：
增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
2 功能锻炼的方法：
握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
骨折后2 周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
骨折后3 周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。
骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：
站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；
患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）
3 注意事项：
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
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