《爱眼护眼》课件
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《保护眼睛》PPT课件
加强眼病防治工作
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
《爱护眼睛保护视力》PPT课件
定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施
开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大
爱眼护眼科普讲座课件
合理安排休息时间
每隔一段时间离开电子屏幕， 进行短暂的休息和放松。
饮食调节
摄入富含维生素A和C的食物， 如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果
等，有助于保护眼睛健康。
03
护眼技巧
保持眼部清洁
定期清洁眼部
定期用温水或温和的清洁剂清洗眼部，以去除灰尘和污垢。
避免长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜可能导致眼部感染，应适当休息并定期更换镜 片。
定期进行眼科检查，及早发 现青光眼迹象。
01 03
注意眼部卫生，保持眼部清 洁。
02
控制情绪，避免过度兴奋或 激动。
05
爱眼护眼小贴士
定期检查眼睛的重要性
预防眼病
定期检查眼睛可以及时发现眼部 问题，如近视、远视、散光等， 有助于早期干预和治疗，避免病
情恶化。
监测眼健康
定期检查眼睛可以监测眼部的健 康状况，如眼压、角膜、视网膜 等，有助于预防眼部疾病的发生
。
提高生活质量
保持眼部健康对于提高生活质量 至关重要，定期检查眼睛可以确 保良好的视觉功能，避免因眼部
问题影响日常生活和工作。
眼部不适的应对方法
休息眼睛
长时间使用电子设备或看 书会导致眼睛疲劳，应适 时休息，如闭眼、远眺等 。
保持眼部清洁
避免用脏手揉眼，定期清 洁眼部，以减少感染的风 险。
正确使用眼药水
如有眼部干涩、疲劳症 状，可在医生指导下使用 合适的眼药水。
爱眼护眼的日常小习惯
控制用眼时间
01
适当控制使用电子设备、看电视等用眼时间，避免长时间连续
用眼。
保持正确的用眼姿势
02
如调整屏幕高度和角度、适当离开电子设备、避免长时间低头
爱眼护眼课件
05 预防眼部疾病的方法
CHAPTER
控制血糖、血压和血脂等基础疾病
定期检查
定期进行血糖、血压和血脂等基础疾病的检查，确保各项指标在正 常范围内。
合理饮食
保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，增加蔬菜、水果的摄入，以控 制血糖、血压和血脂水平。
规律作息
保证充足的睡眠，避免过度劳累，以维持身体健康。
避免长时间使用电脑、手机等电子设备
正确使用方法
遵循说明书或医生的建议，正确使用眼药水或眼 膏。
3
注意药物副作用
部分眼药水或眼膏可能存在副作用，使用时需密 切关注眼部反应。
避免长时间暴露在强光或弱光下
保护眼睛免受强光伤害
避免直视强光源，如太阳、激光等。佩戴墨镜或遮阳帽等防护措施。
控制屏幕亮度
使用电子设备时，调整屏幕亮度至适宜水平，避免过亮或过暗。
提升社会形象
良好的视力形象有助于提升个人 在社会中的形象和地位，增强自 信心和自尊心。
推动社会进步
爱眼护眼措施的实施，可以推动 社会对于眼睛健康的关注和重视 ，促进社会的进步和发展。
谢谢
THANKS
减少眼部疾病
爱眼护眼有助于预防眼 部疾病的发生，如结膜 炎、角膜炎等，减少眼 部不适和疼痛。
提高生活质量
良好的视力对于个人的 学习、工作和生活都非 常重要，爱眼护眼有助 于提高生活质量。
爱眼护眼对社会的影响与价值
促进社会健康
个人的视力健康对于整个社会的 健康非常重要，通过爱眼护眼措 施，可以减少因视力问题导致的 社会负担。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于眼睛的恢复和 修复，减少眼部疲劳和干涩感。
避免熬夜
熬夜会导致眼睛疲劳和干涩，因 此应尽量避免熬夜，保证充足的 睡眠时间。
《保护眼睛》PPT课件
保证每天户外活动时间
01
每天至少2小时的户外活动，有助于缓解眼睛疲劳。
鼓励参加体育运动
02
参加球类、跑步等体育运动，促进眼球运动。
多看远处和绿色植物
03
有助于缓解眼睛疲劳，促进远视功能发育。
定期视力检查，建立健康档案
定期视力检查
每学期或每半年进行一次视力检查，及时发现并 干预近视问题。
建立健康档案
01
02
03
保持用眼距离
在使用电脑、手机等电子 设备时，保持适当的距离 ，避免过度靠近。
控制用眼时间
每隔一段时间就要适当休 息，避免长时间连续用眼 。
眼部放松
通过眼部按摩、热敷等方 式缓解眼部疲劳。
均衡饮食，保证充足维生素A和C摄入
富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视网膜。
富含维生素C的食物
04
缓解眼部疲劳方法
热敷法
热敷原理
通过热敷可以促进眼部血液循环 ，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部
疲劳。
操作方法
使用热毛巾或热水袋等物品，轻 轻敷在闭合的双眼上，每次持续 10-15分钟，每天可进行2-3次
。
注意事项
热敷时温度要适宜，避免烫伤； 同时，热敷前要确保双手清洁，
以免感染。
按摩法
按摩原理
通过按摩可以刺激眼部穴位和经络，促进眼部血液循环和 淋巴循环，缓解眼部疲劳和紧张。
用眼姿势
调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕中心保持水平。避免长时间低头或仰头看屏幕，以免 造成颈椎和眼睛疲劳。保持适当的距离，一般建议使用电脑时距离屏幕50-70厘米。
定时休息
每隔一段时间（如20分钟）应让眼睛休息一下，可以闭目养神或远眺窗外，缓解眼部疲 劳。
《爱眼护眼》ppt课件
详细描述
儿童和青少年应定期进行视力检查，成年人 也应每年进行一次眼部检查；如有家族遗传 史或疑似眼部疾病症状，应及时就医检查。
05
爱眼护眼的误区与纠正
Chapter
误区一：眼镜越戴越近视
要点一
总结词
这个误区源于对近视的错误理解，认为眼镜会促使眼睛变 得更加近视。
要点二
详细描述
实际上，眼镜的主要作用是矫正视力，帮助近视患者看清 楚远处物体。如果不戴眼镜，眼睛需要更用力调节焦距， 反而容易加深度数。
保持适宜的光线亮度，过强或过弱的光线 都会对眼睛造成伤害。使用电子设备时， 可以开启护眼模式以减轻眼睛疲劳。
06
爱眼护眼案例分享
Chapter
个人经验分享
总结词
通过分享个人经验，让观众更好地理解爱眼护眼的重 要性。
详细描述
介绍自己或身边人的视力问题，以及如何通过改变生活 习惯、采用正确的护眼方法来改善视力状况。
成功案例介绍
总结词
展示成功案例，激发观众的积极性和信心。
详细描述
介绍一些成功的爱眼护眼案例，包括个人、家庭或社区的成功经验，以及他们 所采取的有效措施和取得的良好效果。
社会公益活动介绍
总结词
介绍社会公益活动，倡导更多人参与爱眼护眼行动。
详细描述
介绍一些社会公益组织或企业所开展的爱眼护眼活动，包括 宣传教育、义诊、捐赠等，鼓励观众积极参与，共同关爱眼 睛健康。
眼睛影响生活质量
视力问题可能导致生活的不便，如阅读困难、容易摔倒、无法驾驶等，从而影 响生活质量。
眼睛对学习和工作的帮助
眼睛是获取知识的重要途径
通过眼睛，学生可以阅读课本、查看资料，获取丰富的知识 。
眼睛对工作效率的影响
2024版爱眼护眼课件PPT模板
8
干眼症、结膜炎等
2024/1/28
干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面干燥、不适，严重时可影 响视力。
结膜炎
结膜受到感染或刺激引起的炎症，表现为结膜充血、水肿、分泌物 增多等症状。
9
眼部疲劳、黑眼圈等
2024/1/28
眼部疲劳
长时间用眼、用眼姿势不正确、环 境照明不足等因素导致眼部肌肉紧 张、血液循环不畅，引发眼部疲劳。
多元化眼健康治疗方式
除了传统的药物治疗和手术治疗外，未来可能会出现更多新型的治疗方
式，如基因治疗、细胞治疗等，为眼部疾病患者提供更多选择。
33
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/28
34
爱眼护眼课件PPT模板
2024/1/28
1
目
CONTENCT
录
2024/1/28
• 爱眼护眼重要性 • 常见眼部问题及原因 • 爱眼护眼方法与技巧 • 眼部保健操及按摩手法 • 儿童青少年近视防控策略 • 成人职场人士爱眼护眼建议 • 总结与展望
2
01
爱眼护眼重要性
2024/1/28
3
眼睛结构与功能
32
未来发展趋势预测
01
个性化眼健康服务
随着科技的进步和个性化需求的增加，未来可能会出现更多针对个人眼
部状况的定制化服务和产品，如个性化眼镜、隐形眼镜等。
02
智能化眼健康监测
借助先进的传感器和人工智能技术，未来有望实现眼部健康的实时监测
和预警，帮助人们及时发现并处理眼部问题。
2024/1/28
03
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/1/28
4
干眼症、结膜炎等
2024/1/28
干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面干燥、不适，严重时可影 响视力。
结膜炎
结膜受到感染或刺激引起的炎症，表现为结膜充血、水肿、分泌物 增多等症状。
9
眼部疲劳、黑眼圈等
2024/1/28
眼部疲劳
长时间用眼、用眼姿势不正确、环 境照明不足等因素导致眼部肌肉紧 张、血液循环不畅，引发眼部疲劳。
多元化眼健康治疗方式
除了传统的药物治疗和手术治疗外，未来可能会出现更多新型的治疗方
式，如基因治疗、细胞治疗等，为眼部疾病患者提供更多选择。
33
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/28
34
爱眼护眼课件PPT模板
2024/1/28
1
目
CONTENCT
录
2024/1/28
• 爱眼护眼重要性 • 常见眼部问题及原因 • 爱眼护眼方法与技巧 • 眼部保健操及按摩手法 • 儿童青少年近视防控策略 • 成人职场人士爱眼护眼建议 • 总结与展望
2
01
爱眼护眼重要性
2024/1/28
3
眼睛结构与功能
32
未来发展趋势预测
01
个性化眼健康服务
随着科技的进步和个性化需求的增加，未来可能会出现更多针对个人眼
部状况的定制化服务和产品，如个性化眼镜、隐形眼镜等。
02
智能化眼健康监测
借助先进的传感器和人工智能技术，未来有望实现眼部健康的实时监测
和预警，帮助人们及时发现并处理眼部问题。
2024/1/28
03
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/1/28
4
《爱眼护眼班会》课件
建立眼健康档案
通过建立眼健康档案，可以记 录自己的眼部状况和检查数据
，方便跟踪和比较。
眼保健操的正确做法
眼保健操的基本原则
眼保健操的步骤
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进 眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
包括轻压眼球、上下左右转动眼球、按摩 太阳穴等步骤，每个动作需要做到位，力 度适中。
眼保健操的注意事项
班会目的
宣传爱眼护眼知识， 提高青少年对眼睛健 康的重视程度。
加强家长、学校和青 少年之间的沟通与合 作，共同关注青少年 视力健康。
引导青少年养成良好 的用眼习惯，预防近 视等眼部疾病。
班会内容
01
介绍眼睛的结构和功能 ，阐述保护眼睛的重要 性。
02
讲解正确的用眼姿势、 阅读和写字姿势等基本 知识。
均衡饮食
饮食中应摄入足够的维生素A、C、E 和锌等营养素，以保持眼睛健康。
定期检查进行眼科检查
至少每年进行一次眼科检查， 以便及时发现眼部问题。
检查视力
定期检查视力，了解自己的视 力状况，及时调整生活习惯和
采取必要的干预措施。
检查眼病
通过眼科检查可以发现常见的 眼病，如近视、远视、散光等 ，以及一些潜在的眼部问题。
的有效落实。
加强宣传教育
通过多种渠道宣传爱眼护眼知 识，提高学生们对视力保护的 重视程度。
建立监督机制
设立专门的监督机构或人员， 定期对倡议的落实情况进行检 查和评估。
激励措施
对于积极响应倡议、做出成绩 的学生进行表彰和奖励，激励
更多人参与其中。
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
2023
《爱眼护眼班会》 ppt课件
预防近视爱眼护眼课件(共19张PPT)
红薯含有
大量花青素 苷
红薯具有
补中益气的 作用
03/充足的质量睡眠
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PART03
03/充足的质量睡眠
适用于近视预防教育/健康知识科普
前言
PREFECT
近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近 视。近视度数超过600度为高度近视,高度近 视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性 病变,视功能受损,也就是说戴上眼镜也可能 达不到1.0的视力。
同时还会有并发症的危险,高度近视眼发生 眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜 脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比 正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们 的户外活动,使人容易在活动中受伤。
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃 含有丰富的维生素A,可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强 人体免疫力的作用。
01/良好的护眼习惯
良好的护 眼习惯
02/合理的营养膳食
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PART02
02/合理的营养膳食
04/做好近视的保健
爱眼护眼主题班会PPT课件
定期进行视力检查
每半年或一年进行一次视力检查， 及早发现视力问题，采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查， 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时，应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息，每隔一段时间远离电子屏幕，让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度，适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间，避免长时间连续用眼。
参加户外活动，多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳，对眼睛有很好的保 护作用。
3
增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体，还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
谢谢
近视的预防
定期进行视力检查，及时发现和干预近视；保持正确的用眼姿势，如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等；控制用眼时间，适当休息，缓解眼部疲劳； 多进行户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
01
02
03
04
保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ，促进眼部血液循环，有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事，让同 学们更加关注眼睛健康，认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题，以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
每半年或一年进行一次视力检查， 及早发现视力问题，采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查， 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时，应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息，每隔一段时间远离电子屏幕，让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度，适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间，避免长时间连续用眼。
参加户外活动，多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳，对眼睛有很好的保 护作用。
3
增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体，还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
谢谢
近视的预防
定期进行视力检查，及时发现和干预近视；保持正确的用眼姿势，如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等；控制用眼时间，适当休息，缓解眼部疲劳； 多进行户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
01
02
03
04
保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ，促进眼部血液循环，有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事，让同 学们更加关注眼睛健康，认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题，以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
爱眼护眼班会通用课件
通过宣传海报、讲座等形式，提高居民的爱眼护眼意识。
组织视力检查活动
在社区内定期组织视力检查，为居民提供免费的视力检查服务。
推广爱眼护眼知识
通过社区活动、宣传册等方式，普及爱眼护眼知识，提高居民的 自我保护能力。
05
眼故事享
小明的故事：爱护眼睛，远离近视
总结词
小明因为长时间看书、看电视导致近视，通过佩戴眼镜纠正了视力问题。
限制使用手机、电脑等电子产品的时长，避免长时间盯着屏幕。
爱眼护眼小贴士
1 2 3
多吃富含维生素A和C的食物 如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。
保持充足的睡眠 充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳，促进眼部健康。
适当进行户外活动 户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视。
爱眼护眼社区活动
开展爱眼日宣传活动
眼班会通
contents
目录
• 了解我们的眼睛 • 爱眼护眼知识 • 近视的预防与控制 • 爱眼护眼实践 • 爱眼护眼故事分享
01
了解我的眼睛
眼睛的结构
眼球
眼睑
结膜
角膜
眼球是眼睛的主要部分， 负责接收光线并传递到 大脑。
眼睑是保护眼球的外部 覆盖，可以防止灰尘和
其他异物பைடு நூலகம்入眼睛。
结膜是覆盖在眼球表面 的薄膜，可以保持眼球
湿润并防止感染。
角膜是眼睛的透明部分， 负责折射光线，使光线 进入眼球。
眼睛的功能
视觉感知
眼睛能够接收光线信息，并将 其转化为神经信号，传递到大 脑进行处理，使我们能够看到
美丽的世界。
深度感知
两只眼睛共同工作，使我们能 够判断物体的距离和深度。
运动感知
眼睛能够感知周围物体的运动， 帮助我们做出反应和避开危险。
组织视力检查活动
在社区内定期组织视力检查，为居民提供免费的视力检查服务。
推广爱眼护眼知识
通过社区活动、宣传册等方式，普及爱眼护眼知识，提高居民的 自我保护能力。
05
眼故事享
小明的故事：爱护眼睛，远离近视
总结词
小明因为长时间看书、看电视导致近视，通过佩戴眼镜纠正了视力问题。
限制使用手机、电脑等电子产品的时长，避免长时间盯着屏幕。
爱眼护眼小贴士
1 2 3
多吃富含维生素A和C的食物 如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。
保持充足的睡眠 充足的睡眠有助于缓解眼部疲劳，促进眼部健康。
适当进行户外活动 户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视。
爱眼护眼社区活动
开展爱眼日宣传活动
眼班会通
contents
目录
• 了解我们的眼睛 • 爱眼护眼知识 • 近视的预防与控制 • 爱眼护眼实践 • 爱眼护眼故事分享
01
了解我的眼睛
眼睛的结构
眼球
眼睑
结膜
角膜
眼球是眼睛的主要部分， 负责接收光线并传递到 大脑。
眼睑是保护眼球的外部 覆盖，可以防止灰尘和
其他异物பைடு நூலகம்入眼睛。
结膜是覆盖在眼球表面 的薄膜，可以保持眼球
湿润并防止感染。
角膜是眼睛的透明部分， 负责折射光线，使光线 进入眼球。
眼睛的功能
视觉感知
眼睛能够接收光线信息，并将 其转化为神经信号，传递到大 脑进行处理，使我们能够看到
美丽的世界。
深度感知
两只眼睛共同工作，使我们能 够判断物体的距离和深度。
运动感知
眼睛能够感知周围物体的运动， 帮助我们做出反应和避开危险。
《爱眼护眼》ppt课件
共同呵护好孩子们的眼健康 让他们拥有一个光明的未来
爱护眼睛
来宾市滨江小学
来宾市滨江小学
谜语
上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。
谜底： 眼睛
眼睛是心灵的窗户，是人体 中最宝贵的感觉器官，如果没有 眼睛，我们的面前将会是一片黑 暗。
眼睛是如此重 要，我们应该如 何爱护眼睛呢？
“二 要”
• 1、读书写字的姿势要端正。 • 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
正确的姿势
ห้องสมุดไป่ตู้
“三个一”
• 1、握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）， • 2、胸部离桌子一拳（6～7厘米）， • 3、书本离眼一尺（33厘米）。
实践练习： 大家都来做一做，看 谁的姿势最正确？
眼保健操
眼保健操要认真
泳后护眼
讲究用眼卫生，用自己的毛巾洗 脸，避免感染眼病。
生活探究
你知道怎样的行为习惯容易得近视呢？
姿势不正确
近距离看电视
在车上看书
“六 不 要”
• 1、不要躺着看书。 • 2、不要走着或乘车时看书。 • 3、不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。 • 4、不要歪着头写字。 • 5、不要长时间近距离看电视和长时间玩电子游戏。 • 6、不要长时间看书写字。
生活中要注意：
• 为了预防视力，平时可多吃一些含维生素 A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬 菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保 护视力有一定的作用。
生活中要注意：
• 定期视力检查。最好每隔半年检 查一次视力，发现有近视，立即验光， 配戴眼镜。
生活中要注意：
• 要经常参加体育锻炼，增强身体健康。
儿歌
人体眼睛是件宝， 生活学习离不了， 保护视力我牢记， 眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。
爱护眼睛
来宾市滨江小学
来宾市滨江小学
谜语
上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。
谜底： 眼睛
眼睛是心灵的窗户，是人体 中最宝贵的感觉器官，如果没有 眼睛，我们的面前将会是一片黑 暗。
眼睛是如此重 要，我们应该如 何爱护眼睛呢？
“二 要”
• 1、读书写字的姿势要端正。 • 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
正确的姿势
ห้องสมุดไป่ตู้
“三个一”
• 1、握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）， • 2、胸部离桌子一拳（6～7厘米）， • 3、书本离眼一尺（33厘米）。
实践练习： 大家都来做一做，看 谁的姿势最正确？
眼保健操
眼保健操要认真
泳后护眼
讲究用眼卫生，用自己的毛巾洗 脸，避免感染眼病。
生活探究
你知道怎样的行为习惯容易得近视呢？
姿势不正确
近距离看电视
在车上看书
“六 不 要”
• 1、不要躺着看书。 • 2、不要走着或乘车时看书。 • 3、不要在暗弱的光线或直射的阳光下看书。 • 4、不要歪着头写字。 • 5、不要长时间近距离看电视和长时间玩电子游戏。 • 6、不要长时间看书写字。
生活中要注意：
• 为了预防视力，平时可多吃一些含维生素 A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬 菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保 护视力有一定的作用。
生活中要注意：
• 定期视力检查。最好每隔半年检 查一次视力，发现有近视，立即验光， 配戴眼镜。
生活中要注意：
• 要经常参加体育锻炼，增强身体健康。
儿歌
人体眼睛是件宝， 生活学习离不了， 保护视力我牢记， 眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。
爱眼护眼保护视力ppt课件(2024)
26
未来视力保健趋势展望
2024/1/26
个性化视力保健方案
随着科技的发展，未来可能会根据每个人的基因、生活习 惯等因素，制定个性化的视力保健方案，提高视力保健的 效果。
智能化视力监测与提醒
借助智能设备和技术，未来可以实现实时、准确的视力监 测和提醒功能，帮助人们及时发现并纠正不良的用眼习惯 。
新型视力矫正技术
关键知识点总结回顾
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
视力的重要性
视力是人类感知外界的 主要途径，良好的视力 对于学习、工作和生活 至关重要。
近视的成因与危害
近视主要是由于眼球前 后径过长或折光系统折 光能力过强，导致平行 光线不能清晰成像在视 网膜上。近视会严重影 响视力和生活质量，甚
至引发并发症。
学员B
我以前对近视的危害认识不足，以为只是看不清东西而已。通过学习，我了解到近视还会 引发其他眼部疾病，甚至影响生活质量。现在我会更加注意保护眼睛，避免近视的发生。
学员C
我觉得本课程的实用性很强。通过学习，我不仅掌握了爱眼护眼的方法，还学会了如何选 择合适的眼镜和隐形眼镜。这些知识对我的生活和学习都有很大帮助。
2024/1/26
眼部不适
近视患者容易出现眼疲劳 、眼干、眼涩等不适症状 。
心理健康
长期佩戴眼镜或隐形眼镜 可能对患者的心理造成一 定压力，影响自信心和社 交能力。
9
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者眼轴增长，视网 膜变薄，容易发生视网膜脱落
，严重者可导致失明。
青光眼
高度近视患者眼压升高的风险 增加，容易诱发青光眼，损害
未来视力保健趋势展望
2024/1/26
个性化视力保健方案
随着科技的发展，未来可能会根据每个人的基因、生活习 惯等因素，制定个性化的视力保健方案，提高视力保健的 效果。
智能化视力监测与提醒
借助智能设备和技术，未来可以实现实时、准确的视力监 测和提醒功能，帮助人们及时发现并纠正不良的用眼习惯 。
新型视力矫正技术
关键知识点总结回顾
第一季度
第二季度
第三季度
第四季度
视力的重要性
视力是人类感知外界的 主要途径，良好的视力 对于学习、工作和生活 至关重要。
近视的成因与危害
近视主要是由于眼球前 后径过长或折光系统折 光能力过强，导致平行 光线不能清晰成像在视 网膜上。近视会严重影 响视力和生活质量，甚
至引发并发症。
学员B
我以前对近视的危害认识不足，以为只是看不清东西而已。通过学习，我了解到近视还会 引发其他眼部疾病，甚至影响生活质量。现在我会更加注意保护眼睛，避免近视的发生。
学员C
我觉得本课程的实用性很强。通过学习，我不仅掌握了爱眼护眼的方法，还学会了如何选 择合适的眼镜和隐形眼镜。这些知识对我的生活和学习都有很大帮助。
2024/1/26
眼部不适
近视患者容易出现眼疲劳 、眼干、眼涩等不适症状 。
心理健康
长期佩戴眼镜或隐形眼镜 可能对患者的心理造成一 定压力，影响自信心和社 交能力。
9
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者眼轴增长，视网 膜变薄，容易发生视网膜脱落
，严重者可导致失明。
青光眼
高度近视患者眼压升高的风险 增加，容易诱发青光眼，损害
全国爱眼日保护眼睛预防近视PPT课件
毛病用眼习惯
四、连续长时间用眼
现在的中小学生由于课业负担太重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样 连续长时间用眼，使眼的视力负担太重，没有放松休息的时候，眼内外肌连续紧张，循环不 良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。所以每工作40～50分钟应当休息15～20分钟。
五、长时间玩电脑，看电视
02
毛病 用眼习惯
毛病用眼习惯
毛病的用眼习惯是近视加速器！
孩子阔别老师、家长的监管，导致增加了很多玩游戏、看平板电 脑的时间，双眼“工作量”剧增，等到开学前再去检测视力，常 常度数总是不停涨。因此，孩子和家长们需要做的就是充分认识 近视误区，以养成良好的用眼习惯来防治近视度数增长。
毛病用眼习惯
毛病用眼习惯
二、长时间过近距离用眼
我们的眼睛在看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状 肌环行纤维就开始收缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸 出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线 也能正好在视网膜上成像，人眼就可以看清近处物体。眼的调解作用与 年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调解力越小，其眼睛近点也越远。 长时间的近距离用眼，眼的调解过度使用，没有充足的剩余调解力供以 备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后 径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期 过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。所以我们一定要学习良好 的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右。
护眼小常识
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症 状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。
爱眼护眼《保护眼睛 预防近视》PPT
01 凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走， 往往提示孩子视力变差。
02 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳， 经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
E
03 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度 数加深得更快。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结 膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会 频繁眨眼睛。
E
近视前的征兆
05 歪头
或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化， 改变眼球形态，从而看得清楚一些。
E
07 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻 度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
E
近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 4.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近 视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
多户外活动:
每天至少2小时，多望远可以让眼睛变得轻松，疲劳 容易睫状肌紧张，造成近视。
E
E
预防近视的方法
E
饮食调节:
少吃甜食、高糖的食物，减少糖的摄入，辛辣刺激 油腻也要少吃！多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食 物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
远离电子产品:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地 盯着电子屏幕非常伤眼睛。
眼睛是人重要的器官，大脑中大部分的知识和记忆都是通 过已经获取的。
看东西离得很近，看电视不自觉往前走， 往往提示孩子视力变差。
02 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳， 经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
E
03 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度 数加深得更快。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结 膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会 频繁眨眼睛。
E
近视前的征兆
05 歪头
或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化， 改变眼球形态，从而看得清楚一些。
E
07 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻 度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
E
近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 4.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近 视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
多户外活动:
每天至少2小时，多望远可以让眼睛变得轻松，疲劳 容易睫状肌紧张，造成近视。
E
E
预防近视的方法
E
饮食调节:
少吃甜食、高糖的食物，减少糖的摄入，辛辣刺激 油腻也要少吃！多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食 物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
远离电子产品:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地 盯着电子屏幕非常伤眼睛。
眼睛是人重要的器官，大脑中大部分的知识和记忆都是通 过已经获取的。
爱眼护眼知识讲座ppt课件
看
不
清
楚
黑
板
精品ppt
10
眼睛不舒服
考不出好成 绩
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11
长大不能当飞行员
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12
长大不能当警察
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13
爱护眼睛，预防近视
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14
你有没有这些坏习惯？？
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15
坏习惯
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16
如果我们不抓紧改掉坏习惯。。。
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17 17
精品ppt
18
从现在开始养成好习惯！！
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谢谢大家
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感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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精品ppt
19
玩耍时不伤害眼睛
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20
不用脏手擦眼睛
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21
不躺着看书
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22
保持正确的读写姿势
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23
不近距离看电视
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24
正确看电 视方式：
距电视机 2.5～8米远， 其高度要略低 于眼睛视平线 。
每观看30分钟
休息10分钟
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25
减少用眼强度
不能过多地
玩电脑、玩手机
、看电视。
精品ppt
26
不挑食、不厌食
，少吃甜食。
多吃水果、蔬菜、鱼类，这 样可以帮我们保护眼睛，预 防近视。
精品ppt
27
如果。。。。。
眯眼
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爱眼护眼 关爱明天
PPT学习交流
1
现状
全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为
33%
青少年的近视发病率约为
50%-60%
大学生的近视眼发病率高达 76%
我国的爱眼日是 6月6日
PPT学习交流
2
本班现状
本班近视眼人数(现场调查）
近视发病率为
85%
高度近视（600度以上，可遗传给下一 代）
PPT学习流
3
现身说法话近视
我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。
PPT学习交流
4
导致近视的原因
看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书
PPT学习交流
5
护眼小知识介绍
既然近视给我们带来了 这么多不便，
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C. 连续看书1小时休息片刻或远眺
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
PPT学习交流
13
护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多
少： A. 紧贴桌子
（D ）
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。
PPT学习交流
20
PPT学习交流
21
18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
PPT学习交流
19
护眼知识抢答题：
6、近视的症状为（ B ）。
A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退
1、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。
A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼 稍高一些 C、两者等高
PPT学习交流
17
护眼知识抢答题：
2、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）
A、胡萝卜 葱
B、大蒜头
C、洋
3 、远视力表检查视力时，检查距离为
（ C ）。
A、3米
B、4米
C、5米
PPT学习交流
A、白色
B、绿色
C、红色
PPT学习交流
14
护眼知识必答题：
5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发
生，为预防红眼病，应该做到（ C ）。
A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪 指甲
6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少
（ A）
A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘 米或一尺半 C、二尺左右
PPT学习交流
10
第五招 定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
PPT学习交流
11
预防近视知识竞赛
PPT学习交流
12
护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
PPT学习交流
8
第三招 眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。
3.睡眠要充足。
PPT学习交流
9
第四招 均衡饮食要做到
1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、 维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
PPT学习交流
15
护眼知识必答题：
7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下
面错误的是（ A ）。
A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳
8、平时怎样才对眼睛有好处? （ B ）
A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食
PPT学习交流
16
护眼知识抢答题：
那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
PPT学习交流
6
第一招 用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空 气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要 洁净。
PPT学习交流
7
第二招 读写姿势要正确
1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米 左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。
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1
现状
全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为
33%
青少年的近视发病率约为
50%-60%
大学生的近视眼发病率高达 76%
我国的爱眼日是 6月6日
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2
本班现状
本班近视眼人数(现场调查）
近视发病率为
85%
高度近视（600度以上，可遗传给下一 代）
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3
现身说法话近视
我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。
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4
导致近视的原因
看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书
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5
护眼小知识介绍
既然近视给我们带来了 这么多不便，
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C. 连续看书1小时休息片刻或远眺
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
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13
护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多
少： A. 紧贴桌子
（D ）
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。
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18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
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护眼知识抢答题：
6、近视的症状为（ B ）。
A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退
1、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。
A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼 稍高一些 C、两者等高
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护眼知识抢答题：
2、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）
A、胡萝卜 葱
B、大蒜头
C、洋
3 、远视力表检查视力时，检查距离为
（ C ）。
A、3米
B、4米
C、5米
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A、白色
B、绿色
C、红色
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护眼知识必答题：
5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发
生，为预防红眼病，应该做到（ C ）。
A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪 指甲
6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少
（ A）
A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘 米或一尺半 C、二尺左右
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第五招 定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
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11
预防近视知识竞赛
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护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
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第三招 眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。
3.睡眠要充足。
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9
第四招 均衡饮食要做到
1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、 维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
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15
护眼知识必答题：
7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下
面错误的是（ A ）。
A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳
8、平时怎样才对眼睛有好处? （ B ）
A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食
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护眼知识抢答题：
那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
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6
第一招 用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空 气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要 洁净。
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7
第二招 读写姿势要正确
1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米 左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。