9.感悟美好的生活

感悟美好的生活
扬帆起航
两个女孩素不相识，生死对话战胜死神
“她还活着吗？她在哪，我想见她？”在汶川地震的救援中，当官兵们花费无数心血刨掉了压在她身上的一片片钢筋水泥残垣将她救出时，初二二班的女生蒋德佳首先想到的不是自己的安危，而是念念不忘初三一班的女生廖丽。

当医生给她输上药水后，她还在不停地问老师“廖丽呢”。

她哽咽着说，事发时，她只听见一阵阵惊慌的尖叫声后就昏过去了。

醒来时，白天已变成黑夜，浑身痛得要命，她想起身，但却被一块块破碎的水泥板压住，难以动弹。

在饥寒交迫中，一身是伤的她好几次想入睡，但上方有一个女孩子的声音传了过来??“千万不要睡，你一睡万一醒不来怎么办？”
被碎石压在上面无法动弹的女孩告诉她，自己叫廖丽，是三年级一班的学生。

她和小蒋虽不相识，但听到她的呻吟声后，担心她在疲倦中不小心睡着了丢命，就鼓励她要坚强地活下去。

为了赢得生机，原本不相识的她们俩在废墟里不停地相互鼓劲，最终为官兵叔叔赢得了时间。

廖丽被救出后，接着她也被救了出来。

她说，“我们经过了生死考验结下的情谊，将一生无法忘却。

”
生命是美丽的，生命也是脆弱的；生命是坚强的，生命也是短暂的；请同学们思考：在死亡和危险面前为什么她们表现得这么坚强
探索地带
活动一
生命中的五样
1、准备一张白纸，在白纸的顶端写上“××的五样”，这个××就是你的名字。

2、在纸上写下在你生命中最重要的五样东西。

这五样东西可以是实在
的物体，比如食物、水，也可以是人，如父母、亲友等。

可以是精神上的追求，如理想、信念，也可以是爱好和习惯，比如旅游、音乐。

3、不必考虑顺序，排名也不分先后。

4、请在其中做出取舍，逐一划去，划去的那一项就意味着它将永远从你生活中消失，最后只留下一样。

活动二
选择态度
快乐或者痛苦其实都是一种自我选择，是一种心态。

中国民间有一个故事。

一个老太太每天都愁眉苦脸的，一个和尚看到以后，就问她为什么哭。

这个老太太说，我有两个女儿，大女儿做雨伞，小女儿做凉盐。

下雨的时候，她就想起大女儿，担心凉的盐被雨水冲走了，她就发愁。

有太阳的时候，她又想到小女儿的雨伞卖不出去，她也担心。

这个和尚告诉老太太，你能不能倒过来想一想，有太阳的时候，大女儿就可以凉更多的盐了；下雨的时候，你想到的是你的小女儿的雨伞能卖出去了。

从此以后，这个老太太就天天在那儿笑。

这就是幸福的选择。

幸福和苦难都是一种比较，是对待事情的态度，是看事物的角度，心中有希望的人才能从绝望中找到希望，心中没有希望的人永远只能从绝望中寻找到绝望。

当我们不能改变生活时，就要学着改变我们对生活的态度。

下面请同学们做一下训练，对同一件事从不同的角度去看，从而看到事物美好的一面：
活动三：
感悟幸福
我一直在哭，
一直在哭，
哭自己没有鞋子穿，
直到有一天，
我看见一个人，
他连脚都没有，
从此，
我懂得了幸福的真正内涵
----------海伦
点亮心灯
阳光心态灿烂人生
美好的生活在于我们用一颗美好的心灵去感悟，只要你用一颗善良、正直的心去看待世界，你就会发现生活中充满了阳光：
一、身心健康，财富人生：生活是船，健康是帆，幸福首先建立在身心健康的基础之上的，所以，维护身体健康，经营自己的内心是美好的最重要的一部分。

二、平衡心态，有序生活：我们不能选择的事情有很多，但是在任何情况下我们都还有最后一项自由，那就是选择生活态度的自由，什么都不能阻挡我们乐观、积极、从容的生活态度。

三、乐在学习，理想有成：学习是我们中学生活的主要内容，如果你把学习当成一项任务，那么你就失去了中学生活最大的快乐，只有当你在获取知识和解决难题的过程中体验到成就感时，你才能感到中学生活的美好。

四、敞开心扉，远离孤独：生活的温暖来自于人与人之间的关爱和互助，当你打开心扉的时候，就像是推开的自己内心的窗户，让清新的空气吹进来，让灿烂的阳光撒了进来。

五、感恩宽容，幸福一生：我们就像是一颗小树苗，在无数人的关照和呵护下成长，只有学会了感恩和宽容，才知道感恩万物才是成熟长大，宽容别人就是宽容自己。

应对心理危机的五大疫苗
第一剂心理疫苗——学会寻找快乐
洋子：从小我就对生活充满了美好的梦想。

到了今天，生活却没有给
我快乐。

每天盲目地奔走在从家到学校的两点一线，眼下的学习活动只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，我毫无头绪；日复一日地重复相同而琐碎的事情，我有一种被掏空的感觉；我总是沮丧自己的成绩平平，厌烦生活如此紧张而单调……一天一天的日子，我找不出让自己快乐起来的理由。

心理老师：快乐是需要经营的，也能够经营。

关键在于你对生活的态度。

某中学一名16岁学生小华就是一个快乐的女孩。

正因为她的乐观，她看上去阳光快乐。

她说：“虽然我生活中有很多不顺，生活也比较单调，但我热爱生活，做什么事都感兴趣，喜欢运动，喜欢唱歌，并且从不在意唱的好不好。

”小华主动的生活，消极情绪往往会退避三舍，因此快乐常在。

主动的生活还包括用理性的和建设性的态度，适应外界，欣赏自己。

第二剂心理疫苗——做个明白人
小胡：个性柔弱，多愁善感。

感到现在的社会似乎到处充满了危险，如飞机失事，各种垃圾食品、传染病……因此小胡不敢吃牛肉、不敢出远门，整日紧张兮兮的，都快成神经质了。

心理老师：焦虑本质上是缺乏安全感的表现，而许多恐慌心理是由于未知而产生的。

正确认识自己，正确认识生活中潜在的风险，你就能坦然面对一些突发事件。

某学校小王说：“因为我总能够能客观地认识自己和评价自己，清醒、明智地面对现实，认为自己所遭遇的种种挫折、失败都是正常的，因此，我总能顺利化解自己的焦虑和挫折感，使自己保持一种豁达、乐观的态度以及平静的心绪，一次次挺过了难关。

”
第三剂心理疫苗——学会关心自己
柔柔：从小接受的教育是多关心他人，少关心自已，帮助他人，给他人带来快乐，压抑自己的情感，以求得和谐的生活，对于自己的需求往往忽略。

正因为如此，在家中，她对父母总是百依百顺，受了委屈，只会躲到一边偷偷掉泪，还害怕让父母知道。

在学校，对老师、同学，也是一味顺从，即使遇到自己力不能及的事儿，也总是勉强应承。

心理老师：许多人往往忽略了自己的心理、情感需要，对自己的负面情
绪不当回事，对自己心理问题也无暇顾及，或者只是做简单的调整。

聪明同学的正确做法是：好好关照自己。

在日常生活和学习中，用心去经营自己的内心世界。

第四剂心理疫苗——学会原谅自己
小丝：总是把朋友、家人之间的事情放在最重要的位置上生活中。

有时因为自己的一时疏忽做错了事，觉得对不起同学、朋友，怕被对方知道不原谅自己，想逃避；又想让对方知道自己不是有意的、希望得到原谅，心里既矛盾又恐惧，整天为一点小事自我压抑着，负罪感越来越深。

心理老师：每个人需要做的第一件事就是，承认自己的不完美，学会原谅自己。

正确的做法是：承认自己没有能力把每件事都做得比别人好，这不是一种过错。

当然，如果真的做错了，也要正视错误，不要总在心里反省自责，而是要在行动上去慢慢的改进。

第五剂心理疫苗——学会自我安慰
小茗：“我真没有想到，我付出了这么多的努力，竟然考了这么点分，躲在自己凄冷的小屋里，我独自悲戚、狂躁，晚上流泪失眠，白天萎靡不振……”
心理老师：学会自我安慰能使你乐观的面对内心与外界，积极的去解决问题才是走出困境的良药，把心事说出来也是解压的一种好途径。

如果没有勇气向亲人说，那么就试着找心理老师倾诉，只要把心里的郁闷说出来，心里就会好过些。

非常报道：
女孩废墟里读书坚强让老师感动
“清清，那个美丽好学的女孩，你们看见没有？”在震惊世界的四川“五·一二”大地震救助现场，蓥华镇中学初一一班班主任陈全红一直关心着一个名叫邓清清的女孩子:在她心中，这个贫困家庭里的小女孩，人穷志不穷，常在回家路上打着手电筒看书。

在乱石堆中，每看到一具学生的尸体被挖抬出来，陈全红就会默默流
泪，“他们一天前还是活蹦乱跳的，咋一下子就变成了这样呢？”
终于，邓清清被武警水电三中队的抢险官兵救了出来。

让陈老师与官兵们感动的是，这个女孩被救出时，还在废墟里面打着手电筒看书。

她说:“下面一片漆黑，我怕。

我又冷又饿，只能靠看书缓解心中的害怕！”她的诚实如同她的坚强一样，让听者无不动容。

陈全红一下子哭了，抱着清清连说:“好孩子，只要你能活着出来，就比什么都好。

”
与邓清清一样，另一名被压在废墟里名叫罗瑶的女孩子在手脚受伤的情况下，一遍遍地哼着乐曲，靠着顽强的“钢琴梦想”激励自己不要入睡，结果她赢了死神。

快乐成长
非常报道：
永不停跳的舞步
2008年9月6日，北京残奥会开幕式在国家体育场“鸟巢”举行。

残疾人舞蹈演员汪伊美、李月、吕蒙等在开幕式上表演了节目《永不停跳的舞步》。

当11岁的北川女孩李月坐在轮椅上“跳”起芭蕾时，动作优美，眼神清澈，仅存的右脚上的那支红舞鞋，那般鲜艳夺目，像一把钥匙，瞬间打开了人们的情感之门。

无数人在泪眼婆娑中看完了这段舞蹈，看着伴舞的演员用手穿着舞鞋代替李月的脚一踮一点一落，看着李月被“芭蕾王子”吕蒙高高托举飞翔，看着一个被残酷的地震击碎舞蹈梦想的小女孩，在无数敬重生命与梦想的人们的帮助下，终于在全世界面前，重新起舞……
5.12大地震时，就读于北川曲山小学的李月只有12岁，获救前的70小时，她一直想着“跳舞”，后来尽管最终被截去左腿，但梦想却一直没有放弃。

当李月出现在北京残奥会开幕式上，大家的想法改变了，她是这场舞蹈的主角，她仰望星空，为人生梦想、为离去同学、为北川，舞出这世间最动人心弦的美丽。

参加残奥会的许多运动员，都曾经陷入过因为肢体残缺而梦想破灭的绝望，通过努力和梦想，他们又重新燃起对希望的追求。

张小玲，1978年右大腿因肿瘤被高位截肢，开杂货店谋生，一次偶然看到一张废旧报纸上关于全国第一届残疾人运动会的消息，这让她重燃梦想，开始进行乒乓球训练。

为了梦想，她在付出无数汗水后创造了传奇：残奥会五连冠，成为名符其实的残奥“乒坛女皇”。

2008年，51岁的张小玲还梦想着残奥的“六连冠”，虽然她未能在主场卫冕，但是，梦想永恒。

他们不幸折断了翅膀，但他们依然实现了飞翔的梦想。

读完这则材料，你有什么感想？在你的生活中你遇到过什么样的挫折？你是怎样面对的？今后你将怎样面对挫折？
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在每一部电影中我们似乎都可以看到自己的影子，并随着主人公一起欢笑、一起悲伤、一起成长。

推荐影片：《美丽心灵》、《阿甘正传》、《美丽人生》、《青春的舞曲》。

心灵小屋：
感激
感激生育你的人，因为他们使你体验生命；
感激抚养你的人，因为他们使你不断成长；
感激帮助你的人，因为他们使你度过难关；
感激关怀你的人，因为他们给你温暖；
感激鼓励你的人，因为他们给你力量；
感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧；
感激钟爱你的人，因为他们让你体会真情的宝贵；
感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；
学会感激，感激一切对你成长有益的人！
李娜娜主讲七（5）班39人参与 12人发言互动一次。