高血压的中医养生保健课件

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• 高血压病治疗的错误做法 • 误区一、间歇性服药，或频繁换药 • 这样会使血压波动更加明显，结果导致动 脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形 成急性心脑血管疾病。
• 误区二、以感觉估计血压，根据感觉增减降压药 • 此种现象对病人的健康潜在着严重的威胁，甚至 导致并发症的发生。高血压病人应主动定期测量 血压，开始第一周，测量血压3次／天，以后每天 1—2次／天，待血压平稳后1—2次／周。以便采 取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最 好是自已有个袖带式电子血压计，并学会自测血 压，测后作好记录，也可带给您的医生参考，这 样既方便又能及时了解血压变化情况。
• 夏枯草菊花猪踭汤 • 功效：平肝降压、疏风明目 • 菊花有疏散风热、清肝明目、消肿疗痈、降血压和防治冠心病的作用 ，用中药夏枯草菊花配伍蜜枣煲猪踭肉，汤味清润，有平肝降压、疏 风明目的作用，十分适宜初夏时的养生进饮。 • 食材： • 猪踭肉400克、蜜枣4个、生姜3片 • 药材： • 夏枯草、菊花各25克 • 烹制方法： • 夏枯草、菊花洗净，用纱布包裹；蜜枣浸泡去核、洗净；猪踭肉洗净 ，不刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量 ），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，弃夏枯草和菊花，调入适 量食盐便可，此量可供3—4人用。
• 注意： • 高血压的表现—高血压通常没有症 状，少数人可能有头晕、头痛或鼻 出血等症状。
• 高血压病的早期信号—午后头痛 • 如果你在一段时间里，午后出现不 明原因的头痛，那么，就应当及时 去医院检测一下血压，以利于早发 现早治疗。
• 注意： • 一旦发现，不论轻重，都应尽早治疗
• 高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、 长期的小动脉痉挛状态和血压升高，使小动脉内 膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变， 随着病程的发展，病变涉及小动脉中层，最后导 致管壁增厚、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病 变。高血压促进小动脉病变，而小动脉病变后管 腔狭窄又促进了高血压。
欲知自己是何种体质可以到我中心中医科做体 质辨识
• 其中痰湿质的体质类型的人患高血压的比 率会较高
• 高血压病依据其临床表现，可归属中医“ 头痛”、“眩晕”等病证范畴，同时与“ 不寐”、“心悸”、“中风”等病证变有 一定联系。
• 中医认为，本病的发生与个人体质、情志 失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关。
山楂茶: 山楂20克，绿茶3克。将山楂洗净后 ，入锅中，加水适量，煮沸后，去渣取汁约200毫 升。用此山楂水冲泡绿茶后即可。 冰糖酸醋汤: 陈醋200毫升，冰糖50克。在陈 醋中加入冰糖，搅动溶化后即成。每餐饭后饮一 匙。 芹菜菊花饮: 芹菜30克，菊花9克。芹菜去叶 ，加水适量煮沸后，加入菊花，稍煎片刻即成。
• 高血压病的饮食养生
• 高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤 ，宁淡勿浓，宁饥勿饱，限酒忌烟、均衡 营养。 • （高盐饮食、高脂饮食、过量饮酒是高血 压发生、发展的主要危险因素之一）
• 汉代思想家杨雄有句饮食养生名言 “大味必淡”，很有道理。 • 中医有“咸能入肾伤正”之说。 • 《素问●五脏生成篇》则指出，“ 多食咸，则脉凝泣而变色，此五味 之所伤也”。 • 与现代医学研究证实的饮食过咸是 引起高血压的危险因素不谋而合。
• （三）高血压的分类： • 原发性高血压（病因尚未完全明确，约占高血压总数的90 ％） • 继发性高血压（系某些疾病的症状或药物副作用的表现， 如肾动脉狭窄、主动脉缩窄、妊娠高血压、药物（如甘草 ）、内分泌疾病（如嗜铬细胞瘤）引起的高血压）
• （四）高血压的表现 • 高血压病早期可无特异性临床表现，常 在偶测血压时发现血压升高； • 表现为非特异性大脑皮层功能失调，如 头痛、头昏、眼花、记忆力减退、注意 力不集中、乏力、四肢麻木、心慌失眠 等。 • 当出现靶器官损害时，有相应器官的临 床表现。（心、脑、肾、眼底）
草、桑寄生、夜交藤、茯神
• 肝肾阴虚证：关晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软 ，口干欲饮，失眠或易醒。 • 六味地黄丸－熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻 • 痰湿中阻证：头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，或有心悸 ，肢体麻木，胃纳不掁，尿黄，便溏不爽。 • 半夏白术天麻汤－法夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草
• 误区五、只顾服药、不顾效果 • 不监测血压变化情况，一味“坚持”服药 ，此为“盲目治疗”，容易使得忽视血压 的变化，或出现不适感，并且易产生耐药 性或副作反应。经常测血压，以便医生根 据患者的血压情况，调整药物种类、剂量 、服药次数，将血压降至较理想的水平。
• 高血压病中医保健养生调治
• 高血压病中医养生调治－ 辨证、辨体调治—先辨别 患者高血压的证候类型以 及患者体质状况再实施调 养
• 夏枯草白豆煲猪横脷汤 • 功效：清热散结、降压抑菌 • 夏枯草有清肝热、降血压的功效；白豆（实为黄豆），有健脾、宽中 的作用；猪横脷即是猪的胰部，有润燥、补脾、益肺的作用。 • 食材： • 黄豆30克、猪横脷2条、猪瘦肉250克、生姜2—3片 • 药材： • 夏枯草25克 • 烹制方法： • 夏枯草、黄豆洗净，并稍浸泡片刻；猪横脷、猪瘦肉洗净，置沸水中 煮约2分钟，捞起洗净。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000 毫升（约12碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调 入适量食盐和生油便可。此量可供3—4人用。猪横脷、猪瘦肉可捞起 ，或切为片状，拌入酱油、生油佐餐用。
• 限量饮酒是有益健康 • 少量饮用低度酒可扩张血管，活血通络。 但忌饮烈性酒，更不能酗酒。美酒虽好贪 杯！酒，能助湿生热，既伤肝又碍脾，影 响消化功能。 • 有报导，过量饮酒会使血压增高，男性持 续饮酒者比不饮酒者4年时间患高血压病的 危险增加40﹪。
• 一、有益于降血压的食物 • 这里所介绍的保健食物，既是大众喜爱的食物，容易找到 的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食 物。大致概括起来有以下几类： • 1.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠 菜、菠菜等 • 2.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄、 • 3.瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水 果、红枣、桑椹、茄子 • 4.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、绿豆 、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心 • 5.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼 、虾皮、银鱼 • 6：动物类及其他：牛奶（脱脂）、蜂蜜、食醋、黑木耳 、白木耳、香菇
• 高血压病的日常药膳
• (注意：请按高血压病不同的证型及患 者个体健康状况使用)
• 分型：肝阳上亢证型、肝肾阴虚证型、痰湿中阻证型
• 决明子海带汤 • 功效：熄风降压、清肝明目 • 决明子属清热泻火类药物，多用于肝热所致的高血压、目 赤肿痛、畏光多泪、青盲、雀目及便秘等症。决明子配合 海带适应于体质燥热、阳亢型人群高血压的防治，海带100克、猪排骨200克、生姜3片 • 药材： • 决明子20克 • 烹制方法： • 决明子拂去杂质；海带浸泡至软，洗净，切段 ；猪排骨 洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升 ，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用。
• 而事实上我们每个人的体质及 健康状况是不一样的，就拿感 冒来说，有些人容易感冒，而 且患上了感冒是不容易好的， 已经打针食药都要很多日才好 。有些人平时不容易得感冒， 如果一旦患上了感冒也可能不 用吃药，熬两日就会好。由此 我们可以知道，我们每个人都
有自己独有的个体体质及健康 状况。
中医体质学指出，我们每一个人都有一种主导体质
误区三、不按病情进行科学治疗 • 对别人降压效果好的药物照搬过来为已用 ，这是既不客观又不现实的。因为，同样 是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐 药性却是大不相同的。应当根据病情，因 人而异，合理选用药物，最好在有经验的 医生指导下进行。
• 误区四、不求医、自行治疗 • 目前治疗高血压的药物种类繁多，降压机 制等各不相同。自行购药服用，带有一定 的盲目性、片面性，也有一定的不安全因 素存在。所以，应先经医生诊断，作必要 的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测 定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或 认为只要是降压药都能用，更不能一味追 求那些新药、特药，或认为价格越是貴的 药越是“好药”。
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2.银耳百合粥 适用于高血压有阴虚症状者 【原料】银耳l0克，百合l0克，粳米25克。 【作法】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中， 加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日 l次，配餐温 服。肝肾阴虚的降压食疗
.白茯苓粥 • 【功效】健脾利湿化痰，适合痰湿型高血压。 • 【原料】白茯苓粉15克，梗米100克，胡椒粉、盐、少许 。 • 【制作】梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武 火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成 。每日2次，早晚餐用。
高血压病的中医养生防治
• 高血压病的小知识
• 关于高血病的错误认识和做法（误区） • 高血压病的中医调养治疗（饮食及食疗）
• 高血压的小知识
• （一）高血压病—体循环动脉血压持续增 高为主要临床表现的临床综合征。
• （二）高血压病标准
• 我国采用世界卫生组织（WHO）（ 1978年）专家委员会建议使用的高血 压标准，即在未用抗高血压时，若成 人收缩压≥140ｍｍHｇ或舒张压≥90ｍ ｍHｇ（非同日3次测量），可诊断为 高血压。
• 高血压的中医治疗及养生包括药物、饮食，情志 ，起居、劳逸和运动等方面。今日我主要简单介 绍高血压病的中医分型及治疗，稍后重点在饮食 调治方面与大家一超共同探讨
• 高血压的中医辨证治疗 • 肝阳上亢证： • 头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦， 尿黄便秘。 • 天麻钩藤饮－天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母
• 防治高血压病的的食疗 • “民以食为天”，不清楚什么能吃而不什么都不 敢吃，岂不没有生活乐趣？我们有要注意的，但 也有可以吃的和好吃的，中医认为药食同源，现 在就告诉您防治高血压病如何进行食疗。