双手头上掷实心球教案

准备时全身要肌肉要松中有紧
重难点：
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
身体素质提高阶段
游戏——小司机运输忙
规则：分两组，每组第一个同学把用双手推实心球到对面的圆心定好，然后快速单脚跑回起跑线与同组第二个同学击掌，第二个同学单腿跳到对面圆心双手推球回来击掌换第三个队员推球回圆心并单脚跳回与下一个同学击掌，最先完成则胜出
4、持球练习
2次
5次
20 min
中
1、让学生学习双手前抛实心球要领。
2、提出学习要求，让学生带着要求去学习、培养自主学习的能力
3、展示自我
4、体会掷球的感觉，明确出球时的时机和角度。
教法：示范讲解法
投掷实心球的技
1、持握球手法
两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。
1、由四列横队变为一列纵队。
2、足场边线慢跑
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二、做准备活动2*8拍
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、膝关节运动
6、手腕踝关节运动
4 min
小
1、让学生身体机能调动起来。
2、让学生做好准备活动以减少意外伤害时的严重性。
——（2次）各队同学互相喊加油，增加夺取胜利的信心。
提示：学生要注意安全
传球队员与接球队员之间配合要默契
学生练习和实践掌握技能阶段
1、讲解学生学习双手前抛实心球要领。
2、动作示范：
1）持球手势：抱掌式。
2)动作方法：双脚前后开立，屈肘引球至头上方，屈膝挺胸，双腿蹬地,双臂用力将球从头顶前抛出。
3、学生徒手练习
5
min
中
1、学生能够积极参与，认真练习
2、遵守规则，比赛中有竞赛意识和积极表现。
1、学生认真听讲，积极领会游戏规则。
2、主动要求做示范动作。
3、游戏开始后积极参与并为同学加油。
4、各组讨论如何才能取胜。
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5、游戏结束后同学们实心球还可以做什么游戏。
1、
稳定情绪身心恢复阶段
1、从新集队
讲解示范队形：
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学生练习过程中老师一边重复讲解动作的重点和难点，一边用言语鼓励学生，并提示学生怎样才可以抛得更远。
要求：学生按老师号令进行练习。
要求：全身协调用力，避免蹬地与上身用力不协调扭伤肌肉
握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
3、增强学生的灵活性和协调性。
1、按四列横队集合
2、值日生带操做准Βιβλιοθήκη Baidu活动
3、老师在旁边监督指导
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三、游戏：双手头上、胯下传接球 。
2次
4min
小
1、调动学生的积极性
教法学法：
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分两组，每组队员两个人前后相隔80cm,每组第一个同学持球，先从头上向后传球，第二个同学接到球后再从胯下传给第三个同学，第三个同学再从头上传给第四个同学，以此类推，最后一名同学接到球后，小组成员向后转，再从排尾开始，先头上，后胯下，最先完成一轮的队为胜。同时在传球过程中球掉在地上的判为输，输的一方做十个俯卧撑。
双手头上掷实心球教案
年级
初中二年级
课的形式
新授课
课时
40min
人数
学习内容
1、原地双手头上掷实心球
游戏——小小司机运输忙
学习目标
1、技能目标：让80％的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。
2、认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实心球在中考中的地位。
2、引球是形成“满弓”，而这“满弓”应包括弯曲的腿、后仰的躯干、外展的肘关节（保持两拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。
3、 原地正面双手头上投掷实心球分解动作： “1”动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可脚尖点地；
“2”动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；
“3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指，重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。
教学组织：
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2、学习方法：
①徒手模仿练习：同学模仿老师的动作练习，体会出球时的蹬腿、送髋和腰腹用力的感觉。
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②持球练习（两人一球相对站立，一人持球，一人接应）
3、情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好
教学重点难点
1、重点：持球动作、出手的时机。
2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯）。
场地器材
1、足球场
2、实心球若干
教学过程
教学内容
预计运动负荷
教学目标
教学组织与要求
重点难点
次数
时间
强度
常规内容
1、课前布置场地器材。
2、体育委整队检查人数。
3、师生问好。
4、宣布本课的学习目标和内容
2
min
1、介绍课的基本内容，让学生明白这次课的内容，激发学生的学习欲望。
2、调动学生的积极性
1、动作要快、整、齐。
2、按四列横队集合
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调动情绪激发兴趣阶段
一、热身运动
1、慢跑1圈
2 min
小
让学生充分热身，将身体机能调动起来。
2、统一放松
3、老师讲评
4、值日生收器材
5、师生再见
3 min
小
1、集队快、静、齐
2、全身心放松
3、培养学生的良好习惯
1、按四列横队集合
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教学建议
教师在上课前要跟学生提示上课时要注意安全；要充分做好准备活动等