陈式太极拳老架一路拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝 10、上三步（拗步） 11、斜行 12、搂膝
13、上三步（拗步） 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳
25、六封四闭 26、单鞭 27、云手 28、高探马
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步（前趟拗步）3３、击地捶 3４、踢二起 3５、护心拳 36、旋风脚 3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳 39、小擒打 4０、抱头推山
41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手
53、双摆脚 54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱
57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、云手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭
69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身双摆莲73、当头炮74、金刚捣碓75、收势。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第01式 起式
第02式 金刚捣碓
❖ 金刚捣碓双手起， ❖ 重心右移往后捋， ❖ 重心右移左脚上， ❖ 双手转前向左挤， ❖ 重心左移右足上， ❖ 拳击面门膝击裆。 ❖ 歌诀： ❖ 捣碓着法变无穷，掤采挤
按学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠 丝如游龙。
第03式 懒扎衣
❖ 揽插衣， ❖ 招式奇， ❖ 双手互转重心移， ❖ 忽灵右足右横上， ❖ 右臂横扫敌难当。 ❖ 歌诀： ❖ 揽擦衣先右下掤，右采
❖ 三步前进肩要沉， ❖ 双手上下不可混， ❖ 左手下按右掌击， ❖ 运掌不行另掌跟。
第33式 击地捶
❖ 招势狠毒一把抓， ❖ 我体左旋他自爬， ❖ 同样一拳击下去， ❖ 尤如鱼篓抓死虾。
第34式 踢二起
❖ 身体调正反一肘， ❖ 一切都在劲蓄收， ❖ 蓄而待发守定势， ❖ 闲余之处云雾中
第35式 护心拳
第14步 掩手肱拳
❖ 这与上招紧相连， ❖ 先掩敌手再出拳， ❖ 蓄而后发劲贯足， ❖ 敌命打击心胸间。
第15式 金刚捣碓
❖ 右肘上击速转身， ❖ 接着又用三捣碓， ❖ 切记重心左胯拦， ❖ 否则身体难站稳。
第16式 撇身捶
❖ 撇身捶， ❖ 劲落根， ❖ 宛如青蛇摆动身， ❖ 身躯顺提顺采式， ❖ 再次左旋逆常拼。
❖ 左插一脚上一步， ❖ 左右双手上下顾， ❖ 猛踢右足往上攻， ❖ 手脚相合敌落空。
第30式 左擦脚
❖ 要想让过敌不依， ❖ 右足落地右旋体， ❖ 身形下沉半蹲势， ❖ 再补一脚将他欺。
第31式 左蹬一跟
❖ 左脚踢过左转身， ❖ 先合后开蹬一根， ❖ 蹬时切记体微侧， ❖ 要么身体站不稳。
第32式 前蹚拗步
❖ 单鞭要点在换位， ❖ 有肩有肘才为对， ❖ 重心左移左臂扫， ❖ 一节一节劲要脆。
陈氏太极拳老架一路拳谱(一).
陈氏太极拳老架一路拳谱(一第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
当然这种要求，不只限于这一个势子。
在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。
陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
第39式 小擒打
• 太极独有小擒打，
• 左脚凌空最为佳，
• 虚扫一脚稍定势，
• 有蓄有发才到家。
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势，
• 右擒左击将敌制，
• 蓄到肩肘用肘击，
• 运到胯时传四肢。
• 歌诀： 声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
第43式 前招
• 前招一势君常用，
• 千遍成遍妙无穷，
• 引架左臂击下肋，
• 劲贯掌根将敌攻。
• 歌诀： 眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
第46式 六封四闭
• 六封四闭再次用，
• 这次只为右前冲，
• 遇敌顶劲不要急，
• 心平气和将肩松。
• 歌诀： 劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。
第47式 单鞭
• 要说单鞭最难用， • 关键都在肩肘中， • 如若肩肘不够活， • 遇着强敌难落空。
第48式 玉女穿梭
• 引动四两拨千斤。
• 歌诀
• 单鞭一势最为雄，一字 长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓，
• 以左带右巧换位，
• 肘膝松合猛震足，
• 力点平稳不伤根。
• 歌诀：
• 左转捣碓先引掤，转身 化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱捶 震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
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第41式 六封四闭
• 六封四闭须放松， • 肩肘腕手尽量柔， • 肩肘腕手都用上， • 强占位时适时攻。
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第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势， • 右擒左击将敌制， • 蓄到肩肘用肘击， • 运到胯时传四肢。 • 歌诀：
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第30式 左擦脚
• 要想让过敌不依， • 右足落地右旋体， • 身形下沉半蹲势， • 再补一脚将他欺。
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第31式 左蹬一跟
• 左脚踢过左转身， • 先合后开蹬一根， • 蹬时切记体微侧， • 要么身体站不稳。
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第32式 前蹚拗步
• 三步前进肩要沉， • 双手上下不可混， • 左手下按右掌击， • 运掌不行另掌跟。
左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟步 双按闭中封。
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第05式 单鞭
• 单鞭一势最为雄， • 左像箭来右似弓， • 要彼使劲来打吾， • 引动四两拨千斤。 • 歌诀 • 单鞭一势最为雄，一字
长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
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第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓， • 以左带右巧换位， • 肘膝松合猛震足， • 力点平稳不伤根。 • 歌诀： • 左转捣碓先引掤，转身
声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
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第43式 前招
• 前招一势君常用， • 千遍成遍妙无穷， • 引架左臂击下肋， • 劲贯掌根将敌攻。 • 歌诀：
眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
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第44式 后招
• 前招用过用后招， • 关键在于右臂抄， • 让过敌来强劲力， • 左掌猛击右下肋。 • 歌诀：
陈式太极拳老架一路74式拳谱
陈式太极拳老架一路74式拳谱第1式太极起势第2式金刚捣碓第3式懒扎衣第4式六封四闭第5式单鞭第6式金刚捣碓第7式白鹅亮翅第8式斜行第9式搂膝第10式拗步第11式斜形第12式搂膝第13式拗步第14式掩手肱拳第15式金刚捣碓第16式撇身捶第17式青龙出水第18式双推手第19式肘底看拳第20式倒卷肱第21式白鹅亮翅第22式斜形第23式闪通背第24式掩手肱拳第25式六封四闭第25式单鞭第27式云手第28式高探马第29式右擦脚第30式左擦脚第31式左蹬一跟第32式前趟拗步第33式击地捶第34式踢二起第35式护心拳第36式旋风脚第37式右蹬一跟第38式掩手肱拳第39式小擒打第40式抱头推山第41式六封四闭第42式单鞭第43式前招第44式后招第45式野马分鬃第46式六封四闭第47式单鞭第48式玉女穿梭第49式懒扎衣第50式六封四闭第51式单鞭第52式云手第53式摆脚跌岔第54式金鸡独立第55式倒卷肱第56式白鹅亮翅第57式斜形第58式闪通背第59式掩手肱拳第60式六封四闭第61式单鞭第62式云手第63式高探马第64式十字脚第65式指裆捶第66式猿猴献果第67式单鞭第68式雀地龙第69式上步七星第70式下步跨虎第71式转身双摆莲第72式当头炮第73式金刚捣碓第74式收势。
陈式太极拳七十四式老架一路拳谱
陈式太极拳七十四式老架一路拳谱陈式太极拳是中国民族传统体育文化的瑰宝。
习练陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经。
全面提高人体的各项生理机能。
从而起到防病、治病、健身的作用。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳七十四式老架一路拳谱。
欢迎阅读!陈式太极拳七十四式老架一路拳谱01太极起势 02、金钢捣碓 03、懒扎衣 04、六封四闭 05、单鞭06、金钢捣碓 07、白鹤亮翅08、斜形 09、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳15、金钢捣碓16、撇身捶17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳 20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭27、云手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一根38、掩手肱拳39、小擒打 40、抱头推出 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭 51、单鞭 52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜行 58、闪通背 59、掩手肱拳60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高探马 64、十字脚 65、指裆捶 66、猿猴探果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、退步跨肱71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金钢捣碓74、收势陈式太极拳的拳经总歌纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知，佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。
二换扫压挂面脚，左右边簪压根腿，截前压后无缝锁，声东击西要熟识。
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)
陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)序名称方向序名称方向1❶太极起势南38 掩手肱拳东南③2 金刚捣碓南①39 小擒打东3 懒扎衣南重心右腿①40❹抱头推山西4 六封四闭身偏西南①41 六封四闭身偏西南③5 单鞭南重心左腿①42 单鞭南重心左腿③6 金刚捣碓东②43 前招西7 白鹤亮翅退西面东①44 后招西8 斜形重心左腿东北；面东①45 野马分鬃西9 搂膝东①46 六封四闭身偏西南④10 拗步东①47 单鞭南重心左腿④11 斜形重心左腿东北；面东②48❺玉女穿梭南12 搂膝东②49 懒扎衣南重心右腿西②13 拗步东②50 六封四闭身偏西南⑤14 掩手肱拳东南①51 单鞭南重心左腿⑤15 金刚捣碓南③52 云手(插步) 右插步东进 3个16❷撇身捶东53 摆脚跌岔东17 青龙出水西南54 金鸡独立东18 双推手东55 倒卷肱退西面东②19 肘底看拳东56 白鹤亮翅退西面东③20 倒卷肱退西面东①57 斜形重心左腿东北；面东④21 白鹤亮翅退西面东②58 闪通背东南②22 斜形重心左腿东北；面东③59 掩手肱拳西北④23 闪通背东南①60 六封四闭身偏西南⑥24 掩手肱拳西北②61 单鞭南重心左腿⑥25 六封四闭身偏西南②62 云手(并步) 东 3个②26 单鞭南重心左腿②63 高探马身东北右手东②27 云手(并步) 东 3个①64❻十字脚西28 高探马身东北右手东①65 指裆捶西北29❸右擦脚东66 猿猴探果身偏西南30 左擦脚东67 单鞭南重心左腿⑦31 左蹬一跟身北左脚西蹬68 雀地龙东32 前蹚拗步西69 上步七星东33 击地捶西70 下步跨肱南34 踢二起东；翻身二起脚71 转身双摆莲身偏西南35 护心拳东北72 当头炮南36 旋风脚北73 金刚捣碓南④37 右蹬一跟身北右脚东蹬74 收势南1。
陈式太极拳75式老架一路拳谱
陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。
陈氏老架一路七十四式太极拳 拳谱
陈氏老架一路七十四式太极拳第一部分1.太极起势2.金刚捣碓3.懒扎衣4.六封四闭5.单鞭6.金刚捣碓7.白鹅亮翅8.斜形9.搂膝10.拗步11.斜行12.搂膝13.拗步14.掩手肱拳15.金刚捣碓第二部分16.撇身捶17.青龙出水18.双推手19.肘底看拳20.倒卷肱21.白鹅亮翅22.斜形23.闪通背24.掩手肱拳25.六封四闭26.单鞭27.云手28.高探马第三部分29.右擦脚30.左擦脚31.左蹬一跟32.前趟拗步33.击地捶34.踢二起35.护心拳36.旋风脚37.右蹬一跟38.掩手肱拳第四部分39.小擒打40.抱头推山41.六封四闭42.单鞭43.前招44.后招45.野马分鬃46.六封四闭47.单鞭第五部分48.玉女穿梭49.懒扎衣50.六封四闭51.单鞭52.云手53.摆脚跌岔54.金鸡独立55.倒卷肱56.白鹅亮翅57.斜形58.闪通背59.掩手肱拳60.六封四闭61.单鞭62.云手63.高探马第六部分64.十字脚65.指裆捶66.猿猴探果67.单鞭68.雀地龙69.上步七星70.下步跨肱71.转身双摆莲72.当头炮73.金刚捣碓74.收势泰安市方圆太极俱乐部。
陈式太极拳老架一路拳谱
陈式太极拳老架一路拳谱陈式太极拳老架一路拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行第九式搂膝第十式上三步第十一式斜行第十二式搂膝第十三式上三步第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶第十七式青龙出水第十八式双推手第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱第二十一式白鹤亮翅第二十二式斜行第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭第二十七式运手第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚第三十一式左蹬一根第三十二式上三步第三十三式神仙一把抓第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一根第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山第四十一式六封四闭第四十二式单鞭第四十三式前招第四十四式后招第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣第五十式六封四闭第五十一式单鞭第五十二式运手第五十三式双摆莲第五十四式跌岔第五十五式金鸡独立第五十六式倒卷肱第五十七式白鹤亮翅第五十八式斜行第五十九式闪通背第六十式掩手肱拳第六十一式六封四闭第六十二式单鞭第六十三式运手第六十四式高探马第六十五式十字脚第六十六式指裆捶第六十七式猿猴献果第六十八式单鞭第六十九式雀地龙第七十式上步七星第七十一式下步跨肱第七十二式双摆莲第七十三式当头炮第七十四式金刚捣碓收式陈式太极拳的奥妙陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
陈式太极拳老架一路拳谱
陈式太极拳老架一路拳谱(83式)1、预备式调整身体各部位的要求，记清要领、细节，整体做到松、正、圆、静、吸五个大的方面，另外，自己练功时站3-5分钟。
2、金刚捣碓（15）1塌掌（腰右转、重心偏左）2左掤（腰左转、重心偏右）3右引（右转、重心偏左）4下按（重心偏左）5左掤（左转、重心偏右）6右捋（重心偏左）7提膝8左前下掤9上捋下蹬（蹬左脚、脚尖上跷里合、右肘与右膝合）10重心移左（左肘与左膝合、右手在右膝上方）11上步撩掌12合（左手下扣、右手上托）13握锤（微左转）14提膝冲拳（微右转、拳口鼻高度）15震脚砸拳（微左转）3、懒扎衣（12）1右冲拳（右转）2还原3左冲拳（左转）4变掌里合（右手小鱼际与左手虎口相合）5前掤6左转双手分挒7右转提膝、肘膝相合8蹬脚合手9右肩靠10扣左脚前掤11右转打开（脚不动）12右手下塌外碾（左转、右弓蹬步）4、六封四闭（11）1右手逆缠前掤，左肘里合2右手引3沉（双逆缠）4提腕掤肘5挤手6左上捋（重心偏左）7掤右手、左转8打开（手开肘合、腰右转、重心偏左）9挑肘（手合肘开、重心移右）10双手下塌跟步推掌11搓5、单鞭（10）1穿左掌、收右掌2手肘相合3走右勾手，左手下踩至腹前中线4提左膝掤右肘5偏后半脚蹬脚6右转左肩靠（扣右脚）7左转穿左掌8右转塌掌根9左转挒掌，右勾手相随10呼气放松下沉，左手下塌外碾（左弓蹬步）6、金刚捣碓（12）1左掤（双手一小臂）2右上捋3下按4左掤（左手左眼左前方、右手腹前中线、比1开幅大）5再掤（吸呼发力）6右上捋7倒重心（掤左肘左靠，开左扣右脚同2金刚捣碓-10）8上步撩掌-12（同2金刚捣碓-11～15）7、白鹤亮翅（12）1-10(同3懒扎衣-1～10，其中6开左脚)11上开下合，胸腰右转12左转放松下塌（双手顺缠）8、斜行（12）1右手顺缠右上掤2左转左上打3转体劈掌（重心左）4提左膝、双手上掤5左前下掤6右上捋下蹬（左前45°蹬腿，左脚微内扣）（5、6同2金刚捣碓-8、9）7右转合掌8左转搂膝9下塌推掌（正东）、勾手上提10塌掌根、右转打开（重心右）11倒重心（重心移左）12左转呼气放松、勾手掤圆（重心左、胸向前偏右、左弓蹬步）9、初收（7）1右转合手（双手逆缠、指尖相对、胸右转、眼左前方、重心左）2前上掤（胸左转、命门后撑、重心左）3右转腹前合（双手顺缠相对，胸右转、重心左）4左转上托（胸左转、重心左前）5下按（重心偏右）6扣右脚（倒重心、脚左弓右扣）7提左膝（东偏北5-10°）踩手10、前蹚拗步（12）1塌掌（沉肩坠肘）2左前掤3右下捋4摆脚劈掌（双脚同肩宽，左脚45°）5加掤劲6掤右肘（胸腰左转）7提膝8蹬脚（与左脚平行、45°东南）9右肩靠（微左转）10前掤（微右）11右转挒掌（重心偏右4/6）12左转放松、呼气下沉（5/5圆、马步）11、第二斜行（14）1右掤（沉肩坠肘、重心右）2左下捋（右转、重心左、左手左膝上方、右手腹前中线）3右肩靠（左转、重心右、手继续微左逆右顺）4塌掌（开右脚、重心左、手微左顺右逆）5跟步掤手（重心右、双脚基本平行）6提膝-14（同8斜行-4～12）12、再收（7）13、前蹚拗步（12）14、掩手肱锤（15）1右掤（双逆重心右）2合（指尖相对，重心左）3左掤右撇锤（左力点腕、右力点桡骨、重心偏右）4左转腰双手顺缠下沉（重心偏右）5扣脚（倒重心至左）6转体提膝冲拳（双峰贯耳）7震脚栽拳8左蹬右肘引9右转蓄、左转撇锤（先重心移左、开胸、左手右肩窝）10右转腰合（重心左）11左手前上掤、右手回挂（重心左）12再掤（重心左）13左转提右手（重心右、左手切掌、右手回掛里合）14右转塌掌（重心左、胸腰右转、右拳顺缠下沉至腹前中线、）15冲拳（左弓蹬步、左手半握拳抓至左胸、右拳心向下、方向东偏南约20-30°、重心偏左）15、十字手（4）1掤、左手前下击打、右手后上掤架（左转腰微吸、右转呼、重心右）2合（右手外挒、踩、托，左手逆缠、腕背领劲、上掤下扣，重心左）3塌掌、扣左脚、倒重心（重心先右再左）4横劲（胸腰右转、双手合于胸前中线、右腿后扫、马步定势）16、金刚捣碓（11）1前掤2双手分挒（重心右）3穿掌（左指尖与脚跟相合、重心右）4提膝（左指尖与脚尖相合、左手小鱼际贴近左小腿外侧）5蹬脚（重心右）6上托下踩（重心左）7折腕上步撩穿掌8合9握锤10提膝冲拳11震脚砸拳（8-11同2金刚捣碓-12~15）17、庇身锤（12）1—9重心左1双拳粘连粘随平圈旋转掤开（指尖相对、腰带动重心左右左）2蹬右脚（双手上托里合下踩于胸前中线、左手外右手里、重心偏左）3双掌粘连平圈旋转（重心左右左）4握拳掤右肘（双掌逆缠、左拳外折腕、右拳里折腕）5肘化手外掤开（略开左胸、腰左转、意在右腕背、右肘合）6双拳逆缠外掤、腰右转7胸腰左转挑肘、肘合拳开（腰右转蓄力再左转、拳心相对、拳升身沉、眼看右小臂方向、双腕放松）8拳合肘开（双峰贯耳、命门后撑周身掤胀）9胸腰右转、双拳顺缠、左肘里合、右拳下踩至右胯外侧、右脚微外摆、（左肘右膝斜向相合）10胸腰左转、左拳顺缠下踩至腹前中线、右拳向下、外、上里折腕摆锤、重心移右11右拳塌掌根移左，左拳顺缠至左腰外侧。
(完整版)陈式太极拳75式老架一路拳谱
陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。
陈式太极拳老架一路(最清晰、最完整)
21、白鹅亮翅
41、六封四闭
61、单鞭
02、金刚捣碓
22、斜行
42、单鞭
62、云手马
04、六封四闭
24、掩手肱拳
44、后招
64、十字脚
05、单鞭
25、六封四闭
45、野马分鬃
65、指裆捶
06、金刚捣碓
26、单鞭
46、六封四闭
66、白猿探果
07、白鹅亮翅
27、云手
47、单鞭
67、单鞭
08、斜 行
28、高探马
48、玉女穿梭
68、雀地龙
09、搂膝
29、右擦脚
49、懒扎衣
69、上步七星
10、拗步
30、左擦脚
50、六封四闭
70、下步跨肱
11、斜行
31、左蹬一跟
51、单鞭
71、转身双摆莲
12、搂膝
32、前蹚拗步
52、云手
72、当头炮
13、拗步
33、击地捶
53、摆莲跌叉
73、金刚捣碓
14、掩手肱拳
34、踢二起
54、金鸡独立
74、收势
15、金刚捣碓
35、护心拳
55、倒卷肱
16、撇身捶
36、旋风脚
56、白鹅亮翅
17、青龙出水
37、右蹬一跟
57、斜行
18、双推手
38、掩手肱拳
58、闪通背
19、肘底看拳
39、小擒打
59、掩手肱拳
20、倒卷肱
40、抱头推山
60、六封四闭
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱：
第一式太极起势第三十八式掩手肱拳
第二式金刚捣碓第三十九式小擒打
第三式懒扎衣第四十式抱头推山
第四式六封四闭第四十一式六封四闭
第五式单鞭第四十二式单鞭
第六式金刚捣碓第四十三式前招
第七式白鹅亮翅第四十四式后招
第八式斜行第四十五式野马分鬃
第九式搂膝第四十六式六封四闭
第十式拗步第四十七式单鞭
第十一式斜形第四十八式玉女穿梭
第十二式搂膝第四十九式懒扎衣
第十三式拗步第五十式六封四闭
第十四式掩手肱拳第五十一式单鞭
第十五式金刚捣碓第五十二式云手
第十六式撇身捶第五十三式摆脚跌岔
第十七式青龙出水第五十四式金鸡独立
第十八式双推手第五十五式倒卷肱
第十九式肘底看拳第五十六式白鹅亮翅
第二十式倒卷肱第五十七式斜形第
第二十一式白鹅亮翅第五十八式闪通背
第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳
第二十三式闪通背第六十式六封四闭
第二十四式掩手肱拳第六十一式单鞭
第二十五式六封四闭第六十二式云手
第二十六式单鞭第六十三式高探马
第二十七式云手第六十四式十字脚
第二十八式高探马第六十五式指裆捶
第二十九式右擦脚第六十六式猿猴献果
第三十式左擦脚第六十七式单鞭
第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龙
第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星
第三十三式击地捶第七十一式转身双摆莲
第三十四式踢二起第七十式下步跨肱
第三十五式护心拳第七十二式当头炮
第三十六式旋风脚第七十三式金刚捣碓
第三十七式右蹬一跟第七十四式收势。
陈氏太极拳老架一路74式拳谱
陈式太极拳老架一路74式拳谱1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳1517青龙出水18双推手1921白鹅亮翅22斜形2325六封四闭26单鞭2729右擦脚30左擦脚3133击地捶34踢二起3537右蹬一跟38掩手肱拳3941六封四闭42单鞭4345野马分鬃46六封四闭4749懒扎衣50六封四闭5153摆脚跌岔（双摆莲）54金鸡独立57斜形58闪通背5961单鞭62云手6365指裆捶66猿猴献果6769上步七星70下步跨肱7173金刚捣碓74收势金刚捣碓16肘底看拳20闪通背24云手28左蹬一跟32护心拳36小擒打40前招44单鞭48单鞭52倒卷肱56掩手肱拳60高探马64单鞭68转身双摆莲72撇身捶倒卷肱掩手肱拳高探马前趟拗步旋风脚抱头推山后招玉女穿梭云手白鹅亮翅六封四闭十字脚雀地龙当头炮55陈式太极拳老架一路74式拳谱1太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步11斜形12搂膝13拗步14掩手肱拳1517青龙出水18双推手1921白鹅亮翅22斜形2325六封四闭26单鞭2729右擦脚30左擦脚3133击地捶34踢二起3537右蹬一跟38掩手肱拳3941六封四闭42单鞭4345野马分鬃46六封四闭4749懒扎衣50六封四闭5153摆脚跌岔（双摆莲）54金鸡独立57斜形58闪通背5961单鞭62云手6365指裆捶66猿猴献果6769上步七星70下步跨肱7173金刚捣碓74收势金刚捣碓16 肘底看拳20闪通背24云手28左蹬一跟32护心拳36小擒打40前招44单鞭48单鞭52倒卷肱56掩手肱拳60高探马64单鞭68转身双摆莲72撇身捶倒卷肱掩手肱拳高探马前趟拗步旋风脚抱头推山后招玉女穿梭云手白鹅亮翅六封四闭十字脚雀地龙当头炮55。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第41式 六封四闭
六封四闭须放松， 肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上， 强占位时适时攻。
第42式 单鞭
再次又用单鞭势，
右擒左击将敌制，
蓄到肩肘用肘击，
运到胯时传四肢。
歌诀： 声东击西势最强， 此势平日善用方。 转身靠肘按变挤， 一字长蛇应八方。
第43式 前招
前招一势君常用，
千遍成遍妙无穷，
引架左臂击下肋，
歌诀
单鞭一势最为雄， 一字长蛇互西东。 右挤左化左步靠， 肘打按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
接着又来二捣碓，
以左带右巧换位，
肘膝松合猛震足，
力点平稳不伤根。
歌诀：
左转捣碓先引掤， 转身化拿兼膝攻。 妙在有形似无形， 抱捶震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
白鹤亮翅用劲巧，
左右上下妙在腰，
右撑左按少定势，
第23式闪通背
经典招式闪通背，若遇群敌巧换 位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护
第24式 掩手肱拳
掩手肱拳要想脆， 虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏， 鼓荡内力劲到拳。
第25式 六封四闭
六封四闭注意肘， 不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正， 百会二阴上下通。
第26式 单鞭
单鞭要点在换位， 有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫， 一节一节劲要脆。
遇顶则丢劲要少。
歌诀：
鹅性凶狠面文静， 左手下按步含攻。 退步右采拴身靠， 眼光四射顾盼定。
第08式 斜形
除了单鞭是斜形， 先左后右往下拧， 上擒下铲似进步， 关键在于不丢顶。
第09式 搂膝
搂膝只在弹抖中， 忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝， 前假后真要从容。
第10式 拗步
紧跟三步进敌身， 步活裆园劲要真， 右来左挡我右击， 要点打击敌首根。
陈氏太极拳老架一路拳谱
陈氏太极拳老架一路拳谱
1、起式
2、金刚捣锥
3、揽扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣锥
7、白鹅亮翅
8、斜行
9、搂膝10、拗步11、斜行12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣锥16、撇身锤17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹅亮翅22、斜行、23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、云手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、前趟拗步33、击地锤34、踢二脚35、护心拳36旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、揽
扎衣50、六封四闭51、单鞭52、叉步云手53、摆脚跌叉54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹅亮翅57、斜行58、闪通背59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高探马64、十字脚65、指裆锤66、猿猴探果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨肱71、转身双摆莲72、当头炮73、金刚捣锥74、收式。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第23式闪通背
• 经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， • 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
第24式 掩手肱拳
• 掩手肱拳要想脆， • 虚实蓄发要到位， • 虚领顶劲头不偏， • 鼓荡内力劲到拳。
第25式 六封四闭
• 六封四闭注意肘， • 不丢不顶劲贯手， • 切记头顶端又正， • 百会二阴上下通。
第11式 斜形
• 这次斜形不一样， • 遇敌出拳吾旋裆， • 左臂内弧横截击， • 迎手劈掌最为上。
第12式 搂膝
• 忽然弹抖用搂膝， • 身体下沉抱腿走， • 要想攻下先守上， • 要点就在肩不僵。
第13式 拗步
• 这个三步与前同， • 后要用力前要弓， • 切记领劲首要正， • 否则人在云雾中。
第54式 金鸡独立
• 金鸡独立身法正，
• 左右平衡象杆秤，
• 中处摆开劲要猛，
• 引带击摔在于拧。
• 歌诀： 随势直上手擎天，左手 下垂待敌变。 一木冲天独立势，不防 右膝暗中悬。
第55式 倒卷肱
• 再次又用倒卷肱，
• 前脚虚来后脚弓，
• 如遇强敌装败势，
• 退步之处反守攻。
• 歌诀： 两手转来似螺纹，一上一下 甚平均。 全凭太极真消息，四两化动 八千斤。
• 歌诀： 左掤右击铺地鸡，下惊 上取君须记。 扑前扫后随敌变，贴地 势行古今稀。
第69式 上步七星
• 上步七星流星捶，
• 上拳紧接下一回，
• 他若挡着我左手，
• 接着吾用右拳追。
• 歌诀： 上步七星拴手变，之前 七星盼顾全。 下采膝打进退变，彬彬 克敌分寸间。
第70式 下步跨虎
• 下步跨虎是败势，
第20式 倒卷肱
• 说二守势倒卷肱， • 前足虚来后足弓， • 双手左右相照应， • 这边引来那边攻。
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陈式太极拳老架一路拳谱
1、太极起势
2、"金刚捣碓
3、"懒扎衣
4、"六封四闭
5、"单鞭
6、"金刚捣碓
7、"白鹤亮翅
8、"斜形
9、"搂膝
10、"拗步
11、"斜行
12、"搂膝
13、"拗步
14、"掩手肱拳
15、"金刚捣碓
16、"撇身捶
17、"青龙出水
18、"双推手
19、"肘低看拳
20、"倒卷肱
21、"白鹤亮翅
22、"斜形
23、"闪通臂
24、"掩手肱拳
25、"六封四闭
26、"单鞭
27、"云手
28、"高探马
29、"右擦脚
30、"左擦脚
31、"左蹬一根
32、"前趟拗步
33、"击地捶
34、"踢二起
35、"护心拳
36、"旋风脚
37、"右蹬一根
38、"掩手肱拳
39、"小擒打
40、"抱头推山
41、"六封四闭
42、"单鞭
43、"前招
44、"后招、
45、"野马风鬃
46、"六封四闭
47、"单鞭
48、"玉女穿梭
49、"懒扎衣
50、"六封四闭
51、"单鞭
52、"云手
53、"摆脚跌岔
54、"金鸡独立
55、"倒卷肱
56、"白鹤亮翅
57、"斜形
58、"闪通臂
59、"掩手肱拳
60、"六封四闭
61、"单鞭
62、"云手
63、"高探马
64、"十字脚
65、"指裆捶
66、"猿猴探果
67、"单鞭
68、"雀地龙
69、"上步七星
70、"下步跨肱
71、"转身双摆莲
72、"当头炮
73、"金刚捣碓
74、"收势。