小孩不生病的秘诀
让孩子少生病的7大诀窍
让孩子少生病的7大诀窍
孩子的免疫系统还不够健全，很容易生病。
作为父母，我们应该采取措施让孩子少生病。
以下是让孩子少生病的7大诀窍：
1.保持手卫生
手是传播病菌最常见的方式，所以保持手卫生是很重要的。
教育孩子经常洗手，特别是在饭前、饭后、上厕所后等时间。
此外，多备些消毒湿巾、洗手液等清洁用品，方便随时清洁。
2.定期打疫苗
疫苗可以帮助孩子建立自身免疫系统，减少患病几率。
孩子的疫苗接种时间和次数应按照医生的建议进行。
3.合理饮食
营养丰富的饮食可以提高免疫力，减少生病的几率。
让孩子多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄取蛋白质、脂肪等营养素。
4.科学锻炼
适当的运动可以提高孩子的身体素质，增强身体抵抗力。
我们可以让孩子选择自己喜欢的户外运动或室内运动，例如游泳、跑步、球类运动等。
5.合理作息
足够的睡眠可以恢复身体机能，让孩子精力更充沛。
建议孩子每天睡眠时间保持在8小时左右，避免过度疲劳。
6.保持良好室内空气
室内空气质量对孩子的健康很重要。
我们应该及时清洗房间，保
持室内空气清新，尽量避免孩子在烟雾、粉尘、异味等环境下呆太久。
7.注意病毒传播途径
不同的疾病通过不同的途径传播。
我们应该注意孩子的生活环境，避免孩子接触到可能的病毒源，例如禽畜类、污水、垃圾等。
总之，让孩子少生病需要家长的全方位关注和呵护。
只有通过科学的生活方式和健康的生活习惯，才能让孩子远离疾病，健康成长。
小学生健康知识10条
小学生健康知识10条健康对于每个人来说都是至关重要的，而对小学生来说，建立良好的健康习惯和掌握一些基本的健康知识更是至关重要的。
本文将介绍十条小学生健康知识，帮助孩子们了解如何保持健康。
1. 良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于小学生的健康至关重要。
孩子们应该多食用新鲜水果和蔬菜，少食用高糖、高盐和高脂肪的食品，保持饮食的多样性和平衡性。
2. 充足的睡眠充足的睡眠对于小学生的生长和发展非常重要。
孩子们应该每晚保持8至10小时的睡眠时间，建立规律的作息时间表。
3. 多参与户外活动户外活动有助于小学生的运动发展和免疫系统的增强。
孩子们应该每天参与一些户外活动，例如骑自行车、跑步、踢足球等。
4. 定期洗手定期洗手是预防疾病的基本措施之一。
小学生应该在饭前、上厕所后、接触垃圾后等情况下，养成定期洗手的习惯。
5. 健康的眼睛习惯小学生在学习时需要保护好自己的眼睛。
孩子们应该定期做眼保健操，避免长时间盯着电视、电脑屏幕或书本。
6. 频繁锻炼适度的锻炼对于小学生的健康发展非常重要。
孩子们应该每天进行一些有氧运动，如跑步、游泳、打球等。
7. 建立良好的卫生习惯良好的卫生习惯能够有效预防疾病的传播。
小学生应该养成勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等良好的卫生习惯。
8. 注意身体姿势正确的身体姿势对于小学生的健康非常重要。
孩子们在久坐或久站时应保持正确的坐姿或站姿，避免弯腰驼背等不良姿势。
9. 保持良好的心理状态良好的心理状态对于小学生的健康成长至关重要。
孩子们应该学会积极应对压力，与朋友和家人保持良好的沟通。
10. 频繁的水分摄入水分是维持小学生身体正常功能所必需的。
孩子们应该经常饮用水或其他无糖和少糖的饮料，保持身体的水分平衡。
希望通过以上十条小学生健康知识，能够帮助孩子们树立起良好的健康习惯，保持身心的健康。
不生病的三字经口诀
不生病的三字经口诀
不生病的三字口诀：
勤洗手、常通风、保持卫生。
一、勤洗手
1、洗手的时间要合理：如回家、出门之前、外出返回、上厕所、玩耍
前后、吃饭之前、接触家畜时，做事前后等，都要注意洗手。
2、洗手的方法是揉搓：用清水和肥皂将手揉搓 10-20秒，然后冲净，再将手指分开，用流动的清水清洗背面和指尖，最后用毛巾擦干，以免滋生细菌。
3、使用洗手液：当洗手条件受限时，可以使用洗手液，但是也要注意
洗手时间为15秒以上，让洗手液的成分完整的渗入污染物，从而更好
地抑制细菌的生长。
二、常通风
1、室内定时通风：春、夏、秋三季，每天上午和下午都要定时开窗、
换气，保证室内空气清新，防止空气中滋生细菌，减少病菌侵入人体。
2、不要在封闭的空间吸烟：吸烟会对人体健康造成极大的伤害，尤其
是在封闭的空间内，因吸烟产生的二手烟会导致呼吸道疾病，而呼吸
道疾病是造成肺炎的最大诱因。
三、保持卫生
1、保持饮食卫生：家里要搞好餐具卫生，要勤洗刷碗盘、定期更换餐具，并且要分类收纳，以抑制细菌滋生。
2、勤洗衣物：每周需要将衣物清洗，使用温水清洗，以免容易滋生细菌，床单和毛毯也要定期更换，保持室内的卫生。
3、注意自我保护：走在大街小巷上，应该多加注意，不要随意接触公
共物品，以免沾染细菌，当回家后，要及时洗手，并且注意衣服清洁，以抑制细菌侵入。
儿童健康知识
儿童健康知识
1.保持良好的营养：儿童需要摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物等营养物质，以保持身体健康和生长发育。
2.多喝水：每天喝足够的清水，有助于身体排毒、预防脱水和维持身体正常功能。
3.保持充足的睡眠：儿童每天需要充足的睡眠时间，以帮助身体恢复和生长发育。
4.保持身体运动：儿童需要每天进行适当的身体运动，以增强身体素质、促进血液循环和预防肥胖等问题。
5.定期体检：儿童需要定期进行体检，以及时发现身体问题并采取相应的治疗措施。
6.健康的饮食习惯：儿童需要养成健康的饮食习惯，避免过度饮食和吃垃圾食品，以保持身体健康。
7.保持良好的个人卫生：儿童需要注重个人卫生，保持手部卫生、清洁口腔、洗澡等，以预防疾病传播。
8.情绪健康：儿童的情绪健康同样重要，父母应该关心孩子的情绪变化，并及时给予关爱和支持。
9.安全教育：儿童需要进行安全教育，学习如何预防安全事故和避免伤害。
10.避免过度使用电子产品：过度使用电子产品会对儿童的眼睛、头部和身体造成不良影响，家长需要控制孩子使用电子产品的时间。
儿童健康保健指南
儿童健康保健指南在当今快节奏的生活中，儿童健康保健变得越来越重要。
一个健康的身体和良好的生活习惯对于孩子们的成长和发展至关重要。
本文将为您提供一份儿童健康保健指南，以供参考。
一、优质饮食良好的饮食习惯对儿童的健康至关重要。
多给孩子提供富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和含有高质量蛋白质的食物。
避免过多摄入加工食品、高糖食品和高盐食品。
孩子应保持充足的水分摄入，避免饮料中过多的糖分和添加剂。
二、适当运动适度的运动对于儿童的健康成长非常重要。
父母应鼓励孩子进行多种运动，如户外活动、跑步、游泳等。
每天至少进行60分钟的中到高强度的体育活动可以有助于孩子的骨骼发育和心肺功能提高。
三、充足睡眠良好的睡眠是儿童健康的基石。
根据年龄段的不同，儿童需要每晚10至14小时的充足睡眠。
建立固定的作息时间，为孩子创造一个良好的睡眠环境，避免使用电子产品，保持房间的舒适温度和安静。
四、心理健康儿童的心理健康同样重要，父母应给孩子提供安全稳定的家庭环境。
定期和孩子进行交流，尊重他们的感受和意见，帮助他们学会处理情绪。
如果发现孩子有情绪问题或行为异常，及时寻求专业心理辅导。
五、卫生习惯教育孩子身体卫生习惯非常重要，如勤洗手、定期洗澡、刷牙等。
这些习惯可以帮助孩子预防疾病的传播，保持个人卫生。
六、预防疫苗按时接种疫苗是保护孩子免受疾病侵害的重要途径。
定期前往医院接种所需的疫苗，确保孩子的免疫系统强大，不易受到感染。
七、眼保健操如今孩子过多地使用电子设备，眼保健变得越来越重要。
定期进行眼保健操，如远眺、闭目放松，可以帮助孩子缓解眼睛疲劳。
八、社交互动鼓励孩子积极参与社交活动，与同龄人和家人建立良好的互动关系。
这有助于发展他们的情感能力、社交技能和自信心。
九、安全意识教育孩子对安全问题保持警觉。
教导他们如何正确地过马路、避免危险的游戏和交往。
并为孩子提供安全的住所和学习环境。
十、定期体检定期进行全面的体检，有助于及早发现儿童身体问题并进行治疗。
小学生如何保持身体健康
小学生如何保持身体健康随着社会的不断发展，小学生的体育锻炼和饮食习惯受到了越来越大的挑战，身体健康问题也逐渐凸显。
为了让小学生能够拥有健康的体魄和积极的学习态度，家长和老师需要共同努力，提供正确的饮食和适当的运动。
本文将详细介绍小学生如何保持身体健康的方法与具体技巧，以帮助他们养成良好的生活习惯。
一、合理饮食良好的饮食习惯是保持小学生身体健康的基石。
家长应该关注他们的饮食结构，确保提供充足的营养。
以下是几个建议，可供参考：1.均衡膳食：每餐应包含主食、蔬菜、水果和蛋白质来源。
家长可以通过多样化的食材选择来丰富孩子的饭菜种类，增加孩子对食物的兴趣。
2.定时进餐：培养孩子定时进餐的习惯，避免过度吃零食或暴饮暴食。
每日三餐的规律节奏对于维持身体功能的平衡至关重要。
3.合理零食：小学生爱吃零食，但是一些常见的零食往往含有高糖、高脂等不健康成分。
家长可以在孩子的零食选择上尝试选用水果、坚果等更加健康的替代品。
二、科学运动适当的运动可以促进小学生身体素质的提高，增强免疫力，还可以培养他们积极向上的心态。
以下是几个小学生运动的建议：1.有氧运动：小学生应每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。
有氧运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢。
2.力量训练：适当的力量训练可以增强肌肉力量、骨密度和耐力。
可以鼓励孩子参加一些轻量级的健身运动，如瑜伽、体操等。
3.户外活动：尽量减少小学生在电子设备前的时间，鼓励他们参加户外活动，接触大自然。
户外活动能够提供多种刺激，丰富孩子的生活体验。
三、良好作息小学生的作息时间对于身体健康非常关键。
恰当的作息时间可以提高孩子的注意力和学习效果，使他们拥有更好的精神状态。
以下是一些建议：1.规律作息：确保小学生每天有固定的起床、就寝时间，并且保持稳定。
规律的作息时间有助于建立良好的睡眠习惯。
2.充足睡眠：小学生每天需要约10-12小时的睡眠时间。
充足的睡眠可以促进生长发育和大脑发育，增强免疫力。
儿童健康小妙招
儿童健康小妙招哎，说起咱们家的小宝贝，那可是心头肉，掌中宝。
孩子的健康，咱们做家长的可得时刻上心，不能马虎。
今天，就聊聊几个简单又实用的小妙招，让咱们的小宝贝健健康康，快快乐乐地成长。
首先，吃得对，身体棒。
都说“民以食为天”，小朋友也不例外。
早餐得吃好，一碗热腾腾的小米粥，配上几个蒸得软软糯糯的鸡蛋羹，再撒点葱花，香气扑鼻，营养满满。
午餐呢，得荤素搭配，蔬菜、肉类、豆腐，啥都得来点，就像搭积木，缺一不可。
晚餐就得清淡点，别太油腻，一碗蔬菜汤，几片清蒸鱼，再配上点米饭，既营养又不长胖。
还有啊，零食尽量少吃，那些花花绿绿的包装袋里，藏着的可都是添加剂，吃多了对孩子可不好。
咱们得让孩子养成吃正餐的好习惯，这样才能长得高高壮壮的。
再说说运动，生命在于运动嘛。
每天抽点时间，跟孩子一起做做亲子游戏，你追我赶，欢声笑语，不仅增进了亲子关系，还让孩子在玩乐中锻炼了身体。
周末的时候，还可以带孩子去公园放风筝、骑自行车，享受大自然的美好。
别看这些活动简单，长期坚持下来，孩子的体质肯定能上一个台阶。
毕竟，“铁不锻炼不成钢，人不运动不健康”。
睡眠也很重要，孩子得睡够觉，才能长得好。
晚上别让孩子熬夜，九点左右就得准备睡觉了。
睡前别让孩子玩得太兴奋，也别吃太多东西，不然胃不舒服，睡眠质量也会下降。
咱们可以给孩子讲讲故事，听听儿歌，营造一个温馨舒适的睡眠环境。
良好的睡眠习惯，能让孩子在梦里也笑得甜甜的，第二天醒来，精神抖擞，活力满满。
卫生习惯也不能忽视。
勤洗手，讲卫生，这是预防疾病的第一步。
饭前便后，外出归来，都得让孩子把手洗干净。
咱们还可以教孩子正确的洗手方法，唱个洗手歌，一边唱一边洗，既有趣又有效。
还有啊，孩子的衣物得勤洗勤换，保持干净清爽。
家里也得经常打扫，开窗通风，让空气流通起来，这样孩子才能少生病，健康成长。
最后，别忘了心理健康。
孩子虽小，但也有自己的情绪和感受。
咱们得多关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和鼓励。
当孩子遇到困难或挫折时，咱们要耐心倾听，帮助孩子分析问题，找到解决的办法。
让你的孩子少生病或不生病的秘笈
孩子少生病、不生病的秘诀第一、防“火”作为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的“火”,指的就是小孩子容易上的内火。
老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。
”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。
总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。
可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4.嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
儿童健康小贴士
儿童健康小贴士健康是每个家庭都最为重视的话题之一，而对于儿童的健康，更是家长们格外关注的重点。
为了帮助家长们更好地照顾孩子的健康，本文将提供一些儿童健康的小贴士。
1. 饮食均衡饮食对于儿童的成长发育至关重要。
为了保证孩子的健康，家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理的饮食结构有助于孩子的免疫力提高，保持健康的体重。
2. 多喝水水是生命之源，对于儿童的健康同样至关重要。
家长们应该鼓励孩子们养成良好的饮水习惯，每天饮水量应保持在适当的范围内。
充足的水分摄入有助于维持儿童的体温平衡、正常消化和排泄，以及保持皮肤的健康。
3. 规律作息健康的作息习惯对儿童的身体发育和心理健康都有着重要影响。
家长应该帮助孩子养成规律作息的习惯，保证孩子有足够的休息时间和充足的睡眠。
规律的作息可以增强儿童的记忆力和学习能力，有效调节情绪，提高免疫力。
4. 定期体检定期体检是保持儿童健康的重要手段之一。
家长需要将孩子定期带到医院进行全面的体检，包括身高体重测量、血液检查、视力和听力检查等。
通过定期体检，可以及时发现和预防潜在的身体问题，确保儿童的健康成长。
5. 户外活动户外活动对于儿童的身心发展都有着积极的影响。
家长应该鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
户外活动可以增强儿童的体质，提高免疫力，预防近视和肥胖等问题。
6. 家庭交流良好的家庭交流对儿童的健康成长至关重要。
家长应该与孩子保持良好的沟通，关心孩子的日常生活和学习情况，倾听孩子的心声和需求。
良好的家庭交流有助于维持儿童的心理健康，提高自信心，预防和解决问题。
7. 疫苗接种疫苗接种是保护儿童免受传染病侵害的重要措施。
家长应该按照儿童接种计划，及时为孩子接种各类疫苗。
疫苗接种可以预防多种严重传染病，保障孩子的健康与安全。
8. 安全教育安全教育是保障儿童健康安全的必要环节。
家长应该教育孩子遵守交通规则、防止意外伤害、正确使用电器设备以及避免接触有害物质等。
如何预防儿童常见疾病
如何预防儿童常见疾病儿童常见疾病对于家长和孩子来说是一个令人担忧的问题。
鼓励和保持儿童的健康生活方式是预防儿童常见疾病的关键。
下面将介绍一些有效的预防措施，帮助孩子在成长过程中保持健康。
1. 充足的睡眠儿童需要有规律的充足睡眠来保持身体的健康。
根据年龄不同，孩子们需要的睡眠时间也不同。
一般来说，学龄前儿童每天需要睡10-12小时，学龄儿童需睡9-11小时。
为了确保孩子获得足够的睡眠，家长应建立稳定的睡眠时间表，避免过度疲劳。
2. 营养均衡的饮食给儿童提供营养丰富的饮食有助于增强他们的免疫系统，预防常见疾病。
饮食应包含各种蔬菜、水果、全麦食品、蛋白质和健康脂肪。
避免过量摄入高糖饮料和垃圾食品，同时确保孩子充分饮水。
3. 频繁的手卫生良好的手卫生习惯可以有效地防止病菌传播。
教育孩子经常洗手，并确保他们正确地使用香皂和温水。
在无法用水洗手的情况下，可以使用含酒精的洗手液。
4. 接种疫苗接种疫苗是预防儿童常见疾病的重要手段。
根据当地的疫苗接种计划，家长应确保孩子按时接种所需疫苗。
常见的疫苗包括百白破、麻疹、流感等。
及时接种疫苗可以帮助孩子建立免疫屏障，并减少受到疾病侵害的风险。
5. 定期体检定期进行儿童健康体检，有助于及时发现和处理潜在的健康问题。
定期检查身高、体重、视力、听力和牙齿等方面，确保孩子的身体发育正常。
及时发现问题并进行干预，有助于预防疾病的发生和发展。
6. 增强免疫系统保持良好的免疫系统对于预防常见疾病至关重要。
饮食中摄入足够的维生素C、维生素D和锌等营养物质有助于增强免疫系统。
此外，适度的户外活动、锻炼和减轻压力也是提高身体免疫力的有效方法。
7. 室内空气质量和清洁保持室内空气流通和保持环境清洁可以减少病原体的滋生。
定期清洁家中的地板、家具和床上用品，保持整洁卫生。
同时，注意室内空气湿度的适宜，避免空气过于干燥或潮湿。
8. 避免传染疾病的接触避免接触已经感染某种疾病的人，以减少疾病传播的风险。
儿童增加免疫力的方法
儿童增加免疫力的方法一是多喝白开水。
水是生命的源泉，每个人都离不开水，所以家长应该要让孩子多喝水，保证粘膜持续湿润，才能更好的抵抗细菌。
有些孩子不喜欢喝白开水的家长应该要让孩子明白喝水的重要性，从小养成爱喝水的好习惯，不管是在家还是出门都要让孩子随身带着水壶，这样可以及时的补充水分。
二是要保持干净。
现在家长都是比较重视孩子的卫生问题，从小就要教育孩子爱干净讲卫生。
而家长在给孩子洗衣的时候要注意使用抗菌清洁用品，时常为孩子的用品消消毒。
但也没必要说一定要特别干净，将孩子关在一个毫无细菌的房间里，这样没有接触细菌就无法产生抗体，这样抵抗力反而会很弱。
所以一般要保持干净整洁就可以了。
教育孩子养成基本的卫生习惯，饭前便后要洗手，这样就可以防止一些常见的疾病了。
三是充足的睡眠。
睡眠问题一直都影响着孩子的健康发育，特别是一些上学的孩子，睡眠不足会使体内那些T细胞数目减少，就会降低对付病毒和细菌的能力，也就比较容易生病了。
所以孩子们应该要每天保证九个小时左右的睡眠，才能提高其免疫力。
四是少让孩子吃糖。
如果孩子吃太多糖的话就会造成正餐吃不下去。
这样长时间下来，孩子的营养摄取变少了，而糖分摄取过多就危害到孩子的牙齿发育，还会干扰白血球的免疫功能，甚至是导致孩子的糖尿病，所以不要给孩子吃太多糖分高的食物。
一、母乳，增强宝宝免疫力的最佳饮食经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。
而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。
这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。
而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
二、增强宝宝免疫力，需要食物来帮助宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
小学生安全教育预防疾病
导语：随着社会的不断发展，各种疾病和健康问题日益突出。
作为祖国的花朵，小学生的健康成长牵动着每一个家庭的心。
为了提高小学生的安全意识，预防疾病，本文将从以下几个方面进行详细讲解。
一、提高卫生意识，预防传染病1. 培养良好的卫生习惯（1）勤洗手：小学生要养成饭前便后、触摸公共物品后洗手的习惯。
可以使用肥皂或洗手液，揉搓双手至少20秒。
（2）不共用个人物品：如毛巾、餐具等，以防交叉感染。
（3）保持教室和个人卫生：定期打扫教室，保持室内通风，定期晒被褥。
2. 预防呼吸道传染病（1）避免拥挤场所：尽量避免前往人多拥挤的公共场所，如商场、电影院等。
（2）戴口罩：在流感高发季节，外出时要佩戴口罩，减少病毒传播。
（3）锻炼身体：增强体质，提高免疫力。
3. 预防肠道传染病（1）注意饮食卫生：不食用生食、半生食，确保食物煮熟煮透。
（2）不喝生水：喝开水或经过消毒的水。
（3）加强营养：保证充足的营养摄入，提高身体抵抗力。
二、关注心理健康，预防心理疾病1. 培养积极乐观的心态（1）鼓励小学生多参加户外活动，与同学、朋友交流，缓解心理压力。
（2）教育小学生学会感恩，珍惜身边的人和事。
2. 关注小学生心理健康（1）家长和老师要关注小学生的情绪变化，及时发现心理问题。
（2）鼓励小学生参加心理辅导活动，提高心理素质。
三、加强安全教育，预防意外伤害1. 交通安全（1）遵守交通规则，过马路走人行横道，红灯停绿灯行。
（2）乘坐公共交通工具时，注意保管好个人物品，防止丢失。
2. 校园安全（1）上下楼梯靠右行，不拥挤、不打闹。
（2）不在校园内追逐打闹，避免发生意外。
3. 生活安全（1）注意用电安全，不触摸电源插座、电线等。
（2）不玩火，不接触易燃易爆物品。
四、提高环保意识，预防环境污染1. 倡导绿色生活（1）节约用水、用电，减少浪费。
（2）垃圾分类，提高资源利用率。
2. 关注空气质量（1）关注空气质量指数，尽量减少在空气质量较差的环境中活动。
儿童提高免疫力的方法
儿童提高免疫力的方法
儿童的免疫力是家长们最为关心的问题之一，因为免疫力的好坏直接关系到孩子的健康。
那么，如何提高儿童的免疫力呢？下面是一些方法：
1. 合理的饮食
合理的饮食是提高儿童免疫力的关键。
孩子需要吃足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
家长可以给孩子多吃一些富含维生素C 的水果，如柑橘类水果、草莓、奇异果等。
同时，还要注意孩子的膳食平衡，避免偏食。
2. 充足的睡眠
充足的睡眠对于儿童的免疫力极为重要。
睡眠不足会导致孩子的身体免疫力降低，容易生病。
因此，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间。
3. 锻炼身体
适当的运动可以增强儿童的身体免疫力。
家长可以带孩子去户外玩耍，也可以让孩子参加一些体育活动，如游泳、跑步等。
4. 定期接种疫苗
定期接种疫苗是预防儿童疾病的重要措施之一。
家长应该按照医生的建议，为孩子接种各种疫苗，以提高孩子的免疫力。
5. 保持室内清洁
保持室内的清洁对于儿童的健康和免疫力也有很大的影响。
家长应该经常清洁室内的地面、墙壁、家具等，保持室内空气的清新。
综上所述，提高儿童的免疫力需要从多个方面入手。
家长应该注意孩子的饮食、睡眠、运动等方面，同时定期为孩子接种疫苗，保持室内的清洁。
这样才能让孩子拥有更强的免疫力，减少生病的风险。
预防婴幼儿的常见疾病有哪些方法
预防婴幼儿的常见疾病有哪些方法婴幼儿是家庭中最为脆弱的一群，他们的免疫系统尚未完全发育，容易受到各种疾病的侵袭。
为了保护婴幼儿的健康，预防常见疾病是非常重要的。
本文将介绍一些预防婴幼儿常见疾病的方法。
一、良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防婴幼儿疾病的基础。
首先，保持室内外环境的清洁和通风，定期清洗婴幼儿的床铺、衣物和玩具，避免积尘和细菌滋生。
其次，婴幼儿的饮食要卫生健康，母乳喂养是最好的选择，如果使用奶粉，请选择正规品牌，并按照说明正确配制。
另外，婴幼儿的洗澡水要保持适宜的温度，洗澡用具要经常清洗消毒，避免细菌感染。
二、科学合理的喂养婴幼儿的营养摄入对于他们的健康发育至关重要。
母乳是最好的食物，含有丰富的抗体和营养物质，能够增强婴幼儿的免疫力。
如果无法进行母乳喂养，可以选择合适的奶粉进行喂养。
此外，婴幼儿的辅食添加要适时适量，不可过早添加，也不可过量添加，以免引起消化不良或过敏反应。
三、接种疫苗接种疫苗是预防婴幼儿常见疾病的重要手段。
根据国家规定的免疫程序，婴幼儿需要接种相应的疫苗，包括乙肝疫苗、百白破疫苗、脊髓灰质炎疫苗等。
接种疫苗可以有效预防这些疾病的发生，提高婴幼儿的免疫力。
四、保持室内空气流通室内空气质量对婴幼儿的健康有着重要影响。
保持室内空气流通，可以减少细菌和病毒的滋生，降低呼吸道感染的风险。
家长可以经常开窗通风，避免使用有害气体和化学物质，保持室内空气的清新。
五、避免交叉感染婴幼儿的免疫系统尚未完全发育，容易受到感染。
为了避免交叉感染，家长需要注意以下几点。
首先，家长要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免将细菌带入家中。
其次，婴幼儿的衣物、玩具等物品要与其他家庭成员分开存放，避免交叉使用。
另外，家中有感冒、发热等症状的人要与婴幼儿保持距离，避免传染疾病。
六、定期体检定期体检是及时发现和预防婴幼儿疾病的重要手段。
家长应该带婴幼儿定期进行体检，包括测量身高体重、听力视力检查、口腔检查等。
宝宝的免疫系统保健和预防疾病
宝宝的免疫系统保健和预防疾病为了确保宝宝的健康成长，我们要重视宝宝的免疫系统保健和预防疾病的措施。
免疫系统的作用是保护宝宝的身体抵御疾病，所以我们需要采取一系列的方法来加强宝宝的免疫系统功能。
一、良好的饮食习惯宝宝的饮食对免疫系统的保健具有至关重要的作用。
我们要确保宝宝摄入足够的营养素，特别是维生素C、维生素D和锌等对免疫系统有益的营养物质。
因此，给宝宝提供均衡的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质来源和全谷物是必不可少的。
二、母乳喂养母乳是宝宝最佳的营养来源，也是最好的免疫系统增强方式。
母乳中含有丰富的抗体和免疫因子，可以帮助宝宝预防感染和提高免疫力。
研究表明，母乳喂养的宝宝更不容易患上呼吸道感染、胃肠道疾病和过敏症等。
三、良好的睡眠和休息宝宝的睡眠和休息对于免疫系统的健康至关重要。
睡眠不足会导致免疫功能下降，增加宝宝感染疾病的风险。
所以，我们要确保宝宝有足够的睡眠时间，并为宝宝提供舒适、安全的睡眠环境。
四、避免二手烟和污染物二手烟和污染物会影响宝宝的免疫系统，增加患上呼吸道疾病和过敏的风险。
所以，我们要避免让宝宝暴露在吸烟环境中，尽量保持室内空气清新，避免使用有害化学物质的清洁剂和空气清新剂。
五、适当的户外活动适当的户外活动可以增加宝宝的免疫力。
宝宝接触自然界的微生物和阳光会刺激免疫系统的发育，并促使免疫功能正常运作。
当然，在户外活动时要注意防晒和避免在有病毒传播风险的场所停留。
六、接种疫苗接种疫苗是保护宝宝免受某些疾病侵袭的关键措施。
按照国家卫生部门的推荐，我们要确保宝宝完成所有疫苗的接种程序。
接种疫苗可以帮助宝宝产生免疫抗体，防止宝宝感染疾病并减少疾病传播的风险。
总结起来，我们要重视宝宝的免疫系统保健和预防疾病的措施，包括良好的饮食习惯、母乳喂养、良好的睡眠和休息、避免二手烟和污染物、适当的户外活动以及接种疫苗等。
通过这些措施，我们可以有效地增强宝宝的免疫系统功能，提高宝宝的健康免疫能力，降低患病的风险，确保宝宝的健康成长。
幼儿园预防感冒小常识告知小朋友
幼儿园预防感冒小常识告知小朋友
亲爱的小朋友们：
感冒是我们生活中常见的疾病，特别是在季节变化的时候更容易发生。
为了保护我们的身体健康，我们需要学会预防感冒。
下面是一些预防感冒的小常识，让我们一起来看看吧！
1.勤洗手：洗手是预防感冒最有效的方法之一。
我们要经常用肥皂和流动的水洗手，特别是在上厕所、打喷嚏或触摸公共物品后。
2.戴口罩：在公共场所或人群密集的地方，我们要戴口罩，避免病毒和细菌的传播。
3.保持距离：我们应该尽量和生病的人保持距离，避免直接接触。
同时，在教室里或家庭中也要保持适当的距离，避免拥挤。
4.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助我们保持身体健康，增强免疫力。
5.增强体质：适当的运动和良好的饮食习惯可以帮助我们增强体质，提高免疫力。
6.避免受凉：注意加减衣物，避免感冒。
特别是晚上睡觉时，要注意盖好被子，保持身体温暖。
7.室内通风：经常开窗通风，保持室内空气流通，可以减少病毒和细菌的滋生。
8.少去人群密集场所：人群密集的地方容易传播病毒和细菌，我们应该尽量少去或避免去这些地方。
希望这些小常识能够帮助我们预防感冒，保持身体健康。
如果有任何不适或疑虑，请及时告诉老师或家长，寻求专业的帮助。
祝大家健康快乐！。
幼儿园不生病小秘诀
幼儿园不生病小秘诀
幼儿园不生病小秘诀：
1、培养孩子的生活自理能力,减少入园初始的不适应感，在进入幼儿园之前,要多带孩子去跟小朋友玩,让孩子一点点适应家庭以外的人际交往。
2、增强孩子体魄,多去户外运动锻炼。
需要提髙孩子的自身免疫力,爸爸妈妈可以带着孩子,坚持做户外运动。
无论是严寒酷暑,坚持带孩子出去,让外界的病菌提前提高孩子的自身免疫力。
3、适当的增减孩子的衣服。
都应该选择给孩子穿棉,或者真丝,麻质面料的衣服,他们吸汗而且不刺激皮肤,切忌不要穿的太厚，可以为孩子带两件备用的衣服。
4、合理搭配饮食。
建议晚上荤素均匀搭配,不要吃太多的荤食,肉食。
适当的多吃蔬菜瓜果,少吃零食,饭量要控制,不要过量,还有一定要保证孩子的饮水量。
5、生了病,等病完全好后再去幼儿园。
避免交叉感染,但也不要病好了很久还不送,这样的话,孩子又要重新适应环境。
【总结】
1、幼儿园容易生病的原因主要是包括小朋友心理上的焦虑,生理上的不适应,这也是人体免疫系统建立
的重要过程,家长们不必过分的担忧。
2、只要注意安抚小朋友的情绪,教会小朋友自己照顾自己,注意饮食的均衡,保持充足的饮水量和睡眠时间,多出去运动锻炼,多晒太阳,小朋友自然就变成健康宝宝。
家庭中如何避免小孩感冒发烧的传播
家庭中如何避免小孩感冒发烧的传播感冒和发烧是小孩常见的健康问题之一，而在家庭中如何有效地避免感冒和发烧在家庭成员间的传播是一个重要的课题。
本文将介绍一些实用的方法和技巧，帮助家庭中的小孩免受感冒和发烧的困扰。
1. 保持良好的个人卫生习惯良好的个人卫生习惯是防止感冒和发烧传播的关键。
小孩应该养成经常洗手的习惯，特别是在接触嘴巴、鼻子或眼睛之前。
家长可以给小孩定期进行手部卫生教育，教导他们正确的洗手步骤和时机。
此外，小孩应该养成使用纸巾或袖子遮住口鼻的习惯，当他们咳嗽或打喷嚏时。
2. 定期消毒常用物品室内环境的清洁和卫生是防止感冒和发烧传播的重要方面。
家长应该定期清洁和消毒常用物品，例如玩具、手机、电视遥控器等。
使用抗菌湿巾或适当的消毒剂来清洁这些物品，以减少病毒或细菌的传播。
3. 避免过度接触患病者如果家庭中有小孩感冒或发烧了，其他家庭成员应尽量避免过度接触患病者，特别是在感觉不适时。
当小孩咳嗽、打喷嚏或流鼻涕时，细小的病毒颗粒会进入空气中，易被他人吸入导致传播。
家长可以让患病的小孩佩戴口罩，或者尽量将他们与其他家庭成员隔离。
4. 健康饮食和适当锻炼充足的营养和适当的锻炼有助于提升小孩的免疫力，降低感冒和发烧的发病率。
家长可以给小孩提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。
此外，鼓励小孩进行适当的户外活动和体育锻炼，增强身体素质和免疫力。
5. 室内通风和保持湿度适宜保持室内通风是防止感冒和发烧传播的重要环节。
家长可以定期开窗通风，促进空气流通，减少空气中的病毒和细菌浓度。
此外，保持室内湿度适宜也有助于防止病毒传播，家长可以使用加湿器或其他适宜的方法来调节室内湿度。
6. 定期接种疫苗疫苗是预防感冒和发烧的最有效方式之一。
家长应该按照医生的建议，定期带小孩去接种疫苗。
疫苗可以提供对某些病毒和细菌的免疫保护，降低感染和传播的风险。
7. 家庭成员互相关心，共同参与家庭中每个成员的健康都是互相关心的责任。
幼儿免疫力提高的方法
幼儿免疫力提高的方法幼儿期是孩子免疫系统发育的关键时期，良好的免疫力能够帮助他们抵御疾病的侵袭。
那么，如何提高幼儿的免疫力呢？下面将介绍几种有效的方法。
一、合理膳食幼儿的膳食应保证营养均衡，多样化。
蔬菜、水果和全谷类食物富含维生素、矿物质和纤维素，可以增强免疫力。
此外，适量的蛋白质来源于鱼、鸡肉、豆类等食物，也是免疫力的重要组成部分。
避免给幼儿食用过多的糖分和加工食品，以免影响免疫系统的正常功能。
二、良好的生活习惯养成良好的生活习惯有助于提高幼儿的免疫力。
首先，保持足够的睡眠时间，睡眠不足会导致免疫系统功能下降。
其次，定期进行适度的体育锻炼，增强体质和免疫能力。
此外，注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物等举措可以减少病菌的传播。
最后，避免过度使用抗生素，以免影响免疫系统的正常发育。
三、接触自然环境适当接触自然环境对幼儿免疫力的提高非常重要。
户外活动可以让幼儿接触到新鲜空气、阳光和自然界的微生物，这些对免疫系统的发育非常有益。
但是要注意避免长时间暴露在强烈阳光下，以免引发其他问题。
四、保持情绪稳定幼儿的情绪对免疫力有一定影响。
过度的焦虑、紧张和压力会导致免疫系统的功能下降。
因此，家长应尽量为幼儿创造一个稳定、温馨的家庭环境，多陪伴孩子、关心孩子，培养他们积极向上的情绪，有助于提高免疫力。
五、定期接种疫苗疫苗接种是提高幼儿免疫力的重要手段。
按照国家免疫规划，及时接种各类疫苗可以有效预防多种传染病，提高幼儿的免疫力。
家长要按照医生的建议，及时完成疫苗接种计划。
六、避免过度消毒在幼儿成长过程中，避免过度消毒也是提高免疫力的一种方法。
适当接触一些微生物可以帮助幼儿免疫系统的发育，过度消毒会破坏环境中的微生物平衡，可能影响免疫力的提高。
七、合理补充营养品在一些特殊情况下，如季节交替、身体状况较差时，适当补充一些营养品可以帮助提高幼儿的免疫力。
但需要注意，补充的营养品应在医生指导下进行，避免过度补充造成不必要的负担。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
(3)足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。
(1)多喝水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么样子的妈妈是个合格妈妈？
是那种孩子病了、整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么？
当然不是，这样的妈妈一定是育儿考试不及格的母亲，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚，要知道孩子每一次生病的痛苦，都是抽在母亲心上的鞭子啊！
没有育儿经验的妈妈，往往让孩子跟着自己的无知遭很多罪。
如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，少遭罪，那么绝大多数妈妈会高高兴兴地去做，不会偷懒。
我很幸运，在我的女儿刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。
她教了我受用颇多的“育儿三字真经”，我回忆起来，加上个人经验总结如下：
第一、要防“火”
作为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的“火” , 指的就是小孩子容易上的内火。
老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。
”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！
火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方：
1.【肛门】：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用
了。
总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2.【眼角】：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。
可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3.【舌头】：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4.【嘴角】：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
5.【大便】：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。
如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
6.【手心】：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。
如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。
这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。
给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。
一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.
第二，防“蔫”
小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。
像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。
这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。
这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。
第三，防“旱”
都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。
所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。
晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。
但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。
“不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。
我牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。
经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。
她告诉我的几个关键部位是：
1.十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。
2.膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。
3.从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。
后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：
每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。
要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。
宝宝"火"来谁挡? 妈妈学做私人按摩师
一旦发现孩子有上火现象，家长要及时给孩子“灭火”。
刘纳推荐了一套按摩
去火的方法，“对8岁以前的小孩，用推拿按摩的方法是最好的。
我记得一个中医说过一句话，他说小孩子是纯阳之体，能治他的病的药就在他身上，‘身上自有大药’。
我的女儿是剖腹产，我是医生，知道剖腹产的孩子特别容易得先天感到失调症，因为没有经过产道的挤压。
孩子一生下来，就得经常给她做抚触按摩”。
1.捏脊
具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。
不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。
2.按摩天柱穴
有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。
脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。
经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。
经常做，孩子的火就会下去。
3.刮大椎穴
孩子经常咳嗽，是有肺热。
可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。
4.按摩天突穴
有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。
一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。
另外一个是天突穴，在锁骨中间。
5.搓檀中穴
孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓檀中穴。
14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。
6.搓手指
建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。
这对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。
十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7.搓脚心
晚上可以给孩子搓一搓脚心。
在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。
经常给孩子
搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
★提醒：按摩时要闭门关窗小心穿堂风
★提醒：家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意不能有穿堂风，不能让孩子着凉。
因为给孩子做按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，毛孔是张开的，这个时候有风邪进来，反而会加重病情。
房间的窗户和门一定要关上，然后再进行治疗。
比如说孩子肺有热了，在肺这两个地方，给他多按一按。
孩子的元气是藏在这个地方，家长经常给他搓一搓，孩子会感觉非常舒服。
对于身上这些穴位，能够经常刺激它，让经络更通一些，免疫系统才能更好地发挥作用。
小儿生长发育口诀
1.小儿生长发育规律:
一听二看三抬头; 四撑五抓六翻身; 七坐八爬九扶立; 十二个月左右能独走. 2.小儿生长发育规律:
一哭二笑三认母; 四月大笑五认生; 七月无意说爸妈; 八月有意仿大人; 十月招手会再见; 一岁以后能说话.
3.小儿动作发育规律：二抬四翻六回坐，七滚八爬周会走。
4.小儿神经发育规律：一哭三笑四认母，七抓八语周逗人。
5.小儿生长发育规律: 一哭二笑三发声; 四咿五呀六爸妈; 七八模仿九会意; 一岁娃娃会说话.
6.小儿动作发育规律：
一看二听三抬头; 四撑五抓六翻身; 七爬八作九扶站; 一岁娃娃会说话
7.小儿生长发育规律:
2、3抬头笑认妈，4、5翻身辨声佳，6、7会坐学咿呀，8、9爬行10叫爸，12开步15走，看图说话在18，3岁学穿鞋和袜。