老年人健康保健知识讲座PPT课件
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2、缺血性心脏病（又称冠心病）
是一种与年龄有关的疾病，老年人发病率高， 是由于冠状动脉与其粥样硬化引起心脏缺血所致。 心脏为需氧器官，需要充足的氧来供给心脏收缩所 需要的能量，当心脏的耗氧量超过冠状血流所提供 的血氧则产生缺血引起心绞痛。心电图表现为T波 流量，ST段下降，这就是典型的缺血性心脏病。 而引起动脉硬化除与年龄有关外，高压，胆固醇， 糖尿病，吸烟及缺乏体力活动，肥胖等可以加速， 加重动脉硬化的发生，发展。
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3、中风
中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病 。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因 各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而 造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或 永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血 性脑卒中和出血性脑卒中。
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4、糖尿病
糖尿病是一组常见的具有遗传倾向、以血浆葡萄糖水 平增高为特征的代谢内分泌疾病，可有多食、多饮、多尿 、烦渴、消瘦或肥胖、疲乏无力等症状，严重时可发生酮 症酸中毒或其他类型代谢紊乱。随着世界人口的老龄化, 老年糖尿病(DM)患者日益增多,老年DM患者其慢性并发 症发生率18 %～40%。老年DM包括60岁以后才发病或者 是60岁以前发病而延续至60岁以后的老年患者。老年DM 严重危害老年人的健康,影响其生活质量,加强对DM患者的 护理,可以减少或避免DM急、慢性并发症的发生,提高患者 的生活质量。老年糖尿病将成为21世纪的主要健康问题。
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5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
7
（二）器官功能下降 视力和听力的下降；心脏搏出量可减少40%～
50%；肺活量减少50%～60%；肾脏清除功能减 少40%～50%；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等。 由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环境 的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性疾 病。
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（三）机体调节控制作用降低 老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应
老年人口
4
健康的定义:
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正 式定义是“健康是指生理、心理及社会适 应三个方面全部良好的一种状况，而不仅 仅是指没有生病或者体质健壮”。
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百度文库
一、老年生理变化
6
（一）体表外形改变 老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下
脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱 纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎 缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身 高、体重随增龄而降低（身高在35岁以后每10 年降低1cm）；指距随增龄而缩短。
老年健康知识讲座
主讲人：陈志海 2016年7月22日1
主要内容
老年生理变化 老年健康影响因素 老年常见疾病 老年保健措施
2
我国的老年人口状况
中国是世界上人口数量最多的 国家，也是老年人口数量最多的国 家。
3
2013年底，总人口达到13.6亿
60岁及以上的 老年人口占总 人口的9.7％左 右。
25
运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
26
健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
28
（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
29
1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
12
行为、生活方式
60%
生物学基础 15%
环境因素
17%
8%
保健设施
影响健康的四大因素
13
三、老年常见疾病
14
按发病率来划分
高血压 冠心病 中风 糖尿病 老年痴呆
15
1. 高血压
高血压是老年人最常见的心血管病,血压控制欠佳可并 发充血性心力衰竭、脏器卒中、冠心病、肾功能衰竭、主 动脉病等疾病,严重影响老年人的健康以及生活质量,故应 充分了解老年高血压的特点并给予积极治疗和护理。老年 高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用抗高血压药 物的情况下，血压持续或非同日三次以上收缩压大于等于 140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。而老年高 血压病是指除了血压升高，还伴有心脑肾的损伤，且排除 假性或继发性高血压的全身疾病。随着年龄的增长，其患 病率也增加，60岁以上的老年人患病率为40.4%，65岁以 上老年人患病率为49%~57%，而80岁以上的老年患病率 达65.5%。
速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和 人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老 年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾 病；免疫监视功能降低，容易患各种癌症。
9
二、老年健康影响因素
10
世界卫生组织经研究提示 影响人健康和寿命有四大因素：
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生物学基础 是指遗传和 心理因素。
环境因素 保健设施
20
四、老年保健措施
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中老年人健康 两大法宝
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第一法宝
要注意合理膳食：
饭菜宜清淡，要少食多餐，每餐应 以七八分饱为宜，多吃新鲜的蔬菜和水 果。
23
可适当服用一些滋补性中 药或中成药。
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第二法宝
有一套适合自己的运动项目：
轻度活动，如太极拳、 扭秧歌、慢游泳、打保龄 球、慢跑。贵在坚持。
2、缺血性心脏病（又称冠心病）
是一种与年龄有关的疾病，老年人发病率高， 是由于冠状动脉与其粥样硬化引起心脏缺血所致。 心脏为需氧器官，需要充足的氧来供给心脏收缩所 需要的能量，当心脏的耗氧量超过冠状血流所提供 的血氧则产生缺血引起心绞痛。心电图表现为T波 流量，ST段下降，这就是典型的缺血性心脏病。 而引起动脉硬化除与年龄有关外，高压，胆固醇， 糖尿病，吸烟及缺乏体力活动，肥胖等可以加速， 加重动脉硬化的发生，发展。
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3、中风
中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病 。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因 各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而 造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或 永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血 性脑卒中和出血性脑卒中。
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4、糖尿病
糖尿病是一组常见的具有遗传倾向、以血浆葡萄糖水 平增高为特征的代谢内分泌疾病，可有多食、多饮、多尿 、烦渴、消瘦或肥胖、疲乏无力等症状，严重时可发生酮 症酸中毒或其他类型代谢紊乱。随着世界人口的老龄化, 老年糖尿病(DM)患者日益增多,老年DM患者其慢性并发 症发生率18 %～40%。老年DM包括60岁以后才发病或者 是60岁以前发病而延续至60岁以后的老年患者。老年DM 严重危害老年人的健康,影响其生活质量,加强对DM患者的 护理,可以减少或避免DM急、慢性并发症的发生,提高患者 的生活质量。老年糖尿病将成为21世纪的主要健康问题。
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5、老年痴呆
老年期痴呆的患病率与年龄的增长成正比，部分患者 有家族遗传史，文化程度较低者发病率较高。较常见的有 阿尔茨海默病和血管性痴呆，其他如外伤、中枢感染、中 毒、肿瘤等也可引起痴呆是一组慢性、进行性、全面的精 神功能紊乱，以缓慢出现的智能减退为主要表现的疾病。 早期表现有感情淡漠、生活懒散、沉默寡言、做事丢三落 四。随着病情的发展出现记忆力障碍、言语障碍和不同程 度人格改变，以及不能料理最简单的吃、穿等日常生活， 最终因营养失调合并躯体疾病而死亡。它是一种以认知障 碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，最终 会导致本人社交能力、工作能力和生活能力的全面障碍， 是老年人最常见的疾病之一
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（二）器官功能下降 视力和听力的下降；心脏搏出量可减少40%～
50%；肺活量减少50%～60%；肾脏清除功能减 少40%～50%；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等。 由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环境 的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性疾 病。
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（三）机体调节控制作用降低 老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应
老年人口
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健康的定义:
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正 式定义是“健康是指生理、心理及社会适 应三个方面全部良好的一种状况，而不仅 仅是指没有生病或者体质健壮”。
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百度文库
一、老年生理变化
6
（一）体表外形改变 老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下
脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱 纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎 缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身 高、体重随增龄而降低（身高在35岁以后每10 年降低1cm）；指距随增龄而缩短。
老年健康知识讲座
主讲人：陈志海 2016年7月22日1
主要内容
老年生理变化 老年健康影响因素 老年常见疾病 老年保健措施
2
我国的老年人口状况
中国是世界上人口数量最多的 国家，也是老年人口数量最多的国 家。
3
2013年底，总人口达到13.6亿
60岁及以上的 老年人口占总 人口的9.7％左 右。
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运动时间每天可一次或 相加在30分钟以上，尽量选 择在下午和晚上。
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健康基石， 心理平衡
27
保健措施
科学运动 合理膳食 心理健康 防止摔倒 加强慢病自我管理
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（一）科学运动
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功 能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较 不参加或偶尔参加剧烈运动的人，不仅能使心血 管疾病、糖尿病、老年性痴呆等患病率减少了35 ％，而且降低了死亡率。
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1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。 运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上， 有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可直 接从中度运动开始，重度运动应慎重，剧烈运 动应列为禁忌。至于每天消耗热量在开始阶段 可以低一些，逐步增加到每日150—200千卡。
包括自然环境 与社会环境。
行为、生活方式
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行为、生活方式
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生物学基础 15%
环境因素
17%
8%
保健设施
影响健康的四大因素
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三、老年常见疾病
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按发病率来划分
高血压 冠心病 中风 糖尿病 老年痴呆
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1. 高血压
高血压是老年人最常见的心血管病,血压控制欠佳可并 发充血性心力衰竭、脏器卒中、冠心病、肾功能衰竭、主 动脉病等疾病,严重影响老年人的健康以及生活质量,故应 充分了解老年高血压的特点并给予积极治疗和护理。老年 高血压是指年龄大于60岁的老年人，在未使用抗高血压药 物的情况下，血压持续或非同日三次以上收缩压大于等于 140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。而老年高 血压病是指除了血压升高，还伴有心脑肾的损伤，且排除 假性或继发性高血压的全身疾病。随着年龄的增长，其患 病率也增加，60岁以上的老年人患病率为40.4%，65岁以 上老年人患病率为49%~57%，而80岁以上的老年患病率 达65.5%。
速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和 人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老 年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾 病；免疫监视功能降低，容易患各种癌症。
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二、老年健康影响因素
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世界卫生组织经研究提示 影响人健康和寿命有四大因素：
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生物学基础 是指遗传和 心理因素。
环境因素 保健设施
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四、老年保健措施
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中老年人健康 两大法宝
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第一法宝
要注意合理膳食：
饭菜宜清淡，要少食多餐，每餐应 以七八分饱为宜，多吃新鲜的蔬菜和水 果。
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可适当服用一些滋补性中 药或中成药。
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第二法宝
有一套适合自己的运动项目：
轻度活动，如太极拳、 扭秧歌、慢游泳、打保龄 球、慢跑。贵在坚持。