单双脚跳教案
单双脚跳教案
单双脚跳教案第一章：教学目标1.1 知识目标：1. 让学生了解并掌握单脚跳和双脚跳的基本技巧。
2. 让学生理解单脚跳和双脚跳在体育活动中的应用。
1.2 技能目标：1. 培养学生能够熟练地进行单脚跳和双脚跳。
2. 培养学生能够在体育活动中灵活运用单脚跳和双脚跳。
1.3 情感目标：1. 培养学生积极参与体育活动的兴趣。
2. 培养学生团队合作的精神。
第二章：教学内容2.1 单脚跳：2.1.1 教师示例：教师演示单脚跳的基本动作，讲解动作要领。
2.1.2 学生练习：学生按照教师的要求进行单脚跳的练习。
2.2 双脚跳：2.2.1 教师示例：教师演示双脚跳的基本动作，讲解动作要领。
2.2.2 学生练习：学生按照教师的要求进行双脚跳的练习。
第三章：教学过程3.1 热身活动：3.1.1 教师带领学生做简单的热身运动，如跳绳、慢跑等。
3.1.2 学生跟随教师进行热身活动，预防运动损伤。
3.2 技能训练：3.2.1 教师引导学生进行单脚跳和双脚跳的练习。
3.2.2 学生按照教师的要求进行练习，教师及时给予指导和反馈。
3.3 游戏环节：3.3.1 教师设计一些有趣的游戏，如“单脚跳接力赛”、“双脚跳障碍赛”等。
3.3.2 学生分组进行游戏，培养团队合作的精神。
第四章：教学评价4.1 教师对学生在练习过程中的表现进行评价，关注学生的进步。
4.2 学生互相评价，鼓励彼此进步。
5.2 学生分享自己在课堂中的收获和感受。
第六章：教学准备6.1 场地准备：确保教学场地平整、宽敞，适合进行单双脚跳活动。
设置安全区域，预防学生在活动中受伤。
6.2 器材准备：准备一些标志物，如圈圈或旗帜，用于设置障碍物或标记起点和终点。
如果有条件，可以准备一些音乐设备，用于课堂中的热身和游戏环节。
第七章：教学方法7.1 示范与指导：教师通过示范动作，清晰展示单双脚跳的正确技巧。
教师在学生练习时，进行个别指导，纠正动作中的错误。
7.2 小组合作：将学生分成小组，鼓励他们相互学习、互相帮助。
二年级体育单双脚跳跃教案
二年级体育单双脚跳跃教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚跳跃和双脚跳跃的基本技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 单脚跳跃：培养学生单脚起跳、落地平稳的能力。
2. 双脚跳跃：培养学生双脚起跳、落地平稳的能力。
3. 组合跳跃：培养学生单脚、双脚跳跃的协调性。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单脚跳跃和双脚跳跃的基本动作。
2. 教学难点：单脚跳跃和双脚跳跃的协调性。
四、教学资源1. 教学场地：篮球场或足球场。
2. 教学器材：篮球、排球、羽毛球等。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解单脚跳跃和双脚跳跃的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）学生分组进行单脚跳跃和双脚跳跃的练习，教师巡回指导。
4. 游戏环节（10分钟）设计一些跳跃游戏，如“单脚跳接力”、“双脚跳接力”等，让学生在游戏中提高跳跃能力。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后，自行练习单脚跳跃和双脚跳跃，家长签字确认。
六、教学评价1. 评价学生单双脚跳跃的能力，观察动作是否规范、协调。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评估其团队合作精神和竞技水平。
3. 收集家长签字确认的课后作业，了解学生在家练习的情况。
七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予适当的指导。
2. 在教学过程中，注重培养学生的运动兴趣，激发其积极参与体育活动的热情。
3. 针对学生的不足之处，及时调整教学策略，提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他体育项目，如跑步、投篮等，进行综合训练，提高学生的身体素质。
九、安全注意事项1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保运动安全。
3. 场地上避免存在安全隐患，如障碍物、锐利物等。
单双脚跳教案
单双脚跳教案教案：单双脚跳教学目标：1. 学习单双脚跳的基本动作和技巧。
2. 提高学生的协调性、柔韧性和爆发力。
3. 培养学生的团队合作意识和交流能力。
教学准备：1. 教室或室外场地。
2. 跳绳。
教学过程：引入活动（5分钟）1. 学生分成小组，站在教室或场地中央。
2. 介绍今天的活动：单双脚跳。
解释跳绳的好处和技巧。
3. 示范跳绳动作，鼓励学生跟随示范一起跳。
技巧训练（15分钟）1. 技巧1：单脚跳。
a. 学生先用一个脚尝试跳跃5次，然后换另一个脚再跳跃5次。
b. 学生可以先用手撑墙或椅子来保持平衡，慢慢提高跳跃难度。
2. 技巧2：双脚跳。
a. 学生双脚离地，一起向上跳起并在空中挥动双臂。
b. 学生可以根据自己的能力和舒适度选择跳跃的高度和速度。
应用练习（20分钟）1. 练习1：小组比赛。
a. 将学生分成小组，每组选出一名代表。
b. 代表选手依次进行单脚跳和双脚跳，看哪个小组能坚持更久或跳得更高。
c. 记录每个小组的成绩，鼓励学生互相竞争并互相加油。
2. 练习2：合作跳绳。
a. 学生按照小组分组，每组两人一起跳绳。
b. 要求学生互相配合，一人绕一圈后交换跳绳，继续跳到定点。
结束活动（5分钟）1. 总结今天的学习内容，并提醒学生每天坚持锻炼身体。
2. 表扬学生的努力和进步。
3. 教师鼓励学生继续探索其他跳绳技巧和活动。
教学延伸：1. 鼓励学生自由发挥，创造更多的跳绳动作和组合。
2. 可以尝试不同的跳绳材料和长度，探索不同的难度和挑战。
3. 引导学生在课余时间继续跳绳练习，并参加学校或社区的跳绳比赛。
单双脚跳教案
单双脚跳教案一、教学目标：1. 了解单脚跳和双脚跳的基本概念；2. 学会正确的单脚跳和双脚跳的姿势和技巧；3. 培养学生的协调性和爆发力；4. 培养学生的团队合作精神。
二、教学准备：1. 教师准备：跳绳、音乐播放器、教学投影仪；2. 学生准备：运动服装、跑鞋。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做一些简单热身活动，如跑步、摇臂运动和踏步等。
2. 理论知识讲解（10分钟）教师通过投影仪展示单脚跳和双脚跳的基本概念和区别，向学生解释跳绳的好处，如提高协调性、增强爆发力等。
3. 单脚跳练习（15分钟）教师示范正确的单脚跳姿势，包括站立时保持身体平衡、脚跳起时膝盖微屈、脚尖着地等。
然后让学生进行单脚跳的练习，每人尝试跳10次，教师适时给予指导和纠正。
4. 双脚跳练习（15分钟）教师示范正确的双脚跳姿势，包括站立时双脚并拢、跳起时双脚离地同时着地等。
然后让学生进行双脚跳的练习，每人尝试跳10次，教师适时给予指导和纠正。
5. 组合动作训练（15分钟）教师指导学生进行单双脚跳的组合动作训练，如单脚跳转为双脚跳或双脚跳转为单脚跳等。
学生根据教师的示范和指导进行练习，逐渐提高难度和速度。
6. 团队合作活动（20分钟）教师将学生分成若干小组，每组选择一位队长。
每个小组在规定时间内进行单脚跳和双脚跳的比拼，看哪个小组跳绳的数量最多并且跳绳的技术最好。
学生们可以通过互相协作来提高成绩。
7. 活动总结（5分钟）教师总结本节课的学习内容和收获，鼓励学生继续坚持跳绳锻炼并提高自己的技巧。
向学生展示一段专业跳绳表演的视频，激发学生的兴趣和热情。
四、教学反思：在本节课的教学过程中，我通过理论知识讲解和实际操作的结合，使学生更好地理解和掌握了单脚跳和双脚跳的技巧。
通过团队合作活动的设计，培养了学生的合作精神和竞争意识。
但是在实际操作中，部分学生还存在着姿势不正确、动作不流畅的问题，需要在后续课程中加强指导和练习。
我会继续努力改进我的教学方法，为学生提供更好的学习体验。
二年级体育单双脚跳跃教案
二年级体育-单双脚跳跃教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：（1）让学生掌握单脚跳和双脚跳的基本动作要领。
（2）培养学生单脚跳和双脚跳的协调性和灵活性。
1.2 过程与方法目标：（1）通过分组练习，提高学生单脚跳和双脚跳的技能。
（2）培养学生团队合作精神和竞争意识。
1.3 情感态度与价值观目标：（1）培养学生对体育运动的热爱，增强身体素质。
（2）培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
第二章：教学内容2.1 单脚跳：（1）教师示范单脚跳的动作要领，强调跳跃时的身体协调性。
（2）学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
2.2 双脚跳：（1）教师示范双脚跳的动作要领，强调跳跃时的身体协调性。
（2）学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
第三章：教学过程3.1 热身活动：（1）学生慢跑两圈，活动全身关节。
（2）教师带领学生做简单的拉伸运动，准备活动。
3.2 技能训练：（1）单脚跳：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）双脚跳：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 游戏环节：（1）教师组织学生进行单脚跳和双脚跳的游戏，巩固所学技能。
（2）学生分组进行比赛，提高竞争意识。
3.4 放松活动：（1）教师带领学生做简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
（2）学生相互按摩，互相放松。
第四章：教学评价4.1 学生自我评价：（1）学生对自己的单脚跳和双脚跳技能进行自我评价。
（2）学生对自己的团队合作精神和竞争意识进行自我评价。
4.2 教师评价：（1）教师对学生的单脚跳和双脚跳技能进行评价。
（2）教师对学生的团队合作精神和竞争意识进行评价。
第五章：教学总结5.1 总结本次课程的重点内容，强调单脚跳和双脚跳的动作要领。
5.2 强调学生在练习过程中要注意安全，避免受伤。
5.3 鼓励学生在日常生活中多进行体育锻炼，提高身体素质。
第六章：教学资源6.1 教材：二年级体育课程标准教材。
6.2 教具：篮球场或足球场、跳绳、标志物。
单双脚跳教案
单双脚跳教案一、教学目标：1. 学习和掌握单脚跳和双脚跳的基本动作；2. 培养学生的平衡能力和协调能力；3. 提高学生的心肺功能和爆发力。
二、教学准备：跳绳、音乐设备。
三、教学过程：1. 热身活动：教师播放快节奏的音乐，引导学生进行简单的热身活动，如摇臂、后退跑等，预热身体。
2. 单脚跳的教学：（1）示范：教师示范单脚跳的动作，注意动作规范、节奏感。
（2）指导练习：学生按照示范进行单脚跳的练习，教师在旁边进行指导和纠正。
（3）掌握规律：教师引导学生分析单脚跳的节奏规律，培养学生的节奏感。
（4）示范演示：教师组织学生进行单脚跳的集体演示，检验学生的学习情况。
3. 双脚跳的教学：（1）示范：教师示范双脚跳的动作，强调双脚同时起跳和落地。
（2）指导练习：学生按照示范进行双脚跳的练习，教师在旁边进行指导和纠正。
（3）逐步增加难度：逐渐增加双脚跳的速度和高度，让学生感受到挑战和进步。
（4）示范演示：教师组织学生进行双脚跳的集体演示，检验学生的学习情况。
4. 综合练习：教师根据学生的水平和进展情况，设计多种不同难度的跳绳练习，包括单脚跳、双脚跳的组合练习等。
5. 收尾活动：教师引导学生进行放松活动，如旋转手腕、舒展身体等，结束本节课的跳绳训练。
四、教学要点：1. 单脚跳的动作要点：保持身体挺直，重心放在跳脚，落地时要用中足着地，腿部肌肉要紧张。
2. 双脚跳的动作要点：双脚要同时起跳和落地，保持节奏感和身体平衡。
3. 注意学生的安全：跳绳时要选择平整的场地，学生跳绳时要注意周围人和物，避免相互碰撞和意外发生。
五、教学延伸：1. 结合音乐进行跳绳活动，培养学生的音乐感和节奏感。
2. 添加跳绳的难度，如交叉跳、后退跳等，提高学生的挑战和兴趣。
3. 进行跳绳比赛，激发学生的竞争意识，培养合作精神。
六、教学反思：本节课通过逐步引导学生学习单双脚跳的技巧，培养了学生的平衡能力和协调能力。
但在指导练习时，对学生个体差异的关注程度不够，有部分学生在跳绳时存在错误动作和操作不规范的情况。
一年级体育教案 愉快的单双脚跳
一年级体育教案愉快的单双脚跳一、教学目标1.让学生掌握单双脚跳的基本动作要领。
2.培养学生协调、灵活的跳跃能力。
3.激发学生对体育活动的兴趣，提高学生的团队协作意识。
二、教学内容1.单双脚跳的基本动作要领2.单双脚跳的练习方法3.单双脚跳的游戏三、教学重点与难点1.教学重点：单双脚跳的基本动作要领2.教学难点：单双脚跳的协调性和灵活性四、教学过程（一）课堂导入1.老师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意动作幅度，避免拉伤。
2.老师提问：“同学们，你们知道单双脚跳吗？谁能告诉我单双脚跳的好处？”（二）讲解与示范1.老师讲解单双脚跳的基本动作要领，包括起跳、落地、摆臂等。
2.老师示范单双脚跳的动作，让学生注意观察并模仿。
（三）分组练习1.学生分成若干小组，每组选出一个队长，负责组织本组成员进行练习。
2.各小组按照老师的要求，进行单双脚跳的练习，注意动作要领。
3.老师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（四）游戏环节1.游戏名称：“快乐的小鸟”2.游戏规则：（1）全班分成若干小组，每组排成一列，站在起点线上。
（2）每组的第一名学生进行单双脚跳，跳到终点后，第二名学生接着跳，以此类推。
（3）在规定时间内，跳得最快的小组获胜。
3.老师宣布游戏规则，并组织学生进行游戏。
2.学生分享自己在练习中的收获和感受。
3.老师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示本节课所学单双脚跳的动作。
2.家长监督学生进行单双脚跳的练习，并签字确认。
六、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习和游戏环节，让学生掌握了单双脚跳的基本动作要领，培养了学生的协调性和灵活性。
在教学中，老师注意关注每个学生的表现，及时纠正错误动作，使学生在愉快的氛围中学习。
但仍有部分学生动作不够规范，需要在课后加强练习。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标。
重难点补充：“同学们，起跳时记得膝盖要稍微弯曲，用前脚掌发力哦。
”“落地时，脚跟要轻触地面，身体保持平衡，不要往前冲。
《各种方式的单双脚跳》教案
《各种方式的单双脚跳》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚跳、双脚跳的基本技巧。
2. 培养学生团队协作能力和竞争意识。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学内容：1. 单脚跳：站立式起跳，用单脚连续跳向前。
2. 双脚跳：并脚跳，双脚离地向前跳跃。
3. 交替脚跳：双脚交替进行单脚跳。
4. 转身跳：在跳跃过程中进行转身。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握各种跳跃方式的基本技巧。
2. 教学难点：转身跳和组合跳的技巧。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或篮球场。
2. 教学器材：标志物、绳子、圈等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，提高身体协调性。
2. 基本技能训练（10分钟）：教师分别教授单脚跳、双脚跳、交替脚跳、转身跳的基本技巧，并进行示范。
学生跟随教师练习，教师及时纠正动作不规范的地方。
3. 实践练习（10分钟）：学生分组进行实践练习，每组选择一种跳跃方式，进行连续跳跃。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：教师设计一些趣味游戏，如“跳房子”、“跳绳接力”等，让学生在游戏中运用所学跳跃技巧，增强团队协作能力和竞争意识。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到各种跳跃方式的重要性。
鼓励学生在日常生活中多练习，提高自己的身体协调性和灵活性。
6. 课后作业：学生回家后，进行家庭作业，内容包括但不限于：拍摄自己练习各种跳跃方式的短视频，家长签字确认；写一篇关于本次课程的心得体会等。
六、教学评价：1. 评价标准：（1）掌握单脚跳、双脚跳、交替脚跳、转身跳的基本技巧；（2）能够流畅地进行组合跳；（3）团队协作能力和竞争意识得到提高。
2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作进行观察，评价学生对跳跃技巧的掌握程度；（2）同伴评价：学生之间相互评价，评价对方在团队协作和竞争中的表现；（3）自我评价：学生对自己的表现进行评价，总结收获和不足。
《各种方式的单双脚跳》教案
《各种方式的单双脚跳》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握各种单双脚跳的基本技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
二、教学内容：1. 单脚跳：站立跳远、单脚跳接力等。
2. 双脚跳：双脚跳起、双脚轮流跳起等。
3. 组合跳：单脚跳接双脚跳、双脚跳接单脚跳等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种单双脚跳的基本技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学准备：1. 教具：跳绳、标志物、计时器等。
2. 场地：宽敞的草地或运动场。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 学生自由活动，进行简单的跑跳练习。
1.2 教师带领学生做关节活动，准备运动。
2. 基本技能训练（10分钟）：2.1 单脚跳：2.1.1 教师示范站立跳远，学生跟随练习。
2.1.2 学生进行单脚跳接力比赛，提高协调性。
2.2 双脚跳：2.2.1 教师示范双脚跳起，学生跟随练习。
2.2.2 学生进行双脚轮流跳起练习，提高协调性。
3. 组合跳训练（10分钟）：3.1 单脚跳接双脚跳：3.1.1 教师示范单脚跳接双脚跳，学生跟随练习。
3.1.2 学生进行比赛，提高动作连贯性。
3.2 双脚跳接单脚跳：3.2.1 教师示范双脚跳接单脚跳，学生跟随练习。
3.2.2 学生进行比赛，提高动作连贯性。
4. 巩固练习（10分钟）：4.1 学生自由组合，创造不同动作，进行展示。
4.2 教师点评，给予鼓励和建议。
5. 结束部分（5分钟）：5.1 学生进行轻松的拉伸活动，放松肌肉。
5.2 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
注意事项：1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免发生意外。
2. 针对不同水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
六、教学评价：1. 评价学生掌握各种单双脚跳技巧的程度。
2. 观察学生在组合跳中的协调性和灵活性。
3. 评估学生在团队比赛中的表现，包括合作精神和集体协作能力。
七、教学反思：1. 教师应反思教学内容是否适合学生的年龄和能力水平。
《各种方式的单双脚跳》优秀教案
《各种方式的单双脚跳》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握各种单双脚跳的基本技巧。
2. 培养学生团队协作能力和竞争意识。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学内容：1. 单脚跳：向前跳、向侧跳、转身跳。
2. 双脚跳：向前跳、向侧跳、跨越障碍物。
3. 组合跳跃：单脚跳与双脚跳的组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种单双脚跳的基本技巧。
2. 教学难点：单脚跳与双脚跳的组合跳跃。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，每人完成一定数量的跳跃。
3. 比赛法：设置障碍赛，分组进行比赛。
五、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。
2. 技能教学（10分钟）：a. 单脚跳：教师示范向前跳、向侧跳、转身跳的动作要领，学生跟随练习。
b. 双脚跳：教师示范向前跳、向侧跳、跨越障碍物的动作要领，学生跟随练习。
c. 组合跳跃：教师示范单脚跳与双脚跳的组合动作，学生跟随练习。
3. 练习巩固（10分钟）：a. 分组练习：学生分组进行各种单双脚跳的练习，教师巡回指导。
b. 设置障碍赛：分组进行比赛，跨越障碍物，完成单双脚跳的动作。
4. 课堂小结（5分钟）：教师总结本节课学生的表现，强调动作要领，鼓励学生继续努力。
5. 课后作业：要求学生回家后，练习各种单双脚跳的动作，家长签字确认，加强巩固。
六、教学评价：1. 评价标准：a. 单脚跳：能顺利完成向前跳、向侧跳、转身跳。
b. 双脚跳：能顺利完成向前跳、向侧跳、跨越障碍物。
c. 组合跳跃：能顺利完成单脚跳与双脚跳的组合。
2. 评价方法：教师观察、分组比赛、学生自评。
七、教学资源：1. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
2. 教学器材：障碍物、标志物、计时器。
八、教学安全：1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 检查场地设施，确保无障碍物和安全隐患。
3. 引导学生注意运动过程中的安全，避免碰撞和摔倒。
体育教案-单、双脚跳
体育教案－单、双脚跳
教学目标:
1. 学生能够正确地进行单脚跳和双脚跳，并能根据指令进行转换。
2. 学生能够掌握基本的跳跃技巧和动作。
教学重点:
1. 单脚跳和双脚跳的区别和技巧。
2. 培养学生的动作感知和协调能力。
教学准备:
1. 打印好的跳绳动作示范图。
2. 跳绳。
教学过程:
引入:
1. 教师向学生介绍今天要学习的主题——单脚跳和双脚跳，并解释其重要性。
2. 教师出示跳绳动作示范图，让学生观看并分析图中的动作。
讲解:
1. 教师详细讲解单脚跳和双脚跳的技巧和动作要领。
2. 将学生分成小组，让他们观看教师进行示范，并模仿跳绳的动作。
3. 在跳绳时，教师可以多次示范，并指导学生注意身体的平衡和动作的协调性。
实践:
1. 让学生按照教师的指令进行单脚跳和双脚跳的练习，指令包括：
- 单脚跳10下，然后转换脚跳10下。
- 右脚跳10下，然后转换为左脚跳10下。
- 单脚跳2次，双脚跳2次，交替进行。
- 自由选择单脚跳或双脚跳进行跳绳。
总结:
1. 教师与学生一起总结单脚跳和双脚跳的技巧和要领。
2. 鼓励学生将所学的技巧应用到日常生活中，提高身体的协调性和灵活性。
扩展:
1. 将单脚跳和双脚跳与其他运动相结合，如跳房子、跳远等。
2. 将跳绳作为一项课堂常规活动，每天开展一定时间的跳绳锻炼。
小学体育与健康各种方式的单双脚跳教案
小学体育与健康各种方式的单双脚跳教案单双脚跳是小学体育与健康课程中的重要内容之一。
通过单双脚跳的练习，可以有效锻炼学生的协调能力、灵活性、肌肉力量和心肺功能。
本文将介绍几种不同方式的单双脚跳教案，帮助教师们更好地开展相关课程。
一、教案一：单脚跳练习1. 目标：培养学生的平衡能力和协调能力。
2. 准备：教室内适当的空间和音乐。
3. 操作步骤：a. 调整学生站立的姿势，维持平衡。
b. 示范单脚跳的动作，向学生解释动作要领。
c. 通过音乐节奏引导学生进行单脚跳练习，可以逐渐加快节奏。
d. 强调学生要保持身体的平衡，注意掌握跳的节奏和力度。
二、教案二：双脚跳高练习1. 目标：锻炼学生的肌肉力量和柔韧性，提高心肺功能。
2. 准备：教室内适当的空间和音乐。
3. 操作步骤：a. 示范双脚跳高的动作，向学生解释动作要领。
b. 划定跳高的起点和终点，确保学生的安全。
c. 引导学生跳高，可以通过音乐节奏控制跳的次数和速度。
d. 强调学生要发力跳高，同时保持身体的稳定和平衡。
三、教案三：双脚连续跳绳练习1. 目标：提高学生的协调能力、心肺功能和耐力。
2. 准备：教室内适当的空间、跳绳和音乐。
3. 操作步骤：a. 教学学生正确的跳绳姿势和基本技巧。
b. 引导学生进行双脚连续跳绳练习，可以调整节奏和跳绳的种类。
c. 鼓励学生尽可能地多跳，保持持续的跳绳时间。
d. 观察学生的跳绳动作，及时给予指导和纠正。
四、教案四：双脚跳过障碍练习1. 目标：培养学生的灵活性、反应能力和协调能力。
2. 准备：教室内适当的空间、障碍物和音乐。
3. 操作步骤：a. 设置合适高度和宽度的障碍物，确保学生的安全。
b. 示范双脚跳过障碍的动作，向学生解释动作要领。
c. 引导学生在障碍物之间进行跳跃，可以通过音乐节奏控制跳的次数和速度。
d. 鼓励学生逐渐增加难度，如调整障碍物的高度和宽度。
五、教案五：双脚连续跳跃游戏1. 目标：增加课程的趣味性，培养学生合作精神和团队意识。
二年级体育-单双脚跳跃教案
二年级体育-单双脚跳跃教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚跳跃和双脚跳跃的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的节奏感、身体协调性和灵活性。
二、教学内容1. 单脚跳跃：站立开始，提起一只脚，用手抓住脚踝，向前行进跳跃。
2. 双脚跳跃：双脚并拢，向上跃起，尽量跳得高。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单脚跳跃和双脚跳跃的动作要领。
2. 教学难点：单脚跳跃的平衡和双脚跳跃的协调性。
四、教学准备1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 音响设备，播放音乐。
3. 标志物，用于划分跳跃区域。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 技能教学（10分钟）a. 单脚跳跃：教师示范动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习。
b. 双脚跳跃：教师示范动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习。
c. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 游戏环节（10分钟）a. 教师组织学生进行“单双脚跳跃比赛”，鼓励学生积极参与，互相加油。
b. 学生自由发挥，创新跳跃动作，展示自己的才华。
教师引导学生回顾本节课所学内容，提问学生对单双脚跳跃动作的理解和掌握程度。
学生分享自己的学习心得和感受。
5. 课后作业学生回家后，家长协助孩子进行单双脚跳跃练习，拍摄视频或照片，第二天向教师反馈。
六、教学评价1. 教师通过观察学生的跳跃动作，评价学生对单双脚跳跃动作要领的掌握程度。
2. 结合学生的课堂表现，评价学生的团队协作、勇敢自信的精神风貌。
3. 家长反馈学生课后作业完成情况，了解学生在家中的练习情况。
七、教学拓展1. 组织学生进行单双脚跳跃比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他体育项目，如跑步、投掷等，进行综合训练，提高学生的身体素质。
3. 开展户外活动，让学生在自然环境中进行单双脚跳跃练习，增强学生的户外适应能力。
八、教学注意事项1. 教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生运动损伤。
小学体育与健康跳跃：各种单、双脚跳跃教案
小学体育与健康跳跃：各种单、双脚跳跃教案跳跃是小学体育课程中的重要内容之一，不仅可以培养学生的协调能力和身体控制能力，还有助于锻炼身体和促进健康。
本文将为您提供几种适合小学生进行的单、双脚跳跃训练的教案。
教案一：单脚跳跃1. 教学目标：- 培养学生的平衡能力和肌肉控制能力；- 提高学生的反应速度和协调能力；- 培养学生的勇气和挑战精神。
2. 教学准备：- 跳绳或操场；- 安全保护措施（如垫子，防护网等）。
3. 教学步骤：- 引导学生进行热身活动，伸展身体，准备好跳跃动作；- 分组进行跳绳活动，每个小组分别进行单脚连续跳、单脚交互跳等训练；- 引导学生进行足球单脚跳、篮球单脚跳等多样化训练；- 结束时进行放松活动，让学生逐渐恢复到平静状态。
4. 教学重点和难点：- 重点是引导学生掌握单脚跳跃的正确姿势和技巧；- 难点是教学过程中可能出现的平衡问题，需要引导学生逐步提高平衡能力。
教案二：双脚跳跃1. 教学目标：- 培养学生的协调能力和灵活性；- 提高学生的体能素质和耐力；- 培养学生团队合作意识。
2. 教学准备：- 跳绳或操场；- 安全保护措施（如垫子，防护网等）。
3. 教学步骤：- 引导学生进行热身活动，熟悉跳跃动作；- 分组进行双人跳绳活动，每个小组分别进行双脚连续跳、双脚跳高等训练； - 引导学生进行集体跳舞等多样化训练；- 结束时进行放松活动，缓解肌肉疲劳。
4. 教学重点和难点：- 重点是引导学生掌握双脚跳跃的正确姿势和技巧；- 难点是教学过程中可能出现的协调问题，需要引导学生加强团队合作。
教案三：单、双脚跳跃综合训练1. 教学目标：- 综合运用单、双脚跳跃的技巧，提高学生的协调能力和爆发力；- 培养学生的反应速度和灵活性；- 培养学生的团队合作精神和竞技意识。
2. 教学准备：- 跳绳或操场；- 安全保护措施（如垫子，防护网等）。
3. 教学步骤：- 引导学生进行热身活动，全身准备；- 分组进行跳绳活动，每个小组进行单脚跳、双脚跳和混合跳等综合训练；- 引导学生进行团队接力比赛等多样化训练；- 结束时进行全身放松活动，缓解肌肉疲劳。
小学体育课教案单双脚跳教学设计
小学体育课教案单双脚跳教学设计一、教学目标：1. 让学生掌握单双脚跳的基本技巧，培养学生的协调性和灵活性。
2. 通过单双脚跳活动，增强学生的体质，提高他们的跳跃能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 单脚跳：让学生学会用单脚进行跳跃，培养学生的协调性和平衡感。
2. 双脚跳：让学生学会用双脚跳跃，提高学生的跳跃能力。
3. 单双脚跳组合：让学生学会单脚跳和双脚跳的组合，增强学生的灵活性。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握单双脚跳的基本技巧，培养学生的协调性和灵活性。
2. 教学难点：单脚跳的平衡感和双脚跳的协调性。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：跳绳、圈圈、呼啦圈等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，进入教学状态。
2. 技能教学（15分钟）：1. 单脚跳：教师示范单脚跳的技巧，学生跟随示范，教师纠正动作不规范的地方。
2. 双脚跳：教师示范双脚跳的技巧，学生跟随示范，教师纠正动作不规范的地方。
3. 单双脚跳组合：教师示范单双脚跳组合的技巧，学生跟随示范，教师纠正动作不规范的地方。
3. 实践练习（15分钟）：1. 学生分组进行单脚跳、双脚跳和单双脚跳组合的练习，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，教师总结并提出改进意见。
4. 游戏环节（10分钟）：1. 教师组织学生进行单双脚跳游戏，如“单脚跳接力”、“双脚跳障碍赛”等。
2. 学生积极参与，教师点评并鼓励学生。
5. 课堂小结（5分钟）：1. 教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
6. 课后作业：学生回家后，练习单双脚跳技巧，家长签字确认，教师查阅。
六、教学评价：1. 评价学生掌握单双脚跳的程度，观察他们在实践活动中的表现，对动作规范、协调性、灵活性等方面进行评价。
2. 结合学生的课堂表现、练习态度和合作精神进行综合评价。
小学体育与健康《单、双脚跳》教案
小学体育与健康《单、双脚跳》教案单、双脚跳教案一、教学目标1. 知识目标：学生能够掌握单、双脚跳的基本技术动作和要领。
2. 能力目标：培养学生的协调性、平衡力和爆发力，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和团队合作意识。
二、教学内容单、双脚跳的技术动作和要领。
三、教学准备1. 教具准备：跳绳、扩音器。
2. 场地准备：平坦的操场或体育馆。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）引导学生进行轻松的热身活动，如跑步、摆臂、慢跳等，准备身体。
2. 技术讲解（10分钟）向学生介绍单脚跳和双脚跳的基本要领和技术动作。
包括以下内容：单脚跳：a. 双臂向前摆动，协调运动节奏。
b. 保持身体重心平衡，站立在一只脚上，另一只脚微微抬起。
c. 手臂放松，小腿用力一弹，尽量把身体向上推起。
d. 在空中尽量延长时间停留，然后着地，换另一只脚重复跳跃。
双脚跳：a. 双臂向前摆动，协调运动节奏。
b. 脚尖着地，双脚平行站立，身体保持竖直。
c. 腿部用力一弹，双脚离地跳起，同时手臂上举。
d. 在空中保持正姿势，并注意脚尖着地的软着陆。
3. 示范练习（10分钟）教师进行单、双脚跳的示范练习，引导学生观察和模仿。
首先进行单脚跳的示范练习，然后再进行双脚跳的示范练习。
4. 学生练习（15分钟）让学生自由练习单、双脚跳，教师巡视指导，帮助学生纠正动作中的错误。
鼓励学生相互观摩、交流进步。
5. 组织活动（15分钟）将学生分成小组，进行单、双脚跳的比赛活动。
每个小组轮流选出一名代表参赛，比较每位代表的跳跃高度，评选出最高跳高的小组。
6. 活动总结（5分钟）教师对学生的表现进行总结，肯定他们的努力和进步，提醒学生要坚持锻炼身体，并鼓励参加更多的体育运动。
五、教学反思通过本节课的教学，学生能够掌握单、双脚跳的基本技术动作和要领。
在教学过程中，我充分利用了示范练习和小组活动来激发学生的兴趣和积极性，使得学生在愉快的氛围中积累了跳跃的经验，并提高了身体协调性、平衡力和爆发力。
小学：单、双脚连续跳教案
小学：单、双脚连续跳教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚跳和双脚跳的基本技巧。
2. 培养学生协调、灵活的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 单脚跳：培养学生单脚跳的能力，提高下肢力量和协调性。
2. 双脚跳：培养学生双脚跳的能力，提高下肢力量和协调性。
3. 连续跳：培养学生单脚跳和双脚跳的连续进行，提高身体协调性和灵活性。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：单脚跳、双脚跳的基本动作要领。
2. 教学难点：单脚跳和双脚跳的连续进行，以及动作的协调性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习单脚跳、双脚跳和连续跳。
3. 游戏法：设计相关游戏，让学生在游戏中完成单、双脚跳的动作。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍本节课的教学目标和内容，激发学生兴趣。
2. 基本技能训练：a. 单脚跳：教师示范单脚跳的动作要领，学生跟随示范，反复练习。
b. 双脚跳：教师示范双脚跳的动作要领，学生跟随示范，反复练习。
c. 连续跳：教师示范单脚跳至双脚跳的连续动作，学生跟随示范，反复练习。
3. 游戏环节：设计相关游戏，如“单脚跳接力赛”、“双脚跳障碍赛”等，让学生在游戏中运用所学技能。
4. 课堂小结：总结本节课所学内容，鼓励学生积极参与体育活动，提高身体素质。
5. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生在家进行单、双脚跳的练习，以巩固所学技能。
六、教学评价：1. 评价学生单、双脚跳的基本动作是否规范。
2. 评价学生连续跳的协调性和灵活性。
3. 观察学生在游戏中的表现，评价其团队合作精神和积极参与程度。
七、教学资源：1. 教学场地：篮球场或足球场一块，平坦无障碍。
2. 教学器材：标志杆若干，用来设置跳跳障碍；录音机或音响设备，用于播放音乐。
八、教学进度安排：1. 第1-2周：学习单脚跳和双脚跳的基本动作。
2. 第3-4周：练习连续跳，提高协调性和灵活性。
《各种方式的单双脚跳》教案
《各种方式的单双脚跳》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚跳和双脚跳的基本技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神。
二、教学内容：1. 单脚跳：向前跳、向侧跳、转身跳。
2. 双脚跳：向前跳、向侧跳、转身跳。
3. 组合跳跃：单脚跳与双脚跳的组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握各种单双脚跳的技巧。
2. 教学难点：单脚跳的稳定性和双脚跳的协调性。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：标志物、绳子、圈等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
2. 基本技能训练（10分钟）：教师示范各种单双脚跳的技巧，并让学生分组进行练习。
期间，教师巡回指导，纠正学生的动作，帮助学生掌握技巧。
3. 游戏环节（10分钟）：教师设计一些有趣的游戏，如“单脚跳接力”、“双脚跳障碍赛”等，让学生在游戏中运用所学技巧，提高协调性和灵活性。
4. 团队协作训练（10分钟）：教师组织学生进行团队协作训练，如“集体单脚跳”、“双脚跳矩阵”等，培养学生的团队合作精神。
六、课后作业：1. 学生回家后，练习各种单双脚跳的技巧，拍摄视频，次日上课时与同学分享。
2. 家长协助孩子完成家庭训练，关注孩子的进步，给予鼓励和支持。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，评价其掌握单双脚跳技巧的程度。
2. 通过游戏环节和团队协作训练，评价学生的协调性、灵活性和团队合作精神。
八、教学建议：1. 针对不同学生的身体素质和掌握程度，适当调整教学难度和教学进度。
2. 在教学过程中，注重学生的安全，避免发生意外事故。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，丰富学生的跳跃技巧。
3. 开展跳跃主题的班会，让学生分享跳跃技巧和心得。
十、教学反思：六、教学评价：1. 技能掌握：观察学生在课堂上的表现，评价其掌握单双脚跳技巧的程度，以及他们的动作是否规范、流畅。
2024年体育课单双脚跳教案
2024年体育课单双脚跳教案一、教学目标1.让学生掌握单双脚跳的基本技巧，提高身体协调性。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3.提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容1.单双脚跳的基本技巧2.单双脚跳的游戏练习3.单双脚跳的接力比赛三、教学重点与难点1.教学重点：单双脚跳的基本技巧2.教学难点：单双脚跳的连贯性与稳定性四、教学过程第一课时：基本技巧教学1.导入（1）教师带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
（2）教师简单介绍单双脚跳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2.教学步骤（1）教师示范单双脚跳的基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做单双脚跳，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
（4）学生自主练习，教师观察并给予鼓励。
3.小结第二课时：游戏练习1.导入教师带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2.教学步骤（1）教师组织学生进行“单双脚跳接力”游戏，讲解游戏规则。
（2）学生分组进行游戏，教师巡回指导。
（3）教师组织学生进行“单双脚跳穿越障碍”游戏，讲解游戏规则。
（4）学生分组进行游戏，教师巡回指导。
3.小结第三课时：接力比赛1.导入教师带领学生做热身运动，提醒学生注意运动安全。
2.教学步骤（1）教师组织学生进行分组，每组人数相等。
（2）教师讲解接力比赛的规则和注意事项。
（3）学生进行接力比赛，教师计时并记录成绩。
（4）比赛结束后，教师宣布成绩，给予获胜队伍奖励。
3.小结五、课后作业1.学生回家后，自主练习单双脚跳，家长监督并签字。
六、教学评价1.学生对单双脚跳基本技巧的掌握程度。
2.学生在游戏和比赛中的表现。
3.学生课后练习的情况。
通过本教案的实施，相信学生们能够在体育课上掌握单双脚跳的基本技巧，提高身体素质，同时培养勇敢、自信、团结协作的精神。
重难点补充：1.教学重点：单双脚跳的基本技巧教师：“同学们，注意看我的动作，单脚跳时，力量要集中在跳起那只脚的脚掌上，保持身体平衡。
二年级体育单双脚跳跃教案
二年级体育-单双脚跳跃教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚跳跃和双脚跳跃的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 单脚跳跃：培养学生单脚起跳、落地平稳的能力。
2. 双脚跳跃：培养学生双脚起跳、落地平稳的能力。
3. 组合跳跃：培养学生单双脚交替跳跃的能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单脚跳跃和双脚跳跃的动作要领。
2. 教学难点：单脚跳跃和双脚跳跃的协调性和稳定性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 游戏法：通过趣味游戏，让学生在轻松愉快的氛围中掌握跳跃技巧。
3. 分组练习法：分组进行练习，培养学生团队合作精神。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍本节课的教学内容和目标，激发学生兴趣。
2. 基本技能训练：a. 单脚跳跃：教师示范单脚起跳、落地动作，学生跟随练习。
b. 双脚跳跃：教师示范双脚起跳、落地动作，学生跟随练习。
c. 组合跳跃：教师示范单双脚交替跳跃动作，学生跟随练习。
3. 实践训练：a. 学生分组进行单脚、双脚、组合跳跃练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生互相评价，总结经验。
4. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调跳跃动作的要点。
5. 课后作业：学生回家后，家长监督完成跳跃练习，加强动作熟练度。
六、教学评价1. 评价标准：a. 单脚跳跃：能够独立完成动作，落地平稳。
b. 双脚跳跃：能够独立完成动作，落地平稳。
c. 组合跳跃：能够熟练交替进行单双脚跳跃。
2. 评价方法：a. 教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作进行观察，记录学生的表现。
b. 学生互评：学生之间相互评价，选出表现优秀的小伙伴。
c. 家长反馈：家长在家监督孩子完成作业的情况，反馈给教师。
七、安全注意事项1. 穿着合适的服装和鞋子，以保护学生免受伤害。
2. 在跳跃过程中，注意落地姿势，避免扭伤脚踝或膝盖。
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场地
器材
预计运动负荷
练习密度：预计教学密度（约40%）
运动量：中型强度
平均心率120次/分
最高心率160次/分
课
后
反
思
（1）教学活动
1.教师说明进行兔子舞方法。
2.教师组织队形。
（2）组织形式
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（3）要求：活动过程中，不要推搡，听教师口令有序进行。
恢复整理部分
5min
1.整理运动
2.讲评
1.成做操队形做整理活动
2.教师总结本节课教学，并布置课外作业
3.师生道别，收拾器材
重点：蹬地有力、落地轻巧
难点：动作协调连贯
集体舞：（兔子舞）
分成四排，每排排头双手叉腰，后面的同学以此将双手搭在前面同学的肩上，按照“左，左，右，右，前，后，前前前”的顺序进行。
(1)教学活动
1.教师讲解与示范
（教学重点与难点）
2.学生按教师指定队形听讲并看示范
（具体队形）
3.组织学生练习
（教与学的方法、步骤、要求、保护与帮助、安全措施等）
4、膝关节运动
动作要领：双腿并拢，脚尖朝前，曲膝，上身微俯，双手分别压于膝盖处，膝关节做绕环动作，每拍饶一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
5、手腕踝关节运动
左脚向侧一步，脚尖点地，两手十指交叉朝着顺时针\逆时针各做两个八拍。
（1）．教学活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.热身跑、徒手操
（2）组织措施四列横队集合
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
☆
（3）要求快，静，齐
（1）教学活动学生在教师带领下，完成兔子舞。
（2）组织措施
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
☆
一、教学活动
1、教师示范并提出要求
2.教师领做
4.学生练习与教师辅导
（学生练习效果的反馈与评价、动作技术与技能掌握情况评价、教学重点与难点掌握情况分析等）
（2）组织形式
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
☆
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
（3）要求
（1）认真体会动作的要领，按要求有组织地完成练习。
（2）在练习时学生不要有推拉动作，不要嬉戏打闹，以防发生意外。
3、注意动作修正
二、组织措施
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
3、要求
要求：整齐，行动统一。
5min
5min
学习提高部分
25min
一．学习单,双脚跳
动作要领：
1、单脚跳：有力脚用力蹬地，单脚落地屈膝缓冲，前脚掌再用力蹬地进行连续起跳。
2、双脚跳：两脚前脚掌同时用力蹬地，两脚屈膝缓冲落地，两腿前脚掌再用力蹬地做连续起跳。
后3个八拍同第一个八拍，但第四个⑧拍的最后一拍还原成直立。
2、扩胸运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，站立姿势，奇数拍，臂与肩平，双臂折弯，双手握拳于胸前，用力向后振动双臂，把两个肩关节充分打开。偶数拍，双拳经胸前向两侧展开双臂，向后用力振动直臂，整个过程臂与肩平。
3、腰绕环运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手掐腰，四指在后，拇指在前，腰部做绕环运动，每两拍绕环一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
10min
一、上课常规
二、游戏：石头，剪刀，布
分成四排，两两为一对，听教师口令，双脚跳起，落地时，双脚并拢为石头，双脚开立为布，刷吗呼叫前后开立为剪刀，进行比赛。
三、徒手体操（4×8拍）
1、头部运动
预备姿势：直立，两手叉腰。
动作要领：头前屈。头还原成直立。头后屈。④头还原成立。⑤⑥向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。
教学
内容
1.单、双脚巧
难点：动作协调连贯
教学
目标
1、认知与技能目标：通过学习，使学生初步认识单、双脚跳的动作要领。80%的学生能够做到起跳腿蹬地有力，屈膝缓冲落地。
2、体能目标：通过学习，发展学生的跳跃能力，增强腿部力量。提高学生的灵敏、协调性。
3、情感目标：通过练习培养学生勇敢克服困难的意志品质。通过集体舞培养学生的合作精神，学生在活动中获得快乐。