人工流产后吃什么好

人工流产后吃什么好

年轻人对于避孕措施不清楚，怀孕后只能人工流产，那么女人做了人工流产后吃什么好，您知道吗？下面养生之道网为您介绍做了人工流产后吃什么好，看看吧。

做了人工流产后吃什么好？

1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。

2、人工流产后日常补养气血，可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。

3、人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

4、人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳，添美生流产恢复营养素中富含多种抗氧化营养元素，以及维生素C、锌、等协同作用，清除体内自由基，增强身体免疫力，改善气血。

5、人工流产后多数女性会有负面情绪，巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等是保持平和心绪的食物可缓解并恢复自信。

总之，流产后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜都很好。