礼仪走姿训练及行走方法
关于走姿的礼仪规范走姿礼仪要求
关于走姿的礼仪规范走姿礼仪要求走姿是表示一个人形象和教养的重要方面，也是社交场合中展现自信和自尊的一种方式。
走姿礼仪规范是一种行为准则，旨在教育人们如何正确地行走和表现自己。
以下是关于走姿的礼仪规范和要求的详细解释。
1.直立行走：正确行走姿势的第一步是保持身体的笔直。
要在行走时保持脊柱挺直，肩膀放松且不要过度前倾或后仰。
此外，双脚应自然并行，步幅适中。
2.目视前方：行走时，应保持目光向前。
避免不必要的转头和四处张望，这显示出你的专注和自信。
3.头部姿态：头部姿态也是非常重要的一部分。
要保持头部平衡，不要过度向前或向后倾斜。
另外，要挺起下巴，让人们看到你的自信和坚定。
4.手臂的摆动：手臂的摆动是走姿中的关键因素之一、当行走时，手臂应保持自然摆动，不要过于僵硬或过度摆动。
要记住，手臂应与步伐和脚步保持协调。
5.步速和步幅：步速和步幅是走姿中需要注意的因素。
步速应适中，既不要慢得让人觉得你迟钝，也不要太快以致于显得焦躁和急躁。
步幅应该是适当的，既不要太大以至于显得笨拙，也不要太小以至于显得瞻前顾后。
6.面部表情：面部表情也是走姿礼仪中重要的一部分。
要保持微笑和友好的面容，这会给人一种愉快和欢迎的感觉。
避免皱眉和板着脸，这会给人一种冷漠或不友好的感觉。
7.穿着和仪容：走姿礼仪也与着装和整洁有关。
要穿着得体，适合场合，与环境和人群相协调。
此外，要保持整洁和干净的仪容，包括清洁和修整指甲，整齐的发型和整洁的衣着。
8.走路上的道路礼仪：在公共场合行走时，有一些额外的规范和要求需要遵守。
例如，在拥挤的地方要避免抢行或挤进人群，要给予其他人空间。
在楼梯上行走时要给优先权给下行的人，并靠右站立，以便其他人可以经过。
还要避免在走廊或人行道上突然停下来，以免引起拥堵或危险。
走姿礼仪是培养个人形象和教养的重要方面。
它要求细致周到，在社交场合中展现自信和自尊。
通过遵守以上的礼仪规范和要求，你将能够更好地展现自己，并赢得他人的尊重和认可。
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
服务礼仪之走姿、站姿、坐姿、蹲姿篇
图1-3-B-10
步骤6：女性坐姿
操作方法与说明： （3）前交叉式： 上身挺直，左脚置于右脚上，两裸关节处交 叉，两脚尖着地，膝部可稍分开，但不要过大。
图1-3-B-11
步骤6：女性坐姿
操作方法与说明： （4）后点式： 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
图1-3-B-12
步骤6：女士坐姿
操作方法与说明： （5）曲直式： 上身挺直，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠 紧，两脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。
（8）不要猛坐猛起；
（9） 与人谈话时不要用手支着下巴；
步骤6：女士坐姿
服务标准： （10） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （11）双手不要放在两腿中间； （12）脚尖不要指向他人； （13）不要脚跟落地、脚尖离地；
（14）不要双手撑椅；
（15）不要把脚架在椅子上、沙发扶手上或架茶几上。
3
4 5 6 7
（1）先向后退两三步，再转身离去； （2）退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小； （3）转体时要先转身体，头稍候再转。 （1）走在宾客的左前方； （2）髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后， 侧身步 侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离； 行走 （3）当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，采用侧身步，两肩一前 一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。 手臂摆动 在原地进行摆臂，两臂前后自然摆动，幅度为30度。 步位步幅 步伐保持一致，不可忽慢忽快。 行走的 沿直线行走。 稳定性
步骤4：双手的摆法
服务标准： （1）不可将大腿并拢、小腿分开，或双手 放于臀部下面； （2） 与人谈话时不要用手支着下巴； （3）双手不要放在两腿中间；
（4）不要双手撑椅。
走姿 礼仪
5. 走姿的训练
(1) 双肩双臂摆动训练：身体直立，以身体为柱，双 臂前后自然摆动，注意摆幅适度。
(2) 步位、步幅训练：在地上划一条直线，行走时检 查自己的步位和步幅是否正确，纠正“外八”、 “内八”及脚步过大、过小的毛病。
(3) 顶书训练：将书本置于头顶，保持行走头正、颈 直、目不斜视，纠正走路摇头晃脑、东瞧西望的毛 病。
2. 变向走姿 变向走姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合 理的方法，体现出规范和优美的步态。 (1) 后退步：与人告别时，应当先后退两三步，再转身 离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。 (2) 引导步：引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。 引导时要尽可能走在左侧前方，整个身体半转向宾客 方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进，] 时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。 (3) 前行转身步：在前行中要拐弯时，要在距所转方向 远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身， 然后迈出另一脚。即向左拐，要右脚在前时转身，向 右拐，要左脚在前时转身。
(4) 步态综合训练：训练行走时各种动作的协调，注 意掌握好走路时的速度、节拍、保持身体平衡，双 臂摆动对称，动作协调。
谢谢！
《走姿礼仪》
走姿礼仪
1.规范的走姿
(1) 头正：双目平视，收颌，表情自然平和。 (2) 肩平：两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆 动，前后摆幅在30º～40º，两手自然弯曲，在摆动中离开双 腿不超过一拳的距离。 (3) 躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。 (4) 步位直：两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走 出的轨迹要在一条直线上。 (5) 步幅适当：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即 前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同 的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。 (6) 步速平稳：行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快 忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。
个人礼仪的仪态训练方法
手的姿态 无论男女，一般情况下，自然地把手放在腿上，或者椅子扶手上即可。女 士的手姿讲究优雅，可以将手放松叠放于大腿上。
Hale Waihona Puke 第五页个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法：坐姿 社交场合采用最多的姿态。 个人礼仪的仪态训练方法：站姿 1、体态：直立，挺胸，收腹，略为收臀，平肩，直颈，下颌微向后收 个人礼仪的仪态训练方法：行姿 也称走姿。与其他姿态相比，处于动态之中，体现人类的运动之美和精神 风貌。从总体上讲，属于人体的综合性活动，但侧重点在脚步上，所以也称为 步态。行姿总的要求：矫健、优美、匀速。 辨析：行姿总的要求不慌不忙，是否缺少个性和朝气?如何用礼仪的观点解 释? 1、基本行姿 行走时，应以正确的站姿为基础。 (1)保持正确站姿，作好起步准备。 (2)全身伸直，昂首挺胸。 (3)起步前倾，重心在前。 (4)脚尖朝前，步幅适中。 脚：避免外八，内八，重心在前脚掌。 腿：膝盖伸直。 步幅：一脚距离。 (5)双肩平稳，两臂摆动。 有节奏，手心向内，摆动幅度为 30 度左右。
第三页
(6)全身协调，匀速前进。 行走的某些阶段，速度要匀，有节奏感，轻松，自然。 男士：抬头挺胸，收腹直腰，上体平稳，双肩平齐，目光平视，步履稳健 大方。 女士：头部端正，目光柔和，上体自然挺直，收腹挺腰，两腿靠拢行走， 步伐匀称自如，轻盈，端庄，文雅。 2、禁忌的行姿 女士：避免故意走“猫步”。腰部要自然摆动，不能扭捏，避免步幅过小， 含胸。 男士：避免含胸驼背，左右摆动，步幅散漫，低头等。 个人礼仪的仪态训练方法：蹲姿 属于一种静态的姿态。多用于捡拾物品，帮助别人或照顾自己。 1、基本方法 单膝点地式：一腿弯曲，一腿跪地，男女通用。 双腿交叉式：女性多用。 双腿高低式：一高一底，相互依靠。 另外，还有其他的方式，只要优雅，符合礼仪要求，都是正确的姿势。 2、注意事项 (1)不要面对他人，这样会使人感到不便。 (2)不要背对他人，这样会使人感到不受尊重。 (3)双腿叉开的姿势不够文雅，被戏称为“洗手间姿势”。 3、正确的姿势 侧对他人，双腿弯曲，肩部不要弯曲。
形体礼仪走姿走姿蹲姿讲解(附图片)
坐姿礼仪基础坐姿（女）：右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，双手掩于裙缝。
适用于：高铁集体大会基础坐姿（男）：右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。
适用于：高铁集体大会小侧坐（女）：以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。
适用于：高铁车厢内夜间守岗.前伸后屈式坐姿（女）：一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之美。
适用于：高铁文职、办公室坐姿侧点式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演侧挂式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演重叠式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务重叠式坐姿（男）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。
适用于：高铁服务交流、会务小X X 坐姿（女）：以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。
两脚与两小腿之间无缝隙。
适用于：高铁夜间守岗交叉式坐姿（男）：两脚交叉呈X状，两脚尖相距25厘米左右，双手握空拳放于大腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
侧身步
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿 四．方向不定，忽左忽右。 五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。 九．双手插入裤袋。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平 行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角微 闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘 米为宜，双手在身后交叉，右 手搭在左手上，贴于臀部。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向 右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来 宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄 的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身 步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不 可将后背转向他人。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求 二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 五．离座时，要自然稳当。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
个人礼仪之走姿礼仪要求
个人礼仪之走姿礼仪要求通过一个人的举止行为，我们就可以看出这个人是否有教养，下面是为您整理的“个人礼仪之走姿礼仪要求”，仅供参考，希望您喜欢！个人礼仪之走姿礼仪要求一、基本要求走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、男性走姿1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3.要点：男士常见的走姿是“平行步”。
其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
三、女性走姿1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.要点：女士常见的走姿是“一字步”。
“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
四、行走的训练方法⑴要练习腰部力量。
行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。
练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵良好身姿还体现在背部。
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。
在地上画一条直线或利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行走的轨迹和稳定性。
礼仪指引手势走路教案
礼仪指引手势走路教案引言。
在现代社会，礼仪已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
无论是在商务场合、社交场合还是日常生活中，良好的礼仪都能够帮助我们更好地与他人交流，展现自己的风采。
而其中，走路作为日常生活中最为基本的行为之一，也是需要我们注意礼仪的地方。
本文将为大家介绍一些礼仪指引手势走路的教案，希望能够帮助大家在走路时更加得体、优雅。
一、站姿。
首先，站姿是礼仪的起点。
一个良好的站姿能够展现出一个人的自信和大方。
在站立时，我们应该保持身体挺直，双肩放松，双脚自然并拢，双手自然下垂，眼睛看向前方。
这是一个标准的站姿，能够让人看起来更加得体、自信。
二、手势。
在走路时，手势也是非常重要的。
正确的手势能够让我们显得更加得体、优雅。
在行走时，我们可以选择一些简单的手势来配合。
比如，可以将手臂放在身体两侧，轻轻摆动，这样能够显得更加自然、大方。
另外，我们也可以选择将手放在口袋里，或者轻轻地摆动手臂，这样也能够让我们看起来更加得体。
三、姿势。
除了站姿和手势，姿势也是走路时需要注意的地方。
在行走时，我们应该保持身体挺直，双肩放松，双腿自然并拢，脚步轻盈。
另外，我们还需要注意走路的节奏和步伐，尽量保持稳定，不要走得太快或者太慢，这样能够显得更加得体。
四、表情。
除了站姿、手势和姿势，表情也是走路时需要注意的地方。
一个良好的表情能够让我们看起来更加自信、大方。
在行走时，我们应该保持微笑，眼神坚定，这样能够让我们显得更加自信、亲和。
五、练习。
最后，要想在走路时展现出良好的礼仪，练习是非常重要的。
我们可以在家里或者空旷的地方进行练习，尝试不同的站姿、手势、姿势和表情，找到适合自己的方式。
另外，我们还可以观察一些优秀的榜样，学习他们的走路方式，不断提升自己的礼仪水平。
结语。
总的来说，礼仪指引手势走路教案是非常重要的。
一个良好的走路姿势能够展现出一个人的自信和大方，帮助我们在社交场合更加得体、优雅。
希望通过本文的介绍，大家能够更加重视走路时的礼仪，不断提升自己的礼仪水平。
走资、蹲姿,坐姿礼仪
走资、蹲姿礼仪一、对应知识礼仪中走姿和蹲姿的标准规范一、走姿:走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。
走姿是展现人的动态美的重要形式。
走路是有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求（1）头正。
（2）肩平。
（3）躯挺。
（4）步位直。
（5）步幅适度。
（6）步速平■稳。
行走时，上体要正直，身体重心略向前倾，头部要端正、颈要梗、双目平■视前方、肩部放松、挺胸立腰，腹部略微上提，两臂自然前后摆动（摆动幅度为35厘米）左右，双臂外开不要超过30度，走时步伐要轻稳、雄健，女子要行如和风。
两脚行走线迹应是正对前方成直线，不要两脚尖向内形成肉八字”或是外八字”，步幅均匀、步速不要过快，行进问不能将手插在口袋里，也不能扒肩搭背、拉手搂腰。
（二）变向时的行走规范1.后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。
退步时，脚要轻擦地面, 不可高抬小腿，后退的步幅要小。
转体时要先转身体，头稍候再转当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。
髓部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。
当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。
(三)不雅的走姿(1)方向不定，忽左忽右。
(2)体位失当，摇头、晃肩、扭臀。
(3)扭来扭去的外八字”步和内八字”步(4)左顾右盼，重心后坐或前移。
(5)与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
(6)双手反背丁背后。
(7)双手插入裤袋。
(四)走姿训练1 .摆臂训练 2.步位步幅训练3.稳定性训练4.协调性训练二、蹲姿在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为奥运礼仪对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。
2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
日常生活中标准走姿的要领_个人礼仪_
日常生活中标准走姿的要领日常生活中行走是人的基本动作之一，最能体现出一个人的精神面貌。
行走姿态的好坏可反映人的内心境界和文化素养的高下，能够展现出一个人的风度、风采和韵味。
下面是小编给大家搜集整理的日常生活中标准走姿的要领文章内容。
日常生活中标准走姿的要领(1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
(2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
(3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
(4) 迈步时，两腿间距离要小。
女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现优美的韵律感;穿裤装时，宜走成两条平行的直线。
(5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。
(6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。
(7)上下楼梯，应保持上体正直，脚步轻盈平稳，尽量少用眼睛看楼梯，最好不要手扶栏杆。
日常生活中标准走姿的训练方法(1)行走辅助训练A、摆臂。
人直立，保持基本站姿。
在距离小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜前方均向此点摆动，由大臂带动小臂。
B、展膝。
保持基本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚交替进行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。
做此动作时，两膝靠拢，内侧摩擦运动。
C、平衡。
行走时，在头上放个小垫子或本子书本，用左右手轮流扶住，在能够掌握平衡之后，再放下手进行练习，注意保持物品不掉下来。
通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不随便摇晃。
(2)迈步分解动作练习A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。
B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。
左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。
礼仪姿态训练站姿坐姿走姿(图解)
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
双手平放在双膝上
双手叠放于一条腿的中前部
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
•
追求至善凭技术开拓市场，凭管理增 创效益 ，凭服 务树立 形象。2020年10月31日星期 六上午10时57分48秒10:57:4820.10.31
•
按章操作莫乱改，合理建议提出来。2020年10月上 午10时57分20.10.3110:57October 31, 2020
•
作业标准记得牢，驾轻就熟除烦恼。2020年10月31日星期 六10时57分48秒10:57:4831 October 2020
•
好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。上 午10时57分48秒上午10时57分10:57:4820.10.31
标准行走姿势礼仪规范要求
标准行走姿势礼仪规范要求行姿基本要求整体上要给人一种自信、潇洒的感觉。
要知道，走路也能展现一个人的自信与否，自信的人走路的时候往往是昂首阔步，不自信的人才会低头弯腰，毫无美感可言。
起步基本要求起步时身体可稍微向前倾，重心落在前脚掌，脚尖向正前方伸出。
行走时基本要求在行走的时候，速度要均匀适当，不要太快也不要太慢，步幅要适中，不要太大也不要太小，每步迈出的距离相当于自己一只脚左右的长度即可。
需要提醒女销售员注意的是：穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现出优美的韵律。
遵守行走礼仪方显修养两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。
如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。
路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。
街道行走礼仪1.行走路线要固定一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。
如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。
过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
3.行走也要有风度4.约束不良行为行走时不要吃食物。
不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹，更不能成群结队在街上喧哗打闹。
上下台阶的礼仪1.行走讲究次序上下台阶，应注意一步一阶，不可并排而行挡住后人;上楼梯时，应让尊者或女士走在前面;下楼梯时，尊者或女士应走在一人之后。
2.上下注意安全雨天地面潮湿，台阶容易湿滑，上下台阶不可推搡前面的行人或硬行抢道。
走对了事半功倍走路有这么多好处，但真让它发挥实效，还得有五方面的讲究：1、姿势不能太放松。
正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
2、速度运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。
个人走姿礼仪知识有哪些_走姿礼仪注意事项
个人走姿礼仪知识有哪些_走姿礼仪注意事项行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。
“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。
下面一起来看看小编为大家整理的个人走姿礼仪知识，欢迎阅读，仅供参考。
走姿礼仪常识一、基本要求走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.要点：女士常见的走姿是“一字步”。
“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3.要点：男士常见的走姿是“平行步”。
其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
行走的训练方法⑴ 要练习腰部力量。
行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。
练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵ 良好身姿还体现在背部。
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶ 要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。
经典商务礼仪走姿坐姿站姿
经典商务礼仪走姿坐姿站姿商务礼仪是指在商务场合下，按照一定的规范和礼仪要求来表达自己的态度和行为举止。
无论在行走、坐姿、站姿方面，都需要遵守一些基本的原则和规范。
下面是关于经典商务礼仪中行走、坐姿和站姿的相关内容。
行走姿势：在商务场合中，正确的行走姿势能够展现自信和优雅。
以下是几点重要的行走姿势要求：1.直立坐正：挺胸抬头，保持身体直立。
这不仅能够展现你的自信和自信，还能够显得更加专业和有魅力。
2.步伐适度：不论是走路还是走路，步伐应该是适度的。
太快的步伐可能会给人一种急躁和紧张的感觉，而太慢的步伐则可能显得不够专业。
3.手臂摆动：摆动手臂可以使步伐更加自然，同时也能够平衡身体。
但是手臂的摆动应该自然，不宜太过夸张。
4.眼神交流：在行走的过程中，应该保持良好的眼神交流。
可以适度地与人目光交流，展现自己的自信和专注。
坐姿姿势：坐姿是在商务场合中经常需要应用到的姿势。
正确的坐姿能够给人留下专业和得体的印象。
以下是一些坐姿要求：1.直立稳定：坐下之后，保持身体直立和稳定。
不要将身体靠在椅背上，也不要将腿交叉放在椅子上。
这种坐法会显得不够专业，也会给人一种懒散的印象。
2.脚稳落地：双脚应该放在地面上，保持膝盖略微弯曲，这样可以使整个身体保持平衡。
同时，这也能够给人一种专注和自信的感觉。
3.手臂放置：双臂自然放置在大腿上，不要将手臂交叉或者交叉放在胸前。
这样可以显得更加开放和友善。
站姿姿势：站姿是商务礼仪中的重要一环，一个整齐规范的站姿能够给人一种严肃和专业的印象。
以下是几点重要的站姿要求：1.身体笔直：站立时背部要挺直，保持身体的直线。
这样能够显得更加专业和自信。
2.双脚并拢：脚跟应该轻触地面，同时尽量保持双脚并拢。
这样可以使整个身体保持稳定，显得更加庄重和专业。
3.手臂自然放置：双臂自然放置在身体两侧，不要将手插进口袋或者交叉放在胸前。
这样能够显得更加开放和友善。
4.眼神正视：站立时应该保持良好的眼神交流，直视对方的眼睛，展现自己的自信和专注。
商务活动中走姿礼仪规范
商务活动中走姿礼仪规范（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲稿、总结报告、合同协议、方案大全、工作计划、学习计划、条据书信、致辞讲话、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic sample essays, such as speech drafts, summary reports, contract agreements, project plans, work plans, study plans, letter letters, speeches, teaching materials, essays, other sample essays, etc. Want to know the format and writing of different sample essays, so stay tuned!商务活动中走姿礼仪规范行走姿势是每一个人最基本的行为动作，它的姿势也是商务活动中行为礼仪中必不可少的内容。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本 2．两人背靠背 4．对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、 端庄 ， 不仅给人以沉着 、 稳 坐姿文雅 、 端庄， 不仅给人以沉着、 冷静的感觉， 重 、 冷静的感觉 ， 而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 入座时要轻稳。 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢， （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 双肩平整放松，双臂自然弯曲， 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 脊背轻靠椅背。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 坐在椅子上，应座满椅子的2 （5）离座时，要自然稳当。 离座时，要自然稳当。
后退步
（二）变向时的行走规范
2．侧身步 当走在前面引导来宾时， 当走在前面引导来宾时，应尽量走在 宾客的左前方。髋部朝向前行的方向， 宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上 身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后， 身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧 身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。 身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。 当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时， 当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时， 也要采用侧身步，两肩一前一后， 也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸 部转向他人，不可将后背转向他人。 部转向他人，不可将后背转向他人。
（六）坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正， 检查手位、腿位、脚位。 检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。 每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。 20分钟左右
女士走姿礼仪要求规范有哪些
女士走姿礼仪要求规范有哪些女性走路，注意轻盈快捷，快抬脚、迈小步、轻落地，使人感到她们是缕轻柔的春风，妙不可言。
那么女士走姿要注意什么问题呢?下面是店铺为大家整理的女士走姿礼仪，希望能够帮到大家哦!女士走姿礼仪1、优美走姿的要领a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态并时刻洋溢着青春的魅力。
2、优美走姿的方式女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。
a.直线步姿行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。
走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。
如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。
步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位，是脚落地时应放置的位置。
步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。
当你穿上6cm 左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。
这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
女士走姿礼仪
女士走姿礼仪女士走姿礼仪女性走路，注意轻盈快捷，快抬脚、迈小步、轻落地，使人感到她们是缕轻柔的春风，妙不可言。
那么女士走姿要注意什么问题呢?下面是店铺为大家整理的女士走姿礼仪，希望能够帮到大家哦!女士走姿礼仪1、优美走姿的要领a.以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
b.颈要直，双目平视，下颌向内缩，面带微笑。
c.上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
d.膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
e.有节奏地走路，肩膀放松，手指并拢。
若你走路时能注意上述要点，你就能保持优美的姿态并时刻洋溢着青春的魅力。
2、优美走姿的方式女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式。
a.直线步姿行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。
走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。
如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。
步度，是指行走时两脚之间的距离。
步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。
步位，是脚落地时应放置的位置。
步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。
当你穿上6cm 左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。
这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
男生礼仪走路的姿势
男⽣礼仪⾛路的姿势 学礼仪，⼈⾼尚，塑⼈格，练修养。
⼥⽣需要礼仪，同样的男⽣也是需要利礼仪的，下⾯是店铺为⼤家精⼼挑选的男⽣礼仪⾛路的姿势，希望能够帮到⼤家哦! ⼀、男⽣礼仪⾛路的姿势 ⾛姿的基本要求是⾛得正确⽽⾃然、优雅⽽风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在⾏⾛时，上⾝基本保持站⽴的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以⾝体为中⼼，前后⾃然摆。
前摆约35度，后摆约15度，⼿掌朝向体内;起步时，⾝⼦稍向前倾，重⼼落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前⽅伸出，双⽬平视，收颌，表情⾃然平和。
⼆、男⽣礼仪⾛路的姿势 1.作⽤：男⼠要步履雄健有⼒，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2.速度：男⼠的步幅⼀般在50厘⽶左右，每分钟108～118步。
3.要点：男⼠常见的⾛姿是“平⾏步”。
其要领是双脚各踏出⼀条直线，使之平⾏，步伐快⽽不乱，与⼥⼠通⾏时，男⼠步⼦应与⼥⼠保持⼀致。
三、男⽣礼仪⾛路的姿势训练⽅法 1. 要练习腰部⼒量。
⾏⾛属于动态美，是全⾝协调性运动，在这其中腰部的控制⼒⼜是⾄关重要的。
练习时，双⼿固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步⾏⾛，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
2.要练习脚步，内⼋字和外⼋字绝对是不可取的。
在地上画⼀条直线或利⽤地板的缝隙练习，两脚内缘的着⼒点⼒求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好⾏⾛的轨迹和稳定性。
3.要进⾏全⾝的协调性训练，使⾏⾛中⾝体的每⼀个部分都能呈现出律动之美。
步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节奏感。
4.良好⾝姿还体现在背部。
脊背是⾏进中最美妙的⾳符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放⼀本书⾛路，保持脊背伸展和头正、颈直、⽬平，起步⾏⾛时，⾝体略前倾，⾝体的重⼼始终落于⾏进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
四、男⽣不受欢迎的⾛姿 1. 要注意⼿臂的摆动，千万不能夹着⼿臂⾛动。
⽤⼩臂带动⼤臂⾃然摆动，幅度⼤概是前摆向⾥折35度，后摆向后约15度，摆动⼿臂的时候，肩膀不要摇晃。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
礼仪走姿训练及行走方法
中国有句古话叫做“站如松，行如风”，说明了走姿的重要性，走姿最能体现一个人的心情、态度和修养。
它是站姿的延续性动作，也是一个人的气质体现，以下是看看米为您搜集整理的怎么学礼仪气质走路，一起来看看吧。
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿
1。
作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2。
速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3。
要点：女士常见的走姿是“一字步”。
“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿
1。
作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2。
速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3。
要点：男士常见的走姿是“平行步”。
其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
行走的训练方法
⑴要练习腰部力量。
行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。
练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵良好身姿还体现在背部。
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。
在地上画一条直线或利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行走的轨迹和稳定性。
⑷要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个
部分都能呈现出律动之美。
步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节奏感。
走路禁忌：
⑴要注意手臂的摆动，千万不能夹着手臂走动。
用小臂带动大臂自然摆动，幅度大概是前摆向里折35度，后摆向后约15度，摆动手臂的时候，肩膀不要摇晃。
不能把手抱在胸前或是倒背着双手走路。
⑵走路的时候不要不抬脚，脚步拖拉在地上，这是一种很消极的身体语汇。
如果在工作场合，这种消沉的姿态很容易传导给同事或客户不良的感觉，使大家不愿意与你接近。
同时也不能低着头或是耷拉着眼皮走路，这同样不是一种积极的感觉。
身在职场要始终表现出自信、练达和对工作的热情。
⑶走路时要因场地而及时调整脚步的轻重缓急，不能把地板踩得“咚咚”作响。
无论遇到多么紧急的事情，也不能体现在脚步的重量上，可以用加快步伐频率的方法提速。
⑷女性不要岔开双腿走路，那样显得很粗鲁，走路尽量走直线。
可以在家练习时，以地板的接缝作为参照线，双脚落在线的两边，并不是完全踩在线上，而是用脚的内侧贴近直线即可，速度要均匀，不能走得过快。
所谓仪态万方一定是速度、幅度都控制得当。