玩手指也壮阳 手把手教你几个壮阳绝招
强精壮阳铁档功
四.捻精索
坐位，以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松，以捻动时舒适不痛,有轻右手正握阴茎和睾丸的根部，另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后，换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸，意念集中于双手。
将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后，两头缝合，并做一活扣备用。站立，脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部，松紧适度。再将沙袋系在纱布带上，离地约2～3寸。练功者两手叉腰，臀部前后摇动，带动沙袋摆动50～100次，以阴茎、睾丸充血，微微酸胀而不痛为佳，采取自然呼吸法。
九.捶睾丸
站式，两手握空拳，用柔和之力捶打同侧睾丸各25次，以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。
1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
2，左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。
3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。
从现代医学的角度来看。“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。
十三.摇转双膝
两脚并拢，两掌按于两膝上，双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸.
十四.滚棍
滚棍：坐式，光脚踩在圆木棍上，前后滚动50一10次。有导气下行，引火归元的功效。
强精壮阳 按摩食指经络穴位
强精壮阳按摩食指经络穴位
*导读：按摩食指强精壮阳食指足人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。
刺激这
按摩食指强精壮阳
食指足人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。
刺激这一经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效。
按摩时，可以用拇指和食指捏压对侧食指指腹 60下，左右手交换捏压为一次。
按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，以保证有效刺激到商阳穴。
刘玉芳
放宽心情能降血糖
医学研究证明，情绪紧张是引起糖尿病的主要原因之一。
暴怒更会促使交感神经高度紧张和兴奋，在大脑的调控下，肾上腺分泌肾上腺素，导致血糖升高。
日本研究人员发现，开怀大笑可以抑制血糖上升。
所以，糖尿病患者一定要加强身心修养，放宽心境，尽情地多笑。
只有保持情绪稳定，避免精神刺激，遇事不急，有一个好的心态，才是获得糖尿病良好治疗的基础。
林明晨
虫咬皮炎新癀片治
夏季被蚊虫叮咬，外用新癀片治疗，可获立竿见影之效。
方法：先用盐水将皮损处洗净，然后取新癀片适量研成粉末，以食醋或开塞露调成稀糊状外涂，面积稍大者覆盖消毒纱布，每日1～2次。
一般用药l天后痒痛减轻，3天即可痊愈。
老祖宗留下的壮阳养生术，持久“性”比“伟哥”还要棒！
老祖宗留下的壮阳养生术，持久“性”比“伟哥”还要棒！
在中国古代养生术大都是出自于道家学说，老祖宗也就是我们之前古人和文学瑰宝的统称，在民间最广为流传的壮阳养生法被世人称为“道家养生四宝”！经常做可强本固肾，延年益寿！
握固
握固是我国道家养生最常用的手势，在我国晋朝名士葛洪在《抱朴子》当中都提倡“握固守一”。
其方法就是将大拇指扣在手心，把拇指指尖放在无名指的跟部，然后弯曲其他的手指，再稍稍的用力将大拇指握紧，就像握着宝贝一样，老祖宗认为握固有助于安魂定神，收藏精气，可让人体的气血扩散，辟邪预防疾病。
叩齿
叩齿就是将上下牙齿紧合相对，再轻轻的上下的叩击，古代老祖宗把叩齿作为延年益寿的妙用功法，可以每天早晚各叩齿七七四十九次！
我国中医则认为牙齿是骨之余，男人的肾又是主要骨生髓，所以说叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
鸣天鼓
咽津
咽津就是说用舌头在口腔内反复来回的搅动多次后让口腔内津液充满，再将津液在嘴里反复的含漱，感觉津液甘甜的时候，再把津液咽下去，能大补男人的肾阴！起到壮阳的效果！
掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
指尖上的壮阳术,按摩壮阳穴位!
指尖上的壮阳术，按摩壮阳穴位！
男人的性能力是与生俱来的吗?其实从某个程度上来说，男人的性能力是后天可以培养的。
老中医就曾经表示，男人身上其实有一些天然的壮阳穴位，只要坚持按摩，就可以达到壮阳提升性能力的功效。
★食指按摩法
食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是"商阳"穴。
从医学的角度来说，刺激此穴位，具有强精壮阳的效果，可以保持精力充沛的性生活，延缓性衰老。
由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;也可利用伞柄按摩食指等。
★淋浴冲穴法
★
勃起时如同健身在做有氧运动一般，阴茎的肌肉，韧带和神经都处于紧张状态。
时间太长对于海绵体来说是会过度疲劳的。
这时候就需要对其进行按摩，和肌肉酸痛后的热敷一样的，我们可以
在每晚睡前淋浴的时候，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激来促进血液循环，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部有很多重要穴位，如关元、气海等穴位。
把蓬头调到温水后对周围进行冲洗按摩会逐渐改善你的性能力。
握固壮阳睡觉法最快，道家睡觉壮阳法
握固壮阳睡觉法最快，道家睡觉壮阳法
握固的方法
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固有助于安魂定神，收摄精气。
因而，能够以为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。
中医学理论以为：“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。
肝经系统的经脉运转在身体侧旁。
肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。
肾经系统的经脉运转在身体内侧。
肝经系统和肾经系统平常相互谐和配合，能够使人体精气珍藏、气血布散，长期坚持能够安定神魂、辟邪防疾。
陈抟老祖的《蛰龙睡法》，是最好的入静功法，其功法特点：以听息来调息，细匀绵长，耳不得闻。
心神凝于气穴，杂念不生，宜于入静，进入功态意境。
能调理失眠症，能排除梦魔(打手印)、鼻鼾、恢复疲劳，使精神充沛，身体轻松。
为养生之良法也。
其法要领：睡如弓形，左右侧卧，曲肱而枕，下手托腮，上手拂胯或抱暖脐，女暖丹田，或上下交换。
下腿伸，上腿曲，以脚背对腿
肚，调好姿势，舒适安睡，舌抵上腭，垂帘露光，蛰心入眠。
不调息而息自调，不伏气而气自伏。
应当注意的是，胃病人宜向右侧卧，食后亦然。
心脏病人，宜向左侧卧，头高脚低，不宜束腿板脚仰卧。
按摩食指可以强精壮阳
按摩食指可以强精壮阳按摩食指可以强精壮阳(1/1)页食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。
刺激这一经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效。
按摩时，可以用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次。
按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，以保证刺激到商阳穴。
这个方法不受场合、时间限制，方便操作。
还能利用其他物件刺激这一穴位。
比如，在早晚上下班乘坐公共汽车、地铁时，用食指勾住车内的扶手或吊环，进行摩擦。
或闲暇时，两手食指相互勾着，反复牵拉。
下雨天打伞，闲来无事，还可以用伞柄按摩食指。
按摩这两穴可强壮阳气2010-08-13 05:52:58他健她康网共有评论0条进入健康论坛腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。
揉腰眼(1/1)页强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。
老年男人壮阳的保健操
老年男人壮阳的保健操1、搓拿阴茎仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。
用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
2、深搓强肾穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴第2腰椎棘突下旁开1。
5寸处约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。
搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
3、手指刺激若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。
刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。
而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
4、双掌推腹仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。
再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。
按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
5、鱼际环推仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。
每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。
用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。
此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。
在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
1、壮阳草韭菜韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。
韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。
常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
自我按摩壮阳方法
自我按摩壮阳方法
在本文中，我们将介绍一些自我按摩的方法来增强壮阳能力。
请注意，文中不含与此标题相同的文字。
1. 会阴按摩：会阴位于阴茎根部与肛门之间的凹陷处。
使用两指指腹在该区域轻轻按压，然后进行旋转按摩。
这种按摩可以促进血液循环和性能力。
2. 睾丸按摩：将双手分别放在睾丸上方和下方，然后轻轻向内推挤。
这样的按摩可以刺激睾丸，增加性激素的分泌，并提高壮阳能力。
3. 肾俞穴按摩：肾俞穴位于腰部，脊柱两侧的一侧凹陷处。
使用指尖或拇指在该区域轻轻按摩，可以增强肾功能，提高性欲和性能力。
4. 腹股沟按摩：腹股沟是位于大腿内侧和下腹部之间的凹陷处。
用手指轻轻按压这个区域，可以刺激淋巴系统和血液循环，提高性功能。
5. 督脉按摩：督脉是人体的主要能量通道之一，起到调节体内阴阳平衡的作用。
用手指从脊椎朝上按摩至头顶，然后再从头顶往下按摩至尾骨，可以调理身体机能，改善壮阳能力。
请注意，这些方法仅供参考，并不能保证100%的效果。
如果
您有严重的性功能障碍问题，建议咨询专业医生的意见。
壮阳功哪种好 这八种见效快
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢壮阳功哪种好这八种见效快
导语：不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？一、揉肚脐5
不得不说，男性在对自身进行壮阳的时候，会尝试采取各种方式，而壮阳功，就是大家十分青睐的方法之一，那么，壮阳功哪种好呢？
一、揉肚脐50次
以肚脐(神阙穴)为中心，按顺时针方向揉转50圈，将存留在你的肚脐上的各种脂肪消化殆尽。
二、推腹100次
用中指、食指、无名指指腹从上向下(从鸠尾穴中极穴)推100次，能让你字啊健康的锻炼身体的方式中让你更加的健康。
三、横推少腹(小肚子)100次
用手掌在小肚子上从左到右来回横推100次，能让血液流畅。
四、揉腹部200次
用手掌揉腹部200次，舒服筋骨和腹部的脉络。
五、按揉睾丸100次
双手按揉睾丸100次，适当的调解你的方式能让你的壮阳效果更佳的显著。
六、捏拿揉攥睾丸100次
左手攥左睾丸，右手攥右睾丸，抓攥揉100次;
七、提拉阴茎100次
用拇指、食指、中指捏住阴茎根向上提拔100次;
八、捏拿阴茎100次
用拇指、食指、中指捏挤阴茎100次。
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提高性功能的锻炼方法
提高性功能的锻炼方法男性朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现自己的性能力面临着危机，下面就和大家分享提高性功能的锻炼方法，希望对大家有帮助!提高性功能的锻炼方法：第1节，手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。
刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。
而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
性专家微信: 1371008728第2节，搓拿。
仰卧，双手掌相对，搓摩器官1;2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。
用力要轻柔、精神要集中。
第3节，鱼际环推。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。
天天推20;30次，感觉到有兴奋勃起最佳。
第4节，深搓强肾穴。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。
搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第5节，双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。
再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。
按摩2;3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2;3分钟。
提高性功能的小贴士：阴茎指压法强化性能力：时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。
方法是反复用手指抓捏阴茎。
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。
阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
可早晚在床上进行按摩。
如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。
男人有什么方法提升性能能力
男人有什么方法提升性能能力男人有什么方法提升性能力？一个男人性能力的强弱，对男性朋友来说是很重要的。
它关系到一个男人的自尊心，也会影响到夫妻间关系的好坏，性功能又决定了性生活的质量。
另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响勃起功能的心理因素.男人的性能力是可以通过一些方法来提升的，那男人有什么方法提升性能力？男性朋友可以参考一下下面的介绍。
1、阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。
方法是反复用手指抓捏阴茎。
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。
阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。
可早晚在床上进行按摩。
如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。
2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
3、刺激小指强精壮阳每天不定时不定量的揉搓，按压，旋转，敲打小指，坚持下去，养成习惯，会起到意想不到的效果。
4、每天保持适量的蜂蜜蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。
每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
5、适当活动。
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。
而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
建议年长的总经理、董事长因为性功效减退，治疗的第一步就是走路上班， 4 楼以下不用电梯，每天走万步以上， 3 个月后，性功效可有一定水平的恢复。
壮阳小绝招有哪些
壮阳小绝招有哪些壮阳小绝招1. 随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2.没事可以摸摸小腹肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
3. 经常踮脚尖男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
4. 撒尿时不要讲话撒尿的时候不许说话。
为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙?也是为了固肾气。
怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。
所以上下牙其实根本没有咬上。
就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。
实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
男性三大按摩法 为自己巧壮阳
男性三大按摩法为自己巧壮阳随着生活压力和年龄的增长，房事也力不从心，以前一两天一次*生活或一夜几次*生活，一次比一次威猛，现在却勃起无力，不到两分钟就缴械投降。
男性壮阳按摩法一、按摩内三角内三角以两个大腿根的淋巴结处到阴埠处。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，有壮阳的效果。
按摩者将三指并拢（即食指中指无名指），点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
内三角这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。
而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。
很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。
只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方接下来空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。
另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。
过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。
点按曲骨穴，有时**会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
二、按摩会阴穴会阴按摩的方法同按摩内三角一样。
按摩时，你会感觉这个地方里面也会有很多疙疙瘩瘩的东西，开始按摩的时候，也不太受力。
如果你经常按摩的话，就会感觉疙疙瘩瘩的东西没了。
按摩的力度，以你能承受的，不感觉痛为准。
想不得前列腺病，你就要经常的按摩此处。
如果你想壮阳或者想保持身体的活力，那么就得坚持按摩这里。
三、揉搓按**男人**的作用和女人的卵巢一样。
只不过，这里产生*子，女人那产生卵子。
经常按摩**，能帮助男人壮阳，还能让男人精力充沛，精神焕发，光彩照人。
这种按摩方法是在**处进行微弱的挤压，以能承受为限，然后松开，如此反复的按摩，可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的作用。
按摩穴道壮阳的方法
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按摩穴道壮阳的方法
导语：很多男性朋友最近普遍出现了性生活质量降低的情况，这样的很多男性朋友都非常头疼，可能是由于我们长时间进行性生活，导致了我们自身性生活
很多男性朋友最近普遍出现了性生活质量降低的情况，这样的很多男性朋友都非常头疼，可能是由于我们长时间进行性生活，导致了我们自身性生活能力下降的情况，可以多吃一些牛鞭汤，牛鞭汤具有非常不错的壮阳效果，按摩穴道壮阳的方法效果也是非常显著的。
1、委中穴：防性欲下降膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
2、商阳穴：强壮身体商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
3、膈俞穴：唤醒性感觉膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。
可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
4、命门穴：平衡性能力
5、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
6、承扶穴：增加性感受力承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。
这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
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男性性养生方法
男性性养生方法男性性养生方法5步1，搓拿私处。
仰卧，双手掌相对，搓摩私处1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头反复拿捏2分钟。
用力要轻柔、精神要集中，搓拿至私处挺立为宜。
2，手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。
刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。
而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
第3节，鱼际环推。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。
天天推20—30次，时不时拨动阴囊和私处，感觉到私处有兴奋勃起最佳。
4，深搓强肾穴。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。
搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5，双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。
再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。
按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是，练习保健操时，还要注意以下方面：按摩时要平心静气，身心都放松。
用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。
除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。
在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。
(来源：39健康网)男人养生小常识大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
但你知道吗?它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
极强肾小指头提水法
极强肾的小指头提水法小指头提水法就是每日早晚用小手指头提打水壶或小水桶各 99 次，还可以够用小指头提物、翻书，或用小指头相互使劲勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。
小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。
刺激手少阴心经、手太阳小肠经的开端穴位，可加强心脏与小肠的功能，加强性功能。
防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。
按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经虚弱、心悸、心慌意乱、呼吸窘况，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲惫，落枕等。
整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，常常按摩、揉推还可以够提升精力，加强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防备阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。
老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，能够左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不只能够促进小便畅达，并且残留尿液也大大减少。
外国医学报告，小手指与精力关系亲密，切掉小指后，人的精力会急剧降落。
难怪日本有些人长久练“小指头提水法”后，精力加强， 70 多岁还生儿育女。
附 :“膝盖逆时针走圆圈法”就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及浑身衰老的好方法。
由于人的衰老，多半从足部开始。
先人说：“人老腿先老”。
祖国医学也以为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。
曲膝或跪着走路，能够促进腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获取张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾订交，补益肾、肝、脾之亏虚。
常练屈膝走路，还有助于减肥，除去腹部脂肪，改变脑满肠肥的现象。
三明市古稀老人谈树青先生，依据笔者见告的方法，以膝盖着地在寝室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了 3 公斤，人也变得灵巧有精神了。
他说：“此法真有效！”小拇指很是奇特，惋惜世人少知它终究奇特在哪里呢？它奇特在只需你常常按压这个小拇指能够预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻痹、肿瘤、心悸、高血压、性功能阻碍、精力弱退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期杂乱、便秘、郁闷症、健忘症、神经质、忧虑症、视力弱退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等 28 种病症，这是按摩其余几个拇指所不可以达到的。
男性补肾壮阳好方法
男性补肾壮阳好方法1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指第四指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
3、撞背《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
4、三元式站桩两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
5、提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑1、黑木耳我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
2、驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。
驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
3、黑枣黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
4、鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
5、黑米在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
阿拉伯人壮阳术
阿拉伯人壮阳术现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了，要想性福得生活，壮阳就很有必要了，以下是店铺为你整理的阿拉伯壮阳术，希望大家喜欢。
阿拉伯人壮阳术1、两掌用力对搓，将体能带在手上产生热量，使掌面预热;2、用右手掌盖住睾丸(最好赤身做此功)，不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可;3、将左手放在下丹田区，即脐下一寸;4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下;5、两掌相对，再次用力摩擦。
6、两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田。
重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。
注意力集中在所做动作上，感觉到热量的增长。
在所有道学所有动作都要有目标,有时甚至是必须的,因为这样才能增强效果。
这样可以统一身心,对目标全力以赴。
但不要用心智强迫自然过程,如想象火在丹田区燃烧,那很危险。
第二功量1. 收紧肛门肌肉,向上向内提。
如果做得正确,会感到空气吸进直肠，或整个肛门都被向内上提起。
尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持;2. 暂停, 放松一会儿;3. 重复提肛运动,如没有不适感,次数尽可能多。
在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。
这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。
不要用意念强迫其形成,有的"功法"主张应当用意念来促进或指导能量流动,这种主张实际上误解了能量的本质。
世界上共有六种形式的能:机械能、热能、声波能、辐射能、原子能和电能。
我们发射电能,人体的电能与我们家用的电能区别很大。
普通家用的电流振动频率为每秒钟60周(即60赫兹,美国家用电标准一般是110伏、60赫兹一一-译者注);而人体的电流振苟频49,000，000周每秒。
后者的频率相当于光波的一半(光波的速度为每秒186,000英里),所以当人开始思想、呼吸等活动时,电能早已达到其目的地了。
我们的意念、呼吸等太慢,不足以引导电能流动。
中医馆四壮阳秘方
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中医馆四壮阳秘方
导语：我不会告诉你男人最在乎的就是补肾壮阳那点事，对于每个男人而言这都是值得上心的大事！那么中医养生有啥壮阳秘方？中医壮阳有什么好方法呢...
我不会告诉你男人最在乎的就是补肾壮阳那点事，对于每个男人而言这都是值得上心的大事！那么中医养生有啥壮阳秘方？中医壮阳有什么好方法呢？
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小
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玩手指也壮阳手把手教你几个壮阳绝招
2012年12月11日 10:19来源：凤凰网健康综合
导读：男人都很关注一个问题，那就是如何壮阳。
可是又不清楚有什么好的方法，以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了，要知道不是什么补品都可以乱吃，吃错了怎么办？其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5
分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话。
为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙？也是为了固肾气。
怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。
所以上下牙其实根本没有咬上。
就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。
实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。