第五章 中学生的情绪管理ppt课件
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新部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》ppt教学课件
一、情绪表达
①
踢猫效应 这幅漫画说明了什么？ ③
①人与人之间的情绪会相互感染。
即②使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态④和动作所
表达的情绪，也会影响周围的人。
重难点突破
一、情绪表达
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》 等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低 落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐 血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。
【温故知新】
基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
①个人的生理周期 ②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围 ④自然环境
①影响我们的观念和行动。 ②可能激励我们克服困难、努 力向上. ③可能让我们因为某个小小的 挫败而止步不前。
【温故知新】
（1）特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事， 适度的负面情绪可以帮助我们适 应突发事件。所谓“急中生智”。
课堂笔记
①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 身心健康。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
①
踢猫效应 这幅漫画说明了什么？ ③
①人与人之间的情绪会相互感染。
即②使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态④和动作所
表达的情绪，也会影响周围的人。
重难点突破
一、情绪表达
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》 等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低 落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐 血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。
【温故知新】
基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
①个人的生理周期 ②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围 ④自然环境
①影响我们的观念和行动。 ②可能激励我们克服困难、努 力向上. ③可能让我们因为某个小小的 挫败而止步不前。
【温故知新】
（1）特点：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事， 适度的负面情绪可以帮助我们适 应突发事件。所谓“急中生智”。
课堂笔记
①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄④放松训练
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 身心健康。
课堂笔记
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
中学生情绪管理课件
情绪管理重要性
80%
提高情商
情绪管理是情商的重要组成部分 ，通过有效的情绪管理，可以提 高中学生的情商水平。
100%
促进全面发展
良好的情绪管理能力有助于中学 生更好地应对生活中的挑战和困 难，促进其全面发展。
80%
增强社会适应能力
学会有效地管理情绪，有助于中 学生更好地适应社会环境，提高 其社会适应能力。
学员B
这次课程让我意识到情绪管理的 重要性，我会将所学知识运用到 日常生活中，提高自己的情绪管 理能力。
学员C
课程中的互动环节很有趣，让我 在轻松的氛围中学习了情绪管理 的相关知识。
未来情绪管理发展趋势预测
情绪管理将越来越受到 重视，成为个人和组织 发展的关键因素。
情绪管理技能将纳入更 多教育和工作培训体系 中。
家长应尽量避免在孩子面前发生争吵或冲突，以免给孩子带来不必要的情感困扰和负面影 响。
建立积极的家庭互动模式
家长应与孩子建立积极的互动模式，如共同参与家庭活动、分享彼此的生活经历等，以增 强家庭成员之间的情感联系和支持。
家长如何帮助孩子缓解压力和焦虑
1 2
识别孩子的压力和焦虑源
家长需要密切关注孩子的情绪变化，及时发现他 们的压力和焦虑源，并采取相应的措施进行干预 。
受和想法，避免使用指责或批评的语言。
02
运用情感共鸣技巧
情感共鸣是有效沟通的重要技巧之一，家长可以通过表达对孩子的理解
和共鸣来增进彼此之间的情感联系和信任。
03
掌握有效的情感引导方法
家长需要掌握有效的情感引导方法，如通过提问、倾听、反馈等方式来
引导孩子正确表达自己的情感，并帮助他们找到解决问题的办法。
积极的回应和支持。
情绪的管理课件(共25张PPT)统编版道德与法治七年级下册
调节情绪的方法 换个角度看问题，心情 就会不一样哦！
改变认知评价
转移注意
美
美
出
睡
去
一
散
觉
步
挥 笔 作 画
玩
玩
看Байду номын сангаас
去
游 戏
书
郊 游
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通 过别的方式宣 泄出来。
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
章节标题三
章节标题四
章节标题五
1.为什么要合理表达情绪？P39-D1
①人与人之间的情绪会相互感染，一个人所表达 的情绪，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷 起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的 试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
为什么要调节情绪
马上就要轮到我上台 了，深呼吸，一定要 淡定，控制心跳！记 住，我叫“不紧张”。
思考：这说明合理调节情绪有什么好处？
学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境 。
3.为什么要调控情绪：
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 ③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
........
02 情绪如何调节
03 调节情绪的活动
04 结论
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
PART-01
........
情绪是可以调节的
伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉； 不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌
情绪如何调节
1
翩翩起 舞
2
挥笔作 画
3
玩玩电 脑
4
美美睡 一觉
5 其他
情绪如何调节
合理发泄情绪
方法 二
• 在适当的场合哭一场 • 向他人倾诉 • 进行剧烈运动 • 放声歌唱
合理发泄情绪
情绪如何调节
哭唱诉动
情绪如何调节
这样发泄行不行？
喝酒
吃东 西
喝酒
情绪如何调节
理智控制法
方法 三
• 就是用意志去控制不良情绪。
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
B.不要难过，要理解父母的苦心
学 以
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
致
用
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
E.不要生气，要自勉“走自己的路”
连
线 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
题
调节情绪的活动
欣
假如生活欺骗了你 ， 不要忧郁，也不要愤慨 。
情绪是可以调节的
我们发现
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们 的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积 极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT优质课件
▪ （5）模拟宣泄法(用没有生命的物质设一个假想敌,把一切不满都往它那 发泄吧,打完,骂完,你的仇怨也该减轻了)
▪ （6）环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新 的空气,恬静的景色把心情舒缓；或者听一段舒缓、快乐的音乐，让自己 躁动的心平静下来)
当你善意地理解别人的举动时，实际上也是在保护自己
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！
这个老师的水平太差， 所以我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以 我又做错了！
忠告：过分依赖只会 使我们缺乏主见，丧 失独立！
为什么我的父母就不能理解我 ？为什么我的同桌是他，如果 不是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现 ，不要奢望一定要有一个完 美的解决方式，否则你只会 使事情一再拖延最终无法解 决。
对
有勇气接受不可以改变的现实
有智慧判断两者的区别
当你能控制情绪时，你是优雅的；当你能控制心态时，你是成功的
Thankyou
不忘初心，方得始终 初心易得，始终难守
情绪的管理
目录
1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪？ 3、什么是压力？ 4、如何进行情绪管理和压力管控 5、保持快乐的方法
什么是情绪？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界 事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关 系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一 种心理活动。
七情
喜
——“没考上好学校，我永远也没有机 会了！”
3.1
治本：改变不合理观念，调整心态
治本：B、改变不合理观念，调整心态
矛盾：1.过高地评价自己的成熟度 2.认为自己的思想和行为属于成人水平 3.要求与成人的社会地位平等 4.渴望社会给与成人式的信任和尊重
▪ （6）环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新 的空气,恬静的景色把心情舒缓；或者听一段舒缓、快乐的音乐，让自己 躁动的心平静下来)
当你善意地理解别人的举动时，实际上也是在保护自己
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！
这个老师的水平太差， 所以我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以 我又做错了！
忠告：过分依赖只会 使我们缺乏主见，丧 失独立！
为什么我的父母就不能理解我 ？为什么我的同桌是他，如果 不是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现 ，不要奢望一定要有一个完 美的解决方式，否则你只会 使事情一再拖延最终无法解 决。
对
有勇气接受不可以改变的现实
有智慧判断两者的区别
当你能控制情绪时，你是优雅的；当你能控制心态时，你是成功的
Thankyou
不忘初心，方得始终 初心易得，始终难守
情绪的管理
目录
1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪？ 3、什么是压力？ 4、如何进行情绪管理和压力管控 5、保持快乐的方法
什么是情绪？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界 事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关 系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一 种心理活动。
七情
喜
——“没考上好学校，我永远也没有机 会了！”
3.1
治本：改变不合理观念，调整心态
治本：B、改变不合理观念，调整心态
矛盾：1.过高地评价自己的成熟度 2.认为自己的思想和行为属于成人水平 3.要求与成人的社会地位平等 4.渴望社会给与成人式的信任和尊重
初中主题班会-中学生心理健康主题-情绪管理做情绪的主人课件(共36张PPT)
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你 。。。的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪的分类
情绪活动如影随形，无处不在，我们时刻被情绪左右。现实生活中， 情绪反应常常伴随着我们的行为，愤怒时无法自控，导致冲动、急躁、 焦虑和抑郁等。
情绪ABC理论
案例：
小儿子是开洗衣店的，每 到雨天，刘奶奶也很担忧
情绪ABC理论
终于有一天，刘奶奶由于 过于忧虑而病倒了。
议一议：请讨论并分析案例 中的A(事件）、B（信念）和 C(情绪）。
第四部分
做情绪的主人
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
做情绪的主人
有一个秀才进京赶考。住在城外的一间客栈里，在du考试的前两天，他一连做了三个梦。第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦到是下雨天，他既戴了斗笠又打了伞。第三个梦则是梦到自 己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上，但是他们俩是背靠着背。他觉得这三个梦好像有 一些比较深的意思，所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦。这个算命的听了他说的梦之后， 他就大声叹了口气说，“唉，你这次还是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高 墙上种白菜，这不是白费力气吗？而你又戴斗笠又打伞的，这不是多此一举吗？还有，你跟自己的表 妹脱光了在一张床上，却背靠着背，这不是就代表着你们没戏吗？”这个秀才听了之后，非常地心灰 意冷，就准备收拾东西回家去了。当时那个店主看到他还没考试，就要回家，就问他是怎么回事。听 了秀才的话，他句笑笑说，“你别呀，我也是会解梦的，你这次肯定是要高中的嘛。你自己想一想， 你在墙上种菜，这不就是高中的意思吗？然后你既戴着斗笠又打着伞，这不是有备无患的意思吗？然 后你和自己的表妹脱光了躺在一起，却背靠着背，这不就是你要翻身的意思吗？所以说，这次你一定 能高中的嘛。”这个秀才听了店主的话，觉得他说的非常有道理，所以就信心百倍地去参加考试，最 后真的中了一个探花。
部编道德与法治七年级下册情绪管理PPT课文课件
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
录 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
直到邻居对她说了一番话。
适度的消极情绪使人不易上当受骗 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 苦口良药，这个药对你病是最有效果！
二 情情绪绪调调节节
晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。
健康有关，而且关乎人际交往。
第一目 情绪表达
情境一
上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜
形好于 了色，，就大给声我(对买2)周我在围想人的要际同的交学学往说习中：机，“。我我到妈时们妈候需早我要就借了说给了你，们如用果。这”次在考小
红高兴得手解舞自足己蹈的的情时绪候，，她接的受同它桌们小，霞并一学声不会响地出去了，因
第二目 情绪调节
如何调节自己的情绪呢？
第二目 情绪调节 尝试为“疫情焦虑症”患者调节情绪出谋划策
第二目 情绪调节
01
第二目 情绪调节
直到邻居对她说了一番话。
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。
目 录
CONTENTS
一 情绪表达
二 情绪调节
目 录
CONTENTS
一 情情绪绪表表达达
二 情绪调节
第一目 情绪表达
为为什什么么要要学学会会表表达达自自己己的的情情绪绪呢呢？？
第一目 情绪表达
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小 狗狼狈逃窜；
小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一
录 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
直到邻居对她说了一番话。
适度的消极情绪使人不易上当受骗 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 苦口良药，这个药对你病是最有效果！
二 情情绪绪调调节节
晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。
健康有关，而且关乎人际交往。
第一目 情绪表达
情境一
上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜
形好于 了色，，就大给声我(对买2)周我在围想人的要际同的交学学往说习中：机，“。我我到妈时们妈候需早我要就借了说给了你，们如用果。这”次在考小
红高兴得手解舞自足己蹈的的情时绪候，，她接的受同它桌们小，霞并一学声不会响地出去了，因
第二目 情绪调节
如何调节自己的情绪呢？
第二目 情绪调节 尝试为“疫情焦虑症”患者调节情绪出谋划策
第二目 情绪调节
01
第二目 情绪调节
直到邻居对她说了一番话。
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。
目 录
CONTENTS
一 情绪表达
二 情绪调节
目 录
CONTENTS
一 情情绪绪表表达达
二 情绪调节
第一目 情绪表达
为为什什么么要要学学会会表表达达自自己己的的情情绪绪呢呢？？
第一目 情绪表达
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小 狗狼狈逃窜；
小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
《中学生的情绪管理》课件
2在Leabharlann 常生活中的应用情绪管理帮助中学生更好地处理日常生活中的压力、冲突和负面情绪，提升生活 质量和幸福感。
3
在社会互动中的运用
通过情绪管理，中学生可以改善人际关系，培养合作精神和解决问题的能力，提 升社交技巧。
结语
• 相信自己，掌控情绪 • 保持积极的心态，迎接挑战 • 坚持实践，巩固成果
《中学生的情绪管理》 PPT课件
这个课件将介绍中学生的情绪管理，帮助他们更好地应对内外在的情绪挑战。 通过本课件，我们可以了解情绪管理的含义、方法和实践，提高学生的情绪 调节能力。
什么是情绪管理？
情绪对中学生的发展和学习起着重要作用。了解情绪管理的定义、含义和意义，有助于培养中学 生积极的情绪调节能力。
中学生情绪管理的挑战
• 成长阶段与身体发育的影响 • 学业负担与压力 • 家庭环境与人际关系的影响 • 社会环境与网络社交的压力
中学生情绪管理的方法
• 沟通交流的重要性 • 积极的情绪调节策略 • 建立情绪调节的良好习惯
情绪管理的实践
1
在学习中的应用
通过情绪管理，中学生可以更好地集中注意力、提高学习效率，并克服学习中的 挫折和困难。
七年级道德与法治下册 (情绪的管理)教育课件
情绪的管理
青春期的情绪特点 反应强烈、波动与固执、细腻性、闭 锁性、表现性
古语说 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺， 恐伤肾。
情绪需要调控、管理
活动一：分享一件让你特别兴奋/愤怒的事
事件原委
你是如何表达情绪的
周围人的表现
方式多
情绪的表达
情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。
影响大
1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪 2.关乎人际交往 3.关乎身心健康
小君的状况说明了什么？
情绪调节很重要
1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们 的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于 我们更好地适应环境。
情绪调节很重要
2.保持积极的心态，享受 喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好
情绪调节很重要
“坏脾气”对人是 没有好处的，我们 不应该让它出现！
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应 突发事件。
爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利用电 脑。
与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样 ，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。
与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的， 有哪些好的方法。
情绪表达
1.情绪会相互感染
人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表 情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周 围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往。
严芳仙和蒋允海是一对患癌夫妻，但他们并不谈癌色变，而是乐观应对， 一个唱歌跳舞，一个拉二胡，为自己也为他人带来欢声笑语。他们说，开心快乐 也是一剂抗癌药。在这种状态下他们的身体都没出现大问题，癌症都没复发。
青春期的情绪特点 反应强烈、波动与固执、细腻性、闭 锁性、表现性
古语说 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺， 恐伤肾。
情绪需要调控、管理
活动一：分享一件让你特别兴奋/愤怒的事
事件原委
你是如何表达情绪的
周围人的表现
方式多
情绪的表达
情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。
影响大
1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪 2.关乎人际交往 3.关乎身心健康
小君的状况说明了什么？
情绪调节很重要
1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们 的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于 我们更好地适应环境。
情绪调节很重要
2.保持积极的心态，享受 喜悦和快乐，让我们的青 春生活更加美好
情绪调节很重要
“坏脾气”对人是 没有好处的，我们 不应该让它出现！
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应 突发事件。
爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利用电 脑。
与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样 ，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。
与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的， 有哪些好的方法。
情绪表达
1.情绪会相互感染
人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表 情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周 围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往。
严芳仙和蒋允海是一对患癌夫妻，但他们并不谈癌色变，而是乐观应对， 一个唱歌跳舞，一个拉二胡，为自己也为他人带来欢声笑语。他们说，开心快乐 也是一剂抗癌药。在这种状态下他们的身体都没出现大问题，癌症都没复发。
初高中心理课之做情绪的主人--情绪管理PPT
事 件
B
belief
积极评价
消极评价
C
consequence
积极情绪
消极情绪
情绪的秘密
概念 分类 作用 来源
情绪的管理
心理急诊室 脑力激荡
案例分析
在初中时学习成绩一向名列前茅的小明，高一 第一学期的期中考试成绩十分不理想，竟然在 班级排到了四十多名。他情绪非常低落，不敢 参与学校组织的其他活动，不敢与同学玩，甚 至都不敢回家了。
讨论
秀才为什么一会要打包回家？一会又留下参加 考试了？
情绪对个体的影响
消极情绪：行为消极——容易冲动，自控力降 低，影响人的理智。长期的消极情绪会诱发生 理疾病。
积极情绪：行为积极——忘掉忧愁、战胜悲伤， 提高工作效率。
讨论
秀才的忽喜忽悲究竟来源于什么？
A
activating event
分享点
当你战胜对方升级时，你的心情体验是怎么样 的？
当你被打败降级后，你的心情体验是怎么样的？
情绪的秘密
情绪是人们对客观事物是否满足自己需要而产 生的一种主观体验。
情绪的分类——情绪一般分为积极情绪和消极 情绪
秀才的梦
从前有一个秀才进京赶考，眼看考试的日期要到，这个秀才晚上 忽然连着做了2个梦。第一个梦是梦见他在墙头种菜；第二个梦 是梦见雨天，他出门打着伞却还戴着斗笠。这个秀才觉得这是个 征兆，于是第二天一早他就去找算命先生解梦。算命先生一听沉 着脸说，这些梦是不详的预兆——你在墙头种菜那是白费力气； 你出门戴斗笠打伞是多此一举，说明你这次肯定没戏。这个秀才 听了感觉非常沮丧，回去就打包想走人不考算了。客栈老板见了 问他什么原因，秀才就一五一十地告诉他原委。老板听罢不以为 然。老板说，那个算命先生说得不对，你听我说——你在墙头种 菜预示你将高中；你戴斗笠打伞表明你双保险。说明这次肯定要 成功了。秀才一听觉得有道理就留了下来参加考试，果然头榜高 中。
B
belief
积极评价
消极评价
C
consequence
积极情绪
消极情绪
情绪的秘密
概念 分类 作用 来源
情绪的管理
心理急诊室 脑力激荡
案例分析
在初中时学习成绩一向名列前茅的小明，高一 第一学期的期中考试成绩十分不理想，竟然在 班级排到了四十多名。他情绪非常低落，不敢 参与学校组织的其他活动，不敢与同学玩，甚 至都不敢回家了。
讨论
秀才为什么一会要打包回家？一会又留下参加 考试了？
情绪对个体的影响
消极情绪：行为消极——容易冲动，自控力降 低，影响人的理智。长期的消极情绪会诱发生 理疾病。
积极情绪：行为积极——忘掉忧愁、战胜悲伤， 提高工作效率。
讨论
秀才的忽喜忽悲究竟来源于什么？
A
activating event
分享点
当你战胜对方升级时，你的心情体验是怎么样 的？
当你被打败降级后，你的心情体验是怎么样的？
情绪的秘密
情绪是人们对客观事物是否满足自己需要而产 生的一种主观体验。
情绪的分类——情绪一般分为积极情绪和消极 情绪
秀才的梦
从前有一个秀才进京赶考，眼看考试的日期要到，这个秀才晚上 忽然连着做了2个梦。第一个梦是梦见他在墙头种菜；第二个梦 是梦见雨天，他出门打着伞却还戴着斗笠。这个秀才觉得这是个 征兆，于是第二天一早他就去找算命先生解梦。算命先生一听沉 着脸说，这些梦是不详的预兆——你在墙头种菜那是白费力气； 你出门戴斗笠打伞是多此一举，说明你这次肯定没戏。这个秀才 听了感觉非常沮丧，回去就打包想走人不考算了。客栈老板见了 问他什么原因，秀才就一五一十地告诉他原委。老板听罢不以为 然。老板说，那个算命先生说得不对，你听我说——你在墙头种 菜预示你将高中；你戴斗笠打伞表明你双保险。说明这次肯定要 成功了。秀才一听觉得有道理就留了下来参加考试，果然头榜高 中。
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
调节情绪的活动
活动
调节情绪，我有高招
调节情绪的活动
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？
1
——转移注意
3
——转移注意
2 ——合理发泄
4 ——合理发泄
调节情绪的活动
学以致用
自
换
升
励
位
华
调节情绪的活动
学 以 致 用 连 线 题
——
调节情绪的活动
欣 赏
——普希金
调节情绪的活动
欣
罗曼·罗兰如是说：
......
团
队
建
设情绪来自管 ......................理.......
培
......
训
............
放/飞/好/心/情
学会调节情绪
........
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
情绪是可以调节的
情绪与个人的态度是紧密相连的。
情绪是可以调节的
我们发现
情绪是可以调节的
聪明才智在哪？
解梦
出谋划策 1 2 3
情绪是可以调节的
情绪是可以调节的
下面看看假如是你，你会怎么做？
情绪是可以调节的
请同学们再看下面一个真实的案例：
情绪是可以调节的
徐力拭母
情绪是可以调节的
如果你是徐力，你会采什么办法来调节自 己的情绪？
建
设
情
绪
管 ......................理.......
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挫折心理
4
逆反心理
.
7
易怒
8
冷漠
Page 13
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-2
焦虑自评量表
.
Page 14
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
心理测试5-3
测一测你是否有严重的逆反心理
.
Page 15
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
【想一想】1.这个男孩怎么了？他脸上的笑容哪里去了？ 2.是什么原因导致了他的情绪困扰？ 3.他怎样才能走出情绪的深渊
.
Page 1
本章主要内容
1
认识情绪
2 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
3
中学生的情绪调适
4 面对我和有走“出心比病哭”泣吗更？重要
5
.
Page 2
LOGO 第一节 认识情绪
一、什么是情绪
实务训练5-2
网上有一个公共问题：“为什么我上中学后老觉得郁闷?”有一 位朋友是这样说的：“学生时代都是这样的,很正常,不用害怕,你最 好不要太注意成绩啊,中考啊,什么的。你想想小时候是不是没有这种 感觉,因为那时候很天真,无忧无虑。脑子里没有太多的东西,只是按 生活习惯一天天的生活。而你现在脑子里有太多的东西,我觉得你应 该学会放下。放下后你会感觉一身轻松。”
.
Page 8
LOGO 第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
.
Page 9
LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
.
Page 10
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
情绪变化易受环境影响
情绪体验的冲动性 情绪活动的心境化
情绪变化的两极性
.
Page 11
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
知识链接5-2
中学生不健全情绪的表现及危害
.
Page 12
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
二、中学生常见的情绪困扰
1
焦虑症
5
强迫
2
抑郁
6
恐惧
3
.
Page 22
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助
教师的关爱 调适情绪六法
.
Page 23
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
.
Page 24
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
.
Page 25
LOGO 中学生的情绪管理
情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为 任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为
.
Page 3
LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
.
Page 4
LOGO 第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性质分类
1
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
2
依据情绪状态分类
请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题的？
.
Page 18
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
一、从主观原因入手寻找调节措施
找到自己情绪变化的规律
要敢于面对不良情绪
认识影响情绪波动的情景，修正认知结构 不良情绪产生时，学会合理的宣泄
自我控制情绪法
.
Page 19
ห้องสมุดไป่ตู้
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-2
排名突然在“滑坡”
.
Page 16
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
三、中学生不良情绪的成因
主观原因
自身性格造成的、自身素质造成的、 自身兴趣爱好造成的、青春期躁动
客观原因
家庭教育的消极影响、学校教育的不均衡、 社会环境的影响、缺少温暖
.
Page 17
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
中学生心理辅导之——
第五章 中学生的情绪管理
.
LOGO 中学生的情绪管理
案合作例导读
脸上很少见笑容的男孩
孟某，男，某中学初一(4)班学生。个子高大、结实，正处于爱说 爱笑的年龄，脸上却从来没有笑容，一双忧郁的眼睛常常茫然地 望着地面，从不主动和别人搭话。鉴于他在小学有过任班干的经 验，班主任委派他担任班级劳动委员。可是在大扫除时，他却总 是一个人默默地在扫在擦，身边喧闹的同学似乎与他完全无关。 小学成绩优秀的他，课堂上却总是沉闷无语，不是低垂双眼，就 是双手揪着头发沉重地伏在课桌上，甚至课后的作业也交不上了 ，成绩也逐渐下滑。他所在的(4)班的男生都酷爱篮球运动，几乎 人人都参加过市体校篮球班的训练，可身材条件极好的他却从不 参与。遇到集体外出的活动，他也总是交来家长签字的请假条而 拒绝参加。
心境、激情、应激
.
Page 5
LOGO 第一节 认识情绪
心理测试5-1
你的情绪稳定么？
.
Page 6
LOGO 第一节 认识情绪
三、情绪的发生与发展 情绪经验的形成
关于情绪的认知理论
.
Page 7
LOGO 第一节 认识情绪
实务训练5-1
1.每位同学将自己最烦恼、痛苦或焦虑的一件事情写在纸条上，不用 署名。将纸条收集到一起，老师每次随机抽取一张纸条，读给同学们 听。请班级同学想出缓解情绪的方法和建议并发言表述。 讨论：（1）听到其他同学写下的消极情绪和事件，你有什么感受？ （2）今天是否学到了更多的处理消极情绪的方法？是哪些方法？ 2.脑力激荡。请全班每一个同学轮流大声地说出自己的方法：“当我 情绪不好时，我通过……来调节。” 思考：（1）学到新方法了吗？（2）愿意试试哪些方法呢？
心理测试5-4
中学生心理健康状况自测试题
.
Page 20
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-3
初中生入学不能适应
.
Page 21
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
实务训练5-3
深度呼吸训练 这种训练方法简单易行，不受场所、时间等条件的限 制，行、站、坐、卧都可以进行。其目的是通过深度呼吸， 使身体各组织器官与呼吸节律发生共振，从而达到身心放 松的效果。下面让我们试做一次，看效果怎样。
案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
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Page 26