体育组微型课题

都江堰市教师微型教育科研课题
报送备案书
课题名称：如何让枯燥乏味的耐久跑更生动有趣
研究周期：一年
起止时间：2013年3月——3014年3月
研究人员：王克兵吴明刚俊极王娅
所在单位：都江堰市北街小学实验外国语学校
联系：
电子：552172624.
报送日期：2013年3月
都江堰市教育学会、教研室理论室制
填表说明
一、请用计算机或钢笔准确如实填写各项容，书写要清晰、工整。

二、本表一式一份。

复印请用A4复印纸，于左侧装订成册（报送一份）。

三、封面上方两个代码框申请人不填，其他栏目由申请人用中文填写。

四、研究主体类型分为：个体研究、自主合作研究、学科教研组研究、跨学科研究。

五、成果呈现方式分为：调研报告、教育案例叙事、研究报告、专题经验论文、教育教学反思、专题研究总结。

六、填写中如栏目篇幅不够，可自行加页。

七、本表须经所在单位教育科研负责人审核并签署明确意见，并加盖公章后方可报送教育学会和教研室理论室。

研究计划
（一）课题的来源与研究价值：
小学体育教学越来越多的被学校、学生、家长所重视。

尤其是长跑，然而，随着独生子女的增多，小学生营养增多，运动减少，耐力素质越来越差，随着时代的进步我们中小学生的身体素质也应该在慢慢的增强，如何上好小学体育课耐久跑的教学？如何增强学生的运动能力培养体育特长生？如何提高学生体考成绩？
（二）课题要解决的主要问题和研究的主要容：
1、课题研究目标
（1）、努力改变小学体育教育中的机械模仿与枯燥训练的教学现状，在培养人文精神的基点上帮助小学生掌握体育基础知识与基本技能，促进学生集体协作能力和人文素质的综合发展。

（2）、积极推进小学体育课程改革，努力创新小学体育教学方法，开展各种各样，丰富多彩的特色活动，使课堂外相结合，培养体育特长生。

2、主要研究容及重点：
（1）、探索新课程理念下的小学体育教学方法、途径。

（2）、开展丰富多彩的特色活动，促进学生体育特长的发展。

3、主要任务：
（1）、培养小学生在跑步中养成正确的摆臂姿势；
（2）、训练学生呼吸和四肢的配合；
（3）、培养学生的集体荣誉感；
（4）、培养学生的认知能力，拓展学生的思维；
（5）、搞好二课堂教学，并将传统体育带进课堂，构建特色课堂教学模式。

（6）、抓好耐久跑教学和学校代表队的配合，组织学生开展各种丰富多彩的活动，并积极参加有意义的比赛，锻炼学生心理素质，培养特长生，发展学生兴趣。

4、突破的难点：
坚持《新课程标准》的基本理念，转变小学体育教师的教学观念，正确认识小学生在体育学习中的心里障碍与认识误区，正确认识体育特长生的概念，构建和谐的、有特色艺体课堂，并将课堂外有机结合，训练和培养特长生是课题研究中应该突破的难点。

（三）、研究的主要策略、方式和措施：
1、研究的主要策略与方式：
（1）、要使学生科学的认识耐久跑，端正学习态度。

在上课之前，以及在上课的过长当中，要让学生明确耐久跑可以提高学生的呼吸和循环系统的机能，能有效的提高自身的身体素质。

另外，在练习过程中由于运动量大，会出现“极点”现象，肌肉酸痛等反应，要让学生明白这些都是练习的正常反应，是每个人在练习时都会经历的过程。

这就要求我们教师在科学指导学生锻炼的同时，必须培养学生顽强的意志去战胜疲劳，战胜困难，继续坚持锻炼，才能使其耐力潜能得以最
大限度的发挥。

所以，具有顽强拼搏的意志品质、战胜自我的竞争意识是提高耐久跑能力的关键。

（2）、做好课前准备，讲清楚注意事项。

课前要给学生讲清楚耐久跑的练习时的注意事项和可能出现的问题以及处理办法。

如：饭后一小时不要做剧烈运动，跑前要充分做好准备活动，跑时采用鼻，口呼吸方式，防止吸入冷空气。

跑中出现咳嗽，胸闷，要注意调整跑的节奏和呼吸频率，加强深呼吸，适当放慢速度。

跑完后出现腿酸痛，要做好放松活动，跑完不要立即停下来等，让学生做好充分的心里和身体准备，当遇到困难时不盲目不害怕，通过教师的引导和帮助下，让学生学会主动调节身体状态，从而更快更有效的提高学生的运动能力。

同时，也可以避免许多不必要的运动损伤。

（3）、通过言语激励，多变的教法，激发学生练习兴趣。

教师应该通过言语激励、灵活多变教学方法，调动学生参与到教学当中，激发学生的学习兴趣，才能使学生的身体素质，意志品质得到全面的提高。

耐久跑练习往往是容简单、重复练习、形式单调枯燥，传统的中长跑教学活动已经远远不能适应现在学生的身心特点,往往使他们感觉到学习乏味,甚至产生厌学抵触情绪。

为此,体育教师应刻苦钻研教材,深入研究教学方法。

通过创建情景教学，组织游戏等教学手段，增强学生学习的新鲜感,变枯燥乏味为新鲜刺激,让学生时常有惊喜,
有收获。

在学生心里身体都在承受极限的时候，最需要的就是鼓励，
这时候教师应该通过语言、眼神、动作对学生进行激励，使学生树立挑战自我的信心，勇敢面对困难。

（4）、遵循规律，科学合理的安排练习。

耐力素质的提高是一个循序渐进的过程，要经过较长时间的练习，才能有效果，学生的身体素质也参差不齐，所以提高耐力素质不能一蹴而就。

应当制定适合学生身心特点的大单元训练计划，不能到了考试的时候突击练习，应该从一开始，逐步分阶段的提高学生的成绩。

如：小学低段时，体会摆臂与呼吸的结合，注意跑与呼吸结合好；中段时，在之前学习的基础上开始进行弯道路教学，弯道跑教学要与耐久路结合进行。

同时出现变速跑，要求快和慢跑交替进行练习，发展速度耐力；高段，则根据考试的要求，加大练习强度，注意全程跑的节奏把握，以考代练，逐步使学生适应考试，提高成绩。

在每个阶段，每一堂课都要有明确的教学目标教学任务，遵循循序渐进的原则，结合一般耐力和速度耐力相结合，耐力训练和力量训练相接的的原则，合理、多样的安排练习，避免使学生感到枯燥单调，同时，还要注意下课前的放松练习，使机体尽量快的恢复，缓解疲劳带来的不适，防止运动损伤。

另外，除体育课堂教学外，让学生利用早、晚、课外活动或者从家中到学校这段路程进行耐久跑练习，借以巩固课堂中学到的知识和方法，养成经常锻炼身体的好习惯。

2、采取的具体措施
（1）、增强课堂教学的有效性，在课堂教学中注重对体育特长生综合素质和情感的培养。

（2）、加强二课堂教学，将特色传统体育引进课堂，进一步激发特长生对体育的兴趣和热爱，在训练的同时要注意集体荣誉感的培养（3）、课外加强各种兴趣班的教学，进一步提升体育特长生的技能。

（4）、创造性地开展体育比赛活动，积极进行比赛交流，丰富活动形式，让特长生在锻炼中成长起来。

（5）、组织学生参与各种竞赛活动和考级，既检验了特长生的学习成果，又给特长生提供了更多锻炼的机会和锻炼平台。

（四）、预期的效果及成果呈现方式
（一）、理论性成果和实践成效：
1、给体育特长生正确的定位：从体育特长生的发展方向来看，一种是面向体育专业院校，从事体育专业；另一种则是充当普通高校的艺体生。

而不管是哪种，他们都应该是在体育方面具有突出才能的人。

“特长生”一词的本义就是指在某一方面特别突出。

而“体育特长生”顾名思义就应该是那些在体育方面非常突出之人。

因此一个合格的体育特长生应该是综合素质强，运动素质突出的特别人才。

2、发掘学生的体育特长有助于培养学生的自信心：通过课堂、专业的训练队、比赛活动等一系列展示活动，学生不但得到了锻炼更收获了自信，当他们载誉归来收获到无数的掌声时，当他们说自己已经经历过某次比赛而收获到别人的赞赏的目光时，当他们在赛场上展
示辛苦训练取得的成绩而获得的掌声时，孩子们的自信心已经在心里根深蒂固了。

3、促进了学生综合能力的发展：对体育特长生的训练有利于培养学生的合作态度和团队精神，有利于培养学生的意志力和动手能力。

很多运动形式都要求参与者的集体配合、共同协作，才能产生良好的效果。

在我们体育特长生的训练过程中，对学生的合作态度、协调能力能够获得感性的体验和有效的训练。

训练队更重视过程，而不是结果。

学习的过程就是寻找解决问题的办法的过程，培养合作能力和动手能力的过程，就体育教育来说，是学习、模仿、练习、获得的过程，也是思考、发现、合作的过程。

在这个领域中没有一蹴而就的神话，一种技能的养成必须付出辛勤的劳动和汗水，这个过程本身就是训练意志力、提高动手能力的最好途径。

在多次后获得成功后，这些孩子找到了自信，确认了自身价值，获得了很好的成绩，同时各方面智能得到和谐发展。

（二）体验及感悟
通过这些尝试，我觉得由于耐久跑教材容枯燥，单调乏味，易产生疲劳，所以，在耐久跑教学中应当根据教学对象的实际情况，运用科学的教学方法、多变的教学手段，提高学生的练习兴趣，帮助学生克服惧怕心理和自身惰性，增强自信心，才会取得理想的教学效果，从而提高成绩，促进学生生理心理的和谐、运动技能以及身体素质的全面发展，养成终生锻炼的习惯。