三路长拳教案

三路长拳教案

基本部分一、复习预备式到歇

步下冲拳32个动作

二、仆步抡劈拳

三、提膝挑掌

方法：带学生打一遍前32个长

拳动作

教学组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

△

要求：动作要打到位，给学生一

个正确的示范

方法：

1、讲解示范法

2、个别纠错法

3、集体纠错法

①站起抡臂两腿蹬地，

重心升高；右臂由腰侧向体后伸

直，左臂随身体重心升高向上摆

起；目随左拳（图2-79）。

②提膝转体以右脚前脚

掌为轴，左腿屈膝提起，上体左

转270°；左拳由前向后下划立

圆，右拳由后向下向前上划立圆

（图2-80）。

③仆步劈拳左脚向后落

一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚

尖里扣成右仆步；右拳由上向下

抡劈，拳眼向上，左拳后上举，

拳眼向上；目视右拳（图2-81）。

教学组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

△●

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：讲清动作要领，做出正确

示范动作

方法：

1、讲解示范法

2、个别纠错法

3、集体纠错法

①弓步抡臂左腿伸直，重

练习队形：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

方法：模仿练习法

要求：跟着老师的动作打，动作

要舒展，大方。

要领：抡臂时一定要划立圆。

方法：

1、模仿练习法

2、小组练习法

练习队形：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

△

要求：

1、老师在讲解示范的时候，学

生要集中注意力听取讲解，并模

仿老师的动作练习。

2、发扬不懂就问的精神。

3、练习时要认真对待。

10

分

钟

10

分

钟

6-7

次

6-7

次

基

本

部

分

四、提膝劈掌、挠手

弓步冲拳

达成目标：

让大部分学生掌握

这新学的3个长拳动

作，激发其对武术的

兴趣。心前移成右弓步；同时右拳变掌

由下向上抡摆，左拳变掌稍下

落，右掌心向左，左掌心向右（图

2-82）

②提膝挑掌左、右臂在

垂直面上由前向后各划立圆一

周，右臂伸直停于头上，掌心向

左，指尖向上，左臂伸直停于身

后成反勾手；同时右腿屈膝提

起，左腿挺膝伸直独立；目视前

方（图2-83）。

教学组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

△●

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：讲清动作要领，做出正确

示范动作

方法：

1、讲解示范法

2、个别纠错法

3、集体纠错法

①提膝劈掌下肢不动；

右掌由上向下猛劈伸直，停于右

小腿内侧，用力点在小指一侧，

左勾手变掌，屈臂向前停于右上

臂内侧，掌心向左；目视右掌（图

2-84）。

②退步搂手右脚向右后

落地；身体右转90°；同时左掌

变拳收至腰侧，拳心向上，右臂

内旋向右划弧做搂手（图2-85）。

③弓步冲拳上动不停，

左腿蹬直成右弓步；右手抓握变

拳收至腰侧，拳心向上，左拳由

腰侧向左前方冲出，拳眼向上；

目视左拳（图2-86）。

教学组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

△●

○○○○○○○

○○○○○○○

要领：抡臂时要划立圆。

方法：

1、学生尝试表象练习

2、模仿练习法

3、小组练习法

练习队形：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：1、老师在讲解示范的时

候，学生要集中注意力听取讲

解，并模仿老师的动作练习。

2、练习的过程中注意体

会自己的动作同时观察同伴的

技术。

方法：

1、学生尝试表象练习

2、模仿练习法

3、小组练习法

练习队形：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：1、老师在讲解示范的时

候，学生要集中注意力听取讲

解，并模仿老师的动作练习。

2、练习的过程中注意体

会动作同时观察同伴的技术。

10

分

钟

6-7

次