中药养生歌
赞美中药的诗词歌赋
赞美中药的诗词歌赋1. “中药奇妙如魔法，千年传承绽芳华。
”（出自自编）意思是中药就像神奇的魔法一样，经历了千年的传承依然绽放着耀眼的光彩。
例子：哎呀，你看那一味味中药，可不就像魔法一样嘛，头疼了来一点，失眠了来一点，真的太神奇啦！2. “本草纲目载珍宝，中药世界真奇妙。
”（出自自编）说的是《本草纲目》记载了很多珍贵的中药知识，中药的世界非常奇妙。
例子：你想想啊，《本草纲目》里那么多宝贝，这不就说明了中药世界的奇妙之处吗？3. “中药一味一世界，功效独特人人爱。
”（出自自编）表示每一味中药都有一个独特的世界，其功效独特让人喜爱。
例子：哇塞，每一味中药都有它自己的天地呀，那独特的功效，能不让人爱吗？4. “中药养生功效强，健康生活它帮忙。
”（出自自编）意味着中药在养生方面功效强大，对健康生活有很大帮助。
例子：咱平时要养生，可不就得靠中药嘛，它多给力呀，帮我们拥有健康生活呢！5. “天然中药魅力足，治愈身心不含糊。
”（出自自编）是说天然的中药魅力十足，在治愈身心方面毫不含糊。
例子：那天然的中药，魅力简直太大啦，治起病来一点也不拖泥带水的！6. “中药良方传千年，护佑苍生岁月绵。
”（出自自编）指的是中药的良方传承了千年，一直护佑着苍生度过漫长岁月。
例子：你说这中药良方都传了几千年啦，一直在守护着我们，多厉害呀！7. “中药之美韵无穷，细细品味意欢融。
”（出自自编）表达中药的美韵味无穷，细细品味会让人心情愉悦融合。
例子：真的要好好品品中药的美呀，那韵味，品着品着就开心啦！8. “神奇中药似精灵，疑难杂症也能清。
”（出自自编）把中药比作神奇的精灵，连疑难杂症都能解决。
例子：哇，中药就像小精灵一样，那些难搞的病它都能搞定呢！9. “中药文化深如海，宝藏无尽待开采。
”（出自自编）意思是中药文化像大海一样深沉，有无尽的宝藏等待开发。
例子：想想那中药文化的海洋，里面那么多宝贝等着我们去发现呢！10. “古老中药绽光芒，护佑健康岁月长。
食疗歌13首
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；
大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；
番茄富含维生素．韭菜补肾暖膝腰；
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
养血平胖黄花菜，洋葱杀菌是良药；
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；
心血管病食木耳，银花强身又补脑；
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气；
牛肉栗子食后会呕吐，羊肉西瓜相会定互侵；
兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃；
狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行；
鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；
柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；
胡椒驱寒并除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃核桃。
陕西中医学院张学文教授编
（摘自老年人身心健康的五把钥匙）
■食物性能保健歌
甜瓜性寒清暑热，脾虚胃寒应慎食。
桑椹性平益肝肾，补血明目治耳鸣。
白果性平有小毒，止咳平喘抑结核。
苹果性平富营养，益胃制酸治久渴。
梨子性凉生津液，润肺止咳化热痰。
中药养生口诀歌诀
中药养生口诀歌诀
古人云：药食同源，中药养生，口诀歌诀，学会不难。
一、苦、寒、涩、滑，少食为妙；辛、甘、温、燥，适量为好。
二、五脏六腑，千万不可虚；补脾、益肾、养心、润肺，保持健康。
三、牛黄、熊胆、雄黄，有毒不可尝；麻黄、川贝、葶苈，清肺又止咳。
四、人参、黄芪、枸杞，补气养血神；当归、熟地、白术，补血健脾胃。
五、鱼腥草、蒲公英，清热解毒好；金银花、菊花茶，凉血清热妙。
六、降脂、降压、降糖，保持身心健康；中药养生，不可忽视。
七、总之中药，细嚼慢咽吞；口诀歌诀记在心，健康长寿无烦恼。
中药养生口诀歌诀，学会了吗？记住了吗？快来一起学习，健康长寿！
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五行养生音乐，收藏起来慢慢听！
五⾏养⽣⾳乐，收藏起来慢慢听！肝、⼼、脾、肺、肾。
⽊、⽕、⼟、⾦、⽔；⼈体则有五脏：肝、⼼、脾、肺、肾。
在⾃然界中有天籁之五⾳：⾓、徵、宫、商、⽻；⾓、徵、宫、商、⽻；物质有五⾏：⽊、⽕、⼟、⾦、⽔；《黄帝内经》中也有记载：肝属⽊，在⾳为⾓，在志为怒；⼼属⽕，在⾳为徴，在志为喜；脾属⼟，在⾳为宫，在志为思；肺属⾦，在⾳为商，在志为忧；肾属⽔，在⾳为⽻，在志为恐。
⾓、徴、宫、商、⽻五⾳，称之为“天五⾏”。
五脏与五⾏、五味、五⾳相对应，所以⾳乐对治疗疾病也有裨益。
⼀曲终了，病退⼈安。
⾳乐可以深⼊⼈⼼，在中医⼼理学中，⾳乐可以感染、调理情绪，进⽽影响⾝体。
⾳乐可以深⼊⼈⼼，在中医⼼理学中，⾳乐可以感染、调理情绪，进⽽影响⾝体。
在聆听中让曲调、情志、脏⽓共鸣互动，达到动荡⾎脉、通畅精神和⼼脉的作⽤。
⽣理学上，当⾳乐振动与⼈体内的⽣理振动(⼼率、⼼律、呼吸、⾎压、脉搏等)相吻合时，就会产⽣⽣理共振、共鸣。
这就是“五⾳疗疾”的⾝⼼基础。
⾳乐可以舒体悦⼼，流通⽓⾎，宣导经络，与药物治疗⼀样，对⼈体有调治的能⼒。
⾳乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。
⽽且⾳乐需要炮制，同样的乐曲，可以使⽤不同的配器、节奏、⼒度、和声等等，彼此配伍，如同中药处⽅中有君⾂佐使的区别⼀样。
⽤⾳乐治疗，也有正治、反治。
让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常⽤的⽅法；还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带⾛悲伤、以快节奏的⾳乐发泄过度兴奋的情绪。
中国国乐⼤全江南丝⽵⽔-⽻⾳：肾、膀胱⽔系⾳乐代表⽣命之源，能够强壮肾脏功能，刺激肾上腺素分泌，疏导下腹，从⽽平衡免疫系统。
紫⽵调传奇乐坊 - 民乐合集3平沙落雁管平湖 - 管平湖古琴曲集管平湖古琴曲集⽔管平湖古琴曲集⽕-徵⾳：⼼、⼩肠⽕系⾳乐是依据⼼经、⼩肠经⽽设计的经络养⽣⾳乐，具有固守元⽓、帮助⼈体吸收的特性，可防治胸闷、⼼慌和吸收不良。
⼟-宫⾳：脾、胃⼟系⾳乐是依据针对脾、胃经⽽设计的经络养⽣⾳乐，具有养胃、滋补、助消化、增强肌⾁能⼒的作⽤，以防治胃寒、上⽕、精神疲劳。
十二时辰养生对照表
十二时辰养生对照表十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时（23:00～1:00）夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善叹息宜：睡觉；忌：熬夜；吃夜宵丑时（1：00～3：00）鸡鸣，又名荒鸡指深夜过后，鸡鸣之时牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁宜：熟睡忌：熬夜；生闷气；久视寅时（3：00～5：00）平旦，又称黎明、早晨、日旦天刚蒙蒙亮的时候虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛宜：熟睡。
或导引吐纳，调理肺经。
忌：熬夜卯时（5：00～7：00）日出，又名日始、破晓、旭日指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间兔大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经忌：饮酒辰时（7：00～9：00）食时，又名早食吃早饭时间龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。
忌：早餐质量不好巳时（9：00～11：00）隅中，又名日禺临近中午的时候蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经。
忌：思虑过度，久坐不动。
午时（11：00～13：00）日中，又名日正、中午此时太阳最猛烈马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经忌：午餐过多；餐后马上运动；未时（13：00～15：00）日昳，又名日跌、日央指太阳偏西羊小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断宜：调理小肠经；忌：多吃食物申时（15：00～17：00）哺时，又名日铺、夕食指傍晩猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛、宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经忌：憋小便酉时（17：00～19：00）日入，又日落、日沉、傍晚指太阳落山的时候鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣宜：休息；调理肾经忌：过劳戌时（19：00～21：00）黄昏，又名日夕、日暮、日晚此时太阳已经落山，天将黑未黑狗心包心包经胸痛、心律不整、手部灼热宜：吃晚餐；心情快乐；做散步，调理心包经忌：晚餐过肥腻；生气亥时（21：00～23：00）人定，又名定昏此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。
中医养生人必看！十八反、十九畏，常见二十种中药材详解（一）
中医养生人必看！十八反、十九畏，常见二十种中药材详解（一）十八反歌诀本草明言十八反,半萎贝蔹芨攻乌。
藻戟遂芫俱战草,诸参辛芍叛藜芦。
十八反：第一句：本草明确的指出了十八种药物的配伍禁忌。
第二句：半(半夏)蒌(瓜蒌)贝(贝母)蔹(白蔹)芨(白芨)攻击或与乌(乌头)相对。
第三句：藻(海藻)戟(大戟) 遂(甘遂)芫(芫花)都与草(甘草)不和。
第四句：诸参(人参、党参、沙参、元参等所有的参)辛(细辛)芍(赤芍白芍)与藜芦相背叛。
十九畏药歌诀硫黄原是火中精，朴硝一见便相争。
硫磺畏朴硝.水银莫与砒霜见，狼毒最怕密陀僧水银畏砒霜狼毒畏密陀僧.巴豆性烈最为上，偏与牵牛不顺情。
巴豆畏牵牛.丁香莫与郁金见，牙硝难合京三棱。
丁香畏郁金. 牙硝畏三棱.川乌草乌不顺犀，人参最怕五灵脂。
川乌.草乌畏犀角.人参畏五灵脂官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。
官桂畏赤石脂1.防风主产于黑龙江、内蒙古、辽宁功效：祛风解表、胜湿止痛、治痉挛中医应用：感冒头疼、风湿痹痛、风疹瘙痒临床常用于治疗外感风邪所致的头痛身痛，皮肤瘙痒及外感风湿所致的痹证关节疼痛等症，对中风口眼斜、急惊风手足抽搐以及破伤风有祛风止痉之功。
因其气味俱轻，能升能散，所以又能除脾胃之湿而升清止泻；用于治疗风湿郁阻所致的肠鸣泄泻。
因本品有耗气伤血之弊，所以对血虚动风、慢惊风、肝阳上亢、肝阳化风诸证均忌用。
2. 密蒙花主产于湖北、四川、陕西功效：清热泻火、养肝明目中医应用：目赤肿痛、肝虚目暗、视物昏花密蒙花配伍枸杞子：密蒙花清肝养血，明目；枸杞子补肝肾而明目。
二者伍用，清补兼施，有清肝、补肝、明目之功效，用於治疗肝血虚而有热所致的目昏、视物不清。
密蒙花配伍菊花、石决明：密蒙花清肝而明目退翳；菊花疏风散热而；石决明清肝明目，与密蒙花配伍，其清肝明目之力更强。
三者同用，有疏风清肝、明目退翳之功效，用於治疗肝热之目赤肿痛3. 穿心莲主产于广东广西功效：清热解毒、凉血消肿中医应用：风热感冒、咽喉肿痛、湿疹瘙痒、胃肠炎【宜忌】阳虚及脾胃虚寒者慎用。
关于五脏六腑的中医书
关于五脏六腑的中医书篇一：关于五脏六腑的中医书五脏六腑是中医中非常重要的概念,是对人体进行整体调节的重要器官。
在中医理论中,五脏六腑与人体的生命活动密切相关,它们之间相互协调,共同维持人体的健康。
以下是一些关于五脏六腑的中医书的正文和拓展内容:1. 《中医五脏六腑歌诀》《中医五脏六腑歌诀》是中国古代一部较为全面的关于五脏六腑的介绍和论述的著作。
该书由唐代著名医学家王冰所写,内容涵盖了五脏六腑的基本概念、生理功能、相互关系等方面。
该书被广泛流传,是中医初学者入门的重要参考资料之一。
2. 《黄帝内经素问》《黄帝内经素问》是中国古代经典医学著作之一,也是中医理论的基础。
该书包含了关于五脏六腑的论述,以及它们之间的相互关系和治疗方法。
该书对中医理论和实践进行了深入阐述,是中医学术的重要经典之一。
3. 《针灸甲乙经》《针灸甲乙经》是中国古代两部重要的针灸经典著作之一,也是中医理论的重要组成部分。
该书包含了关于针灸治疗五脏六腑疾病的治疗方法和论述,是中医针灸理论和实践的重要基础。
4. 《中医脏腑经络学说》《中医脏腑经络学说》是中国现代著名中医专家陈可辛所编写的一部关于中医脏腑经络学说的著作。
该书介绍了五脏六腑在经络系统中的分布和生理功能,以及它们之间的相互关系。
该书对于理解中医理论和治疗实践具有重要意义。
五脏六腑在中医理论中非常重要,它们与人体的生命活动密切相关。
了解五脏六腑的基本概念、生理功能、相互关系等方面,有助于更好地理解中医理论,并在日常生活中进行有效的调理和保健。
篇二：关于五脏六腑的中医书示例如下:1.《中医五脏六腑歌》这本书会详细描述每个脏腑的名称、功能和对应的中药、方剂,以及它们之间的相互作用。
这本书可以帮助中医爱好者更好地了解五脏六腑,并学会使用中药来调节身体。
2.《中医学基础》这本书涵盖了中医基础知识,包括五脏六腑、经络、气血等概念的介绍。
它还提供了许多实用的病例和治疗方法,可以帮助初学者更好地理解中医理论。
艾灸养生歌——精选推荐
艾灸养⽣歌承古出新再造艾灸养⽣ 透诸经治百病神奇功效尽⼈皆验调阴阳增益寿强⾝健体养⾝养⽣. 灸法是我国传统医学之外治法中的温热疗法,具有温散寒邪、温通经络、活⾎逐痹、回阳固脱、消瘀散结以及防病保健的功效。
宋·窦材在《扁鹊⼼书·住世之法》中就有"保命之法,灼艾第⼀,丹药第⼆,附⼦第三"之说。
可见灸法在古代的医疗中曾发挥着重要作⽤。
现代实验研究也表明:灸法可调整脏腑功能,促进⼈体新陈代谢,提⾼机体的免疫功能,从⽽防病治病，延年益寿。
艾灸养⽣”针对早衰、疲劳症、亚健康、妇科美容、中⽼年疾病、常见关节⾻骼病等问题研究出对应的技法及配⽅，对男⼈有补元⽓、抗疲劳作⽤；对⼥⼈有美容、愈妇科作⽤；对中⽼年有养⼼安神、提⾼免疫⼒、抗衰⽼、活筋柔⾻、保养关节、辅治疾病、延年益寿等作⽤。
三步到位⽣命长青⾸先，艾烟中的神秘元素，通过呼吸、渗透⽅式，进⼊⼈体，辅助药理，调节神经系统，从⽽消除疲劳、养⼼安神。
其次，艾灸阶段内持续温热刺激⽳位，打通阻塞的脉络，纠正能量和信息代谢的紊乱状态，促进代谢，畅通⽓⾎，平衡阴阳，从⽽激活⽣命⼒系统，消除亚健康的各种症状。
再次，长期保养，独特的配⽅能消除⾃由基和过氧化脂质，提⾼⽩细胞的数量和活⼒，增强巨噬细胞的吞噬功能，从⽽提⾼抗衰⽼能⼒；灸刺激⽳位，激活⼈的脉络系统；药、灸结合，养正补元，温经通络散寒，百病⾃消，从⽽使⽣命常青，精⼒旺盛，延年益寿。
六⼤机理⼤道养⽣1、温经散寒：⽓⾎，津液是体体⽣存的基本物质，且周⾝运⾏，经络是⽓⾎运⾏的主要通道，若机体感受到寒邪，会导致经络受阴，通⾏不畅。
由于艾叶的温⾟功能，加之温热性刺激⽳位，⽽⽳位是脏腑经络⽓⾎输注于体表的特殊部位，因此，灸法借助⽳位，使热量直接渗透到经络、肌肤、从⽽达到温经散寒的调理作⽤。
2、⾏⽓通络：经络分布于体各部，内脏腑，外布体表肌⾁、⾻骼等组织。
正常的机体，⽓⾎在经络中周流不息，循序运⾏，如果由于风、寒、暑、湿、燥、⽕等外因的侵袭，⼈体或局部⽓⾎凝滞，以络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和⼀系列功能障碍，此时，灸治相应的⽳位，可以起到调和⽓⾎，疏通经络，平衡机能，⾏⽓通络的作⽤。
中药苦杏仁的功效快速记忆歌句
中药苦杏仁的功效快速记忆歌句苦杏仁，听这个名字就让人忍不住想问，怎么会有这么苦的杏仁呢？但说到它的功效，嘿，可真不是闹着玩的。
大家都知道，生活中总有一些小烦恼，比如喉咙痛、咳嗽不止，真是让人抓狂啊。
这时候，苦杏仁可就派上用场了。
它的苦味其实藏着大大的宝藏呢，能化痰止咳，简直是咳嗽小能手。
想想看，咳嗽的时候总是喉咙痒痒的，喝水也没用，偏偏人家苦杏仁一来，嗓子立马舒服多了。
真是“病从口入，药从嘴出”，这句话说的就是它。
再说说它的滋阴润燥，秋冬季节一到，空气干燥得像个撒娇的小孩，皮肤开始紧绷，喉咙也跟着干燥。
这时候，苦杏仁就像个温柔的朋友，默默地滋润着你。
想想，吃上一点，感觉口腔就像被春雨滋润过一样，舒服极了。
这可不是随便哪个零食能做到的，苦杏仁可是有备而来的，尤其在干燥的季节，更是如鱼得水。
大家都知道，“一滴水可以折射出阳光”，这苦杏仁的滋润作用也是杠杠的，让你从内到外都能感受到湿润的幸福。
苦杏仁的养生效果不止这些哦！它还有个秘密武器，叫“抗氧化”。
这玩意儿听起来高大上，其实就是能帮助咱们抵御那些让人衰老的自由基，听着是不是很神奇？平常的生活中，面对各种污染、压力，真是让人心累。
但是，别怕，苦杏仁像个勇士，带着抗氧化的神力，帮你打败那些烦人的小坏蛋。
每天吃一点，保你皮肤水水嫩嫩，像个小苹果一样，真心让人想捏一捏。
说到这里，可能有小伙伴会问，苦杏仁是不是有点难以接受？确实，它的味道偏苦，刚开始可能会有点不习惯。
不过，别担心，生活总是需要一点调味料嘛！你可以试试把它打成粉，加入粥里、汤里，或者做个杏仁奶，味道瞬间变得温柔多了。
有人说，“好东西总是值得等待”，吃惯了苦杏仁，你就会发现，它的苦其实是为了让你更好。
再说了，吃药的时候咱们也不是一样忍着嘛，何必给自己找借口呢？再来聊聊这个小家伙的保健功能，它对心血管健康也有帮助。
现代人压力大，心脏的负担可不小，听说苦杏仁还能调节血脂，简直是个隐形的护心使者。
真是让人赞叹，原来一颗小小的苦杏仁，竟然能带来这么多的好处，真是开了眼界。
中医养生传承的诗句
中医养生传承的诗句大全每天都有不同的诗句,以下是中医养生传承的诗句资料是由为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快学习吧！1.养生的古诗句养生诗词养生原则与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
―――《丹溪心法》元朱震亨治身养性谨务其细，不行以小益为不平而不修，不行以小损为无伤而不防。
(.)―――《抱朴子》晋葛洪我命在我，不在天。
―――《仙经》养生以不伤为本。
―――《仙经》养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
―――《养生要录》宋蒲虔贯措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。
―――《养生论》3国嵇康虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
―――《素问·上古天真论》善养生者养内，不善养生者养外。
―――《寿世保元》明龚廷贤善服药者，不如善保养。
―――《养老奉亲书》宋陈直才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。
―――《抱朴子》晋葛洪体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
―――《养性延命录》南朝梁陶宏景虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。
―――《养性延命录》南朝梁陶宏景善养性者，则治未病之病，是其义也。
―――《备急千金要方》唐代孙思邈精、气、神，养生家谓之3宝。
―――《理虚元鉴》明汪绮石邪之所凑，其气必虚。
―――《素问·评热病论》正气存内，邪不行干。
―――《素问·遗篇刺法论》阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
―――《素问·阴阳应象大论惜精养生元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；3元全，陆地仙。
―――《养心要语》明胡文焕人年510者，精力将衰，大法当210日1次施泄。
―――《泰定养生主论》元王珪纵欲戕生，古今同慨。
―――《退庵随笔》清梁章钜若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。
―――《尊生8笺》明高濂酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。
―――《食色绅言》明陈继儒御女之法，能1月再泄，1岁2104泄，皆得2百岁。
中药养生歌
快 乐生 活 小窍 门 ２ ． 级好 东西一 一 风 油精 ！ 虫止痒 ， １超 驱 还可以去污渍， 别是 原珠 笔 印， 特 一擦 就 没了
漫画 ・健 康 生 活 ＭＥ ＣＮＥ Ｐ ＯＰ Ｅ ＤＩ Ｉ ＆ Ｅ Ｌ
作者 ： 王晓东
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１民谚 有 “ 秋瓜坏 肚” 之说。 一些美昧 的瓜类大 多属于阴 寒性质． 吃多了会 伤脾 胃． 因此 要 少 吃为宜。 “ 而 果类” 可 多 吃 些 。 可 润 梨 肺， 能消痰止咳， 是 秋天 防燥的最 佳水 果 ； 果含有 维生 苹 素和 钾 。 心血管 对
风险 。
３ 科 学 家 发 现 每 天 饮 用 ３ ５ 咖 至 杯 啡的 中年人 ， 到老 年 后 患 老 年 痴 呆 的几 率 ． 比每 天饮
４． 桥 大 学 的 研 剑 究 人 员 分 析 了 ９ ０ 万 成 年人 的 资 料 ，
用２ 以下或５ 杯 杯 以 上 的 咖 啡 的 人 要低 ６ ％ 。由于咖 ５ 啡 中含有丰富的抗 老 化 及 其 它 保 护
适 量 饮 用 咖 啡 会 有 预 防 和 延 缓 老 年痴 呆效果 。
５蜂 蜜有 润肺 养肺 ． 的 作 用 ， 到 固 护 起 肺 阴 的 作 用 。另 外 秋天要少吃或不吃 辛辣烧烤类食品。 特别 是 生姜 、 辣椒 等 辛热 之物 ， 后 食 可加重秋燥 对人体 的危害。 除蜂窖 、 矽Ｉ ， 还 可进 食芝 麻 ． 杏 仁等． 既补 脾胃又 养 肺 润肠 。
６ 由红肉 ． 炸食 ． 油 品、 奶制 品及 威味 零食组成的西式饮 食 ， 易诱 发心脏 最
病． 并使 发病率提 高 ３％ 。 ５ 多吃新鲜 水果蔬 菜可使心脏 病发生 活 小 窍 门 ２ 爽 身粉 洒 蕾白球 鞋 表 面， ２ 可以防脏
中药应用与养生
相畏：一种药物的毒性、烈性或副作用，能被另一 种药物减轻或消除。如生半夏的毒性能被生姜减轻 或消除，称半夏畏生姜。 相杀：一种药物能减轻或消除另一种药物的毒性， 烈性或副作用。如生姜能减轻或消除半夏的毒性， 称生姜杀半夏。 相恶：一种药药物原有的功效，能被另一种药物降 低或丧失，如人参恶莱菔子。 相反：两药合用，能产生或增强其毒副作用。如中 药学中所讲的“十八反”及“十九畏”。 中药的相须，相使配伍具有相互促进的作用，能 增强中药的治疗疗效，是中医师经常应用的方法。 中药的相畏、相杀配伍，具有相互制约的作用，能 够降低中药伍具有相互抵消的作用，在 临床应用中药时应避免使用。特别应引起重视的是 中药的相反配伍，具有相互对抗的作用，会使中药 22 的毒副作用增强，要绝对禁止使用。
中药应用与养生 杨雄志教授
1
浙江医药高等专科学校
中药应用与养生
内容提要
1中药应用与养生的概念及其意义
中药应用与养生对人类医药学的重大成就。 3 中医药基础知识的介绍 4 中药补虚药的应用与方法 5补气药物人参、补血药阿胶、补阳药鹿茸、 冬虫夏草及四君子汤、四物汤在临床的应用 与养生的指导。
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中药的五味
中药五味：辛、甘、酸、苦、咸。
五味意义：
一：指药物本身的滋味，
二：指药物的作用范围。
五味特点：“辛散、酸收、甘缓、
苦坚、咸软”。
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中药的归经
归经，是指药物作用的定位。 “归”是作用的归属， “经”是脏腑经络的概称， “归经”即表示药物作用的部位。也就是说，
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中药应用与养生的概念、意义和成就
1、概念：
中药应用：临床科学合理用药 中药养生：“三分治，七分养”。辨证
中医药养生功法六字诀
中医传统养生功法六字诀六字诀，也称“六字气诀”，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。
它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
其最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
历史源流六字诀功法历史久远，流传广泛。
六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。
陶弘景是当时著名的道家修炼人士，同时也是一位著名的中医学家。
陶氏夙好养生，收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述，辑成《养性延命录》。
在《养性延命录》中的“服气疗病”部分记载：“纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，咽以解极。
”自陶弘景之后，历代都有关于六字诀的记述，在六字的发音及与脏腑的配合上，也有不少发展变化。
传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
歌云：春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
明代以前的六字诀不配合肢体动作，只是单纯的吐纳功夫。
自明代以后，六字诀开始有了肢体动作，将吐纳与导引结合起来。
六字诀流传到现在，在功法上已形成了较完整的体系：功法理论保持了唐宋以来按中医五行五脏学说来阐述的主体框架，对呼吸口型及发声方法的认识渐趋统一，肢体的动作导引与意念的导引原则上遵循中医经络循行规律。
六字诀与脏腑的关系呵为舌音正对应于心——火，呼为喉音正对应于脾——土，吹为唇音正对应于肾——水，嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，呬为齿音正对应于肺——金。
“嘻”通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。
中医认为“少阳为枢”，通少阳即可调理全身气机，三焦的作用正是通行全身诸气。
中医加减汤头歌诀
中医加减汤头歌诀中医是中国传统医学，历史悠久，内涵丰富。
在中医的诊断和治疗中，方剂是一个重要的组成部分。
方剂是根据患者的病情、体质、年龄、性别等因素，结合中医基本理论和方剂学的原则，制定出的药物组合方案。
方剂一般由一首或多首药物组成，每首药物都有其特定的功效和作用。
而加减汤头歌诀则是中医方剂学中的一种记忆方法，通过歌诀的形式，简明扼要地记住方剂的组成和功效，方便医生在临床实践中灵活运用。
下面是一些常见的中医加减汤头歌诀：一、四物汤四物汤是中医中最常用的方剂之一，它的歌诀是：“四物当家养血方，营血虚滞急煎尝。
川芎当归白芍药，补血调经功效强。
”此方由当归、川芎、白芍、地黄四味药物组成，具有补血、活血、调经的作用，主要用于月经不调、血虚证、痛经等症状。
如果患者的病情较重，还可以根据病情加入一些其它的药物，比如桃仁、红花等。
二、六味地黄丸六味地黄丸的歌诀是：“六味地黄丸主治肾虚，腰膝酸软头晕眩。
熟地山药山茱萸，泽泻丹皮茯苓补。
”此方由熟地黄、山药、山茱萸、丹皮、泽泻、茯苓六味药物组成，具有补肾阴、益精血的作用，主要用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
如果患者伴有阳虚的症状，还可以加入一些温阳的药物，比如桂枝、附子等。
三、理中汤理中汤的歌诀是：“理中汤主温中阳，脾胃虚寒腹痛康。
参术茯草姜枣补，健脾和中功效良。
”此方由人参、白术、茯苓、草果、生姜、大枣六味药物组成，具有温中阳、健脾和中的作用，主要用于脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。
如果患者伴有气虚的症状，还可以加入一些补气的药物，比如黄芪、甘草等。
以上只是中医方剂中的一小部分，中医的方剂非常丰富，每首方剂都有其特定的组成和功效。
医生需要经过长时间的学习和实践，才能熟练掌握和运用这些方剂。
通过加减汤头歌诀这种记忆方法，我们可以更加轻松地掌握这些方剂的主要内容和要点，为临床实践提供有力的帮助。
中医经典汤头歌中医经典汤头歌：养生保健的智慧之选在中医千百年的历史长河中，汤头歌凭借其朗朗上口的旋律和实用价值，成为了传承中医文化的重要载体。
值得收藏二十四节气中医养生歌诀
值得收藏|"二十四节气"中医养生歌诀杨建宇著名老中医光明中医杂志社主编杨建宇，著名老中医，北京和平里医院名老工作室主任，世界中医药协会联合会北京远程教育科技发展中心主任，光明中医杂志社主编。
杨老师是本台健康节目《三生有幸》的特邀嘉宾，经常做客本台演播室，通过电视为观众讲解健康养生知识，他在节目中提供一些养生独家秘方更是深得粉丝们的喜爱。
杨老师根据自己多年的从医经验，总结出一套养生方法，编成歌诀，按一年二十四个节气分为二十四段。
在这里，小编整理出来，供大家参考。
立春立春踏青宜养肝早起晚睡泡脚眠防疫将息乍寒暖春捂养阳防春寒治怒怡情好心态寡欲避风似神仙雨水雨水润物细无声适当锻炼导引功省酸增甘食热粥心存淡泊治怒平当心脾胃受寒湿春捂涵阳防疫病惊蛰惊蛰闻雷万物长调达肝气和阴阳多练静功防冷风温补忌怒肝脾祥少酸多甘温不燥多食野菜保安康春分春分调和半阴阳花开游园情志畅晚睡早起散步敞和胃防感挂香囊养颜梳头节室房调和阴阳第一桩清明清明养生防春瘟散步田园八段锦慎食发物柔肺肝花开朗秀防哮喘养心怡性胜药补健康快乐享幸福谷雨谷雨养生调心情谨防旧病再发萌开窗通风花粉飞春捂养阳防温疫宜甜少酸忌冷腻调达肝气防郁痹立夏立夏养阳重护心调息静气午觉稳常食葱姜做有氧晚喝酒粥气血畅牛奶豆肉补营养果蔬纤维菜粗粮小满小满渐热风火煽户外活动胸怀宽祛湿避风食清淡舒畅情绪防意外电扇空调增减衣气温升降防淋雨芒种芒种雨多气温高午时天热子午觉喝水饮食清甜淡汗多防暑衣勤换祛暑益气津止渴食品要鲜忌坚果夏至夏至心静自然凉晚睡早起午休躺暑伤津气炎热防切忌饮食过寒凉神清气和胸宽畅户外防晒讲着装小暑小暑少动心平和游泳瑜伽太极歌苦瓜果蔬粥汤品规律休眠情绪稳夏练三伏百步走避暑胜地好旅游大暑大暑赤日炎火烧避暑乘凉静养好苦夏散步茶薷香熏艾防蚊防感冒瓜蔬豆粥禁生凉户外湿热防暑伤立秋立秋凉风虎热防舒畅情志防肺伤散步太极除秋乏秋收少吃葱姜辣酸果菠乳柔润味防暑除湿护脾胃处暑处暑秋冻适增衣重在养阴护阳气早睡早起调情绪气候变数湿热雨登高练操除浊气清热安神银耳蜜白露白露露身凉伤身收敛宁静精气神早睡早起夜间冷滋阴益气防燥病秋果菊藕桂花香上中下燥甘润养秋分秋分萧瑟忧愁安登高开胸食玉泉早睡早起护心肺益津养阴润燥胃梨藕百合柿山药酸甘果蔬润津燥寒露寒露天凉露水来落叶惆怅感伤怀甘淡滋润益胃脾防燥润肠养娇肺多吃枣莲鸭肉鱼登高养阳心神怡霜降霜降露凝百草枯要护腰腿壮筋骨早晚温差寒暖变秋燥寒凉致病端动静结合防咳喘柿栗萝卜葱梨鲜立冬立冬养阴阳气藏早睡晚起待太阳沐浴阳光太极拳力求宁静除忧烦保暖防寒起居常烹食牛羊滋阴阳小雪小雪雪降温肾阳早卧晚起着寒装八段太极晒太阳保护心脑滋膏方温补益肾栗腰果丹参山楂血黏降大雪大雪进补春打虎户外防寒睡眠足颈肩腰腿关节部防寒保暖丹田腹蛋白脂肪糖维素鸡狗羊肉脾肾补冬至冬至夜长晨接阳防寒保暖添衣裳脚暖曝背勤搓手节欲护肤畅血流户外锻炼太极扬忌辣燥热坚果尝小寒小寒慢跑跳踢毽畅达乐观防肾寒三九温补食药疗参芪首乌归阿胶滋阴潜阳肝血养固肾养心羊肉尝大寒大寒阴尽生萌阳关节脏腑脚寒凉寡欲多睡沐阳光户外锻炼要养藏保阴潜阳高热量切忌生冷黏腻肠。
弘扬中医的歌
弘扬中医的歌
一、《中医之歌》
这首歌曲以中医为主题，通过优美的旋律和深情的歌词，表达了对中医的敬仰和热爱。
歌曲中唱到“针灸、推拿、拔罐、艾灸”，展示了中医的多种治疗方法，同时也强调了中医的博大精深和独特魅力。
二、《难经》
《难经》是一首以中医经典《难经》为主题的歌曲，通过歌曲的形式向人们介绍了中医经典著作的精髓和重要性。
歌曲中唱到“气血津液，脏腑经络”，揭示了中医的基本理论和诊疗方法，使人们更加了解中医的文化底蕴和独特价值。
三、《中医之魂》
这首歌曲以中医的灵魂为主题，通过深情的歌词和动人的旋律，表达了对中医的敬仰和热爱。
歌曲中唱到“医道同仁，济世养生”，强调了中医的人文关怀和博大胸怀，同时也展示了中医在养生保健方面的独特优势。
四、《神农本草经》
《神农本草经》是一首以中医经典《神农本草经》为主题的歌曲，通过歌曲的形式向人们介绍了中医经典著作的精髓和重要性。
歌曲中唱到“草木金石，寒热温凉”，揭示了中药的药性和分类，使人们更加了解中药的文化底蕴和独特价值。
五、《黄帝内经》
《黄帝内经》是一首以中医经典《黄帝内经》为主题的歌曲，通过歌曲的形式向人们介绍了中医经典著作的精髓和重要性。
歌曲中唱到“阴阳五行，脏腑经络”，揭示了中医的基本理论和诊疗方法，使人们更加了解中医的文化底蕴和独特价值。
以上五首歌曲都是以弘扬中医为主题的，通过不同的角度和形式展示了中医的博大精深和独特魅力。
这些歌曲不仅具有艺术价值，更具有教育意义，可以让人们更加了解和热爱中医，推动中医文化的传承和发展。
中医养生保健顺口溜
一篇价值百万的古药方，一定要收藏1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
12、萝卜出了地，郎中没生意。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、三天不吃青，两眼冒金星。
15、宁可食无肉，不可饭无汤。
16、吃面多喝汤，免得开药方。
17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
19、每餐留一口，活到九十九。
20、长吃素，好养肚。
21、宁可无肉，不可无豆。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。
24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。
26、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
27、若要百病不生，常带饥饿三分。
28、有泪尽情流，疾病自然愈。
29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。
30、先睡心、后睡眠。
31、药补食补，不如心补。
32、饭养人，歌养心。
33、人有童心，一世年轻。
34、笑一笑，十年少。
35、一日人生难老。
36、笑口常开，青春常在。
37、哭一哭，解千愁。
朋友一起来关注健康1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。
长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
歌咏中医的诗词
歌咏中医的诗词中医博大精深，对于人体健康起着举足轻重的作用。
以下是一首歌咏中医的诗词：古方悠悠医古人，中药神奇乐千年。
千年智慧传百世，艾灸刮痧调经脉。
针灸治病真妙手，经络通畅身体舒。
五行养生秘方道，草木煮熬成康乐。
回阳散寒温脾胃，益气补血壮元气。
活络舒筋理脉络，调和阴阳育健康。
中药草药种疾病，百姓健康有保证。
中医传统宝贵经，民族文化代代传。
中医精湛藏宝库，传承千年永流传。
歌颂中医大悲悯，为人民群众康复元。
古方妙药蕴奇效，中医智慧传千古。
熟知经络调阴阳，按揉推拿心手巧。
针灸刺痛消纠结，穴位所在准如诗。
补益药物温脾胃，气血和谐身心齐。
清热解毒止疮痛，草木根茎救病症。
百味草药宝宝贵，功效显著疗病情。
奇珍异宝皆全用，地黄黄鸡至黄芪。
当归蓝果麻黄败毒，充分发挥中药力。
沐浴汤药益肌肤，蒸熏草药保全身。
中医智慧慈悲温，为人民健康铸魂。
歌颂中医荣辱兼，百年风雨永传承。
感恩中医恩泽深，衷心崇敬中医心。
中医养生是宝贵财，针灸、拔罐皆良方。
经络气血畅通路，调和阴阳乐逍遥。
四季阴阳各有藏，寒热湿燥平衡良。
养生保健无疾病，生活方式需谨当。
食疗药膳滋补功，中草药温补身体强。
修身齐家治国理，中医智慧传千年。
抓药煎汤灵效快，按摩推拿疗身心。
诊断辨病见真伪，中医医德仁爱深。
传统文化薪火传，中医宝藏博大精。
歌颂中医功不朽，神州医药永流传。
二十四节气养生歌赏析(廿三)——大雪养生
二十四节气养生歌赏析(廿三)——大雪养生王志华;李彦知;杨建宇【期刊名称】《中国中医药现代远程教育》【年(卷),期】2012(010)023【总页数】2页(P91-92)【关键词】二十四节气;大雪;养生歌诀【作者】王志华;李彦知;杨建宇【作者单位】中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021;中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021;中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021【正文语种】中文［歌诀］大雪进补春打虎，户外防寒睡眠足，颈肩腰腿关节部，防寒保暖丹田腹，蛋白脂肪糖维素，鸡狗羊肉脾肾补。
1 原文解释大雪时天气寒冷，在养生方面宜注意防寒保暖，尤其应避免颈肩、胸腹、腰腿等部位受寒。
饮食上宜“进补”，可多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量；可常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁等食物以补脾肾阳气。
2 节气特点大雪节气时值每年公历的12月7～8日，视太阳到达黄经255°时开始。
历书载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也。
”《月令七十二候集解》曰：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。
可见，大雪节气和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
”意思是说小雪时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”（兰草的一种）也因感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气时，除华南和云南南部无冬区外，我国大部分地区已进入寒冬，东北和西北地区平均气温已降至零下10℃，甚至更低；华北地区和黄河流域气温也达到0℃以下。
在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪，甚至暴雪。
3 养生要点3.1 起居养生3.1.1 早睡晚起补睡眠大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。
早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
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中药养生歌
中药养生自古传，枸杞补身还童年。
五味提神又保肝，健脾益气用怀山。
当归补血又通脉，人参扶元把气转。
白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
返老还童黄精见，首乌黑发又延年。
泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。
红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。
女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。
山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。
头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。
阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。
青木香降血压显，茯苓利水治失眠。
养生之经记心间，抗衰防老寿延年。
穴位止痛
阳明大肠合谷强, 胃经疼痛取冲阳。
太阳小肠原腕骨, 膀胱原穴京骨上。
三焦阳池胆丘墟, 肺觅太渊脾太白。
心包疾发大陵治, 肝原太冲按摩良。
少阳心经神门在, 肾寻太溪是良方。
督脉无原求百会, 任脉膻中乳中央。
舌诊歌诀
（1）
舌质色形态不同，临证辨舌要记清，
淡白虚寒红绛热，新久查苔虚实明，唯有紫舌要细言，绛紫属热青紫寒，舌色纯青少血色，寒凝阳郁瘀血斑。
(2)
形老实热嫩虚寒，胖大湿痰有牵连，淡白胖大脾肾湿，红绛肿胀火上炎，瘦薄多在虚证现，裂纹或虚或液干，芒刺多主火邪盛，尖心中胃边胆肝。
（3）
舌苔形成因有三，胃生积滞邪上干，苔之厚薄邪深浅，润燥湿停或液干，腐腻多主湿浊盛，胃病苔剥落不全，消长有无辨进退，测知凶吉骤与渐。