健美课考试题库

健美课考试试题

一、健美运动概述

1.单项选择

(1)19世纪末叶,由＿＿＿人尤金·山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认她为现代健美运动的创始人。

A.英国B、加拿大C、希腊D、德国答案:D

(2) 20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本·威德与她的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则,成立了＿＿＿组织。

A.国际健美协会B、国际健美联合会

C、国际健美理事会

D、奥林匹亚健美协会答案:B

(3)国际健美运动最伟大的组织者——本·威德,通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A.1969 B、1985 C、1990 D、1998 答案:B

(4)健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作就是＿＿＿

A.《哑铃锻炼法》B、《体力养成法》C、《力量以及如何得到》D、《实验祛病法》

答案:C

(5)约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿就是中国第一位推广者

A.陈镜开B、赵竹光C、娄琢玉D、曾维祺答案:B

(6)约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”就是于＿＿＿年创办的。

A.1928 B、1930 C、1939 D、1940 答案:B

(7)孙恒就是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她就是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。

A.1980 B、1985 C、1986 D、1987 答案:B

(8)＿＿＿年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A.1980 B、1985 C、1986 D、1989 答案:D

(9)我们知道,运动最大安全心率的计算方法就是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率就是＿＿＿

A.150 B、160 C、170 D、200 答案:C

(10)1987年10月14～17日,在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿

A.全国健美锦标赛B、全国健美冠军赛

C、全国健美先生赛

D、健美业余锦标赛答案:A

(11)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择＿＿＿

A.轻重量,少组、次数B、大重量,少组、次数

C、轻重量,多组、次数

D、大重量,多组、次数答案:C

(12)健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿

A.短间歇(30秒以下) B、中间歇(40-60 秒)

C、长间歇(1-2分钟)

D、超长间歇(3分钟以上) 答案:A

(13)健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健

美训练与健身训练相比较,在运动量上一般选择＿＿＿

A.轻重量,少组、次数B、大重量,少组、次数

C、轻重量,少组、次数

D、大重量,多组、次数答案:B

(14)在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。

A.《掷铁饼者》B、《赫尔克利斯》C、《大卫》D、《维纳斯女神》

答案:C

(15)下列哪一项不就是健美运动的实用功能＿＿＿

A.发达肌肉B、祛脂减肥C、医疗理疗D、运动康复

答案:C

2、就是非题

(1)早在19世纪以前,就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼就是现代竞技举重运动的起源,同时也就是现代健美运动的起源。( ) 答案:对(2)健美训练内容很多,按其性质与作用可分为:健身健美与竞技健美。( )

答案:对

(3)健美训练就就是器械重量训练。( ) 答案:错

(4)健美训练的负重练习,其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。( )

答案:对

(5)老年人不宜练健美。( ) 答案:错

(6)少年人不宜练健美,个子会长不高。( ) 答案:错

(7)我国就是世界文明古国之一,传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。( )

答案:错

(8)我国就是第127个国际健美健身联合会的会员国。( ) 答案:错

(9)2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。( )答案:对

(10)我国举办的健身先生大赛就是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。( )

答案:对

二、健美运动基本技术知识

1.单项选择

(1)不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称＿＿＿

A.基本姿势B、伸展体姿C、预备体姿D、收缩体位答案:C

(2)手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指与中指上。这种握法称握法＿＿＿

A.空握法B、普通握法C、锁握法D、指捏法答案:B

(3)握距就是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分就是依椐人体的＿＿＿

A.头宽B、肩宽C、髋宽D、前臂长答案:B

(4)“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。

A.健美预备体姿B、人体姿态健美C、健美练习动作D、健美动作造型

答案:B

(5)健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为＿＿＿

A.快收缩,快还原B、慢收缩,快还原

C、快收缩,慢还原

D、慢收缩,慢还原答案:C

(6)健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示,“7RM”描述的就是＿＿＿

A.连续重复做7次的重量B、连续重复7次的总重量

C、只能连续重复7次的总重量

D、只能连续重复做的次数达到7次的重量

答案:D

(7)健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择＿＿＿,进行练习。

A.1-4 RM B、5-10 RM C、12-16 RM D、20 RM或以上答案:B

(8)力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为＿＿＿。

A.1-4 RM B、5-10 RM C、12-16 RM D、20 RM或以上答案:A

(9)健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择＿＿＿,进行练习。

A.1-4 RM B、5-10 RM C、12-16 RM D、20 RM或以上答案:C

(10)健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择＿＿＿,进行练习。

A.1-4 RM B、5-10 RM C、12-16 RM D、20 RM或以上答案:D

(11)杠铃卧推训练时,选择3 RM来练习,呼吸常采用＿＿＿的方法。

A.自然呼吸B、杠铃推起时吸气,退让时呼气

C、杠铃退让时吸气,推起时呼气

D、两次呼吸答案:D

(12)在进行小重量、小强度训练时,多采用＿＿＿。

A.自然呼吸B、杠铃推起时吸气,退让时呼气

C、杠铃退让时吸气,推起时呼气

D、两次呼吸答案:A

(13)发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个就是最重要的因素＿＿＿

A.科学训练B、合理营养C、心理因素D、良好恢复答案:D

(14)健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态就是＿＿＿

A.等张收缩B、等速收缩C、等长收缩D、超等长收缩答案:A

(15)练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态就是＿＿＿

A.等张收缩B、等速收缩C、等长收缩D、超等长收缩答案:C

(16)练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于＿＿＿

A.收缩状态B、伸展状态C、等长状态D、超长状态答案:B

(17)练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于＿＿＿

A.收缩状态B、伸展状态C、等长状态D、超长状态答案:D

(18)健美训练中,基本训练单位就是“训练次数”,增长肌肉块通常采用＿＿＿

A.低次数(1-4次) B、中次数(6-12次)

C、高次数(15-20次)

D、超次数(25次以上) 答案:B

(19)健美训练中,基本训练单位就是“训练次数”,发达小肌肉群与刻画肌肉线条通常采用＿＿＿

A.低次数(1-4次) B、中次数(6-12次)

C、高次数(15-20次)

D、超次数(25次以上) 答案:C

(20)我们通常所说的“力量”就是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这在健美上称之为＿＿＿

A.速度力量B、力量耐力C、绝对力量D、相对力量答案:C

(21)健美训练中,重量负荷就是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数与次数