主题班会：我的情绪我做主
《我的情绪我做主》(教案)-小学生主题班会通用版
《我的情绪我做主》一、教学内容本次主题班会旨在帮助学生认识情绪的基本类型，了解情绪对个人行为和身心健康的影响，掌握调控情绪的方法，从而提高学生的情绪管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点。
2. 使学生认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 培养学生积极调控情绪的能力。
4. 帮助学生建立良好的人际关系，增强团队协作意识。
三、教学难点1. 情绪的识别与表达。
2. 情绪调控方法的实际应用。
四、教具学具准备1. 课件或黑板。
2. 情绪卡片。
3. 活动道具（如气球、彩纸等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）和特点，让学生了解情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 活动一：情绪识别与表达。
让学生观看情绪卡片，识别卡片上的情绪，并尝试用语言和肢体动作表达出来。
4. 活动二：情绪调控方法分享。
邀请学生分享自己调控情绪的方法，总结出一些实用的调控技巧。
5. 活动三：情绪调控游戏。
设计一个情绪调控游戏，让学生在游戏中学会运用调控方法，提高情绪管理能力。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在日常生活中更好地管理自己的情绪，以及如何帮助他人调控情绪。
7. 总结：对本次班会进行总结，强调情绪管理的重要性，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。
六、板书设计1. 《我的情绪我做主》2. 情绪的基本类型和特点。
3. 情绪对个人行为和身心健康的影响。
4. 情绪调控方法。
七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事。
2. 选取一个情绪调控方法，进行实践并记录实践过程和效果。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与度和互动情况，及时调整教学策略。
2. 教师应关注学生在实际生活中情绪管理能力的提升，及时给予指导和鼓励。
3. 教师应不断丰富教学手段，提高学生的兴趣和参与度。
重点关注的细节：教学过程在本次主题班会《我的情绪我做主》的教学过程中，教师需要重点关注如何通过一系列的活动和讨论，让学生深刻理解情绪的基本类型、特点以及情绪调控的方法，并能够在实际生活中加以运用。
《我的情绪我做主》主题班会
（生自由表达：痛苦，担心，后悔，着急……师贴相应卡片）
4、情绪分一分：这些情绪，请你按让你舒服和让你难受给它们分分类。
（生分类：难受类，舒服类）
5、这一类让人舒服的情绪有个名字，叫积极情绪。而像生气，伤心，害怕……这类情绪有个名字，叫消极情绪。ห้องสมุดไป่ตู้极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。
反思：
通过本节课的活动，学生对情绪有了更深的认识与理解，同时，也掌握了正确表达自己情绪的方式，对于他们日常生活中的人际交往起到一定的指导作用。我也深深意识到：教会学生表达自己的情绪，对于当下学生的人际交往有着重要作用。同时，课堂的示范也应该在课后的实践中加以运用和推广，才能真正学以致用，帮助学生建立健康的人际交往关系。
预设：我很奇怪，你为什么在捡我的铅笔盒？我希望你跟我说实话。
6、现场重演：谁跟我来演一演志宝/齐宝？（播放动画片，按暂停，2生表演，评价）
7、小结：人与人之间的误解是难以避免的。遇到问题时候，要调整好自己情绪，用恰当的方法表达自己的情绪，说出自己的想法，才能使自己与他人都尽快轻松舒畅起来。
【设计意图：选择与学生生活实际息息相关的案例，通过辨析、实践，指导学生学习恰当地表达自己的情绪，为后续的表达训练做准备。】
3、情绪勇敢说：请你告诉齐宝，被误解的时候应该怎样表达自己的情绪。
PPT出示：假如你是齐宝，被志宝误会的时候，你可以这样说——（学生尝试表达，师指导学生把情绪表达清楚）
预设：我现在很生气，因为你误会我了（铅笔盒不是我丢的），我希望你向我道歉！
5、如果你是志宝，心里有疑惑的时候，可以这样说。（学生表达）
【设计意图：通过游戏，让学生识别四种基本情绪和其他常见情绪，了解积极情绪和消极情绪都是人的正常反应。】
我的情绪我做主主题班会教案
我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。
就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。
高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。
4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。
还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。
6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。
最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。
在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案第一章：情绪的认知1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人对客观事物的一种主观反映，包括喜怒哀乐等各种感受。
1.2 情绪的类型：让学生认识并区分基本情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人的思维、行为和生理的影响，以及情绪在人际交往中的重要性。
第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪可以通过语言、表情、肢体动作等途径表达出来。
2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当表达自己的情绪，包括适时、适度、适度的方式。
2.3 情绪表达的禁忌：让学生了解在表达情绪时应注意避免过度、冲动或伤害他人。
第三章：情绪的管理3.1 情绪调节的方法：让学生学习自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
3.2 情绪转换的策略：让学生了解如何将消极情绪转化为积极情绪，如通过倾诉、写日记、寻求支持等。
3.3 情绪应对的技巧：让学生学习面对生活中的压力和挑战时，如何保持情绪稳定和积极。
第四章：情绪与人际关系4.1 情绪传染效应：让学生了解情绪可以通过人际交往相互传递，影响他人。
4.3 情绪冲突解决：让学生学习在人际交往中遇到情绪冲突时，如何处理和解决问题。
第五章：情绪与自我成长5.1 情绪自我认知：让学生了解自己的情绪特点，认识到情绪对自身成长的影响。
5.2 情绪自我调适：让学生学习调节情绪的技巧，促进自身的心理健康和成长。
5.3 情绪自我引导：让学生学会引导自己的情绪走向积极方向，实现自我价值和目标。
第六章：情绪与学习6.1 情绪对学习的影响：让学生了解情绪对学习效率和效果的影响，包括积极情绪的促进作用和消极情绪的干扰作用。
6.3 情绪调节策略：让学生掌握一些调节学习情绪的策略，如合理安排学习时间、进行适当的休息和放松等。
第七章：情绪与压力7.1 压力的概念：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。
7.2 情绪与压力关系：让学生认识情绪与压力的相互作用，情绪可以影响人对压力的感受和应对。
我的情绪我做主主题班会主持词
我的情绪我做主主题班会主持词一、开场导入类（3题）1. 主持人：“亲爱的同学们，大家好！今天我们将召开一个特别的主题班会——‘我的情绪我做主’。
有人说，情绪就像天气，有时阳光明媚，有时阴云密布。
那同学们，你们能先和大家分享一下，最近一次情绪像阳光明媚的时候是什么事情让你这么开心呢？”- 解析：这个问题以一种轻松、贴近生活的方式开场，让同学们从积极的情绪体验入手，容易引起大家的兴趣，同时也为班会营造一个开放分享的氛围。
2. 主持人：“在班会开始之前，我想先给大家看一张图片（展示一张表情丰富的人物图片，包含喜怒哀乐等多种表情）。
同学们，从这张图片上，你们能看到多少种情绪呢？”- 解析：通过视觉图像引入情绪的话题，直观地让同学们识别不同的情绪，而且可以激发同学们的观察力和参与度。
3. 主持人：“欢迎大家来到‘我的情绪我做主’主题班会。
大家都知道，情绪在我们的生活中无处不在。
那我想问一下，你们觉得情绪对我们的生活影响大不大呢？是怎么影响的呢？”- 解析：这是一个引导性的问题，旨在让同学们思考情绪与生活的关系，为后面深入探讨情绪的影响奠定基础。
二、情绪的认识与分类（5题）4. 主持人：“我们刚刚聊了很多关于情绪的话题，那现在正式进入我们的知识小课堂啦。
同学们，你们知道情绪大致可以分为哪两类吗？”- 解析：这是一个基础的情绪知识问题，让同学们开始从理论上认识情绪的分类，答案是积极情绪和消极情绪。
5. 主持人：“那谁能给我举几个积极情绪的例子呢？像快乐、兴奋这些都算哦。
”- 解析：这个问题是对上一个问题的延伸，让同学们具体举例，加深对积极情绪的理解。
6. 主持人：“很好，那消极情绪又有哪些例子呢？比如悲伤、愤怒之类的。
”- 解析：与上题同理，加深对消极情绪的理解。
7. 主持人：“情绪除了简单地分为积极和消极，其实还有更细致的分类。
比如在基本情绪里，有喜、怒、哀、惧。
那同学们，你们能说说在什么情况下会产生‘惧’这种情绪吗？”- 解析：从情绪的基本分类深入探讨具体情绪产生的情境，让同学们联系生活实际理解情绪的产生机制。
做情绪的主人主题班会教案三篇
做情绪的主人主题班会教案三篇积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
下面是带来的三篇做情绪的主人主题班会教案,希望对大家有所帮助!做情绪的主人主题班会教案1做情绪的舵手班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张__ 周__ 班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片) 张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢?(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗?进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗?你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗?(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪?(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢?下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
我的情绪我做主班会活动流程
我的情绪我做主班会活动流程一、开场（3分钟）1. 主持人开场，简单介绍本次班会的主题“我的情绪我做主”，强调情绪管理对同学们日常生活和学习的重要性。
二、情绪认知环节（12分钟）1. 播放一段富有情绪感染力的视频片段（如动画电影中的情绪爆发场景或者激动人心的体育比赛片段）。
2. 视频播放结束后，主持人提问同学们在视频中看到了哪些情绪，邀请几位同学起来分享，将同学们提到的情绪写在黑板上（如高兴、愤怒、紧张、沮丧等）。
3. 主持人简单讲解情绪的基本分类，如积极情绪和消极情绪，举例说明不同类型情绪在生活中的表现。
三、情绪小测试（10分钟）1. 给每位同学发放一份简单的情绪小测试问卷，问卷内容包含一些日常生活场景的描述，如“当你考试没考好时，你首先的反应是（A. 非常沮丧，觉得自己很失败；B. 有点失落，但很快调整心态，思考原因；C. 无所谓）”等。
2. 同学们完成问卷后，主持人邀请几位同学分享自己的答案，并简单分析这些答案背后所反映出的情绪应对模式。
四、情绪故事分享（15分钟）1. 邀请几位事先准备好的同学上台分享自己曾经经历过的情绪管理故事，可以是成功控制自己情绪的经历，也可以是因为没有控制好情绪而产生不良后果的经历。
2. 每位同学分享结束后，主持人可以简单提问其他同学从这个故事中学到了什么。
五、情绪管理方法讨论（20分钟）1. 主持人将同学们分成小组（每组4 - 6人），每个小组讨论如何在日常生活中管理情绪，例如面对愤怒时可以采用哪些方法（如深呼吸、暂时离开现场等）。
2. 小组讨论10分钟后，每个小组选派一名代表上台分享小组讨论的结果，其他小组可以进行补充或者提出不同意见。
六、情绪管理技巧展示（10分钟）1. 主持人邀请一位擅长情绪管理的同学或者老师上台，现场展示一些简单有效的情绪管理技巧，如放松肌肉的方法（从头到脚依次紧绷和放松身体各部位肌肉），并让同学们跟着一起做。
七、总结与结束（5分钟）1. 主持人对本次班会进行总结，回顾情绪的认知、情绪小测试、故事分享、管理方法讨论和技巧展示等环节的主要内容。
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。
4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。
5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。
6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。
3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。
4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。
五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。
2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。
3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。
教学资源：课件、视频、心理游戏等。
教学时间：45分钟。
六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。
2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。
3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。
七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。
2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。
心理健康主题班会教案我的情绪我做主
心理健康主题班会教案：我的情绪我做主引言心理健康在现代社会变得越来越重要，尤其是对于学生群体来说。
学生们面对学业压力、人际关系等各种挑战时，如何正确处理自己的情绪变得尤为关键。
本次班会旨在引导学生认识和管理自己的情绪，培养健康的心理状态，提升学生的心理素质。
通过本次班会的开展，希望学生能够理解情绪的特点和影响，掌握一些调节情绪的方法，使自己的情绪变得更加稳定、积极。
教学目标1.了解情绪的基本概念和类型；2.掌握一些调节情绪的方法；3.培养学生对自己情绪的觉察能力；4.提升学生的情绪管理能力。
教学准备1.班会课件；2.班会教案分发。
教学过程步骤1：导入（10分钟）在黑板上写下标题：“我的情绪我做主”。
向学生们提问：“你们觉得情绪对我们的生活有什么影响？”引导学生们思考情绪对我们的生活的重要性，并与他们分享自己的看法。
步骤2：介绍情绪（15分钟）通过幻灯片或板书的形式，向学生们介绍情绪的概念和基本特点。
包括情绪的定义、产生的原因、表现形式等内容。
借助实际例子帮助学生们更好地理解。
步骤3：情绪的类型（15分钟）通过幻灯片展示不同的情绪类型，如愤怒、喜悦、悲伤、焦虑等。
要求学生们思考并分享他们在生活中经常遇到的情绪，并给出相应的例子。
步骤4：情绪管理方法（30分钟）介绍一些调节情绪的方法，包括身体活动、放松训练、积极心态、良好人际关系等。
具体方法可以通过图片或短视频的形式展示，让学生们更加直观地了解。
鼓励学生广泛尝试和选择适合自己的情绪管理方法。
步骤5：情绪觉察练习（20分钟）让学生们进行情绪觉察的练习，让他们尽量关注自己的情绪状态，并用文字形式记录自己当下的情绪。
可以提供一些情绪词汇帮助学生表达，如快乐、愤怒、焦虑等。
鼓励学生在班会后继续练习情绪觉察，并时常进行记录和总结。
步骤6：情绪管理方案制定（30分钟）让学生们根据自己的实际情况，制定一份情绪管理方案。
鼓励他们列出自己常常经历的情绪，并思考采用何种方法调节和管理情绪。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
争做情绪的主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的情绪，树立正确的价值观，我校开展了“争做情绪的主人”主题班会。
本次班会旨在引导同学们认识情绪，学会调控情绪，做情绪的主人。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲解情绪的定义及分类3. 学生分享自己的情绪故事4. 心理老师讲解情绪调控的方法5. 学生分组讨论，制定情绪调控计划6. 优秀情绪调控计划展示7. 班主任总结发言8. 主持人结束语六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会为“争做情绪的主人”。
希望通过本次班会，让同学们认识到情绪的重要性，学会调控情绪，做情绪的主人。
下面，让我们正式开始本次班会。
2. 班主任讲解情绪的定义及分类班主任：同学们，情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。
情绪是一种心理状态，是对外界刺激产生的心理和生理反应。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
喜是积极的情绪，表现为心情愉快、笑容满面；怒是消极的情绪，表现为怒火中烧、怒目圆睁；哀是悲伤的情绪，表现为心情沉重、泪流满面；惧是害怕的情绪，表现为心惊肉跳、不敢面对。
3. 学生分享自己的情绪故事学生A：我曾经因为一次考试成绩不理想而情绪低落，觉得前途一片黑暗。
但在老师和同学们的帮助下，我逐渐走出了情绪的低谷，重新振作起来。
学生B：有一次，我在公交车上遇到了小偷，当时我非常害怕，心跳加速。
但我想起了爸爸妈妈的教诲，鼓起勇气报警，最终成功阻止了小偷。
4. 心理老师讲解情绪调控的方法心理老师：同学们，面对情绪，我们要学会调控。
以下是一些情绪调控的方法：（1）深呼吸：深呼吸可以帮助我们缓解紧张、焦虑的情绪。
（2）积极思考：用积极的心态看待问题，可以帮助我们更好地应对困难。
（3）倾诉：向亲朋好友倾诉自己的烦恼，可以缓解内心的压力。
（4）运动：运动可以释放体内的压力，提高心情。
社区主题班队会教案《我的情绪我做主》
社区主题班队会教案《我的情绪我做主》I. 教案背景和目标本次班队会的主题为《我的情绪我做主》，旨在帮助学生认识并管理自己的情绪，提高情绪调控的能力，以更好地适应研究和生活。
通过本次班队会，我们将帮助学生了解情绪的定义和特征，研究不同情绪的表达方式，并提供一些实用的情绪调控策略。
II. 教案内容1. 情绪的定义和特征- 引导学生思考情绪是什么，并让学生各自发表自己的看法。
- 介绍情绪的定义和常见的情绪分类，如高兴、伤心、愤怒、恐惧等。
- 分享情绪的特征，如情绪的持续时间、强度和影响等。
2. 情绪的表达方式- 讨论情绪的表达方式，如言语、面部表情、肢体语言等。
- 练辨认不同情绪的表达方式，通过图片、视频等形式展示情绪表达。
3. 情绪调控策略- 引导学生思考情绪调控的重要性，以及不同情绪调控策略的作用。
- 分享常见的情绪调控策略，如深呼吸、放松活动、积极心态培养等。
- 进行情绪调控练，如深呼吸训练、放松冥想等。
4. 情绪故事分享- 鼓励学生分享自己或他人的情绪故事，并引导其他同学提出建议和支持。
5. 总结和反馈- 总结本次班队会的内容，强绪管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极应用所学的情绪调控策略。
- 收集学生的反馈意见，以改进和优化未来的班队会活动。
III. 教案实施准备- 预先准备相关的图片、视频等教具，以便于情绪的表达和展示。
- 提前练情绪调控的练方法，确保能够准确引导学生进行实践。
IV. 教案评估和反思- 实施后对本次班队会的效果进行评估，包括学生的反馈以及教案的实施情况。
- 总结教案的优点和改进之处，并在下次活动中进行改进。
以上是社区主题班队会教案《我的情绪我做主》的内容和实施方案，希望能够帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提高情绪调控的能力。
“我的情绪我做主”主题班会
控制情绪
了解自己的情绪，并学会控 制和引导它们。
积极表达
学会以积极的方式表达自己 的情绪，与他人建立健康的 关系。
情绪智慧
培养情绪智慧，提高情商和 人际交往能力。
情绪的重要性和影响
积极的情绪
积极的情绪有助于提高学习、工作和人际关系的质 量。
负面情绪的影响
负面情绪会影响到学习、工作和身心健康。
情绪管理技巧
"我的情绪我做主"主题班 会
本次班会旨在探讨情绪的重要性以及如何做主自己的情绪。通过学习情绪管 理技巧，我们可以变得更加积极、自信和幸福。
班会目的和背景
1 目的
提高学生情绪管理能力，培养积极心态。
2 背景
许多学生在面对压力和挑战时遇到情绪问题， 班会将为学生提供情绪管理的工具和策略。
主题介绍：“我的情绪我做主”1情绪调节策略2
学习使用适当的策略来管理和调节情绪，
如冥想和呼吸练习。
3
情绪自我认知
了解自己的情绪，认识情绪的起因和表 现。
积极心态培养
培养积极的心态，学会寻找乐观的角度。
情绪自我认知
自我观察 情绪日志 自省
观察自己的情绪，注意情绪变化和触发因素。 记录自己的情绪和触发因素，找出模式和规律。 思考自己的情绪背后的原因和需求。
情绪调节策略
1 深呼吸
通过深呼吸来减少紧张和 压力。
2 运动
运动有助于释放压力和情 绪，增加身体的健康感。
3 寻求支持
与他人分享情绪，获得情 感支持和理解。
结语和总结
“我的情绪我做主”是一个持续成长的过程。通过积极的自我认知和有效的情绪 管理技巧，我们可以成为情绪健康和积极向上的个体。
做情绪的主人班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参与人员：全体同学一、班会背景随着社会节奏的加快，同学们在学习、生活和人际交往中面临着越来越多的压力。
情绪波动较大，有时甚至影响到正常的学习和生活。
为了帮助同学们更好地认识情绪，学会管理情绪，做情绪的主人，特此召开本次班会。
二、班会流程1. 主题介绍2. 情绪认知3. 情绪管理方法4. 案例分析5. 互动环节6. 总结与展望三、班会内容（一）主题介绍张老师首先对本次班会的主题“做情绪的主人”进行了简要介绍，强调了情绪管理的重要性，并希望同学们通过本次班会能够认识到情绪对生活的影响，学会如何控制和管理自己的情绪。
（二）情绪认知张老师通过PPT展示，向同学们介绍了情绪的种类、产生的原因以及情绪对个体的影响。
同学们了解到，情绪分为喜、怒、哀、惧四大类，每种情绪都有其存在的意义。
同时，情绪也会对人的身心健康产生积极或消极的影响。
（三）情绪管理方法1. 认知调整法：通过改变对事物的看法，调整情绪状态。
例如，遇到挫折时，可以尝试从另一个角度去看待问题，寻找积极的解决方法。
2. 放松训练法：通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，缓解压力，调整情绪。
3. 情绪宣泄法：在适当的环境下，通过哭泣、倾诉、运动等方式，将负面情绪宣泄出来。
4. 转移注意力法：当情绪波动较大时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等。
（四）案例分析张老师分享了一个真实的案例：一位同学因考试成绩不理想而情绪低落，甚至影响到正常的学习和生活。
在老师和同学们的帮助下，这位同学学会了调整心态，积极面对困难，最终取得了优异的成绩。
通过这个案例，同学们认识到情绪管理的重要性，并纷纷表示要向这位同学学习。
（五）互动环节1. 分享自己的情绪管理经验：同学们纷纷分享了自己在情绪管理方面的经验，如遇到情绪波动时，如何调整心态，如何寻求帮助等。
2. 情景模拟：同学们分组进行情景模拟，模拟生活中遇到的各种情绪问题，并尝试运用所学的方法进行解决。
最新做情绪的主人主题班会教案一等奖
最新做情绪的主人主题班会教案一等奖《最新做情绪的主人主题班会教案一等奖》这是优秀的教案文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！1、最新做情绪的主人主题班会教案一等奖一、班会主题：我的情绪我做主二、活动名称：透视情绪，调控情绪三、活动对象：深圳市红岭中学初二(7)班全体学生四、活动时间：20xx年4月12日星期一下午第三节(45分钟)五、活动地点：深圳市红岭中学初二(7)班教室六、活动设计理念：1.情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验，会影响人的身心健康、人际关系和行为动机等。
情绪的管理与表达强烈地影响着青少年的生活与发展，在成长过程中具有重要性。
2.初二的学生经过一年初中的学习生活，对周围的环境都比较熟悉，并且尚未面临中考的压力，所以和同学间的互动比较频繁。
而因为刚好处于青春期，易心浮气躁，又容易以自我为中心，常有情绪失控的情形发生。
3.情绪伴随着人的成长过程，初二学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐。
但由于自我控制能力差，会出现情绪不定。
在碰到不良情绪时，他们不知道应该怎样控制和调节。
因此，了解学生的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们适应各种情绪作用，促进其积极发展，是教师辅导工作日渐重视的课题。
七、活动理论依据：1.认知发展。
皮亚杰认为青少年时期的认知发展阶段是形式运算(运思)阶段。
这个阶段的认知行为是：能运用形式的逻辑推理方式去思考问题，有系统的对问题提出假设，然后根据资料去验证假设。
但青少年的智力发展、社会文化发展与人格特质的不同，使青少年的运思能力难免出现偏颇等现象。
2.abc情绪理论。
艾里斯提出“情绪abc”理论，a表示诱发性事件;b表示个体针对此诱发性事件所产生的信念，即看法、解释;c表示自己产生的情绪和行为的结果。
影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应。
大学主题班队会教案《我的情绪我做主》
大学主题班队会教案《我的情绪我做主》一、目标通过本次班队会活动，帮助同学们认识和掌握情绪管理的重要性，提高情绪调适的能力，使每个人成为自己情绪的主人。
二、活动内容1. 情绪管理的意义介绍：通过简短的讲解和案例分析，向同学们介绍情绪管理对个人发展的重要性，以及有效管理情绪带来的积极影响。
2. 情绪表达的练：组织同学们进行情绪表达的练，通过绘画、写作或演讲等方式，让每个人表达自己当前的情绪，并分享自己的心情。
3. 情绪调节策略的研究：介绍一些常见的情绪调节策略，例如深呼吸、积极思考、放松技巧等，并指导同学们进行实践。
4. 情绪管理计划的制定：引导同学们制定个人的情绪管理计划，包括识别情绪、应对策略和自我反思等，促使每个人成为对自己情绪有意识掌控的主人。
三、活动流程1. 活动开场：简短介绍本次班队会的主题和目标。
2. 情绪管理的意义介绍：通过讲解和案例分析，向同学们传达情绪管理的重要性。
3. 情绪表达的练：组织同学们进行情绪表达练，展示和分享自己的情绪。
4. 情绪调节策略的研究：介绍情绪调节策略，并指导同学们进行实践。
5. 情绪管理计划的制定：引导同学们制定个人的情绪管理计划，鼓励自我反思和持续实践。
6. 活动总结：回顾本次活动内容和研究收获，并鼓励同学们在日常生活中持续关注自己的情绪管理。
四、活动效果评估1. 同学们的参与度：观察同学们在活动中的积极参与程度。
2. 情绪表达的质量：评估同学们的情绪表达作品，包括绘画、写作或演讲等。
3. 情绪调节策略的掌握情况：观察同学们在实践中对情绪调节策略的掌握情况。
4. 情绪管理计划的制定质量：评估同学们制定的情绪管理计划的合理性和实用性。
5. 反馈和改进：根据同学们的反馈意见和活动效果评估结果，进行可能的改进和调整。
五、活动宣传1. 制作活动海报：设计引人注目的活动海报，包括活动主题、时间、地点等信息。
2. 班队会宣传：在班级微信群、公告栏等途径，宣传活动的主题和意义，吸引同学们的参与。
2024年小学《我的情绪我做主》心理主题班会教案
我的情绪我做主——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计一、教学目标1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立"我的情绪我做主"的主人翁意识。
二、教法学法通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。
三、教学流程（一）情境导入，游戏激趣今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫"乐乐"，代表着快乐，第二个小人叫"厌厌"，代表厌恶，第三个小人叫"怒怒"，代表愤怒，第四个小人叫"怕怕"，代表恐惧，第五个小人叫"忧忧"，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏"幸运大转盘"。
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
（二）观看动画，学习方法大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?（播放《头脑特工队》视频）教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的? （拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心? （爸爸说"飞机来了"）师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊! 小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫"转移注意法"。
做情绪的主人班会教案（精选14篇）
做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。
做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教案背景班会主题：《我的情绪，我做主》适用年级：八年级课时：1课时二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立积极的人生态度，正确面对生活中的困难和挫折。
三、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的人生态度5. 正确面对困难和挫折四、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。
2. 情绪的类型及特点：讲解情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及特点，让学生分享自己生活中的情绪体验。
3. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到保持良好情绪的重要性。
4. 调控情绪的方法：介绍几种调控情绪的方法（如注意力转移、宣泄、自我暗示等），引导学生学会自我调节情绪。
5. 积极的人生态度：讲解积极人生态度的意义，引导学生树立积极的生活态度。
6. 正确面对困难和挫折：分享面对困难和挫折的经验，引导学生学会勇敢面对，保持积极情绪。
7. 总结：对本课内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
8. 课后实践：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生运用所学方法调控自己的情绪。
五、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。
3. 学生对积极人生态度和正确面对困难的认识。
4. 学生课后实践作业的完成情况。
六、教学资源1. 情绪调节卡片游戏2. 情绪调节故事视频3. 情绪调节绘本4. 情绪调节练习册七、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、调控情绪的方法等。
2. 案例分析法：分享情绪调节的成功案例，让学生从中学习经验。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法，让学生互相交流学习。
4. 实践操作法：让学生通过实际操作，学会运用调控情绪的方法。
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情绪调控室
从前，有一个人在田间行走， 被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。 没走出几步，眼前又出现了一个水 洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上 的鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远 路，怎么办？
主题班会：我的情绪我做 主
故事一：王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊 的（染布），小儿子是 卖伞的。每天起床，王大 伯的第一件事便是开门望天，不管事情是雨，总 会将引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声 叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是 天不遂远啊。”如果遇到雨天，他便一筹莫展： “大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉 啊。”
主题班会：我的情绪我做 主
• 法拉第使用什么方法使自己的身体 康复 的？
• 王大伯又如何由忧变乐的？ • 有了不良情绪后，应该如何调适呢?
主题班会：我的情绪我做 主
一个老太太，她有两个儿子，一个卖 伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞 的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时 候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖， 也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭 婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆” 变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？
• 对一件事的看法是引起我们情 绪的直接原因。
主题班会：我的情绪我做 主
• 我这次期中一定要考个好成绩，得到 老师和同学的认可，如果没有做到，那 我太失败了。
• 我的好朋友莉莉应该和我一样。我不 喜欢小琪，莉莉也不应该和她在一起。 否则莉莉就不是我的好朋友。
• 我的同桌一定要是个好学生，千万不 要喜欢上课聊天，否则他会影响到我， 使我也不能学习。
主题班会：我的情绪我做 主
• 名人名言： 每个人体内都有人所共知的最 有助于身体健康的力量，那就是良好的情 绪的力量。 ——（美）辛德勒
主题班会：我的情绪我做 主
• 1 我有能力克服各种困难 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了 也会惴惴不安 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 3 如果我能到一个新环境，我要 • A.把生活安排得 和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相仿 • 4 整个一生中，我一直觉得我能达到 所预期的目标 • A.是的 B.不一定 C不是的. • 5 我在小学时敬佩的老师， 到现在仍然令我敬佩 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 6 不知为什么，有些人总是 回避我或冷淡我 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 7 我虽善意待人，却常常得不到好报 • A.是的 B.不一定 C.不是的
或同桌说说话，或讨论问题，可是 小兵总是过来故意招惹你，不停捅 你逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈。
• 每次自习课，班上总有嗡嗡嗡出 小声的人，老师不让，可他们还是 说，或者老师一走，好多同学立刻 变了样。
主题班会：我的情绪我做 主
试一试
• 数学课上你去讲台上做题，回来 后发现自己的课堂笔记本不见了，问 周围同学，他们都说没看见，可它刚 刚明明就在桌上。
有一天，王大伯遇到一个人。这人对他说了一 句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。
主题班会：我的情绪我做 主
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面 前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自 己其实也很可爱，不开心的情绪 也就不见拉≈≈≈≈
主题班会：我的情绪我做 主
心理游戏：
伸出你的双手，把它们平放在一条线上。 现在再看看你的手，两手的位置怎样？
个小朋友这样做对不对，为什么？
主题班会：我的情绪我做 主
情绪观测站
你能想到哪些形容情绪的词语？
主题班会：我的情绪我做 主
情绪调控室
哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会怎么办？
倾诉型：找朋友谈心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型：打球、跑步、唱歌
主题班会：我的情绪我做 主
说一说
主题班会：我的情绪我做 主
• 8 在大街上，我常常避开我所 不愿意打招呼的人 A.极少 如此 B.偶尔 如此 C.有时 如此
• 9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论 我会感到恼怒。
• A.我仍能专心 听音乐 B.介于 A. C.之间 C.不能专心 并感 到恼怒
• 10 我不论到什么地方，都能清楚 地辨别方向 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 • 12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 • A.经常如此 B.偶尔 如此 C.从不如此 • 13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 • A.是的 B.介于 A. C.之间 C.不是的
主题班会：我的情绪我做 主
• 同学甲试没有一完试成作业，第二天一
大早就早早地来到学校，伺机抄袭， 应付老师的检查。
• 快期中考试了，我也很想专心学 习，可是，学着学着，一盆雾水， 越学越糊涂，干脆，还是看杂志吧， 那多有意思，只要不被老师抓到就 行。
主题班会：我的情绪我做 主
• 课间，试大一家都试在自由的放松，
甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受的样子。 老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。甲很感 激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走， 继续难受。
甲乙两个同学自习课说话，被老师批评教育之后， 近来他俩的学习成绩却发生了截然不同的变化，甲 的成绩直线上升，而乙的却直线下降。
主题班会：我的情绪我做 主
主题班会：我的情绪我做 主
情绪观测站
有这样一个小朋友，考试成绩不理想，就怪老师出的题目 太பைடு நூலகம்，上课没讲过；早晨磨磨蹭蹭起晚了，就不停地朝妈 妈大吼大叫，还拿东西砸她；有一次，他默字错误太多， 拿到本子就撕了，还怪老师报得太快；别人不小心碰了他 的东西，他就要大吼：“干什么，眼睛瞎了！” ……可是 别人一不小心犯了个错，他就要讽刺、挖苦别人。你觉得这
主题班会：我的情绪我做 主
• 每次考试或小测之后，老师总要找一些同学， 老师偏心，找的都是成绩好的，老师不管我了。
• 课上大家都不愿回答问题，老师们一再强 调其好处，我懂，可是，万一我说错了，多丢 人，下课问题也是，如果老师说这么简单的题 都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，我 还是和大家一样吧。