大学生心理健康教育 第一章

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二、学习环境的变化
大学与中学，分属学校教育的不同阶段，在教
学目的、教学内容、教学方法等方面都存在着明 显的差别。
教学目的 教学内容专业知识 和专业技 能
非定向的 文化基础 课
定向的专 业课，内 容更深、 更广
教师讲授为主， 教师是教学的中 心 学生自学为主， 教师讲授为辅
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三、人际关系的变化
中学时代，学生交往对象主要是父 母、老师、同学，人际环境相对简单； 交往的范围小，基本上是与本乡本土人 交往，很少有语言的障碍、乡土的差异， 交往相对容易。
到了大学，交往对象、交往的范围则 发生了很大的变化。不仅要和不同地域、 不同习俗的同学打交道，还要和校、系 等有关部门的教职工打交道。这些人来 自五湖四海，语言、生活习惯等方面都 有很大差异，增加了交往的难度。
♦2.贫困生自卑感强， 压力大
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西南师范大学
•（第二三）节生活问转题变心态迎接新生活
• 1.生活自理问题
• 2.生活习惯一问、题转变社会角色并重新定位自己
• 3.时间管理问题 • 4.金钱管理问题
三、尽快调整学习方法和学习心态 四、学会和他人融洽相处 五、积极适应大学新的生活方式
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一、转变社会角色并重新定位自己
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四、理想与目标失落引起的茫然
大学是多数学生心目中的“人间天堂”，对未来大 学生活美好的憧憬在很大程度上成为他们在中学刻苦 努力的动力。跨入大学校园后，突然发现事实并非如 此，现实中的大学生活环境与美好的想象存在着相当 大的反差。于是，有的人热情转化为消沉，希望转化 为失望。
大学生未进大学前，高考是前方一盏明亮的灯，顺 利进入大学后，在新的目标尚未建立之前，许多学生 出现情绪低落、彷徨迷失的现象，学习提不起兴趣， 得过且过。
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六、自我意识的模糊与困惑
大学生处在个体自我意识逐步增 强的阶段，但在相当长的时间内， 他们并没有形成关于自己的稳固形 象，自我意识还不够稳定，看问题 往往片面、主观，加上心理的易损 性，一旦遇上暂时的挫折和失败， 往往灰心丧气，怯懦自卑。
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七、特殊群体的心理不适应
♦1.独生子女生活自理能 力差，难以适应大学生活
学习是大学中一切的基础，否则大 学生活会失色不少，将来进入社会则 会后悔不已，所以要始终端正心态， 重视学习。
面对学习环境、学习课程和教师授 课方式的转变，大学生必须采取适应 的对策，摸索适应大学的学习方法。 对于高考失利的同学来说，则不必背 负很大的压力，期望不要太高，学习 不可心切。只有始终保持积极、乐观 的心态，你才能在学习上精力充沛， 而这是搞好学习的关键所在。
上编 大学生活与心理健康
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第一章与大学环境水乳交融 ——适应心理
第一节 从中学到大学的改变 第二节 走进象牙塔的困惑与迷茫 第三节 转变心态迎接新生活
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第一节 从中学到大学的改变
一、生活环境的变化 二、学习环境的变化 三、人际关系的变化 四、自身角色地位的变化
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一、生活环境的变化
中学生大部分时间和精力 都用在学习上，生活上的事 绝大多数由父母包办，而到 了大学后，需要过集体生活， 自己料理生活起居等。此外， 由于地域与习俗的改变也会 使某些学生在生活上产生不 适。大学课余生活与中学相 比也更加丰富多彩，既让许 多新生感到新鲜又会让他们 感到无所适从。
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二、人际交往不适应
部分大学新生对大学里丰富多彩的集体生活和多种多 样的人际关系难以适应，由此而引发的人际矛盾和心理 不适。
有的学生与同宿舍的同学长期关系冷漠，有的学生不 愿与人交往，也很少参加集体活动，还有的学生奉行 “我行我素”的处世原则，导致了人际关系中的自命不 凡和过于敏感挑剔。这样的学生不少会出现因人际关系 失调造成的焦虑不安、心慌意乱、孤单失落、寂寞失眠、 注意力分散、甚至社交恐惧等症状。
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三、过分恋家不适应
不少大学生在进入大学前，都是在老师和家长无微不至 的关怀中度过的，养成了饭来张口、衣来伸手的依赖性， 独立能力和生活自理能力较差。
进大学后，相当一部分学生不能适应环境的改变，不能 较好地处理生活中的一些问题和困难，甚至对一些最基本 的生活问题束手无策。一些新生更是无法从心理上摆脱对 家庭和亲人的依赖，总感觉还是“家里好”，出现严重的 “恋家”现象。
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二、尽快转变和确立新的理想目标
进入大学之后，大学生应当迅速地由 过去的升学目标向现在的成才目标转变。 选择和确立目标必须以社会需要为基础， 以高校培养目标为导向，以个人的实际 条件为杠杆。
1.要考虑现实社会的需要
2.要依据高等学校的培养目标
3.要考虑个人的实际情况
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三、尽快调整学习方法和学习心态
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五、大学与中学的落差引起心理失衡
经过高考拼杀的大学生，许多人在中学时代都是 老师眼中的尖子，家长心中的宠儿，不少人还是学 生干部，不时受到老师的表扬、同学们的赞许，这 使他们很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪。 进入大学校园之后，突然发现自己只不过是大学生 中的普通一员，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已 荡然无存，“常胜将军”的桂冠也不翼而飞，耳边 也没有什么赞赏的话语，过去众星捧月的地位一下 子变了。面对这种现实，他们心理有严重的失落感， 这种心理上的落差使他们原有的优越感和自豪感变 成了自卑感和焦虑感。
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第二节 走进象牙塔的困惑与迷茫
一、学习不适应 二、人际交往不适应 三、过分恋家不适应 四、理想与目标失落引起的茫然 五、大学与中学的落差引起心理失衡 六、自我意识的模糊与困惑 七、特殊群体的心理不适应
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一、学习不适应
大学学习与中学学习在学习 任务、学习目标、学习内容和 形式上都有不同，刚进校不久 的大学新生，相当一部分会有 许多的不适应，进而产生了困 惑、焦虑、无所适、自卑等心 理。同时，一些同学由于不喜 欢所学专业，产生了厌学、逆 反等不良心理。
每位踏进大学校门的学生都应当重新找到和摆 正自己的位置，正确认识自己，重新估价自己， 主动接纳自己。既要看到自己的实力，树立自信 心，也要看到自己的不足。要看到每个人有所长 也必有所短，应该扬长避短，以长补短，切不可 盲目自大或盲目自卑。要勇于竞争，不甘落后， 奋起直追，这样才能在新的竞争中，变劣势为优 势，进而超越别人并超越自己。总之，要以平静 的心态去审视一切，以积极饱满的精神去迎接新 的挑战。