人教版七年级体育全一册 8武术 健身长拳 教案
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
体育长拳教案模板范文
课时：1课时年级：七年级教材：《人教版体育与健康七年级全一册》教学目标：1. 让学生了解长拳的基本概念和特点，激发学生对武术运动的兴趣。
2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，培养学生的武术基础。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
教学重点：1. 长拳的基本手型、步型。
2. 长拳的基本动作。
教学难点：1. 长拳基本动作的连贯性和协调性。
2. 长拳动作的力度和节奏。
教学过程：一、课堂常规1. 教师宣布本节课的内容，检查学生着装。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 师生问好，安排见习生。
二、准备活动1. 热身慢跑两圈，活动全身关节。
2. 进行简单的热身操，如头部运动、四肢运动、俯背运动等。
三、基本手型、步型教学1. 教师讲解并示范长拳的基本手型：拳、掌、勾。
2. 教师讲解并示范长拳的基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。
3. 学生跟随教师进行基本手型、步型的练习。
四、基本动作教学1. 教师讲解并示范长拳的基本动作，如起势、冲拳、劈拳、摆拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，注意动作的连贯性和协调性。
五、动作组合教学1. 教师示范长拳动作组合，如起势、冲拳、劈拳、摆拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行动作组合的练习，注意动作的力度和节奏。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
3. 教师布置课后练习任务，提醒学生加强练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评价学生掌握基本手型、步型和基本动作的情况。
3. 评价学生在动作组合中的连贯性和协调性。
教学反思：1. 总结本节课的教学效果，找出教学中的不足。
2. 分析学生的掌握程度，为下一节课的教学做好准备。
3. 思考如何提高学生的兴趣，激发学生的学习积极性。
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
武术 健身长拳教学设计
教学设计学段：七--九年级学科：初中体育与健康七年级武术健身长拳单元评价设计从体育与健康学科核心素养的三个方面“运动能力”、“健康行为”、“体育道德”选择有针对性的观测点进行评价，注意过程性评价和终结性评价相结合。
体育与健康课七年级《健身长拳（1—4动作）》教学设计一、指导思想武术作为代表中国传统文化的民族体育形式和健身方法，是具有内外兼修、术道并重特点的身体技术文化。
其内容形式丰富多样，具有健身、防身、修身等多种功能，对发展柔韧、协调、耐力、速度等素质，培养学生尚武崇德、讲礼守信的武德品质，增强青少年对民族传统文化的认同和自信具有积极的促进作用。
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以小组合作学习为基础，调整学生群体交往行为，注重提升学生体悟、探究协作与交流的能力。
教学中教师由知识技能的传授者、灌输者，转变为学生主动学习的帮助者、促进者，充分利用激励性语言和评价作用，激发学生的参与意识和学练兴趣，使学生真正成为课堂学习的主人。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动作(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生体会健身长拳的魅力。
三、学情分析本课教学对象为七年级学生，共32人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
人教版七年级体育全一册 8武术 健身长拳 教案
健身长拳教学设计教学内容1、健身长拳动作1-6 2、游戏：跳过跑绳一、学情分析本课教学对象为初中一年级学生，共40人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
二、教材分析本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间。
人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案
健身长拳1-5动课时教案年级：七年级科目：体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。
“习武先习得”是习武者的传统美德。
武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。
”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。
快慢相间。
节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。
三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。
从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。
自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。
2、利用现代教学手段，丰富教学形式。
在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。
3、变教学方法，提高教学时效。
健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。
如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。
4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案教学目标1.了解长拳的基本知识和技巧；2.掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧；3.提高身体协调能力和体能水平；4.培养学生的团队合作和交流能力。
教学重点1.长拳基本姿势与拳法；2.踢腿技巧；3.防守技巧及其应用。
教学难点1.长拳拳法与踢腿技巧结合的应用；2.防守技巧的实战应用。
教学过程第一节了解长拳的基本知识和技巧1.教师简单介绍长拳的历史、发展和重要性。
2.基本姿势的练习，包括站立姿势、手臂姿势和脚步姿势。
3.重点讲解长拳的拳法，包括直拳、勾拳、摆拳和横拳等基本拳法。
第二节掌握长拳的拳法、踢腿和防守技巧1.练习直拳和勾拳的组合动作。
2.学习踢腿技巧，包括前踢、侧踢和后踢。
3.教授防守技巧，包括躲避、格挡和回避等基本防守技巧。
第三节提高身体协调能力和体能水平1.综合练习长拳拳法、踢腿和防守技巧；2.加强练习，提高身体协调能力和体能水平；3.组织小组协作多人模拟实战练习，加强交流和合作能力。
第四节培养学生的团队合作和交流能力1.组织学生分组进行竞争性练习，培养学生的竞争意识；2.强调团队合作的重要性；3.鼓励学生放开心态，敢于表达和交流。
教学评估1.对学生掌握的基本姿势、拳法、踢腿技巧和防守技巧进行测试评估；2.对学生的身体协调能力和体能水平进行评估；3.对学生的团队合作和交流能力进行评估。
总结通过对长拳的教学，学生不仅可以掌握长拳的基本知识和技巧，还能提高身体协调能力和体能水平，培养团队合作和交流能力。
因此，长拳不仅是一项优秀的运动项目，更是一种提高身体素质和塑造品格的综合体验。
人教版体育和健康七年级全一册8《健身长拳》说课课件(共19张PPT)
二、学情分析
1、中学学生虽然学习基础不高，但是他们：模仿能力强；好动、好奇心 强；敢于表现自我。 2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出 怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、 表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼 备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
设计意图：通过小运动量的活动，团队比赛的形式， 调节活跃课堂气氛，达到热身的效果，为本次课堂教学打下 基础。既达到愉悦学生的身心，又起到做准备活动的作用。
3、徒手操
×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○
△
徒手操队形：前排侧平举，后排前平举。 要求教师声音洪亮，示范准确。要求学生 听从教师口令，认真做徒手操。
汇报表演
1、小组互评 设计意图： 2、教师选评 3、优秀展示 4、集体表演
×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○
△
5、恢复身心练习
1、放松运动 2、师生“抱拳礼措施来改进武术教学方案和方法,形成以教 师为主导、骨干学生辅助、中间程度学生相互交流、后进学生有助的 学习结构形式，达到了良好的教学效果。
四到六个人人为一个小组，选出一名组长组织练习。 教师在分组练习期间巡视指导。给学生足够的练习时间。
○○ ○○
××
××
○○ ○○○
×× ××
○○ ○○
分
组 练
○○ × × × ○○
○○○ × ×
○○○
×× ×
○○ ○○○
习
××
○
○○ × × ×
○
×××
○○
○○ × ×
健身长拳-人教版七年级教案
健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。
2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。
3.能够通过熟练练习“长拳”，提高身体素质和健康水平。
二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。
2.熟练练习“长拳”。
三、教学难点1.控制身体平衡。
2.保持节奏和呼吸。
四、预习导学1.了解“长拳”的概念。
2.学习“长拳”的基本技术动作。
3.勤加练习，熟悉“长拳”的节奏和呼吸。
五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫，是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。
以身体横向伸展为主，整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。
（1）基本功练习1）身法动作将先前第一招的拳插回腰际，不动如山，再以左脚向前举步，仍是左侧立定，右拳随身体向前伸出，身体右后方腰部略弯，左手仍插在左腰侧自然上立，形成左右对称之势。
2）进式连打在平时的训练中，“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习，这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。
而在进式连打中，要求动作的不断转换配合着步法的转换，让拳法得到充分的理解和升华。
（2）具体技术动作1）起势身体与“马步”一样，双脚向前平行站立，拳掌放在腰间两侧，呼吸自然。
2）左晃身进步身体先向右晃动，向左迈进一步，同时左拳顺势往前推出，重新收回放在腰间。
3）右晃身进步同上。
4）左右转身身体左转后面，右脚跟举起，转向右侧，同时右拳执行向外横向打击。
5）挑脚前进右脚向前挑，同时右拳前伸。
6）拉朝天右拳向上急拉，左拳向前飞出。
7）出手打击以右拳向前冲出为例。
1.进行反复练习，熟练掌握“长拳”的技术要领。
2.逐步提高训练强度，增强心肺功能，提高身体素质。
六、课堂练习1.师生分组，进行“长拳”技术动作的演练。
2.强调节奏和呼吸的重要性，鼓励学生坚持锻炼。
七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作，进行自我练习。
2.根据自己的实际情况，制定健身目标，合理锻炼身体。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案设计
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
健身长拳教学初中教案
健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2.热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（二）基本部分（30分钟）1.教学第一式：起势（1）教师示范起势动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2.教学第二式：开步双劈（1）教师示范开步双劈动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3.教学第三式：按掌前推（1）教师示范按掌前推动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
4.教学第四式：搂手勾踢（1）教师示范搂手勾踢动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
5.教学第五式：缠腕斩拳（1）教师示范缠腕斩拳动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（三）提高部分（10分钟）1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习，教师巡回指导。
2.学生进行小组比赛，展示学习成果。
四、结束部分（5分钟）1.总结本次课程的学习内容，强调动作要领。
2.学生分享学习心得，教师给予鼓励和评价。
人教版体育与健康七年级全一册 第八章《健身长拳基本手型步型》教案
健身长拳基本手型步型课的设计：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能受到学生们的普遍喜爱。
武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。
基本部分一、武术长拳简介：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能。
武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础。
二、学习长拳基本功：1、介绍长拳基本手型1）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠”2）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
2分钟3分钟一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。
注意力集中认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。
二，形式：集体练习三，组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○四、学习长拳基本功组织教法：1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。
2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。
3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。
4、纠正错误动作，强调动作要领。
5、教师讲解动作的攻防含义。
6、组长组织再学生分组练习体会。
3—4次小基本部分2、长拳基本步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。
重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。
难点：前腿弓，后腿绷。
2）马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。
重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平难点：两脚掌平行3）虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。
挺胸，塌腰，虚实分明。
重点：屈膝半蹲。
难点：虚实分明。
5分钟5分钟5分钟教授拳、掌、勾队形弓步队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。
人教版体育与健康七年级全一册8《健身长拳》教案
《健身长拳》教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（一）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
我国传统文化中要求“坐如钟、站如松、行如风”。
武术健身长拳教案
武术健身长拳教案武术健身是一种很受欢迎的健身方式，这是因为它不仅能够帮助人们保持身体健康，还能够锻炼人的意志品质和自我保护能力。
其中，长拳作为武术的一种技能和拳术，不仅能够磨练身体，还能够培养出人们良好的道德素质和精神风貌。
一、基础知识介绍长拳，是中国武术中的一种传统强身保健技艺，其实质是一种拳术，武艺。
长拳的基础套路架子，动作端庄刚健，舞蹈性的动作少，技击性的动作居多。
动作高而大，雄赳赳的气势，宛如一位英勇的战士在拼搏。
长拳讲究刚柔并济，伸缩自如，寓意威武刚健，动静皆宜，静中有动，动中有静，不仅能够帮助保持身体健康，还能够锻炼人的意志品质和自我保护能力。
二、教学目标1、掌握长拳的基本功法和基本套路。
2、熟练掌握长拳的各种技击技巧和招式。
3、通过锻炼长拳，提高身体素质，增强体质。
4、培养学生的自信心和勇气，增强自我保护意识。
三、教学重点难点1、掌握长拳的动作要领和基本技巧。
2、熟练掌握长拳的基本套路动作和技击方法。
3、正确训练长拳的呼吸方法和内功修炼。
四、教学方法1、示范法：通过教师的示范引导学生掌握长拳的各种技巧和动作。
2、操练法：通过反复操练，不断强化记忆和掌握技能。
3、渐进法：从简单到复杂的方式，逐步提高学生的技能水平。
五、教学步骤第一步：热身开始教学前进行适当的热身活动，如跑步、伸展运动等，以便为后续的训练做好准备。
第二步：基本功法训练1、站姿和步法：学生们要先学习站姿，学会如何放松身体，然后学习常见步法，如“行山步”、“虚步”等。
2、手、腿、腰的基本功法练习：通过练习各种基本功法，如直拳、勾拳、上托、下劈等，学生们可以掌握长拳各种动作的基本技巧。
第三步：招式训练学生们学会了基本功法后，就可以开始学习长拳的各种招式技巧了，如“闪拳”、“连击”等，训练时还需注意呼吸和动作要领等。
第四步：套路练习在掌握了基本功法和招式的基础上，学员们可以开始练习长拳的套路了，如“五步拳”、“十字拳”等，通过反复演练，不断强化记忆和技能水平。
第八章 武术——健身长拳九动套路(教案)(表格式)- 人教版体育与健康(水平四)七年级全一册
四，通过学习提高同学们的自信心，自强心，正义感，激发同学们勤奋好学顽强拼搏勇往直前的学习精神和品质。
重难点
1掌握武术基本知识，2掌握武术基本功练习方法，3进一熟练24式太极拳，4学习长拳九动套路动作
场地器材
操场，哨子，音响，教案
安全措施
1检查场地器材设备 2充分做好准备活动
1、初步了解中国武术文化
2、初步了解长拳特点
3、正确掌握长拳要领
4、掌握长拳基本功练习法
5、初步掌握长拳九动套路动作
3～4次
探究练习 6分钟
1自主练习2示范练习
3打擂比武4点评
1集体练习 2分组练习3单独演练
组长带领，认真练习，动脑动手，教师巡回指导个别纠正
若干
课堂拓展 4分钟
1前扫腿、后扫腿，2长拳攻防原理讲析
××××××
○○○○○○
○○○○○○
要求：集合整队快、静、齐
精神饱满、热情高涨
1
准备部分6分钟
1、活动腕踝关节
2、环形跑步200米；
3、徒手操；扩胸运动；体转运动；振臂运动;颈部运动
体操队形；××××××
××××××○○○○○○
○○○○○○
要求：跑步队列，步伐整齐，徒手操动作力求规范，到位，节奏清楚
轻松欢快
归还器材
体育委员带领组长收缴并清点器材
认真清点，快速归还
宣布下课 师生再见
师生相互敬礼鞠躬再见
有序解散
3严肃纪律
4强调安全注意事项
5安排好特殊体质同学和见习生见习
预计生理负荷；中低强度
45分钟
练习密度:中强度 平均心率：100 最高心率：120
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
人教版-体育-七年级上册-健身长拳教学设计
七年级“武术——健身长拳”课的设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，依据“体育与健康课程标准”的精神，结合武术教学的特点，以促进学生身体发育、发展为中心，在教学上以学生体验为主体，强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
采用组合动作的方式，结合动作的攻防含义，让学生在练中思、思中练，从而使学生获得快乐与成功的体验构建和谐的师生关系。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活快速、快慢相间、节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合于青少年学练。
三、学情分析本课教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生身心发展处于不稳定状态，逆反心理较强，在形体、特长、爱好等方面个体差异较大，但是认识和理解能力大大提高，具有一定的自主学习意识，表现欲望较强,所以只要激发得当，学生锻炼的积极性将大大提高。
因此在教学中采用组合式教学与口令教学相结合的方式。
四、教学目标（一）学练健身长拳基本组合动作，了解动作的攻防含义和运动节奏。
（二）了解武术健身、防身知识，培养对民族传统体育文化的学习兴趣。
（三）通过学练发展力量、协调、柔韧等身体素质，培养坚忍不拔的意志品质。
五、教学重难点重点：组合动作的动作规格。
难点：精、气、神与动作的协调配合。
六、教学程序（一）开始准备部分在教师的带领下开展热身活动，重点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习，从而达到提高动作灵活性及心理准备的目的。
（二）学习提高部分1、组合动作练习部分：练习中主要采用讲解示范、正误对比、集体纠正的方法，引导学生开展练习。
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健身长拳教学设计
教学内容1、健身长拳动作1-6 2、游戏：跳过跑绳
一、学情分析
本课教学对象为初中一年级学生，共40人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
二、教材分析
本节课教学内容为人教版“体育与健康”七年级第十章-武术。
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。
而健身长拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标
1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确
难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神
教学过程教学内容教师活动学生活动
负荷
教法与要求
次
数
时
间。