基本中国拳法翻译12页

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太极拳英文

太极拳英文

太极拳中英文招式日期:2008-12-20 20:14:58 人气:951二十四式太极拳第一式起势Starting Posture第二式左右野马分鬃Part the Wild Horse's Mane on Both Side第三式白鹤亮翅White Crane Spreads its Wings,第四式左右搂膝拗步Brush Knee and Twist Step on Both Side ,第五式手挥琵琶Hold the Lute第六式倒卷肱Forearm Rollings on Both Sides第七式左揽雀尾Grasp the Bird's Tail-Left Side第八式右揽雀尾Grasp the Bird's Tail-Right Side第九式单鞭Single Whip ,第十式云手Cloud Hands第十一式单鞭Single Whip第十二式高探马High Pat on Horse第十三式右蹬脚Kick with Right Heel ,第十四式双峰贯耳Twin Peaks第十五式转身左蹬脚Turn and Kick with Left Heel,第十六式左下独立式Push Down and Stand on One Leg-Left Style 第十七式右下独立式Push Down and Stand on One Leg-Right Style 第十八式左右穿梭Work at Shuttles on Both Side第十九式海底针Needle at Sea Bottom第二十式闪通臂Flash the Arms第二十一式转身搬拦捶Turning body, Pulling, Blocking and Pounding 第二十二式如封似闭Apparent Close up第二十三式十字手Cross Hands第二十四式收势Closing Form四十二式太极拳第一式起势Starting Posture第二式右揽雀尾Pulling Peacock’s Tail-Right Style第三式左单鞭Left Single Whip第四式提手Lift Hands第五式白鹤亮翅White Crane Spreads Its Wings第六式搂膝拗步Brush Knees and Twist Steps on Both Sides第七式撇身捶Dodge Body and Throw Fist第八式捋挤势Deflect and Squeeze第九式进步搬拦捶Advance to Pull. Block and Pound第十式如封似闭Apparent Close-up第十一式开合手Open and Close Hands第十二式右单鞭Right Single Whip第十三式肘底捶Punch under Elbow第十四式转身推掌Turn Body and Push Palm第十五式玉女穿梭Work at Shuttles on Both Sides第十六式右左蹬脚Heel Kicks on Both Sides第十七式掩手肱捶Hide Hands and Strike Fist第十八式野马分鬃Wild Horses Parting its Manes on Both Sides第十九式云手Cloud Hands第二十式独立打虎Beat Tiger on Single Leg第二十一式右分脚Toes Kick-Right第二十二式双峰贯耳Twin Peaks第二十三式左分脚Toes Kick-Left第二十四式转身拍脚Turn Body and Slap Foot第二十五式进步栽捶Advance and Punch Down第二十六式斜飞势Flying Obliquely第二十七式单鞭下势Single Whip and Push Down第二十八式金鸡独立Golden Rooster Stands on One Leg第二十九式退步穿掌Step Back and Pierce Palm第三十式虚步压掌Press Palm in Empty Stance第三十一式独立上托Stand on One Leg and Raise Palm第三十二式马步靠Push Forearm with Horse-Riding Step第三十三式转身大捋Turn Body and Deflect第三十四式歇步擒打Cross Legged Sitting Stance and Lock Stricke 第三十五式穿掌下势Pierce Palm and Push Down第三十六式上步七星Step Forward with Seven Stars第三十七式退步跨虎Back Step to Mount Tiger第三十八式转身摆莲Turn Body for Lotus Kick第三十九式弯弓射虎Draw Bow to Shoot Tiger第四十式左拦雀尾Pulling Peacock’s Tail-left第四十一式十字手Cross Hands第四十二式收势Closing Form。

24式太极拳名称 汉英对照

24式太极拳名称  汉英对照

24式太极拳名称汉英对照潘传诵译2003, 601.起势Commencing position02.左右野马分鬃(3) Part the wild horse’s mane to both sides(3)03.白鹤亮翅White crane spreads it’s wings04.左右搂膝拗步(3) Brush knee and twist hip on both sides(3)05.手挥琵琶Hand strums the lute06.左右倒转肱(4) Repulse the monkey both sides(4)07.左揽雀尾Grasp the bird’s tail,left side08.右揽雀尾Grasp the bird’s tail,right side09.单鞭Single whip10.云手(3)Wave hands like clouds(3)11.单鞭Single whip12高探马High pat on horse13.右蹬脚Kick with the right heel14.双峰贯耳Strike opponent’s temple with fists15.转身左蹬脚Turn body & kick left heel16.左下势独立Squatting & standing on one leg.left side17.右下势独立Squatting & standing on one leg.right side18.左右穿梭 A fair maiden threads the shuttle.both sides19.海底针Pluck needle from the sea bottom20.闪通臂Open fan through the back21.转身扳拦捶Turn body wrench,parry,punch22.如封似闭Apparent close-up23.十字手Cross-hands24.收势Closing form。

初级拳

初级拳

口令發聲動作名稱招式拆解動作照片(示範者:佩瑄)1.初級拳預備+抱拳嘿立姿預備:立正站好,腳跟並攏,腳尖呈45度。

並步抱拳:雙手抱拳在腰,腳尖並攏,頭擺左側,喊聲「嘿」!2.弓步推掌弓步推掌(斜退):右腳斜退45度呈左弓步,雙手為掌交叉推於胸前。

3.並步雙勾並步雙勾:左腳斜退與右腳呈並步,雙手向後勾(勾手:五指相連,手腕扣起)2016年10月21日上午 11:154.立身靠肘立身靠肘:後勾手移至兩側,再抱拳靠肘於胸口,拳頭高度在嘴前方。

5.馬步雙衝嘿別肘抱拳:右腳抬膝,雙手交叉;換左腳抬膝,雙手抱拳於腰。

馬步雙衝拳:左腳往左跨出呈馬步,雙手往兩側衝拳,喊聲「嘿」!6.弓步穿掌弓步按掌:左手為掌,從左上畫圓至右側,手腕翻轉,掌心向外,右手抱拳在腰。

弓步穿掌:右手為掌,從左按掌上方穿出,左手移至手肘處。

7.丁步架勾丁步架掌勾手:兩手移至正前方再分開,左手上推架掌,右手後勾。

8.格肘衝拳嘿半馬步格肘:右腳跨開呈半馬步(類似馬步但重心在右腳),右手抱拳在腰,左手為拳由上向左後方畫半圓橫格肘。

弓步衝拳:腳呈左弓步,左手抱拳在腰,右手衝拳(立拳)。

9.衝拳彈踢衝拳彈踢:左手衝拳(平拳)同時踢出右腳。

馬步架衝拳:右腳踢出後落步呈馬步,右衝拳,左架掌。

10.換步架打嘿哈砸拳換步:左手下按,右拳舉高,右腳提膝;右拳砸拳於左掌,右腳落下並蹲步,喊聲「嘿」!馬步架衝拳:並步向後轉為馬步,左手衝拳,右手架掌,喊聲「哈」!11.上步劈掌上弓步劈掌:由馬步站起,右腳上步(往前跨)呈右弓步,左手變為掌與右掌互擊,右掌前推,左掌於右肘處,雙掌立起。

12.丁步下掛丁步下掛掌:收右腳呈虛步,右掌直直下掛至右膝前方。

13.換跳推掌唬掄臂換跳步按掌:左右掌畫圓,腳則換跳步後轉呈馬步,右掌收於腰際,左掌向外按掌。

弓步推掌:右掌向前推出,左掌移至右肘下,腳呈左弓步,喊聲「唬」!14.獨立推掌獨立推掌:左掌從右手下方推出,右手抱拳在腰,左腳提膝。

0[1].太极拳术语(汉英对照)(总)

0[1].太极拳术语(汉英对照)(总)

汉语英语“老三本”“Old Three Volumes”《陈氏太极拳图说》The Illustrated Canon of Chen Style Taijiquan 《道德经》Daode Jing (Tao Te Ching)《身法八要》Eight Principles of Postures《太极拳解》Explanation of Taijiquan《太极拳论》On Taijiquan《太极拳使用法》Application Methods of Taijiquan《太极拳释义》The Revealing of Essential Taijiquan《太极拳术》The Art of Taijiquan《太极拳体用全书》Essence and Applications of Taijiquan《太极拳运动》Taijiquan Sports《太极拳正宗》Authentic Taijiquan《太极图说》Explanations of Taiji Diagram《武术》Martial Arts《杨式太极拳基础教程》Basic Course of Yang Style Taijiquan《周身大用论》Using Every Part of the Body《周易》(或易经)Zhouyi;The Book of Changs, Yi or I Ching 28式杨式太极拳28-form Yang Style Taijiquan八门劲the power of eight directions必修课程 a required course掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定Peng (warding off), Lv (rolling back), Ji (pressing), An (pushing), Cai (pulling down), Lie (splitting), Zhou (elbowing), Kao (body stroke), Jin (advancing), Tui (retreating), Gu (shifting left), Pan (shifting right) and Ding (central equilibrium)不丢不顶no releasing and resisting directly 不解之谜mystery不偏不倚impartiality缠丝 twining沉肩坠肘lowering the shoulders and elbows 沉着heavy and steady撑掌unfolding palm成语之都Hometown of Chinese Idioms太极拳术语(汉英对照)汉语英语太极拳术语(汉英对照)抽丝taking out the thread丹田Dantian (pubic region)弹簧力springy force导引术guidance道Tao;Dao道法自然Taoism following the nature敌进我退,敌驻我扰,敌 疲我打,敌退我追retreating as the enemy advances, disturbing as the enemy camps, attacking as the enemy fatigues, advancing as the enemy retreats第五代传人fifth-generation successor顶头悬suspending the head and relaxing the neck懂劲comprehending force动与静motion and stillness动中寓静stillness with motion动作action动作/招式/招术movement/action对立统一the unity of opposites对立与统一contradition and unfication;unity of the opposites耳提面命whispering into disciples’ ears and talking face to face 发劲discharging force法道修身self-cultivation with Tao法道治国state-governing by Tao反者道之动,弱者道之用The application of Dao is using mildness rather than violence, softness rather than hardness非圆即弧either circle or arc刚柔相济combining hardness with softness根于脚,主宰于腰,行于手指rooting with feet, leading with waist, and moving with fingers 弓步n.bow stance; v.lunge forward功夫Gongfu; Kungfu;fighting art;fighting skills攻防 attack and defense; offense and defense攻防搏击offensive and defensive fighting贯串之意Yi of permeating汉语英语太极拳术语(汉英对照)国术馆National Martial Arts Gyms含胸拔背contracting the chest and lengthening the back 合中有开closing with opening后发制人striking only after being struck呼、发、伸、进、起、仰、往、出、放、打、击、刚、动、实、开、升、上、左breathing out, attacking, extending, advancing, raising, facing upward, going, sending, releasing, hitting,striking, hardness, moving, solidness, opening, lifting, ascending,turning left呼与吸breathing out and breathing in化劲dispersing force技击术art of attack and defense节节贯串joints’ coordinating借力打力transforming the coming force to attack the opponent 劲整integrating force经络Jingluo (main and collateral channels)经络中通行的气 Qi (air) in Jingluo精神mind静中寓动motion with /in stillness卷(蓄)与放storing and discharging开胯屈膝separating the thighs and bending the knees开与合opening and closing开中有合opening with closing快与慢rapidness and slowness老子学说Laozi’s Doctrines砺练品格morality training练劲building up power练巧mastering techniques练顺smoothing out the frame螺旋volution螺旋缠绕spiral enwinding落点(劲点)attacking points (positions)门规戒条doctrines, regulations and restrictions内不动,外不发no internal Yi (mind), no external movements汉语英语太极拳术语(汉英对照)内劲Neijin (inner power)内劲潜换inner power exchanging内气Neiqi (inner air)内外皆修internal and external cultivation 内外统一uniting mind with body偏心距eccentric distance平和安静,谦和大度,博爱真诚,感恩包容gentleness and peace, modesty and generosity, love and sincerity, gratitude and tolerance平心静气calming mind气沉丹田Qi Chen Dantian (storing qi in the pubic region)气敛Storing Qi (spirit;air)牵一发而动全身 a slight move in one part may affect the whole situation 乾坤Qiankun (heaven and earth, the universe)强身健体body building and physical fitness窍aperture轻灵agile轻与沉lightness and heaviness全国武术锦标赛 Championship of National Martial Arts拳法boxing method拳理boxing theory拳式movement拳姿boxing posture人不犯我、我不犯人、人若犯我、我必犯人We will not attack unless we are attacked; if we are attacked, we will certainly counterattack.柔与刚softness and hardness儒雅端庄refined and dignified散手San Shou (free sparring)上下相随the harmony between the upper and lower body舍己从人giving up one’s own to accept the widely-accepted one 身心双修physical and spiritual cultivation神Shen (concentration of the mind)汉语英语太极拳术语(汉英对照)神聚concentrating the attention神明sprirtual illumination十大文化脉系ten major regional cultures十三势Thirteen (13) Postures收敛入骨storing in the body疏通经络activating channels四两拨千斤defeating the strong with little effort松静自然being natural, relaxed and quiet松柔缓慢soft and slow松腰圆裆relaxing the waist and separating the thighs宋明理学Neo-Confucianism太极拳Taijiquan;Tai Ji Quan;Tai Chi;Taiji boxing;Shadow boxing 太极拳圣地Hometown of Taijiquan太极拳小架子the small frame of Taijiquan太极图 Taiji Diagram陶冶情操molding character套路routine体育运动学sports and kinematics天地与我并生,万物与我为一。

武术术语英译

武术术语英译

武术术语英译拳法英译为"Boxing"拳法是中国传统武术中的一种重要门派,以其独特的技巧和技艺而闻名于世。

它是一种以手部动作为主的格斗技术,注重提高身体的柔韧性、爆发力和反应能力。

拳法的起源可以追溯到古代中国,它是中国武术的基础,也是其他武术门派的重要组成部分。

拳法的技术和术语非常丰富。

首先,拳法强调拳脚的技巧和力量。

例如,“直拳”是一种直线的打击动作,通过挥拳向前直接击打对手。

而“勾拳”则是一种弧线形的打击动作,通过挥拳向外侧击打对手。

此外,还有“钩拳”、“摆拳”等多种拳法技术。

拳法注重躯干的灵活性和平衡感。

例如,“侧身”是一种通过转动身体,使侧身朝向对手的动作。

这种动作可以有效地躲避对手的攻击,并迅速回击。

另外,“前屈身”也是一种常见的动作,通过向前弯腰将身体重心向前移动,以增加力量和稳定性。

拳法还包括一些特殊的技巧和策略。

例如,“闪躲”是一种通过迅速移动头部或身体来躲避对手攻击的动作。

这种技巧可以有效地消耗对手的力量,并给予对手以反击的机会。

另外,“制衡”是一种通过调整自己的姿势和动作,使对手失去平衡的策略。

这种策略可以让自己占据有利的位置,并给予对手以致命的打击。

拳法的训练方法也非常丰富多样。

首先,拳法注重基本功的训练。

例如,通过反复练习基本的拳法动作和姿势,可以提高技巧的熟练度和力量的发挥。

其次,拳法注重实战的模拟训练。

例如,通过与教练或其他学员进行实战演练,可以提高反应能力和战斗技巧。

此外,拳法还注重身体的锻炼和调理,例如通过跑步、拉伸和重量训练等方式,提高身体的素质和耐力。

拳法的应用范围非常广泛。

首先,拳法可以用于自卫和保护自己。

通过学习和掌握拳法的技巧和策略,可以有效地应对各种攻击和危险情况。

同时,拳法也可以作为一种健身运动,通过锻炼身体和提高耐力,增强身体的健康和活力。

此外,拳法还可以培养意志力和自律性,提高人的自信心和自尊心。

拳法是一门非常重要的武术门派,它以其独特的技巧和技艺而闻名于世。

武术术语的英文翻译集1

武术术语的英文翻译集1

武术术语的英文翻译集锦(一)武术术语的英文翻译可能因不同武术流派、地域或个人而有所差异,武术术语的英文翻译可能存在一定的变化,以下仅为一些常见的术语翻译。

这里提供一个参考性的武术术语英文翻译集锦,包括各种武术,各门派(少林、武当、峨眉、青城、崆峒)技法术语的英文翻译,分为三部分(3个文档)。

希望对您有所帮助,第一部分见下:武术流派、种类英文翻译的参考:1. 太极拳:Tai Chi2. 形意拳:Xingyi Quan3. 八卦掌:Bagua Zhang4. 南拳:Nan Quan5. 北腿:Bei Tui6. 散打:Sanda7. 咏春拳:Yongchun Quan8. 武当拳:Wudang Quan9. 少林拳:Shaolin Quan10. 柔道:Judo11. 空手道:Karate12. 跆拳道:Taekwondo13. 柔术:Jiu Jitsu14. 剑法:Swordsmanship15. 刀法:Dueling technique with knife16. 枪法:Dueling technique with spear17. 锤法:Hammer technique18. 戟法:Halberd technique19. 弓术:Archery20. 投掷术:Throwing art21. 爪法:Claw technique22. 掌法:Palm technique23. 腿法:Kicking technique24. 内功:Internal cultivation25. 外功:External cultivation26. 身法:Body movement27. 步法:Footwork28. 化劲:Dissipating force29. 发劲:Projecting force30. 点穴:Acupoints manipulation31. 轻功:Lightness skill32. 硬功:Hardiness skill33. 内家功:Inner school skill34. 外家功:Outer school skill35. 内家拳法:Inner school boxing36. 外家拳法:Outer school boxing37. 以柔克刚:Defeating hard with soft38. 以刚制柔:Defeating soft with hard39. 以快制慢:Defeating slow with fast40. 以静制动:Defeating static with dynamic由于武术术语的翻译存在一定的差异,以上仅供参考。

基本拳法腿法身法

基本拳法腿法身法

基本拳法腿法身法基本拳法、腿法和身法是武术训练中的基础要素,它们相互配合,构成了武术技击的基础。

以下是对基本拳法、腿法和身法的简要解释:基本拳法:1.直拳(Jab):直线出拳,迅速、直接,主要用于阻挡对手或制造机会。

2.勾拳(Hook):弯曲手臂形成的弯曲弧线出拳,用于攻击对手的侧脸或胁腹。

3.直拳(Cross):类似直拳,但是是以反手出拳,威力更大,常用于制造破绽。

4.挑拳(Uppercut):由下而上的上勾拳,瞄准对方下巴,用于近身攻击。

5.直击拳(Straight Punch):直线出拳,注重速度和准确度,常用于快速反击。

基本腿法:1.正踢(Front Kick):用脚掌或脚背踢向对手的前躯部,常用于阻挡或攻击对手。

2.侧踢(Side Kick):用脚背横向踢击,适用于阻挡或击退对手。

3.后踢(Back Kick):用脚后跟向身后踢击对手,通常用于不转身的情况下反击。

4.膝击(Knee Strike):利用膝盖对对手进行攻击,适用于近身作战。

5.回旋踢(Roundhouse Kick):腿绕出一条圆弧,用于攻击对手的头部、躯干或腰部。

基本身法:1.闪躲(Bob and Weave):通过上下移动头部来躲避对手的攻击,减少受伤风险。

2.侧身躲避(Sidestep):向一侧迅速移动,避开对手的攻击,创造反击机会。

3.转身躲避(Pivot):通过脚步的旋转来改变站位,调整角度以规避攻击。

4.收缩防御(Cover Up):用双手护住头部、颈部,减小被击中的面积,增强防御能力。

5.前滚、后滚(Forward Roll, Backward Roll):用身体快速滚动来躲避对手的攻击,同时保持站位的稳定。

这些基本拳法、腿法和身法是武术训练中的重要组成部分,通过不断练习和应用,可以提高武者的战斗能力和反应速度。

请注意,这里提到的拳法、腿法和身法可能因武术流派和风格而有所不同。

《基本中国拳法》中文翻译

《基本中国拳法》中文翻译

《基本中国拳法》中文翻译TRANSLATION关于作者严镜海相对于先前我的著作《当代空手道功夫》一书,这本书是直接解决自卫问题的,而劈砖和严厉的训练手段并不是它训练的必须部分。

当布鲁斯李被说服来写他所有著作中的第一本关于传统武术的书时,我相当的开心,因为这本书不像我的先前关于功夫的书籍那样,仅仅是凭借一点点有限的知识写成。

李小龙有三年了,是现今在美国最知名的中国功夫作家。

在他非常年轻的时候,他就开始从众多的武师那里学习南派北派功夫。

在他十三岁的时候,他见到了咏春派的大师叶问,自从那时起,他便开始潜心研究咏春拳。

日复一日的训练和不断地在竞争中的交战,使得他在几年后获得了讲师的职位,同时他也是拥有此项殊荣最年轻的一位。

自从他到了美国之后,他有了很多弟子,他把他的时间用于传授他们。

在他的诸多追随者中,有柔道和空手道的黑带拥有者,也有中国功夫的其他门派的学徒,以及拳击选手。

除了他对于各种门派功夫的丰富的知识,李先生也精通道家学说和禅学。

他曾指导制作过一个关于东方哲学和功夫的电视系列。

李先生将是一位通过他的诚挚的努力从而将古老而又高贵的中国功夫带领到拥有远大前景的中国自卫术的人。

在与李先生的友谊性的拳赛上,我被他深深地震撼了。

当我们的手粘连在一起的时候,我几乎无法看穿或逃避已被告知的攻击,即使是当他蒙住眼的时候。

我相信,这本书会让美国的民众们对为何中国功夫在自卫当中能如此有效会有一个更好的了解。

而对于其他古老流派的学生而言,这本书也能带来很大的益处。

通过插图照片,它很好地解释了所有通往1功夫高手的各种各样的技术。

奥斯卡王尔德说过:“模仿是最诚挚的恭维。

”如果真是如此,那么我将通过改变我先前所学的所有功夫的技术而转投他的门下以示这种恭维。

当他示范了有他自己风格的建立于内部能量之上的搏击技术时,我发现它比通过严厉的手段训练得来的更加有效。

功夫的优越性在于它的精练和高效,远好过于我过去这么多年所学的。

因为他的攻击的力量是来源于腰部和意念,因此我现在已经不主张再用劈砖来作为攻击能力测试,因为那不是真正有效的对应于真实搏击的能量测试。

太极拳(英文版简介)

太极拳(英文版简介)

Grasp the bird tail
Tips
Physical relaxation Ready to do some activities, such as deep breathing Choose the fresh air place , such as parks
• • • • • • • • • • • • • • • •ing form 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side 第五式 手挥琵琶 Play Pipa 第六式 倒卷肱 Repulse Monkey 第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail 第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail 第九式 单鞭 Single Whip 第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds 第十一式 单鞭 Single Whip 第十二式 高探马 High Pat on Horse 第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel 第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists 第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel 第十六式 左下独立式 Snake Creeps Downi 第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down 第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles 第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom 第二十式 闪通臂 Flash the Arm 第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward 第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up 第二十三式 十字手 Cross Hands 第二十四式 收势 Closing Form

李小龙基本中国拳法

李小龙基本中国拳法

《基本中国拳法》是一本内容全面、实用性强、具有深远影响力的武术专著。 通过这本书,我们可以深入了解中国武术的基本原则、概念和技巧,学习到武 术的哲学层面和道德规范,更深刻地领悟中国传统文化的魅力。
作者简介
作者简介
这是《李小龙基本中国拳法》的读书笔记,暂无该书作者的介绍。
谢谢观看
在这本书中,李小龙系统地介绍了中国武术的起源、历史和发展,同时详细地 解析了中国拳法的核心技巧和应用策略。书中所包含的丰富的图片和照片,都 是由李小龙亲手绘制的,以及由他本人及其高徒木村武之、严镜海、杰西·格 鲁弗、詹姆斯·德迈尔等示范的动作照片。这些图片和照片不仅清晰明了,而 且富有实战价值。
李小龙对中国拳法的理解和研究,深深地触动了我。他强调了中国拳法的实战 性,并且他将其独特的见解融入到了每一个动作和技巧中。这不仅使我对中国 拳法有了更深入的理解,也让我对中国武术产生了更浓厚的兴趣。
阅读《李小龙基本中国拳法》的过程中,我深感李小龙对武术的热爱和敬业精 神。他不仅将中国拳法视为一种技艺,更将其视为一种生活态度。他的这种精 神深深地感染了我,让我更加热爱武术,也更加努力地追求自己的目标。
书中对中国拳法的深入解析,也让我认识到中国拳法的独特之处。这种独特性 不仅体现在它的历史和文化背景上,也体现在它的技术风格和战术思想上。中 国拳法不仅仅是一种身体运动,更是一种精神和文化的体现。
精彩摘录
《基本中国拳法》是李小龙生前所的一部武术专著,其深度和实用价值非常之 高,它主要向读者介绍了中国武术的基本原理、技术和实践。以下是一些我认 为特别精彩的摘录。
李小龙的开篇致辞,即他对书名《基本中国拳法》的解释:“我相信这种基本 的中国拳法,它对个人身体和心灵的影响是深远的。我们并不需要成为一个武 术大师来体验它的好处。所有的一切,都源自于我们对自我、身体和心灵的认 知。”

《基本中国拳法》

《基本中国拳法》

《基本中国拳法》李小龙《基本中国拳法》:功夫之阴阳基本论最初我并未打算把本章纳入书中,因为这本书只是介绍基本技术;不过,进一步考虑后,我相信读者定能从这种中国式的人生观中获益良多。

他的技法(无论他是哪一流派的)也极有可能获得很大的提升。

功夫的基本构成以阴阳理论为基础,阴阳是一对互补之力,在宇宙中连绵不断,无尽无休的运动着。

中国的这种人生观可应用于任何事物,但我们只关心它与功夫的联系。

圆中的黑色部分称为阴。

阴可以表示宇宙中诸如否定、消极、柔和、虚无、女性、月亮、黑暗、夜晚等等的一切事物。

圆的另外一半是阳,它可以代表肯定、积极、刚强、实在、男性、太阳、光明、白昼等等。

多数人最易犯的错误是把阴阳太极图看作是二元的,即阳是阴的对立面,反之亦然。

一旦我们把这个“整体”一分为二,结果便无法实现。

实际上,任何事物都有他们互补的部分,只是在人的思想和感知中把它们分割成了对立面。

太阳与月亮并不是对立的,他们相辅相成,相互依赖,两者缺了一个我们便无法生存。

同样的,男人和女人也是互补的,如果没有男人,又何谈女人,反之亦然。

阴阳的“统一”是生命之必然。

如果一个人要骑自行车去某地,他不能同时踩下两个脚踏板或者一个也不踩。

若要前进,他必须踩下一个脚踏板同时松开另一个。

所以,向前的运动需要这种踩下和松开的“统一”。

踩下就是松开的结果,反之亦然,两者互为因果。

(译者按:原文中划线的interpendent应为interdependent)阴阳图中的黑色部分有一个白色的点,白色部分有一个黑色的点。

这是为了阐释生命的平衡,任何极端事物,不管是否定还是肯定,都无法长存。

因而,刚必须藏于柔之中,柔必须寓于刚之内,这就是为什么一个功夫练习者要像弹簧一样富于韧性。

要知道,最硬的树也最容易折断,而竹子却能够随风摇摆。

所以,在功夫或其他武技中,练习者必须柔而不弱,刚而不硬,即便他很强大,也要用柔来加以保护。

因为如果刚中没有了柔,那么他便不再强大。

拳古代文言文翻译

拳古代文言文翻译

古拳法,有五禽戏、八段锦、太极拳、形意拳、八卦掌等,各有特色,各有所长。

五禽戏者,仿效禽兽之动作,以调养生息;八段锦者,集养生、导引、吐纳于一体,以强筋骨、和气血;太极拳者,以柔克刚,动静相生,讲究内功与外形的和谐;形意拳者,以内劲为主,以形为辅,讲究心、意、气、力的合一;八卦掌者,步法灵活,身形多变,讲究周身一家,步法如环。

昔有曰:“拳起于足,发于腿,腰为主宰,肩为前导,手为后盾。

”此言拳术之要领也。

足者,拳之根基,练拳者必先练足,以坚其根;腿者,拳之利器,练拳者必先练腿,以壮其器;腰者,拳之枢纽,练拳者必先练腰,以活其枢;肩者,拳之先锋,练拳者必先练肩,以强其先;手者,拳之终结,练拳者必先练手,以固其后。

古拳术之练,讲究心法、身法、步法三者合一。

心法者,以静制动,以柔克刚,以无胜有;身法者,身形舒展,内外合一,动静相宜;步法者,步法如环,身形如龙,进退自如。

心法、身法、步法,三者相辅相成,缺一不可。

古拳术之技,有击打、擒拿、摔跤、点穴等,各具特色。

击打者,以快、准、狠为要;擒拿者,以巧、稳、狠为妙;摔跤者,以力、势、巧为胜;点穴者,以内劲、手法、时机为绝。

技击之术,非一日之功,必经年累月,勤学苦练,方能登堂入室。

古拳术之传承,师徒相授,口传心授,讲究言传身教。

弟子习拳,必先尊师重道,勤学苦练,方能有所成就。

古之拳术,虽历经沧桑,然其精神犹存。

今日之拳术,虽多创新,然其根本,仍不离古人之法。

夫拳术者,非徒手之力,亦含心志之妙。

习拳者,当以拳为伴,修身养性,求技击之妙,亦求人生之真谛。

拳术之精神,历久弥新,将永远流传于世。

今译:古时候,我国的拳术盛行于世,堪称天下第一。

拳术,是人体技艺的一种,不仅仅是手的力量,还包含心志的奥妙。

古代的拳士,大多起源于民间,以耕作狩猎为生,闲暇之余,练习拳术以强身健体,追求技击之精妙。

因此,拳术的起源,源于实用,逐渐发展,最终成为艺术之瑰宝。

古代的拳法,有五禽戏、八段锦、太极拳、形意拳、。

武术词汇(中英文对照)

武术词汇(中英文对照)

武术词汇(中英⽂对照)Wushu competition routines武术竞赛套路Wushu traditional routines武术传统套路Wushu morality 武德Fist palm salute抱拳礼Salute with sword执剑礼Shadow boxing 太极拳Long fist 长拳Southern fist 南拳Sword play 剑术Broadsword play ⼑术Staff 棍术Spear 枪术Nunchakus双截棍three-section cudgel/staff 三节棍nine-section whip九节鞭Internal style boxing 内家拳external style boxing 外家拳internal force 内⼒health cultivation 养⽣Flexibility柔韧性Jumping ability 弹跳Balance 平衡Explosive power爆发⼒Accumulate power蓄势Smash fist 砸拳Chop fist 劈拳Punch fist 冲拳Push palm 推掌Hook hand 勾⼿/刁⼿Uppercut palm 撩掌Horse stance 马步Bow stance ⼸步Empty stance 虚步Resting stance 歇步Crouching stance 仆步Sitting stance 坐盘T-step 丁字步Snap kick 弹腿Lift knee 提膝Forward front kick正踢腿Side front kick侧踢Inside kick ⾥合腿Outside kick 外摆腿Back arc kick 后撩腿Slap kick 拍腿Front sweep 前扫腿Back sweep 后扫腿Split 劈叉(Flying) Lotus kick 摆莲Whirlwind kick /Jumping Spinning Inside Kick旋风脚Jumping front kick 腾空飞脚Butterfly kick 旋⼦Butterfly twist 旋⼦转体Front/back/side somersault /flip前后侧空翻。

太极拳古拳谱(今译)

太极拳古拳谱(今译)
﹙7﹚精神提得起,则无迟重之虑,所谓顶头悬也;意气换得灵,乃有圆活之趣,所谓变转虚实也。(十三势行功心解)
上文的大意是只有做到顶头悬了,精神才能提得起;精神提得起了,意气才能换得灵;意气换得灵了,变转虚实才能无迟重之虑和有圆活之趣。可见是多层的条件复句;文中的“精神提得起”应与“意气换得灵”相承接,是对同一形态即“顶头悬”引起的两种效果的表述;而“则无迟重之虑”应与“乃有圆活之趣”相承接,是对“精神提得起”与“意气换得灵”的一个效果“变转虚实”的描述。上文中还有错序修辞,“顶头悬”是“精神提得起”和“意气换得灵”的原因,常见语序“顶头悬”应在“精神提得起”之前,上文却放置在前一句的最后;“变转虚实”是“则无迟重之虑”和“乃有圆活之趣”说明的对象,常见语序“变转虚实”也应在“乃有圆活之趣”之前,上文也将其放置在后一句的最后。所以,上文应该理解为“所谓顶头悬也,精神提得起意气换得灵;所谓变转虚实也,则无迟重之虑乃有圆活之趣。”用“顺承”将“精神提得起意气换得灵”和“则无迟重之虑乃有圆活之趣”都分拆开来分置于前后句中和错序,就将“顶头悬”为因和“变转虚实”为果的关系巧妙地表露出来了。
太极拳古代经典拳谱中的顺承例句
(1)顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑。(六首古歌诀)
上文前一句的“顺项贯顶”指的是后来所说的虚灵顶劲,后一句“束烈下气”的“烈”应该是“肋”字之抄误,“束肋下气” 指的就是后来所说的含胸、气沉丹田等。太极拳的虚灵顶劲与气沉丹田相互促成、相互影响,关系很密切;而前一句的“两膀松”与后一句的“把裆撑”包含了外三合之一的肩与胯合,关系也较密切。所以,“顺项贯顶”应与“束烈下气”相承接,“两膀松”应与“把裆撑”相承接。上文这两句应该理解为“顺项贯顶束烈下气,两膀松把裆撑”。写成“顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑”是将“顺项贯顶束烈下气”与“两膀松把裆撑”都分拆为两部分各置于前后句中,是属于“顺承”。之所以这样写,为的主要是组成七字歌诀,另外,反映了“顺项贯顶”与“两膀松”、“束肋下气”与“把裆撑”也是相互有关系的。

太极拳翻译

太极拳翻译

28式太极拳翻译第八组小组成员:张书敬李静静李佳蔚陈改英第22式到第24式翻译第22式如封似闭Apparent Close up动作一:身体微向左转,左脚向西南踏出半步落下;同时左手内旋,右手外旋,两手的腕臂处在胸腹前相交。

(图22-1)Movement one: Turn your body slightly to the left and step left foot half step to southwest; while the left hand take an inward rotation and outward rotation of your right hand, two arms crossed in front of chest and belly(The left hand is above the right one ). (picture 22-1)动作二:重心移至左腿,腰向右摆,右脚向西北方向迈一步,脚跟先着地,逐渐踏实,呈后方蹬步;同时,带右手内旋向上提至头上,手心向外;左手坐腕立掌向前平推,腕于胸平;眼向西北方向平视。

(图22-2)Movement two: Shift your weight to left leg and move the waist to the right,step the right foot to the northwest and let the heel touch the ground first,then fall the footstep on the ground slowly, be a bow stance. At the same time, bring the right hand above the head while rotate the hand inward,then turn the palm of the hand outward. Push your left vertical hand forward while face the northwest and make a horizontally viewing.(picture 22-2)动作三:重心继续前移,腰微向右转;左手外旋屈肘手心向上,右手外旋沉肘手心斜向下,两手在胸腹前相交;眼向西北平视。

[整理版]中国拳法大全

[整理版]中国拳法大全

中国拳法大全中国武术历史悠久,博大精深。

武术流派繁多,内容丰富多彩,在技术和特点上,不同门类,不同技术风格的武术流派,虽然不尽期同,但是,它们之间存有共性,它与人体自身存在的矛盾有着密切的联系。

身体内与外、形与对的统一既讲究形体规范,又追求精神传意,内外合一的整体中国武术门派、套路众多,蔚为大观。

人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》,武术拳法分类部分有46节计75种、武术器械部分有27节,可见其众多纷繁。

事实上,在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内部,又有许多支派,各武术支派中某一套路如有显著特色,又可能发展为新的支派。

在四大派之外,有数量更多的较小一些的武术派别,犹如满天繁星,形成了中国武术文化的大观。

从有组织、有机构的角度来说,中国武术武林集团表现为门派;从武术的师承、特点的角度来说,武林集团表现为学种及套路。

武术门派有更强的社会性,拳种、套路有更强的技艺性。

这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念,相互包容、相互交叉而存在。

下面,我们将从拳术命名的角度列出有关的拳种套路:"以佛圣道仙、神祗鬼怪"命名的中国武术拳法一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉内家拳(佛拳)、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。

二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。

以"门"命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。

熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

以姓氏命名的中国武术拳法——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

中国武术拳法

中国武术拳法

中国武术拳法中国拳法种类众多,除了闻名遐迩的少林功夫、武当功夫、峨眉功夫外,还有以静制动的内家拳、广为流传的太极拳、形神兼备的形意拳、惟妙惟肖的象形拳、放长击远的长拳等。

下面是店铺为大家整理的关于:中国武术拳法。

欢迎阅读!中国武术拳法1、内家功是一种著名的拳术流派,其特点是以静制动,以柔克刚。

因其技法主于防守而有别于以攻为主的外家拳,故名之。

内家功的源流,据黄宗羲作《王征南墓志铭》中称:“起于宋之张三丰。

三丰为武当丹士,徽宗召之,道梗不得进,夜梦玄武大帝授之拳法,厥明以单丁杀贼百余。

”据唐豪考证:“梦中授拳……其说荒诞。

”从内家功所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、扬鞭、等拳术名词来看,内家功乃是在古代人民创造发展武术的过程中成长起来的。

据黄百家《内家拳法》载,内家功在传衍中禁戒较严,规定心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔质钝者皆不可传。

此拳法有应敌打法和穴道打法两种。

应敌打法的内容有长拳滚斫、分心十字、迎风铁扇、摆肘逼门、弃物投先、金刚跌、顺牵羊、虎抱头等若干种。

穴道打法的内容含有打击对方穴位和锁拿对方关节等打要害的技法。

中国武术拳法2、南拳南拳历史悠久,其起源可追溯到400多年前,流行于我国长江以南的闽、粤、桂、赣、浙、湘、鄂、川、苏等省,其内容十分丰富。

各地流传的南拳自成体系,各具风格。

广东南拳除洪家拳、刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外,还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、白眉拳、南极拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、钟家拳、昆仑拳等。

广西南拳有周家拳、屠龙拳、洪门伏虎拳和小策打等。

福建南拳有南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳,五祖拳,罗汉拳、梅花桩、连城拳、地术拳法、泳家法、五枚拳、狮拳、猴拳、鱼法、鸡法、儒法、仿乌迹等流派。

湖南南拳有:巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

湖北南拳有:洪门拳、孔门拳、岳门拳、鱼门拳、孙门拳五大派还有巫家艺、奈门、佛门、隐仙门、水浒门、蒸门、严门、熊门等。

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基本中国拳法Bruce Lee Chinese Gung FuTRANSLATION关于作者严镜海相对于先前我的著作《当代空手道功夫》一书,这本书是直接解决自卫问题的,而劈砖和严厉的训练手段并不是它训练的必须部分。

当布鲁斯李被说服来写他所有著作中的第一本关于传统武术的书时,我相当的开心,因为这本书不像我的先前关于功夫的书籍那样,仅仅是凭借一点点有限的知识写成。

李小龙有三年了,是现今在美国最知名的中国功夫作家。

在他非常年轻的时候,他就开始从众多的武师那里学习南派北派功夫。

在他十三岁的时候,他见到了咏春派的大师叶问,自从那时起,他便开始潜心研究咏春拳。

日复一日的训练和不断地在竞争中的交战,使得他在几年后获得了讲师的职位,同时他也是拥有此项殊荣最年轻的一位。

自从他到了美国之后,他有了很多弟子,他把他的时间用于传授他们。

在他的诸多追随者中,有柔道和空手道的黑带拥有者,也有中国功夫的其他门派的学徒,以及拳击选手。

除了他对于各种门派功夫的丰富的知识,李先生也精通道家学说和禅学。

他曾指导制作过一个关于东方哲学和功夫的电视系列。

李先生将是一位通过他的诚挚的努力从而将古老而又高贵的中国功夫带领到拥有远大前景的中国自卫术的人。

在与李先生的友谊性的拳赛上,我被他深深地震撼了。

当我们的手粘连在一起的时候,我几乎无法看穿或逃避已被告知的攻击,即使是当他蒙住眼的时候。

我相信,这本书会让美国的民众们对为何中国功夫在自卫当中能如此有效会有一个更好的了解。

而对于其他古老流派的学生而言,这本书也能带来很大的益处。

通过插图照片,它很好地解释了所有通往功夫高手的各种各样的技术。

奥斯卡王尔德说过:“模仿是最诚挚的恭维。

”如果真是如此,那么我将通过改变我先前所学的所有功夫的技术而转投他的门下以示这种恭维。

当他示范了有他自己风格的建立于内部能量之上的搏击技术时,我发现它比通过严厉的手段训练得来的更加有效。

功夫的优越性在于它的精练和高效,远好过于我过去这么多年所学的。

因为他的攻击的力量是来源于腰部和意念,因此我现在已经不主张再用劈砖来作为攻击能力测试,因为那不是真正有效的对应于真实搏击的能量测试。

无论什么时候,只要我们有机会在一起训练,我总能够有所收获。

目前李先生正处于发展未来功夫讲师核心队伍的过程当中,他不顾种族、信仰、和出身的差别,通过他的著作、电视上的露面以及对功夫的讲解来向美国人传授他的功夫,以此来避免中国功夫遭受像许多古老派别一样的商业化和被剥削的明显不幸的局面。

而作者的说法“当越来越多的美国人被可信的功夫技术指导的时候,那么就会有越来越少的人能够自称自己是‘功夫行家’了”,我对之完全认同。

关于作者埃德·帕克这仅仅是我对布鲁斯李观察后所得印象的总和。

他的功夫体系是独特、精确而又非常实用的。

它的原理和概念富有逻辑性,同时整个体系基本上是健全合理的。

它是建立在简洁原理之上的,然而它同时又是复杂的。

它的运动是粘性的同时它也是光滑的,拥有柔性同时也有刚性,它是浅显的也富于欺骗性,二元性的同时又是一体化的,棱角分明的同时又是圆滑的,更不用说他难以置信的速度和突然实施的进攻。

不仅仅是他的体系拥有高度的适应性,同时作为一个交谈者,他也是非常的有趣。

他对于中国其他功夫体系的丰富知识以及对于它们的历史以及哲学背景的了解,使你除了成为一个良好的倾听者外别无选择。

他是我所见过的人当中那种极少数的、天生就具备功夫才能的人,而毫无疑问,这种才能已经明显地被他通过极好的技术投入到工作中去了。

我很高兴了解到他正在写一本关于功夫方面的书的消息。

他坚定了我在功夫上的信念,同时他也必然会成为在展示真正的功夫艺术光芒的一位伟大人物。

我强烈推荐布鲁斯李先生的这本关于中国功夫艺术的书。

这本见识广博的书将会展示给我们中国自卫功夫的显著的风格。

我曾经目睹过作者的教育方法,我发现它是如此地简明和有效。

同时我也为这样一位年轻的中国功夫家所拥有的广博的知识感到惊讶。

他的咏春功夫不像其他任何一种我所见过的功夫派别。

我从来没有见过像它一样的功夫。

我确信如果我要是开始我的功夫方面的训练,我将会从学习咏春拳开始。

布鲁斯李师傅,他是一位绅士,他能够将他那表面上温和的方法落实到实际的运用中去。

我见过他那优美,敏捷如豹子、快如闪电的表演。

在堪称伟大的中国搏击术方面,他的的确确是一位大师。

介绍李小龙远东搏击术的核心内容是功夫艺术,它的原理和技术渗透并且影响了各种各样的原始的自卫术。

因为功夫曾被掩藏在极其神秘的面纱之后,所以它很少被西方世界和其他一些远东国家所了解。

功夫拥有四千年的历史。

在最早的时候,功夫只是一种简简单单徒手搏击类型。

但是随着几个世纪过去,一代代不计其数的功夫习练者们逐渐地使之完美,让粗糙的技术趋于完善,使生硬的地方更为流畅,直至它成为某种明确的和高超的技艺。

再后来解剖学、宗教以及心理学被吸纳进来,而功夫也发展了它的重要的一步,使之成为了富于科学和哲学思想的自卫术。

而那已经是发生在两三个世纪之前的事了。

如今,功夫被作为促进身体健康、增进人生修养同时也作为必要时的自卫之用。

它的哲学是建立在完整的道家、禅学和易经思想之上的,因此有时为了更好地伸张,而做出暂时的委曲,同时在搏击中,也尽量使自己和谐地适应对方的运动,而不做固执的反抗。

功夫不强调力量但非常在意能量的保存和适度,而不走向任何一个极端的原则。

那就是为什么一个真正的功夫大师从来都不会与对手的力量对抗(那样会造成反作用力)或者完全地让步。

他只是简单地使自己圆滑柔韧,就像弹簧一样。

他尽量使自己与对手的进攻的力量和谐地融合在一起——成为与之互补之物,而非对抗之力。

咏春拳是一门相当淳朴的功夫,我沉溺于其中许多年,而我的思想也不再被对手、自己或者形式上的技巧等等所扰乱。

我已经使我对手的技术成为了我自己的技术,我的任务就是简单地去完成搏击事件整体性中的另外一半,而我的动作也是无形式可言地,它只是随着环境的变化而变化而不是超前的程序设计。

所有的一切都已经消失了,无论是心智的还是想象的训练,抑或是呼吸和能量的修炼,它们都已经不复存在了。

在这里没有什么是需要你去努力的,所有的一切都是自然而然地运作。

如今,我的一位好朋友建议我写一本有关功夫技术的书,而那恰恰是我已经遗忘了很久的东西。

为了满足他的愿望,我在这里放入我在学习咏春拳之前的各大门派的基本技术。

当然,最后的一切都将会归结到精神层面,然而为了要去达到那个阶段,艺术上的技巧的学习是你不得不走的第一步。

我还想说的是,这不是一本关于正式功夫技术的课本,更多的他是一本有关于基本的阻击和打击技术的教程。

在不久之后,也就是我从东方完成我的旅行回来之后,我将会出版一本名叫“截拳道之道”的书,而它也将会更为地彻底。

在我在美国的这三年当中,我见到过很多自称自己是中国功夫教授或大师一类的人,有美国的也有中国的,然而他们的动作不像任何一个门派里出来的,他们仅仅是些没有道德的商人。

我希望所有想要加入到他们中去的人都要好好地考虑清楚。

最后我想说的是,没有人能够在看完这本书之后就马上成为一个“可怕的人”,而他也没有可能在简简单单的三节课后便成为一个功夫高手。

中国武术中国武术基本包含五种技术:1、打法:包括各种各样的掌、拳、膝、肘、肩、前臂、头、腿(不包括不同门派的特别技术,例如鹰爪、鹤手、螳螂手等等)2、踢法:包括各种各样的踢击术,包括南派和北派的技术3、擒拿:七十二种挣脱和锁法4、摔法:四十六种摔法5、武器:十八般兵器在中国的南部和北部,有无数种功夫的门派,它们中比较知名的是:北方:咏春派、八卦门、形意、螳螂、鹰爪、潭腿、弹腿、北少林、罗汉拳、迷踪拳、查拳、猴拳、长江派南方:咏春拳、南派螳螂、白眉派、白鹤派、南派少林、蔡李佛拳、洪拳、莫家、李家、刘家、柔功、等等这些拳派被分成内家和外家,在这里对此我们不作过多的关注。

一些要点1、任何一次功夫中的运动它都是连续不断而没有断层的。

一旦一个动作完成了,那么下一个动作就会马上接上。

因为这一点,读者们会发现功夫的技术会比普通的方法来得更快。

2、功夫是一种心智的训练。

在更高阶段的功夫练习当中,心智和身体的结合是相当重要的。

作为读者,你可以在这里想象一下,用你的心智去影响你的每一个身体的动作,例如,这样一个坚定信念将会是有所帮助的,那就是:任何的技术都终将趋向期望的终点。

3、与你的对手合作。

不要反抗和中断他动作的进展。

你通过顺应他的动作来完成他,以此来替代阻碍他的动作。

用其他的话讲,就是你通过帮助他从而来毁灭他。

记住这一点:你所做的依赖于你的对手,那就是为什么我们说——成为对方的互补之物而不是对手力量的对抗物。

4、腰部在功夫的运用中是一个非常重要的部位,因为它在进攻和消解对方的攻击两个方面都扮演着一个重要的角色。

在练习当中,习练者在面对对手的攻击时,在他能够侧跨之前,他需要通过转动他的腰部来消解。

(注:在后面的图解中,我们会用白箭头来标出腰部转动的方向)5、记住:在学会搏击之前,先学会忍耐,尽管,你会被迫陷入了争斗中去,但是还是要好好记住这一点。

功夫的基本站法功夫中有许多不同的站法,以此来应对不同的情况和目的,而其他的一些门派则有他们自己不同的站法。

这里是给初学者的十种最常见的站法。

1、马步:两腿平行,脚尖朝前,膝盖正对脚尖,两腿间的距离越短越好。

易犯错误:身体倾向前面或后面,膝内翻。

2、弓步:身体正直,身体重量70%落在前脚,30%落在后脚,前脚脚尖微微朝内,后脚绷直。

整个脚部的形态访若弯弓上箭,这也便是弓步名称的由来。

它与马步都是属于非常稳定扎实的站法。

易犯错误:前脚脚尖直接朝前,后脚脚跟向上抬起。

3、丁步:身体重量80%落在后脚,20%落在前脚。

前脚微微抬起,膝部略高于后脚,同时用脚尖踮地,随时可以用于进攻或防守,后脚膝部微曲站立。

易犯错误:身体重量落在前脚,脚尖没有竖直向下。

4、虚步:它是丁步的一个小小的变种,身体重量分布20%前脚,80%后脚,不同在于前脚脚趾微微转向内侧。

易犯错误:身体重心落在前脚。

5、中式:这是一个介于马步和虚步之间的站法,因为它的适应性和机动性,它常被用于自由式拳击。

前脚的膝部略高于后脚。

6、七星步:身体的重量80%落在后脚,20%落在前脚,前脚脚尖朝上,用脚跟轻轻踮地,两膝尽量平行。

这个动作常常和马步一起用于消解对方的进攻。

腰部的运用在这个动作中占有重要意义。

7、扭马:身体正直,身体重量前脚60%,后脚40%,同时后脚脚跟微微抬起。

这个动作常用于近距离内的最迅捷的移动。

8、跪马:身体重量70%落在前脚,30%落在后脚。

这个姿势常被用于攻击下盘之用。

9、偷步:从这个姿势我们可以或者踢腿或者变化到其他的姿势像马步、丁步、弓步等。

10、吊马:这个姿势是用于对方的扫趟腿、低位踢击、器械的下盘攻击等。

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