普通心理学-第6章记忆

50
9小时
40
30
20
10
12
6
30
艾宾浩斯遗忘曲线，即根据再学习方法测查 到的学习后不同时间间隔的记忆保持量。学 习材料为无意义音节。
（4）原因
A、记忆痕迹衰退说：遗忘是由于记忆痕迹得不到 强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。
B、干扰抑制说：遗忘是由于在学习或回忆之间受 到其他刺激干扰的结果。
前摄抑制：指先前的学习和记忆对后继学习与记忆 的干扰作用。
718354291634
这一串数字已经超出了我们一般人的短 时记忆容量。如果你能记住7个以上，说明你 的短时记忆能力相当好。
3、下面有10个图案，看10秒后，看你能回忆 起几个。
记住8个以上，说明你的记忆力很好；记 住5-7个，说明你的记忆力一般；记住4个以 下，说明你的记忆力不理想。
本章主要问题
前摄抑制越大；后学习的材料越难，则产生的后舍 抑制越大。
请你准确读出下面的词语。记住，只能读一遍。 读完之后，请你继续听课，不要复述刚才读过的词 语。
床 梦 毯子 打瞌睡 枕头 午觉 打鼾 垫子 闹钟 休息 睡觉 打盹 床单 床铺 小床 摇 篮 头昏
现在，请你看下面的词表，标出下面四个词语 中哪些是前面此表中出现过的，哪些是第一次出现 的新词。
4、影响保持的因素
（1）识记材料的意义和作用 （2）识记材料的数量：数量越大，遗忘越多； （3）学习程度：过度学习达150%时保持的效果
最好； （4）识记材料的序列位置：一般是材料的首尾容
易记住，不易遗忘，而中间部分则容易遗忘； （5）识记后的休息：识记后最初阶段休息得好，
则保持的效果也好；
（三）回忆
识
成诵为止
记 部分识记法：将识记材料一段一段阅读
方
分段成诵后再合并整篇成诵
法
综合识记法：将整篇和局部材料相结合，
即先进行整体识记再进行部分
识记，最后再进行整体识记直
至成诵
三种识记方法识记效果的比较
识记效果
识记方法 所需时间 20天后再现时平均
（分）
需要提示的次数
整体识记
8
4
部分识记
16
7
综合识记
6
• 朝代诗歌：“夏商周秦西东汉，三国两晋南北
朝，隋唐五代有两宋，元明以后是清朝。”
• 二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏
暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
4个单词：hero negro tomato potato 可形成一个句子：“黑人英雄在喝罗宋汤”
2、对记忆材料的数量进行简化
①对记忆材料概括化：如“井田制”可概括为：
几乎进入感官的信息都能被登记。
（二）短时记忆
1、定义：脑中的信息在一分钟内的加工编码的
记忆。又称工作记忆或操作记忆。
2、特征：
（1）保持时间在5~20秒，最长也不超过1分钟 （2）主要采用言语听觉编码形式 （3）记忆容量有限，为7±2个组块。 （4）通过复述进入长时记忆系统。
（三）长时记忆
1、定义：指信息在人脑中长久保持的记忆。又
抑制作用对回忆的影响
A、材料的相似性：先后学习的两种材料完全相似和
完全不相似，都不会产生相互干扰抑制现象；只有 前后学习的两种材料既相似又不相似时产生的干扰 抑制最大。
B、先后学习材料的时间间隔：时间间隔越大，干
扰越小。
C、先学习材料的巩固程度：先学习材料的巩固程
度越高，越能抵制后摄抑制的干扰。
D、学习材料的难度：先学习的材料越难，所产生的
1、什么是记忆？ 2、记忆包括那些过程？这些过程是怎样发
生的？存在哪些规律？ 3、怎样提高我们的记忆力？
本章主要内容
一、记忆的概念 二、记忆的种类 三、记忆的结构 四、记忆的过程 五、遵循记忆规律，提升记忆效果
一、记忆的定义
（一）传统定义：人脑对经历过的事物的反 映，包括识记、保持和回忆三个过程。
• 信息时代，随着科学技术的飞速发展，不仅没有 削弱记忆的作用，反而对人的记忆提出了更高的 要求。
记忆力测试
1、请你读下面的数字，只能读一遍，然后尽 可能按顺序把这些数字都写出来。
8517493
这就是数字广度测验，如果你能准确地重 复出7个数字，即说明你有正常的短时记忆 能力。
2、现在再做一个测试。你还是读下面的数字， 只能读一遍，然后尽可能按顺序把这些数字 都写出来。
1.5
（二）保持
1、定义：指已获得的知识经验在头脑中的 贮存和巩固的过程。
2、特征：是动态变化的。
质的变化：主要内容及显著特征较好保持。
量的变化：一般情况下随着时间的推移，记忆的 量会逐渐减少，这就是遗忘现象；但 也存在记忆恢复现象。
记忆恢复：指在一定条件下，学习过的东西过几 天后的保持量比学习后立即测得的保 持量要高的记忆现象。
称永久性记忆。
2、特征： （1）记忆容量无限 （2）保持时间长久 （3）采用语义编码的形式 （4）对信息进行分类处理
请你把下面这段话读一遍，然后试着回忆出来。
用珠宝作抵押之后，我们的英雄得到了所需的 资金。面对种种蔑视和讥讽之词，他针锋相对地予 以驳斥。他说：“你们的眼睛能看到的并不是真实 的。我们对这个星球还知之甚少。确切地说，它像 是一个鸡蛋，而不是一个桌面。”于是，三姐妹坚 忍不拔地出发去寻找证据。时间一天一天过去，与 此同时，关于地球尽头的谣言也越来越多，据说那 里有长着翅膀的怪物。终于有一天，一切得到了证 实，那头怪物并不存在。这一成功的意义极为重大。
编码：
定义：对信息进行转化，使其适合记忆。 种类：
形码：兔、人
声码：读英语 义码：close、cheap
记忆比赛
1、花朵、电梯、台灯、冰岛、翱翔、光荣、 阳光、别针
2、you、warm、dictionary、thank、obey、 party、pretty、cock、welcome、university
后摄抑制：指后继学习与记忆对先前学习与记忆的 干扰作用。
C、动机性遗忘说：遗忘是受到某种动机的压抑所 致
D、线索依赖性遗忘：遗忘不是由于记忆痕迹的衰 退，而是由于检索线索困难所致。
（5）克服遗忘的策略
• 及时复习 • 合理分配复习时间 • 试图回忆与反复阅读相结合 • 复习方法多样化 • 活动有助于记忆 • 注意合理用脑
内容的记忆。
5、运动记忆：个人以过去经历过的身体的运动
状态或动作形象为内容的记忆。
（二）根据记忆信息加工处理方式可分为：
1、陈述性记忆：是对有关事实和事件的记忆，
可以通过语言描述与传授而实现。如人名、地名、 名词解释、以及定律、定理等。又可分为情景记 忆和语义记忆。
2、程序性记忆：是对习得行为和技能的记忆，
未被编码 未被注意
遗忘
遗忘
（一）感觉记忆（感觉登记） 1、定义：指感觉性刺激作用后仍在脑中继
续短暂保持其印象的记忆。
2、特征：
（1）具有鲜明的形象性； （2）保持时间短暂（图像记忆在1秒左右，声像记
忆不长于4秒）； （3）记忆信息完全依据刺激所具有的物理特征
编码； （4）记忆容量由感受器的解剖生理特点所决定，
1、对记忆材料的性质进行转化 ①记忆材料的操作化：如动手操作、做笔记、
抄写、做批语、做卡片或朗读等。
②记忆材料的形象化：如“纸”“冷（leng)”
“暖(nuan)”单词“avarice”。
③记忆材料的诗歌化和口诀化：如英文字母歌、
朝代诗歌、二十四节气歌等。
④记忆材料的意义化：如英语中以“o”结尾的
单词中只有4个单词的复数是加“es”的。
1、定义：是对头脑中保持的事物的提取过程。
2、两种回忆水平：
再认：指经验过的事物再次出现时，感到熟悉并能 识别加以确认的过程。
再现：指过去经验过的事物不在眼前，能在头脑中 重新呈现并加以确认的记忆过程。
判断哪是再认，哪种是回忆？
1、有过一面之缘的人再次见面能相认 2、做选择题、判断题 3、做填空题、简答题、论述题 4、“举头望明月，低头思故乡”
包括基本条件反射和各种习得的动作，通过动作 来表达。如打字、拼图、写字、吃饭、骑车、打 球时的动作等。主要包括心智技能和动作技能两 部分。
（三）根据记忆过程中意识参与程度可分为：
1、外显记忆：是指个体有意识地或主动地收集
某些经验来完成当前任务的记忆。其突出特点是 强调信息提取过程的有意识性，能够用语言进行 比较准确地描述，如通过自由回忆、线索回忆和 再认等，将记忆中的经验表述出来。
第六章 记 忆
• 一切知识，只不过是记忆。
• 记忆力标志着一个人的智力水平。
• 任何能力的培养都离不开记忆。
• 优质记忆，是迈向成功的阶梯。
• 好的记忆力不是天生的，而是通过后天努力得到 的。
• 人脑的记忆潜力是惊人的，几乎所有的人，都有 着非凡的记忆力，能记住数量大的难以想象的信 息，且这种能力可以维持到年迈。
3、遗忘
（1）定义：对识记过的内容不能再认或回忆，
或者产生错误的再认或回忆。
（2）种类：
• 暂时性遗忘和永久性遗忘 • 完全遗忘和不完全遗忘
（3）遗忘规律——艾宾浩斯遗忘曲线：
遗忘在学习后立即发生，遗忘的速度是先快后 慢，随后逐渐平稳，直至不再遗忘。
100 即时回忆
90
80 70
20分钟
60
1小时
（一）避免抑制干扰，注意学习安排
1、尽量避免连续学习性质相近的课程； 2、适当控制每次学习的信息摄入量； 3、保证学习中间的充分休息及学习后的充分
睡眠；
（二）创设良好心理背景，做好记忆准备
1、调节情绪状态，增强记忆信心； 2、调动积极性，认清记忆意义； 3、集中注意力，明确记忆目的。
（三）对记忆材料进行优化处理
2、内隐记忆：是指在无意识情况下，个体过去
的经验自动对当前作业产生影响的记忆。其突出 特点是强调信息提取过程的无意识性，表现为个 体在完成某些任务时不自觉地受到先前经验的影 响。
三、记忆的结构
——记忆的三大系统
（一）感觉记忆 （二）短时记忆 （三）长时记忆
记忆系统工作模型
复述缓冲区 信息 感觉 选择性 短时 为长时存储 长时 传入 记忆 注意 记忆 而成功编码 记忆
沙发 睡眠 台灯 厨房
床 梦 毯子 打瞌睡 枕头 午觉 打鼾 垫子 闹钟 休息 睡觉 打盹 床单 床铺 小床 摇 篮 头昏
草地
走
红军
过
爬过 雪山
• 请问： １、上面有什么？ ２、有几种颜色？
五、遵循记忆规律，提升记忆效果
（一）避免抑制干扰，注意学习安排 （二）创设良好心理背景，做好记忆准备 （三）对记忆材料进行优化处理 （四）采用合适的记忆策略 （五）合理组织复习
于识记的方法，需要意志努力的识记。
是否 理解
机械识记：只根据材料的外部联系和表现形 式，采用简单重复的方式进行的识记。
意义识记：通过理解材料的意义，把握材 料内容的识记。
3、影响识记的因素：
（1）识记目的 （2）学习态度 （3）材料的性质和数量 （4）对识记材料的理解程度 （5）识记方法
整体识记法：将识记材料整篇阅读直至
“国君所有，诸侯享用，奴隶耕作，形似井字”； 又如《中英南京条约》可概括为：“一割，二赔， 三通，四协”。
②对记忆材料规律化：如三角公式的规律为：
“奇变偶不变，符号看象限”。
③对记忆材料特征化：如1616、1818、1919三个
（二）信息加工论的定义：是人脑对输入的 信息进行编码、储存和提取的过程。
识记 保持 回忆
二、记忆的分类
（一）根据记忆的内容可分为： 1、形象记忆：对事物具体形象的记忆。 2、语义记忆：对一般知识和规律的记忆。 3、情景记忆：以个人亲身经历的、发生在一定
时间和地点的事件为内容的记忆。
4、情绪记忆：个人以曾经体验过的情绪情感为
组块：是指将若干单位联合成有意义的、较大单
位的信息加工的记忆单元，是信息材料的意义单 元。
如：怎样快速记住一下20多个词？
铅笔 橘子 床 狼 桌子 猫 苹果 毛笔 钢笔 梨 椅子 狗 圆珠笔 牛 桃子 衣橱 粉笔 李子 马 沙发
感觉记忆 短时记忆 长时记忆 程序记忆 陈述记忆 语义记忆 情景记忆
3、影响回忆的因素
（1）对识记材料的巩固程度
（2）回忆场合：回忆场合与当初识记时的场合
一致，则有利于回忆。
（3）联想线索：可通过接近关系、相似关系、
对比关系、因果关系和隶属关系等来设置联 想线索。
（4）前摄和后摄抑制
（5）回忆时的情绪状态：良好的情绪状态有利
于回忆，而负面情绪，尤其是紧张情绪对回 忆会产生明显的抑制作用。
记忆系统模型
பைடு நூலகம்
四、记忆的过程
• 识记过程——编码过程 • 保持过程——贮存过程 • 回忆过程——提取过程
存
提取
储
编码
（一）识记
1、定义：指个人获得知识和经验的过程。
2、分类：
无意识记：没有明确目的，无须借助任何 有无 有助于识记方法，无须意志努力的识记。 目的 有意识记：有明确目的，运用一定的有助