大学生常见心理问题及解决对策
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教育学院 应用心理学教研室 来自百度文库会醒
美国一位资深心理医师曾经断言:"随着 美国一位资深心理医师曾经断言: 中国社会向商业化的变革, 中国社会向商业化的变革,人们面临的心 理问题对自身生存的威胁, 理问题对自身生存的威胁,将远远大于一 直困扰着中国人的生理疾病……" ……". 直困扰着中国人的生理疾病……".近年 来我国社会发展的事实亦证明, 来我国社会发展的事实亦证明,我们身边 的大多数人(甚至包括我们自己),都已 的大多数人(甚至包括我们自己),都已 ), 切实地感到,在经济,文化, 切实地感到,在经济,文化,价值观等社 会因素急剧变化的时代, 会因素急剧变化的时代,我们所面临的心 理问题已愈来愈突出. 理问题已愈来愈突出.
一,大学生心理健康的标准 1,树立科学的健康观 , 2,心理健康的内涵与标准 , 3,正确理解心理健康的标准 ,
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现, 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康 乃是身体上, 乃是身体上 ,心理上和社会适应方面良好而 完满的状态(1948,WHO) 完满的状态(1948,WHO). 衡量一个人是否健康, 必须从生理 心理, 衡量一个人是否健康 , 必须从 生理 , 心理 , 生理, 行为等因素分析 等因素分析: 行为等因素分析:
3, ,
心理健康是一种状态, 心理健康是一种状态,更是一个过程
非静态(没有压力和冲突) 非静态(没有压力和冲突), 是动态(在平衡和不平衡,冲突中追求发展) 是动态(在平衡和不平衡,冲突中追求发展) 4, , 心理健康归根结底是一种人生态度
非超控制( 神经症) 非失控制( 非超控制 ( 神经症 ) , 非失控制 ( 反社会 开放,乐于吸取新经验, 性),开放,乐于吸取新经验,积极眼光看 问题,放弃做完人和超人底目标. 问题,放弃做完人和超人底目标.
对心理健康标准的理解 1, , 判断心理健康应兼顾内外两方面
外:行为符合规范,人际关系协调,社会适应良好 行为符合规范,人际关系协调, 内:心理机能健全,正当手段满足需要 心理机能健全, 2, , 心理健康有不同层次
积极的:高层次,有追求, 积极的:高层次,有追求,有价值目标 消极的:适应和平衡, 消极的:适应和平衡,内心没冲突
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二,大学生常见心理问题及影响因素 大学生常见心理问题及影响因素
1,什么是心理问题 2,心理问题的常见表现 3,心理问题的类型 4,心理问题产生原因
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心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形. 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形. 心理的"正常" 异常" 心理的" 正常"和 "异常" 之间并没有明确的和 绝对的界限, 一般认为, 绝对的界限 , 一般认为 , 人的心理及行为是一个由 正常"逐渐向"异常" 由量变到质变, " 正常 " 逐渐向 " 异常 " , 由量变到质变 , 并且相 互依存和转化的连续谱. 因此, 互依存和转化的连续谱 . 因此 , 生活在现实社会中 的每一个人都在一定程度上存在心理问题, 的每一个人都在一定程度上存在心理问题 , 即人的 心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已. 心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已.
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大学生常见心理问题及其解决对策 一,衡量大学生心理健康的标准 二,大学生常见心理问题及影响因素 三,了解大学生心理问题的方法 四,大学生心理问题的预防与应对
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中共中央, 中共中央,国务院 《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》 中发〔 治教育的意见》(中发〔2004〕16号) 〕 号
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世界卫生组织提出身心健康的七大标准: 世界卫生组织提出身心健康的七大标准:
1,快食:吃饭不挑食,不偏食,津津有味 快食:吃饭不挑食,不偏食, 2,快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满 快眠:较快入睡,睡眠质量好, 3,快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如 快便:快速通畅地排泄, 4,快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷 快语:说话流利,头脑清醒, 5,快行:行动自如协调,迈步轻松有力,动作流畅 快行:行动自如协调,迈步轻松有力, 6,良好的个性:性格柔和,适应环境,为人处事好 良好的个性:性格柔和,适应环境, 7,良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多 良好的人际关系:与人相处自然融洽,
▓有没有器质性或功能性异常 ▓有没有主观不适感 ▓有没有社会公认的不健康行为
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健康的标志(WHO,1948) 健康的标志(WHO,1948)
1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 有足够充沛的精力, 感到过分疲劳紧张. 感到过分疲劳紧张. 2.处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔. 处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病. 能够抵抗一般性的感冒和传染病. 6.体重得当,身体匀称,站立时,头,肩,臂的位置协调. 体重得当,身体匀称,站立时, 臂的位置协调. 7.反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎. 反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎. 8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常. 牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常. 9.头发具有光泽而少头屑. 头发具有光泽而少头屑. 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称. 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称.
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▓ 心理问题的程度
(1)心理困扰.主要是指各种适应问题,应 心理困扰.主要是指各种适应问题, 激问题,人际关系问题等. 激问题,人际关系问题等. 心理障碍. 主要是指神经症, ( 2 ) 心理障碍 . 主要是指神经症 , 人格异 常和性心理障碍等轻度心理失调. 常和性心理障碍等轻度心理失调. 精神病.指人脑机能活动失调, (3) 精神病.指人脑机能活动失调,丧失自 知力,不能应付正常生活, 知力,不能应付正常生活,不能与现实保持 恰当接触的严重的心理障碍. 恰当接触的严重的心理障碍.
--《北京晨报》2002年11月 --《北京晨报》2002年11月8日25版 25版
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世界卫生组织前总干事马勒博士:
必须让人们认识到,健康并不代表一 必须让人们认识到, 但失去了健康,便失去了一切. 切,但失去了健康,便失去了一切.
古罗马哲学家西塞罗: 古罗马哲学家西塞罗:
心理疾病比起生理疾病为数更多, 心理疾病比起生理疾病为数更多,为 害更烈. 害更烈.
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俄国生理学家巴普洛夫: 俄国生理学家巴普洛夫: 忧愁, 忧愁 , 顾虑和悲观可以使 人得病; 积极愉快, 人得病 ; 积极愉快 , 坚强的意 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 更可以使人强壮和长寿. 更可以使人强壮和长寿.
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大学生的心理压力来源
学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力
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STRESS
大学生常见心理问题表现领域
根据1999 年北京市大学生心理健康调查发现 根据 1999年北京市大学生心理健康调查发现 , 1999 年北京市大学生心理健康调查发现, 16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状. 有16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状.
总的一点就是: 总的一点就是:
a) b) c) d) 对自己,有良好的自我意识; 对自己,有良好的自我意识; 对别人,友好,宽容,有良好的人际关系; 对别人,友好,宽容,有良好的人际关系; 对工作,投入极大的热情; 对工作,投入极大的热情; 对环境,有良好的适应能力. 对环境,有良好的适应能力.
一般而言,判断个体心理健康与否,主要源于 四个方面:经验标准,社会适应标准,统计学 经验标准, 经验标准 社会适应标准, 标准, 标准,自身行为标准
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心理健康: 心理健康: 心理健康是指个体对环境 的高效而满意的适应, 的高效而满意的适应 , 在这种 状态下, 人的生命具有活力, 状态下 , 人的生命具有活力 , 人的潜能得到开发, 人的潜能得到开发 , 人的价值 能够实现. 能够实现.
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要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育
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高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律, 根据大学生身心发展的特点和规律,运用心理科 学的理论,技术和方法,有目的,有计划, 学的理论,技术和方法,有目的,有计划,有步骤 地通过多种形式及途径,培养学生良好的心理品质 地通过多种形式及途径,培养学生良好的心理品质 和健全的人格, 和健全的人格,促进学生身心全面发展和素质全面 提高的教育活动. 提高的教育活动. 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
大学生心理健康 常见问题 及解决对策
教育学院应用心理研究室
卢会醒
大学是什么? 大学是什么?
它是人生最好的时期,也是最坏的时期; 它是人生最好的时期,也是最坏的时期; 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期; 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期; 它是信仰的时期,也是怀疑的时期; 它是信仰的时期,也是怀疑的时期; 它是光明的时期,也是黑暗的时期; 它是光明的时期,也是黑暗的时期; 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天; 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天; 我们前途有着一切,我们前途什么也没有; 我们前途有着一切,我们前途什么也没有; 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱. 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱
世界心理卫生联合会也曾明确提出了 心理健康的四个标志: 心理健康的四个标志: 1.身体,智力,情绪十分调和 身体,智力, 2.适应环境,人际关系中彼此能谦让 适应环境, 3.有幸福感 4.在工作和职业中能充分发挥自己的 能力,过有效率的生活. 能力,过有效率的生活.
v
大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
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近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件
1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》 1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》 年中共中央 1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》 1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》 年国家教委颁布 1999年 月中共中央国务院《 1999年6月中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》 1999年 月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》 1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》 2001年 月教育部《 2001年3月教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见》 意见》 2002年 月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》 2002年5月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》 2002年 月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》 2002年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》 2003年12月教育部办公厅下发《 2003年12月教育部办公厅下发《关于进一步加强大学生心理健康教育工 月教育部办公厅下发 作的若干意见》 作的若干意见》 2004年 月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》 2004年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》 2004年10月中共中央国务院发出《 2004年10月中共中央国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》 治教育的意见》 教育学院 应用心理学教研室 卢会醒
美国一位资深心理医师曾经断言:"随着 美国一位资深心理医师曾经断言: 中国社会向商业化的变革, 中国社会向商业化的变革,人们面临的心 理问题对自身生存的威胁, 理问题对自身生存的威胁,将远远大于一 直困扰着中国人的生理疾病……" ……". 直困扰着中国人的生理疾病……".近年 来我国社会发展的事实亦证明, 来我国社会发展的事实亦证明,我们身边 的大多数人(甚至包括我们自己),都已 的大多数人(甚至包括我们自己),都已 ), 切实地感到,在经济,文化, 切实地感到,在经济,文化,价值观等社 会因素急剧变化的时代, 会因素急剧变化的时代,我们所面临的心 理问题已愈来愈突出. 理问题已愈来愈突出.
一,大学生心理健康的标准 1,树立科学的健康观 , 2,心理健康的内涵与标准 , 3,正确理解心理健康的标准 ,
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现, 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康 乃是身体上, 乃是身体上 ,心理上和社会适应方面良好而 完满的状态(1948,WHO) 完满的状态(1948,WHO). 衡量一个人是否健康, 必须从生理 心理, 衡量一个人是否健康 , 必须从 生理 , 心理 , 生理, 行为等因素分析 等因素分析: 行为等因素分析:
3, ,
心理健康是一种状态, 心理健康是一种状态,更是一个过程
非静态(没有压力和冲突) 非静态(没有压力和冲突), 是动态(在平衡和不平衡,冲突中追求发展) 是动态(在平衡和不平衡,冲突中追求发展) 4, , 心理健康归根结底是一种人生态度
非超控制( 神经症) 非失控制( 非超控制 ( 神经症 ) , 非失控制 ( 反社会 开放,乐于吸取新经验, 性),开放,乐于吸取新经验,积极眼光看 问题,放弃做完人和超人底目标. 问题,放弃做完人和超人底目标.
对心理健康标准的理解 1, , 判断心理健康应兼顾内外两方面
外:行为符合规范,人际关系协调,社会适应良好 行为符合规范,人际关系协调, 内:心理机能健全,正当手段满足需要 心理机能健全, 2, , 心理健康有不同层次
积极的:高层次,有追求, 积极的:高层次,有追求,有价值目标 消极的:适应和平衡, 消极的:适应和平衡,内心没冲突
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二,大学生常见心理问题及影响因素 大学生常见心理问题及影响因素
1,什么是心理问题 2,心理问题的常见表现 3,心理问题的类型 4,心理问题产生原因
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心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形. 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形. 心理的"正常" 异常" 心理的" 正常"和 "异常" 之间并没有明确的和 绝对的界限, 一般认为, 绝对的界限 , 一般认为 , 人的心理及行为是一个由 正常"逐渐向"异常" 由量变到质变, " 正常 " 逐渐向 " 异常 " , 由量变到质变 , 并且相 互依存和转化的连续谱. 因此, 互依存和转化的连续谱 . 因此 , 生活在现实社会中 的每一个人都在一定程度上存在心理问题, 的每一个人都在一定程度上存在心理问题 , 即人的 心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已. 心理问题是普遍存在的,只是程度不同而已.
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大学生常见心理问题及其解决对策 一,衡量大学生心理健康的标准 二,大学生常见心理问题及影响因素 三,了解大学生心理问题的方法 四,大学生心理问题的预防与应对
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中共中央, 中共中央,国务院 《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》 中发〔 治教育的意见》(中发〔2004〕16号) 〕 号
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世界卫生组织提出身心健康的七大标准: 世界卫生组织提出身心健康的七大标准:
1,快食:吃饭不挑食,不偏食,津津有味 快食:吃饭不挑食,不偏食, 2,快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满 快眠:较快入睡,睡眠质量好, 3,快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如 快便:快速通畅地排泄, 4,快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷 快语:说话流利,头脑清醒, 5,快行:行动自如协调,迈步轻松有力,动作流畅 快行:行动自如协调,迈步轻松有力, 6,良好的个性:性格柔和,适应环境,为人处事好 良好的个性:性格柔和,适应环境, 7,良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多 良好的人际关系:与人相处自然融洽,
▓有没有器质性或功能性异常 ▓有没有主观不适感 ▓有没有社会公认的不健康行为
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健康的标志(WHO,1948) 健康的标志(WHO,1948)
1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 有足够充沛的精力, 感到过分疲劳紧张. 感到过分疲劳紧张. 2.处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔. 处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病. 能够抵抗一般性的感冒和传染病. 6.体重得当,身体匀称,站立时,头,肩,臂的位置协调. 体重得当,身体匀称,站立时, 臂的位置协调. 7.反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎. 反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎. 8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常. 牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,齿龈颜色正常. 9.头发具有光泽而少头屑. 头发具有光泽而少头屑. 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称. 10.肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称.
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▓ 心理问题的程度
(1)心理困扰.主要是指各种适应问题,应 心理困扰.主要是指各种适应问题, 激问题,人际关系问题等. 激问题,人际关系问题等. 心理障碍. 主要是指神经症, ( 2 ) 心理障碍 . 主要是指神经症 , 人格异 常和性心理障碍等轻度心理失调. 常和性心理障碍等轻度心理失调. 精神病.指人脑机能活动失调, (3) 精神病.指人脑机能活动失调,丧失自 知力,不能应付正常生活, 知力,不能应付正常生活,不能与现实保持 恰当接触的严重的心理障碍. 恰当接触的严重的心理障碍.
--《北京晨报》2002年11月 --《北京晨报》2002年11月8日25版 25版
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世界卫生组织前总干事马勒博士:
必须让人们认识到,健康并不代表一 必须让人们认识到, 但失去了健康,便失去了一切. 切,但失去了健康,便失去了一切.
古罗马哲学家西塞罗: 古罗马哲学家西塞罗:
心理疾病比起生理疾病为数更多, 心理疾病比起生理疾病为数更多,为 害更烈. 害更烈.
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俄国生理学家巴普洛夫: 俄国生理学家巴普洛夫: 忧愁, 忧愁 , 顾虑和悲观可以使 人得病; 积极愉快, 人得病 ; 积极愉快 , 坚强的意 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 更可以使人强壮和长寿. 更可以使人强壮和长寿.
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大学生的心理压力来源
学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力
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STRESS
大学生常见心理问题表现领域
根据1999 年北京市大学生心理健康调查发现 根据 1999年北京市大学生心理健康调查发现 , 1999 年北京市大学生心理健康调查发现, 16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状. 有16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状.
总的一点就是: 总的一点就是:
a) b) c) d) 对自己,有良好的自我意识; 对自己,有良好的自我意识; 对别人,友好,宽容,有良好的人际关系; 对别人,友好,宽容,有良好的人际关系; 对工作,投入极大的热情; 对工作,投入极大的热情; 对环境,有良好的适应能力. 对环境,有良好的适应能力.
一般而言,判断个体心理健康与否,主要源于 四个方面:经验标准,社会适应标准,统计学 经验标准, 经验标准 社会适应标准, 标准, 标准,自身行为标准
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心理健康: 心理健康: 心理健康是指个体对环境 的高效而满意的适应, 的高效而满意的适应 , 在这种 状态下, 人的生命具有活力, 状态下 , 人的生命具有活力 , 人的潜能得到开发, 人的潜能得到开发 , 人的价值 能够实现. 能够实现.
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要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育
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高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律, 根据大学生身心发展的特点和规律,运用心理科 学的理论,技术和方法,有目的,有计划, 学的理论,技术和方法,有目的,有计划,有步骤 地通过多种形式及途径,培养学生良好的心理品质 地通过多种形式及途径,培养学生良好的心理品质 和健全的人格, 和健全的人格,促进学生身心全面发展和素质全面 提高的教育活动. 提高的教育活动. 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育 包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
大学生心理健康 常见问题 及解决对策
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大学是什么? 大学是什么?
它是人生最好的时期,也是最坏的时期; 它是人生最好的时期,也是最坏的时期; 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期; 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期; 它是信仰的时期,也是怀疑的时期; 它是信仰的时期,也是怀疑的时期; 它是光明的时期,也是黑暗的时期; 它是光明的时期,也是黑暗的时期; 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天; 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天; 我们前途有着一切,我们前途什么也没有; 我们前途有着一切,我们前途什么也没有; 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱. 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱
世界心理卫生联合会也曾明确提出了 心理健康的四个标志: 心理健康的四个标志: 1.身体,智力,情绪十分调和 身体,智力, 2.适应环境,人际关系中彼此能谦让 适应环境, 3.有幸福感 4.在工作和职业中能充分发挥自己的 能力,过有效率的生活. 能力,过有效率的生活.
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大学生心理健康的标准 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
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近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件
1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》 1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》 年中共中央 1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》 1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》 年国家教委颁布 1999年 月中共中央国务院《 1999年6月中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》 1999年 月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》 1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》 2001年 月教育部《 2001年3月教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见》 意见》 2002年 月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》 2002年5月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》 2002年 月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》 2002年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》 2003年12月教育部办公厅下发《 2003年12月教育部办公厅下发《关于进一步加强大学生心理健康教育工 月教育部办公厅下发 作的若干意见》 作的若干意见》 2004年 月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》 2004年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》 2004年10月中共中央国务院发出《 2004年10月中共中央国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》 治教育的意见》 教育学院 应用心理学教研室 卢会醒