-2018年中考体育备考方案
体育中考备考工作计划(通用6篇)
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体育中考备考工作计划1一、指导思想1、以"健康第一'为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
(每天早6：407:10)。
下午放学在操场再跑24圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
2018-2018初三体育中考备考计划-优秀word范文 (6页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==2018初三体育中考备考计划体育中考是通过一致测验的方式对应届初中毕业生作出体质评估的一致测评形式，下面是小编整理的2018初三体育中考备考计划，欢迎阅读借鉴!2018初三体育中考备考计划周一：速度和耐力的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸;(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)2、基本练习(1) 30m放松中速跑 2组(2)30m站立式起跑接快速跑 4组(3)50m全速冲刺跑 4组(4)250m全速冲刺跑 1组(4)30m单脚跳练习4组;(5)跳绳1组(1分钟计时);3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练1、准备活动(1)400m—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸;(2)原地高抬腿跑 3组(3) 交叉步跑 3组(4) 后蹬腿跑 3组2、基本练习(1)30m起跑后加速 3组(2)50m冲刺跑 4组(3)立定跳远6—10次;(4)连续跳障碍6—7个 4组(5)跳绳2组(1分钟计时);3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习;(2)15—20m弓箭步走 3组(3) 后蹬腿跑 3组(4) 后踢腿跑 3组(5) 行进间高抬腿 2组2、基本练习(1)30m快速跑 2组(2)50m冲刺跑 2组(3)100m冲刺跑 2组(4)半场蛙跳4组(5)跳绳3组(1分钟计时);3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练1、准备活动(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习;(2)原地摆臂练习 3组(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组2、基本练习(1)50m冲刺跑 2组(2)80m冲刺跑 3组(3)250m变速跑 2组(直道加速)(4)后摆屈膝深蹲跳 2组(5)抱膝跳20个 2组(6)跳绳1组3、放松活动。
2018体育备考计划
2018年中考体育备考计划一、学生分析我校今年应届正式学生58人。
其中5人在及格率以下：郄堃、高思雪、许阳、高思雨、刘帅。
30人优秀率以上，接近优秀17人，及格水平6人。
二、具体措施1.加强基本素质训练：通过基本素质练习的巩固提高自身综合素质，利用课堂、晨练有针对性的进行专项练习；如：耐力练习针对1000米、800米项目，力量训练结合投掷技术针对实心球项目。
2.有组织性的进行专项技术练习与巩固：通过课堂练习强化学生的篮球运球技术，利用课余锻炼时间进行巩固。
3.分组练习：课堂练习中以优秀带提高，充分发挥体育骨干的带头作用，相互促进共同进步。
根据学生的不同水平划分组别，针对性的对个别学生教师进行指导练习以达到预定的练习目标。
三、思想意识强化通过讲、练结合使学生掌握正确的练习、形成良好的行为习惯，能够明确自己的学生职责与发展使命。
四、时间与效率练习的效率时间保障是关键，希望学生的练习时间充分发挥应有的效益，取得满意的收获。
五、具体安排1.晨练：（1）以班为单位进行分组的800米、1000米计时跑，达标数据：男生3’55，女生3’45，为基础数据，未达标者300米计时跑2组男生每组1’，女生1’15’’。
2.强化小组除完成以上练习以外，进行4组素质练习（高抬腿跑、挺身跳、俯卧撑、加速跑）3.课余练习：以篮球运球练习、仰卧起坐、实心球练习为主，实心球3个组，篮球4个组。
六、安全要求1.严禁带伤练习：有伤病提前请假，以免造成伤情加重。
2.练习中服从统一指挥严禁嬉戏打闹，按教师要求有秩序的进行练习，避免出现意外伤害。
3.体育委员负责组织本班队伍的引领。
4.烦劳各位班主任督促学生按时到场希望在我们共同努力下能够取得理想的成绩。
2018.2。
【2018最新】初中体育中考备考的计划-推荐word版 (6页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==初中体育中考备考的计划大家都知道，中考的时候除了要考文化课意外还有体育的，那体育的考试现在很多的考生都考试了备考模式了，以下是小编为你带来的中考体育的备考计划，仅供大家参考!中考体育的备考计划一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。
再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
(用时5-6分钟)2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。
每组间隔1分钟。
(用时10-15分钟)3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。
每步越大越好;高而远。
每组间隔2分钟(用时8-12分钟)二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)方法与步骤：不会跳的同学：1、空摇绳：拿两条跳绳。
一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。
体会抖腕动作。
要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。
2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。
100个x4-6组。
要求：靠踝关节的力量跳起。
配合两手空摇。
3、一分钟跳绳：完整动作。
由慢到快。
跳5组。
每组间隔1分钟。
会跳的同学：每次跳时必须超长时间的跳。
每组时长为1分30秒。
10-12组。
每组间隔30秒-1分钟。
要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。
坚持这组时间完成。
三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米)方法与步骤：1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。
(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案初三体育中考备考方案1为确保我校初中毕业生升学体育考试工作安全顺利进行，根据县局关于体育考试会议中关于安全工作的要求，结合我校实际，特制定本方案。
一、体育考试安全工作领导（一）学校成立中招体育考试安全工作领导小组组长：盘洪琼副组长：荣平成员：（二）工作职责1．负责对考试安全工作进行部署检查，做好现场应急处理工作。
2．负责对参考人员安全教育，出现突发事件时统一协调转移参考学生和考务人员，并安排好应急车辆。
3．负责各项安全防范措施的检查与落实，出现突发事件时指挥疏散人群。
4．班主任负责考试期间考生一般性医务处理，出现突发事件时紧急救护的组织工作。
5．校长是学校安全负责人和总指挥，领导小组成员落实好交通安全防范措施的落实，出现突发事件立即报告并与相关部门取得联系，协助处理。
（三）安全工作领导小组分工如下：1、组长、副组长：全面负责我校毕业生体育考试的组织实施工作，确保安全。
2、成员：（1）、具体负责组织本校工作人员做好安全防范，维护秩序，出现突发事件时，做好人员疏散工作和组织工作。
（2）、班主任负责组织学生考试前后人数清点统计、组织纪律教育、安全教育等。
（3）、体育教师：负责考试前学生考试运动常识的讲解、考试中安全教育和防范、常见运动创伤的处理等。
（4）、班主任：负责考试期间应急药品的准备和考生的一般性治疗，出现突发事件时，协助做好救护和护送工作。
二、各阶段安全防范措施的落实工作前期准备：（一）召开会议1．召开学校体育考试工作会，学习《初中毕业生中考体育测试方案》和本考试安全工作应急方案。
2．召开考务人员培训会，并提出安全工作要求。
3．召开体育考试有关人员师生会，传达教育局关于体育考试工作要求，对学生进行交通、饮食、运动常识等方面的安全教育。
（二）制定体育考试工作《安全预案》。
根据《预案》明确分工，落实职责，对可能出现的突发事件，制定安全防范措施和应急处理办法。
（三）考前做好考生体质的筛查工作，特别是心、肺功能的检查，充分了解学生身体状况，坚决杜绝麻痹思想。
初三体育中考备考方案_1
初三体育中考备考方案初三体育中考备考方案1为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标确保体育及格率达到100%、满分率达到50%以上。
二、基本情况九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（9-10月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
通过选定若干个选考项目进行测试，对比确定学生的选考项目，进行分组训练。
第二阶段：（11-12月份）提高阶段，对学生选定的考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
体育中考备考方案范文（通用8篇）
体育中考备考方案体育中考备考方案范文（通用8篇）为了确保工作或事情有序地进行，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
方案应该怎么制定才好呢？下面是小编整理的体育中考备考方案范文（通用8篇），希望能够帮助到大家。
体育中考备考方案1初三体育中考即将到来，为了提高学生体育中考成绩，在学校的协调下，全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案，确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。
具体训练内容及要求如下：一、训练对象初三全体学生二、训练组织全体初三体育教师及各班班主任三、训练阶段1.恢复体能阶段（第1周至第2周）；2.分层巩固阶段（第3周至第6周）；3.提高冲刺阶段（第7周至第8周）。
四、训练时段体育课、大课间（30分钟）、第八节课后（30分钟）五、组织形式和基本要求1.恢复体能阶段：体育课：训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/10米X4往返跑、实心球/100米训练措施及要求：1.按照初三教学进度对每个中考项目进行教学，巩固提高动作熟练程度，并对每个学生项目进行纠错改进，巩固动作的形成；2.通过跑、跳、投等形式恢复与提高学生的各种体能，教授学生各个l项目的练习手段与方法，提高动作水平3.进行第一次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：主要恢复体能为主，每次大课间完成5—6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟；第八节后：完成一般耐力练习，以班为单位，完成5-6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟。
2.分层巩固阶段体育课：训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、三级蛙跳/10米X4往返跑、实心球/100米训练措施及要求：1.按照前一阶段的学习情况，课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点安排困难学生的指导与帮助，增加每个项目的练习密度，优化动作技术。
2.通过跑、跳、投等形式提高学生的各种体能，体育课主要针对学生薄弱项目重点学习与指导；3.进行第二次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
2018年九年级学生体育中考训练计划
九年级体育中考训练计划（1-7周）一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。
二、教学目标1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容跳绳、跳远、50米快速跑、1000米、800米等。
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。
但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。
分清主次安排好各项练习时间比例。
第7周第三次模拟测试中考体育加试动员：1.召开全体学生会议2.考试有关注意事项3.安全教育五、具体训练内容安排：(四)、跳远的辅助练习1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案初三体育中考备考方案（通用10篇）初三体育中考备考方案篇1为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标确保体育及格率达到100%、满分率达到50%以上。
二、基本情况九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的.次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（9-10月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
通过选定若干个选考项目进行测试，对比确定学生的选考项目，进行分组训练。
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案一、指导思想1、以“安康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试工程的运动技能，重点加强训练学生中考工程，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考工程训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原那么。
一身心安康根底，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进展。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、有序地开展。
二、训练目标1、通过集体、分散练习、使学生尽快掌握考试工程的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中开展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调开展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰辛、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个工程都有根底的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个工程内容，双休日要自觉练习。
四、训练工程工程1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考工程）工程2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）工程3: 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）工程4：篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下方案：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个工程都有根底的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。
2018年体育中考计划书
单县经济开发区实验中学九年级2018年中考体育考试训练计划2018年3月16日九年级学生体育中考训练计划一、体育备考组成员表组长：祝宗义副组长：朱坤启孙燕张华夏成员：刘仰雪付道锋柴影王章林张逢国贾春玲赵言荣葛青春刘曙光王唱凯刘合才一、考试项目根据县教育局通知单县初中生升学体育考试工作的通知得知，考试时间定于2018年5月中旬。
考试项目共四项，男生：1000米、立定跳远。
女生：800米、仰卧起坐。
二、学生成绩分析三、教学计划根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划。
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。
但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。
1、训练立定跳远时建议配合使用跳阶梯、单脚交换跳、高抬腿跑等方法进行；2、训练仰卧起坐时建议配合使用静止举腿，两头起持久等方法；3、训练800米、1000米跑时，要求学生超负荷训练。
中间穿插变速跑与超越跑。
4、跳阶梯。
连续跳2－3级，从底层往上跳。
四、时间安排五、训练内容分析：1、训练采用强化学生身体素质，主要发展学生耐力、爆发力、速度、下肢力量、灵敏性。
2、采用边练边测试与集中模拟测试相结合。
3、教师采用激励法、分组练习、分析练习、一对一帮困练习。
六、立定跳远的辅助练习1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。
初三中考体育备考(强化训练方案)
2018年初三中考体育备考一年一度的体育中考将在三月份进行，考试一天天临近，时间很紧，任务很重。
因此，抓住时间搞好考前强化锻炼，对于每一个学生成绩的提高来说尤为重要。
针对如何做好体育中考备考工作以及如何提高考试成绩，做下简单分析：一、学生现状从本学期的具体情况来看，我校初三学生表现为：1、由于冬训阶段两次流感的爆发，再加本届学生下学期开学练习时间较短，拿满分可以说是有一定难度。
但是希望通过训练，能让学生的成绩能有好的提高和突破2、如果做好冬训的能量的储备和科学的训练，拿到高分还是由可能的，但是由于年后的时间可用的较少，那么年后的强化就尤为重要，抓好考前有限的时间来进行尽可能的突训至关重要；实心球由于标准较高，拿满分比较困难，尤其是女生力量较差，满分很难。
由此，可以想象初三年级整体所面临的形势十分严峻。
二、具体措施1、加强思想教育，端正学习态度。
由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。
因此我们要让学生有紧迫感和责任感。
体育老师在体育课上，班主任在课余锻炼中要重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。
体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。
打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。
而从实际看，多一分是一分，完全没有不拿的道理。
2、改进动作技术，提高成绩效果。
提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。
跑的项目的关键是运用正确的呼吸方法，调整步幅和步频，懂得运用合理的体力分配。
投掷项目则强调的是三要素：出手的初速度、角度和高度。
针对以上存在问题，体育老师和班主任在日后指导学生训练当中，必须加以重视和提醒。
我们会利用好每一节课，改进错误动作，提高动作质量。
3、强化考前训练，促进全面素质。
体育考试项目，无论哪一项，决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案第1篇初三体育中考备考方案一、方案背景随着教育部门对初中生身体素质的重视，体育中考成为衡量学生综合素质的重要指标。
为了帮助初三学生更好地备考体育中考，提高体育成绩，结合我国教育政策及学生实际情况，制定本备考方案。
二、备考目标1. 提高学生身体素质，达到体育中考合格标准。
2. 增进学生对体育运动的兴趣，培养良好的体育锻炼习惯。
3. 提升学生心理素质，增强应对考试的自信心。
三、备考策略1. 强化基础体能训练（1）有氧耐力训练：每天进行至少30分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳等，逐步提高运动强度和时间。
（2）力量训练：每周进行2-3次的力量训练，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
（3）柔韧性训练：每天进行拉伸练习，提高关节活动度，预防运动损伤。
2. 针对性项目训练（1）跑步：提高学生跑步速度和耐力，每周进行2-3次间歇性训练，如短距离冲刺、长距离慢跑等。
（2）立定跳远：加强腿部力量和爆发力训练，每周进行2次针对性训练。
（3）实心球：提高上肢力量和投掷技巧，每周进行2次针对性训练。
3. 心理素质训练（1）开展心理辅导：帮助学生树立正确的心态，减轻考试压力。
（2）模拟考试：模拟真实考试环境，让学生熟悉考试流程，提高应对能力。
4. 合理安排作息时间保证学生每天充足的睡眠，合理安排学习、锻炼和休息时间，提高学习效率。
四、备考计划1. 第一阶段（即日起-寒假前）（1）开展体能训练，提高学生身体素质。
（2）每周进行2次针对性项目训练。
（3）开展心理辅导，帮助学生调整心态。
2. 第二阶段（寒假期间）（1）加强家庭体育作业，督促学生完成锻炼任务。
（2）每周进行3次针对性项目训练。
（3）组织模拟考试，检验备考成果。
3. 第三阶段（寒假后-中考前）（1）全面加强体能训练，提高身体素质。
（2）加大针对性项目训练力度，提高运动技能。
（3）开展心理辅导，增强学生自信心。
五、保障措施1. 加强组织领导，明确责任分工。
体育中考备考方案
体育中考备考方案体育中考备考方案（通用8篇）为了确保事情或工作科学有序进行，就常常需要事先准备方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。
那么优秀的方案是什么样的呢？以下是店铺整理的体育中考备考方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
体育中考备考方案篇120xx年北京中考体育考试项目和前年一样，分值还是40分，没有任何变化。
20xx年考试项目仍旧是男生：篮球绕杆、排球垫球、足球绕杆三选一;1000米;实心球和引体向上二选一。
女生：篮球绕杆、排球垫球、足球绕杆三选一;800米;仰卧起坐和实心球二选一。
加上平时三年的过程性考核10分，一共40分。
项目和分值虽然没变，但也有巨大变化，首先是，教委2016年11月底重新发布了20xx中考体育考试方案，简单来说变化主要以下三点：我们总结为：两大变化、一小变化。
1、足球改革幅度最大，提高了足球绕杆的时间，缩短了杆与杆之间的距离(5米改3米)。
2、男生篮球运球绕杆成绩有新的变化，满分由11秒9改为12秒1，难度稍微降低。
3、女生仰卧起坐动作规则有新的要求，要求肩胛骨必须触垫。
另一个就是变化就是全部使用电子仪器监考(2016年各区部分项目还是人工测试)，从今年的满分率来看仪器监考导致满分率比往年降低。
据统计，20xx年球类项目选择篮球的同学依然占到70%以上，应该说男子篮球评分标准降低和足球难度、评分标准增高导致更多的男生选择篮球，女生选择也不在少数，毕竟作为过程性考核项目初一初二都有训练基础。
篮球项目整体发挥都还不错，但是各区也都出现篮球考试零分的考生，主要是翻腕，尤其海淀区多，究其原因还是部分校简单化推崇运一次过杆技术，这对球感好的同学确实提高成绩，但对大部分控球还差的同学就容易托着球跑导致翻腕。
我们在平时训练中还是让学生循序渐进的来，两个杆之间运三次其实也可以满分，部分控球能力强的同学可以运两次过两个杆。
排球选择占到25%左右，排球相对容易满分，但由于紧张或其他因素也有考生考零分甚至5分以下，还有考生垫球高度不够以及自己垫到40就停导致不满分的也有。
2018年中考体育中考备考方案
2018年中考体育中考备考方案为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合初三年级毕业班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体初三学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标:确保体育及格率达到100%、满分率达到70%以上。
三、基本情况:经过上学期的加强训练学生的体质有所增强，但从期末成绩数据分析上看，大多数学生体育成绩还要加强，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
四、措施 1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级从第一学期期中考试后就安排每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的思想工作，针对自己的弱项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一周：主要进行考试项目的基础练习和学生体能恢复，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
第二周：星期一全年级统一测试和对学生考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
第三周：进入考前强化训练。
针对性强化训练，提高分数。
体育中考备考方案
2017—2018年第二学期XX中学体育中考备考方案为做好我校2018年的中考体育备考工作，我校的实际，现制定以下方案：一、加强思想教育，提高备考积极性加强宣传力度，提高全体学生对中考体育的认识，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
使他们由被动学习与锻炼转变为个体需要，并逐步形成积极参与、主动学练的良好习惯。
二、加强体育教师之间备考训练经验交流，提高备考技术水平利用体育集体备课和科组活动时间加强上好体育课和中考体育备考训练经验交流，定期对初三备考训练进行测试和总结，制定有效措施，及时改进存在问题，共同提高备考技术水平。
三、备考训练计划1、通过体育课重点对1000、800米跑、立定跳远、投掷实心球的动作技术指导，同时也学习掌握其他项目的技术学习，如一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球、跳远等技术学习；根据项目的特点加强所需的身体素质辅助练习。
2、利用上午课间操时间组织学生进行训练。
第一阶段：首先对学生体育成绩进行摸底，利用体育课测试学生1000、800米、立定跳远和投掷实心球，了解学生的身体素质体育成绩。
第二是利用课间操时间对学生进行体能素质锻炼，要求各班主任监督各班学生认真训练，体育教师做现场指导工作。
具体工作安排：九年级一共9个班分成三组进行练习，各组训练项目2天交换一次，训练安排见下表。
场地安排：跑道、主席台前篮球场（实心球）、休闲广场（排球、立定跳远、跳绳）、沙坑。
课间操时间训练项目：身体素质练习（跑）、实心球、立定跳远、排球、跳远。
第二阶段等考试项目公布后，对考试项目采取有针对性训练，让学生熟练掌握考试项目的要领。
第三阶段在校内举行一次中考体育模拟考试，通过考试了解学生训练进步情况及存在问题，为下一阶段训练习措施做好准备。
第四阶段：学生体育恢复和提高阶段，对所有考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
体育中考备考方案
体育中考备考方案体育中考备考方案一、指导思想坚持以人为本，以健康第一为指导，面向全体初三学生，提高体育中考，着力抓好体能、技能训练，全面增强我校初三学生的素质，特指导备考此方案。
二、基本情况初三年级现有学生141人，结合以往的体育课表现看，学生的锻炼态度不够明确，缺乏积极向上的进取精神，从成绩上看，整体的测试结果很不理想，离我们期待的目标还有很大的差距，这有待于今后不断的加强与提高。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过班主任会、学生会、家长会等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合。
努力使学生形成积极的学习态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
使他们由被动学习与锻炼转变为个体需要，并逐步形成积极参与、主动学练的良好习惯。
2、合理安排训练，搞好基础训练。
针对初三体育中考项目，结合课堂教学，通过体育课堂、课间操、大课间等可以利用的时间，加强学生的基本素质练习，加大运动符合及强度，全面提高学生的各项素质。
同时，加强心理辅导，努力为学生创设良好的锻炼氛围，培养他们良好的心理素质，使他们通过一学年的锻炼，达到身心素质共同提高的目标。
3、科学组织训练，提高专项水平。
在搞好基础训练的基础上，坚持循序渐进和经常化的训练原则，认真分析各项动作，想方设法，找出捷径，领会要领，使学生知道科学的训练方法，逐步改进和提高动作技术质量，不断提高训练效果。
4、根据实际情况，抓好培优补差。
在平时的学习、训练中，因材施教，对待优秀生，提高训练标准，加大训练难度，使他们为更高的目标而努力。
对待后进生，适当降低标准和要求，提高他们的自信心。
同时采取好带差的方式，间相互关心、相互帮助，最后达到共同进步的目标。
总之，我校目前的体育现状不容乐观，学生的身心素质亟待提高。
在今后的日子里，我们会团结奋进、积极进取。
相信也深信，在校领导的高度重视下，在全体师生的辛勤努力下，我校的初三体育中考必将取得令人满意的成绩。
初中体育中考备考方案
初中体育中考备考方案•相关推荐初中体育中考备考方案（通用5篇）为了确保事情或工作有效开展，常常需要预先准备方案，方案指的是为某一次行动所制定的计划类文书。
那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是小编为大家整理的初中体育中考备考方案（通用5篇），希望对大家有所帮助。
初中体育中考备考方案1为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考的测试成绩，按照往年体育中考的要求，结合所任教的九年级1班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、基本情况九年级1班开学至今进行了国家学生体质健康项目的测试，从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，有待于今后不断加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练，做到有的放矢。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
（20XX年体育中考有可能进行改革，总分提高至60分，取消原有的一些项目，增加800米耐力跑项目，按照学生真实得分计入中考成绩。
）2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组练习，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考经验，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
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2017-2018年中考体
育备考方案
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
2017—2018学年中考体育备考方案
黄锦文
2017年9月
2017—2018学年中考体育备考方案为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：
一、指导思想
坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标
确保体育及格率达到100%、满分率达到30%以上。
二、基本情况
九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不太理想，学生的体育技术技能掌握能力较差，离期待目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
三、具体措施
1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），测试名单按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（9--10月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
通过选定若干个选考项目进行测试，对比确定学生的选考项目，进行分组训练。
第二阶段：（11-12月份）提高阶段，对学生选定的考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
第三阶段：（1-2月份）期末阶段安排制定好寒假训练计划，做到放假不停止训练。
第四阶段：（3-4月份）进入考前强化训练。
针对性强化训练，提高分数。
8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。
好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。
9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。
针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按成绩分类、分组进行训练，在10月份前进行一次体育测试，尤其是对班级前10名和后10名的学生，进行重点关注和督促。
同时采取好以优带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。
10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。
在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。