小学学生作息时间表模版
小学生一周作息时间表
时段 6:50 6:50-7:00 时间 起床 刷牙，洗脸 早餐 整理书包，上学前准备 上学 放学自由活动，等妈妈来接 到家，开始做作业 晚餐 继续完成家庭作业，包括预习/复习的内容 自由活动，看电视或者玩游戏 刷牙，洗脸，洗澡 自由活动，家长检查作业有错误的地方重新订正 睡觉 ▲ 以上为周一至周五作息时间表 8:00 上午 起床 完成家庭作业 做午餐，照顾弟弟吃饭 自由活动，课外书阅读，看电视或者玩游戏 运动1小时（打篮球） 起床 亲子活动，森林公园爬山 自由活动，游乐场/书店/逛街 家长检查作业有错误的地方重新订正，再次预习/复习 学习生活安排
上午
7:00-7:15 7:15-7:20 7:25 16:30-17:30 18:00 18:30-19:00
下午
19:00-20:30 20:30-21:00 21:00-21:30 21:30-22：00 22:00
周六
中午 下午 晚上 7:30 上
小学生周六、周日作息时间表【范本模板】
小学生周六、周日作息时间表
作息时间对小学生们来说是非常重要的,不仅是孩子们正在处于成长阶段,对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7:10: 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10—-7：40: 吃早饭 7:40—-8:30： 背诵语文、英语书 9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30-—12:30:中饭时间
12:30-—14：30：中午休息时间 15：00--16:30： 语文、数学作业时间 16:30-——-17：30: 自由活动时间
17：30——18:00：背诵语文、英语书
下
午
时
间 上
午
时
间
晚
上
时
间
18：00——19：00：吃晚饭
19:00--19：30：自由时间
19：30-—20:30:学习时间
20：00——21:00:洗漱、自由时间，21：00—--—21：30：准备休息时间-。
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
一、早晨
6:00 - 起床、刷牙洗脸、穿衣服
6:30 - 吃早餐
7:00 - 前往学校或进行课外活动
二、上午
8:00 - 9:30 - 语文、数学课程
9:30 - 9:45 - 休息
9:45 - 10:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程
10:35 - 10:50 - 休息
10:50 - 11:40 - 体育或音乐课程
三、中午
11:40 - 12:10 - 午餐
12:10 - 12:40 - 午休时间
四、下午
12:40 - 13:30 - 语文、数学等主要课程的练习和复习13:30 - 13:45 - 休息
13:45 - 14:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程14:35 - 14:50 - 休息
14:50 - 15:40 - 手工、美术、阅读等兴趣课程
五、晚上
16:00 - 18:30 - 完成课外家庭作业、背诵、阅读等18:30 - 19:00 - 晚餐
19:00 - 20:00 - 家庭时间、学习小组活动、玩耍
20:00 - 20:30 - 洗澡、准备睡觉
20:30 - 21:00 - 睡前阅读、听音乐、静心
六、周末
周六上午 - 学习、阅读、参加各种兴趣小组、活动等
周六下午 - 玩耍、外出旅游、社交活动等
周日上午 - 家庭时间、辅导作业、背诵等
周日下午 - 参加各种文化、体育、艺术等课外活动
以上是小学生作息时间表范本，希望大家可以根据自己的实际情况进行调整和优化。
同时要注意，孩子的作息时间应该合理、科学，并且要有足够的睡眠时间，以保证身心健康和学习效果。
小学生作息时间表模版
小学生作息时间表模版时间11：00—12：00午餐、午休12：00—14：00户外活动或体育锻炼14：00—15：30阅读、写作或练乐器15：30—16：30午睡或休息下午16：30—18：00研究课外知识或参加兴趣班18：00—19：00晚餐19：00—20：00家庭作业20：00—21：00自由活动或家庭团聚时间21：00—21：30洗漱、睡觉在校研究期间的作息时间表如下：早晨，06:30-06:40，要求学生穿衣自理，朗读（复、预课本知识），洗漱自理并在早餐后主动收拾碗筷。
学生需要自己安全前往学校。
清晨到校后，学生要和同学们见面问声早，放学再见微微笑。
在音乐的陪伴下，学生们进入操场，站起队来静齐快。
学生们要双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。
身穿校服，精神饱满，肃立安静行队礼。
仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。
在课堂上，学生们要认真听讲，老师提问时积极发言。
学生们的字迹要工整，作业要清晰，班级纪律要遵循。
下课时，学生们要起立，老师先行，用品提前准备清。
铃声响起进教室，等待老师要安静。
在课间休息时，学生们要文明，上下楼梯靠右行。
放学后，学生们需要自己安全回家，洗漱自理，备凳子、碗筷，餐后收拾碗筷。
学生们要坚持午睡，不看电视与剧烈运动，并自己安全前往学校。
用水龙头慢慢拧，地上纸屑要捡起，图书资料要爱惜，放学别忘清抽屉。
垃圾要放入纸篓里，零食玩具勿进校。
同学有难，学生们要帮助，同学成功，学生们要鼓掌。
学生要认真值日，不玩耍，动作迅速不拖沓。
卫生劳动要乐陶陶，无需老师来操劳，学生们需要自己安全回家。
学生们要坚持一项自己喜爱的运动项目，字迹要工整，独立思考，一气呵成。
饭前不能喝水，要喝汤，餐前餐后要劳动。
阅读要有目标、有计划、有要求，听故事或阅读时要口述大意，保持独房独睡。
周末及寒暑假期的作息时间表如下：早晨，08:00-08:30，学生要洗漱并享用早餐。
09:30-09:50，学生需要完成作业。
上午，学生们可以户外活动或体育锻炼。
小学在校学生作息时间表
周一至周五（在校期间）：早上：5:40 起床，喝一杯水。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
抓紧时间洗漱。
在早饭之前刷牙。
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
5:50——6:20 抓紧时间锻炼身体，如：跑步（慢跑十五分钟）、跳绳（250下就可以）、做操（一套做完就好）。
6:20——7:00 大声朗读课文，背记英语单词。
自己分配好时间。
上午：饭后打扫好本班卫生及室外卫生。
（劳动委员、组长安排好任务）。
课上认真听老师讲课，课间好好休息有问题同学讨论或者去问老师。
（这个习惯一定要养成，对以后的学习都有好处）。
中午：11：30——11:50 午饭。
11：50--12：10做中午作业12:10——12:40 午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
12:40——13:30 做自己的学习资料、阅读课外书、完成未完成的作业、为下午的学习做准备13:30——13:50 打扫卫生。
下午：配合老师和同学完成教学任务和学习任务，总结一天的学习收获。
17:00——17:30 吃晚饭。
17:30——18:00 休息、读课外书、记英语单词。
18:00——19：30 完成自己的作业，预习明天的学习任务，总结一天所得。
20:30 以前睡觉。
睡前不要吃太多东西，吃太多会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
节假日：早上：7:30：起床。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
8:00―8:30：吃早饭。
8:30―9:00：背下书。
避免运动。
9:30：开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
11:00：吃点水果。
下午：14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。
一年级小学生家庭作息时间表
一年级小学生家庭作息时间表Revised at 16:25 am on June 10, 2019
小学生家庭作息时间表周一至周五
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校,
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间可以背诵古诗一首
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间可以阅读下课外书
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉;如果孩子没有睡意,可让她去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸、静坐一会使身心放松;
2.要抑制刺激,如睡前不看电视电影,不打骂训斥孩子,不强迫孩子做不愿意做的事情;
3.入睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱;。
小学生学习生活时间表
小学生学习生活时间表早晨
- 06:30-07:00：起床、洗漱
- 07:00-07:30：早餐
- 07:30-08:00：背诵作业、预课程
上午
- 08:00-12:00：上课（含课间休息）
- 12:00-14:30：午餐、午休
下午
- 14:30-17:30：上课（含课间休息）
- 17:30-18:00：放学回家、休息
晚上
- 18:00-19:00：晚餐
- 19:00-20:30：家庭作业、复课程
- 20:30-21:00：课外阅读、兴趣爱好
- 21:00-21:30：洗漱、准备睡觉
- 21:30：睡觉
周末
- 周末时间可以适当调整，保证充足的休息和娱乐时间，也可以安排一些户外活动、亲子活动等。
注意事项：
1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 合理安排研究时间，避免临时抱佛脚。
3. 注重课外阅读，培养良好的阅读惯。
4. 适当参加兴趣爱好活动，培养全面发展的素质。
5. 鼓励孩子参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
希望这份小学生研究生活时间表能帮助孩子们养成良好的研究和生活惯，为他们的健康成长奠定良好的基础。
小学生周六周日作息时间表完整版
小学生周六周日作息时
间表
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
小学生周六、周日作息时间表 作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10： 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10——7：40： 吃早饭
7：40——8：30： 背诵语文、英语书
9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30——12：30：中饭时间 12：30——14：30：中午休息时间 15：00——16：30: 语文、数学作业时间 16：30----17：30: 自由活动时间 17：30——18：00：背诵语文、英语书
18：00——19：00：吃晚饭
19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间 20：00——21：00：洗漱、自由时间， 21：00----21：30：准备休息时间 -
下 午 时 间 上 午
时
间 晚 上 时 间。
最适合小学生的作息时间表
最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点30--洗漱+背书6点30－6点50--吃早饭6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。
中午11点30放学中午在学校吃--（中午午自习）下午下午14点10上课--（秋季作息时间）下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午16点30放学晚上14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象）17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。
19点-19点半一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。
有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。
然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。
（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。
如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。
因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。
有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。
（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。
小学生作息时间表
周一至周五 17:00-晚饭前 晚饭后-19:00 19:00-19:30 19:30-20:00 20:00-20:30 20:30-20:50 20:50-21:30 回自己房间做作业 1.继续完成作业，背诵课文，要家长签名 2.整理好书包，把第二天要带的物品准备好，削好铅笔 预习第二天的课程 阅读课外读物 听广播,听完广播，写一篇日记 冲凉，折叠好自己的衣服，衣橱要保持整齐 自由活动，自由活动结束后刷牙，上床睡觉 周六、日 周六上午 周六下午 周日 周日 20:30 完成作业,整理好书包，把周一要带的物品准备好，削好铅笔 1.没有完成作业，继续做作业直至完成为止 2.阅读课外读物，做数学课外测试题 自由活动（没有完成作业，继续做作业直至完成为止） 冲凉，折叠好自己的衣服，衣橱要保持整齐，睡觉 星期一 星期二
完成情况 星期三 星期四 星期五
。先做作业再玩，保证完成作业！愿宝宝快乐地成长，快乐地学习！
小学生作息时间表
16：40--17：10
晚
上
晚餐
18：00---18：30
17：30---18：00
XXXX学生作息时间表
注：每年5月1日起执行夏季时间，每年10月1日起执行秋季时间。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
2012年9月1日
一、二年级11：10---11：30
午
休
午餐
11：40---12：30
11：40---12：30
午休
12：40---14：15
12：40---13：55
下
午
第一节
14：30---15：10
14：10---14：50
教职工：
上班时间：夏季14：20
秋季14：00
下班时间：夏季18：00
秋季17：30
学生：
时段
事项
夏季时间
秋季时间
备注
早餐
7：20---7：50
每周一8：00
准时举行升旗仪式
上
午
早读
8：00---8：15
教职工
上班时间：8：00
下班时间：11：50
第一节
8：20---9：00
第二节
9：10---9：50
课间操、课间餐
9：50---10：20
第三节
10：20---11：00
第四节
16：30，
秋季16：10
副班主任准时把走读、午托学生送出学校大门口。
班主任准时把住宿学生送到绿地。
眼保健操
15：10---15：25
14：50---15：05
第二节
15：25---16：05
小学生的作息时间表
小学生的作息时间表___的上学日作息时间表如下：时间：6:20具体事务：起床、穿衣、洗漱、梳头备注：尽量自己完成，除了梳头，其他事情不要求妈妈帮助。
时间：6:40-7:00具体事务：吃早餐，包括酸奶和水果备注：不吃早餐将被罚一天不准吃零食。
时间：7:00-7:15具体事务：出发上学备注：如果因发脾气而迟到，将取消一周搭顺风车的时机。
时间：16:00-16:30具体事务：喝一杯牛奶+吃水果或零食备注：同时做作业，一项一项完成作业本上的任务。
时间：16:30-17:30具体事务：口算练，每日默写一页备注：坚持每天练口算和默写，提高计算和记忆能力。
时间：17:50-18:20具体事务：吃晚饭时间：19:00-19:30具体事务：看电视备注：每周看电视的权利。
时间：20:00-21:00具体事务：看书半小时，周一三五读英语15分钟，周二四六弹古筝半小时备注：坚持每天阅读和研究音乐。
时间：21:00-21:10具体事务：整理书包、清理房间时间：21:10-21:30具体事务：洗漱、准备第二天的衣服时间：21:30具体事务：上床睡觉时间：20:00以后具体事务：用一分钟规划下一个小时要做的事情，可以选择一至两件事情来做。
如果期间发脾气，将取消一周的看书和运动时间。
备注：节约的时间由自己自由支配。
具体事务：除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
备注：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
备注：每天按照时间表完成的奖励2张奖票，累计10张奖票再奖励10张。
加油哦！NANCY的周六作息时间表如下：时间：7:30具体事务：起床、穿衣、洗漱、梳头备注：尽量自己完成，除了梳头，其他事情不要求妈妈帮助。
时间：8:00-8:30具体事务：吃早餐，包括酸奶和水果时间：8:30-9:00具体事务：自由活动时间：9:00-10:30具体事务：书人上课时间，认真听讲时间：10:30-11:40具体事务：自由活动时间：11:40-12:00具体事务：可以在小区里玩时间：12:00-17:00具体事务：如果书人的作业做完了，可以玩iPad时间：17:00-17:50具体事务：自由活动时间：18:00-19:00具体事务：做书人的作业时间：19:00-19:30具体事务：吃饭时间：19:30-20:00具体事务：写练字作业时间：20:00-21:20具体事务：自由活动时间：21:30-22:00具体事务：洗漱时间：22:00具体事务：上床睡觉备注：发脾气将取消后面的自由活动时间。
小学生作息时间表6篇
小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃饭。
3、每天8：20——8：50读英语。
（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。
（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。
6、每天12：30——1500吃饭、午休。
7、每天15：00——15：40练字帖。
8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。
9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。
10、每天18：10——19：30吃饭。
11、每天19：30——20：30看课外书或博文。
12、每天20：30——21：40看电视。
13、每天21：40——21：50写暑假记录。
14、每天21：50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。
有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。
但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。
过多的。
补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。
每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
小学作息时间表模板(含课后延时服务)
XX小学作息时间表（含课后延时服务）
午别节次时间错时进校错峰放学
上午
监护教师到校7:30上午错时进校时间：
五六年级：7:40—7:50
三四年级：7:50—8:00
一二年级：8:00—8:10第一节
（周一升旗仪式）
8:20—9:00
大课间活动9:00—10:00
第二节10:00—10:40中午错峰放学时间：
一二年级：11:20——11:30
三四年级：11:30——1:40
五六年级：11:40——11:50第三节
（含眼保健操）
10:50—11:30
中午放学
下午
监护教师到校1:40下午错时进校时间：
四五六年级：1:40—1:50
一二三年级：1:50—2:00第四节2:10—2:50
第五节
（含眼保健操）
3:00—3:40下午错峰放学时间：
一二三年级：4:30—4:40
四五六年级：4:40—4:50第六节3:50—4:30
下午放学
课后延时服务
课后服务第一课时4:30—5:10
课后服务错峰接学生时间：
一二年级：5:50—6:00
三四年级：6:00—6:10
五六年级：6:10—6:20
特殊情况处置：6:20—6:30课后服务第二课时5:10—5:50
课后服务接学生时段5:50—6:30。
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14：25—15：05
4、安全法制知识竞赛。
课外活动
15：20—16：00
五
1、期中考试。
放学
16：30
2、师德演讲比赛。
班委会
3、开展“阳光体育” 活动，参加“体育节”。
4、英语、音乐、美术教学研讨。
班 长
六
1、庆“六一”。
副班长
2、参加县举办的“艺术节”。
学习委员
3、教学常规0—10：00
三
1、安全法制教育。
眼保健操
10：10—10：15
2、安全应急演练活动。
第三节
10：15|—10：55
3、数学、科学教学研讨。
第四节
11：10—11：50
四
1、开展师生读书节活动。
预备
13：30—14：10
2、绿化、美化校园。
第五节
13：30—14：10
3、教学常规专项检查。
4、制定复习计划。
体育委员
七
1、期末考试。
文艺委员
2、安全法制教育。
生活委员
3、安排放假事宜。
2011年2月
小学学生作息时间表模版
小学学生作息时间表模版
（2010——2011学年）第二学期
作息时间表
校历
节次
时 间
月份
主要活动
备注
起床
6：30
二
1、打扫卫生、清理学校财务。
晨读
7：00—7：30
2、师生收心教育。
预备
7：45
3、教室内外布置。
第一节
8：00—8：40
4、制定各种计划。
第二节
8：55—9：35
5、学校工作全面检查。