上班族小心胃肠职业病
怎么预防办公室职业病
怎么预防办公室职业病一、饮食健康要注重办公室人员最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡，这与长期不当的饮食习惯有关。
以下笔者整理几点：1、长期叫快餐不利营养吸收一些办公室同事或因繁忙或图省事，时常会坐在办公区叫外卖快餐。
由于长久坐在办公位子上，没经过走动，肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛，一些同事更是边吃饭边工作，又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制，不可能考虑过多营养均衡。
长期叫快餐不利营养的吸收。
是故，在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁，尽可能到外面吃饭。
实在迫于工作因素，叫快餐也应叫有营养、易消化的食品，吃前先走动走动，吃饭时最好别干其它事。
2、早餐非常重要办公室成员由于早晨要赶时间上班，多数人对早餐并不太看重，有些人甚至认为早餐吃不吃无所谓。
事实证明，早餐是一个人上午精力充沛的保证，一个人一天的能量三成都来自早餐，所以早餐是一定要吃的，且由于人早餐肠胃功能没完全打开，胃酸分泌不多导致我们并没有太强的饥饿感，早餐吃不进很多，所以我们还必须要吃好。
早餐有利选择挺多，推荐高纤食品，最有利于早晨人体的吸收与消化。
有几点要说明的就是：早餐不宜吃油炸食品;并非所有人都适合喝牛奶(两成中国人天生就有不耐受症，喝牛奶容易拉肚子)，酸奶与豆奶更适合中国人体质;营养角度来看，早餐喝咖啡远不如豆奶，且空腹喝咖啡不好。
3、避免过度烟酒与工作压力吸烟有害健康，此乃常识，无须多言。
适度饮酒能刺激肠胃的消化功能，有益健康;然而醉酒、长期大量饮酒则造成很大的伤害，较吸烟更明显。
醉酒延伸酒后驾驶、摔伤、斗殴等问题这里就不提，单就其引起人体肠胃机能混乱导致呕吐等酒精中毒反应，对人体伤害极大。
长期大量饮酒，人的脾胃、肝脏、心脑血管、神经系统都会有所衰竭，引起脂肪肝、高血压等诸多疾病。
二、久坐要多“运动”上班不同于学生时代的上课，后者有劳役结合时间的科学安排。
工作当中，难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”,半天下来腰酸背痛。
请注意预防“肠胃职业病”
请注意预防“肠胃职业病”白领年底要防“胃肠职业病”一到年底，职场中人就进入了一年中最繁忙的阶段，除了加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
白领易得三种胃肠道疾病有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。
尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。
但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。
像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显着的情绪障碍表现。
现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
乐清上班族关于上班族最伤胃的10个坏习惯
乐清上班族关于上班族最伤胃的10个坏习惯俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。
然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。
一、怕“不守时”怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱怕晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁怕饮食不洁幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。
患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、怕狼吞虎咽怕狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、怕受寒怕受寒胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
白领族小心被职业病缠上
白领族小心被职业病缠上*导读：职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。
现在就几种白领易……职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。
现在就几种白领易患的职业性疾病进行分析：*胃病：饮食不定时导致胃病缠身胃是我们身体健康的一大本营，我们吃什么大补小补的东西都要经过他，所以，无论工作多么忙，我们都要好好善待自己的胃。
但是做不到好好对待胃的白领还是多数，中国医师协会曾发布一个报告，在针对千多名白领的身体健康调查中，身体完全健康的仅占参与调查者的3.24%。
白领们为了赶时间上班工作，经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病。
在白领易患的各种疾病中，胃病是最普遍的。
要打响保胃战，关键是养胃，从日常生活的点点滴滴注意。
养胃基本心经是，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试。
*眼疾：久盯电脑屏幕小心得眼干病自从白领和电脑结下不解之缘后，过去被视为老年病的干眼症就侵袭了越来越多的年轻白领。
虽然研究人员至今还不清楚干眼症的病因，但长时间使用电脑、常看电视都会对眼睛造成损害。
一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人工泪液，更严重的病况就要手术。
为预防干眼症，专家建议不要长期对着电脑工作，最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。
长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
*劲椎劳损：长期慢性劳损导致白领颈椎病提前几乎每天都对着电脑工作，赶起工作来更是连续伏案好几小时，颈椎劳损成了白领的常见病。
据调查，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。
颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。
调查显示-白领阶层已成“胃病高危一族”
调查显示:白领阶层已成“胃病高危一族”调查结果显示，销售、市场、技术白领胃病情况比出租车司机还严重，三地平均约有24％的销售人员、22％的技术人员及22％的市场人员的胃酸指数3级，三种职业的胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。
不难看出，主要的四大原因导致白领成为胃病高危一族：工作不定时：调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65％，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常。
工作超时：每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33％，这些白领中有25％的胃酸指数达到3级。
北京地区25％的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃酸指数3级的占5％；而每周工作超过60小时的有10％，胃酸指数3级的达到了15％。
不良饮食习惯：饮食情况所带来的问题同样出现在三地。
随着川菜、湘菜等的流行，三地的白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，这部分人群占到了30％。
另外，高强度的工作使得有66％的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动。
工作压力：这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。
压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
专家建议，胃酸过多会引起胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等，正是职场人士最容易表现出来的症状。
因此，出现了胃病的症状就应该及时治疗，同时培养良好的护胃习惯以配合治疗，因为胃病发现越早，治疗的效果越好。
■小链接：胃酸指数3级：代表胃酸分泌过多，导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜，产生胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”，即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等。
如不及时治疗，胃环境将日趋恶化，形成慢性胃炎，严重者甚至会发生胃溃疡。
上班压力大易引起肠胃疾病.doc
上班压力大易引起肠胃疾病随着生活方式和饮食习惯的倒退，以胃肠癌为代表的胃肠癌的发病率和死亡率仍然很高。
由于压力，办公室工作人员容易患肠胃疾病。
生气时，胃痛，并因疼痛而变得苍白。
如果你感到紧张，你想去厕所……专家说你敏感的胃非常脆弱，它会发出许多信号提醒你，城市工人不应该忽视这些警告。
据报道，记者+医生+警察和其他高压办公室工作人员都是患有胃肠疾病的高危人群。
早期发现，早期诊断，早期治疗近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以胃肠癌为代表的胃肠癌的发病率和死亡率仍然很高，尤其是中老年人，他们的胃肠癌病灶高度隐蔽，潜伏期长，后期治疗困难。
公益活动倡导进一步普及“三早”理念(早期发现、早期诊断、早期治疗)。
国家《XXXX中国癌症防治科普促进计划》数据显示，中国每年新增胃癌患者40万人，占全球发病率的42%。
新结直肠癌的增长率远高于2%的国际水平，达到5%。
建议:40岁后注意结肠镜检查有人认为，中国胃癌的早期检出率、结直肠癌远低于世界平均水平，这表明公众普遍忽略了胃肠道不适的早期症状、害怕内镜检查。
对此，他昆西通过媒体呼吁:随着科学技术的发展，胃镜检查远非每个人印象中痛苦的老样子。
据报道，目前在昆明医疗市场，有着XXXX多年普通胃镜检查历史的光学企业，正在利用光学、仪器等多种科技手段来减轻患者接受胃肠内镜检查的痛苦，提高内镜检查的准确性。
在西方国家，常规胃肠内窥镜检查已经成为一种“健康时尚”。
对30岁以上的人进行定期内窥镜检查已经成为每年例行体检的一部分。
何昆西建议，胃癌、结直肠癌的高危人群，如30-40岁或以上有消化道症状的人群、有胃癌、结直肠癌家族史的人群或饮食结构不均衡的人群，从40岁起每3-5年进行一次内镜检查。
相关数据显示，乳腺癌、宫颈癌、胃癌、直肠癌等癌症。
，如果及早发现，治愈率高达95%。
白领们在“冬天很痛苦”的阴天容易开灯办公室恋情受到男人或女人的诱惑。
女性保镖的职业很快变得流行起来，月薪为5000英镑。
职业白领为何中了胃病的魔咒
虽然现在已经是夏季了，对于小白领来说，早就捧着凉的香味奶茶来消暑，嗜凉如命，这边就导致了胃病的发生和肆虐。
都市白领为何患“职业胃病”
1、职业原因
调查中，表示自己因职业原因造成作息时间失常的人占总数的65%，而其中有47%的胃酸指数达到3级。
2、经常加班
其次，经常加班也使得白领落下病根，调查显示平均每周超过5天连续工作10小时以上的人中，患胃病的比例高达25%。
3、生物钟混乱
现在的都市白领，因为行业竞争激烈，每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。
如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
海参壳聚糖专家说神经紧张跟造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生是有很大关系的。
经常加班至深夜，搞混了体内的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌，导致胃部经常不适。
4、饮食不规律
经常无规律的饮食，有时为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜发生物理损伤，有时在上一顿省略的情况下又陪客户不停地吃上几个小时。
饮食不正常、生活环境紊乱和个人生活习惯不规律等都会引起各种胃病。
例如，大鱼大肉、进食过多油腻食品；外出旅游，过度劳累加上水土不服；或者亲朋好友聚会、日玩夜玩，生活作息时间不规律等。
另外，随着川菜、湘菜的流行，应酬颇多的白领容易暴饮暴食，继而导致胃病。
5、经常吃冷食
许多的人的饮食并不健康，为了降温，大量的吃冰冻的食物、喝冰凉的饮料。
冰冷的食物对胃有非常大的刺激性，导致胃黏膜快速收缩，胃部缺血、缺氧情况，导致胃炎或者加重胃病。
职场中人应该谨防胃肠职业病的出现
职场中人应该谨防胃肠职业病的出现专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能*消化不良、肠易激综合征和消化*溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
午餐重口味，结构不合理现在，由于竞争的加剧，工作压力也越来越大，如果承上启下的午餐吃得不好、不合理的话，就很容易影响身体健康。
据某医院保健科大夫介绍说，目前上班族的午餐问题主要是营养结构不合理，现在的快餐只重口感，肉食偏多，过于油腻，热量基本上是够了，但营养结构却十分不合理，快餐多数烹制方法不科学，摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚上。
这样或饥或饱不规律的饮食会造成身体代谢紊乱，胃纳差，很饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西胃不舒服；还有一些坐办公室工作的人患上了莫名的腹痛，这其实就是一种由于不规律的饮食和生活造成的神经官能症。
专家特别提醒一些为了保持苗条而抗拒午餐的女*，长期不吃或仅以零食打发，很容易患上低血糖、贫血等疾病。
而男士们的午餐过于油腻，则更易导致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。
现在有些单位组织来医院体检时，常常发现：一些退化*老年*疾病，如高血压，糖尿病等病，患者的年龄较以往大大提前，30岁左右的上班族人群中，这类疾病已经比较多见了。
为减肥省掉午餐忧患多“早吃饱、午吃好、晚吃少”的就餐原则，很多人都知道，但是为着追求完美身材、光鲜着装的终身大计，许多年轻女*认定了节食就是硬道理，处于中间地带的午餐就这样被省略掉。
”饭费省下了，身材完美了，这不是两全其美吗？”很多人都这么认为。
肚子不饿、今天没胃口或者前两天看好的衣服穿不下等说辞，就成为大多数年轻女*用来拒绝午餐帮助减肥最好的理由了。
即使实在饿的慌，就随便来点零食聊以充饥。
投诉。
盘点上班族危害肠胃的坏习惯
盘点上班族危害肠胃的坏习惯*导读：[提要]现代上班族们面对繁忙的工作和无限大的压力，经常都不能在正常的时间内进餐，更有甚者，是忙到连啃包子的时间都没有，更……*[提要] 现代上班族们面对繁忙的工作和无限大的压力，经常都不能在正常的时间内进餐，更有甚者，是忙到连啃包子的时间都没有，更别说在中午坐下来安心吃一顿正餐。
现代上班族们面对繁忙的工作和无限大的压力，经常都不能在正常的时间内进餐，更有甚者，是忙到连啃包子的时间都没有，更别说在中午坐下来安心吃一顿正餐。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的上班族人群中正日趋升高。
饮食不规律造成的胃痛、胃溃疡是不能轻视的大问题，当属胃药市场的明星产品修正药业斯达舒对上班族的进食习惯稍作盘点，发现以下几个坏习惯严重危害肠胃健康。
1、吃饭不守时废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
2、晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
3、酗酒过度过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。
修正药业斯达舒提醒上班族的伙伴们：工作诚可贵，健康不可抛啊!4、空腹喝咖啡很多上班族习惯早上起来，空腹一杯黑咖啡，美其名曰唤醒精神。
浓咖啡的确是中枢兴奋剂，但是其会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
因此，一定不要在空腹的时候喝咖啡。
如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会伤害到胃。
上班族们因不良生活习惯引起胃部不适除了调节饮食、规律生活、心情愉悦和情绪稳定外，还可以选择修正药业的斯达舒产品来缓解胃部不适出现的胃溃疡、十二指肠溃疡、各类慢性胃炎(浅表、萎缩性、糜烂性等)、胃酸过多、胃痉挛等。
为什么职场成为了肠胃疾病高发地
为什么职场成为了肠胃疾病高发地随着现代生活节奏逐渐加快，工作环境变得高压高强起来。
职场成为亚健康重灾区，其中胃肠道疾病就属于职场人士的高发病之一，中国将近有90%的白领都深受腹痛、腹泻问题的困扰。
为什么职场成为了肠胃疾病高发地?1.饮食不规律。
大多职场人士都无法三餐按时进行。
常常因为工作忙忘记吃饭，直到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。
长期如此下去，胃肠运动无法保持协调，胃肠功能下降，并随之引发一系列胃肠相关的疾病，这是胃肠健康的大隐患。
2.过度劳累。
996工作制目前已经成为中国职场的常态。
工作时间长，工作量大，长期处于这个状态所给人带来的精神压力会使大脑和身体都处于过度疲劳的状态。
导致胃肠供血不足，胃酸分泌过多，破坏胃部粘膜，从而引起各种胃肠疾病。
而肠胃里的粘膜组织一旦受损是需要时间和营养来进行修复的。
然而熬夜加班使人无法得到充分的休息，使肠胃功能愈发虚弱起来。
3.不良饮食习惯。
现如今职场的“快节奏”，迫使职场人士吃饭也变的变得“快”起来，甚至常常经常一边吃饭一边处理日常的工作，吃几口饭后就又开始继续处理工作起来，再次用餐时饭已经冷掉。
而这些不好的习惯往往会造成消化不良，甚至还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
肠胃疾病不仅给我们的身体造成了困扰，也在工作和日常生活中也造成了很大的影响。
肠胃不适会使整个人的精神状况变差。
整个人开始变得疲惫、暴躁。
暴躁的情绪很容易导致人在职场中与同事产生不必要的纠纷，而疲惫的状态在工作过程中产生疏漏。
平时与朋友聚会，肠胃病会让你变得不敢吃、不敢喝起来。
若是不小心吃了让肠胃感到不适的食物，刺激性食物很有可能会让“聚餐”变成“聚医院”。
如何才能保护自己的肠胃，让它变得“强壮”起来，不必再为了胃病而担忧呢?我们可以随身常备“和胃整肠丸”。
这是一款用于胃肠道疾病调理治疗的OTC甲类中成药。
原产于泰国李万山药厂，至今已有近七十年历史。
由于产品安全高效，在东南亚以及中国大陆东南沿海地区，深受消费者厚爱。
乐清上班族上班族需要警惕的健康杀手
乐清上班族上班族需要警惕的健康杀手本文导读：上班族工作繁忙，压力大，时间长了潜伏在身边的“杀手”越来越多，有些严重的会影响身心健康。
下面来看看上班族有哪些健康杀手。
脂肪肝介绍由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝。
如果能够成为上班一族，那就意味着会有一份相对稳定的收入，可以不用为生存犯愁，一日三餐总可以有着落，很多上班一族经过自己的努力还可以买车买房，生活的水平也还可以高一些。
但是，不幸的是，很多健康的隐患来自上班一族，很多年轻猝死的也来自上班一族，还有一些应该到老年才得的疾病，上班一族也会得，这一切给上班一族人的健康带来了很大的威胁，甚至有些杀手是我们平时看不见的或者不在意的，人的生命有时真是非常的脆弱，可能昨天还是谈笑风生，今天就撒手人寰，而这一切好像都无法预知。
千万不能小视，杀手可能就在你身边，对付这些杀手最好的办法，就是让自己的身体更健康，预防大于治疗。
那上班族需要警惕哪些健康的杀手呢?我们一起来看一下隐藏着的健康杀手。
1、眼部疾病。
上班一族的人们主要是整天对着电脑的屏幕，而这样对眼睛的伤害是非常大的，专家告诉我们对付视疲劳和干眼症，白领的眼疾主要集中在视疲劳和干眼症。
因此，配备准确度数的眼镜很重要。
发现隐形眼镜对视疲劳有好处。
专家解释说：“隐形眼镜贴近角膜，每人鼻梁高度不同，框架眼镜产生的距离也会有远近，所以隐形眼镜的效果更好。
”对于对付干眼症，除了滴点人工眼液补充水分之外，“一定要早点休息，保证充足的睡眠，因为细胞代谢就在睡眠中完成。
”平时多吃些核桃、花生果仁类，对眼睛都好。
2、腰颈椎疾病。
因为白领的工作性质就是久坐，这样容易导致腰颈椎病，专家告诉我们要做反方向运动、还可以跳“小苹果”。
以前，腰肌劳损多发于农民，没想到，现在年轻白领倒是高发人群。
因此建议：工作了四五十分钟，站起来，做些相反的动作。
坐着是向前倾的，那就往后伸懒腰，向四面八方扭腰。
另外，还可以将电脑的高度调整一下。
职业人群需警惕胃病困扰
职业人群需警惕胃病困扰现代社会中，随着生存竞争日益加剧，越来越多的职业人群在工作和生活中处于高压状态，为了完成任务和承担责任，大多数人熬夜、饮食不规律等不良习惯导致身体机能失调，容易引发各种疾病，其中胃病困扰最为普遍，处理不当会对身体健康带来不良影响。
职业人群胃病的发病原因1.长时间保持坐姿或者低头看电脑，给胃造成压力，难以消化食物；2.长时间处于高压状态，情绪波动，影响胃的正常运作；3.长时间饮食不规律，饮食质量差，缺乏营养；4.不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等。
职业人群胃病的种类1.胃炎：常见的轻度疾病，引起胃壁发炎和红肿；2.消化不良：在工作忙碌的时候，常常不得不进行快速吃饭，而这种情况下胃肠道会出现一定程度的不适；3.胃溃疡：在胃壁内部形成一个或多个有所突破出的小溃疡，从而引发持续性、剧烈的腹痛；4.胃癌：这是胃病中最为恶劣的一种，是由于胃壁内部细胞恶性变化形成的。
预防职业人群胃病的措施1.关注饮食健康：营养均衡、不过度饮食、避免高油腻食品，增加新鲜蔬菜、水果的摄入；2.规律作息：保证足够的睡眠，避免熬夜，不要在离睡觉时间较近的时间吃宵夜；3.积极锻炼身体：适度有氧运动，如慢跑、散步等，提高身体免疫力；4.放松心情：遇到工作压力大的情况尽量转移注意力，减轻焦虑情绪，防止焦虑长期累积导致胃病的发生。
应对职业人群胃病的措施1.规律饮食：时间合适地进餐，尽量减少高脂、高糖、难消化的食物的摄入，多喝水；2.慎用药物：尽量减少药物的使用，只有在必要的时候才来使用，同时，在用药的时候根据医生的建议配合饮食治疗；3.合理医疗：一旦发生胃病的症状需要及时就医，坚决不要拖延，同时需要避免自我诊断和自我治疗；4.生活纪律：合理保持生活方式，早睡早起、生活规律，避免熬夜等不良生活习惯。
结论胃病对我们的身体会产生很大的危害，职场是个高压力的环境，职业人群应该重视自己的身体健康，避免不良的工作和生活习惯，合理规律的饮食作息，积极运动和放松心情。
上班族七大流行职业病
上班族七大流行职业病社会越发展，越是有稀奇百怪的事物出现，就连病症也跟着更新起来。
你知道现代人最容易得的疾病是什么吗?那是心理疾病——早上两百年，估计连这个词还没有被创造出来呢，现在却成了大街小巷男女老少难去的心病，最严重的是如果没有人说破，大家都会习以为常地认为这是正常现象!在职场中，最常见的心理问题有哪些，你也来看看吧。
在e时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。
看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。
1.熬夜综合症对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。
长此以往会导致人体生物钟*扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
2.夜餐综合症夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
3.光源综合症长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变*，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。
且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年*骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
4.时间综合症都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。
譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
5.星期一综合症经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身*痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。
脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。
很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。
6.电脑综合症长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩*痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。
轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
7.盒饭综合症盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
白领胃部隐患有哪些
白领胃部隐患有哪些有很多年轻人要面临来自生活的压力和工作上的种种压力，所以很多时候就容易忽视自身的健康情况，但是白领在日常生活中的饮食总是给人印象是精致有营养价值观的，这样的饮食应该是很健康不会有毛病的，但事实但非如此，白领也会患胃病，主要隐患如下：一、加班惹来慢性胃炎其常见症状为上腹疼痛、饱胀、食欲不振、乏力等。
但要注意的是，胃痛的程度与胃炎的患病程度并不成正比。
有些人可能突然胃疼得厉害，但其实并没有得胃炎;而有些人得了胃炎却是一点症状也没有。
要养胃，首先要保持精神愉快、心情放松和情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪刺激。
同时，要注意劳逸结合，防止过度疲劳。
二、应酬伤胃很多人觉得慢性胃炎不算病。
人吃五谷杂粮，谁没有个腹胀胃痛的，吃几粒胃动力药不就好了。
但慢性胃炎是种极易发展的疾病，它的病程长短不一，可半年至数十年不等，症状时轻时重。
初期的浅表性胃炎如果得不到有效治疗，再加上反复感染，饮食规律又不能恢复，胃腺体细胞就会逐渐丧失功能，发展成为萎缩性胃炎，而萎缩性胃炎又有可能发展成胃癌。
三、减肥带来胃痛多数浅表性胃炎症状轻微或无痛，经过数月或数年的养护也可以完全恢复。
浅表性胃炎“不药而愈”最关键的因素之一就是注意饮食和生活调理。
避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节律，定时定量，防止暴饮暴食。
尤其要注意的是，生冷、寒凉食物和除了苹果、奇异果之外的许多水果都会加重胃炎的病症。
要注意避免的食物则包括豆类、油炸类和海鲜类食物。
看了以上三种白领胃部隐患，我们都能知道白领也不是那么好当的，有很多我们认为对的东西往往存在着很大的隐患，无形中就会损坏我们的身体健康，所以白领们，善待自己，一旦有任何不舒服纪要及时的就医，尽量避免胃病的侵犯。
高压上班族 患肠胃疾病高发
高压上班族患肠胃疾病高发
导读：生气时胃疼，疼到脸色发白；一紧张就想上厕所……专家说，敏感的肠胃很脆弱，它发射出很多信号提醒大家注意，都市上班族可别忽视这些警告。
据介绍，记者、医生、警察等高压上班族，都是患肠胃疾病的高危群体。
现状篇早发现早诊断早治疗
近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以肠胃癌为代表的消化道癌症发病率和死亡率仍居高不下，尤其是中老年人消化道癌症病灶隐蔽性强，潜伏期长，晚期治愈难度大。
此次公益活动倡导“三早”(早发现、早诊断、早治疗)理念的深入普及，将在全国20个重点城市的宣传，让更多的人了解肠胃健康观念、养成良好的生活习惯。
肠胃不适应立即检查
“本来准备的胃镜检查幻灯片看来是用不上了，我们就先从扫盲开始，”活动当天，看到公众对肠胃警告信号的漠视，以及在肠胃健康知识上的匮乏，受邀来到的云南省第二人民医院消化科主任何夕昆教授不得不调整了自己的计划，他同时也是国家卫生部消化科内镜诊疗技术培训基地主任。
他说，一旦发现肠胃有问题，就应该立刻去检查，毕竟除了肠炎这样的良性疾病外，还可能潜藏着胃癌、大肠癌等恶性疾病。
恶性疾病与心理压力有关
何夕昆介绍，肠胃很敏感、很娇气也很脆弱，除了在生理上长期
受刺激产生病变外，还与生活心理有关，因此都市人一定要学会减压。
去年中国癌症防治科普宣传促进计划中的数据显示，中国每年新发现40万胃癌患者，占世界发病人数的42%，新发大肠癌的上升速度远超过2%的国际水平，直逼5%。
职业人群需警惕胃病困扰
职业人群需警惕胃病困扰胃病已成为职业人群中较常见的疾病，严重影响到职业健康，如何在日常生活中预防胃病，避免职业因素导致的对胃的侵害，成为很多职业人群经常询问的话题。
城市上班族中得肠胃病的越来越多，这跟现代人的工作紧张、生活节奏加快、精神负担重、生活不规律有很大关系。
医生们通常把它叫做功能性胃肠病。
现代社会生活、工作节奏越来越快，有时候一忙起来就顾不上吃饭，饥一顿、饱一顿，渐渐地，不少人发现肠胃功能退化，胃口变差了，本来感觉很饿，但没吃几口就已经饱了。
记者在采访中发现，胃肠疾病的"职业化"特点在于其影响面之广，以下是一些肠胃"职业病"患者的自白。
采访一位外科医生说：我几乎天天要为病人做手术，一站就是几个小时，有时遇上复杂的手术，没有十几个小时下不了台。
医生做手术时面对的是人的生命，所以思想一直高度紧张，十几个小时不吃饭也意识不到饥饿。
做完手术，往往已累得精疲力尽，也许是饿过了头，也没有什么胃口，买个盒饭，随便吃上点就饱了，我的大多数午饭就是这么凑合的。
下午也不一定按时下班，晚饭也就没有准点，于是就患了慢性胃病。
外企的部门负责人王先生：每天从下午到晚上是我最忙碌的时候，干完工作最早也到晚上9时多，回到家吃上晚饭就10时以后了，遇上特殊情况，可能半夜才能回家。
晚饭长期不能按时吃，使我的消化功能减退，胃口变差。
我的别名是"工作狂"。
为了能争到第一手的消息，我总是煞费苦心，有时为了赶稿，更是不分昼夜。
近年来，我在娱乐新闻采访界小有声誉，也和一些肯向我袒露心扉的明星建立了很好的联系，业绩可谓蒸蒸日上。
可虽之而来的却是身体不适。
每天晚上睡不着，胃口越来越差，早上起来就恶心，一旦错过了吃饭时间，胃部就经常会隐隐作痛。
那么职业人群在日常生活中应该如何防止胃病的困扰呢？采访相关医生了解到：一是要注意饮食规律，做到按时吃饭。
二是饮食不宜过辛辣油腻，不暴饮暴食，三可以在工作时做一些腹部按摩，如顺时针按摩腹部有助于食物的消化，畅通肠道。
上班一族由于长期久坐很容易得胃病，久坐为啥会导致胃病？
上班一族由于长期久坐很容易得胃病，久坐为啥会导致胃病？最近有网友在私信里说自己是一个经常做办公室里的文职工作，但也正是自己的这份工作导致了自己的胃病，胃病反反复复一直好不了。
其实现在很多上班族可能都会有胃病，一是由于饮食不规律所致，第二就是由于久坐，很多人可能会有疑问这是为什么呢？下面咱们就来说说原因。
#清风计划#胃部长时间受压迫长时间坐着，身体保持同一个姿势，身体重心向下，对胃部有一定的压迫，肠胃不好的人很容易因此胃疼。
坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有肠胃疾病，脾胃虚弱，再加上长时间的久坐，身体保持同一姿势，机体血液流通不畅，机体新陈代谢缓慢，胃部气血不足，刺激了脆弱的胃，导致胃疼不适。
#健康科普大赛#再有一个情况就是身体机能下降，长时间的脑力活动，机体能量消耗过多，身体已经处于饥饿状态，身体功能不足，加上本身肠胃不好，就容易引起胃疼，建议常备一点温和酥软的食物在饿的时候及时补充能量。
久坐胃疼时该怎么做？胃疼是身体胃部健康出现问题的一个直接反应，多为肠胃炎，慢性胃炎等肠胃疾病，坐久了就胃疼者建议在医生指导下吃点缓解胃痛的药物，改善肠胃健康，口服雷尼替丁，斯达舒，胃必治等药物都可有效缓解。
胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
#2020首届头条健康问答大赛#适当进食很多时候我们胃疼是由于饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。
平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。
还有一点就是注意胃部保暖，有些人有胃寒，胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
#健康真相馆#上班一族由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病。
久坐会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
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上班族小心胃肠职业病
职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。
结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种白领胃肠职业病就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
白领易得三种胃肠道疾病
有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。
现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。
尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。
有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。
但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。
但是，情绪对胃肠的影响就十分密切了。
像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。
精神状态直接影响内脏
临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。
根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。
而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。
而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。
所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。
另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟的人都要特别注意。
白领要注意调养肠胃
工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。
高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。
同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。
葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。
高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。
有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。
还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。
在冬暖夏凉的写字楼里用键盘工作的白领们一般都觉得跟自己没什么关系，实际上，白领们的生产也存在着安全隐患，其中之一就是职业病。