心理干预分析与方法

心理干预分析与方法

今天，人们已逐渐达成一种共识，即健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。心理健康指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际关系、智慧能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、情绪与动机的自我控制等方面达到正常或良好水平。当代的中学生多为独生子女，由于社会或家庭的影响、学校教育失误等，导致一部分人不同程度地存在学习困难、自卑怯懦、孤独自闭、自私冷酷、唯我独尊、惧怕挫折、缺乏毅力等心理问题。那么，面对中学生的一些心理问题，应如何干预并解决呢？本文结合个案，谈谈自己一些粗浅的想法。

A是初二女学生，学习成绩较差，几乎都是班上最后一名；性格胆小、多疑、自卑、不爱动。交往方面不合群，孤独，害怕参加活动；自卑感强，回避与老师同学相处。上课从不主动举手回答问题，即使被老师喊到也因紧张而说话不完整，语言表达能力差。A的父母平时都工作到很晚才回家，没有时间和精力与她交流沟通。唯一的交流就是问成绩，一听成绩不理想，就是一顿打骂，长期这样，A 也不再对父母讲实话。总之，这是一个缺少爱与沟通的家庭。

分析：家庭教育原因：1、父母期望过高。A的父母的要求很高，希望她成绩优异，出人头地。但A的成绩让他们很失望。而这几年是A的性格、交往意识的形成期。她需要父母爱护、关心，需要父母设身处地、从她的角度提要求，对她进行指导。而A的父母不针对实际，不顾及孩子的感受与需要，要求高。这使得A长期处于孤独、高压、悲观之中，缺乏安全感、自信心、理解，心理负担重，造成其性格的缺陷，形成自卑、压抑心理。2．父母教育方式粗暴。由于A总是达不到父母的要求，他们倍感恼火，对她的教育方法非常粗暴，只是单纯的打骂。这导致A总在父母的严厉喝斥下生活、学习，内心苦闷且无处诉说，形成她孤独漠然的个性。这种性格进一步阻碍她交往的需求，导致她很少主动与人沟通，语言能力发展不足，从而更难与人交往，更加孤独、压抑。

学校教育原因：集体排斥。因A经常考试不及格。这种情况导致她自卑、自闭，排斥在群体之外，她不愿、不敢，也没有信心和同学交流。作为一个十多岁的女孩，不能得到正常的伙伴之间的交往，内心的孤独可想而知。

因此，只有给予她相应的心理疏导和帮助，促使她克服自卑，忘却孤独，增强自信，自由地与家长、老师、伙伴交往，才能促进她的心理素质不断优化，心理逐步健康，成绩得到提高。所以我们可以采取以下措施：转变父母的教育方式。１、降低要求。父母应该为孩子减压。家长要综合考虑A的情况，克服望子成龙的急切思想，适当降低要求，提出一些她能够达到的目标，并帮助她实现。同时注意观察她实现目标后的表现，及时调整，循序渐进。２、主动沟通。家长要对A多鼓励少批评，多关心少打骂，为她营造一个充满爱的家庭环境。促进家长与孩子间的沟通，有利于减轻A与家长交往时的紧张感，消除家长和A的隔阂，增进家人间的亲情与温暖。让A与家长重新认识，并多交流以提高她的语言表达能力。同时也能帮A树立自信心，增强自尊心，促使她自信地与人交往。

发挥集体力量。我们还要注意发挥集体和伙伴的作用，通过同学的关心与爱护，帮助A在集体中找回自信，学会交往。

激个体自强。在心理辅导过程中，个体的努力才是最重要的。因此，可以

通过激励去发挥个体的主观能动性，循序渐进，帮助A树立自信心。自信心的形成，很大程度上取决于自己的奋斗目标，要确定短期能见效的目标，这样在不断取得一个个成功之后，就能激发起一个个成就感，从而培养起信心。所以我们要提供机会并暗示她在不断提高，帮助她找回自信，激起努力向上的勇气去面对将来的人生之路。

中学生所面临的心理压力大多数是由社会现实环境所造成的，一些人现实与理想严重背离，从而产生持续的心理紧张和巨大的心理压力，导致心身疾病。故此，我们在享受现代物质文明的同时，要善于消除心理紧张和化解心理压力，提升精神生活质量。以下给出几种简单的心理干预方法给大家参考：知觉干预。通过作用于“压力知觉”，减少我们对压力知觉的反应，从而减少不必要的压力因素。就是要注重“光明面”，忽略“阴暗面”，从而保持心理平衡。

生理干预。当心理压力来临时，不妨试着连续、缓慢地做十次深呼吸。深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。

行为干预。当你心情感到烦闷时，可以到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，上网冲一下浪，给朋友打个电话……经过类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。

比较干预。选择在社会地位、工资待遇、家庭婚姻和生活条件上与自已基本相等或比自己差的人进行比较，从而获得心理上的平衡和满足感。

观念干预。当遇到困难时，可以看作是命运对你的考验，看作是对手对你的挑战，看作是一次难得的改变命运的机遇，这样，你就会斗志昂扬，精神倍增。

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