心理健康与心理调适试卷1

试卷一

1.社会适应的中心环节是（）

D、改变

2．（）是培养健全自我的核心和关键，有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己；喜欢自己。

B、自我悦纳

3.关于压力与工作效率的关系的阐述，正确的是：（）

C、压力适度，工作效率高

4.人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中不属于客观表面因素的是：（）

D、个人品格

5.关于压力与工作绩效之间的关系的表述正确的是（）

A、呈倒U型

6．给专业技术人员带来压力的压力来源中，不属于个人因素的是：（）

C、工作任务及工作场所

7．管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（）C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信

8．为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高抗压能力，哪些方法是不可取的？（）A、控制自己，我一定要是最棒的

9．注意易转移最常见于哪种病人？()

D、躁狂症

10．关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（）

D、自尊

11．下面哪句话是正确的（）

C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生

12．幻听最常见于（）。

D、精神分裂症

1．世界卫生组织认为健康包涵了哪些基本要素：

A、躯体健康

B、心理健康

C、具有社会适应能力

2．社会适应的主要内容包括：

A、对社会生活环境的适应

B、对社会各种角色的适应 D、对社会活动的适应

3．职业压力可能造成三种消极的个人后果，分别是：

A、心理症状 C、行为症状 D、生理症状

4．人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中属于主观深层因素的是：（）

A、特点相似

B、需要互补 D、个人品格

5．情绪具有两极性，表现为（）

A、积极的和消极的

B、紧张和轻松

C、激动和平静

D、强——弱

6．属于强迫障碍的是：（）

B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰

C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶

D、哭泣，焦虑

7．下列关于人际交往的说法，正确的有（）。

B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显

C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意

D、刻板印象都是消极的，应该避免

10．如何给人留下良好的每一印象？（）

A、真诚地对别人感兴趣

B、微笑

C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己

D、谈符合别人兴趣的话题

8．对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）

B、他们往往有较好的自我评价

C、他们往往更自信

9．关于情绪的叙述，正确的是（）。

A、人类的情绪都可后天习得

B、具有两极性

C、体验是情绪的基本特点

1．改变不是社会适应的组成之一。错误

2．职业适应包括角色适应、心理适应、生理适应、人际适应以及能力适应。正确

3．人际关系是人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。正确

4．情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要是否得到满足的反映。正确

5．只有积极情绪对个体是有意义的，不良情绪是没有意义的。正确

6．管理者指责部下时，不必顾忌部下的自尊和和自信，可以不分场合的批评。错误

7．心理有问题的人，其人品也是有问题的。错误

8．对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。正确

1．职业适应的内容有哪些？

1、角色适应，是对工作岗位的适应，即对所从事职业的地位、性质、职责的适应。

2、心理适应，是指大脑对新职业的各种信息引起的各种心理过程，如感觉、知觉、注意、情绪、意志、性格等都有一个适应过程，其中情感上的适应尤为重要。

3、心理适应，是指对工作实践和劳动强度及紧张适度的适应。

4、人际适应，是专业技术人员在开始就业或者转换工作之后，人际交往发生了新的变化。

5、能力适应，是走上新的岗位，专业技术人员需要根据岗位所要求的知识和能力结构来调整和改善自身所具有的知识和能力结构，使之适应职业岗位的要求的过程。

2．专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？

1、身心是一家，积极调节生理状态。职业人应该形成一种科学健康的生活方式。

2、合理管理时间，职业倦怠者常常出现一个非常大的问题就是在时间管理上出了问题。

3、改变自己的思维试，有些职业人容易倦怠是跟他的性格或者说思维方式有关的。

4、为自己建立社会支持系统，工作之外的时间可以多和亲人朋友聚聚，交流交流情感和思想。

3．人际关系的功能有哪些？

1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。

2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。

3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。

4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。

5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。

6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。

4．如何维护自身的心理健康？

一、立足根本，树立健康人生观

（一）怀有一颗感恩的心

（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人