乳腺癌患者术后渐进康复操
乳腺癌功能锻炼
目的
一、恢复患肢功能,提高生活自理能力 二、预防术后患肢水肿
方法
1、抬肩运动--健侧手掌拖扶患侧肘部，逐渐抬高患肢。
方法
2、 摸耳--患肢越过头顶，摸对侧耳朵进行锻炼， 规律而充分的锻炼，可防止关节内瘢痕粘连。
方法
3、爬墙--患侧肩关节做旋前、旋后四周运动 ，然后手指尖顺着墙逐渐向上爬行。
拉重物。我健康祝您早康复！• 提问、交流方法
3、爬墙--每天练上几次 ,标记下每次所能达 到的高度 ,力争每次练习都较上次有所提高。
方法
4、肩部整体 运动---肩部 及整个上肢 做旋转 ,可通 过靠近或远 离门来改变 旋转的半径 , 渐渐地增加 旋转的半径
和次数。
注意事项
1、 循序渐进 2、持之以恒，至少半年 3、患肢避免下垂过久，避免提
乳腺癌术后的康复锻炼
乳腺癌术后的康复锻炼 Jenny was compiled in January 2021近年来发病率都呈逐年上升的趋势，并且开始趋向年轻化。
目前仍然是乳腺癌治疗的主要方法。
由于手术的原因引起的患侧上肢功能障碍、严重影响了患者的生活质量。
若术后锻炼不及时、方法不当，造成肩关节局部软组织粘连，则肩关节的各向功能均有可能受限，肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，明显者日常生活自理困难。
术后因采取及时、有效的康复治疗或锻炼，能有效的预防患侧上肢水肿和功能障碍的发生。
目前术后上肢功能康复训炼并无统一的标准，我们科常按术后时间分阶段进行针对性的锻炼。
总的原则为功能锻炼早期进行，且循序渐进。
本套康复操按术后时间分为三阶段，不同阶段的动作及要求有所不同，具体如下：1.第一阶段：时间范围大约在术后0-7天。
本阶段以指关节、掌指关节功能训练为主。
具体方法有：1）（术后24小时）活动手指及腕部，可作申指、握拳、曲腕等锻炼。
2）（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。
3）（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂。
4）（术后第5-6天）鼓励患者用患侧刷牙，进食等5）（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。
练习以上动作有助于保证掌、指关节功能正常，还能促进患侧上肢末梢循环，有助于缓解手术创伤所致的水肿。
每次10分钟左右，每日4~5次，也可按患者术后体质情况适当增减。
训练时需注意肩关节制动，防范术后皮下出血，以免影响伤口恢复及造成其他不利影响。
2.第二阶段：时间范围大约在术后7-14天。
本阶段皮瓣基本愈合开始以肩关节内收、前屈、后伸、外展运动为主，以肩关节抬高不超过90度为宜，以免过度拉扯伤口，影响正常恢复。
具体方法有：1、梳头运动：以健侧和患侧手交替拿梳子梳头，反复多次。
注意练习时头部尽量保持中立位，不要向左右偏或转动。
2、摆臂运动：直立后上体前倾，双手前后左右摆动，摆幅比肩略宽。
乳腺癌术后功能锻炼(一)2024
乳腺癌术后功能锻炼（一）引言概述:乳腺癌是威胁女性健康的一种常见恶性肿瘤。
对于通过手术治疗的患者来说，术后的功能锻炼非常重要。
乳腺癌术后功能锻炼可以帮助恢复乳房的功能，提高身体的柔韧性和肌肉力量，减少并发症的发生，提高生活质量。
本文将详细介绍乳腺癌术后功能锻炼的相关内容。
正文:1. 术后早期锻炼- 逐渐增加手臂的活动范围，如伸展、握紧、推拉动作。
- 进行简单的肩部和上肢的力量训练，如举重和低阻力运动。
- 练习深蹲和膝盖屈曲等下肢活动，促进全身的血液循环。
2. 术后中期锻炼- 进行局部的肌肉训练，包括胸肌、肩部和背部肌肉。
- 增加锻炼的难度和强度，如增加举重的重量和进行抗阻力训练。
- 运动时保持适当的姿势和呼吸方式，避免对受伤部位造成过大的压力。
3. 术后晚期锻炼- 强化背部和腹肌的训练，提高核心稳定性。
- 进行有氧运动，如快走、跳绳、游泳等，增加心肺功能。
- 参加瑜伽或普拉提等柔性训练，增加身体的柔韧性和平衡能力。
4. 乳房功能恢复锻炼- 进行乳房按摩和平假支撑运动，促进乳房的血液循环。
- 使用乳房假体进行锻炼，如握压、挤压等动作，提高乳房的形态和柔韧性。
- 在医生的指导下进行乳房恢复操，帮助乳房肌肉的恢复和重塑。
5. 并发症预防锻炼- 进行骨质疏松、淋巴水肿等并发症的预防训练。
- 定期进行身体的检查，及时发现和处理潜在的并发症。
- 积极配合医生的建议和治疗，避免并发症的发生。
总结:乳腺癌术后功能锻炼对于恢复身体功能和提高生活质量起着重要作用。
术后早期、中期和晚期的锻炼可以提高肌肉力量，增加柔韧性和心肺功能。
乳房功能恢复锻炼有助于乳房形态的恢复和乳房肌肉的重塑。
并发症预防锻炼可以减少潜在的并发症的发生。
因此，乳腺癌术后患者应积极参与功能锻炼，并在专业人士的指导下进行适当的训练。
乳腺癌术后如何进行康复训练
乳腺癌术后如何进行康复训练对于乳腺癌患者来说，手术是重要的治疗手段，但术后的康复训练同样不可忽视。
通过科学合理的康复训练，可以帮助患者尽快恢复身体功能，提高生活质量，重新回归正常的生活。
首先，我们来了解一下乳腺癌手术可能带来的影响。
手术可能会导致患侧上肢的活动受限、肌肉力量减弱、淋巴回流障碍等问题。
这些问题不仅会影响日常生活，如穿衣、梳头、提物等，还可能引起上肢肿胀、疼痛等不适。
那么，乳腺癌术后应该从哪些方面进行康复训练呢？一、术后早期的康复训练术后 24 小时内，患者可以进行一些简单的手部、腕部和肘部的活动。
比如，手指的屈伸、握拳，腕部的上下左右活动，肘部的弯曲和伸展。
这些小动作可以促进血液循环，预防血栓形成。
术后 1 3 天，可以逐渐增加肩部的小幅度活动，如耸肩。
但要注意，动作要轻柔，避免过度牵拉伤口。
术后 4 7 天，如果伤口恢复良好，可以开始进行患侧上肢的前伸、后伸运动，但要控制运动的幅度和力度。
二、术后中期的康复训练通常在术后 7 10 天开始，这个阶段可以进行一些更有针对性的训练。
1、爬墙运动面对墙壁站立，双手沿着墙壁缓慢向上爬，直到手臂伸直，然后再慢慢向下回到原位。
每天可以重复多次，逐渐增加高度。
2、摆臂运动身体站直，双手自然下垂，然后患侧上肢前后摆动，幅度逐渐增大。
3、绕圈运动以肩部为中心，患侧上肢做小幅度的顺时针和逆时针绕圈运动。
三、术后后期的康复训练一般在术后3 周以后，此时伤口已经基本愈合，可以加大训练强度。
1、手臂上举运动双手握住一根横杆（如晾衣杆），缓慢将手臂向上举过头顶，然后放下。
2、手臂外展运动双手握住横杆，将手臂向外侧展开，尽量与肩部平齐，然后收回。
3、负重训练可以使用小哑铃或水瓶进行轻度的负重训练，如手臂的屈伸、上举等动作。
需要注意的是，在进行康复训练的过程中，要遵循以下原则：1、循序渐进康复训练的强度和难度要逐渐增加，不能急于求成，以免造成损伤。
2、适度原则根据自己的身体状况和恢复情况，调整训练的量和频率，避免过度疲劳。
乳腺癌患者术后渐进康复操
乳腺癌患者术后渐进康复操乳腺癌患者术后渐进康复操1. 引言在乳腺癌手术后，恢复运动功能对患者的康复至关重要。
本文旨在提供一份详细的乳腺癌患者术后渐进康复操的，以供患者及其家属参考和执行。
2. 适用范围这套渐进康复操适用于乳腺癌患者术后，其医生已确定其身体状况稳定并适合进行体育锻炼的个案。
3. 康复阶段乳腺癌患者术后的康复操可分为以下几个阶段：a. 术后第一阶段（手术后1-2周）：主要通过呼吸训练和康复运动开始逐渐恢复身体功能。
b. 术后第二阶段（手术后2-4周）：加强上肢肌肉功能，提高关节活动度，逐渐增加活动强度。
c. 术后第三阶段（手术后4-8周）：增加全身肌肉力量训练，提高心肺功能，进一步增加活动强度。
d. 术后第四阶段（手术后8周以上）：综合性运动训练，进一步提升身体机能。
4. 渐进康复操a. 基础呼吸训练：通过深呼吸、腹式呼吸等训练方法，增加肺活量和肺功能。
b. 上肢活动锻炼：包括上肢伸展、旋转、抬举等动作，有助于恢复肌肉力量和关节活动度。
c. 前臂及手腕力量锻炼：通过握力球、握筹球等训练器材，增强手腕及前臂肌肉力量。
d. 腹肌力量练习：腹部平板支撑、仰卧抬腿等动作，有助于增强腹部肌肉力量。
e. 下肢活动锻炼：包括下肢抬起、蹲起、踏步等动作，有助于恢复下肢肌肉力量和关节稳定性。
f. 心肺功能锻炼：有氧运动如步行、慢跑、骑车等，有助于提高心肺功能和全身代谢。
5. 附件本文档除了主要内容外，还涉及以下附件：a. 渐进康复操动作示意图：详细展示每个动作的正确姿势和示范图。
b. 相关康复训练器材介绍：介绍乳腺癌术后康复所需的训练器材和其使用方法。
6. 法律名词及注释本文涉及的法律名词和注释如下：a. 乳腺癌（Breast Cancer）：一种常见的女性恶性肿瘤。
b. 渐进康复操（Progressive Rehabilitation Exercises）：分阶段的体育锻炼方案，旨在帮助患者康复。
c. 术后（Postoperative）：手术后的一段时间，通常出现恢复期和康复期。
乳腺癌术后患肢功能锻炼计划
乳腺癌术后患肢功能锻炼计划（一）麻醉清醒后6小时到拔管后2~3天1、术后6h屈肘过胸开始练习深呼吸，鼻吸气口呼气，利于肺部扩张，防止肺部感染。
向心性浅轻缓辅助患肢，从外侧向内侧.2、拳掌练习。
如握松拳、绕指，锻炼手与前臂肌肉。
3、肘关节的屈：肘关节要夹紧、内收、握松拳要用力，锻炼肱二头肌和肱三头肌，可用患肢刷牙、洗脸等。
4、颈部运动：做或站立，健手托患肘，低头——复位——仰头——复位，头左侧转——复位——头右侧转——复位，通过颈部肌肉群的运动，缓解长时间卧床引起的颈、肩、背部不适。
5、肩胸背部运动：双肩由前往后和由后往前做环绕动作。
通过肩部肌肉群运动促进胸背部循环，缓解不适。
6、放松运动：双肘屈曲胸前抖动，促进循环，缓解不适。
（二）拔管4天~8周内，在前一阶段练习后继续做一下运动。
1、摆肩步行：两肩自然下垂放松，同时两肩前后摆动并握拳伸指，步伐和摆动幅度逐渐增大。
2、肘部上抬运动：两手腹前交叉——上举——双肘相靠——抬起来3秒——放下复位，以轻微疼痛为佳3、翻掌、推掌：两手腹前交叉——尽力上抬至有疼痛感——手心对胸部——翻掌，上体前屈，翻掌约3秒——复位4、抱肘绕圈：两肘腹前相抱，缓抬至胸前，然后顺时和逆时各一圈或健手辅助患手摸对侧肩、耳、头顶5、颈部助力运动：双手枕后抱头——低头——复位——仰头——复位，头左侧转——复位——头右侧转——复位——双手下垂。
通过颈部肌肉运动，强化肩关节内收和外展功能。
也可做拉绳、划船状练习。
6、放松：配合踏步，上肢从胸前往上呈抬高位抖动。
二、注意事项1、适时、正确的功能锻炼，不要盲目照搬照抄，在护士的指导下进行，保持运动的安全性和有效性。
2、讲解练习的目的和方法，锻炼因人而异，循序渐进，运动幅度由小到大逐步增加，在训练过程中不可操之过急。
3、训练原则是运动量应依据患者的情况适当的控制，依据患者的伤口恢复情况及个体感觉而判定，肥胖、糖尿病患者、皮下积液、植皮者、术后3天引流液较多，应适当延迟肩关节练习。
乳腺癌患者术后渐进康复操
乳腺癌患者术后渐进康复操1、引言本文档主要介绍乳腺癌患者术后渐进康复操。
乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术是常见的治疗方法之一。
恢复术后功能、减轻副作用是乳腺癌术后康复的重点任务之一，而康复操作为一种非药物的康复手段，具有很大的潜力。
本文档将介绍乳腺癌患者术后渐进康复操的具体内容，以供相关医护人员参考和实施。
2、康复操目的2.1 促进术后肩关节活动度恢复2.2 提高患者上肢肌肉力量2.3 改善患侧淋巴排液3、康复操步骤3.1 热身活动3.1.1 手腕热身操3.1.2 肩关节热身操3.1.3 上肢活动热身操3.2 活动范围恢复操3.2.1 上肢屈伸运动3.2.2 上肢内外旋运动3.2.3 座位抬肩运动3.2.4 反向上推运动3.3 力量恢复操3.3.1 弹力带拉伸3.3.2 哑铃提拉3.3.3 弹力带推胸运动3.3.4 弹力带上推运动3.4 淋巴排液操3.4.1 裂隙运动3.4.2 过肩伸展运动3.4.3 前平屈伸运动3.4.4 内推运动4、康复操频次与时间康复操的频次和时间应根据个体情况和康复进展来确定，一般建议每天进行康复操，每次约30分钟。
5、注意事项5.1 康复操前进行适当的热身运动5.2 康复操过程中注意姿势正确，避免过度用力导致伤害5.3 对于颈肩腰背疼痛明显或不适的患者，应减少操练难度或暂停康复操6、附件本文档附带乳腺癌患者术后渐进康复操的演示视频和图示，请查阅。
7、法律名词及注释7.1 乳腺癌：一种以乳腺组织恶性肿瘤为特征的癌症7.2 术后：指手术后的一段时间7.3 康复：指通过一系列的治疗手段，促使患者恢复原有的身体功能7.4 淋巴：指人体内的淋巴组织和淋巴管7.5 颈肩腰背疼痛：指颈部、肩部、腰部和背部的疼痛症状。
乳腺癌术后恢复康复操
乳腺癌术后早期肢体功能锻炼配音要求：女生，声音甜美，温馨乳腺癌术后早期肢体功能锻炼全球女性发病率最高的恶性肿瘤中国发病的年增长速度达3%-4%成功的手术可以延长患者的生命术后患肢的功能锻炼是影响生活质量的关键下面让我们来一起做乳腺癌术后早期肢体功能锻炼吧术后1-3天握拳运动：上肢保持伸直，紧握双手，保持5秒（张开双手，握拳）；手腕运动：上下活动手腕，向内旋转2周，向外旋转2周（上、下、向内、向外）；前臂运动：向上屈伸前臂，肩关节夹紧；肘部运动：患侧手臂肘部以腰为中心，将手臂抬高放置对侧胸前，手指尽量触碰到对侧肩部；术后4-7天松肩运动：耸起双肩，向前顺时针打转，向后逆时针打转；抱肘运动：患侧手放置胸前，健侧手抱住患侧手肘关节，帮助抬高至胸前，保持5秒；上臂运动：手臂伸直抬高，与地面平行，保持5秒；体转运动：双手臂外展45°，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀上，另一手放背后；术后7-10天收展运动：跨步，双手向双侧外侧展开45°，双手外展交叉放到腹前，低头；侧推拉运动：健侧握患侧手腕，抬高至胸前区，向患侧推，向健侧拉；抬举运动：双手合十，由下往上抬举，尽量往上提；爬墙运动：侧身站立墙边，伸手，缓慢向上至最高点，停留10秒；肢体功能锻炼的意义:改善肢体功能,改善体能.提高生活质量温馨提示锻炼要根据身体情况调整运动量，可重复多做，注意避免过劳，应当循序渐进，适可而止；避免患侧肢体负重，避免用患肢搬动、提拉重物；在日常生活中，有意识地多使用患侧上肢从事一些力所能及的活动；生活自理，如用患侧上肢穿衣、吃饭、梳头等；对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不可停止锻炼；保持坚强、乐观、自信的心态！（注明：红色快节奏）（注明：黑色慢节奏）。
乳腺癌术后康复操3套
乳腺癌术后康复操第一套早期康复操第一套早期康复操适合于术后一个月内的患者。
此套康复操的功效是通过手臂的运动。
肌肉的收缩，促进血液和淋巴液的回流。
防止淋巴水肿，促进伤口愈合。
第一节：握拳运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：握松拳，五指张开。
握紧，稍用力，还原。
第二节：手腕运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：上下活动手腕，稍用力。
向内旋转两圈。
再次上下活动手腕，向外旋转两圈。
还原。
第三节：前臂运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：向下屈伸前臂，肩关节任需夹紧。
还原。
第四节：肘部运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：患侧手臂的肘部以腰为支撑，将手臂抬高放置对侧的胸前，手指尽量能够触碰到对侧肩膀。
放下！交替进行。
第五节：抱肘运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：患侧手臂放置胸前，患肢尽量紧靠身体，健侧的手拖住患侧手臂的肘关节，帮助抬高至胸前，还原。
两边交替进行。
第六节：耸肩运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：肩关节轻轻往前旋转，含胸，然后再往后旋转，抬头挺胸，还原。
第七节：上臂运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：手臂伸直抬高，尽量与地面平行。
还原。
再来一次。
第八节：颈部运动。
12345678，22345678 停。
两脚与肩同宽，双手叉腰，头颈向前、后向左边旋转头部，继续往前，往后，向右边旋转头部。
还原。
第九节：体转运动。
12345678，22345678 停。
分解动作：两脚与肩同宽，两手臂外展45度，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀，另一只手放在背后，向另一侧缓慢旋转，两手臂仍保持外展45度，还原第十节：抬肩运动。
12345678，22345678 停。
健侧手握患侧手腕至腹部，帮助患侧手抬高至胸前平屈。
尽力往前伸，放下！交替进行。
第二套中期康复操第二套中期康复操：适合术后一个月至三个月的患者。
乳腺癌术后康复操
合肥市滨湖医院甲乳外科主讲人：邢秀梅讲课目标1.掌握患者进行锻炼的原因2.掌握患肢进行锻炼时的要点3.掌握乳腺癌康复功能锻炼操§由于手术切除了胸部肌肉、筋膜和皮肤，使患侧肩关节活动受限制，随时间推移，肩关节挛缩可导致冰冻肩，术后加强肩关节活动可增强肌肉力量、松解和预防粘连，最大程度地恢复肩关节的活动范围。
为减少和避免术后残疾，鼓励和协助病人早期开始患侧上肢的功能锻炼。
§患侧腋窝淋巴结切除、头静脉被结扎、腋静脉栓塞、局部积液或感染等因素导致上肢淋巴回流不畅，静脉回流障碍易致患侧肢体发生肿胀。
二、要点Ψ术后七天内限制肩关节的活动，以免影响皮瓣的愈合Ψ严重皮瓣坏死者，术后二周内避免活动Ψ皮下积液时减少联系次数Ψ凡植皮者推迟肩关节运动三、康复锻炼（1）术后24小时内：活动手指及腕部，可做伸指、握拳、屈腕等锻炼（2）术后1-3天，进行上肢肌肉的等长收缩，利用肌肉泵作用促进血液、淋巴回流，可用健侧上肢或他人协助患侧上肢进行屈肘、伸臂等锻炼，逐渐过渡到肩关节的小范围前屈（＜30°）和后伸（＜15°）（3）术后4-7天，患者可坐起，鼓励病人用患侧手洗脸、刷牙、进食等，并作以患侧手触摸对侧肩部即同侧耳朵的锻炼（4）术后1-2周，术后一周，皮瓣基本愈合后，可以开始肩关节的活动，以肩关节为中心前后摆臂。
术后10天，皮瓣与胸壁粘附已较牢固，可循序渐进地做抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头等锻炼•第一节：握拳运动•（术后24小时）第一节：双手成握拳状，有规律的松开和握起•第二节：手腕运动•（术后24小时）第二节：双臂与身体呈90°，双手呈握拳状，手腕依次做上，下运动，向内转，外转180°运动第三节：前臂运动（术后3天）第三节：双手呈握拳状，前臂有规律的做屈曲和伸直运动第四节：手臂运动（术后5-7天）第四节：患侧手摸健侧肩，患侧耳，然后恢复自然下垂状态第五节：肘部运动（术后7-9天）第五节：健肢托住患肢肘部，有规律的做抬高90°和复原运动第六节：松肩运动（术后7-9天）第六节：双手自然下垂，双肩有规律的分别做前转和后转运动第七节：转体运动（术后9-11天）第七节：随着节奏，双手肘关节呈屈曲状，分别置于胸前和背后，做左及右转体运动第八节：抬肩运动（术后9-11天）第八节：健肢托住患肢肘关节，双手呈环抱状，有节奏的抬肩，复位第九节：整理运动（术后9-11天）第九节：左腿迈出一小步，与肩同宽，双手自然交叉于小腹前，双手平等举起至胸前，两向关伸直后复位。
乳腺癌术后康复操
通过康复操的锻炼，患者可以逐渐感 受到身体的恢复和改善，从而增强康 复信心，积极面对生活和治疗。
THANKS
感观看
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，将双手举过头顶，然后慢慢地向后弯曲身体，感觉到背部肌肉被拉伸，保持片刻后 再慢慢恢复原位，重复进行3-5组。
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乳腺癌术后康复操注意事项
动作幅度不宜过大，避免剧烈运动
乳腺癌术后康复操的动作幅度应适中，不宜过大，以避 免对手术部位或身体其他部位造成过度压力或牵拉。
抬举运动
患者取坐位，双手自然下垂，然后双手交替进行抬举运动，尽量向上伸展至最大程度，动作幅 度逐渐增大，但不要过度，以不感到疼痛为宜。
胸部运动
深呼吸运动
患者取坐位或仰卧位，深吸一口 气后缓慢呼出，呼气时尽量让胸 部向内凹陷，吸气时尽量让胸部 向外扩张，反复进行数次。
扩胸运动
患者取坐位或仰卧位，双手交叉 放在胸前，然后缓慢将双臂向左 右两侧展开至最大程度，反复进 行数次。
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，放松肩膀，然后慢慢地将肩膀向前转动10次，再 向后转动10次，重复进行3-5组。
手臂伸展运动
总结词
手臂伸展运动可以促进手臂肌肉的恢复，减轻手臂肿胀和疼 痛，提高手臂的灵活性和运动范围。
详细描述
患者可以坐在椅子上或站立，将患侧手臂伸直并抬高，与地 面平行，然后慢慢地将手臂向身体一侧弯曲，尽量触摸到对 侧的肩膀，保持片刻后再慢慢放下，重复进行3-5组。
乳腺癌术后康复操
汇报人：
202X-12-21
目录
• 乳腺癌术后康复操概述 • 乳腺癌术后康复操基本动作 • 乳腺癌术后康复操进阶动作 • 乳腺癌术后康复操注意事项 • 乳腺癌术后康复操的辅助治疗作用
乳腺癌术后康复操
乳腺癌术后康复操【正文】1.康复目标乳腺癌术后康复操的目标是帮助患者恢复手术后的身体功能，提高身体素质，增强免疫力，减轻副作用和并发症，并促进患者的全面康复。
2.运动前准备在进行乳腺癌术后康复操之前，患者应先进行以下准备：2.1 健康评估：医生应对患者进行详细的健康评估，包括手术后的体格检查、功能评估和身体负担评估，以确定适宜的康复操方案。
2.2 准备身体：患者应预先热身，进行身体拉伸操，以减少运动损伤的风险。
3.术后康复操方案3.1 术后第一周①呼吸训练：进行大小呼吸深度训练，促进肺活量恢复。
②上肢活动：进行肩关节灵活度训练和上肢轻度活动操，恢复上肢功能。
③步态训练：进行轻度步态训练，恢复行走能力。
3.2 术后第二周①肩关节康复：进行肩关节主动及被动运动，促进关节活动度恢复。
②术后缺失部位功能训练：根据患者具体情况进行相关部位功能训练。
③功能性活动训练：进行日常生活中的功能性活动模拟训练，如握物、举物等。
3.3 术后第三周①下肢训练：进行下肢肌力训练和平衡训练，提升下肢功能。
②体力逐渐增加：逐渐增加运动强度和时间，提高耐力，增强心肺功能。
4.乳腺癌术后康复操的护理要点4.1 注意术后切口护理，保持干燥清洁。
4.2 适时给予患者心理支持，帮助其积极面对康复过程中的困难与挑战。
4.3 监测患者运动反应，如果出现不适应或副作用，需要及时采取相应的调整措施。
【附件】本文档涉及附件，请以下：附件1：乳腺癌术后康复操视频教程附件2：乳腺癌术后康复操运动强度控制表【法律名词及注释】1.乳腺癌：一种常见的恶性肿瘤，发生于乳房组织。
2.手术后：指乳腺癌手术后的康复阶段。
3.康复操：一种特定的运动方式，旨在帮助患者康复。
4.副作用：治疗或药物所引起的不良反应。
5.并发症：疾病或治疗过程中可能发生的并发症或并发症。
乳腺癌术后患者的中医康复操
乳腺癌术后患者的中医康复操乳腺癌在中医上称为中医乳岩为气滞、血瘀、痰凝作祟。
首选手术治疗，实施手术治疗后，患者的胸大肌和部分神经被切除，加上淋巴结清扫，患者体内的淋巴回流受到影响，从而导致上肢水肿的问题，限制的患者的术后活动，降低了生活质量。
中医乳岩康复操是黑龙江省中医药大学附属第一医院外二科根据不同的临床证候首创的中医乳岩术后康复体系。
以调整患者机体阴阳，活血化痰散郁结，疏肝行气解瘀滞，疏通活络促回流为功效。
术后患者锻炼后康复效果显著，获得患者一致好评。
前期乳岩康复操十颐戏乳腺癌患者术后疼痛比较常见，一方面源于手术切口疼痛,一方面源于长期病情引起的不适。
此时患者不宜做运动量加大康复活动。
因此在术后24小时到14天内进行前期乳岩康复操十颐戏。
前期乳岩康复操动作分讲：（1）第一戏：握拳握松拳，五指张开，握紧，稍用力，疏通手三阴经。
本动作适用于术后24小时患者。
（2）第二戏：旋腕上下活动手腕，向内旋转两圈，再次上下活动手腕，向外旋转两圈，疏利关节。
本动作适用于术后48小时患者。
（3）第三戏：屈臂上下屈伸前臂，肩关节夹紧，宽胸理气。
本动作适用于术后第3天患者。
（4）第四戏：抬肘肘部以腰为支撑，将手臂抬高，放置对侧胸前，手指尽量能够触碰到对侧肩膀，以助活血。
本动作适用于术后第5天患者。
（5）第五戏：抱肘患侧手放置胸前，尽量紧靠身体，健侧手尽量托住患侧肘关节处，帮助抬高至胸前，行气化淤。
本动作适用于术后第7天患者。
（6）第六戏：旋肩肩关节轻轻往前旋转，含胸，然后往后旋转，抬头挺胸，调动气血，汇聚上肢。
本动作适用于术后第9天患者。
（7）第七戏：抬臂手臂伸直抬高，尽量与地面平行，促进淋巴回流。
本动作适用于术后第10天患者。
（8）第八戏：绕颈双手叉腰，头颈往前，往后，向左边旋转头部，继续往前，往后，向右边旋转头部，通督阳固卫气。
本动作适用于术后第11天患者。
（9）第九戏：展臂两手臂外展45°，缓慢旋转，患侧手抬高放置对侧肩膀上，另一只手放在背后，向另一侧缓慢旋转，两手臂仍然保持外展45°，舒肝气散郁结。
乳腺癌患者术后功能恢复锻炼
乳腺癌患者术后功能恢复锻炼
作为乳腺癌患者，经历了手术治疗后，我深知功能恢复锻炼是我
重返正常生活的关键一步。
在这个过程中，我得到了专业医疗团队的
精心指导，并逐步开展了一系列的锻炼，以促进术后康复。
术后第一阶段，我将休息和恢复置于首位。
在这个阶段，我专注
于呼吸练习和体位改变，以帮助我逐渐适应手术后的身体变化。
呼吸
练习有助于提高我的肺活量，减少术后肺不张的风险。
体位改变则有
助于预防深静脉血栓形成，减轻水肿。
随着身体的逐渐恢复，我进入了术后第二阶段。
这个阶段，我开
始进行轻度的上肢和肩部锻炼，如手指伸展、手腕转动和肩部抬举。
这些锻炼旨在提高我的肩关节活动度，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
我
还进行了坐位和站立位的练习，以逐步恢复我的平衡和稳定性。
术后第三阶段，我着重进行加强锻炼，包括举重和弹力训练。
这
些锻炼有助于增强我的肌肉力量和耐力，改善术后功能。
在这一阶段，我还进行了功能性锻炼，如日常生活技能训练，以提高我的生活自理
能力。
术后第四阶段，我进行了综合锻炼，包括有氧运动和上肢功能训练。
有氧运动如散步、慢跑和骑自行车，有助于提高我的心肺功能，
增强体力。
上肢功能训练则旨在提高我的上肢协调性和灵活性，恢复
手部精细运动。
在整个功能恢复锻炼过程中，我严格遵循了医疗团队的指导，并
根据自己的身体状况和恢复进度，适时调整锻炼内容和强度。
我深感，
术后功能恢复锻炼对我的康复至关重要，它使我能够逐渐适应手术后的身体变化，提高了我的生活质量，帮助我重拾信心，迈向新生。
渐进式康复操对乳腺癌患者术后肩关节活动度的效果
渐进式康复操对乳腺癌患者术后肩关节活动度的效果作者：刘晓蓓殷培来源：《中国保健营养·中旬刊》2013年第10期【摘要】目的：探讨渐进式康复操对乳腺癌患者术后肩关节活动度的改善效果。
方法：将60例乳腺癌根治术患者随机分为干预组和对照组，各30例。
对照组给予常规护理，干预组术后实施渐进式康复操训练，采用肩关节活动度（ROM）于术后1个月观察两组患者肩关节活动度改善情况。
结果：干预组患者肩关节活动度与对照组比较差异有统计学意义（P【关键词】乳腺癌；肩关节活动度；康复操；效果【中图分类号】R737 【文献标识码】A 【文章编号】1004—7484（2013）10—0286—02乳腺癌是威胁人类健康和生命的主要恶性肿瘤之一，中国妇女乳腺癌发病率已呈逐年上升趋势，且发病年龄逐渐低龄化[1]。
目前外科手术是治疗乳腺癌的主要方法，其中乳腺癌改良根治术是目前临床较常用的手术方式。
术后患侧肩关节活动度下降一直被认为是乳腺癌患者术后存在的主要康复问题。
国外有研究表明，有效的康复训练是提高患者躯体功能的一种有效措施。
为进一步提高手术效果，降低术后并发症，促进患者早日康复，我院对乳腺癌患者术后进行了康复操训练，指导乳腺癌患者术后进行患肢功能锻炼。
取得良好的临床效果，现报道如下。
1 资料与方法1.1 临床资料选择乳腺癌根治术者60例，随机分为干预组及对照组各30例。
纳入标准：经病理诊断为乳腺癌；无严重的呼吸和心肺疾病；术前双侧肩关节活动正常。
排除标准：（1）乳腺癌为其他恶性肿瘤的转移而非原发性癌；伴有心血管疾病或其他疾病所导致的脑功能障碍，或合并糖尿病；晚期乳腺癌患者，预期1年生存率低，预后较差者。
干预组平均年龄（45. 6士 2. 1）岁，对照组平均年龄（46. 2土 2.6）岁；2组婚姻状况、文化程度、乳腺癌的病理类型、分级、是否进行放化疗等方面比较差异均无统计学意义（P>0. 05），具有可比性。
1.2 方法1.2.1肩关节活动度（ROM） ROM是指肩关节运动时所通过的运动弧或转动的角度[2]。
渐进式康复操对乳腺癌患者术后康复的效果观察
渐进式康复操对乳腺癌患者术后康复的效果观察朱丽;黄美玲;郭丝锦【摘要】目的探讨渐进式康复操对乳腺癌改良根治术患者术后患肢功能康复的临床效果.方法以收治于第四军医大学附属西京医院行乳腺癌改良根治术的患者为研究对象,选取2013年6月-2014年6月行手术治疗的182例患者为对照组,给予常规术后护理;选取2014年7月-2015年3月行手术治疗的180例患者为观察组,在对照组的基础上进行渐进式康复锻炼指导.比较两组患者上肢水肿、皮下积液的发生情况,以及肩关节活动度、上肢功能评分情况.结果观察组患者患肢水肿及皮下积液发生率均显著低于对照组,且肩关节活动度、上肢功能评分均优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05).结论渐进式康复操可明显改善乳腺癌改良根治术后患者的上肢功能,促进患者术后肢体功能康复.%Objective To explore the clinical effects of progressive rehabilitation gymnastics on postoperative rehabilitation of breast cancer patients after radical mastectomy.Methods The breast cancer patients admitted to Xijing Hospital, The Fourth Military Medical University were enrolled.The 182 patients hospitalized between June 2013 and June 2014 were assigned to the control group and given the conventional nursing.The 180 patients hospitalized between July 2014 and March 2015 were assigned to the observation group and given progressive rehabilitation gymnastics.Upper extremity edema, subcutaneous hydrops, range of motion (ROM) and upper extremity functions were analyzed to evaluate the effects of rehabilitation gymnastics.Results The incidences of upper extremity edema and subcutaneous hydrops were significantly lower in the observation group than those in the control group, and the score ofROM and upper extremity functions were much better (P<0.05).Conclusion Progressive rehabilitation gymnastics could significantly improve the upper extremity functions and promote the recovery of limb functions in the breast cancer patients after radical mastectomy.【期刊名称】《上海护理》【年(卷),期】2017(017)003【总页数】4页(P37-40)【关键词】乳腺癌;改良根治术;功能锻炼;渐进式康复操;上肢功能【作者】朱丽;黄美玲;郭丝锦【作者单位】第四军医大学附属西京医院,西安 710032;第四军医大学附属西京医院,西安 710032;第四军医大学附属西京医院,西安 710032【正文语种】中文【中图分类】R473.6乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤之一，我国妇女乳腺癌发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄逐渐低龄化［1］。
乳腺癌术后体能恢复锻炼指南
乳腺癌术后体能恢复锻炼指南术后体能恢复，对乳腺癌手术患者而言，是一段既关键又充满挑战的旅程。
在这段旅程中，患者不仅要面对身体形象的改变，更要经历肉体上的疼痛与不适。
我的目标是通过细化处理，让这段旅程的叙述更加贴近真实个体的经历，减少机器文本的痕迹。
初始化指令已接收，开始对提供的文本进行优化处理。
在这个阶段，我们专注于术后初期的恢复，这是康复过程中最为脆弱和敏感的时间段。
1. 术后最初三天，仿佛是一场漫长的沉睡后的苏醒。
此时，患者应将重点放在休息和恢复上。
简单的指尖活动，如轻柔的握拳和伸展，不仅能唤醒沉睡的肌肉，还有助于促进血液循环，像初露的萌芽破土而出。
2. 术后第四到第七天，患者开始尝试坐立，进行上肢的屈伸和旋转练习。
这些活动虽小，却如春天的细雨，滋润着康复的种子，让患者逐步适应活动的节奏。
3. 术后第八到第十四天，患者缓缓地在床边活动，尝试站立和缓慢行走。
在这个阶段，每一次步伐的移动都如同夏日的微风，带来希望和信心。
术后中期至后期的恢复，则像是秋天的收获，患者的努力开始结出硕果。
4. 术后第十五到第二十一天，患者逐渐增加活动量，如快走、上下楼梯，以及轻度的有氧运动。
这些活动如同秋风中的落叶，带走身体的疲惫，带来心灵的愉悦。
5. 术后第二十二到第二十八天，加入了更具针对性的锻炼，如胸大肌的拉伸和肩关节的活动。
这些锻炼如同精细的雕刻，塑造着康复后的美丽。
6. 术后第二十九到第四十二天，患者在医生的建议下，可以尝试游泳、瑜伽、慢跑等更高强度的锻炼。
这些活动如同冬日的暖阳，温暖着身体，照亮了心灵。
7. 术后第四十三到第五十六天，患者可以根据自身情况，选择适合的项目持续锻炼。
这时的锻炼，如同春天的耕作，为健康的生活播下了希望的种子。
严格遵循医生的建议，根据个人身体状况调整锻炼强度和进度，如同按照季节变化种植作物。
保持积极乐观的心态，面对恢复过程中的困难和挑战，如同农民面对自然灾害时的坚韧。
注意营养摄入，保证身体所需的蛋白质、维生素等营养物质，如同为植物提供充足的阳光和雨露。
乳房切除术后功能锻炼及自我复健
乳房切除术后复健术后饮食上并无特殊禁忌，可多食含蛋白质高的食物。
例：鱼肉类、蛋白、奶类……等。
如需放化疗的，请另行参考。
乳癌手术当中，势必必须切除部份细小感觉神经，故在手术后包括患侧胸壁，及手臂内侧感觉迟钝或无知觉，乃属必然现象，其无知觉范围在手术后一年会渐渐缩小，但大部份患者无法消失。
作为患者，应当及时的进行自我复健，帮助患侧的肌肉、皮肤、肢体等早日恢复至正常生活水平。
首先，我们要了解为什么要做复健运动。
理由如下1.手术疤痕的结痂，会影响日后手部的活动；2.一系列的运动将帮助你恢复良好的手部活动及生理状况；3.自已作运动会有强烈的成就及情绪上的满足；4.能够帮助自已早日返家。
那么何时可以作复健运动呢?首先应当参考大夫意见，有部分动作可在术后24内即可进行锻炼，但大部分动作要等到引流管拔除后，或者引流液少于每天20至30毫升。
一、乳癌术后复健运动目的1、预防胸肌萎缩、胸部塌陷，预防肺部扩张不全，促进手臂淋巴侧肢回流，减轻手臂肿胀及酸麻，减少伤口沾黏，减轻疼痛、肿胀及其他不适。
2、维持肩关节及手臂的正常活动范围，增加肩关节活动度，早日恢复上肢功能，恢复术前的日常生活功能。
二、自我复健运动原则开始作运动时，如果感觉疼痛则停止。
保持原姿势作深呼吸，慢慢的吸气将胸部扩展开，并摒住呼吸几秒钟，再将气完全吐出，它可以帮助你放松肌肉减轻疼痛感觉。
感觉有拉扯感时---停止，保持原姿势作深呼吸，直到感觉消失，再试着继续作。
不要期望在几周内所有不适的感觉都会消失，要有耐心持之以恒。
最好等伤口拆线后（因皮瓣能稳固附着于胸部及腋部），再做大角度的肩关节运动。
每天做各项运动2至4次，每次十到十五分钟。
练习次数、时间及范围，应当采取渐进性增加，以不引起疼痛不适为限。
三、术后7天内1.手术结束后应用枕头将患肢抬高，手肘微曲，注意手部应高于肘，肘应高于肩，如此可促进淋巴液回流以减轻手臂水肿的情形。
2.术后二十四小时内即可做床上活动，每隔一小时做手腕运动及手肘屈曲和伸展的动作，可利用橡皮球辅助。
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乳腺癌患者术后渐进康复操
来源：新民晚报·新民网作者：复旦大学附属肿瘤医院卲志敏教授世界各国的乳腺癌发病率都呈逐年上升的趋势，并且开始趋向年轻化，我国也不例外。
外科手术目前仍然是乳腺癌治疗的主要方法。
乳腺癌术后经常会发生患侧上肢功能障碍，主要表现为上肢淋巴水肿、肩关节运动幅度受限、肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，其程度取决于手术术式和术后时间、放化疗的差异及功能锻炼等。
尽可能地降低上肢功能障碍的发生，能有效地增加患者术后的生活质量，其中术后及时合理的功能锻炼是促进患者上肢功能恢复的必不可少的重要方法。
意义：降低淋巴水肿，促进肩关节活动
不同的乳腺癌手术方式会带来不同的乳腺癌上肢功能障碍，主要都源于腋窝淋巴结的清扫所导致了腋下至上臂内侧淋巴管的损伤。
由于淋巴管不可避免地被破坏，淋巴引流不畅，从而导致了上肢的淋巴水肿。
而腋窝长期积液、轻度感染，会使残留淋巴管进一步被破坏，如果反复感染，甚至会造成锁骨下或腋静脉阻塞，导致重度水肿的发生。
上肢的淋巴水肿会影响上肢的活动，使肩关节的活动受限。
同时，肩关节活动受限所导致的上肢活动减少，又会增加上肢淋巴水肿的危险性，两者形成恶性循环。
当然，手术后伤口愈合不良使功能锻炼不能正常进行，或患者不敢进行上肢锻炼，都影响了上肢功能的恢复，导致肩关节不同程度的活动受限。
乳腺癌术后进行功能锻炼，其意义就在于功能锻炼可以降低淋巴水肿的发生率，促进肩关节活动度的增加。
时间：持续6个月以上，前3个月尤为重要
目前普遍观点认为乳腺癌术后应尽早进行患肢功能锻炼。
在腋下切口处疤痕组织尚未形成进行锻炼，可以防止腋窝周围疤痕挛缩、肌肉萎缩和关节强直，也避免了挛缩的疤痕组织压迫腋静脉，使腋静脉回流受阻减轻，同时患肢的活动促进了血液循环，增加了淋巴回流，减少了水肿的发生或促进水肿减轻，从而改善上肢的功能。
研究认为，乳腺癌术后功能锻炼持续时间应在6个月以上，特别是前3个月尤为重要。
如果术后不进行患肢功能锻炼，那么，由于瘢痕组织收缩将影响肩关节的活动，在瘢痕组织处于较稳定状态后，即使再进行锻炼，其效果也不理想。
方法：术后渐进式康复操
除了步行、慢跑、骑自行车等常规有氧运动以及穿衣、梳头、爬墙等日常生活活动的锻炼，国内外研究者还根据乳腺癌患者的特殊情况设计了一系列的康复操，通常都符合一定的原则：即术后24小时内保持肩
关节制动，以防术后出血、皮下积液；术后第1天至腋下负压引流期间（一般为7天左右），以指、腕、肘关节的运动为主，避免大幅度的肩关节外展运动，不要用患肢支撑起床，前屈后伸幅度不要过大；术后第8天至术后2周，一般还处于住院期间，以肩关节的活动为主，以防止瘢痕粘连；术后3个月内为功能锻炼的关键时刻，此期内规律而充分的锻炼，可以防止长时间的关节制动而造成的关节内粘连，促进瘢痕组织下疏松结缔组织的形成，扩大上肢活动范围，缩短上肢功能恢复的时间。
下面介绍复旦大学附属肿瘤医院应用的乳腺癌术后渐进式康复操：
1.早期康复操（术后2周内）
第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。
第二节（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。
第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈伸前臂。
第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行。
第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。
第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往后旋转肩部。
第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高尽量与地面平行。
第八节（术后第11天）颈部运动：两手叉腰，头颈往前、后、左、右及双向旋转。
第九节（术后第12天）体转运动：左右旋转上体，手臂前后摆动。
第十节（术后第14天）抬肩运动：健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸前平屈，尽力前伸。
2.中期康复操（术后3个月内）
第一节收展运动：双手向两侧展开45°左右两手向斜下于腹前交叉，重复展开。
第二节侧推拉运动：健侧握患侧手腕至胸前平屈，向患侧推、健侧拉。
第三节甩手运动：双前臂向前平举，双臂由前向下后方摆动，双前臂向前上摆至头后侧。
第四节扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开，恢复至平屈。
第五节侧举运动：两手侧平举，屈肘与肩同宽，恢复至侧平举。
第六节上举运动：健侧握患侧手腕至腹前，拉至胸前平屈，上举过头。
第七节环绕运动：健侧手握患侧手腕，从胸前由患侧向上环绕上举，再向健侧向下环绕交替。
第八节腹背运动：双手放至肩部，向上侧举于头两侧，弓步，弯腰，双手伸直下垂。
第九节体转运动：双手臂上举，一手叉腰，同时向后旋转，目光随另一手移动。
第十节整理运动：原地踏步，双手前后摆动。
3.后期康复操（术后3个月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动）
第一节热身运动：脚与肩同宽，双手臂配合吸气、呼气上下做环绕动作。
第二节甩头运动：左右甩头。
第三节抬头运动：低头，双手抬至胸前，抬头，双手相握举至头顶，配合前后踮脚动作。
第四节伸臂运动：左右移重心，手臂依次上升，配合抬头动作。
第五节侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸，缓慢起立后，双肩向后环绕。
第六节转腰运动：左右移重心转腰，手臂弯曲。
第七节环绕运动：双手臂大绕环，左右移重心。
乳腺癌患者术后积极进行功能锻炼，对于肌体康复、提高生活质量都具有重要意义。