催眠口令

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催眠诱导词(快速催眠)

催眠诱导词(快速催眠)

快速催眠经典程序提要:儿童的脑活动以α波为主,所以对儿童进行催眠容易且迅速;年龄越小,反应越快,所需时间越短。

但儿童的注意稳定性较差,所以不能倾听长而乏味的指导语。

对儿童的催眠经常利用身体接触。

一、针对儿童的催眠(5—8岁)说明:对于儿童,利用该程序能达到几乎所有的目的,从停止尿床到消除对黑夜的恐惧;对于成人,在紧急情况下减轻疼痛和焦虑也非常有效。

操作:1、让孩子靠墙笔直地站着,两腿并拢,脚后跟靠着墙。

2、在儿童面前5厘米处为你自己摆一把椅子,坐上去,面对着儿童。

指导语:“小强,当我和你说话的时候,我要你弯腰。

你将很快失去平衡,开始往摔倒,我会扶住你。

”3、此时,展开你的双臂,并保持住,给孩子显示你能够并将要扶住他。

指导语:“当你感到自己跌入我的双臂中时,闭上眼,靠在我胳膊上,我会和你说话,只要一会儿。

你理解了吗?”(如果他不理解,就进一步解释直到他理解,然后继续。

)指导语:“好了,小强,现在开始弯腰。

一直弯下去直到你跌入我的双臂中。

”4、当他跌入到你的双臂中时。

指导语:“当我和你说话时,闭上你的眼,靠在我的胳膊上,只要一会儿。

”5、此时,给出相关暗示:(如,停止尿床)“小婴儿尿床是因为他们太小了,不能自己去卫生间。

大人不尿床是因为他们在想尿尿的时候知道如何去卫生间。

你是一个大人,小强,你每天都在长大。

因为你是大人,所以你知道依靠你自己如何去卫生间。

从现在开始,无论何时你需要去卫生间,你就会去。

甚至你在床上睡觉时,如果你需要去卫生间,你也将醒过来。

你一醒过来,你就会起床去卫生间。

你不会再尿床,因为你知道如何自己醒来,然后去卫生间。

当你每次起床然后去卫生间而不尿床时,你感觉好极了。

”“我将要扶你站起来,你能睁开眼,完全醒过来。

”6、轻轻地把孩子扶直,然后说。

指导语:“睁开眼!完全醒过来,感觉好极了。

”(有的孩子从这个短暂的催眠过程中醒来时,会立即要求去卫生间,这种现象并不少见。

当他们这么做的时候,就立即强化了刚才的暗示。

催眠初学者必看的催眠用语

催眠初学者必看的催眠用语

现在我们将这种每天都可以运用的技巧,类似的运用到催眠的内容中,所以以下的练习是提供给催眠的学习者用的,找一个伙伴练习,不要在公开的场合。

我要你注意下面的叙述,那是现代的催眠师所谓的「诱导」中典型的部分:『当你准备好时,我希望你注意天花板上的某一点。

』﹝停顿并等候,直到产生反应。

﹞『当你将眼光及心思集中于那一点时,我将鼓励你放松全身。

』﹝停顿﹞『你的腿开始感到松弛了。

』﹝停顿,有可能看见当腿部松弛时的轻微动作,使得我们能继续下个叙述。

﹞『它们慢慢的觉得愈来愈放松了。

』﹝停顿﹞『这段时间内,你继续保持着固定的眼光。

』﹝停顿﹞『现在我要让你的手臂放松了。

』﹝停顿﹞『慢慢的愈来愈放松了。

』﹝停顿﹞『你的眼睛开始眨动了!』﹝这段叙述开始于当可以观察到眨眼时。

停顿﹞『有一点点眼泪流出来了!』﹝可以看见流泪时。

停顿﹞『再来我要让你的呼吸再放松一些。

』﹝停顿﹞『呼吸变得愈来愈深而缓慢了。

』﹝叙述之前,已经观察到此种反应了。

停顿﹞『你的眼睛觉得很疲乏了。

』﹝可以观察到眼皮开始下垂。

停顿﹞『到了某种程度就自然的要闭上了。

』﹝停顿﹞『但是同时,你要继续的保持固定的眼光,即使觉得有一些困难。

』﹝停顿﹞能提供如此的诱导,这位催眠师做得不错,能注意到客户细微的线索,因而客户对这些叙述根本就没有任何的抗拒,如果你认为这个很容易,那么你来看看下面由一位初学者所运用的脚本,它的许多叙述都错误的足以引发抗拒,我会指出一些可能产生于客户内心的想法。

『眼光固定于天花板上的某一点。

』﹝客户被刺激,因为所谓点的意义并不清楚,而且语调太武断了。

﹞『你的眼睛一直注视着,同时我要使你的身体放松。

』﹝客户甚至于还没有决定看哪一点呢!并且不乐意用『使』这个字眼。

﹞『你的腿放松了。

』﹝客户想:『不!还没呢!』﹞『它们非常沉重并且松弛。

』﹝客户想:『你这个人真无礼,竟敢嘲笑我的大腿很肥,并且离放松还差个十万八千里呢!它干嘛那么急?』﹞『并且你无法移动你的眼睛了。

催眠诱导语导入以及深化完整版

催眠诱导语导入以及深化完整版

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语:请让你自己感到放松。

闭上眼睛,放松。

做几次深呼吸,注意呼气的时候,你可以感到自己更加放松。

我和你说话的时候,你可以继续放松……每一次呼吸,你都可以感觉到自己越来越放松。

你很快就会体验到催眠状态。

你可能会对什么是催眠状态感到疑惑,我向你保证,不论进入多么深的催眠状态,你仍然能够完全控制自己。

即使进入很深的催眠状态,你仍然能够控制自己。

我将会给你一些暗示指令,你自己决定是否遵从这些指令。

如果你不喜欢我的指令,你可以忽视不做。

如果你想按我的指令去做,你会发现做起来要比你想得容易。

因此是由你自己来选择做还是不做。

让自己放松,现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候,你会感到自己越来越放松。

但是不论多么放松,你仍会听到我的声音,你将会对我的暗示指令做出反应。

如果你觉得很不舒服,你可以调整一下你的身体,让自己重新感到舒适,而且这样做不会影响你进入催眠状态。

如果你要和我说话,你可以轻易做到,而且不会影响你的催眠体验。

现在,你可能想进一步放松。

你放松的时候,可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做,就会感到十分舒适,因为你会体脸到这是一种放松的感觉,有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。

让你的身体放松,开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼,让它们渐渐远去,就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时,感到越来越放松……进入深深的催眠状态,你能够体验到你想体验的一切感觉,深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。

把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。

放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。

催眠引导语大全

催眠引导语大全

1、下楼梯法……现在,可以想像你站在一个宝塔上,准备下楼梯回到地下的草坪,这个楼梯共有十级,我会引导你一级、一级向下走,每往下走一步,你就会进入更深的催眠状态,你的身体会更轻松、更舒服,你的心里会更宁静、安详……当你走到楼底下的草坪,你就会进入平常觉察不到的潜意识,想起很多重要的记忆,获得很多帮助,对自己有更多的认识。

现在,向下走到第一个阶梯,身心都更放松了……继续往下走到第二个阶梯,你感觉到脑海里越来越宁静……继续往下走到第三个阶梯,你很喜欢这种越来越放松的感觉……继续往下走到第四个阶梯,你的呼吸更加顺畅,每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了……继续往下走到第六个阶梯,全身进入到一种非常舒服的状况,好像所有的压力、束缚都消失了……继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……继续往下走到第八个阶梯,你越来越深入你的潜意识,进入一种仿佛回到心灵故乡的心情,充满安全与宁静的感觉……继续往下走到第九个阶梯,即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯,仔细品味、感受,好好地享受深度放松的滋味……你即将走入地下的草坪……去探索你的心灵深处……2、手臂下降法(这种方法简单、有效、容易区辩,而且个案可以根据自己的节奏来调整,他会更有参与感,而不是一直被催眠师指挥来指挥去。

当你觉得个案有需要进入更深的催眠状态时,指示他:“现在我会把你的右手举起来,保持在这个高度。

”)等一下当我把你的手臂放开时,你就按照自己的感觉,一点一点地放下来。

你的手臂每放下一点,你的身体会更放松,心理更轻松自在。

等到你的手臂回到原来的地方时,你就会进入比现在更深更深的催眠状态。

(然后,轻轻把手放开,看着他一点一点放下手臂。

等放下后,观察案主的表情、肌肉是否进入更深催眠状态,如果你不确定,可以问他:“现在你的身体有没有更轻松?你的心里感受到什么?” 如果结果是有,你就可以继续下面的治疗了,不然的话,可以在做一次手臂下降法,或转换其他深化技巧。

催眠的做法

催眠的做法

三种口令催眠的做法作者:14186657982010-12-01 17:52 星期三晴重庆心理医生介绍?:三种口令催眠的做法。

第一种做法向被催眠者暗示道,口令“一”时闭目,“二”则开目。

于是呼口令之:“一”“二”,约呼十五,六遍呼时或缓或急,但闭目的时间要长,开目的时间要短。

久之,被催眠者闭目不动,这时施术者可以用拇指和食指,轻轻压在被催者的眼球上,并暗示他道“想睡”,“真想睡”,“已睡”,“已熟睡”。

反复暗示,被催眠者就真的进入催眠状态了。

第二种做法令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上,务使他处于舒适的位置,而令其闭目;又住房难了两手屈举在前面,与胸部形成直角姿势。

然后预告他:如听到口令“一”即垂两手夹在腰间;口令“二”即举两手如前状,也以与胸部作直角为度。

这样反复呼口令,如呼一而举手,呼二而垂手,在呼口令时,忽而慢呼,忽而急呼。

或呼一而暂止,或呼二而暂停。

当口令开始时,较为大声。

继而缓,终而止。

暗示他道:“想睡”,“很想睡”,“真想睡”,“更想睡”,“更——甚——想睡”,反复进入暗示,被催眠者就会受感应而入于催眠状态。

第三种做法使被催眠者闭目而垂两手,并且预告他道:“口令呼一则握手,呼二则开掌。

”而口令则时急时缓;或呼一而止,或呼二而停。

务使他依照口令握手放手,并暗示他道:“你要依照我的口令做!”接着又道:“欲睡”,“心理觉得朦胧”,“四周的声音完全听不到了,”“将要睡了”,如此之类,反复暗示,直到被催眠者顺应暗示而进入催眠状态。

如在被催眠者中,有不注意暗示的,或有轻视施术者的暗示而不能有信心去做的。

遇到这样的人,必须先采取各种方法,让他把听取口令行为变成习惯,然后才可以施行催眠术。

口令催眠法的原理是让被催眠者听取口令而上下其手,开闭其眼,并让其注意暗示形成习惯,而后才能在催眠暗示的诱导下,进入催眠状态。

在施术前,必须消除被催眠者显在精神的联想作用,使受术者停止一切杂念,做到无思无念,这样,才能进入催眠状态。

四种口令催眠方法完善你的催眠技能

四种口令催眠方法完善你的催眠技能

四种口令催眠方法完善你的催眠技能催眠师只是对受催眠者施加口令,用这个口令作为暗示诱导手段,也可以使受催眠者进人催眠状态,这种催眠方法就是口令催眠方法。

这种方法目前在国内使用较普遍,大多用于注意力难以集中或者心神不宁的病人。

虽然施加口令进行催眠比较简单、单调,却非常适用,口令催眠的成功率也很高,一般的人通过口令催眠,基本都能达到成功催眠的效果。

口令催眠方法的原理是让被催眠者听取口令而行动,放松神经,并且非常有顺序引导受催眠者进人催眠状态。

一般来说,它可以通过以下几种方式来进行:第一种方式:让受催眠者自己选择一个他觉得最为舒适的姿势仰卧在床上,也可以坐在有靠背的椅子上,然后任其调整自己的身体状态,但一定要使身体处于最为舒适轻松的状态之中。

这些基本步骤对于后面进行的催眠治疗尤为重要。

然后,催眠师要求受催眠者自然地闭上眼睛,将双手屈举在自己胸前。

这时候,催眠师可以告诉受催眠者,假如听到口令喊“1”,就要抬起双手,如果听到口令喊“2”,就要把双手放下,恢复到原来的姿势。

当催眠师提前暗示了受催眠者以后,受催眠者就会知道其目的,就能够准确按照催眠师的要求去做,不至于出现茫然无措的局面。

催眠师开始施加口令:“好的,现在我就正式开始喊口令了,1”受催眠者就会抬起双手;催眠师喊口令“2”,受催眠者则放下双手。

需要注意的是,在催眠师喊口令的时候,语音、语调、语速等都要有所变化。

应当做到时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停,使受催眠者完全没有规律可循,从而使其注意力高度集中。

如果催眠师的口令语调过于单一、语音过于乏味、语速过于平缓,受催眠者就可能会掌握催眠师喊口令的规律,产生预期心理,这会严重影响注意力的集中,进而可能导致催眠无法实施。

在催眠师刚开始喊口令的时候,声音可以比较大,然后再渐渐地降低,直至停止。

另外,在催眠师喊口令的过程中,应注意适当地运用一些暗示语:“现在,你已经很累了,非常困,很想睡了……是的,你现在很累,非常困,很想睡了……好的,那你现在就睡吧,就这样睡吧……这里没有什么能干扰你,吵醒你,你也不会听到任何不相干的声音,你只能听到我的声音……听到我的声音……你将进人到非常轻松、非常愉快、非常舒适的催眠状态。

催眠的引导语最全

催眠的引导语最全

催眠的引诱语让身材开端完整放松……吸入并感到气味从脚底流向头顶,就像暖和而迟缓活动的水波.让重要跟着每一次呼吸流出体外.将留意力分散到左手手指上.吸气并以为它贯串手指,接着又上到左臂;呼出气体,放松手臂……让放松跟着每一次呼出而加深.如今留意你的右手指,吸入气味上到手臂,呼出气味并完整放松.如今将你的留意力转到你的左脚脚趾,吸入气味向上移动到腿的根部,呼出气味时充分放松左腿.如今留意右腿,让气味呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出,完整放弃右腿的重累.跟着每一次吸气,腿的所有感到变得更清楚;跟着每一次呼气,腿部放松就加倍深刻.当气味贯串全身时,倾听气味波浪的声音.如今将呼吸和留意力向上带进你的臀部和骨盆.吸气时感到骨盆天然地张开,呼气时骨盆沉入大地歇息……跟着每一次吸入,感到气味从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;跟着每一次呼出,骨盆完整放松.感到气味波浪向上充满全部腹部.以为腹部的升沉.跟着每一次呼气,腹部变得相当柔嫩.感到到严厉到达下背部,并将气味带到那边.让气味和留意力上流进脊骨.每一次吸入,脊骨中就充满了感到;跟着每一次呼出,脊骨充分放松.以为气味贯串全部背部.吸气,进行感到;呼气,完整放松.如今将你的留意力放在腹部的升沉上;让气味向长进入心脏和肺,并跟着每一次呼气,放松感越来越深刻心脏的中间.移动气味进入颈部和喉咙.呼气,让所有的重要释放掉落……让气味向上流入头部.吸气便更多地意识到感到;呼气,放松.放松下巴.眼睛.前额.头的后部,使内耳变得柔嫩.感到全部身材如今被来自脚底和指尖的暖和气味覆盖,并一路向上到达头顶.跟着呼吸变得越来越柔嫩,感到到安静和完整放松.以为躯体变得更柔嫩.加倍放松.如今让气味更强一些,贯串脚底,并在腹部升沉.气味变得壮大时,让躯体的感到也加强.让身材和蔼息一路开端轻轻地活动.移动脚趾和手指……让全部躯体开端轻轻地伸长.保持眼睛闭扰,躯体开端轻轻地转到右侧.让每个动作都被清楚地意识到.躯体又回到坐姿.当你就座时,感触感染到深层的三部分气味,并体验到人体.气味和精力取得了均衡.掉眠的催眠办法起首从若何放松你的上臂开端,靠到椅子上,身材尽可能的舒畅,尽可能的去放松.好,在你像如许放松的时刻,握紧呢的右手,当你的右手握得越来越紧的时刻,领会你此时所感触感染到的重要.中断握紧,感触感染你右拳与右前臂的张力.如今放松,松开你右手的手指,领会你如今的感到.完整的放松本身,全身变得越来越放松.再来一次,握起右手,确信你的拳头的确很紧,保持并再次感触感染这种张力.如今摊开手,放松,张开手指,再次感触感染这两者之间的差别.再用左手反复这一步调,握紧你的拳头,而你身材的其他部位师放松的.握得再紧一些,领会重要与放松,感触感染这两者之间的差别.再反复一遍这一遍这个动作,握起左拳,紧而富有张力,然后过渡到放松,感触感染它们之间的差别性.像如许再放松一会儿,然后握起双拳且越来越紧,双拳都很重要,前臂也处于重要状况,领会一下这种感到.然后放松,张开你的手指,感触感染一下放松的感到,中断放松你的手和前臂.程度越来越深.如今曲臂,使你的肱二头肌压缩,使它们越来越重要,领会你所感触感染到的张力.张开胳膊让双臂放松,感触感染个中的差别.再次压缩肱二头肌,保持重要,细细的体味重要时的感到.张开胳膊,让双臂放松,尽你最大的尽力去放松.每次当你从重要到放松时,请留意留意你的感触感染.如今,伸直胳膊,让你的胳膊收受接管,使它们处于一个最舒适的地位上,让放松的感到中断加深.跟着你让它们进一步放松,手臂会有一种舒恰当沉重感.再次伸直胳膊,感触感染肱三头肌的重要,感触感染这种重要然后再放松.如今让我们留意手臂完整放松的感到.让你的双臂保持舒畅的姿态,让它们越来越放松.再进一步放松你的双臂,即使是你的双臂保持已经完整的放松了,尽量使它们可以或许再放松一点.尽量使其进入越来越深的放松,伸展开你的肌肉,自由而沉重.安静而舒畅地靠在椅子上,皱起你的前额,皱得紧一些.如今停滞皱你的额头,放松伸展它们,想象跟着放松的增长,前额和头皮越来越伸展.如今,皱起你的眉毛,领会这种重要.然后清除这种重要,再次伸展你的前额.如今闭上你的眼睛,闭得越来越紧,感触感染一下这种重要,再次放松你的眼睛,轻轻地舒畅的闭上眼睛,留意这种放松.如今咬紧双颌,感触感染全部颌部的张力.接下来放松你的高低颌.让你的双唇微张,领会这种放松.如今让你的舌头抵住上颚,查找舌头上重要.然后,让你的舌头从新回到舒畅的放松的地位.紧闭你的双唇,越来越紧,然后摊开双唇,留意重要与放松之间的不同.感触感染全部面部,全部前额.头皮.眼睛.颌.嘴唇.舌和颈的放松.将你的头尽量地向后挺以领会消失于颈部的张力,颈向右扭.以为张力转移了.向左扭动,颈尽量前伸,将你的下巴抵到胸部上.如今让你的头回到本身以为舒畅的地方,领会一下放松的感到并让放松进一步加深.耸起双肩,保持张力.放下双肩,放松颈部和肩部,感触感染一下放松的感到.再次耸起双肩向右移,使你的双肩向前上.向后动,感触感染一下你肩部和后背上部张力,再次放下双肩,放松,让放松的感到深深地扩及至肩部,直至背部肌肉.放松你的后背.颈部和面部区域,感触感染到完整的放松并且放松越来越深.尽可能放松你的全部地身材,感触感染陪同放松的那种舒畅感和沉重感,跟着安闲地呼吸,留意你呼吸时放松是若何加深的.打算可以或许你呼出气时,就可以以为放松.如今吸气并且随便放松,再吸气并且屏住呼吸,领会重要,呼出气体让胸膛收受接管变得松懈,从而主动的将气体清除.中断放松并且随便呼吸,以为放松在增长,跟着身材气体部分放松再尽可能的放松.从新充满你的肺.深吸气,再次屏住呼吸.如今呼气并且感触感染这种完整的放松.保持支撑的呼吸,中断放松你的胸部,并且让放松的感到集中到后背.肩部与双臂,任其天然并领会这种放松的感到.如今,让我们留意你腹部队肌肉.压缩腹部的肌肉,让它变得坚硬起来,似乎腹部正预备推却重击一样.留意这种张力然后放松,让肌肉舒张并留意比较感到上的变更.再来一次,压缩你的腹部肌肉,保持这种张力并领会它.如今放松,留意在放松时那种相伴而来的一般性的感到.如今内收你的腹部,留意保持着肌肉的张力不变,领会一下腹部的重要,然后放松,松开腹部,保持正常的呼吸,感触感染呼吸时普遍胸腹地活动.如今再次压缩腹部并感触感染这种压力.如今再来一次,压缩小腹,感触感染这种重要.充分地放松你的腹部,跟着放松的加深,重要逐渐消于无形.每次你呼吸时,留意这种节拍性的放松,既消失于你的肺部,也消失于你的腹部.留意你的胸腹是若何越来越放松的,尽力清除你身材任一部分肌肉的压缩.如今把你的留意力放到你的后背的下部.弓起你的背,从而使你的背部尽可能的空.细心感触感染那种沿着脊柱散布的张力并舒恰当坐好,将后背下部放松.如今只弓起你的背,尽力保持身材的其他部位放松,尽可能地让张力布满后背下部,感触感染此时的重要.如今完整放松,放松你的后背下部,后面前上部,把放松的感到集中到你的腹部.胸.双肩.大腿和面部.如今来压缩你大腿和臀部的肌肉.下压你的脚踝,从而使大腿的肌肉重要,放松并领会个中的差别.这一次伸直你的踝部来压缩大腿的肌肉,使其保持重要.放松臀部和大腿,让放松的感到天然而然的产生.向下挤压脚背.脚趾,使腓侧的肌肉重要起来.当放松脚和腓侧的肌肉的肌肉时,张力就消掉了.这一次将你的脚向上翘起,如许你可以以为张力沿着胫骨散布.将你的脚趾也翘起,然后放松,将放松的状况保持一会儿.如今让本身全身进一步放松.放松你的脚.踝.腓.胫.膝.大腿.臀部.髋部,感到下半身的那种沉重感.进一步放松本身,让放松扩及到你的后背上部.胸.肩.双臂.直到你的指尖.在椅子上中断放松,感到越来越放松,越来越舒适,全部身材没有一点儿重要.放松你的心灵,放松你的高低颌和面部所有的肌肉,让你的全部身材都处于放松的状况,只要一会儿,你就会发明本身全部身材加倍放松了.再来一次更长更深的呼吸,慢慢地呼出.当你预备好时,就让你本身清楚四周的情形,清醒警醒.精力焕发而又保持放松.你感到若何?自我催眠减肥引诱词 (精简版) 催眠师:唐喜明自我催眠减肥引诱词(精简版) 催眠师:唐喜明引诱催眠部分:起首,慢慢的让本身很舒畅的平躺在床上, 假如须要的话,你也可以在头下垫块枕头,若找不到枕头也可以找一些衣服来代替.并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾,由胸部盖到脚掌.当你平躺到床上的时刻,你会以为很舒畅,很轻松.如今,你已经预备好开端催眠的奥妙路程了,请检讨你的头和脊椎是否保持正派,没有任何的曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,两只手掌很天然的放在身材的外则,并且将两手的掌心微微朝上,不必太锐意.如今请慢慢的将双眼闭起来,眼睛一闭起来,你就开端放松了,留意你的感到,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那边就放松下来.如今,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时刻,都想像你吸进异常棒的宇宙能量,进入你的身材里面,使你的身材加培的放松,每次吐气的时刻,想像你将体内的二氧化碳一切吐出去,也把所有的懊末路.重要.焦炙一切送出去,所有的不高兴,不舒畅都离你越来越远.从如今起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边凝听我的引诱,很天然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引诱,很快你就会进入异常深,异常舒畅的催眠状况.如今,想像你来到一个一望无际.俏丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过.就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔嫩而舒适的草地上,一边享受着美好而清爽的空气,和煦的阳光暖和的洒在你的身上,包抄着你的全身,你感到异常暖和异常舒畅.远处渐渐吹来的轻风,一阵阵传来还带着青草的喷鼻气,如今请你深深的吸一口吻,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳喷鼻,那沁人肺腑的芳喷鼻,令你以为前所未有的轻松,以为前所未有的舒畅.如今的你就躺在这俏丽广阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快活的吃着草儿,几个放羊的牧童在油滑的嘻戏,还有远处一群俏丽的骏马在知足的吃着青草.不知什么时刻,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飘动.天的那边是红红的太阳正渐渐升起,你以为大天然的一切是那么的协调.安静.美好.不知不觉中,你的呼吸也变的越来越迟缓而平均,你以为心坎越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由安闲.好,接下来你会有五分钟的时光好好享受这种放松,安静的状况.五分钟后我们再来进一步的引诱.(五分钟后)深化催眠部分:好,如今中断保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就加倍的放松,进入更深的意识状况了.1….放松的更深,2…深深的放松你身材每一块肌肉.神经和组织,3..如今你感到异常异常的放松,4…进入更深的意识状况,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深.10..你己进入异常好的催眠状况.输入指令,改变心智运作:我要告知你一个机密,人体是宇宙中最巨大的制药工场,你的身材正排泄很多帮忙你瘦身的奥妙成份,你的内份泌体系会开端把身材的脂肪从新调剂.从新分派,达到最幻想的状况.大部分过剩的脂肪会被燃烧掉落,有些会被转化成其它有效的成份,有些会输送到其它身材须要的部位,有些有效的,身材必须的脂肪细胞则会失去更好的活气.你接收催眠的次数越多,你就会越来越爱好活动,并且从活动中获得高兴.喜悦.快活.每次活动今后你都对本身更知足,更有自负.你爱好活动,活动使你更健康,有活气,保持优越的新陈代谢.使你失去很棒的身材.最重要的是,从如今起你会选择一些你爱好的活动方法,例如跑步,跳舞,泅水,打球,漫步等等.即使天天只漫步30分钟,都可以加快你燃烧掉落身材过剩的脂肪.逐渐的你会发明,很多负面的情感,负面思惟其实就是导致你身心掉去均衡的的真正原因.当你明确本相今后,逐渐的你就会越来越好,就会失去很棒的身材.接下来我将要告知你一些,对你异常有帮忙的话.从如今起:你憎恶吃垃圾食物,因为垃圾食物会轻微损坏你身材的健康.你憎恶吃甜点以及油腻的食物,这些食物越来越难吃.你再也不想吃了.你憎恶吃含奶油和淀粉多的食物.这些食物其实是太难吃了.你再也不想吃了,不想吃了.从如今起:你会懂得若何吃准确的食物,你爱好吃低热量的食物.你爱好吃新颖的蔬菜.生果.因为他们异常好吃,还能填补大量维生素.使你的身材保持均衡的养分.你很爱好吃含纤维素多的食物,因为纤维素可以帮忙你清除身材的毒素,增长饱涨感.让你吃的很少就可以吃饱.你爱好吃蛋白质高的食物,因为蛋白质可以帮忙你转化身材过剩的脂肪.如许一来,你的身材就会越来越修长,越来越健康.俏丽.其实你不须要饿肚子也能达到幻想体形,你可以吃的很好,却失去健康.活气的身材.从今天起,每吃一口食物,你都邑细嚼慢咽,获得莫大的享受.你爱好用手去按摩身材,按摩可以消费过剩的脂肪,刺激血液轮回,促进新陈代谢,活化心理机能,使你的身材更健康,使你的脂肪细胞分佈更合理.每次当你用手按摩本身的时刻,你的手会发出一股平庸的能量,渗入渗出到你的身材里面,慢慢的,该瘦的地方天然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身材越来越健康.(*反复两次)停滞叫醒部分:好,该是回来的时刻了,过一会儿,我将从1慢慢数到5,当我数到5的时刻,你就会完整清醒过来,感到全身神清气爽,整小我似乎婴儿一样身心舒畅,充满元气.1,开端慢慢清醒过来了,2,越来越清醒,3,做一个深呼吸,感到异常棒.4加倍清醒.5,完整清醒过来,感到好清爽,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺.催眠引诱词(迎接迎来到催眠的花圃.由比来科学查询拜访已经可以证实古代的聪明,那就是我们身材与心灵方面确切有着密不成分的关系,身材会服从心灵的敕令临盆和制作,不管心灵想着是什么身材都邑产生变更.大多半心理方面的疾病原由都和负面的情感有关.例如:老想着本身生病了,对人有怨恨啦.对强烈的情感所吞没.仇恨和厌恶,都对身材有着负面的影响.焦炙和坏性格更会侵蚀我们的健康,损坏身材的细胞产生,和肾脏.肝脏.脾脏相干的疾病.而放心更是造成对生命威逼的疾病,象心脏方面的疾病.神经虚弱及血压方面的疾病等.假如我们能将不好的设法主意祛除,大多半身材方面的疾病都邑消掉.以下是一段催眠方面的技能,可以帮忙进行自我医治,它同时也是一段让本身身心放松的演习,你可以好好让本身放松歇息一下.我只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美好的感到.假如你身材尤不舒畅的地方和有什么疾病,我如今要你传授爱的能量到那地方,应用想象力,在你的心灵呈现一张本身的照片,照片上使你变得健康.尽你知足,而那疾病的地方,也在你的想象中变得无缺和健康.你的身材将会恢复到它本来应有的健康状况.大天然的设计使我们的身材保持健康状况,身材是会自我痊愈的.我的身材所须要的是生命的合作和协助,使它可以或许天然医治.如今我要让你出于一种舒畅的姿态,最好是全身平躺在地上或者床上,并在头上垫块枕头,假如找不到枕头也可以垫些衣服来代替,让本身以为舒畅,并在本身身材盖一层薄薄的浴巾或者毯子,由胸部盖到脚掌.我们必定要稍停一下,让你去预备这些器械.如今你已经预备好去探访你心灵的花圃了.检讨你的头部和脊椎是否成一条直线,不要头部曲折.让你的双脚微微打开与肩同宽,双手背可轻轻的在身旁放松,将两手的掌心微微朝上.不必太锐意.如今请闭上你的眼睛,倾听着我们的声音.当你听我们的声音,你会阅历到一种美好.放松的经验,会产生在你的身上;你会发明全身心的肌肉延长到脊椎以下部分全体放松,去意识到你的呼吸,不要用力的呼吸,只要去感到到你的呼吸变得迟缓和深邃深挚;在你吸气的时刻这气会带到腹部的下方,并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的兴起,在呼气的时刻所有全体的气完整地呼出,将本身所有的懊末路也一路呼出,并以为全身心异常的沉重,下沉到地板里了,以为你本身深深地陷入地板里了,越来越沉,沉入到地板里....你以为很镇静,你的全身心正在放松,而在你每次迟缓地呼吸中,你将加倍地放松,你的双眼闭上吧!你的眼底以为异常的沉重和放松,它能以为舒畅的沉重,是那样的放松,你不想再将它打开了.你如今以为安然.祥和以及安静.当你慢慢的呼吸:吸气...呼气...你的全身心以为异常地沉重和放松,所有的重要和压力都消掉了,跟着你的身材颈项后的肌肉放松而消掉了,延长到你的脊椎下方,及全部胸部的肌肉都放松了,都放松了,重要和压力都消掉不见了,你的全身心都已经放松了,你的手背和双手以为异常的放松,轻轻地摆在两旁,而你的双腿延长到你的脚掌,也以为异常地沉重和放松,你的双腿和脚掌以为异常的沉重和无力;你的全身正逐渐地往下沉,越沉越深,全身心将以为温暖和放松,在你下沉的时刻,放松吧!越来越放松.让我们放松来倾听天然美好的声响........如今想象你正站在你俏丽的花圃里,这是你私家所失去最放松和安静的场地,在这里每件器械都沉浸在阳光里,壮丽的色彩与天然之美环绕着你,很多方面不合种类的植物和花朵都沉浸在严厉的阳光下,从碧蓝的天空中,太阳洒下严厉的光线,从一朵花到别的一朵花.你看到很多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飘动,它们那黑色的翅膀正闪耀在阳光下.那远处的鸟儿也开端高歌,参加天然的合唱,空气里充满着天然的花粉芳喷鼻,何等美好.令人赏心.你可以听到那孱孱的溪流正迟缓流过那小岩石.在你的花圃里,一切都是那样的美好.安静.安详,具有活力和活气.你以为已经回到了天然的家一样,你就像是天然的一部分.当你慢慢沿着青草地走向那清亮的小溪流,看到阳光在水面闪闪发光,中断想象你本身正慢慢走向溪旁的一条巷子,整小我融入天然中,以为本身很镇静和安详,就似乎是花圃的一部分.在小溪的旁边有一个镇静.深邃深挚的池塘,里面充满了清亮的水.暂停一下,看看本身在池中的倒影吧!在你的心里升起一股暖流,而你的脸上也显现出微笑.因为你已经发明,但你知道你可以任何时刻到通往健康的路就在你里面,你觉醒着只有你一人才是这条路的治理者.你也同时熟习到,这条路即使有时会被生涯所阻碍,但你知道你可以在任何时刻走回这条路上.你可以让本身有不服的情感中释放出来,不服的感到将不再追跟着你,摆脱掉落一切的末路怒和罪行感,再也没有任何外在的力量可以掌控你,除非你将掌握权交给他.让曩昔的各种都消掉分开吧!不要再让它们再为你的将来蒙上一层暗影,为了曩昔的错误谅解本身吧!你不成能改变曩昔,如今你比较懂事了,谅解本身吧!让一切负面的思惟都分开吧!分开你的心灵.你可以改变你的将来,由改变你的思惟开端,我们都是本身思惟的创造者,改变你的思惟,你就能改变本身的世界,没有什么是比改变动肯定的了,每件事物都在变更,没有什么是停滞不变的.记住好的会曩昔,同样坏的也会曩昔,当我们跌落到最低处的时刻,只有一条出路就是向上,只要我们再忍一下,那天然的轮回,宇宙不止的潮汐,将会再次将我们往上带去,你所期望的状况,那本质早已根植在你的里面,就似乎果实的本质早已经在种子里了,你可以失去每一件器械,如今你可以知道若何去请求了,形成你的意向,然后去请求,每件产生在我们身上的事,都是曩昔所种下的成果,所以当心的收成,你的思惟就是你的种子,他们将萌芽.开花和成果.从今天改变你的思惟做起,你将树立你明日的世界.我如今将暂停解释,将在你的心灵上想象着你的身材正恢复健康,看到你本身成为你想成为的样子,在你的心目中看到如许的照片,想象什么才是对你好的,记住你的思惟就像种子,如今你正在收成,他们将萌芽.开花.成果,我要你老是将本身的心灵想象成一座俏丽的花圃,假如你好好地照料它,它也会好好地照料你.。

催眠的引导语

催眠的引导语

催眠的引导语催眠的引导语催眠的引导语1:让身体开始完全放松……吸入并感觉气息从脚底流向头顶,就像温暖而缓慢运动的水波。

让紧张随着每一次呼吸流出体外。

将注意力集中到左手手指上。

吸气并感到它贯穿手指,接着又上到左臂;呼出气体,放松手臂……让放松随着每一次呼出而加深。

现在注意你的右手指,吸入气息上到手臂,呼出气息并完全放松。

催眠的引导语2:现在将你的注意力转到你的左脚脚趾,吸入气息向上移动到腿的根部,呼出气息时充分放松左腿。

现在注意右腿,让气息呈波浪式地流向右腿根部;接着呼出,完全放弃右腿的重累。

随着每一次吸气,腿的所有感觉变得更清晰;随着每一次呼气,腿部放松就更加深入。

当气息贯穿全身时,倾听气息波浪的声音。

催眠的引导语3:现在将呼吸和注意力向上带进你的臀部和骨盆。

吸气时感觉骨盆自然地张开,呼气时骨盆沉入大地休息……随着每一次吸入,感觉气息从骨盆的底部向上逐渐进入腹部;随着每一次呼出,骨盆完全放松。

感觉气息波浪向上充满整个腹部。

感到腹部的起伏。

随着每一次呼气,腹部变得相当柔软。

感觉到柔和到达下背部,并将气息带到那里。

催眠的引导语4:让气息和注意力上流进脊骨。

每一次吸入,脊骨中就充满了感觉;随着每一次呼出,脊骨充分放松。

感到气息贯穿整个背部。

吸气,进行感觉;呼气,完全放松。

催眠的引导语5:现在将你的注意力放在腹部的起伏上;让气息向上进入心脏和肺,并随着每一次呼气,放松感越来越深入心脏的中心。

催眠的引导语6:移动气息进入颈部和喉咙。

呼气,让所有的紧张释放掉……让气息向上流入头部。

吸气便更多地意识到感觉;呼气,放松。

放松下巴、眼睛、前额、头的后部,使内耳变得柔软。

感觉整个身体现在被来自脚底和指尖的温暖气息笼罩,并一路向上到达头顶。

随着呼吸变得越来越柔软,感觉到宁静和完全放松。

感到躯体变得更柔软、更加放松。

催眠的引导语7:现在让气息更强一些,贯穿脚底,并在腹部起伏。

气息变得强大时,让躯体的感觉也增强。

让身体和气息一起开始轻轻地运动。

催眠放松引导语

催眠放松引导语

催眠放松引导语功效:放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵好,用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。

轻轻闭上眼睛,做几个深呼吸。

感觉真轻松。

轻松地呼吸,让每一次的呼吸,带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

(暂停三十秒)现在,把注意力放在吐气上,去感觉空气流出你的鼻腔……专心地呼吐气,就像要排出体内的废物的感觉……每一次吐气,都将兴奋、紧张释放出来……每一次吐气,都将情绪与压力吐出去……现在,就把所有废物毒素都彻底的排出去……(暂停十五秒)轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态。

外界的事物开始慢慢的离你越来越远,越来越远……心灵变得很宁静……你一直听到我的声音,慢慢的只会听到我的声音,其他任何声音都会离你很远很远,干扰或噪音都只会使你更加专注……(暂停十五秒) 轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态……现在,把注意力放在吸气上,去感觉空气进入鼻腔……专心地吸气,就像要从空气中吸收特定的能量一样……每一次吸气,身体的每一个细胞都被神奇的养分充满……每一次吸气,全身都注入了更多的能量……现在,更专注地把它们都吸收进来(暂停十五秒)轻松地呼吸,你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静……从现在开始,你会一直放松下去,直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住,在任何时候,当你一睁开眼睛,就会自动回复清醒的意识状态,立刻完完全全的清醒过来,身心也会自行调整到最佳状况。

好,保持轻松地呼吸……越来越深沉……越来越……深沉.现在,我要引导你去感觉你全身的每一部分,你会发现它们的力量快速的消失,变得很松弛,很沉重,越去感觉就越沉重。

然后你会觉得越轻松……好,从左脚开始。

去感觉一下你的左脚全部力量消失了……很沉重……感觉右脚全部力量消失了……好沉重……感觉你的臀部…腹部…力量消失了...很松弛.....腰部.........整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的,你一去感觉,它们就立刻失去力量...完全放松下来......现在,同时去感觉整个身体力量完全消失了...彻底的松弛了.....完全没有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里(暂停十五秒)现在,听我开始从一数到十,我每数一个数字,你就进入另一个更深沉的放松状态,你的潜意识也将更加的开放......。

催眠指导语一

催眠指导语一

催眠指导语一————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期:ﻩ一放松–-引导进入催眠状态(导入引导词)1、(渐进式放松法)现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。

深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视。

催眠引导语

催眠引导语

一放松–- 引导进入催眠状态(导入引导词)1、(渐进式放松法)现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。

深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视。

一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点……有时侯,你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态。

催眠指导语

催眠指导语

现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来,你就开始放松了,注意你的感觉,让你的心灵想扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来。

现在,慢慢的深呼吸,每一次吸气的时候,都想像你吸进非常棒的宇宙能量,进入你的身体里面,使你的身体加倍的放松,每次吐气的时候,想像你将体内的二氧化碳统统吐出去,也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有的不愉快,不舒服都离你越来越远。

从现在起,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深,非常舒服的催眠状态。

现在,想像你来到一个一望无际、美丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。

就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔软而舒适的草地上,一边享受着美妙而清新的空气,和煦的阳光温暖的洒在你的身上,包围着你的全身,你感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来的微风,一阵阵传来还带着青草的香气,现在请你深深的吸一口气,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香,那沁人心脾的芳香,令你感到前所未有的轻松,感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿,几个放羊的牧童在调皮的嘻戏,还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。

不知什么时候,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起,你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。

不知不觉中,你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀,你感到内心越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由自在。

好,接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松,宁静的状态。

五分钟后我们再来进一步的引导。

(五分钟后) 深化催眠部分: 好,现在继续保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就更加的放松,进入更深的意识状态了。

1….放松的更深,2…深深的放松你身体每一块肌肉、神经和组织,3..现在你感觉非常非常的放松,4…进入更深的意识状态,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深。

太极催眠术十字真言介绍

太极催眠术十字真言介绍

太极催眠术十字真言介绍
太极催眠术十字真言介绍
太极催眠功在修练的过程中,总诀引领各个层次的功诀,十字真言是:唵、噤、咪、噼、咭、叭、哑、喑、吪、啶。

十字真言,我们也称为诀,或口诀。

十字真言,原称为“无字真经”,它来源于人之先天“十月胎音”:
一月精血包裹长,阴阳相合唵音开;
二月腰酸手足软,元气初生噤音开;
三月神昏身懒倦,后天继养咪音开;
四月茶饭全不想,先天生发噼音开;
五月坐卧难安定,二气转化咭音开;
六月心烦意志乱,元阳逆转叭音开;
七月体重双足肿,性命初合哑音开;
八月行动难侧转,百脉朝真喑音开;
九月气短头昏胀,性命归一吪音开;
十月有形亦有象,天翻地覆啶音开。

催眠冥想引导语

催眠冥想引导语

催眠冥想引导语催眠冥想引导语选择随意坐或者躺下,自然呼吸,三分钟{音乐响起,引导词开始}:身体轻盈放松,头正身直,松静自如,两眼轻闭。

意识从头部放松开始……逐步向下延伸到身体各个部位:你已经全身放松了,整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,于是,整个身体变得慢慢透明起来,随着我讲话的声音你就会感到有一股股的声音气流从你的头部顶轮,中心部位缓缓的流入你的体内,舒缓的落入你的腹部,脐论轮部位,现在,你整个人就开始慢慢的感受到,心灵的宁静与博大,身体随着宁静与博大,无限变空变松变大。

{略作停顿}这时候从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花,把你的身体缓缓托起,向上托起。

这莲花不停的放射着光芒,照亮了你的全身,照亮了你的头骨、颈椎骨、胸骨……照亮了你全身的骨骼。

并接着照亮着你全身的肌肉,照亮了你的五脏六腑。

你的身体此刻变得越来越轻盈、越来越空灵、越来越透明。

{做几秒停留}这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起……升到蓝天之上。

一朵朵的白云在你脚下飘动,在你腰间自如缠绕。

你整个人仿佛{此刻停顿一下}---仿佛化成了一朵白云、一朵祥和纯净的白云,随着阵阵自然和谐的微风吹来,你的身体化成了白云,融合在这蓝天之中自由自在地飘动着。

阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味、抚摸着你的身体,它吹走了你全身的病气、浊气、疲劳之气,随着这阵阵微风,伴随檀香的吹拂,你正感觉到身体内的病气浊气,疲劳之气不停地向外飘走、飘走,飘向那遥远的天边直到消失。

{感受一下,此刻的状态}我们看到--在海天的尽头--有一轮红日正冉冉升起--美丽的海空中弥漫着一股清香的味道--吸入肺腑--再徐徐吐出浊气--换入新气--我们与空气荡漾着一屡屡清新--相互回转--万道霞光正照射在我们的身上--有一种久违的祥和深入我们的心房--有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命--迎着日轮的光芒--我们与它和谐--连接--我们化作无数光的微粒--走向四面八方--我们没有固定的方向--但却到处可以感受到生命的方向--我们没有刻意的喜悦--但却能体会到生命的喜悦。

集体催眠引导词

集体催眠引导词

总时长:约半小时。

先找一个安静的环境,选择你最舒服的坐姿,闭上眼睛,放松身体,并保持缓慢的深呼吸,暂停思考,专注于放松和呼吸。

深吸一口气,慢慢把空气吸进来,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地把空气吐出去。

深吸一口气,保持一会儿,保持一会儿,慢慢地吐出去。

(3分钟)每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

继续保持深呼吸。

握紧你的双手,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能支持,慢慢地放松;将前臂用力抬起,用力,保持一会儿,感觉肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地慢慢地放松。

将双脚尖绷紧,用力,用力,保持一会儿,感觉脚尖的肌肉紧张,直到不能坚持,慢慢地放松。

将双脚跟着地,脚尖向上翘,用力,用力,保持一会儿,感觉小腿的肌肉紧张,直到不能坚持,然后慢慢地放松。

注意你的头上,让你的头皮放松,放松,放松;注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松,放松;注意你的眼睛,让眼皮放松,眼球放松;注意你的耳朵,让耳朵附近的肌肉放松,完全放松;注意你的下巴,让下巴附近的肌肉放松,完全放松;现在,把你的身体调整到最舒服的姿势,让每一块肌肉都能放松下来。

请将眼睛闭起来,你的眼睛一闭起来,你就开始于外界隔绝起来,开始了真正的放松。

注意你的感觉,现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚,这股微风拂到哪里,哪里就跟着放松下来。

从这一秒开始,你会发现你的内心变得宁静,似乎你已经进入另一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音,其他外界的任何杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音,你也不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深得深呼吸,有规律地深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉,更放松,更舒服的状态。

(小声)从头放松到脚,越来越放松,心情也越来越好,感觉越来越舒服。

现在,你全身都放松了,你感到全身轻飘飘的,非常舒服,你再注意看看,身上还有哪里不够放松,让它放松下来。

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催眠前练习1现在我想让你闭上眼睛做个简短的练习。

我希望你在脑中画出一块黑板。

它可以是黑的、绿的或是任何你希望的颜色。

画出来。

它有一个粉笔盘,装着粉笔,里面还有粉笔刷。

找到了吗?(等待反应。

等TA告诉你准备好了的时候,继续。

)很好。

现在拿起一支粉笔在黑板上画一个圈。

画好了吗?(等TA告诉好了的时候,继续。

)好。

现在在圆里面写上字母A。

写好了吗?(等说写好了,继续。

)现在从圆里面把字母A擦掉,但不要擦掉圆。

如果你已经做好了的话,请说一声。

(等来访者说好。

)非常好。

现在擦掉圆,睁开眼睛。

与来访者就刚才的体验谈话,使她确信无论体验到什么都很好。

每个人反应不一样,所有的反应都是正确的,在催眠中没有错误的体验,无论体验到什么,都是自己体验的方式,都很好。

对来访者强调这类反应在催眠中通常会出现。

催眠前练习2再次闭上你的眼睛,我们来进行更多的训练练习。

这次我希望你将注意力集中在你的鼻尖上。

你正在做吗?(得到肯定的答案后继续。

)很好。

继续保持你的注意力在你的鼻尖,轻轻地,随意一点,继续听我的声音。

在某些催眠技术中,我们会一起来进行,我会让你注意你的鼻尖来加强你的注意,使你的放松状态更加深入。

在进行催眠的任何时候,要是你发现你走神了,你所需要做的是把注意力集中在你的鼻尖,就像现在做的一样,这时候你的脑子就会停止走神,然后再次跟随我的声音。

现在你可以睁开眼睛了。

与来访者就练习谈话。

然后便可准备第一次催眠了。

催眠阶段1—准备(测试来访者对催眠师的反应以及让来访者适应催眠程序的序列)接下来的时间里我会让你闭上眼睛,跟随我的指令。

在我们开始这次催眠后不久,我会分别3次让你睁开眼睛。

当我让你这么做的时候,我不是真的让你睁开眼睛。

我是想要你试着抬起眼皮来,但我并不想要你睁开眼睛。

然后我会说一些像这样的话,“现在放松你的眼睛。

”这时候你可以停下来不用假装试图睁开眼睛,只管放松好了。

这是我的意思。

(示范所说话的意思。

)现在你试试。

(等几分钟,让来访者能试试刚才所演示的。

)很好。

当然,在这次催眠的最后,我会真的要你睁开眼睛。

我会这样说:“几分钟后我会从1数到5,你将睁开眼睛,完全醒来。

”你明白了吗?在开始的时候我们会有3次简单的测试,这时候我不是要你睁开眼睛,但催眠的最后,我真的要你睁开眼睛。

(我会等到来访者说他明白了。

如果他不明白,我会重新叙述一遍,直到他明白。

)现在我们开始。

催眠阶段1—程序A首先请你站立,做一个很好的、完全的伸展。

让所有的不舒服都发泄出来。

(我等上几分钟,让来访者站起来,彻底地舒展。

)很好。

现在坐在椅子上,放松。

闭上你的眼睛,深深地吸气,完完全全地吐出来,一直到你的肺底部。

完全吐出来。

现在再做一次。

放松,让它出来。

再来一次,屏住你的呼吸,当你将你的肺部填满了干净、新鲜和放松的气体时,屏住你的呼吸。

屏住你的呼吸。

保持你的眼睛是闭上的。

现在让气体慢慢呼出,感到你自己整个人都放松了。

催眠阶段1——程序1A现在将注意力集中在你的膝盖,放松你膝盖以下的一切。

放松你的小腿。

放松你的脚踝。

放松你的脚。

放松你的脚趾头。

现在你膝盖以下的一切都很松弛,很放松。

现在尽可能彻底地放松你的一切。

让你的大腿软软地垂着,让它随意地、沉重地放在椅子里。

现在放松你的臀部和腰部;现在让你的胸尽可能放松。

你的呼吸更容易、更深、更规则,也更放松。

现在让你的肩膀放松;让你肩膀上的肌肉变得沉重和随意。

越来越彻底地放松。

放松你的脖子和喉咙。

让你的头垂着,这样你脖子上的肌肉就都放松了。

现在让你的面部尽可能放松。

让你的面部变得安详和放松。

一切都很安详、随意和舒适。

现在尽可能放松你眼皮周围所有的小肌肉。

感觉你的眼皮变得更沉重和安详。

越来越深地放松。

一会儿,我会让你睁开眼睛。

当我让你睁开眼睛的时候,你的眼皮是如此的放松和沉重,几乎不能睁开,当我让你再次闭上眼睛的时候你会让自己甚至更加彻底地放松。

现在试着睁开眼睛。

好,闭上眼睛,感觉自己更加放松。

催眠阶段1——程序B现在,我要你想象你所有的压力、紧张,你所有的害怕和担心都从你的头顶上流下来。

让它流过你的面部,流过你的脖子,流过你的肩膀,流过你的胸膛、你的腰部、你的臀部、你的大腿,流过你的膝盖、你的小腿、你的脚踝、你的脚,从你的脚趾头溜出去。

所有你的压力、所有你的紧张,所有你的担心和害怕现在都从你的脚趾头溜出去了,你越来越放松。

催眠阶段1——程序1B现在我们要接着再次做放松练习。

这一次我希望你让自己比第一次更加完全彻底地放松。

再次将你的注意力集中在你的膝盖上,放松膝盖以下的一切。

放松你的小腿。

放松你的脚踝。

放松你的小腿,放松你的脚趾头。

现在让你的大腿更加彻底地放松。

让你的大腿随意地、沉重地放在椅子里。

放松你的臀部和腰部。

现在让放松的感觉流入你的胸腔。

放松你胸腔里的所有重要器官,你的心脏,你的肺,越来越彻底地放松。

让你的呼吸更加强烈,更加有规律,越来越彻底地放松。

现在让你的肩膀更放松。

感觉你的肩膀越来越随意。

越来越深深地放松。

放松你的脖子和喉咙。

让你的面部更放松。

感觉你的面部全部都安详和随意,浑身彻底地舒适和放松。

现在让你眼皮周围的所有小肌肉更加放松。

感觉你的眼皮沉重而安详,越来越深地放松。

一会儿当我让你睁开眼睛的时候,你的眼皮是如此放松,如此不愿动弹,几乎不能动。

但无论你的眼皮是睁开还是没有睁开,在任何一种情况下,当我让你再次闭上眼睛的时候,你要让你更加彻底地放松。

睁开你的眼睛。

现在闭上眼睛,感觉自己更加彻底地放松。

催眠阶段1——程序1C我们将再次做这一放松练习。

这一次我希望你让自己彻底放松;没有什么害怕的,你只要一直听我的指令,因此扔掉所有的阻碍,让自己沉浸在美妙的放松里。

将你的注意力集中在你的膝盖上,放松你膝盖以下的一切。

放松你的小腿。

放松你的脚踝。

放松你的小腿,放松你的脚趾头。

现在让你的大腿彻底地放松。

现在让深深的、沉重的放松的感觉流入你的臀部。

感到它流过你的腰部,流入你的胸膛,流到你的肩膀,沉重和随意地、彻底地放松。

现在这种沉重的放松的感觉流进你的脖子,你的喉咙,你面部的一切。

你的面部非常安详和随意,彻底地舒适和放松,这种沉重的放松现在慢慢侵入你的眼睛和眼皮。

你的眼皮是如此沉重和安详,甚至更加深深地放松。

催眠阶段1——程序1D一会儿,我会让你睁开眼睛,我希望你非常坚定地相信你的眼皮是黏在一起的。

我希望你想象你的眼皮是你的一块皮肤。

就像一块皮肤一样。

不要反对和怀疑,说你可以睁开眼睛。

如果你相信,当你想象你不能睁开眼睛,那么你就真的不能睁开眼睛。

现在非常坚定地相信你的眼皮是黏在一起的。

想象你的眼皮就像一块皮肤。

现在试着睁开眼睛。

让你的眼睛放松。

感觉你自己浑身都很放松。

催眠阶段1——程序1E现在我要你想象你正看着一块黑板。

在黑板上有一个圆。

圆里面写着一个X。

现在从圆里面把X擦掉。

接着把圆擦掉。

现在把黑板忘掉,因为你正在继续越来越深地放松。

一会儿,我会从100进行倒数。

我要你和我一起在心里默数。

当我说每个数字的时候你也对自己说,然后我会让你把数字从你的脑子里擦掉,让你自己更加深深地放松。

100……对你自己说100。

现在把它从你的脑中擦掉,更加深入地放松。

99……把它擦掉。

98,擦掉它。

97,现在把它彻底地擦掉,没有留下任何东西,只是放松,越来越深入。

催眠阶段1——程序1F现在将你的注意力集中在鼻尖上,就像我们之前练习过的一样。

轻轻地将你的注意力集中在鼻尖上,直到你可以达到将你所有的注意力集中在我的声音上的状态。

当你达到那样的状态时,你可能会忘了你的鼻子,而只是听我的声音,让你自己越来越放松。

当你将注意力保持在鼻尖上的时候,我将会通过带你进入4个逐步深入的放松水平而使你更放松。

催眠阶段1——程序1G我将这些水平用字母来表示,当你达到第一个水平,,即水平A,你会比你现在要放松10倍。

然后,我们会从水平A继续进入水平B,当你达到水平B的时候,你又会比之前更放松10倍。

从水平B之后我们会进入甚至更深,达到水平C。

当你达到水平C的时候,你会比之前再次放松10倍。

之后,我们会从水平C进入放松的最深层次,水平D。

当你达到水平D的时候,你又会比之前再次10倍深入地放松。

现在你继续往下做,随着你每次呼气,你会更深入地呼吸。

每次呼吸深入2倍。

你的手和手指是如此放松和沉重,它们继续变得更沉重。

感觉你的手和手指更加沉重。

很沉重……更沉重,直到现在它们沉重得就像是你的手和手指是用铅做的一样。

这种深度的放松,沉重的感觉现在流过你的前臂。

感觉它流进你的上臂。

流过你的肩膀,进入你的脖子,充满你的面部,充满你的眼睛。

流到你的眉毛,你的前额,你的头顶。

这种深度放松的、沉重的感觉从你的后脑流下来,流过你脖子的后面。

你现在进入水平A了。

催眠阶段1——程序1H你现在在水平A,仍然会更加深入。

现在随着你每次呼气,你会5倍地更加深入。

每次呼吸5倍地更加深入。

你的心情是如此宁静和平和。

你现在没有思考任何事情。

太放松了,不想任何事情。

太舒服,不想任何事情。

你脑中的深度放松的感觉流到你的面部和眼睛,流过你的脖子,进入你的胸膛。

流到你的腰部,流过你的臀部,你的大腿,你的膝盖。

你的小腿,你的脚踝,你的脚和你的脚趾头。

你现在达到水平B了。

催眠阶段1——程序1I现在你在水平B,我们会接着进入更深。

随意地漂浮着,轻轻地进入美妙的放松。

你的胳膊和腿是如此放松和沉重,摸起来就像木头一样。

你的胳膊和腿很僵硬,很麻木,很沉重……不能移动。

你的胳膊和腿就像木头一样。

你现在达到水平C了。

现在你在水平C,我们会继续深入。

沉入椅子里。

越来越深地沉浸于完美的放松。

当你继续进入更深的时候,我将从15倒数到1。

我说的每个数字都仍然会使你进入越来越深,当我数到1的时候你将达到水平D。

15,更深入,14,仍然更深入,13……12……11……10……9……8……7……6,现在让它继续,5……4……3……2……1……1……1,如此深入,如此美妙,如此沉重,如此朦胧。

你现在到了水平D了,仍然在继续深入。

现在没有限制……没有限制。

继续漂浮,进入得越来越深入,进入美妙的放松,随着每次呼吸更加深入。

(这时候,给出你的暗示。

如果我将这次催眠作为我与来访者计划进行的唯一一次,那么所给的暗示会很广泛,因为这对于要解决的问题是必不可少的。

通常这次催眠仅仅是所计划的要处理问题的4或6次催眠的第一次。

如果仅仅是第一次催眠,可给出如下暗示:这是整个催眠系列的第一次催眠,这将使你能够更多地控制你的生活,并通过解决问题使你的生活更加丰富。

像我一样,对你自己重复以下的话:‘每天,在各个方面,我会更好,越来越好。

’采用上面的暗示或者你自己创造的。

这时候你应至少加入一个暗示,但最多不能超过3个。

然后继续进入结束的程序。

)催眠阶段1——程序1J下次我见到你的时候,或者当你听到我给你催眠的声音的时候,你会让自己比现在更深入地放松。

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